خانه
با این راهکارها سیستم ایمنی تان را در مقابل آنفولانزا مقاوم کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای داشتن پوستی بدون جوش
...> برخی افراد پوست روی آکنه را می کنند و همین امر باعث بدتر شدن آن می شود. این کار می تواند روی صورت شما لک یا زخم همیشگی به وجود آورد. اگر نمی توانید جلوی این عادت را بگیرید، حتما با پزشک مشورت کنید. تماس طولانی بین پوست و برخی عوامل خارجی ممکن است به بروز آکنه منجر شود. آلودگی، گرما و عرق روی دست در اثر تماس با گوشی و به دنبال آن تماس با صورت می تواند آلودگی را به پوست منتقل کند. ...
شکلات تلخ برای لاغری باید چند درصد باشد
گرم شکلات تلخ به مدت دو هفته، باعث می شود سطح هورمون های استرس زا در بدن به شکل قابل توجهی کاهش پیدا کند. این موضع به این معنا است که شما می توانید کالری های مصرفی خود را کنترل کرده و وزن خود را کاهش دهید. 3.یکی از خواص شکلات تلخ برای لاغری احساس سیری برای ساعت های طولانی است شکلات تلخ از نظر غذایی ارزشمند است، زیرا دارای مقادیر زیادی فیبر، آهن، منیزیم، مس، پتاسیم، فسفر و آنتی ...
آیا ایمپلنت دندان موجب سرطان می شود؟
در واقع این خدمات از کلینیک های دندانپزشکی به هیچ عنوان باعث سرطان دهان نخواهد شد، در کنار این موضوع سایر بخش های بدن نیز با اجرای ایمپلنت دندان دچار اختلال نمی شوند. ایمپلنت دندان مطمئن ترین روش برای جایگزین کردن دندان های از دست رفته به شمار می رود که شما می توانید بدون نگرانی و استرس از این خدمات دندانپزشکی استفاده کنید. چرا ایمپلنت دندان سرطان زا نیست؟ نه تنها ایمپلنت ...
8 گام در مسیر خودسازی که زندگی شما را متحول می کند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از entertainment، ذهن سالم پیش نیاز بدن سالم و زندگی شاد است. توجه و مراقبت از سلامت روان یک امر تجملاتی نیست، بلکه یک ضرورت در زندگی امروز است. اگر از یک اختلال در روان خود رنج می برید، کمک گرفتن از یک متخصص مهم است، اما چندین استراتژی برای رشد شخصی وجود دارد که می توانید قبل از مشورت با یک درمانگر و مشاور، از آنها در زندگی خود استفاده کنید. در این مطلب 8 ...
آیا میان فشارخون و استرس، ارتباط وجود دارد؟
...، لرزش دست، سردرد، دردهای عضلانی، مشکلات گوارشی، خشکی دهان، تکرر ادرار، احساس خستگی غیرمعمول، مشکلات خواب و کاهش اشتها. علائم روانشناختی استرس: کاهش تمرکز و توانایی تصمیم گیری، حواس پرتی و فراموش کاری، اشتغال ذهنی زیاد با عامل استرس زا و احساساتی مانند ترس و وحشت، اضطراب و خشم. علائم رفتاری: گوشه گیری، بی قراری، شتاب زدگی در انجام کارها، کاهش توانایی در انجام کارهای روزمره ...
عادت ها و مواد غذایی مفید برای کاهش ریزش مو
.... شش تا هفت ساعت خوابیدن باعث سم زدایی و شادابی ذهن و بدن شما می شود، استرس را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کمبود خواب می تواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را افزایش دهد و فولیکول های مو را ضعیف کند و در نتیجه باعث ریزش مو شود. اگر در خوابیدن مشکل دارید، کتاب بخوانید یا به موسیقی آرام بخش گوش دهید. همچنین قبل از رفتن به رختخواب همه وسایل الکترونیکی و چراغ ها را خاموش کنید. منبع: ایسنا ...
9 مورد از مهم ترین خواص و مضرات جگر مرغ برای سلامتی
مختلفی مانند آلفا و بتاکاروتن، رتینول و لیکوپن وجود دارد که همگی برای حفظ قوه بینایی ضروری هستند. علاوه بر این، ویتامین B2 یا ریبوفلاوین موجود در جگر مرغ به تبدیل غذا به انرژی و حفظ قدرت سلول ها کمک می کند، در حالی که ویتامین B12 به حفظ سلامت خون و عملکرد بهتر مغز کمک می کند. خواص جگر مرغ در کاهش استرس و تقویت باروری جگر مرغ می تواند در کاهش استرس و پشتیبانی از فرآیندهای باروری ...
دمنوش مناسب شب امتحان و تقویت حافظه
...> ریشه شیرین بیان، یکی از انواع گیاهان دارویی برای درمان خواب زیاد می باشد و باعث افزایش تولید کورتیزول در بدن می شود و افراد را سرحال و شاد می کند. همچنین، عملکرد طبیعی سیستم بدن را تنظیم و با استرس مبارزه می کند. سطح کورتیزول در بدن را بازیابی می کند، ولی دقت داشته باشید که این گیاه فشار خون را افزایش می دهد و اگر چنانچه از داروهای فشار خون استفاده می کنید، قبل از مصرف حتما با پزشک خود ...
معرفی چند روش تاثیرگذار برای کنترل اضطراب
، با کودک خود و یا خانواده تان به سفر بروید و یا تفریحات سالمی داشته باشید. برای اینکه ذهن خود را خالی کنید یک عصر را با دوستانتان به تفریحات هیجان انگیز بپردازید و بیش از حد تنها نمانید. 15. داشتن حیوانات خانگی البته از نوع سالمش به گزارش وب گاه نمناک، داشتن یک حیوان خانگی البته حیوان تایید شده توسط دامپزشک استرس را کاهش می دهد و در بهتر شدن روحیه مؤثر است زیرا صرف وقت با حیوان خانگی سبب ترشح اکسی توسین در بدن می شود. همچنین داشتن حیوان خانگی سبب می شود شما نسبت به آن احساس مسئولیت نمایید و فعالیت کنید. انتهای پیام/ ...
10خوراکی که استرس تعطیلات را کاهش می دهد + دلیل علمی در کاهش استرس
... بادام سرشار از ویتامین E و ویتامین B است که ممکن است از سیستم ایمنی و خلق و خوی شما محافظت کند. همچنین، یک چهارم فنجان بادام خشک بو داده و نمکی حدود 25 درصد از منیزیم مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند که از بدن شما در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. گومر گفت: دریافت نکردن منیزیم کافی حتی می تواند باعث خستگی و سردردهای میگرنی شود. طبق مطالعه ای که در سال 2017 در ...
از این عوامل دوری کنید تا مغزتان کوچک نشود!
آفتاب نیوز : آتروفی یا کوچک شدن مغز به از دست رفتن پیش رونده سلول های مغزی در طول زمان گفته می شود. قسمت هایی از بدن یا صورت ما وجود دارد که می خواهیم اندازه آن ها را کاهش دهیم، اما مطمئناً مغز یکی از آن ها نیست. وبسایت "eatthis" دلایل کوچک شدن مغز را برشمرده است: 1-قهوه اضافی: خوردن دو یا سه فنجان قهوه در روز ضرری ندارد. اما برخی از ما از این نوشیدنی جدا نمی شویم ...
فواید بی نظیر شیره انگور برای بدن/ طبع شیره انگور
است بنابراین مصرف شیره انگور به افراد کم بنیه و لاغر برای چاق شدن و تأمین انرژی بدن توصیه می شود. مصرف زیاد این شیره به افراد چاق یا کم تحرک توصیه نمی شود. خواص شیره انگور برای چاقی صورت شیره انگور انرژی زا بوده و کالری فراوانی دارد به همین خاطر برای چاقی موضعی صورت موثر است. برای چاقی صورت می توانید از شربت تهیه شده از شیره انگور استفاده کنید و یا شیره انگور را به شیر یا شیر ...
6 راز افزایش طول عمر که نمی دانستید!!!
بسیاری همراه است از جمله: کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم جلوگیری از کمبود ویتامین Dدر بدن کاهش ابتلا به سرطان بهبود خلق و خو با افزایش سطح هورمون سروتونین کاهش فشار خون کاهش وزن کاهش استرس بهبود خواب با افزایش ملاتونین مغز اما باید توجه داشته باشید که هنگام قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید و اشعه ی ماورای بنفش آن، ممکن است با پیامد های منفی مانند شکل گیری لکه های سفید ...
یک نوشیدنی هزارساله برای تقویت سیستم ایمنی
نداشته باشد یعنی عفونتی در کار نیست و این به معنی داشتن سیستم ایمنی سالم و قوی به حساب می آید. نوشیدنی کامبوجا علاوه بر داشتن باکتری های مفید حاوی ویتامین هایی مانند ویتامین B و C نیز می باشد. حتماً می دانید که وجود این دو ویتامین برای سلامت بدن لازم و ضروری است. اگر دچار استرس و اضطراب شده اید می توانید به سراغ نوشیدنی کامبوجا بروید. چون ویتامین B موجود در آن باعث تسکین و کاهش استرس ...
شب پرتقال بخوریم چه می شود؟
برابر بیماری ها مقاوم تر باشند. حفظ سلامت پوست: ویتامین C در پرتقال به ساخت کلاژن کمک می کند که می تواند پوست را سالم نگه دارد و از آسیب های زودرس پوستی جلوگیری کند. مقابله با استرس اکسیداتیو: آنتی اکسیدان های موجود در پرتقال می توانند از آسیب های استرس اکسیداتیو در بدن مردان پیشگیری کنند و به حفظ سلامت سلول ها کمک کنند. حفظ سلامت گوارش: فیبر موجود در پرتقال می ...
از علل و مشکلات سندروم آشیانه خالی تا درمان و راهکار
اگر فرزندان زودتر از حد انتظار آنها را ترک کنند، احساسات والدین وخیم تر خواهد شد. پدر یا مادری که تنها هستند نسبت به یک زوج که با هم هستند حساس تر هستند زیرا آنها کسی را ندارند تا پس از ترک فرزند، زمان خود را با او سپری کنند یا تجربیاتشان را با یکدیگر به اشتراک بگذارند. اگر والدین با برخی از اوضاع استرس زا مانند:ازدست دادن همسر، بازنشستگی یا تغییرات بیولوژیکی قابل توجهی مانند ...
15 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش رکنا، سیستم ایمنی (Immune System) شبکه ای از فرآیندهای بیولوژیکی است که از ارگان های بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند. طیف وسیعی از پاتوژن ها، از ویروس ها گرفته تا کرم های انگلی و همچنین سلول های سرطانی و اشیایی مانند خرده های چوب را شناسایی کرده و به آنها پاسخ می دهد و آنها را از بافت سالم ارگانهای بدن متمایز می کند. دارای دو زیرسیستم اصلی می باشد. سیستم ایمنی ذاتی که یک ...
بهترین دمنوش ها برای کم کاری تیروئید
می تواند به روش های مختلفی در بدن ظاهر شود. علاوه بر این ها، آشواگاندا برای کمک به مشکلات زیر مصرف می شود: کاهش التهاب تنظیم قند خون کاهش سطح کورتیزول تقویت حافظه تقویت سیستم ایمنی بدن جلوگیری از رشد سلول های سرطانی توجه داشته باشید: بیشتر مطالعات انجام شده، در حجم نمونه کم و یا روی حیوانات انجام شده است. بنابراین نتایج تحقیق در مورد آشواگاندا قطعی نیستند ...
غذای چرب برای بدن فایده هم دارد؟
نزدیک دوره های استرس زا می تواند اثرات استرس را بر سیستم قلبی عروقی ما تشدید کند یا از آن محافظت کند. خبر خوب این است که ما می توانیم کاری در این زمینه انجام دهیم. وی خاطرنشان کرد: ما می دانیم که وقتی افراد استرس دارند، به سمت غذاهای پرچرب گرایش پیدا می کنند، یا به این دلیل که در صورت کمبود زمان این گزینه راحت تر است یا به عنوان درمانی برای مقابله با استرس. اما با این کار واکنش جسمانی و ...
غمی که قلب ها را جوان می کند
. افزایش تعداد و فعالیت لنفوسیت ها، به عنوان سلول های ایمنی بدن، نقش مهمی در مبارزه با بیماری ها و عفونت ها دارد. تاثیر بر سلامت قلب و عروق عزاداری مذهبی اگر همراه با تامل و دعا باشد می تواند بر عملکرد قلب و عروق تاثیرات متنوعی بگذارد. فعالیت هایی مانند دعا، سینه زنی و مراسم های مذهبی، ممکن است باعث آرامش و تمرکز ذهنی شوند که در نتیجه می تواند به تنظیم ضربان قلب کمک کند. تأثیرات مثبت این ...
یک زندگی آرام می خواهید؟ این 15 روش را امتحان کنید!
ممکن است با داروهایی که مصرف می کنید تداخل یا در برخی از شرایط عوارض جانبی داشته باشند. به همین جهت اگر در حال حاضر دارویی مصرف می کنید پیش از استفاده از این مکمل ها حتما با پزشک خود مشورت کنید. نوشتن یکی از راه های کاهش استرس نوشتن است. ثبت کردن آن چه که باعث استرس شما شده مرحله اول است. بعد از آن نوشتن آن چه که از داشتن آن راضی هستید و قدردانی از آن در قالب یک چرک نویس می ...
اعتراف دانشمندان به یک اشتباه
...، از آنها در برابر خطراتی مانند خشکسالی و نمک محافظت می کنند. اکنون یک مطالعه جدید می گوید که اینطور نیست و در واقع آنها برای دفع انواع مختلف خطرات به شکل آفات و بیماری ها شکل گرفته اند. این کشف توسط پژوهشگرانی انجام شد که می خواستند فرض اصلی در مورد این شبنم ها را با جزئیات بیشتری بررسی کنند. برای این منظور، آنها گیاهان کینوای جهش یافته و گیاهان یخی را بدون پوشش معمولی این قطرات ...
چه عواملی سوخت و ساز بدن را کُند می کند؟
...> نحوه کاهش وزن مهم است. اگر به اندازه کافی غذا نمی خورید، متابولیسم شما به آرامی تغییر می کند. رژیم های غذایی سخت به خصوص زمانی که ورزش می کنید به بدن شما می آموزد که به کالری کمتر بسنده کند. این وضعیت می تواند نتیجه معکوس داشته باشد، زیرا بدن شما به سختی آن کالری را از دست می دهد که کاهش وزن را سخت تر می کند. کاری که می توانید انجام دهید: اگرچه ممکن است بیشتر طول بکشد اما برنامه کاهش ...
به این 5 دلیل علمی منیزیم بیشتری دریافت کنید
فشارخون را در افرادی که به فشارخون بالا دچارند، پایین بیاورد. به علاوه، منیزیم به کاهش التهاب کمک می کند. التهاب، فاکتور دیگری است که می تواند به دیواره ی داخلی عروق آسیب زده و ریسک حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. منیزیم، حامی سلامت استخوان هایتان است آیا می دانستید بیش از نیمی از منیزیم بدن شما در استخوان هایتان ذخیره می شوند؟ استخوان های اسکلت شما هر روز ضربه های زیادی ...
پایین آوردن فشارخون بالا فوری با مشاوره آنلاین
داروهای فشار خون تداخل داشته باشد، بنابراین آنها به خوبی عمل نخواهند کرد. داروهای فشار خون را طبق دستور مصرف کنید : اگر پزشک داروهای فشار خون تجویز کرده است، آن را دقیقا طبق دستور مصرف کنید. مصرف دارو در زمان معین هر روز به شما در حفظ فشار خون ثابت و جلوگیری از افزایش فشار خون کمک خواهد کرد. اما بهترین راهنمایی و درمان به شما توسط یک مشاوره تلفنی متخصص خون ارائه می شود. بهتر است ...
7 تقویت کننده گیاهی برتر برای افزایش انرژی
چای؟ چرا برای انرژی باید چای بنوشید: کافئین طبیعی: چای حاوی کافئین طبیعی است که انرژی ملایم و پایداری را در بدن به وجود می آورد. مواد موجود در چای، هوشیاری آرامی ایجاد می کند و تمرکز را بدون اضطراب افزایش می دهد. آنتی اکسیدان: چای سرشار از آنتی اکسیدان است که از سلول های شما در برابر آسیب محافظت می کند و سلامت و تندرستی کلی را ارتقا می دهد. تنوع طعم: با انواع بی ...
روش های سم زدایی از بدن/ در روزهای آلوده چگونه سم ها را از بدن دور کنیم؟
پارچه ای ضخیم پوشاند؛ در حال حاضر، سونا و جکوزی می تواند حکم حمام طبی را داشته باشد. 8 روش مفید برای رهایی از سموم بدن کاهش مصرف قند: یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین سالمی مانند شکلات تیره (70 درصد) را به رژیم غذایی خود بیفزایید. گزینه های سالم دیگر شامل تکه های میوه است. قندهای طبیعی نیاز شما به ...
