خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمان مناسب مصرف قهوه برای تمرکز
قهوه را هر زمان که نیاز به تمرکز بیشتر داشتید، مثلا قبل از یک امتحان یا یک ارائه در محل کار؛ مصرف کنید. مطالعه ای در اکتبر سال 2016 نشان می دهد؛ کافئین می تواند برای افرادی که آشفتگی خواب دارند احساس بهتری ایجاد کند. پس اگر شب گذشته خوب نخوابیده بودید، روز بعد با قهوه آن را جبران کنید. می توانید بیشترین سطح هوشیاری را با رعایت نکات زیر به دست بیاورید: 200 میلی گرم یا ...
اثر ماه کامل بر سلامت جسم و روان
از این هورمون هایی است که به طور طبیعی شب ها ترشح می شود تا بدن را آرام و آمادهٔ خواب کند. وقتی سطح ملاتونین بالا می رود، سطح هورمون سروتونین که هورمون حال خوب است و در کنترل خلق وخو و اشتهای ما نقش دارد پایین می آید و اگر شما خود را در معرض چیزهایی مانند نور مصنوعی، مثلاً نور درخشان ماه کامل قرار دهید، ممکن است توانایی شما در به خواب رفتن و در خواب ماندن را تحت تأثیر قرار دهد زیرا می دانیم که نور ...
نذری 170ساله قجری در تکیه قدیمی تهران
قهوه ترک از آنها پذیرایی می شد. نذر قهوه در تکیه سادات اخوی چنین ماجرایی دارد، اما کسی نمی داند دقیقاً این نذر از چه سالی در این تکیه ادا شده است. مصرف چای بعد از انقلاب مشروطه که اداره و سازمان ها در تهران سر و شکل گرفتند رایج شد و بدون تردید ماجرای نذر قهوه به قبل از دوره مشروطه برمی گردد و این سنت هنوز در تکیه سادات اخوی پابرجاست. ...
معرفی یک نوشیدنی ملین بسیار خوشمزه
عمل دفع نمی شوند. بهترین زمان نوشیدن قهوه برای بهبود یبوست برخی افراد بر این باورند که نوشیدن یک نوشیدنی گرم بعد ار بیدار شدن از خواب، سیستم گوارشی را تحریک می کند و منجر به حرکات روده می شود. به گفته متخصصان گوارش، مایعات گرم باعث انبساط رگ های خونی در دستگاه گوارش می شوند و به افزایش جریان خون و فعالیت دستگاه گوارش کمک می کنند. اغلب علاقه مندان به قهوه نیز اولِ صبح را زمان مناسبی ...
هرگز این غذاها را با شکم خالی نخورید / آسیب معده با خوردن این غذاها
که کمی روغن و شکر مصرف شده اند بهتر هستند. به کمک یک رژیم غذایی سالم، می توانیم سطح انرژی خود را افزایش داده، بارزندگی و بیماری های مزمن را کاهش دهیم و به همین ترتیب زندگی بهتری داشته باشیم. متخصصان تغذیه می گویند اولین غذای روز می تواند با تامین مواد مغذی کافی پس از خواب 8 ساعته به بهبود سلامت کلی کمک کند یا باعث ناراحتی های گوارشی شود. در این مطلب به برخی از غذاهایی که باید از مصرف آن ...
به این دلایل هرروز کشک بخورید
هورمون استرس نیز نامیده می شود، سلول های چربی را مجاب می کند تا چربی بیشتری در اطراف شکم شما تولید کنند. مصرف روزانه یک فنجان کشک، میزان کلسیم را در بدن افزایش می دهد و ترشح کورتیزول را محدود می کند و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. کشک همچنین یک سوم توده عضلانی بدون چربی را حفظ می کند که به شما کمک می کند بدن خود را پس از وزن کم شده برای مدت طولانی تری حفظ کنید. کشک سیستم ایمنی ...
بجای قهوه چه نوشیدنی انرژی زایی بخوریم؟
انواع نوشیدنی ها مانند چایی سبز ، نوشابه انرژی زا ، آب، میوه های تازه و سرشار از ویتامین مانند لیمو و خیار و نیز دمنوش های گیاهی، گزینه های مناسبی برای جایگزینی قهوه هستند. خواص و مضرات قهوه قهوه خواص و مضرات متعددی دارد که به طور خلاصه به برخی از مهمترین آنها اشاره می کنم: خواص: افزایش انرژی و هوشیاری : قهوه به دلیل داشتن کافئین، باعث افزایش سطح انرژی ...
عادت های بد غذایی که باعث چاقی میشود
صبحانه به عنوان یکی از عادت های غذایی چاق کننده تأثیر بسیار زیادی در افزایش وزن و چاقی افراد دارد. بدن بعد از چند ساعت خواب به انرژی نیازمند است و این انرژی با خوردن صبحانه تأمین می شود. عدم توجه به این نکته باعث می شود که بدن با مصرف زیاد مواد غذایی در وعده های بعدی دچار چاقی مفرط شود. متخصصان تغذیه همه افراد را به خوردن یک صبحانه کامل و یک شام سبک و کم کالری تشویق می کنند. نخوردن صبحانه علاوه بر چاقی ...
9 عادت صبحگاهی برای افزایش قدرت مغز
فهرست اخبار زیرنویس1 1) سعی کنید خواب هایی که دیدید را یادتان بیاورید.2 2) مرتب کردن رختخواب3 3) مسواک بزنید اما با دست مخالف4 4) آب بنوشید5 5) دوش آب سرد بگیرید6 6) صبحانه مفید برای مغز7 7) نوشتن8 8) بخوانید9 9) مدیتیشن کنید. به گزارش زیرنویس، تقویت مغز در هر سنی به ویژه سنین [...]
11 تأثیر کمترشناخته شده قهوه که احتمالا نمی دانستید
به گزارش بکناپرس به نقل از روزیاتو، قهوه با آن کافئین بالایش می تواند تأثیرات چشمگیری بر بدن داشته باشد. بعد از مصرف قهوه، کافئین به سرعت وارد جریان خون می شود، دستگاه عصبی مرکزی را تحریک می کند و آثار آدنوزین را غیر فعال می کند، انتقال دهنده ی عصبی ای که باعث آرام شدن و خواب آلودگی می شود. علاوه بر این آثار شناخته شده، مصرف این نوشیدنی نتایج دیگری هم دارد. 1- تأثیر آن بعد از تنها یک ...
5 نوشیدنی خانگی با شیر برای تقویت ایمنی بدن در زمستان
باعث هضم غذا کمک می شود و از شما در برابر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا نیز محافظت می کند. نحوه درست کردن: مواد لازم: 1 فنجان شیر، 1 چای کیسه ای یا برگ چای نرم، نصف قاشق چای خوری دارچین آسیاب شده، یک پیمانه زنجبیل آسیاب شده و شکر به دلخواه. دستور العمل: شیر را بجوشانید، برگ چای، ادویه و شکر را اضافه کنید، صاف کنید و جرعه جرعه بنوشید تا بدن شما گرم شود و مصونیت ...
عوارض خطرناک شب بیداری برای بدن انسان
کمتر از 6 تا 8 ساعت در شبانه روز است. در واقع خواب به اندازه موجب می شود تا عملکرد مغز بهبود پیدا کند. دلایل شب بیداری افراد مصرف الکل دمای نامناسب اتاق داشتن استرس و اضطراب مصرف کافئین نور زیاد تغذیه و رژیم غذایی گرسنگی شب ادراری سالمندان عوارض شب بیداری برای انسان شب بیداری در مدت زمان طولانی، بر تمام جنبه های ...
دلایل سفید شدن مو چیست؟
ضعیف می کند و آن ها را مستعد ابتلا به عفونت های قارچی می کند. با تمرین آرام سازی و تمرینات تنفسی به طور منظم استرس را از بین ببرید. * به کیفیت خوابتان اهمیت دهید خواب کافی و با کیفیت به راه اندازی مجدد کل سیستم بدنی شما کمک می کند. شش تا هفت ساعت خوابیدن باعث سم زدایی و شادابی ذهن و بدن شما می شود، استرس را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کمبود خواب می تواند ...
آموزش | بهترین زمان برای خوردن ویتامین دی
ندارد همچنین مصرف ویتامین دی با اکثر داروهای تجویزی بی خطر است، مگر اینکه داروساز یا متخصص مراقبت های بهداشتی شما غیر از این توصیه کند. اگر مصرف مکمل را فراموش کردید، نیازی به دو برابر کردن دوز بعدی نیست فقط به محض یادآوری آن را مصرف یا تا روز بعد صبر کنید. مصرف مکمل ها در یک زمان خاص هر روز به رعایت این قانون کمک می کند، بنابراین برای نتیجه بهتر، مصرف مکمل ویتامین دی را بخشی ...
این باورهای اشتباه درباره کاهش وزن را کنار بگذارید!
وزن را مرور کنیم: 1. نخوردن صبحانه به کاهش وزن کمک می کند منطق پشت این استراتژی این است که از دست دادن یک وعده غذایی در روز منجر به دریافت کالری کمتری می شود. طبق مطالعات انجام شده افرادی که صبحانه نمی خورند برای جبران در وعده نهار غذای بیشتری می خورند. اکثر این افراد سطح انسولین ناشتا و سطح کلسترول بالاتری دارند؛ بنابراین می توان گفت؛ نخوردن صبحانه خطر اضافه وزن و چاقی را ...
تاثیر مصرف قهوه بر سلامت زنان
به اثرات قهوه حساس تر باشند اما مصرف قهوه بر سطح استروژن در زنان تاثیر می گذارد و بر اساس نتایج تحقیقی که توسط موسسه ملی سلامت انجام شده است، بین سطح استروژن و مصرف کافئین ارتباط وجود دارد. این مطالعه عادات نوشیدن قهوه زنان آسیایی، سفیدپوست و سیاه پوست را مورد بررسی قرار داد. دو فنجان قهوه در روز (حدود 200 میلی گرم) منجر به افزایش سطح استروژن در زنان آسیایی شد. همین نتیجه در مورد زنان ...
در این شرایط لب به قهوه نزنید
و حفظ فشار خون و سطح قند خون کمک می کند. با این حال، سطوح بیش از حد کورتیزول در بدن می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند: پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت و برخی بیماری های قلبی شود. سطح کورتیزول معمولاً زمانی که فرد از خواب بیدار می شود، به اوج خود می رسد و سپس در طول روز کاهش می یابد. جالب اینجاست که قهوه باعث افزایش تولید کورتیزول می شود و پزشکان معتقدند مصرف این نوشیدنی در اوایل صبح ...
هوای سرد برای مغز شما مفید است
اتخاذ شده اند، در خوابیدن مشکل دارند و برای به خواب رفتن تلاش می کنند، سرما می تواند دوست شما باشد.هنگام خواب دمای بدن ما اندکی کاهش می یابد و این پدیده کلید خواب آرام است؛ بنابراین زمستان به ویژه برای خواب سالم مفید است، زیرا دمای اتاق ما را کاهش می دهد و باعث می شود که در شرایط خوب به خواب برویم. همچنین توصیه می شود در اتاقی بخوابید که دمای آن از 19 درجه بیشتر نباشد. یک چربی سوز معجزه ...
چه کسانی باید آب بیشتری مصرف کنند؟
راهی ساده برای اضافه کردن نیاز روزانه شما به هیدراتاسیون باشد. بلغور جو دوسر حداقل به یک فنجان آب یا شیر برای پختن نیاز دارد و با جذب آب به جو، همان مقدار مایع وارد سیستم بدن شما می شود. شما می توانید با افزودن مقداری میوه به بلغور جو دوسر، هیدراتاسیون بیشتری دریافت کنید؛ یک فنجان توت فرنگی ورقه شده حدود 90 درصد آب و یک فنجان هلو ورقه شده 89 درصد آب دارد. اضافه کردن دو و نیم قاشق غذاخوری ...
این 7 مورد چاقت می کنه
به گزارش زیرنویس، عاشق شیرینی بودن، زیاد خوابیدن، در معرض نور خورشید قرار نگرفتن، صبحانه نخوردن، دیر و کم خوردن صبحانه باعث چاقی می شود. همچنین استرس و ورزش نکردن از عوامل مهم چاقی است. معمولا عامل ژنتیک و یا ورزش نکردن و عدم تحرک را مقصر می دانیم. اما بعضی از عادات ساده، بدون اینکه [...]
چگونه درس بخوانیم
. برای آشنایی با اثرات جویدن آدامس در بدن می توانید سری به مطلب " بعد از جویدن آدامس چه اتفاقی در بدن می افتد؟ " بزنید. فرمول درس خواندن بدون خستگی و رخوت زمان مناسب خود برای مطالعه را پیدا کنید ذهن و بدن هر فردی در زمان مشخصی از روز در بهترین حالت قرار می گیرد بنابراین، باید تشخیص دهید که کدام ساعت از روز برای شما بهتر است این می تواند هر زمان در سحر، صبح، ظهر، بعد از ...
از خاصیت آویشن برای لاغری چه می دانید؟
، افزایش متابولیسم، رفع سوء هاضمه و در نتیجه کاهش وزن خواهد شد. افراد با طبع سرد و مرطوب بیشتر در معرض چاقی قرار دارند. به همین دلیل دمنوش آویشن به دلیل طبع گرم و خشکی که دارد باعث لاغری و کاهش وزن می شود. مصرف یک فنجان از این دمنوش به دلیل بالا بردن سوخت و ساز بدن در طولانی مدت، نتایج مؤثری را برای شما حاصل می کند. البته با توجه به اینکه استفاده از آویشن به عنوان دارو تنها راه لاغری نیست ...
4 نوشیدنی که به کاهش وزن در خواب کمک می کنند؛ از شکلات داغ تلخ تا شیر زردچوبه
راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راه های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب های کلی خوب در طول روز بستگی دارد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از عصرایران، با اینکه هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد که به طور قطع باعث کاهش وزن در هنگام خواب شود. در این مطلب به چند ...
نوجوانان نوشابه انرژی زا مصرف نکنند
که حد مطلوب مصرف کافئین در روز 71 میلی گرم در هر دوازده اونس است در حالی که در نوشابه های انرژی زا میزان کافئین 120 میلی گرم در هر دوازده اونس بوده که تقریباً دو برابر میزان نرمال است. وی در ادامه به پیشینه تولید نوشابه های انرژی زا اشاره و اظهار کرد: نوشابه های انرژی زا در سال 1950 برای اولین بار در آمریکا تولید شد و بعد از آن در سال 1997 با در سراسر جهان عرضه شد. حسینی با ...
با ماسک این میوه پاییزی صورتتان را برق بیاندازید
اغلب در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید ایجاد می شوند و انار با حفظ کلاژن سازی پوست، این روند را کندتر می کند. این ماسک برای پوست های پیر، بالغ یا آسیب دیده از آفتاب مناسب است و در عین جلوگیری از پیری پوست، به آبرسانی آن نیز کمک می کند. 3- ماسک انار و شکر قهوه ای نصف فنجان دانه انار را به کمک میکسر یا گوشت کوب پوره کرده و یک قاشق غذاخوری شکر قهوه ای را به آن اضافه کنید. با ...
فال قهوه امروز چهارشنبه 8 آذر | قهوه ات رو بخور فال بعد بگیر
همیشه انسان در تلاش بودند تا بتوانند آینده را ببینند و خبر از آن داشته باشند . فال قهوه نمودی از دیدن آینده است. از زمان قدیم فال قهوه را در زمره آینده نگری می دانستند. فال قهوه از پر طرفدارترین فال ها در دوران های مختلف بوده است و این اشتیاق با گسترش روزانه مصرف قهوه در جهان روز به روز در حال بیشتر شدن است. برای دانستن فال قهوه امروز همراه باشید تا در جریان احولات امروز قرار بگیرید. لطفا همه فال ...
قاتل اصلی فشار خون را بشناسید!
متابولیسم کمک می کند و در حفظ وزن مناسب عملکرد خوبی دارد. 9. گریپ فروت برای کمک به آرامش ذهن : مصرف گریپ فروت برای آرام شدن ذهن نیز مناسب است. گریپ فروت برای شما ذهنی آرام به ارمغان می آورد و به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. بنابراین، اگر هر روز صبح مقداری گریپ فروت مصرف کنید، باعث تقویت روحیه، خوشی و آرامش شما خواهد شد. 10. گریپ فروت برای سم زدایی بدن : مصرف ...
