رابطه عجیب کم خوابی با خطر ابتلا به افسردگی
سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه مستقیم اختلالات پریودی و بیماری های قلبی
.... میزان دیسمنوره در افراد مبتلا به تخمدان بین 16 تا 91 درصد متغیر است و درد شدید حدود 2 تا 29 درصد است. هر دو بیماری بیشتر در افراد جوان دیده می شود. تحقیقات اولیه و جدید نشان داد که زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک یا دیسمنوره بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. یافته های هر مطالعه در اوایل این ماه در نشست های علمی انجمن قلب ...
7 راه برای تقویت حافظه و مغز
زیرا موجب تحریک طیف وسیعی از سیستم های مغزی مانند سازمان دهی، هماهنگی، برنامه ریزی و قضاوت می شوند. 4. مراقبه را بیاموزید. مراقبه، به خصوص مراقبه ذهن آگاهی به مغز کمک می کند توانایی های خود را بازیابی کند و مسیرهای نورونی منفی را تضعیف می کند. مراقبه هم زمان باعث کاهش استرس و افزایش حافظه می شود. • مکانی آرام را پیدا کنید و حداقل 15 دقیقه مراقبه کنید. بر تنفس خود تمرکز کنید ...
خروپف باعث سرطان می شود
سرطان ها از جمله سرطان کلیه، ملانوما، سرطان سینه و سرطان رحم را افزایش می دهد. هنوز این ارتباط به درستی درک نشده اما، به گفته برخی دانشمندان، اختلال مکرر در تنفس در طول شب ممکن است باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن شده و این استرس فرایند التهاب را وخیم کند. التهاب مهم ترین عامل برای افزایش خطر ابتلا به سرطان است. کشف این ارتباط بر اهمیت و تشخیص درمان آپنه خواب می افزاید. این عارضه در ...
آشنایی با انواع بی خوابی و راهکارهایی برای درمان
مبتلا بسیار نگران مشکل خواب خود است و هر شب تلاش زیادی می کند تا بخوابد. این نوع بی خوابی همراه با بیماری یا اختلال دیگری رخ می دهد. رایج ترین شرایطی که علائم بی خوابی همراه را تحریک می کند مسائل روانپزشکی مانند اضطراب، افسردگی و اختلال دو قطبی است. بی خوابی همراه همچنین می تواند در نتیجه بیماری که باعث درد مزمن می شود ایجاد شود، مانند : آرتروز سرطان ...
خواب روزانه می تواند این اختلالات هورمونی را ایجاد کند
ایسکانیوز نوشت: یک پژوهشگر و درمانگر اختلالات خواب با اشاره به آسیب های بسیار خواب روزانه برای سلامت بدن، از تمام افراد و بویژه کارمندان خواست بعد از برگشت از سر کار نخوابند. دکتر علی زکی ئی در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه بدن یک ساعت بیولوژیک داشته که فعالیت های خود را [...]
از کجا بفهمیم استرس داریم یا اضطراب؟
های استرس آغاز می شود، هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول که باعث یک سری از تغییرات فیزیولوژیکی در بدن می شوند؛ اما اضطراب فاز مداوم تری از نگرانی است که در آن ممکن است شما به طور مداوم و همیشگی در مورد چیزی احساس نگرانی یا بی قراری کنید. درست است که احساس نگرانی اغلب هیجانی سالم و نرمال است؛ اما اگر زیاد و همیشگی شود می تواند آشفته کننده و مختل کننده زندگی روزمره باشد. اضطراب انواع ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه
می یابد، تا در وسط شب وقتی شما خوابیده اید، به کمینه خود برسد. به این ترتیب، کورتیزول به بدن شما کمک می کند تا چرخه خواب و بیداری خود را حفظ کند. حساسیت هر کسی یا پاسخ داخلی به کافئین متفاوت است سطوح کورتیزول مرتفع به طور مزمن – ناشی از استرس، مصرف زیاد کافئین یا عوامل دیگر – می تواند منجر به التهاب شود که باعث آسیب سلولی می شود. فواید باورنکردنی نوشیدن قهوه در شروع ...
عوارض خطرناک شب بیداری برای بدن انسان
کمتر از 6 تا 8 ساعت در شبانه روز است. در واقع خواب به اندازه موجب می شود تا عملکرد مغز بهبود پیدا کند. دلایل شب بیداری افراد مصرف الکل دمای نامناسب اتاق داشتن استرس و اضطراب مصرف کافئین نور زیاد تغذیه و رژیم غذایی گرسنگی شب ادراری سالمندان عوارض شب بیداری برای انسان شب بیداری در مدت زمان طولانی، بر تمام جنبه های ...
نقش سیستم عصبی در سرطان: از تومورزایی تا درمان
عصب ها به نوبه خود رشد سرطان را تسریع می کنند. پژوهش ها نشان داده است که قطع عصب های تومور ممکن است به کشتن سلول های سرطانی کمک کند. همچنین، داروهای اعصاب مانند داروهای ضدافسردگی و تثبیت کننده خلق ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند. علاوه بر این، استرس و اضطراب می توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند. پژوهش ها نشان داده است که کاهش استرس می تواند به بهبود پاسخ بدن به درمان سرطان کمک کند. پژوهش های بیشتری در مورد ارتباط میان سیستم عصبی و سرطان لازم است تا پزشکان بتوانند موثرترین روش درمانی را در اختیار بیماران بگذارند. ...
خستگی ذهنی چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟
بیماری ها و ناخوشی هایی چون دردهای عضلانی، سردردهای میگرنی و مشکلات گوارشی شوید. به مراقبت های فردی اهمیت دهید و برای استراحت، خواب، ریلکس کردن و آرام کردن ذهنتان وقت بگذارید. . عملکرد نامناسب مغز: مه مغزی می تواند عملکرد ادراکی تان را نیز تغییر دهد. اگر به دلیل تغییراتی در سبک زندگی تان یا ساعت های طولانی کارکردن احساس استرس و ناآرامی کنید بیشتر احتمال دارد کارها را به تعویق بیندازید و ...
ارتباط عجیب کمبود این ویتامین با بی خوابی / از اهمیت آهن و منیزیم غافل نشوید
ویتامین ها می تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. واقعیت اینکه ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B12 هنوز مورد مطالعه است و در حال حاضر مطالعات نشان می دهد که این ارتباط می تواند ناشی از ایجاد افسردگی در نتیجه کمبود این ویتامین باشد و زمینه ساز دوره های شدید بی خوابی می شود. یکی از فرضیه های بسیار جدی اینکه کمبود ویتامین B12 می تواند علائم افسردگی را تشدید کند. در صورتی که بی ...
وقتی معده هم عصبی می شود
ترین و اولین عامل در بروز مشکلات گوارشی عصبی تنش و استرس است که اغلب با تهوع و نفخ معده همراه می شود. شدت نشانه های این عارضه می تواند سطحی یا شدید باشد. معده درد نشان دهنده استرس بسیار زیاد است که به دلایل مختلف مانند مشکلات مالی، خانوادگی، طلاق، سوگ یا بیماری مزمن و... بروز پیدا می کند. استرس منشا بروز بسیاری از اختلالات عصبی شناختی نیز است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اختلالات عصبی شناختی ...
به این دلایل مهم خُروپف را جدی بگیرید
دکتر منوچهر فاضلی روز چهارشنبه با بیان اینکه معمولا در اکثر خانواده ها افرادی هستند که هنگام خواب خر و پف می کنند و این امر می تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی و حتی جدایی زوجین شود، افزود: خر و پف می تواند روی قلب، فشار خون، ریه، مغز، کلیه ها و تمام سیستم های حیاتی بدن تاثیر بگذارد و اگر بیماری که به دلیل خر و پف مراجعه می کند، درمان نشود، می تواند با مشکلات بسیاری مواجه شود. وی با بیان ...
اسم سماق پلو رو تا حالا عمرا شنیده باشی! | طرز تهیه سماق پلو +ویدئو
منظم به بهبود گردش خون، تقویت عضلات و استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها کمک می کند. خواب کافی: خواب کافی برای ترمیم بدن و حفظ عملکرد طبیعی آن ضروری است. استرس مدیریت شده: استرس می تواند بر سلامت کلی بدن تأثیر منفی بگذارد. بنابراین، مدیریت استرس با روش هایی مانند ورزش، مدیتیشن و یوگا می تواند مفید باشد. در پناه دوست سلامت باشید. ...
اسم سماق پلو رو تا حالا عمرا شنیده باشی! | طرز تهیه سماق پلو +ویدئو
منظم به بهبود گردش خون، تقویت عضلات و استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها کمک می کند. خواب کافی: خواب کافی برای ترمیم بدن و حفظ عملکرد طبیعی آن ضروری است. استرس مدیریت شده: استرس می تواند بر سلامت کلی بدن تأثیر منفی بگذارد. بنابراین، مدیریت استرس با روش هایی مانند ورزش، مدیتیشن و یوگا می تواند مفید باشد. در پناه دوست سلامت باشید. ...
اگر استرس بالا دارید، این 3 توصیه را پشت گوش نیندازید
فهرست اخبار زیرنویس1 همه اضطراب ها اختلال محسوب نمی شوند2 از کجا بفهمیم که اضطراب مان جدی است؟ | علائم اضطراب را بدانید3 ادامه دار شدن اضطراب چه تبعاتی دارد؟4 اضطراب شدید دارید، قهوه و نوشابه نخورید همشهری نوشت: خیلی ها نمی دانند که اضطراب، یک بیماری است و حتی آن را با استرس که واکنشی به یک تهدید شناخته شده است، [... ...
پزشک متخصص: خُروپف در خواب را جدی بگیرید
یک متخصص گوش، حلق و بینی با اشاره به اینکه خُروپف می تواند باعث اختلال در فعالیت های اجتماعی افراد، خواب آلودگی روزانه، افت تحصیلی، بی حوصلگی و اختلالات شخصیتی شود، گفت که حتی در موارد شدید می تواند باعث قطع تنفس و مرگ ناگهانی حین خواب شود. دکتر منوچهر فاضلی با بیان اینکه معمولا در اکثر خانواده ها افرادی هستند که هنگام خواب خر و پف می کنند و این امر می تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی و ...
پزشک متخصص: خُروپف در خواب را جدی بگیرید
اختلالات خواب دارد یک پزشک : 30 درصد افراد جامعه در خواب خروپف می کنند اختلال خواب در مبتلایان به دیابت خطرناک است رویاهای آشفته شبانه نشانگر اختلال در خوابیدن است خُرّ و پف به قلب، مغز و ریه آسیب می زند کنگره بین المللی علم خواب در مشهد گشایش یافت خوابیدن با دهان باز چه زمانی خطرناک می شود؟ ...
دلایل سفید شدن مو چیست؟
تفاوت در تولید ملانین، زودتر از افرادی که رنگ پوست تیره دارند رو به سفیدی می رود. * استرس اضطراب به تنهایی و به خودی خود عامل سفید شدن مو ها نیست، اما شواهد نشان می دهد که اضطراب مزمن می تواند در سفید شدن مو ها نقش داشته باشد. هنگامی که تحت استرس و فشار قرار دارید، بدن شما هورمون هایی مانند کورتیزول ترشح می کند. اگر ترشح این هورمون در مدت زمان طولانی ادامه یابد ...
روان پریشی در کودکان؛ شایع ترین نشانه ها و راهکار درمانی
تغییرات مطمئن نیستند، این تغییرات نشان می دهند که اسکیزوفرنی، یک بیماری مغزی است. بیشتر بخوانید: چرا مادران درونگرا مادران بهتری هستند؟ عوامل خطر اگر چه علت دقیق اسکیزوفرنی شناخته نشده است، به نظر می رسد برخی عوامل، خطر ابتلا به اسکیزوفرنی یا شروع آن را افزایش می دهند. این عوامل عبارتند از: داشتن سابقه خانوادگی اسکیزوفرنی افزایش فعال شدن سیستم ایمنی مانند ...
7 دلیل که باعث می شود سکته مغزی کنید
...: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان نیست. این کار باعث ...
اولین نشانه ابتلا این بیماری خطرناک "چرت" است!
.... در واقع، نتایج مطالعه ای نشان داد، افرادی که بیش از 9 ساعت در شب می خوابند، دو برابر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند. با این حال، کسانی که بین 5.5 تا 7.5 ساعت در شب می خوابند، حتی زمانی که از عوارض اولیه بیماری آلزایمر رنج می برند، کاهشی در سلامت شناختی خود مشاهده نمی کنند. کسانی که بیشتر می خوابند حجم مغز کمتری نیز دارند همچنین، کاهش خواب در خواب با حرکت سریع چشم ...
کاهش میل جنسی ؛ علل و راه های درمان آن
، اضطراب، و سوء مصرف مواد مخدر یا الکل که همگی با میل جنسی کم مرتبط هستند. ورزش کم یا زیاد نیز می تواند باعث کاهش میل جنسی در مردان شود. تمرین بدنی بسیار کم (یا اصلاً هیچ) می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود که می تواند بر میل و برانگیختگی جنسی تأثیر بگذارد. همچنین ورزش منظم ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند چاقی، فشار خون بالا و دیابت نوع 2 را کاهش دهد که ...
این 7 مورد چاقت می کنه
.... استرس و فشار روانی متابولیسم بدن را کاهش می دهد و بدن ما کالری کمتری می سوزاند و همین موضوع باعث می شود بدون اینکه ما غذا بخوریم، چاق شویم. 7- خواب خواب کافی و البته با کیفیت باعث می شود تا بدن و مغز ما برای یک روز دیگر آماده شود و متابلویسم را افزایش می دهد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که خواب کامل و با کیفیت دارند نسبت به افرادی که خواب کامل ندارند، بدن آنها تا 30 درصد کالری بیشتری می سوزاند. بنابراین با داشتن یک خواب کامل می توانید همیشه سالم بمانید و اضافه وزن نداشته باشید. کدخبر: 950633 1402/09/08 12:36:46 لینک کپی شد ...
خطرات خوابیدن در طول روز برای سلامت بدن
علائم هشدار دهنده از سوی مغز است که نشان می دهد ساعت بیولوژیک بدن به هم ریخته است. زکی ئی گفت: برخی افراد تصور می کنند اینکه هشت ساعت در طول شبانه روز بخوابند کافی است و مهم نیست چه زمانی بخوابند. بطور مثال تقسیم بندی می کنند که شش ساعت شب خوابیدم و دو ساعت هم روز بخوابم که مجموعا هشت ساعت شود. درحالیکه خواب روز حتی اگر چند ساعت باشد به هیچ وجه جایگزین یک ساعت خواب شب هم نمی شود و علاوه بر این با آسیب هایی برای بدن همراه است. ...
این میوه ها را بخورید تا باهوش تر شوید
...> توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین C و آنتوسیانین است؛ این ترکیبات طبیعی می توانند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در مغز کمک کنند. یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم توت فرنگی به مدت هشت هفته، عملکرد شناختی را در افراد مسن با اختلالات شناختی خفیف بهبود می بخشد. 6) انگور انگور سرشار از رسوراترول است؛ یک ترکیب طبیعی که عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و التهاب مغز را ...
با این گیاه به آرامش می رسید!
و حفظ آرامش روح و روان خود از خوردن بیش از حد گیاهانی مانند سیر، پیاز خام، تره و شاهی پرهیز کنند. گیاه بلند از املاح معدنی زیادی برخوردار است که برای قلب، مغز و معده بسیار سودمند بوده و این گیاه نشاط آور، و اضطراب را از بین برده و اختلالات روحی و روانی را کاهش می دهد. گیاه دارویی بیدمشک، آرامش بخش و ضداضطراب بوده و مصرف آن به عنوان شربت می تواند یک نشاط و حس خوشایندی در افراد ...
با این گیاه به آرامش می رسید!
به گزارش زیرنویس، گیاه دارویی بیدمشک، آرامش بخش و ضداضطراب بوده و مصرف آن به عنوان شربت می تواند یک نشاط و حس خوشایندی در افراد ایجاد کند. گیاهان دارویی کمترین عوارض را در بدن انسان به خاطر طبیعی بودن ایجاد می کنند و این داروها به خوبی می توانند از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند. [...]
در این شرایط لب به قهوه نزنید
عامل کلیدی استرس اکسیداتیو و التهاب است. برخی از اختلالات مرتبط با التهاب عبارتند از: خستگی، مشکلات پوستی، دیابت و بیماری های خود ایمنی. بهترین زمان برای نوشیدن قهوه چه زمانی است؟ اگر مایلید صبح ها حتماً قهوه بنوشید، شاید بهترین زمان برای نوشیدن قهوه اواسط تا اواخر صبح باشد؛ زمانی که سطح کورتیزول نسبتاً کاهش یافته است. به عنوان مثال، اگر ساعت 8 صبح از خواب برمی خیزید، بهتر است قهوه خود را بین ساعت 10 صبح تا اوایل ظهر بنوشید. منبع: خبرآنلاین ...