سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود این ویتامین علت نفخ شکم است
، یبوست و اسهال مشخص می شود. گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز می تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذا ها نباشد، می تواند منجر به نفخ شود. همچنین یبوست می تواند باعث نفخ شود، زیرا می تواند منجر به تجمع گاز و مدفوع در روده بزرگ شود. هنگامی که مدفوع برای مدت طولانی در روده بزرگ باقی می ماند، باکتری هایی که به طور ...
فیبر راهنمای طبیعی بدن در مدیریت وزن است
همین طور بسیاری از غذاهای بیش فراوری شده مانند تنقلات و آب میوه ها، فیبرهای طبیعی حذف شده اند. این کربوهیدرات ها بدون فیبر طبیعی و بنابراین، بدون دستورالعمل در مورد میزان جذب و نحوه استفاده، مصرف می شوند. به این ترتیب، شاید جای تعجب نداشته باشد که کمبود فیبر در ابتلا به دیابت و چاقی نقش دارد. اما مسئله تعجب برانگیز این است که کمبود فیبر احتمالا در بیماری قلبی، برخی انواع سرطان ...
7 درمان خانگی موثر برای اسهال
تحریک روده و تشدید اسهال شوند. از مصرف این مواد در دوران اسهال خودداری کنید. استراحت کافی داشته باشید استراحت کافی به بدن شما کمک می کند تا با عفونت مبارزه کند و علائم اسهال را کاهش دهد. به پزشک مراجعه کنید اگر اسهال شما شدید است، یا بیش از 10 روز طول کشید، یا با علائم دیگری مانند تب، لرز، سردرد، درد بدن یا سرگیجه همراه است، به پزشک مراجعه کنید. ممکن ...
معجزه ای برای یبوست
بالای 65 سال تجربه یبوست به صورت مزمن دارند. همچنین در حاملگی به خاطر شرایط آناتومیک و بعد زایمان به خاطر عوارض داروهای بی هوشی و مسکن ها دچار یبوست مزمن می شوند در سرطان های کولورکتال نیز شاهد یبوست می باشیم. راه کارهای رفع یبوست شامل ورزش، رژیم غذایی پر فیبر، مصرف فرآورده های پروبیوتیک، مصرف مایعات به مقدار کافی و در نهایت استفاده از ملین ها می باشد. ...
مردان حتما این غذاها را مصرف کنند
...> انواع مغزهای خام مانند بادام، پسته و گردو می توانند نقش مثبتی در تقویت سلامت قلب داشته باشند. این خوراکی های فراسودمند سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های ضروری هستند و درنتیجه به یکی از بهترین گزینه ها برای میان وعده ها تبدیل می شوند. زیاد بودن میزان اسید آلفا لینولنیک (نوعی امگا-3) در گردو، اهمیت این خوراکی فراسودمند را برای مردان افزایش می دهد درحالی که پسته هم سرشار از آنتی اکسیدان هاست و ...
کدام تنقلات را نباید با معده خالی مصرف کرد؟
...، دلیل اصلی مصرف تنقلات این است که شکم غرغرو خود را سیر کنید، با این حال، حتی بدون اینکه متوجه شوید، کالری دریافتی روزانه خود را افزایش می دهید. به زبان ساده، پرهیز از مصرف هر خوراکی که پردازش شده باشد بهترین راه خواهد بود و این مورد ممکن است شامل بسته بندی میان وعده برای خود قبل از ترک خانه برای آن روز باشد. هنگام تهیه وعده های غذایی در صبح، مقداری میوه و سبزیجات تازه را برش بزنید و ...
غذاهای ضروری برای سلامت مردان!
بیماری های قلبی مواجه هستند. به علاوه، امگا-3 موجود در ماهی های چرب به افزایش سطح HDL یا کلسترول خوب خون هم کمک می کند درحالی که میزان HDL به طور ژنتیکی در بدن مردان کمتر است. انواع مغز های خام مانند بادام، پسته و گردو می توانند نقش مثبتی در تقویت سلامت قلب داشته باشند. این خوراکی های فراسودمند سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های ضروری هستند و درنتیجه به یکی از بهترین گزینه ها برای میان ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات پای مرغ برای سلامتی
تواند با چالش هایی همراه باشد. از جمله اینکه پا های مرغ می توانند حامل باکتری ها و میکروارگانیسم های مختلف باشند، که در صورت عدم رعایت نکات بهداشتی و پخت ناکافی، احتمال ابتلا به عفونت ها را افزایش می دهد. توصیه می شود از خرید پای مرغ کثیف و دارای آثار آمونیاک، که نشانه ای از تماس با مدفوع است، اجتناب کنید. همچنین، پای مرغ دارای میزان بالایی از کلسترول است، که مصرف زیاد آن برای افراد مبتلا ...
8 قهرمان سلامت قرمز
تولید ویتامین ث است که در کنار خواص متنوع، عملکرد سیستم ایمنی را نیز به خوبی تقویت می کند. به منظور افزودن این میوه به رژیم غذایی به گونه ای متفاوت و هیجان انگیز (خصوصا برای رده سنی کودکان)، می توان تکه های توت فرنگی را همراه با غلات مصرف کرد یا آن را به صورت یخ زده برای تهیه اسموتی در ترکیب با شیر بدون چربی و ماست یخ زده مورد استفاده قرار داد. - گیلاس گیلاس به دلیل داشتن پوست سرشار ...
6 ماده غذایی که هنگام استرس باید از مصرف آن خودداری نمایید
تواند در کوتاه مدت منجر به تشدید آن شود. کالیس می گوید:"مواد غذایی ای مانند کلوچه و کروسان ها سیستم گوارشی شما را کُند می کنند. کربوهیدرات ها در معده و روده شما می نشینند. میکروبیوم (باکتری های دوست روده تان) کربوهیدرات های بسیار فرآوری شده را دوست ندارد. در نتیجه، اگر برخلاف خواست میکروبیوم آن نوع از کربوهیدرات ها را مصرف کنید منجر به کاهش انتقال دهنده های عصبی شود که می تواند بر سلامت روان و ...
برای چه دردی چه مسکنی باید خورد؟ | انواع داروهای مسکن، موارد استفاده، هشدارها و عوارض جانبی داروهای ضددرد
استامینوفن در بارداری و شیردهی استامینوفن از دسته داروهایی است که می تواند وارد شیر مادر شود. به همین دلیل استفاده از آن در دوران بارداری و شیردهی حتما باید با دستور پزشک صورت گیرد.توجه داشته باشید که استامینوفن در شکل ها و انواع مختلف تولید می شود و برای مصرف نوزادان و کودکان حتما باید از انواع مخصوص کودکان مانند قطره های استامینوفن استفاده شود. مقدار دوز مصرفی استامینوفن ...
دلایل درد شدید معده را بشناسید
.... درد تخمک گذاری تقریباً 14 روز قبل از قاعدگی، تخمدان یک تخمک آزاد می کند و به عنوان تخمک گذاری شناخته می شود. در طول این مدت، برخی از افراد در یک طرف پایین شکم خود احساس درد می کنند. درد ممکن است تیز و ناگهانی یا مانند یک گرفتگی مبهم باشد.. عفونت دستگاه ادراری یک عفونت در هر نقطه از سیستم ادراری است. در زنان بیشتر از مردان رخ می دهد. بیماری سلیاک ...
دشمنان زنده ماندن تان را بشناسید/ 5 غذای مضر برای سلامت قلب
قلبی می شوند. فرآیند هیدروژناسیون (افزودن هیدروژن به مولکول های اشباع نشده برای تبدیل آن ها به مولکول های دیگر) در ساخت مارگارین این چربی های ترانس مضر را تولید می کند. متخصصان قلب نسبت به مصرف منظم مارگارین هشدار می دهند و توصیه می کنند که جایگزین های مناسب تری مانند روغن زیتون یا روغن های بدون چربی ترانس را برای حمایت از سلامت کلی قلب و عروق انتخاب کنید. استیک افراط در ...
این مکمل ها ضد پیری هستند
باعث تقویت سیستم ایمنی شود، که به-خصوص با افزایش سن و تضعیف سیستم ایمنی حائز اهمیت می شود. پروتئین آبگوشت استخوان پروتئین موجود در آبگوشت استخوان که با جوشاندن استخوان ها و بافت های همبند حیوانات به مدت چند روز تولید می شود، سرشار از کلاژن و مجموعه ای از مواد معدنی است که به عنوان یکی از بهترین انواع مکمل ضد پیری، شناخته می شود. به لطف محتوای غنی از کلاژن، آب قلم ممکن است به ...
چگونه داده های حساس را در یک فایل PDF ایمن نگه داریم؟
دیجیتال به طور مرتب ظاهر می شوند، PDF Expert اطمینان می دهد که نرم افزارش به طور منظم با وصله های امنیتی به روز می شود تا از آنها جلوتر بماند و به مشتریان خود دسترسی به امن ترین نسخه ممکن را بدهد. به روزرسانی های نرم افزار PDF Expert ویژگی های جدیدی را ارائه می کنند و آسیب پذیری های احتمالی را برای تجربه ای امن تر اصلاح می کنند؛ بنابراین، کاربران همیشه امن ترین نسخه های ممکن از برنامه های آن را دریافت ...
پوکی استخوان چیست؟
...، حتی بهترین مکمل برای پوکی استخوان، نمی تواند جنبه درمانی داشته باشد. بنابراین به بهانه پیشگیری یا درمان پوکی استخوان نمی توانید از آن ها بیش از اندازه استفاده کنید. مصرف بی رویه انواع مکمل برای پوکی استخوان می تواند با عوارض جانبی همراه باشد. مکمل ویتامین مصرف D مصرف کنید : نور خورشید یکی از منابع ویتامین دی به شمارمی رود؛ با این حال قرار گرفتن در زیر نور خورشید نمی تواند ویتامین D مورد نیاز ...
تغذیه و پوست: تأثیر غذاها بر سلامتی پوست و زیبایی
مواد مضر محیطی کمک کند. 20. مراقبت منظم از پوست مراقبت منظم از پوست از جمله تمیزی، مرطوب کردن، و استفاده از مواد ضدآفتاب مهم است. انتخاب محصولات مراقبت از پوست بر اساس نوع پوست شما نیز اهمیت دارد. به یاد داشته باشید که هیچ تکنیکی نمی تواند از پیری طبیعی پوست جلوگیری کامل کند، اما این روش ها می توانند کمک کنند تا پوست شما سالم تر و جوان تر به نظر بیاید. همچنین، درصورت داشتن ...
خواص و فواید منیزیم برای سلامت بدن
...> موز هویج کشمش هندوانه برنج قهوه ای توت ماست ذرت نان و غلات سبوس دار کنگر فرنگی سیب زمینی شیرین اسفناج دوز مصرف منیزیم کودکان و بزرگسالان کودکان 1 تا 3 ساله روزانه به حدود 80 میلی گرم منیزیم و کودکان 4 تا 8 سال به طور متوسط حدود 130 میلی گرم روزانه به این ماده معدنی نیاز دارند. مردان بین 19-30 سال به 400 ...
درباره انگل های روده ای چه می دانید؟
به قلم : د کتر سارا طالبی پور نیکو ؛ متخصص اطفال و نوزاد ان Saratpn@gmail.com اینستاگرام: Dr.talebipoor تحریریه زندگی آنلاین : انگل های روده ای یکی از مشکلات رایج در سنین کودکی محسوب می شوند که اگر به درستی درمان نشوند، ممکن است در روند رشد کودکان اختلال ایجاد کنند. در این مقاله سعی بر آن داریم که انواع انگل های روده ای را به طور مختصر بررسی کنیم. علائم و ...
برای میکروب روده چه نخوریم؟
، قندهای تصفیه شده به سرعت توسط قسمت اول روده کوچک هضم می شوند، قند خون شما بالا می رود و بقیه میکروب های روده شما گرسنه می مانند. قندهای تصفیه شده عبارتند از: ساکارز (شکر)، شربت ذرت با فروکتوز بالا، شربت آگاو، نوشیدنی های شیرین شده مانند نوشابه. گوشت های فرآوری شده تولیدکنندگان گوشت صنعتی به طور معمول آنتی بیوتیک ها را به دام های خود برای درمان بیماری در فضاهای محدود ...
با این روش خانگی بدن تان را سم زدایی کنید
محدود و با توصیه متخصص طب سنتی باشد. آبمیوه و اسموتی آب میوه ها و اسموتی ها یکی از راه های رایج پاک سازی روده ها هستند. بعضی از برنامه های پاک سازی روده به شما می گویند فقط باید آب میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید اما کافی است آب میوه و اسموتی را به برنامه ی غذایی روزانه و معمولتان اضافه کرده و از فواید آن برای پاک سازی روده ها بهره ببرید. آب میوه ها و سبزیجات کمک می ...
آلوئه ورا خطرناک است؟
ورا است. سیاهپوش اشاره کرد: مصرف آلوئه ورا در افراد دارای بیماری های التهابی روده، کودکان کمتر از 12 سال، زنان باردار و شیرده، آپاندیسیت، روده تحریک پذیر، قاعدگی و خون ریزی، مشکلات کلیوی، یبوست مزمن، بواسیر ملتهب، پروستاتیت، سیستیت، اسهال خونی، زخم جراحی، تیروئید پرکار و افراد دیابتی ممنوعیت دارد. وی با تأکید بر اینکه در سالمندان، و در افراد دیابتی، مصرف آلوئه ورا بایستی با ...
کارخانه های لرستان تجهیزات تولید "آرد کامل" را دارند
درست آغاز و با اقدامات علمی، جلب مشارکت عمومی شهروندان، برنامه ریزی مدون و در چارچوب های تعیین شده دنبال شود. بیرانوند تصریح کرد: ماهانه 25 هزار تن گندم (سالانه 300 هزار تن) در استان مصرف می شود که سه هزار تن سبوس آن گرفته و برای مصرف دام استفاده می شود، چراکه سبوس خام مصرف انسانی ندارد، در حالیکه می توان با سبوس گیری کمتری از آرد نانوایی، به ارزش غذایی نان های تولیدی اضافه کرد. ...
برای کم کاری تیروئید این دمنوش ها را مصرف کنید
بخشی بر بدن دارد و باعث آرامش و کاهش سطح استرس می شود. استرس مزمن می تواند بر عملکرد تیروئید تأثیر منفی بگذارد. بنابراین با گنجاندن چای رویبوس در برنامه روزانه خود، احتمالا به مدیریت استرس و سلامت تیروئید خود کمک خواهید کرد. در حالی که چای رویبوس پتانسیل امیدوارکننده ای در حفظ سلامت تیروئید نشان می دهد، توجه داشته باشید که نباید جایگزین درمان پزشکی برای کم کاری تیروئید شود. توصیه می شود برای مشاوره ...
فوایدی که کرفس برای زنان دارد
...، می توان ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. کرفس: میان وعده ای سالم برای کنترل وزن کرفس با کم کالری بودنش، یک گزینه عالی برای کسانی است که به دنبال حفظ یا کاهش وزن خود هستند. این سبزی می تواند به عنوان یک میان وعده سالم در طول روز مصرف شود، به ویژه برای زنانی که به دنبال رژیم غذایی سالم و کنترل وزن هستند. فواید فیبر در کرفس برای سلامت گوارش ...
چرا وقتی گرسنه نیستید شکمتان سروصدا می کند؟
...؛ زیرا یک اتفاق روزانه است و معمولاً نگران کننده نیست، اما اگر فکر می کنید غرغر شکمتان دلیل خاصی دارد به پزشک مراجعه کنید. اگر پزشک مشکوک به نوعی اختلال گوارشی باشد توصیه به آندوسکوپی یا آزمایش خون می کند و درمان خاصی را تجویز می نماید. درمان ممکن است شامل یک رژیم غذایی و افزایش مصرف مایعات باشد. چرا وقتی گرسنه نیستید شکمتان سروصدا می کند؟ چگونه می توانید جلوی سروصدای ...