چگونه از افسردگی فصلی پاییز و زمستان عبور کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی فصلی چیست؟
می شود که شایع ترین آن در زمستان است. کمبود نور طبیعی، روی بخشی از مغز که مسئول خواب و اشتها، خلق و خو و ... است اثر می گذارد. با کوتاه شدن روزها، شمار زیادی از افراد احساس افسردگی می کنند. با سرد و مرطوب شدن هوا و تاریکی زودرس، این افراد احساس می کنند انرژی کمتری دارند. کنار آمدن با تغییرات فصلی و دگرگونی آب و هوا برای بسیاری از افراد آسان نیست. حدود دو میلیون نفر ...
کار، خواب بهتر و انرژی بیشتر را به افراد سالمند می دهد
داشته باشد، به روز های ما ساختار بدهد و البته امنیت مالی را فراهم کند. خلق و خو را تقویت می کند. با توجه به شایع بودن افسردگی در بهبود بهداشت روان در سالمندان اثرگذار است. اضطراب و استرس را کاهش می دهد که به دنبال آن توانایی لذت بردن را بالا می برد. وی مطرح کرد: کار خواب بهتر و انرژی بیشتر را به افراد سالمند می دهد. حافظه قوی تر و هوشیاری ذهنی بیشتر را به همراه دارد و با توجه به مشکل زوال ...
راهکاری ساده برای درمان پا درد در سرما و زمستان
آب نوشید و تعادل آب بدن را حفظ کرد. اما نوشیدن آب کافی در فصل زمستان نیز به اندازه تابستان اهمیت دارد زیرا کمبود آب با خشکی مفاصل همراه است و درد مفاصل را بیشتر می کند. فعالیت بدنی داشته باشید - ورزش سبک مانند پیاده روی به کشش و باز شدن مفاصل کمک می کند. لی می گوید: تحرک به تقویت استخوان ها در بلند مدت کمک می کند و از درد ماهیچه استخوانی مزمن جلوگیری می کند. در صورت ...
5 نوشیدنی خانگی با شیر برای تقویت ایمنی بدن در زمستان
همانطور که از میانه های پاییز گذر می کنیم و به زمستان نزدیک می شویم، بدن ما برای قوی و سالم ماندن به یک لایه محافظ اضافی نیاز دارد. یکی از بهترین راه ها برای تقویت ایمنی بدن در این فصل، مصرف نوشیدنی های آرام بخش، گرم و خوشمزه بر پایه شیر است. این نوشیدنی ها نه تنها مواد مغذی ضروری را به بدن شما می رسانند، بلکه شما را در شب های سرد و بعضا یخ زده پائیز و زمستان نیز آرام می کنند. در این ...
بهترین عکاسان راه شیری، زیبایی کهکشان ما را نشان می دهند
.... در هر صورت، این تصاویر مطمئناً الهام بخشی خواهند بود تا در فضای باز بیرون بیایید و سعی کنید نگاهی اجمالی به کهکشان راه شیری داشته باشید. به طور تصادفی، ژوئن زمان مناسبی برای مشاهده کهکشان راه شیری است، زیرا هسته کهکشانی آن برای طولانی ترین ساعات در این ماه بیشتر قابل مشاهده است. تعدادی از بهترین عکس های راه شیری را ببینید. "Deadvlei" اثر استفان لیبرمن. پارک ملی ...
چرا پنجره هواپیماها بیضی شکل است؟
اگر شما هم از کسانی هستید که موقع دریافت کارت پرواز از متصدی شرکت هواپیمایی می خواهید که صندلی کنار پنجره را برایتان انتخاب کند احتمالا برایتان جالب خواهد بود بدانید چرا پنجره هواپیما ها بیضی شکل هستند. در نگاه ساده تر احتمالا این طور به نظر می رسد که این پنجره ها برای این طراحی شده اند که مسافران از دیدن مناظر بیرون لذت ببرند و با تماشای طلوع یا غروب آفتاب لحظات زیبایی را در ذهن خود ...
شناخت بالغ درون
...، حس بدی دارد و باوجودآنکه می داند طغیانگری عاقبت خوبی ندارد باز هم رفتار کودکانه خود را تکرار می کند. تفکر بالغانه در شرایط بد احساسی می گوید: خود را با انتظارات دیگران سازگار نکن، علیه آنها نیز طغیان نکن، بلکه به سادگی همان طور که می دانی درست است، رفتار کن. فرد وقتی احساس فشار نمی کند یعنی خشنود است و حس خوبی دارد. بخش بالغ، قسمت رشد یافته و آگاه شخصیت هر فرد است. بالغ رشدنیافته به جای ...
با آبشار سفید ندوشن آشنا شوید
... که به طور تقریبی شروع پیدایش دره های شکل یو محدوده – حاصل از فرسایش شدید آبی از 10 تا 15 هزار سال پیش تخمین زده می شود. روزهای یخبندان این آبشار به دلیل برودت هوا در ایام سرد سال، به صورت عجیبی یخ می زند. با توجه به ماهیت اثر مورد نظر و موقعیت قرارگیری آن، تعداد روزهای یخبندان نقش بسیاری به ویژه در جذابیت آن دارد. به گونه ای که در فصل های پرباران که آبشار ...
چگونه دکوراسیون داخلی ساده و کم هزینه داشته باشیم؟
برای چیدمان داخلی ساده و مقرون به صرفه برای خانواده را ارائه خواهیم داد. نکات کلیدی برای چیدمان داخلی ساده و مقرون به صرفه از رنگ های روشن استفاده کنید رنگ ها می توانند تأثیر زیادی بر فضای داخلی خانه شما داشته باشند. رنگ های روشن می توانند به فضای شما احساس بزرگ تر و روشن تر بودن بدهند. استفاده از رنگ های خنثی مانند سفید، کرم یا بژ به عنوان پایه و سپس افزودن رنگ های برجسته ...
آموزش تنظیم دمای پکیج در فصل زمستان
دمای مناسبی برای رادیاتورها در فصل زمستان است. همچنین آموزش ریست کردن پکیج ایران رادیاتور می تواند تا حد زیادی شما را با موارد مربوطه آشنا کند. کپی لینک تنظیم پکیج بوتان برای زمستان بهتر است با توجه به این که در چه وقتی از سال قرار داریم، درجه حرارت پکیج منزل خود را با ضوابط آب وهوایی تنظیم کنیم. توجه داشته باشید که تنظیم دمای پکیج بوتان در زمستان، فارغ ...
آغاز فعالیت گرمخانه ها در کشور
دلیل اینکه آذربایجان غربی جزو استان های سردسیر محسوب می شود، از مهرماه به تمامی شهرستان ها اعلام می کنیم فضای مناسبی را برای افراد بی خانمان و کارتن خواب ها درنظر داشته باشند. افشار کبیری عنوان کرد: البته عمدتا در شهرهای کم جمعیت استان مشکل حادی در رابطه با افراد بی خانمان وجود ندارد. به گفته او، تقریبا در 7شهرستان وجود گرمخانه ضروری است که هر ساله در این فصل اقدامات لازم را انجام می ...
چرا پنجره هواپیما باید بیضی شکل باشد؟
در نگاه ساده تر احتمالا این طور به نظر می رسد که این پنجره ها برای این طراحی شده اند که مسافران از دیدن مناظر بیرون لذت ببرند و با تماشای طلوع یا غروب آفتاب لحظات زیبایی را در ذهن خود ثبت کنند. اما واقعیت ماجرا این است که همه چیز به این سادگی نیست، به ویژه اگر بخواهیم درباره [...]
سم زدایی اینترنتی چیست؟
امروزه اینترنت همه جا هست؛ در صعب العبورترین مناطق کوهستانی تا قطب شمال و جنوب و حتی بیابان های بی آب و علف می توان با داشتن تجهیزات به دنیای اینترنت پا گذشت و از گذشت و گذار های اینترنتی لذت برد. حقیقت این است که با گسترش گوشی های همراه، اینترنت همراه، شبکه های اجتماعی مانند؛ اینستاگرام، توییتر، لینکدین، [... ...
قسمت آخر زخم کاری چه می شود؟/ مهیج ترین سکانس زخم_کاری!!! هشدار خطر لو رفتن داستان!
... مهران غفوریان هم تأکید کرد: خوشحال هستم که سریال این همه طرفدار دارد و فکر می کنم از دیدن این مجموعه هم کیف می کنید. در بخش دیگری از برنامه هم الهه حصاری با بیان اینکه برای زخم کاری اتفاقات خوبی در حال رخ دادن است، از ادامه قصه این سریال و مورد اقبال قرار گرفتن آن ابراز امیدواری کرد. پخش فصل دوم سریال زخم کاری از امروز (17 شهریور) در فیلیمو آغاز شد. داستان سریال زخم کاری ...
همت جهادگران قمی برای خانه دار شدن 3 هزار کپرنشین
جاذبه های کم نظیرش، خودنمایی می کنند. بهترین زمان سفر به چابهار برای لذت بردن از دیدن این مناطق جذّاب، فصلِ پاییز و زمستان است. شاید ما بار ها در فضای مجازی دیده ایم که بلاگر ها و افراد زیادی در این دو فصل، برای سفر به سرزمین شگفتی ها یعنی چابهار، بار و بندیل می بندند، تا اعصاب را آرامش ببخشند و خرید و تفریحی داشته باشند، الحق که خوش می گذرد؛ اما عده ای طور دیگری به سرزمین اقیانوس و کویر ...
هواداران از گل نزن ها راضی نیستند/ اسدی ناجی مهاجمان لیگ
، اوج لذت از فوتبال را به آنها هدیه کند. بدون شک طی سال های اخیر و بخصوص در فصل پیش رو لیگ برتر، شاهد کم شدن تعداد هواداران در ورزشگاه ها هستیم و این واقعیتی است که فوتبال نمی تواند از آن فرار کند. با نگاهی به آقای گل های فصول گذشته می توان به درستی درک کرد که گلزنی در فوتبال کشورمان هر سال ضعیف تر می شود و مهاجمان موفقی در طی سال های اخیر نداشته ایم. آقای گلی با زدن میانگین نیم گل در هر بازی در لیگ ...
مراقبت های لازم بارداری در فصل سرد زمستان
، آرنج و دستها را با استفاده از کرم مرطوب کننده ماساژ دهید. به دلیل کوتاه بودن روزها در فصل زمستان شاید فرصت کافی برای استراحت در وسط روز نداشته باشید بنابراین چنانچه بخش بارداری و نوزاد نمناک اشاره کرده است، سعی کنید برنامه خواب و بیداری خود را در یک ساعت مشخص در طی روز تنظیم کنید تا خود و فرزندتان بهره کافی از خواب را ببرید. در فصل زمستان بیماری هایی مانند آنفولانزا و آبریزش ...
مهارت هایی که تا پیش از 40 سالگی باید بیاموزید
گزارش رویداد24 شما تا پیش از 40 سالگی باید توانسته باشید ورزش مورد علاقه خود را پیدا کرده باشید. بر کسی پوشیده نیست و البته طبیعیست که بدن انسان با بالارفتن سن دچار انواع بیماری ها و ناتوانی ها می شود و به مرور توانایی های جسمی و حتی ذهنی اش کم می شود. اگر می خواهید جسم و روحی سالم و سرحال داشته باشید، باید ورزش را در برنامه روزانه تان بگنجانید. پیداکردن ورزش مورد علاقه بسیار مهم است ...
سفر را از کجا شروع کنیم؟ معرفی مقاصد و نکات سفر
...> قزوین شهر تاریخی قزوین بیشترین آثار تاریخی ثبت شده در کل کشور را در خود جای داده است. قزوین شهری است که اولین خیابان ایران در آن قرار گرفته و به مدت 57 سال پایتخت صفویان بوده است. در این شهر می توانید از کاخ ها و قلعه الموت گرفته تا مساجد و کلیسا ها را مشاهده کنید. در طول تاریخ به این شهر عناوین مختلفی مانند باغ شهر، دروازه بهشت و دارالسلطنه نیز داده شده است. از دیگر آثار تاریخی ...
راهنمای خرید ادکلن مردانه با ماندگاری بالا
های شغلی مناسب است. رایحه چوب: رایحه چوبی سبک کلاسیک دارد. در این نوع رایحه معمولا از اسانس چوب درختان و خزه استفاده می شود. رایحه ادویه ای: ادکلن های با رایحه ادویه ای از ادویه جات مختلف ساخته می شود. برای تهیه این رایحه معمولا از ادویه جاتی مانند دارچین، فلفل، زنجبیل و میخک استفاده می شود. این ادکلن بوی تند و گرمی دارد و برای استفاده در فصل زمستان مناسب است. عطرها ...
یخ زدن پکیج در زمستان؛ بررسی تمامی عوامل و نحوه عیب یابی آن ها
دارید برای جلوگیری از یخ زدگی پکیج دیواری واحد مسکونی خود می توانید به راحتی با بستن شیر آب سرد ورودی و باز کردن شیر آب گرم توالت (که معمولا پایین ترین شیر در منزل است) اقدام به تخلیه آب موجود در سیستم کنید. در این حالت زمانی که عقربه فشار پکیج روی صفر قرار بگیرد تمامی آب تخلیه شده است و شما می توانید با خیال راحت منزل را ترک کنید. نکته سوم: در اغلب پکیج های مدل جدید یک سیستم پیش فرض ...
سد دز کجاست؟
...، می توانید خودروی خود را پارک کرده و به گشت وگذار در داخل سد بپردازید. از آنجایی که این سد در استان خوزستان قرار گرفته است و استان خوزستان هم منطقه ای گرمسیر به حساب می آید، بهترین زمان برای بازدید از این سد، فصل زمستان و اوایل بهار به شمار می رود. در ماه های اسفند و فروردین استان خوزستان آب وهوای بسیار مناسبی دارد و شما بدون هیچ دغدغه ای می توانید به گشت وگذار در ...
چگونه از افسردگی فصلی پاییز و زمستان عبور کنیم؟
برای بسیاری از مردم، پاییز فصل شادی بخشی است و از باران و لباس های گرم رنگی لذت می برند. اما برای برخی از ما، افت دما و کوتاه شدن روز ها نشانه ی آغاز سخت ترین زمان سال است. برای بسیاری، پاییز آغاز فصل افسردگی است. در ادامه مراحلی را که باید برای جلوگیری از پایین آمدن انرژی و رخوت [...]
چطور با بیمار دو قطبی رفتار کنیم؟
، نیازمند کمک بود، بدانید چه کارهایی را باید انجام دهید. همچنین باید برنامه های روزانه داشته باشید که به فرد کمک کند زمان بین تغییرات شدید را پشت سر بگذارد. این برنامه ها می تواند شامل مکانیزم های مقابله ای باشد، مثلا کارهایی که فرد وقتی احساس می کند تغییر خلق و خو در راه است می تواند انجام دهد. کار دیگری که می توانید انجام دهید این است که برنامه هایی را تنظیم کنید که چگونه باید کارهای روزمره یا ...
فال روزانه پنجشنبه 9 آذر 1402
این پول، رونق بیشتری به زندگی تان بدهید. اردیبهشت سال آینده سر شما خلوت می شود و شرایطی برای مسافرت پیدا می کنید. به همراه دوستان یا اعضای خانواده راهی سفر شوید و با کوله باری پر از خاطره های درخشان به دیار خود باز گردید. خرداد سال آینده که از راه رسید، مشکلی حقوقی راه شما را سد می کند. برای حل این مشکل کوتاه نیایید و از افراد با تجربه کمک بگیرید. اَمرداد سالی که از راه می رسد، زمان بسیار فرخنده ...
پرویز ثابتی؛ اژدهایی در حال بیدار شدن /آیت الله طالقانی و هاشمی رفسنجانی را بازداشت کردم کد خبر: 902196 ...
دستگیری به گروه فلسطین مشهور شدند. این گروه در سال 1348 توسط عباسعلی شهریاری، مسئول کمیتۀ ایالتی حزب توده لو رفت و حدود 50 تن از اعضای آن دستگیر شدند. ثابتی در گفت وگوی اخیر با من و تو رسماً عنوان می.کند که شهریاری نفوذی ساواک بوده است. از همان زمان تیمی از بازجویان و شکنجه گران تحت امر ثابتی که همه نام مستعار دکتر و مهندس داشتند؛ زندانیان را به وحشیانه ترین شکل مورد ضرب و شتم قرار می دادند، از ...
روش صحیح مراقبت از لاک پشت خانگی + راه حل مشکلاتش
پشت ها با آغاز فصل زمستان به خواب زمستانی فرو می رون . خواب زمستانی برای لاک پشت ها اهمیت فراوان دارد و به گونه ای که بر اساس تحقیقات انجام شده تعداد مرگ ومیر در لاک پشت هایی که به خواب زمستانی فرو نرفته اند دو برابر بیشتر است. لاک پشت هایی که همنشین انسان شده اند نیز باید خواب زمستانی داشته باشند این لاک پشت ها وقتی برای خواب آماده می شوند باید درونشان خالی از طعام باشد و در طبیعت هشت ...