سایر منابع:
سایر خبرها
خواب کافی دارم اما هنوز خسته ام، چرا؟
• تمیز بودن صورت به ویژه برای خانم ها (بدون آرایش خوابیدن) • استفاده از کرم دست و صوت پیش از خواب • شانه زدن موها و بستن آنها در صورت بلند بودن • استفاده از گوشی در صورت وجود صدا در خارج خانه • ایجاد آرامش با آماده کردن وسایل کاری روز بعد • منع وجود هرگونه دستگاه الکترونیکی در نزدیکی رختخواب • دوش گرفتن پیش از خواب منبع: سیناپرس ...
نابودی ترک کف پا با یک روش ساده
، بایستی به پزشک مراجعه شود. در ادامه مقاله، شما را با اقداماتی که می توانید در خانه برای پیشگیری و درمان ترک پا ها در موارد جزئی این بیماری انجام دهید، بیان می کنیم. درمان خانگی ترک پا ترک پاشنه پا یا شقاق پاشنه پا یک بیماری شایع پا است که ممکن است یک پنجم بزرگسالان در ایالات متحده را تحت تاثیر قرار دهد. درمان های مرطوب کننده به شکل کرم برای ترک پا ...
بدترین خوردنی ها برای مغز
را سالم نگه دارید از نوشیدنی های فوق العاده شیرین دوری کنید. تحقیقات نشان داده است افرادی که مقدار زیادی نوشابه، چای شیرین و سایر نوشیدنی های شیرین می نوشند، بیشتر در معرض مشکلات حافظه هستند. این نوشیدنی ها که اغلب دارای نوعی قند به نام فروکتوز هستند، حتی ممکن است باعث کوچکتر شدن قسمت های خاصی از مغز شما شوند. - نوشابه ها و نوشیدنی های رژیمی با شیرین کننده های مصنوعی بیشتر ...
مهار آلزایمر با ذرات نانو ممکن شد
داشته باشد. بیماری آلزایمر یک بیماری پیش رونده ، تحلیل برنده ی مغز بوده که باعث مختل شدن شدید فکر و حافظه می شود.علائم این بیماری با از دست دادن قدرت حفظ اطلاعات بخصوص حافظه موقت در دوران پیری آغاز شده و به تدریج با از دست دادن قدرت تشخیص زمان، افسردگی، از دست دادن قدرت تکلم، گوشه گیری و سرانجام مرگ به پایان می رسد. مرگ پس از پنج تا ده سال از بروز علائم اتفاق می افتد؛ اما ...
کنترل اضطراب با منیزیم
منیزیم در کنترل اضطراب به روش های مختلفی عمل می کند. مغز شما را آرام می کند و در عین حفظ سلامت مغز شما را به حالت ذهنی آرام می رساند. مکانیسم های مختلفی که توسط منیزیم برای کاهش استرس ایجاد می شود در زیر آورده شده است: 1. منیزیم گیرنده های GABA را تحریک می کند گیرنده های GABA (گاما آمینوبوتیریک اسید) انتقال دهنده های عصبی سرکوب کننده ای هستند که فعالیت بیش از حد ...
راهکارهایی برای خلاصی از تپش قلب بدون قرص
کننده های اشتها برخی از داروهای سلامت روان با این حال، همه محرک ها باعث تپش قلب در همه افراد نمی شوند. عصب واگ را تحریک کنید عصب واگ مغز را به قلب متصل می کند و تحریک آن می تواند تپش قلب را آرام کند. یک فرد می تواند عصب واگ را با موارد زیر تحریک کند: نگه داشتن نفس و فشار دادن به سمت پایین، انگار که اجابت مزاج دارید قرار دادن یخ یا ...
این نوع خوابیدن موجب طولانی تر شدن عمر می شود
بهداشتی مختلفی را برای بهبود طول عمر حفظ کند از روزه داری متناوب گرفته تا دوش آب سرد و تمرینات تناوبی با شدت بالا. او می گوید که رسیدن به خواب مداوم از هر یک از آن موارد دشوارتر است. او از برنامه خواب ایده آل خود پیروی می کند: ساعت 11 شب. سیپورکین 44 ساله می گوید حدود دو تا سه بار در هفته ساعت 6 صبح بیدار می شود. او می گوید که به خواب رفتن نسبتا آسان است اما تصمیم به رفتن به رختخواب در وهله اول داستان ...
جولان هیولای آلودگی در آسمان شهر
.... یکی از مهم ترین عوارض قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آلودگی هوا، اختلال در حافظه و کند شدن عملکرد ذهنی است. کاهش میزان اکسیژن در مغز ابتدا بر عملکرد ذهنی و بعد بر عواطف تأثیر می گذارد. یعنی در درازمدت بر خلق وخو نیز تأثیر محسوسی دارد. تأثیر آلودگی هوا بر عملکرد مغز باعث کاهش بهره وری افراد شاغل نیز می شود. وی در ادامه می گوید: مواد سمی موجود در هوای آلوده ممکن است ساختار ...
فواید شگفت انگیز صابون شیر الاغ برای پوست و مو
نتیجه انجام و اعمال منظم آن به مدت 21 روز، سازگار می شویم. برای مثال، شما شروع به تمرین یوگا کردید. پس از انجام منظم یوگا به مدت 21 روز، بدن شما این وضعیت را می پذیرد و راحت تر وارد حالت ها می شود. این در بیشتر زمینه های زندگی ما صادق است. برای رهایی از یک عادت یا ایجاد یک عادت جدید. به همین دلیل برای افزایش اثرات صابون شیر الاغ باید به طور مرتب از آن استفاده کنید. حداقل روزی یکبار پوست خود ...
روش های خانگی برای کاهش عوارض آلودگی هوا / تاثیر عجیب پیاز و لیمو بر جذب سموم هوا
...، دی اکسید نیتروژن، دی اکسید گوگرد و ذرات معلق کمتر از ده میکرون آسیب های جدی برای سلامت بدن دارند. منواکسید کربن ظرفیت خون برای حمل اکسیژن را کاهش می دهد و تأثیر منفی روی قلب و مغز به عنوان دو عضوی که مصرف اکسیژن بالایی دارند، می گذارد. از سوی دیگر استنشاق این گاز باعث کاهش دقت بینایی، کاهش توان کاری و عدم قابلیت یادگیری و ناتوانی در انجام فعالیت های روزمره هم می شود. ذرات معلق با ...
درمان درد بعد از رابطه مقعدی
رابطه مقعدی رابطه خوبی در زندگی زناشویی نیست. در ادامه درباره رابطه مقعدی و درمان درد بعد از رابطه مقعدی با ما همراه باشید. از اقدامات بعد از رابطه مقعدی باید به دوش گرفتن و رفتن به دستشویی اشاره کرد که باعث از بین رفتن آلودگی های این ناحیه می شود. تمرینات کگل و اجتناب از رابطه جنسی مقعدی مکرر سبب می شود که بافت های این ناحیه از آسیب های احتمالی محفوظ بمانند. اگر با وجود ...
پیشنهاد طب سنتی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
... استفاده بیش از حد از وسایلی که امواج الکترومغناطیسی تولید می کنند همچون کامپیوتر و گوشی موبایل، دیر خوابیدن و کم خوابی، آلودگی هوا، قرار گرفتن در معرض سرما یا گرمای شدید، زیاده روی در مصرف غذاهای سرد و خشک، مصرف میوه های نارس، پرخوری، زیاد خوابیدن، نشستن مداوم، از جمله رفتارهایی هستند که سبب افزایش سودا در بدن می شود. راه های کاهش سودا در بدن برای کاهش سودا در بدن باید ...
آلزایمر بیماری شایع قرن/ اهمیت تشخیص علائم اولیه و تغییرات رفتاری
سوال کردن های تکراری، طول کشیدن زمان انجام کار های عادی و همیشگی، فراموش کردن اسم اشیاء و حتی اسامی نزدیک ترین اعضای خانواده یا فراموش کردن مسیر بازگشت به خانه؛ همه این ها از دسته تغییر رفتار هایی هستند که ما را به یاد یکی از شایع ترین بیماری های بشر در عصر پیشرفت و فناوری می اندازد؛ یکی از آشناترین نام هایی که این روز ها می توان درباره بیماری ها و ناهنجاری های ذهنی شنید و آن بیماری آلزایمر است ...
یک راز آسان که باعث جذابیت بیشتر ما می شود
برای سلامتی افراد داشته باشد. در اینجا 10 مزیت اصلی لبخند زدن بیان شده است که لازم است مورد توجه قرار گیرد. لبخند زدن باعث جذابیت ما می شود ما به طور طبیعی به سمت افرادی که لبخند می زنند جذب می شویم. بنابراین یکی از جذابیت های فیزیکی می تواند با عمل لبخند زدن مرتبط باشد. جای تعجب نیست که حالت های منفی صورت مانند اخم یا داشتن ماسک در واقع برعکس عمل می کنند و به طور کاملا واضحی افراد ...
از خوابیدن تا خواب دیدن| کاوش ذهن در عالم رویاها
ها) با یکدیگر اشاره کرد. درواقع، مغز و بدن به طور قابل توجهی موقع خواب فعال می مانند. یافته های اخیر نشان می دهد که خواب نقش کسی را ایفا می کند که سمومی را از بین می برد که هنگام بیداری در مغز به وجود آمده اند. هرچند می دانیم که همه به خواب نیاز دارند، اما هنوز هدف بیولوژیکی آن به صورت راز باقی مانده است. خواب تقریباً هرنوع بافت و دستگاه بدن را تحت تأثیر قرار می دهد از مغز، قلب و ریه ها تا سوخت ...
نعوظ قوی و طولانی با این دمنوش ها
نظر جنسی تحریک می شوید، مغز شما اکسید نیتریک را آزاد می کند که برای شل کردن ماهیچه های آلت تناسلی مفید است. برای انجام این کار، اکسید نیتریک تولید گوانوزین مونوفسفات حلقوی (cGMP) را تحریک می کند که باعث شل شدن عضلات آلت تناسلی می شود. هنگامی که عضله صاف آلت تناسلی شل می شود، این کار را روی سیاهرگ های موجود انجام می دهد. مقدار خونی که می تواند از آلت تناسلی خارج شود را محدود می کند و به ...
امداد خودرو در شرایط آب و هوایی سرد
جوی را به شما ارائه دهند. ارایه کمک اولیه به تصادف دیدگان در صورت وقوع تصادف یا آسیب به خودرو یا مسافران، ارایه کمک اولیه توسط امداد خودرو ضروری است. امداد خودروها باید این نکته را بدانند که اگر شخصی دچار آسیب های جسمی است سعی کنند اقدامات اولیه پزشکی را انجام دهند. ارائه تجهیزات وسایل اضافی در شرایط سرد، تجهیزات اضافی مانند باتری اضافی، پتو، لوازم ...
تمیز کردن رسوب شیرآلات با مواد طبیعی
شیرآلات را تمیز کنید. اگر شیرآلات شما از جنس کرومی، برنجی یا مسی است، می توانید پارچه ای را به آبلیمو آغشته نموده و روی شیرآلات بکشید و یا لیمو ترش تازه را از وسط نصف کنید و مستقیم بر روی شیرآلات بکشید. اسید سیتریک موجود در لیمو به راحتی مواد معدنی را از بین می برند. بعد از انجام این کار، شیر یا دوش را بشوئید وبا پارچه خشک کنید. تمیز کردن هر روز شیرآلات با صابون : از ...
با مراقبت های اولیه در سرماخوردگی آشنا شوید
، ضعف، از دست دادن اشتها و تهوع هم به همراه داشته باشد، احتمال ابتلا به بیماری آنفلوانزا بیشتر هم می شود. این پزشک درباره دوران نقاهت و درمان بیماری می گوید: دوره نقاهت سرماخوردگی، 3 تا 4 روز است که با استراحت و استفاده از غذا های با هضم سریع، مایعات، میوه های حاوی ویتامین c، بُخور، نوشیدن دمنوش و دوش گرفتن بهبود پیدا می کند. انصاری درباره عواقب مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک که در ...
اگر این 6 علائم را دارید پس به کافئین معتاد هستید!
علایم زیر را داشتید، مطمئن باشید که به کافئین وابسته شده اید: کافئین ویژگی های منقبض کننده عروق را دارد و رگ های خونی تان را کمی باریک می کند. این ویژگی برخی از افراد را مجاب می کند که برای درمان سردرد از کافئین استفاده کنند. اما اگر به کافئین وابسته شوید، اگر یک روز بدون آن بمانید، سردردهای آزاردهنده به سراغ تان می آید. اگر صبح ها تا پیش از خوردن چای یا قهوه، خلق خوبی ندارید ...
5 افسانه در مورد خواب / باور های غلط رایج که باید کنار گذاشته شوند
خواب یکی از قدرتمندترین ابزار های سلامتی ما است. خواب به همه چیز از پیشگیری از بیماری قلبی و آلزایمر گرفته تا حمایت از کاهش وزن و ایمنی مرتبط است. شاید در ظاهر ساده به نظر برسد که بگوییم: خب، پس برو دراز بکش و طول عمر بیش تری داشته باشد. با این وجود، موضوع همیشه به این سادگی نیست. در ادامه چند واقعیت مهم در مورد داشتن خواب خوب و با کیفیت وجود دارد که به آن خواهیم پرداخت: افسانه شماره یک: برخی افراد صرفا به پنج ساعت خواب نیاز دارند به گزارش فرارو به نقل از پریونشن، حق ...
مراقبت های لازم بارداری در فصل سرد زمستان
سرماخوردگی و آنفولانزا مبتلا هستید باید به پزشک مراجعه کرده و بیماری را درمان کنید. هنگام بارداری، بدن حساس تر است و بیشتر در معرض بیماری ها قرار می گیرد قرار گرفتن بدن در شرایط سخت آب و هوایی، می تواند برای مادر و کودک بسیار مضر باشد و باعث ورود میکروب ها به بدن آنها شود. پس از خروج از خانه، بدن برای سازگاری با دمای محیط، به زمان نیاز دارد زیرا محیط خانه گرم اما دمای بیرون سرد است ...
کمبود ویتامین و هجوم افکار منفی
اطلاع ندارند که با کمبود منیزیم مواجه هستند. کمبود منیزیم حتی می تواند باعث اختلال خواب در بدن شما شود. وقتی خواب شما بی کیفیت باشد و روز بعد سرحال نباشید، مسلم است که هجوم افکار منفی در ذهن شما بیشتر خواهد شد. کمبود شدید منیزیم را حتما با خرید قرص منیزیم جبران کنید. خوشبختانه منیزیم در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود، مثل سبزیجات، آجیل، دانه ها، لوبیا، غلات کامل، جوانه گندم ...
بررسی پلی استیشن 5 اسلیم | قدرت برابر، حافظه بیشتر
دستگاه در بازار ایران با قیمت 35 میلیون تومان به فروش می رسد. در حالی که نسخه فت پی اس 5 تنها 23 میلیون قیمت دارد. با درنظر گرفتن اختلاف قیمت 10 تا 12 میلیون تومانی نسخه استاندارد، به نظر خریداری یک حافظه یک ترابایتی SSD M2 از نوع PCIe 4 با قیمت حدودا 4 تا 5 میلیون تومانی به صرفه تر خواهد بود. راهکار دوم نیز تهیه یک یا فضای ذخیره سازی اکسترنال یک ترابایتی است. با انجام این کار می ...
نگاهی به اثر دارونما در زندگی امروزی ما
های دارونما فقط برای بررسی قدرت باور و تلقین انجام نمی شوند و در بسیاری از آزمایش ها از این اثر برای کنترل و نتیجه گیری استفاده می شود. برای مثال هر داروی جدید تولیدی شرکت های بزرگ داروسازی جهان، قبل از اینکه وارد بازار شود، باید حتما" مورد آزمایش قرار بگیرد و اثربخشی آن تأیید شود تا به حکم دارونما عمل نکند. پژوهشگران در این آزمایش ها باید اثر تلقین بر عملکرد آن دارو را اندازه بگیرند و مطمئن شوند ...
یخ زدن پکیج در زمستان؛ بررسی تمامی عوامل و نحوه عیب یابی آن ها
دارید برای جلوگیری از یخ زدگی پکیج دیواری واحد مسکونی خود می توانید به راحتی با بستن شیر آب سرد ورودی و باز کردن شیر آب گرم توالت (که معمولا پایین ترین شیر در منزل است) اقدام به تخلیه آب موجود در سیستم کنید. در این حالت زمانی که عقربه فشار پکیج روی صفر قرار بگیرد تمامی آب تخلیه شده است و شما می توانید با خیال راحت منزل را ترک کنید. نکته سوم: در اغلب پکیج های مدل جدید یک سیستم پیش فرض ...
جلوگیری از مشکلات کلیوی با تشخیص زودهنگام این علائم ساده
، گردش خون اکسیژن در بدن ، به ویژه در اندام ها را تحت تأثیر قرار می دهد. بنابراین،کم خونی می تواند باعث احساس سرماخوردگی یا احساس سرمازدگی مداوم در درجه اول در دست و پا شود. 5- سرگیجه و مشکل در تمرکز کم خونی مربوط به نارسایی کلیه می تواند به این معنی باشد که مغز به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کند. این می تواند منجر به مشکلات حافظه ، مشکل در تمرکز و سرگیجه شود. 6 ...