خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این دلایل هرروز کشک بخورید
کند مانند همه محصولات لبنی، کشک سرشار از کلسیم است که برای استحکام استخوان ها و داشتن دندان های سالم لازم است. کشک علاوه بر کلسیم سرشار از فسفر است که در کنار هم روند رشد استخوان را تسریع کرده و به پیشگیری از آرتروز و پوکی استخوان کمک می کند. کشک به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند خوردن کشک به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند زیرا مانع از انتشار کلسترول در اطراف ناحیه شریانی می شود و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر را کاهش می دهد. کشک فشار خون را کاهش می دهد که پیش زمینه بیشتر بیماری های قلبی است. ...
تشخیص اصل بودن عطر
عنوان محصولاتی که به پوست جذب می شوند، در برخی مواقع از موادی برای تنظیم PH استفاده می کنند که اگر بجای استفاده از عطر اصلی و با کیفیت از نمونه های تقلبی و بی کیفیت آن استفاده شود، به دلیل استفاده از مواد اولیه نامرغوب و فیک در این محصولات، ممکن است سبب التهاب و مشکلات پوستی شود. این مواد تنظیم کننده PH معمولاً شامل ترکیبات شیمیایی است که برای حفظ تعادل اسیدیته پوست به کار می روند. روش ...
به ریه ها رحم کنید
به گزارش رکنا، وجود گوگرد در آن را به صوت ضد عفونی کننده بسیار قوی درآورده است. گوگدر پیاز وثتی وارد خون شود و به ها برسد با انواع عفونت های تنفسی مثل آسم، ورم گلو، برونشیت، گریپ و خصوصا سرفه و ویروس و کرونا مبارزه می کند. در هوای آلوده و سرد پیاز بیشتر مصرف کنید. برای حفظ سلامت ریه هایتان پیاز خام بخورید یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است ...
سیب زمینی؛ قهرمان جدید کربوهیدرات ها، چگونه آن را سالم بخوریم؟
، پتاسیم و هم چنین ماده مغذی کم تری به نام کولین است که برای سلامت مغز، اعصاب و ماهیچه ها حیاتی می باشد و به طور خاص برای زنان باردار مهم است". به دلایل ژنتیکی بدن برخی از ما به اندازه دیگران کولین تولید نمی کند بنابراین، خوردن مواد غذایی غنی از آن ترکیب اهمیت دارد. سیب زمینی پس از مواد غذایی غنی از پروتئینی مانند گوشت و سویا در رتبه دوم از نظر دارا بودن کولین قرار دارد. ملور می افزاید ...
چه کسانی نیاز به دریافت مکمل های حاوی روی دارند؟
موارد اشاره کرد: بدن برای تقویت سیستم ایمنی به روی نیاز دارد. سطح پایین روی می تواند خطر ابتلا به عفونت هایی مانند ذات الریه را افزایش دهد. ضمن آنکه افراد با سیستم ایمنی ضعیف نمی توانند سالم بمانند. روی در حفظ سلامت پوست نقش دارد. ضمن آنکه افرادی که زخم های طولانی مدت دارند، اغلب سطح روی در آن ها کم است. به همین دلیل، متخصصان معمولاً برای افرادی که زخم های مزمن دارند مکمل روی ...
چرا واژن برخی زنان بو می دهد؟
تماس بگیرید. چگونه می توانم بوی واژن را کاهش دهم؟ بوی واژن طبیعی است و هر واژن بوی منحصر به فردی خواهد داشت. کارهایی وجود دارد که می توانید برای کاهش بوی واژن و حفظ PH واژن در سطح طبیعی انجام دهید. اگر تغییری در بوی واژن خود دارید، با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که هیچ دلیل زمینه ای مانند عفونت وجود ندارد. اگر می خواهید بوی واژن را کاهش دهید باید: واژن خود ...
نقش ورزش در ارزیابی تراکم استخوانی
استخوانی موثر میباشدو ورزش های ساده مانند پیاده روی میتواند به حفظ توده استخوانی و ماهیچه ای در زنان یائسه سالمند کمک نمایند و انجام ورزش هایی که وزن بدن را تحمل میکند میتواند زنان یائسه را نیز در برابر کاهش شدید توده استخوانی قرار دهد. لازم به ذکر است مطابق با پژوهش ها در مقابل اثرات سودمند ورزش بر افزایش تراکم استخوان، ممکن است فعالیت های شدید بدنی ، خطر پوکی استخوان این گروه از زنان ...
این آب میوه قوی تر از شربت سرفه است
به گوارش بعد از مصرف خوراکی های سنگین مانند استیک نیز کمک می کند. تضمین سلامتی استخوان: این باور محکمی است که فقط کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک می کند، اما ین نیز باید به اطلاعات شما اضافه گردد که منگنز نیز شراکت مساوی در ساخت و حفظ سلامتی استخوان ها دارد. یک لیوان آب آناناس حدود 73 درصد منگنز مورد نیاز بدن را تامین می کند. منگنز استخوان ها را تقویت می کند به ...
خواص و مضرات این سبزی همیشه در دسترس را بدانید
جعفری یکی از سبزیجات معطر و مفید است که دارای خواص بسیار زیادی برای سلامتی و زیبایی است. برخی از خواص جعفری عبارتند از: جعفری سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ک، ویتامین سی، ویتامین آ، آهن، مس و فولات است که برای سلامت بدن ضروری هستند. دارای خاصیت ادرار آور است و می تواند در درمان عفونت های مجاری ادراری، ورم و سنگ کلیه مفید باشد. تقویت کننده سیستم ایمنی است و می ...
5 سبزی که به تناسب اندام و گرم شدن بدن در پاییز و زمستان کمک می کند
...، بلکه تا حدی خیال شما بابت نفوذ سرما را نیز راحت می کنند و برای تناسب اندام نیز مناسب هستند. در این مطلب از سبزی خردل گرفته تا هویج و برگ های اسفناج، به فهرستی از غذاهایی اشاره شده که سرشار از مواد مغذی ضروری هستند و ما را گرم و سالم نگه می دارند. در مورد این غذاها و فوایدشان بیشتر بخوانید. هویج هویج یک غذای زمستانی است که اغلب در کنار یا همراه سایر غذاهای اصلی مصرف می شود ...
فرمول ساده حفاظت از ریه در برابر ویروس جدید چینی
سبب بهبود عملکرد ریه ها می شود. در ادامه این بخش شما را با مواد غذایی مختلفی آشنا می کنیم که دوستان خوبی برای ریه هستند. موز موز سرشار از پتاسیم است و مانند همه مواد غذایی سرشار از پتاسیم برای بهبود عملکرد ریه ها بسیار مناسب است. ماهی چرب ماهی چرب به علت داشتن امگا 3 و ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید است و باعث بهبود عملکرد ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز هویج برای زیبایی چهره
میشود از آنجایی که هویج سرشار از ویتامینA است، برای سلامت ناخن ها بسیار موثر می باشد. یکی دیگر از اجزای مهم و مفید هویج که برای ناخن ها مناسب است و باعث تقویت می شود،بیوتن است. علاوه بر مصرف دارویی، می توانید هویج را به صورت موضعی به عنوان ماسک صورت استفاده کنید. بتاکاروتن موجود در هویج، این وظیفه را برعهده دارد. سوپ هویج حاوی آبورتیون است و باید در دوران بارداری از ...
چرا شستن سوتین مهم است؟| چند بار باید سوتین را پوشید؟
سینه ها و بدن شما به خصوص در فصل تابستان زیاد عرق میکند. سوتین شما نه تنها وظیفه حمایت از سینه های شما را دارد، بلکه باید این کار را در شرایطی با رطوبت بالا نیز انجام دهد. بنابراین، منطقی است که همراه با دیگر لباس های خود، سوتین خود را نیز به طور منظم بشویید اما چقدر باید این کار را انجام دهید؟ چرا شستن سوتین مهم است؟ سوتین شما ارتباط نزدیکی با پوست شما دارد. به این ترتیب ...
آیا کووید می تواند باعث سرگیجه شود؟
. آیا کووید می تواند باعث سرگیجه واقعی شود؟ کووید معمولاً سیستم تنفسی شما را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث سرفه، عطسه و گلودرد می شود. تحقیقات نشان داده اند که علائم عصبی مانند سیاهی رفتن چشم ها و سرگیجه نیز ممکن است نشانه هایی از کووید باشند. برخی شواهد حاکی از ارتباط بین کووید و بیماری های عصبی است. به عنوان مثال، عفونت های ویروسی مانند کووید معمولاً باعث التهاب عصب ...
آشنایی با قوانین طلایی سلامتی
نگهداری نشود تا سردتر شود در خطر آلوده شدن به عفونت هایی مانند سالمونلا و استافیلوکوکوس اورئوس است. ابتلا به این عفونت ها می تواند باعث حال تهوع، استفراغ، اسهال، کم آبی بدن و افت فشارخون شود. دکتر دتوایلر پیشنهاد می کند که برای کاهش این خطر، مواد غذایی را به جای یخ زدایی در دمای محیط در یخچال یخ زدایی کنید. غذاهای باقی مانده را بیش از چهار روز نگه ندارید ...
یک ماده غذایی پروتئینی و خون ساز
خون نمی شود. اگر دیابت دارید، گنجاندن بوقلمون در رژیم غذایی می تواند به شما در کنترل قند خون کمک کند. سلامت قلب غذاهای با شاخص گلیسمی پایین مانند بوقلمون همچنین می توانند به افزایش سطح کلسترول HDL خوب در بدن شما کمک کنند. کلسترول LDL (کلسترول بد) می تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. با خوردن غذاهایی مانند بوقلمون که کلسترول HDL شما را افزایش می دهد، می توانید مقاومت خود را در ...
غذاهای مفید برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان
ها همان طور که در قسمت های پیشین مقاله اشاره کردیم، بدن انسان برای حفظ سلامت استخوان ها به مقادیر مطلوب کلسیم نیاز دارد. در جدول زیر مقدار توصیه شده مصرف روزانه کلسیم را برای شما آورده ایم: بدون مقادیر کافی ویتامین دی بدن نمی تواند به مقدار کافی کلسیم جذب کند. به همین دلیل حتما باید توجه داشته باشید که سطح ویتامین D در بدن به مقدار کافی باشد. کمبود ویتامین دی در کشور ما و به ...
فواید معجزه آسای جویدن هل برای بدن
جویدن دانه هل می تواند سطح pH دهان را تغییر دهد و به بدن کمک کند بزاق بیشتری تولید کند. این به مرطوب نگه داشتن دهان شما کمک می کند و از شما در برابر مشکلات سلامت دندان محافظت می کند. حداقل، هل میتواند به عنوان یک خوشبو کننده نفس موثر عمل کند. به گزارش عرشه آنلاین ، هل به عنوان افزودنی جذاب به چندین غذا و نوشیدنی، مکمل غذاهای شیرین و خوش طعم است. اگرچه به اندازه دارچین یا زنجبیل محبوب ...
بیماری های جنسی ای که کسی رویَش نمی شود افشا کند!
کشد که بدون هیچ درمانی بهبود یابند. البته بهبود خودبه خودی آن ها به این معنا نیست که عفونت اصلی از بین رفته است. اگر عفونت سفلیسی درمان نشود، این بیماری می تواند سال ها در بدن شخص باقی بماند. در مرحله بعدی فاز دوم عفونت آغاز می شود که مواردی مانند خستگی، علائم شبیه آنفوالانزا و گاهی بروز برآمدگی های زگیل مانند در اطراف واژن شخص، از نشانه های این فاز است. پس از کمی تاخیر و چند سال بعد ...
میسلار واتر چیست و چگونه کار می کند؟
استفاده از میسلار واتر: میسلار واتر فواید متعددی برای پوست دارد که آن را به یک انتخاب محبوب در بین محصولات مراقبت از پوست تبدیل کرده است. ملایمت: ایده آل برای پوست های حساس و مستعد تحریک. پاکسازی عمیق: جذب مؤثر آلودگی ها، چربی ها و مواد آرایشی بدون خشک کردن پوست. راحتی در استفاده: مناسب برای مصرف کنندگانی که به دنبال راه حلی سریع برای پاکسازی پوست هستند. حفظ تعادل pH پوست: کمک به حفظ سلامت و ...
راهکارها و نکات مهم برای حفظ آب استخر
حفظ کیفیت و سلامت آب در استخرها به یکی از مسائل اساسی تبدیل شده است. به دلیل اهمیت این موضوع، امروزه توجه به راهکارها و نکاتی که به حفظ آب استخر کمک می کنند، ضروری شده است. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چگونه می توانیم بهترین بهره را از آب استخر خود ببریم؟ آیا با چالش هایی مانند آلودگی، تغییر رنگ آب یا رشد جلبک ها مواجه شده اید؟ در این مقاله، به بررسی راهکارها و نکات مهمی خواهیم ...
یک ماده غذایی پروتئینی و خون ساز که باید مصرف کنید!
گوشت بوقلمون همچنین منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی شامل ویتامین های ب، زینک و سلنیم است. طبق مطالعات پزشکی، متخصصان به یافته های قابل توجهی در مورد فواید بوقلمون برای سلامتی دست یافته اند. بوقلمون به طور کلی دارای مواد مغذی مفیدی است و نسبت به گوشت قرمز به مراتب با بدن سازگارتر است. بسیاری از [... ...
قاتل اصلی فشار خون را بشناسید!
...> گریپ فروت همچنین برای کمک به جذب مواد مغذی مهم در بدن مفید است، از جذب چربی جلوگیری می کند و ویتامین و مواد معدنی مهم را بیشتر جذب می کند؛ این برای حفظ سلامت بدن در طول رژیم غذایی مناسب و خوب است. گریپ فروت برای فشار خون 12. گریپ فروت برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی : مصرف روزانه گریپ فروت به حفظ گردش خون کمک می کند. بنابراین، از بیماری های قلبی عروقی مانند ...
روش های پیشگیرانه برای جلوگیری از ریزش مو
به گزارش بهداشت نیوز ،ریزش مو می تواند مشکلی فراتر از تحت تاثیر قرار گرفتن زیبایی ظاهری انسان باشد. با این وجود، پیش از آغاز هر اقدامی برای درمان ریزش مو باید با یک پزشک متخصص مشورت کنید. پزشک می تواند شرایط را بررسی کرده و دلیل اصلی بروز ریزش مو را مشخص کند. ریزش مو ممکن است به واسطه یک عدم تعادل هورمونی، بیماری یا کمبود تغذیه ای شکل گرفته باشد. بدون در نظر گرفتن دلیل ریزش مو شما می ...
آشنایی با 2 ماده غذایی برای استحکام استخوان ها
برای داشتن استخوان های سالم تر خواهیم پرداخت. اگر مانند اکثر آمریکایی ها هستید، احتمالاً به اندازه کافی از کلسیم برای حفظ سلامت استخوان های خود استفاده نمی کنید. کلسیم استخوان های شما را سفت و متراکم می کند. اگر سطح کلسیم شما خیلی کم باشد، بدن شما آن را از استخوان های شما می گیرد. از دست دادن بیش از حد ممکن است منجر به پوکی استخوان یا بیماری استخوان شکننده شود که شانس شما را برای افتادن ...
این نوع پیاده روی شما را همیشه سلامت نگه می دارد
تعادل را بهبود می بخشد پروفسور جنت دوفک از دانشگاه نوادا در لاس وگاس که مهمان این پادکست بود، می گوید یکی از مزایای اصلی راه رفتن به عقب استفاده متفاوت از گروه های عضلانی اصلی است که می تواند به کمردرد و انعطاف پذیری کمک کند. او به دکتر موزلی گفته است که ماهیچه های پشت پاهای شما – عضلات همسترینگ – هنگامی که به عقب راه می روید، کشیده می شوند. دکتر دوفک تصریح می کند: داشتن این ...
کدام رژیم غذایی سالم است؟
. 1. مدیریت وزن و حفظ سلامتی یکی از مهمترین فواید داشتن رژیم غذایی سالم مدیریت وزن است. برنامه غذایی سالم شامل غذاهای فرآوری نشده می شود که می تواند به شما کمک کند تا وزن سالمی داشته باشید و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی مانند بیماری های قلبی دیابت و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد. 2.بهبود خلق و خو یک رژیم غذایی سالم می تواند خلق و خو و سلامت روانه ...
تاثیر مصرف کافئین بر عملکرد تیروئید
مهمی در حفظ تعادل متابولیک در بدن دارند با این حال، ارتباط آن ها با مصرف کافئین تا حد زیادی ناشناخته باقی مانده است. این تحقیق، بر اساس داده های نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه بین سال های 2007 و 2012، با هدف کشف ارتباط بالقوه بین مصرف کافئین و عملکرد تیروئید انجام شد. این تحقیق که روی 2582 شرکت کننده انجام شد، از یک تجزیه و تحلیل خوشه ای دو مرحله ای برای دسته بندی افراد بر اساس عواملی مانند ...
مراقب عفونت های قارچی پا در اتاق پرو و کفش فروشی ها باشید!
عفونت های قارچی پا ممکن است حتی در کمین افرادی باشند که به نظافت و بهداشت پا و کفش اهمیت می دهند، آن هم درجایی که شاید هرگز فکرش را نکرده اند: اتاق پرو و کفش فروشی ها. به گزارش ایسنا، افراد معمولا به بهداشت وسایل شخصی اهمیت می دهند، اما گاهی خطر در جایی است که کمتر به آن توجه می کنیم مانند فروشگاه های لباس که پر است از وسایل و لباس های نو که به چشم بسیار تمیز می آیند. ...
