پاییز آغاز فصل افسردگی / راه درمان افسردگی های فصلی
سایر خبرها
افسردگی فصلی چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، نورمن رزنتال، روانپزشک برای اولین بار از این عبارت در سال 1984 استفاده کرد و از آن پس، میلیون ها نفر از آن برای توصیف شرایط روحی روانی خود در فصل های مختلف از جمله زمستان استفاده کرده اند. اختلال عاطفی فصلی نوعی از افسردگی است که با آغاز فصل ها شروع می شود که شایع ترین آن در زمستان است. کمبود نور طبیعی، روی بخشی از مغز که مسئول خواب و اشتها، خلق و خو و ... است اثر ...
کار، خواب بهتر و انرژی بیشتر را به افراد سالمند می دهد
داشته باشد، به روز های ما ساختار بدهد و البته امنیت مالی را فراهم کند. خلق و خو را تقویت می کند. با توجه به شایع بودن افسردگی در بهبود بهداشت روان در سالمندان اثرگذار است. اضطراب و استرس را کاهش می دهد که به دنبال آن توانایی لذت بردن را بالا می برد. وی مطرح کرد: کار خواب بهتر و انرژی بیشتر را به افراد سالمند می دهد. حافظه قوی تر و هوشیاری ذهنی بیشتر را به همراه دارد و با توجه به مشکل زوال ...
چگونه دکوراسیون داخلی ساده و کم هزینه داشته باشیم؟
برای چیدمان داخلی ساده و مقرون به صرفه برای خانواده را ارائه خواهیم داد. نکات کلیدی برای چیدمان داخلی ساده و مقرون به صرفه از رنگ های روشن استفاده کنید رنگ ها می توانند تأثیر زیادی بر فضای داخلی خانه شما داشته باشند. رنگ های روشن می توانند به فضای شما احساس بزرگ تر و روشن تر بودن بدهند. استفاده از رنگ های خنثی مانند سفید، کرم یا بژ به عنوان پایه و سپس افزودن رنگ های برجسته ...
5 نوشیدنی خانگی با شیر برای تقویت ایمنی بدن
همانطور که از میانه های پاییز گذر می کنیم و به زمستان نزدیک می شویم، بدن ما برای قوی و سالم ماندن به یک لایه محافظ اضافی نیاز دارد. یکی از بهترین راه ها برای تقویت ایمنی بدن در این فصل، مصرف نوشیدنی های آرام بخش، گرم و خوشمزه بر پایه شیر است. این نوشیدنی ها نه تنها مواد مغذی ضروری را به بدن شما می رسانند، بلکه شما را در شب های سرد و بعضا یخ زده پائیز و زمستان نیز آرام می کنند. در این ...
بهترین عکاسان راه شیری، زیبایی کهکشان ما را نشان می دهند
.... در هر صورت، این تصاویر مطمئناً الهام بخشی خواهند بود تا در فضای باز بیرون بیایید و سعی کنید نگاهی اجمالی به کهکشان راه شیری داشته باشید. به طور تصادفی، ژوئن زمان مناسبی برای مشاهده کهکشان راه شیری است، زیرا هسته کهکشانی آن برای طولانی ترین ساعات در این ماه بیشتر قابل مشاهده است. تعدادی از بهترین عکس های راه شیری را ببینید. "Deadvlei" اثر استفان لیبرمن. پارک ملی ...
فال شمع امروز یک شنبه 12 آذر 1402 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
انتخاب درست و اصولی می توانید یک مکان زیبا و آرام برای استراحت خود بسازید. زمانی که طراحی و دکوراسیون فضای باز به درستی انجام شود، آنجا به یک مکان امن و زیبا برای فرار از روزهای شلوغ و پر استرس تبدیل می شود. بهترین ماه هایی که می توانید از زیبایی و طبیعت فضای باز استفاده کنید 6 ماه اول سال(فصل بهار و تابستان) است زیرا این دو فصل آب و هوای خوبی دارند. البته در ماه های سرد سال هم در صورتی ...
سفرنامه جنوب با ماشین شخصی
برنامه مقصد بعدیش نبود. تمام ذهنش معطوف زمان رسیدن به بندر چارک بود تا از لندینگ کرافت های کیش جا نماند. به محض اینکه به سوئیتش رسید دوش آب سردی گرفت و باطری های دوربین را برای شارژ قرار داد و خود را به تخت خواب رساند. اما حس غریب و ناآشنایی درونش شکل گرفت. برای اینکه از این بی خوابی استفاده مفیدی داشته باشد دنبال مکان هایی گشت که نزدیک ترین فاصله را با لوکیشن عکاسیش داشت. جستجوی بدون تمرکز برای ...
دلایل خستگی مفرط
بدانید که این عوامل را باید کنار بگذارید دست کم مواردی که در اختیار و کنترل خودتان است. برای نمونه شما می توانید به آسانی خواب کافی داشته باشید یا مصرف مواد یا الکل را که سرچشمه بروز انواع بیماری هاست کنار بگذارید. درمان خستگی مفرط همان گونه که اشاره کردیم خستگی انواع گوناگون دارد و البته به دلایل مختلف هم به وجود می آید. برخی از انواع و عوامل به وجود آورنده آن را می توان ...
همت جهادگران قمی برای خانه دار شدن 3 هزار کپرنشین
جاذبه های کم نظیرش، خودنمایی می کنند. بهترین زمان سفر به چابهار برای لذت بردن از دیدن این مناطق جذّاب، فصلِ پاییز و زمستان است. شاید ما بار ها در فضای مجازی دیده ایم که بلاگر ها و افراد زیادی در این دو فصل، برای سفر به سرزمین شگفتی ها یعنی چابهار، بار و بندیل می بندند، تا اعصاب را آرامش ببخشند و خرید و تفریحی داشته باشند، الحق که خوش می گذرد؛ اما عده ای طور دیگری به سرزمین اقیانوس و کویر ...
چرا پنجره هواپیماها بیضی شکل است؟
اگر شما هم از کسانی هستید که موقع دریافت کارت پرواز از متصدی شرکت هواپیمایی می خواهید که صندلی کنار پنجره را برایتان انتخاب کند احتمالا برایتان جالب خواهد بود بدانید چرا پنجره هواپیما ها بیضی شکل هستند. در نگاه ساده تر احتمالا این طور به نظر می رسد که این پنجره ها برای این طراحی شده اند که مسافران از دیدن مناظر بیرون لذت ببرند و با تماشای طلوع یا غروب آفتاب لحظات زیبایی را در ذهن خود ...
خواب کافی دارم اما هنوز خسته ام، چرا؟
زودهنگام اهمیتی ندارد. این نظرسنجی نشان داده است که زمان واقعی خوابیدن چگونه می تواند تأثیر واقعی روی خواب افراد داشته باشد. ساعتی که افراد به رختخواب می روند مسلماً مهم است اما نوع و روش رفتن به رختخواب نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. با در نظر گرفتن این موضوع، تنها 24 درصد از شرکت کنندگان گفتند زمانی که زودتر به رختخواب می روند بهتر می خوابند. اولویت دادن به ...
با آبشار سفید ندوشن آشنا شوید
... که به طور تقریبی شروع پیدایش دره های شکل یو محدوده – حاصل از فرسایش شدید آبی از 10 تا 15 هزار سال پیش تخمین زده می شود. روزهای یخبندان این آبشار به دلیل برودت هوا در ایام سرد سال، به صورت عجیبی یخ می زند. با توجه به ماهیت اثر مورد نظر و موقعیت قرارگیری آن، تعداد روزهای یخبندان نقش بسیاری به ویژه در جذابیت آن دارد. به گونه ای که در فصل های پرباران که آبشار ...
روش های ساده برای درمان گلو درد و آبریزش بینی
برایتان آسان تر می کنند. گرمای دمنوش های مختلف می توان باعث تسکین غشاهای ملتهب بینی و گلو شده، علائم سرفه و گلودرد را کاهش دهد. اگر به نوشیدن دمنوش علاقه ای ندارید روزانه حداقل 1 لیوان آب گرم همراه با عسل و چند قطره آبلیمو بنوشید. استراحت و خوابیدن برای بهبود بدن شما ضروری است. تحقیقات نشان داده است که بدن در زمان خواب پروتئین هایی به نام سیتوکین می سازد که برای مبارزه با عفونت و التهاب ...
آغاز فعالیت گرمخانه ها در کشور
دلیل اینکه آذربایجان غربی جزو استان های سردسیر محسوب می شود، از مهرماه به تمامی شهرستان ها اعلام می کنیم فضای مناسبی را برای افراد بی خانمان و کارتن خواب ها درنظر داشته باشند. افشار کبیری عنوان کرد: البته عمدتا در شهرهای کم جمعیت استان مشکل حادی در رابطه با افراد بی خانمان وجود ندارد. به گفته او، تقریبا در 7شهرستان وجود گرمخانه ضروری است که هر ساله در این فصل اقدامات لازم را انجام می ...
چرا پنجره هواپیما باید بیضی شکل باشد؟
در نگاه ساده تر احتمالا این طور به نظر می رسد که این پنجره ها برای این طراحی شده اند که مسافران از دیدن مناظر بیرون لذت ببرند و با تماشای طلوع یا غروب آفتاب لحظات زیبایی را در ذهن خود ثبت کنند. اما واقعیت ماجرا این است که همه چیز به این سادگی نیست، به ویژه اگر بخواهیم درباره [...]
سم زدایی اینترنتی چیست؟
امروزه اینترنت همه جا هست؛ در صعب العبورترین مناطق کوهستانی تا قطب شمال و جنوب و حتی بیابان های بی آب و علف می توان با داشتن تجهیزات به دنیای اینترنت پا گذشت و از گذشت و گذار های اینترنتی لذت برد. حقیقت این است که با گسترش گوشی های همراه، اینترنت همراه، شبکه های اجتماعی مانند؛ اینستاگرام، توییتر، لینکدین، [... ...
مهارت هایی که تا پیش از 40 سالگی باید بیاموزید
بخوانید و درموردشان بیندیشید. تنظیم خواب به گزارش رویداد24 داشتن خواب منظم می تواند تمام زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. آن گونه که متخصصان می گویند بهترین ساعت خواب برای یک فرد بالغ بین ساعت 10 شب تا 5 صبح است. شاید در ابتدا این موضوع برایتان خنده دار یا بسیار دشوار به نظر آید، اما باید بدانید بدن انسان اگر دو هفته پشت سر هم کاری را به شکل منظم انجام دهد به آن خو می گیرد پس ...
مراقبت های لازم بارداری در فصل سرد زمستان
، آرنج و دستها را با استفاده از کرم مرطوب کننده ماساژ دهید. به دلیل کوتاه بودن روزها در فصل زمستان شاید فرصت کافی برای استراحت در وسط روز نداشته باشید بنابراین چنانچه بخش بارداری و نوزاد نمناک اشاره کرده است، سعی کنید برنامه خواب و بیداری خود را در یک ساعت مشخص در طی روز تنظیم کنید تا خود و فرزندتان بهره کافی از خواب را ببرید. در فصل زمستان بیماری هایی مانند آنفولانزا و آبریزش ...
قسمت آخر زخم کاری چه می شود؟/ مهیج ترین سکانس زخم_کاری!!! هشدار خطر لو رفتن داستان!
... مهران غفوریان هم تأکید کرد: خوشحال هستم که سریال این همه طرفدار دارد و فکر می کنم از دیدن این مجموعه هم کیف می کنید. در بخش دیگری از برنامه هم الهه حصاری با بیان اینکه برای زخم کاری اتفاقات خوبی در حال رخ دادن است، از ادامه قصه این سریال و مورد اقبال قرار گرفتن آن ابراز امیدواری کرد. پخش فصل دوم سریال زخم کاری از امروز (17 شهریور) در فیلیمو آغاز شد. داستان سریال زخم کاری ...
سفر را از کجا شروع کنیم؟ معرفی مقاصد و نکات سفر
ایرانیان نماد شکوه بوده، در ادبیات و تاریخ کشور نقش بسزایی داشته و در افسانه های ایرانی بار ها از آن یاد شده است. دماوند مرتفع ترین کوه کشور است که در شمال ایران قرار دارد و همچنین بلند ترین آتشفشان در آسیا و خاورمیانه محسوب می شود. بهترین فصل برای رفتن به این کوه، فصل بهار و تابستان است. دشت لوت یا کویر لوت یکی از زیباترین مناطق طبیعت گردی ایران است که در جنوب شرقی کشور قرار دارد. دشت ...
چگونه از افسردگی فصلی پاییز و زمستان عبور کنیم؟
برای بسیاری از مردم، پاییز فصل شادی بخشی است و از باران و لباس های گرم رنگی لذت می برند. اما برای برخی از ما، افت دما و کوتاه شدن روز ها نشانه ی آغاز سخت ترین زمان سال است. برای بسیاری، پاییز آغاز فصل افسردگی است. در ادامه مراحلی را که باید برای جلوگیری از پایین آمدن انرژی و رخوت [...]
7 راه برای تقویت حافظه و مغز
هنگام مطالعه دم دست خود داشته باشید و هر از چند گاه به آن ها سر بزنید تا خنده تان بگیرد. قسمت دوم: تقویت مغز در بلندمدت 1. غذاهای مقوی مغز بخورید. غذاهای زیادی برای تقویت مغز وجود دارند. برعکس غذاهایی هم هستند که فرآیندهای ذهنی را کند کرده و شما را کسل و خسته می کنند مانند قند و شکر، غلات تصفیه شده، تنقلات و سودا. • از غذاهایی که اسید چرب امگا 3 زیاد دارند استفاده کنید ...
هفت فیلم استثنایی که روح شما را نوازش می کنند
در اینجا هفت فیلم درجه یک و تماشایی را به شما معرفی کرده ایم که با تماشای هر کدام از آن ها می توانید بعد از ظهر یک روز تعطیل را به تجربه ای دوست داشتنی و لذت بخش تبدیل کنید.
هفت فیلم که حالمان را خوب می کند
فرادید نوشت: بعضی اوقات دلمان می خواهد فیلم ببینیم اما دوست نداریم درگیر تراژدی های عمیق، داستان های ترسناک، عاشقانه های غم انگیز یا فیلم های تخیلی و جنایی خیلی پیچیده شویم؛ فقط می خواهیم یک فیلم دوست داشتنی سرگرم کننده اما باکیفیت ببینیم که حالمان را خوب کند و فکرمان را از موضوعات پراکنده رها کند. در اینجا هفت فیلم سرراست، شاد، لذت بخش، گرم و گیرا را معرفی کرده ایم که هر کدام یک ...
غم هایی که می آیند و می روند
را با بی تفاوتی به افکار خود شروع کنید. ممکن است یک کشش عمیق از ذهن را احساس کنید که تلاش دارد توجه شما را به افکار منفی جلب کند، اما باید آن را نادیده بگیرید و سعی کنید به این بی تفاوتی ادامه دهید. احساسات منفی به افکار منفی دامن می زنند و بالعکس. باید این چرخه معیوب را بشکنید و تنها راه رهایی از آن بی طرف ماندن در برابر افکار تا زمانی است که قدرت کشش خود را از دست بدهند. 3) غم و اندوه ...
خستگی ذهنی چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟
ذهنی می تواند جسم را نیز خسته کند. اولویت دادن به مراقبت های فردی برای سلامت روان لازم است تا ذهن دچار خستگی و فرسودگی نشود. انجام تمرینات ریلکسیشن، وقت گذراندن با دوستان و عزیزان و ورزش کردن برخی از راه های مبارزه با خستگی ذهنی اند. خستگی ذهنی چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟ چه چیزهایی باعث خستگی ذهنی می شوند؟ خستگی ذهنی چندین دلیل دارد؛ کمبود خواب و بیش از حد کارکردن ...
راه درمان افسردگی را بشناسید
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس،حسین رضایی زاده، متخصص طب سنتی ایرانی، هشتم آذر ماه در استودیوی سلام تهران درباره افسردگی گفت: پاییز فصل سرد و خشک است و بسیاری بر این باورند که به واسطه این شرایط تبع انسان نیز در این فصل به سمت سرد و خشکی می رود. وی ادامه داد: در اینجا باید در نظر داشته باشیم این فرضیه که کسی که تبعی سرد و خشک دارد به افسردگی مبتلا می شود، غلط است. افسردگی عواملی ...
17 سوالی که نشان می دهد، به اختلال کمبود توجه و بیش فعالی مبتلا هستید
کاریتان شلوغ و درهم برهم است؟ 7. نمی توانید برای شروع هر کاری، برنامه ریزی مناسب داشته باشید؟ 8. هیچ کاری را سر وقت تمام نمی کنید؟ 9. حتی اگر وقت آزاد داشته باشید، باز هم نمی توانید استراحت کنید؟ 10. به دلیل اینکه نمی توانید دست از فکر کردن بردارید، شب ها دیر خواب تان می برد یا خواب باکیفیتی ندارید؟ 11. پرخورید؟ 12. موقع آزمون ها، سوال ...
چطور با بیمار دو قطبی رفتار کنیم؟
، نیازمند کمک بود، بدانید چه کارهایی را باید انجام دهید. همچنین باید برنامه های روزانه داشته باشید که به فرد کمک کند زمان بین تغییرات شدید را پشت سر بگذارد. این برنامه ها می تواند شامل مکانیزم های مقابله ای باشد، مثلا کارهایی که فرد وقتی احساس می کند تغییر خلق و خو در راه است می تواند انجام دهد. کار دیگری که می توانید انجام دهید این است که برنامه هایی را تنظیم کنید که چگونه باید کارهای روزمره یا ...