خانهمصرف ملاتونین در کودکان و نوجوانان ضرر دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حمله به هویت با شباهت های تقلیدی
چیزی جز رسیدن به مقصود برای شان مهم نیست. همچنین طبق اظهارات جهانگرد، استفاده خودسرانه از فرآورده های قاچاق و بدون مجوز برای بدن سازی و پرورش اندام در جوانان، خطر ابتلا به انواع اختلالات جسمی و روانی را برای مصرف کننده در بر دارد. البته کیهان نیا نیز درباره مصرف و عوارض این داروها می گوید: تارنماهای مختلفی نسبت به تبلیغات این داروها به صورت افسارگسیخته اقدام می کنند. دولت و مسئولان نباید به مراکز ...
روش هایی ساده برای رفع بی خوابی کودکان
است چندین هفته طول بکشد تا کودک شما با برنامه خواب خود سازگار شود. در رویکرد خود صبور و ثابت قدم باشید و اگر در مورد عادات خواب کودک خود نگرانی دارید با پزشک اطفال خود مشورت کنید. پس صبور باشید و به مدت حداقل دو هفته یک روتین ثابت را اجرا کنید. ایجاد یک برنامه خواب ثابت برای نوزادان برای رشد نوزاد ضروری است. هر شب موارد زیر را انجام دهید: علائم خستگی را چک کنید: به علائم خواب کودکتان ...
مصرف صبحانه باعث افزایش قدرت یادگیری و تمرکز بیشتر در کودکان می شود
مشهد (پانا) - مراقب سلامت مدرسه پنجم مهر مشهد گفت صبحانه سالم یکی از مهمترین وعده ها در طول روز است. چرا که مصرف صبحانه باعث افزایش قدرت یادگیری و تمرکز بیشتر در کودکان و نوجوانان می شود. سپیده محرابی در گفت وگو با پانا گفت: یک صبحانه سالم و کامل باید شامل پروتئین، غلات، سبزیجات، میوه جات و لبنیات فاقد چربی باشد و حدود بیست الی سی درصد انرژی مورد نیاز و کالری مورد نیاز بدن را تامین می ...
قبل این سن ، تلویزیون و موبایل برای کودک ممنوعه !
که فرزندشان در دنیای دیجیتال رشد سالمی دارد. با وجود این که برخی از کودکان در سنین پایین با تلفن همراه آشنا می شوند و اکثریت قریب به اتفاق آن ها تلویزیون تماشا می کنند، دستور العمل هایی از سوی آکادمی اطفال ارائه شده است که استفاده از رسانه مثبت را ترویج دهد. در حالی که والدین باید تصمیم بگیرند که کودک شان چه چیزی تماشا کند اما استراتژی های عنوان شده در این بخش از نمناک ممکن است به کاهش تاثیرات ...
یک روز نخوابیم چه بلایی سرمان می آید
کم کم و به صورت کاملا ناخواسته وارد ناهوشیاری می شود و چند لحظه طول خواهد کشید. احتمالا بعد از چند شب، شب زنده داری متوجه شده اید که سطح حافظه تان افت کرده است. در سال 2009 تا 2013، 72 هزار تصادف و 800 مورد مرگ افراد در این تصادفات مورد بررسی قرار گرفت که تقریباً یک سوم رانندگان پذیرفته بودند که هنگام رانندگی، خواب آلوده بودند. علت آن هم شب نخوابی شان بوده است. پس اگر در جاده بودید و ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با آنفلوآنزا تقویت کنیم؟
. تکنیک های تمدد اعصاب، ورزش روزانه و تکنیک های مدیریت استرس همگی می توانند در این زمینه کمک کننده باشند. کار بعدی که می توانید انجام دهید، داشتن خواب کافی است. برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود هر شب به هفت تا 8 ساعت خواب نیاز دارید. همچنین ورزش کردن هم به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این تاکتیک ها همچنین سطح IgA شما را افزایش می دهد؛ پروتئینی در ...
5 نشانه که بعد از سی سالگی می تواند نشانه بیماری های جدی باشد
آفتاب نیوز : قلب از اعضای مهم و حیاتی بدن است و درصورتیکه تنها برای چند ثانیه وظیفه خود را به درستی انجام ندهد ممکن است به کما یا حتی مرگ فرد منجر شود. به همین دلیل حفظ سلامت قلب از اهمیت بالایی برخوردار است. به طور معمول، بیشترین موارد حمله قلبی در افراد بالای 45 سال مشاهده می شود، اما معمولا علائم آن پس از 30 سالگی بروز می کند. در چنین شرایطی نباید این علائم خفیف در بدن را ...
برای چه دردی چه مسکنی باید خورد؟ | انواع داروهای مسکن، موارد استفاده، هشدارها و عوارض جانبی داروهای ضددرد
...> مورفین جزو داروهای اعتیادآور است و قطع ناگهانی این دارو به خصوص در افرادی که برای مدت طولانی از آن استفاده نموده اند، ممکن است باعث بروز عوارض شدیدی مانند دردهای عضلانی، بی قراری، آبریزش بینی و چشم، اضطراب و تحریک پذیری بالا شود. برای جلوگیری از بروز این عوارض، پزشک دوز مصرفی برای بیمار را به مرور کاهش می دهد. مصرف مورفین برای بیمارانی با اختلالات مغزی (مانند آسیب به سر، تومور، تشنج ...
آیا نوشیدن چای و قهوه بر میزان استرس و اضطراب تاثیر دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه با چند نکته در مورد مصرف مواد غذایی حاوی کافئین آشنا می شویم: کافئین به خوبی از دستگاه گوارش جذب می شود و ظرف مدت 45 تا 60 دقیقه به اوج غلظت خونی می رسد و نیمه عمر آن 4 تا 6 ساعت است که البته در افراد مختلف این زمان تفاوت دارد. کافئین باعث افزایش تولید ادرار، ترشح اسید معده و افزایش متوسطی در فشار خون می شود. دوز کم کافئین باعث اثرات لذت بخش ...
6 ماده غذایی که هنگام استرس باید از مصرف آن خودداری نمایید
کس نمی کند کالیس می گوید:"مصرف الکل در هیچ سطحی هیچ لطفی به شما نمی کند. شاید در کوتاه مدت تا حدی موانع اجتماعی را کاهش دهد، اما به سرعت به سمت غیر مفید بودن پیش می رود. در اینجا بیوشیمی به همان اندازه مهم است. سم زدایی از الکل باعث مصرف ویتامین های ب می شود که برای عملکرد مغز و تولید انرژی مورد نیاز است. کاهش این مواد باعث استرس بیشتر می شود. به این موارد خواب آشفته به دلیل کم آبی پس از نوشیدن مشروبات الکلی نیز اضافه می شود". ...
رژیم غذایی که یائسگی در زنان را به تاخیر می اندازد
از اثرات سودمند سویا کاهش عوارض یائسگی از جمله گرگرفتگی است. سویا دارای موادی است که بدون ایجاد مشکلات ناشی از استروژن، با تنظیم سطح هورمون بدن زنان حالت گرگرفتگی را کاهش می دهد. تحقیقات نشان داده است که مصرف مرتب سویا به مدت 4 تا 6 هفته می تواند گرگرفتگی را درحد قابل ملاحظه ای کم کند. امروزه انواع غذاهای تهیه شده از سویا در بازار در دسترس است از جمله آجیل سویا، شیر سویا، آرد سویا که ...
منیزیم، ماده معدنی ضروری برای سلامتی!
کمک می کند و عاملی برای خواب بهتر است. چیزی که می دانیم:. مطالعات ارتباط پایین بودن سطح منیزیم در بدن و ریسک بیشتر اضطراب و افسردگی را نشان داده اند؛ اما رابطه علت و معلولی آن ها مشخص نیست.. چند مطالعه کوچک دریافته اند مصرف مکمل منیزیم باعث کاهش علائم اضطراب می شود؛ اما هنوز به تحقیقات گسترده تری نیاز است.. یک سری از یافته ها نشان داده اند مصرف مکمل منیزیم می تواند علائم افسردگی را ...
انسولین نسل جدید با تزریق کمتر به سلامتی دیابتی ها کمک می کند
شود و نسل جدید داروهای انسولین به تنهایی یا در کنار قرص های خوراکی در کاهش قند خون به فرد مبتلا به دیابت کمک می کنند. به گزارش ایرنا ، حدود 12 درصد جمعیت کشور به بیماری دیابت مبتلا هستند، افراد دیابتی به طور میانگین 32 درصد گرفتار مشکلات قلبی عروقی، 21 درصد گرفتار مشکلات عروق کرونر، 10 درصد گرفتار آنفارکتوس قلبی و هفت و 6 دهم درصد گرفتار سکته مغزی می شوند و افراد مبتلا به دیابت نسبت به سایر افراد 160 درصد خطر ابتلا به مشکلات عروق کرونر، 127 درصد ایست قلبی، 56 درصد خونریزی مغزی و 132 درصد خطر مرگ ومیر ناشی از مشکل قلبی عروقی بیشتری دارند. ...
اگر بلافاصله بعد خوردن غذا سرفه می کنید، بخوانید!
التهاب و باریک شدن راه های هوایی می شود و تنفس را سخت می کند. عوامل گوناگونی می توانند باعث حملات آسم شوند، مثلاً آلرژن ها، بوها، گردوغبار، موی حیوانات، هوا و ورزش کردن. این عارضه درمانی ندارد؛ اما داروهایی برای کنترل علائم وجود دارد. بیماران می توانند از استروئیدها، داروهای خوراکی و استنشاقی برای راحت تر تنفس کردن استفاده کنند. دیسفاژی دیسفاژی عارضه ای است که باعث می شود بلع ...
چگونه هورمون رشد را در بدن افزایش دهیم؟
روزه 24 ساعته تا 5 برابر افزایش داشته است. البته روزه داری نباید به طور مداوم باشد و باید به شکل دوره ای انجام شود. روزه داری دوره ای چربی بدن را کاهش می دهد و مقدار انسولین ترشح شده را کنترل می کند. 3. مکمل آرژنین مصرف کنید مصرف آرژنین ممکن است باعث افزایش میزان هورمون رشد شود. بسیاری از افراد تمایل به استفاده از اسیدهای آمینه مانند آرژنین در کنار ورزش دارند. چندین مطالعه نشان می ...
فواید گریه کردن برای افراد مختلف
ایالات متحده، زنان به طور متوسط 3.5 بار در ماه و مردان به طور متوسط 1.9 بار در ماه گریه می کنند. علت گریه های بی دلیل زنان بیشتر به دلیل تغییرات هورمونی در عادت ماهیانه، بارداری و حتی یائسگی است. در حالی که مردان کمتر دچار تغییرات هورمونی می شوند. فواید گریه کردن چیست؟ گریه مزیت های بی شماری را برای سلامت بدن به همراه دارد. مهم ترین مزیت های گریه کردن عبارت است از: ...
عرق کنید تا سالم بمانید
ورزش باشد و چه در اثر هوای گرم، می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی-عرقی را کاهش دهد. در سال 2015، مطالعه ای بر روی مردان فنلاندی به مدت 20 سال انجام شد و نشان داد افرادی که بیشتر عرق می کنند در طول مطالعه کمتر به یک بیماری کشنده مبتلا می شوند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند مطالعات بین المللی نشان می دهد که تعریق می تواند شانس ابتلا به آنفولانزا را تا یک سوم کاهش دهد و شاید ...
معرفی چند روش تاثیرگذار برای کنترل اضطراب
را دچار اختلال می کند و سبب کاهش اشتها خواهد شد. برای تامین نیازهای بدن، مواد غذایی سرشار از ویتامین B و اُمگا3 مصرف نمایید زیرا این مواد غذایی با سلامت روان ارتباط مستقیمی دارند و اُمگا3 عوارض افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. مصرف غلات کربوهیدرات دار نیز، میزان سروتونین را تنظیم می کند. تکنیک های غیر معمول اما تاثیر گذار برای غلبه بر اضطراب 13. یوگا یوگا در کاهش ...
غربالگری بیش از 12 میلیون نفر از نظر فشارخون و دیابت / جولان 2 بیماری خاموش در کشور
مرکز بهداشت استان اصفهان با اشاره به ثبت حدود 10 میلیون مرگ ومیر در یک سال بر اثر فشار خون، تصریح کرد: بر اساس آمارها، حدود 380 هزار نفر در طول یک سال در ایران جان خود را از دست می دهند که فوت 100 هزار نفر از آنها در پی ابتلاء به فشار خون بوده است. 400 هزار اصفهانی از ابتلاء به فشار خون خود اطلاع ندارند وی ادامه داد: چهار عامل اصلی بیماری های غیرواگیر شامل کم تحرکی، تغذیه ...
طرز تهیه 7 ماسک آرد گندم برای پوست
معدنی برای سلامتی پوست ضروری بوده و ترشح غدد چربی را کنترل می کند. اگر چربی بی از حد در پوست ترشح شود، آکنه و جوش در سطح پوست پدیدار می شوند. از این رو، مصرف متعادل آرد گندم مثلاً در قالب نام گندم کامل، باعث از بین رفتن جوش و آکنه خواهد شد. فلز روی برای مو هم فایده دارد. در واقع کمبود روی باعث ریزش مو می شود. مصرف مواد غذایی غنی از روی، باعث می شود که موهای شما براق و درخشان شوند. مصرف ...
فواید فوق العاده چای ابریشم ذرت که از آن بی خبرید
.... پس از اتمام کار، در ظرف را بپوشانید و اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه دم بکشد. وقتی به اندازه کافی سرد شد، در صورت تمایل می توانید 1 قاشق چایخوری عسل خام را به آن اضافه کنید. این چای را برای کسانی که آن را ترجیح می دهند شیرین کرده می توانند. سپس باقی مانده چای را به مدت 2 تا 3 روز در یخچال نگهداری کنید. مقدار مصرف این چای به شرایطی که از آن رنج می برید و همچنین وزن بدن شما بستگی دارد. توصیه کلی برای بزرگسالان 1 فنجان، دو تا سه بار در روز است. کارشناسان توصیه می کنند که چای ابریشم ذرت را درست قبل از خواب ننوشید. دوز برای کودکان باید بر این اساس کاهش یابد. انتهای پیام/ ...
تهدیدهای سلامت زنان
) استفاده بیش از حد از مکمل ها شاید تعداد کمی از افراد به مکمل های دارویی مانند مولتی ویتامین ها یا ترکیبات گیاهی نیاز داشته باشند. مکمل ها داروهای بی خطر نیستند و استفاده بیش از حد آنها صرف نظر از هزینه اضافی، منجر به عوارض جدی در فعل و انفعال اندام های بدن یا عدم تعادل در دستگاه گوارش شود. از آنجا که این داروها معمولاً شیمی بدن را تغییر می دهند، نیاز است حتماً توسط پزشک تجویز و تحت نظر او مصرف ...
آیا محصولات لبنی کم چرب واقعا سالم تر هستند؟
اغلب بدون توجه به اینکه مردم ماست، پنیر یا شیر کم چرب یا پرچرب را انتخاب می کنند، وجود دارد. اگرچه لبنیات پرچرب کالری بیشتری دارند، اما مطالعات نشان داده اند که افرادی که آنها را مصرف می کنند احتمال افزایش وزن ندارند. به عنوان مثال، در یک مطالعه منتشر شده در سال 2018، محققان 136 هزار بزرگسال از 21 کشور را به مدت 9 سال تحت نظر گرفتند. آنها دریافتند که در طول دوره مطالعه، کسانی که دو وعده ...
خود مراقبتی رسانه ای | چاقی و دست ورزی
برای کودکان و نوجوانان، بررسی ها درباره آثار تماشای تلویزیون بر سلامت تماشاگران شروع شده و پژوهش های علمی فراوانی به طور خاص درباره نسبت مصرف تلویزیون و افزایش وزن و چاقی انجام گرفته است. در تمامی پژوهش های انجام شده بین مدت زمان تماشای تلویزیون و اضافه وزن در کودکان و نوجوانان ارتباط مثبت و معنی داری وجود داشته است. جالب آنکه تقریباً در تمامی پژوهش های انجام شده در سراسر ...
بیماری تیروئید را جدی بگیرید!!
بیماری تیروئید داشته باشید. یک بیماری پزشکی دارید (این موارد شامل کم خونی خطرناک، دیابت نوع 1، نارسایی اولیه آدرنال، لوپوس، آرتریت روماتوئید، سندرم شوگرن و سندرم ترنر خواهد بود). داروهای حاوی ید (آمیودارون) را مصرف می کنید. بالای 60 سال دارید. (به خصوص در زنان) قبلا به دلیل یک بیماری تیروئید یا سابقه سرطان تیروئید (تیروئیدکتومی یا درمان با پرتودرمانی ...
اگر به صورت مداوم استرس دارید این دو کار را انجام دهید
به گزارش روزپلاس،گاهی دلشوره هایشان آنقدر رنگ واقعیت به خود می گیرد که هر آن انتظار می کشند خبر مرگ یکی از عزیزانشان را بشنوند. این افراد نسبت به آینده فوبیا دارند. برای همین از لحظات شادی که در آن قرار دارند هم نمی توانند لذت ببرند. به گفته دکتر زهرا امام، روانشناس، قبل از درمان این ترس، بهتر است آن را ریشه یابی کنیم. او می گوید: اغلب کسانی که ترس از آینده دارند و مضطربند نکند اتفاق بدی بیفتد ...
چند بار سرما خوردگی در طول سال طبیعی است؟
زهرا موحدی نیا پزشک، دستیار تخصصی پزشکی اجتماعی، کارشناس طب ایرانی از دانشگاه شهید بهشتی به گفت وگو نشستیم تا برای نسخه ای برای سرماخوردگی بچه ها در روزهای پاییزی بپیچد. اگر وقت خواب بچه ها در معرض جریان هوا هستند، کلاه یا روسری نخی بپوشند. * 10 تا 12 بار سرماخوردگی در سال طبیعی هست کارشناس طب ایرانی می گوید: سرماخوردگی در بچه ها تا 10-12 بار در سال هم طبیعی هست ...
