خانه
آیا نوشیدن چای و قهوه بر میزان استرس و اضطراب تاثیر دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هرگز تخم مرغ را با این نوشیدنی ها نخورید
، عوامل متعددی وارد عمل می شوند که می تواند منجر به عوارض جانبی بالقوه در برخی افراد شود. به عنوان مثال، زمانی که تخم مرغ و قهوه یا چای با هم مصرف شوند، می تواند در جذب مواد مغذی ضروری اختلال ایجاد کند. به گفته بانسال، قهوه حاوی ترکیباتی به نام تانن و پلی فنول است که می تواند مانع از جذب آهن و کلسیم موجود در تخم مرغ شود. به همین خاطر توصیه می شود که حداقل یک ساعت پس از خوردن تخم مرغ از ...
ضررهای باور نکردنی خیار برای بدن
های ارگانیک استفاده کنند و مطمئن شوند که در رشد و کشت آن از آفت کُش و انواع مواد شیمایی و واکس استفاده نشده است. مواد شیمیایی موجود درپوست خیار می تواند در برخی افراد باعث آلرژی های شدید غذایی شود به همین دلیل توصیه می شود افراد بویژه اگر سابقه آلرژی غذایی دارند حتماً خیار را بدون پوست مصرف کنند. ترکیبات شیمیایی خیار دارای ساپونین و آنزیم های مختلفی مانند ...
دمنوش ضد استرس قوی و آرام بخش فوری اعصاب
صورتی که تکرار شود و استمرار داشته باشد بسیار اثربخش است و می تواند باعث ایجاد آرامش اعصاب شود. متخصصان طب سنتی بر تاثیر دمنوش گیاهی برای کاهش استرس و اضطراب تاکید زیادی دارند. آن ها انواع دمنوش خواب آور را به عنوان جایگزین قرص و دارو به افراد مختلف توصیه می کنند. انواع مختلفی دمنوش گیاهی برای از بین بردن استرس وجود دارد که هر فردی با توجه به ذائقه ی خود می تواند از بین آن ها انتخاب ...
درمان فرا شناختی بیخوابی چیست ?
جمله میگرن، سندروم روده تحریک پذیر، وزوز گوش و عزتنفس هم چنین اختلالات خواب و بی خوابی ثابت شده است پژوهشها نشان داده اند که گوش کردن به تلقین های هیپنوتیزمی قبل از خواب قویاً با افزایش کیفیت گزارش شده خواب ، در افراد مستعد هیپنوتیزم همراه است. همچنین پژوهشها حاکی از آن است که که آرامش آموزی به همراه هیپنوتیزم درمانی برای درمان اختلالات افسردگی، اضطراب، بی خوابی، راه رفتن در خواب، بهبود علائم کودکان مبتلا به اختلالات خواب، موثر است. بعلاوه تحقیقات نشان داد که هیپنوتیزم درمانی به افزایش قدرت موج دلتا و فرکانسسیگما و بتا به خصوص در چرخه دوم خواب منجر میشود. ...
افرادی که در ذهن شان با کسی دعوا می کنند دیوانه اند؟ | اگر شما هم بلندبلند با خودتان حرف می زنید، به این ...
مورد (بلند با خود حرف زدن) بیشتر در افراد مبتلا به وسواس دیده می شود ، ادامه می دهد: البته این چیزی است که من معمولا در معاینات بالینی می بینم و مشاهده می کنم. درواقع افراد دچار وسواس وقتی چیزی را با صدای بلند مطرح می کنند، انگار از شک و تردیدشان درباره آن مساله کاسته می شود. ولی این مورد در افراد عادی و غیر بیمار هم دیده می شود که می تواند مرتبط با زمینه های افسردگی، اضطراب و تمام اختلالات اضطرابی ...
تاثیر شگفت انگیز این مواد غذایی بر کاهش استرس!
علاوه بر درمان دارویی و روان درمانی، بسیاری از استراتژی ها از جمله مصرف منظم برخی غذاها برای مدیریت این اختلال پیشنهاد شده است. یک رژیم غذایی سالم می تواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس برود و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. _ جوی دو سر: خوردن مواد غذایی غنی از کربوهیدرات پیچیده موجب افزایش تولید سروتونین؛ هورمون مرتبط با احساس خوب می شود. غلات کامل مانند جوی دو سر و مصرف آنها در وعده ...
چند توصیه طب ایرانی برای کاهش بی خوابی
به گزارش دولت بهار به نقل از ایسنا، از دیدگاه طب ایرانی مهمترین اقدام در این رابطه، ارزیابی علت بی خوابی و برطرف کردن آن است اما اقدامات زیر نقش کمک کننده دارند. پرهیز از خوابیدن در طی روز، پرهیز از مصرف موادی که مانع خوابیدن می شوند از قبیل چای به خصوص چای پررنگ و نیز چای سبز، قهوه، کاکائو، نسکافه، شکلات، غذاهای سنگین و سرخ کرده، گوشت شتر، گاو، گوساله، آب یخ، مواد غذایی محرک و پر ...
تاثیر آلودگی هوا بر سلامت روان چگونه است؟
...> آلودگی هوا چیست؟ آلاینده های هوا، ذرات و گازهای ریز موجود در هوا هستند که از سوزاندن سوخت های فسیلی یا اگزوز وسایل نقلیه ناشی می شوند. تاثیر آلودگی هوا بر مغز چیست؟ مطالعات پیشنهاد می کنند حتی مواجهه مختصر با آلاینده های هوا، اثرات سریعی بر مغز بر جا می گذارد. بررسی های fMRI نشان می دهد تنها در پی دو ساعت مواجهه با دود گازوییل، ارتباطات عملکردی مغز کاهش می یابد. این به معنای ...
علایم جسمانی و روانی افسردگی در خانم ها از منظر روانشناسان
) یبوست دردهای غیر قابل توضیح کمبود انرژی میل جنسی کم (از دست دادن میل جنسی) مشکلات خواب (مشکل در به خواب رفتن، یا بیدار شدن از خواب در طول شب، یا اوایل صبح) رفتار خشونت آمیز مصرف مواد مخدر سردرد مشکلات معده بیشتر بخوانید: روان پریشی در کودکان؛ شایع ترین نشانه ها و راهکار درمانی علائم اجتماعی افسردگی علائم اجتماعی افسردگی عبارتند از: اجتناب از تماس با دوستان و شرکت ...
حملات پانیک از تعریف و تشخیص تا درمان
پانیک لازم است که بیمار بیش از یک حمله پانیک غیر منتظره را با چهار علامت یا بیشتر تجربه کند. اختلالات همراه حملات پانیک اغلب با سایر اختلالهای روانی مانند گذر هراسی، افسردگی اساسی و اختلال مصرف مواد همراه است. از میان این اختلالها، شیوع حملات پانیک در گذرهراسی از همه بیشتر است. ویژگی اساس گذرهراسی، ترس یا اضطراب شدیدیست که در اثر روبهرو شدن واقعی یا احتمالی با حداقل دو موقعیت زیر ...
برای چه دردی چه مسکنی باید خورد؟ | انواع داروهای مسکن، موارد استفاده، هشدارها و عوارض جانبی داروهای ضددرد
از استفاده است و ریسک رخداد آن در افراد مبتلا به اختلال تشنج یا کسانی که از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند، بالاتر است. بیمارانی که مشکلات شدید تنفسی، انسداد معده یا روده، اعتیاد به الکل و یا سوء مصرف مواد مخدر دارند، مصرف ترامادول ممنوع است. استفاده نادرست از این دارو می تواند باعث اعتیاد و در نهایت مرگ شود. ترامادول برای کودکان زیر 12 سال یا افراد زیر 18 سال که اخیراً ...
درمان های گیاهی برای استرس + روش تهیه این دمنوش ها
بابونه در دنیای گل و گیاهان خوش آب و رنگ، بابونه مترادف آرامش است و کسی نیست که با خواص تسکین دهندگی آن آشنا نباشد. حتی استفاده طولانی مدت از عصاره بابونه ممکن است علائم اختلال اضطراب فراگیر متوسط تا پیشرفته را تسکین دهد. این دمنوش علاوه بر تسکین ذهن، ناراحتی های مربوط به معده و سایر انواع درد و التهاب را نیز آرام می کند. روش تهیه برای تهیه این دمنوش خوش طعم 1 قاشق برگ ...
به همین سادگی جذب آهن از مواد غذایی و مکمل ها را به حداکثر برسانید
... بهترین روش مصرف مکمل های آهن معمولاً توصیه می شود که مکمل های آهن را با معده خالی مصرف کنید، زیرا مواد موجود در غلات کامل و محصولات لبنی مانند فیتات و تانن می توانند جذب آهن را مختل کنند. تحقیقات نیز نشان می دهد که پلی فنول ها، ترکیبات موجود در چای سیاه، چای های گیاهی، قهوه، حبوبات، غلات، میوه و سبزی ها نیز می توانند جذب آهن را مهار کنند. توصیه رایج این است که آهن را ...
از سلامت قلب تا بهبود خلق وخو با منیزیم
نشان می دهند مصرف مکمل منیزیم به کاهش اضطراب و علائم افسردگی کمک می کند و عاملی برای خواب بهتر است. چیزی که می دانیم:. مطالعات ارتباط پایین بودن سطح منیزیم در بدن و ریسک بیشتر اضطراب و افسردگی را نشان داده اند؛ اما رابطه علت و معلولی آن ها مشخص نیست.. چند مطالعه کوچک دریافته اند مصرف مکمل منیزیم باعث کاهش علائم اضطراب می شود؛ اما هنوز به تحقیقات گسترده تری نیاز است.. یک سری از یافته ها ...
قهوه چگونه انسان را لاغر می کند؟
انجام خواهید داد. مطالعات نشان داده اند که مصرف کافئین می تواند موجب افزایش هوشیاری، بهبود حافظه کاری و افزایش توانایی تمرکز در مدت کوتاه شود. همچنین، در برخی موارد، مصرف منظم کافئین ممکن است باعث کاهش ریسک بروز برخی از مشکلات ذهنی مرتبط با پیری شود. با این حال، مصرف کافئین نیاز به مدیریت دقیق دارد، زیرا مصرف زیاد آن ممکن است باعث افزایش اضطراب، خواب آلودگیو افت توجه شود ...
علائم اولیه بزرگ شدن پروستات کدامند؟
روز و شب، سوزش ادرار، احساس سریع برای تخلیه ادرار و در نهایت اشکال در تخلیه و قطع و وصل شدن ادرار از مهم ترین علائم این بیماری به شمار می روند. این فوق تخصص اندویورولوژی با تأکید بر اینکه بیماران باید محدودیت مصرف چای و قهوه را لحاظ کنند، ادامه داد: غالب این توصیه ها برای کاهش علائم و ناراحتی بیمار است و در کنار این توصیه ها استفاده از داروهای مناسب نیز به کاهش اندازه پروستات و علائم ...
خطرهای تیروئیدی و روش های پیشگیری از آن
ایجاد کنند. فشار روی اندام های اطراف : توده های بزرگ می توانند فشار به اندام های اطراف مثل خراش های گلو و نمودار صدا وارد کنند. سرطان تیروئید : برخی از توده های تیروئید ممکن است سرطانی باشند و نیاز به تشخیص و درمان زودهنگام داشته باشند. اختلال در تنظیم سطح هورمون های تیروئید : توده های تیروئید می توانند باعث اختلال در تنظیم سطح هورمون های تیروئید شده و به اختلالات در ...
آیا میان فشارخون و استرس، ارتباط وجود دارد؟
گروه علمی: استرس یک پاسخ جسمی و روانی طبیعی بدن به حوادث روزمره زندگی است، بعضی از این حوادث کوچک و جزئی هستند و نگرانی زیادی در ما ایجاد نمی کنند، اما برخی دیگر نگرانی های بزرگی هستند که روی جنبه های مختلف زندگی ما تاثیر می گذارند که می تواند اثرات منفی و جدی روی جسم و روان داشته باشد.به گزارش بهداشت نیوز، طبق بررسی ها 50 تا 70 درصد بیماری ها با استرس در ارتباط هستند، استرس باعث اختلال در عملکرد ...
دمنوش مناسب شب امتحان و تقویت حافظه
دمنوش برای برخی افراد مضر بوده و ممکن است سبب واکنش آلرژیک و مشکلات گوارشی شود.عصاره بهار نارنج سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش ضربان قلب می شود و افراد دچار بیماری قلبی باید از استفاده بیش از حد آن پرهیز کنند. به گفته ی این متخصص داروسازی سنتی، این گیاه دارویی در طب سنتی ایران به عنوان دارویی موثر در درمان اختلالات اعصاب و روان سابقه مصرف طولانی داشته است. وی تصریح کرد ...
علائمی که نشان می دهد شما افسرده هستید
میل جنسی تان تغییر کرده و خشم بیش از حد در خود حس می کنید، باید نگران وضعیت خود شوید و با یک متخصص مشورت کنید. این روانشناس می گوید: گاهی اختلال سلامت روان به صورت مشکلات جسمی هم ظاهر می شود. مثل معده درد، سردرد، کمردرد و مشکلات جسمی دیگر. دکتر شریفی تاکید می کند: خیلی ها که حالات افسردگی و اضطراب و دیگر اختلالات را دارند، فکر می کنند اگر زمان بگذرد، حال روحی شان خود به خود بهتر شود اما این یک اشتباه بزرگ است. چون ممکن است اختلالات روانی فرد پیشروی کند و بخش های بیشتری از روان و زندگی او را تحت تاثیر قرار دهد. پس نیاز است که هرچه زودتر به متخصص مراجعه و درمان را شروع کنیم. ...
التهاب تیروئید بعد از زایمان و چگونگی درمان آن
تیروئید به طورکلی می توانند باعث تغییرات خلقی مثل اضطراب، عصبی شدن و علائم افسردگی شوند. افسردگی و اضطراب می توانند با اختلالات تیروئید بعد از زایمان مرتبط باشند، از جمله مشکل در تمرکز، خستگی و تغییرات متابولیکی مرتبط با اختلال در سطح هورمون تیروئید. اما چیزی که هنوز کاملاً مشخص نیست، ارتباط بین التهاب تیروئید بعد از زایمان و افسردگی پس از زایمان است که یک اختلال خلقی جدی بوده و ...
اگر کودک تان به اضطراب اسباب کشی مبتلا شده این مطلب را بخوانید
است . مثل جویدن ناخن، کندن موها، بدخوابی، تپش قلب، سردرد، التهابات پوستی مثل کهیر، انقباض های عضلانی مثل لرزش دست ها، کم شدن اشتها، دل درد، دل پیچه و دیگر مشکلات گوارشی. نشانه های درونی اضطراب هم عبارتند از: کابوس دیدن و پریدن از خواب، وحشت از دیدار با افراد جدید، نگرانی از سلامت والدین یا خواهر و برادرشان یا خودشان، بی حوصلگی، شب ادراری، تحریک پذیری زیاد، زیاد به فکر فرو رفتن و گوشه گیری. ...
پرخاشگی دختران در دوران پریودی| چرا دختران در طول قاعدگی عصبی و پرخاشگر می شوند؟
...: امگا 3 نقشی مهم در پایداری خلق وخو دارد. حتما می دانید که ماهی منبع غنی این ماده است و مصرف آن می تواند موثر باشد. اگر گیاهخوار هستید، می توانید به جای ماهی از بذر کتان استفاده کنید که آن هم منبع امگا3 است. کافئین را کنار بگذارید: بدون شک کافئین به شما انرژی می دهد، اما از سوی دیگر خلق و خوی شما را به هم می ریزد. نوشیدنی های کافئین دار (مثل چای و قهوه ...
این 10 خوراکی استرس تعطیلات را کاهش می دهند + دلیل علمی در کاهش استرس
انسولین می شود که با کاهش قند و افزایش هورمون های استرس مرتبط است. وورتمن پیشنهاد کرد در عوض، به سراغ بلغور جو دوسر گرم و خوش طعم بروید. بلغور جو دوسر حاوی کربوهیدرات های سالم و فیبر مورد نیاز برای افزایش سطح سروتونین به مدت سه ساعت است. زمان استرس بهترین زمان چای خوری است. برخی شواهد نشان می دهد که مصرف منظم بابونه می تواند به کاهش علائم اختلال اضطراب فراگیر (GAD) متوسط تا ...
