سایر منابع:
سایر خبرها
با خواص بی نظیر چای سبز آشنا شوید
وقتی صحبت از چای سبز میشود اکثر افراد یاد خاصیت چربی سوزی و کاهش وزن میافتند، اما چای سبز خواص شگفت انگیز دیگری دارد که از آن به عنوان حلال تمام مشکلات یاد می شود. حال شما این جایید و می خواهید بدانید که خواص چای سبز چیست، آیا چای سبز برای لاغری خوب است یا خیر و [...]
درمان های طبیعی پرفشاری خون با طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما جزو افرادی هستید که پرفشاری خون در شما مزمن شده و دارو مصرف می کنید بهتر است قبل از استفاده از هر نوع داروی مکمل و گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. اگر منعی برای مصرف داروهای گیاهی نداشته باشید می توانید از آن ها به عنوان روش کمکی یا مکمل برای کنترل فشارخونتان استفاده کنید. با ما همراه باشید تا با 6 نمونه از بهترین گیاهان برای کاهش فشار خون بیشتر آشنا شوید. ...
گیاهی که دیابت را بهتر از انسولین درمان می کند
موسیلاژی هستند. دانه های شنبلیله دارای روغن ثابت حاوی اسیدهای چرب 6 درصد ترکیبات موسیلاژ به میزان 28 درصد و پروتئین 22 درصد، اسید آمینه های آزاد، کربوهیدرات ها، فلاونوئیدها، روغن فرار، استرول ها است. در مطالعات حیوانی مصرف بذر شنبلیله گلوکز خون ناشتا را هم به صورت حاد و مزمن کاهش می دهد. در یک مطالعه حیوانی، عصاره خشک بذر شنبلیله با دوز 15 میلی گرم بر کیلوگرم وزن حیوان توانسته است قند ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه موقع از روز است؟
نوشیدنی را 30 الی 60 دقیقه قبل از تمرین خود مصرف کنید. این زمان کمک می کند تا سطح کافئین در بدن شما در زمان ورزش به اوج خود برسد. مقدار کافئین موجود در قهوه شما به عوامل مختلفی همچون وزن شما بستگی دارد. دوز موثر کافئین برای بهبود عملکرد ورزشی 3 تا 6 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن شما خواهد بود. به عنوان مثال شخصی که 70 کیلوگرم وزن دارد می تواند 210 الی 420 میلی گرم کافئین معادل یا دو ...
11 ماده غذایی که استرس را از بین می برند
دو اسید آمینه تیروزین و تریپتوفان است که هر دو به افزایش تولید انتقال دهنده های عصبی سروتونین و دوپامین که نقش مهمی در افزایش احساس خوب دارند، کمک می کنند. _ چای سیاه : این نوع چای برای کاهش سطوح استرس در طی قرن ها مصرف می شده است. مطالعات نشان داده که نوشیدن چهار فنجان چای سیاه در طول روز و برای 6 هفته متوالی، سطوح کورتیزول یا همان هورمون مرتبط با استرس را کاهش می دهد. _ سبزیجات تیره ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای قاعدگی خانم ها
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در طب سنتی، از دمنوش های گیاهی برای تنظیم چرخه قاعدگی و کمک به پریود شدن استفاده می شود. این دمنوش ها حاوی موادی هستند که می توانند به تحریک تولید هورمون های زنانه کمک کنند. در ادامه به برخی از بهترین دمنوش های گیاهی برای پریود شدن اشاره می کنیم: رازیانه یک گیاه دارویی با خواص تحریک کننده تولید هورمون های زنانه است. این گیاه می تواند به ...
چند درمان خانگی برای رفع فوری جوش های صورت
در افراد مبتلا به آکنه خفیف تا متوسط کاهش می دهد. چای سبز را می توان به عنوان نوشیدنی مصرف کرد یا به صورت موضعی و ماسک روی صورت مالید. روغن اکالیپتوس گفته می شود که روغن اکالیپتوس و عصاره برگ اکالیپتوس در بهبود محل زخم های آکنه یا جای جوش، کاهش اندازه غدد چربی، کاهش تولید چربی، و مبارزه با فعالیت باکتری ها مفید است. برخی پژوهش ها نیز نشان می دهد که کرم های ...
سریع ترین راه لاغری شکم و پهلو
سریع ترین راه لاغری شکم و پهلو خانگی برای لاغری شکم و پهلو، ترکیبی از تمرینات و تغذیه سالم و بعنوان آخرین گزینه جراحی چاقی می تواند موثر باشد. رژیم غذایی مناسب لاغری شکم و پهلو برای لاغری به روش خانگی ابتدا باید بدانید چه رژیم غذایی را رعایت کنید نکته قابل توجه این است که هیچ یک از گروه های مواد غذایی کربوهیدرات، پروتئین ها، چربی و ... را نباید حذف کرد و تنها باید مقدار آن ها را در تغذیه محاسبه و کم و زیاد کرد. شما می توانید مقاله رژیم کانادایی و رژیم لاغری سریع در سایت دکتر عبدالحسینی را مطالعه و آن رژیم را در پیش بگیرید. قند مص ...
این مواد غذایی کبد چرب را ضربه فنی می کند
ی است. قطع مصرف الکل، کنترل دیابت، کلسترول وتری گلیسیرید در کنترل بیماری بسیار کمک کننده خواهد بود. بنابراین کلید اصلی درمان ورزش و فعالیت بدنی و کاهش وزن است. مواد غذایی که می تواند مانع از پیشرفت بیماری شود بنابراین توصیه می شود روزانه فرد حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دهد و کالری مصرفی روزانه و کربوهیدرات هایی مانند شیرینی جات، برنج سفیدو نان سفید را کاهش دهد. در مقابل مصرف میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل را در رژیم غذایی خود افزایش ...
مصرف قهوه در بارداری ممنوع است؟
قهوه پرمصرف ترین نوشیدنی در سراسر جهان (با مصرف متوسط روزانه بیش از 400 میلی گرم کافئین، معادل تقریباً چهار فنجان) است. قهوه منبع اصلی کافئین است، اما در بیشتر جمعیت ها نوشیدنی های دیگر مانند چای و نوشابه ها یا غذا هایی مانند شکلات نیز می توانند در دریافت کافئین فرد نقش داشته باشند. در طول بارداری، اما چندین تغییر فیزیولوژیکی رخ می دهد که سرعت متابولیسم کافئین را به دلیل کاهش فعالیت ...
قهوه و تستوسترون، تاثیر کافئین بر افزایش تستوسترون
چگونه بر ورزش اثر می گذارد؟ اثر مکمل سازی کافئین بر تستوسترون و عملکرد ورزشی مکمل سازی کافئین به میزان 4 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، 1 ساعت قبل از ورزش در ورزشکاران نخبه میزان 12٪ سطوح تستوسترون و 21٪ کورتیزول را افزایش می دهد (goo. gl/7PYHVW). در مطالعه دیگری مصرف 240 میلی گرم کافئین را بوسیله آدامس مکمل سازی کرده اند (goo. gl/yASFvc) نتایج نشان می دهد که میزان سطوح تستوسترون ...
8 فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 از جمله ایکوزاپنتائوئیک اسید(EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA)است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکمل های غذایی آنها وجود دارند.
بهترین نوشیدنی های گیاهی برای روزهای آلوده
، پتاسیم، ویتامین C و آنتی اکسیدان های کاروتنوئید است که برای ریه ها مفیدند. چای تولسی یا ریحان مقدس گیاه تولسی که به نام ریحان مقدس نیز معروف است برای سلامت سیستم تنفسی عالی است. تولسی گیاهی ضدالتهاب و آنتی باکتریال و ضدویروس است که باعث شده در طب سنتی کاربرد زیادی داشته باشد و در انواع درمان های طبیعی آنفلوانزای فصلی، تب، آلرژی و عفونت ها به کار می رود. مصرف روزانه چای تولسی می ...
بهترین خوراکی ها برای خواب راحت
...، زوج خوشمزه ای با ارزش 190 کالری هستند که حتی ممکن است به بهبود کیفیت خواب ما نیز کمک کنند. یک مطالعه بر روی مردان سالم افزایش بیش از 4 برابری سطح ملاتونین خون را در عرض 2 ساعت پس از خوردن دو موز نشان داد. موز یکی از معدود میوه های نسبتاً غنی از سروتونین است که بدن ما قسمتی از آن را به ملاتونین تبدیل می کند. بادام درختی و کره آن نیز مقداری ملاتونین می سازند ...
8 مورد از خواص گریپ فروت برای سلامتی
امر به افزایش سیری و کاهش کالری دریافتی کمک می کند. علاوه بر این، گریپ فروت حاوی کالری کمی است، اما آب زیادی دارد که یکی دیگر از ویژگی های شناخته شده برای کمک به کاهش وزن است. گریپ فروت یک میوه کم کالری است. چندین مطالعه اثرات کاهش وزن مرتبط با مصرف گریپ فروت را نشان داده اند. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که شرکت کنندگان با مصرف روزانه گریپ فروت همراه با وعده های غذایی خود، اندازه ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
این ترتیب کالری بیشتری سوزانده شده و وزن بدن کنترل می شود. ضمنا بخاطر داشته باشید که اگر وعده اصلی شما شام باشد تمام کالری غذایی که خورده اید به چربی تبدیل شده و در بدنتان ذخیره می شود زیرا در طول خواب نیاز بدن به کالری کم است. تنها وقتی غذا بخورید که گرسنه هستید و مقداری مصرف کنید که گرسنگی شما را رفع کند نه بیشتر؛ اما همه گروه های غذایی را در غذای روزانه خود بگنجانید مصرف ...
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات گل گاوزبان برای سلامتی
، تأثیر بر کاهش وزن، تنظیم فشار خون و حتی خواص روغن دانه و عرق این گیاه اشاره کرد. تأثیر گل گاوزبان بر کاهش قند خون و درمان جوش و آکنه یکی از مهم ترین خواص دمنوش گل گاوزبان، کمک به کاهش قند خون در افراد دیابتی است. این خاصیت به دلیل وجود مواد مؤثره در گل گاوزبان می باشد که به تنظیم متابولیسم بدن کمک می کند. علاوه بر این، به دلیل داشتن خواص ضد التهابی، گل گاوزبان می تواند در ...
میخواهید لاغر شوید؛ خوب بخوابید
آمریکایی انجام شده نشان می دهد افرادی که می خواهند بیش از 5 کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهند، در صورتی که استرس کم تری داشته و خواب خود را منظم کنند راحت تر به هدف خود می رسند. در این مطالعات نزدیک به 500 فرد بزرگسال شرکت داشتند که سن متوسط آن ها 55 سال بود و همگی از چاقی رنج می بردند. در بخشی از این تحقیق، از این افراد خواسته شد در 22 جلسه مشاوره شرکت کرده و با کم کردن 500 گرم کالری مصرفی ...
روغن زنجبیل: فواید + نحوه تهیه آن در منزل
زنجبیل در این موش ها نتوانسته التهاب حاد در مفاصل را کاهش دهد اما این روغن التهاب مزمن را از بین برده است. در نهایت اینکه نتایج پژوهش دیگری که در Journal of Medicinal Food به چاپ رسیده نیز نشان می دهد که افزودن عصاره روغن زنجبیل در غذای موش های آزمایشگاهی مبتلا به چاقی مفرط باعث جلوگیری از اضافه وزن و کاهش مارکرهای التهابی شده است. با این حال تمام این پژوهش ها روی حیوانات آزمایشگاهی انجام شده و در ...
سوپ برای تقویت سیستم ایمنی بدن
حفظ سیستم ایمنی بدن دارند. روش های تقویت سیستم بدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، می توانید از روش های زیر استفاده کنید: تغذیه سالم: مصرف یک رژیم غذایی سالم و متنوع که شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، گوشت سفید، ماست، تخم مرغ و منابع پروتئین گیاهی مثل لوبیا، نخود و عدس است، می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما شامل ویتامین ها ...
درمان های گیاهی برای استرس + روش تهیه این دمنوش ها
چشمگیری می دهد و خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی آن شامل حال فرد می شود. روش تهیه برای تهیه این چای گیاهی مقوی کافی است مقداری پودر ریشه آشواگاندا را همراه با زنجبیل و چای سبز دم و نوش جان کنید. 10. دمنوش ریحان مقدس تا امروز تحقیقات زیادی درباره خواص ضداضطرابی این گیاه انجام نشده و هرچه هست تجربه و علم طب آیوروداست که این گیاه اصالتا هندی را ضدافسردگی و ...
دمنوش ضد استرس قوی و آرام بخش فوری اعصاب
بدون مراجعه به مراکز درمانی انجام می ده.د این درمان ها اغلب اثربخش هستند و فرد بدون نیاز به مصرف داروهای شیمیایی مداوا می شود. روش های مختلفی برای درمان خانگی استرس وجود دارد. ورزش کردن و داشتن تحرک با افزایش ضربان قلب و پمپاژ بیشتر خون به اعضای بدن همراه است. پس طبیعی ست که با گردش خون مغز باید در تناسب با شرایط، یک فرمان جدید بدهد. پس شروع به ترشح اندروفین می کند. اندورفین ماده ای ...
خواص خارق العاده بابونه
خواص ذکر شده برای این گیاه در طب سنتی، درمان زخم و ورم معده بوده است اما امروزه مشخص شده است که این گیاه می تواند در درمان بسیاری از بیماری ها نقش داشته باشد و به همین جهت نیز در صنعت داروسازی به صورت گسترده مورد استفاده قرار گرفته است. شکل های مصرف بابونه این گیاه از جمله گیاهانی است که می توان آن را به صورت های مختلف به شکل خوراکی یا موضعی و جلدی مورد مصرف قرار داد. شکل ...
رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به هاشیموتو
علمی نشان می دهند که تجویز رژیم فاقد گلوتن به افراد مبتلا به هاشیموتو می تواند کمک کننده باشد. در یک مطالعه 6 ماهه بر روی 34 خانم مبتلا به تیروئیدیت هاشیموتو، رژیم فاقد گلوتن، سطح آنتی بادی تیروئید را کاهش داد و کارکرد تیروئید و نیز سطح ویتامین D را در مقایسه با گروه کنترل بهبود داد. بسیاری از مطالعات دیگر نیز نشان دهنده این موضوع هستند که در افرادی که حتی مبتلا به سلیاک نمی باشند، تجویز رژیم بدون ...
اثرات کاهنده چربی خون و آنتی اکسیدانی عصاره گیاه تره قفقازی در مدل حیوانی
اذعان نمود که این تحقیقی بود که تا به حال روی گیاه تره قفقازی انجام نشده بود و ما در این مطالعه اثرات مطلوبی را از گیاه موردنظر دیدیم. صفاییان تاکید کرد: ولی مطالعه ما در سطح حیوانی و پیش بالینی هست که برای این که از این گیاه به نحو احسن استفاده کنیم لازم هست که مطالعات بالینی هم صورت گیرد. وی ادامه داد: البته خود گیاه تره قفقازی کاربردهای غذایی هم دارد و مردم می توانند مثل ...
کدام مواد غذایی به کاهش عوارض آلودگی هوا بر بدن کمک می کند؟
...، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای، شلغم، لبو و پیاز و انواع کلم به خصوص کلم بروکلی و بنفش را مصرف کنند. متخصص طب ایرانی خاطرنشان کرد: کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و تمام فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود، البته افراد باید در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده کنند، چرا که دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فرآورده های لبنی پرچرب می تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
، بیشتر از غذا های آب پز، بخارپز وتنوری مصرف کنید. از موادغذایی پرفیبر مانند سبزی ها، میوه ها، نان، غلات سبوس دار مثل نان سنگک و نان جو دربرنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. تعداد وعده های غذایی را زیادتر و حجم غذای مصرفی را کاهش دهید. به این ترتیب کالری بیشتری سوزانده شده و وزن بدن کنترل می شود. ضمنا بخاطر داشته باشید که اگر وعده اصلی شما شام باشد تمام کالری غذایی که خورده اید ...
میوه ای ضد افسردگی
تا سیر شوید. این کار را تا دو هفته ادامه دهید. در انار ضرر نیست و می توان انار را حتی به جای یک وعده غذایی مصرف کرد *انار پخته دوای مشکلات ریوی/دفع انرژی های منفی ابن علیان می گوید: نسخه ای فوق العاده از معصومین علیهم السلام که بسیاری از افراد تجربه استفاده از آن را دارند و برای عفونت ریه، سرماخوردگی های شدید، سرفه های زیاد و شدید و برونشیت نافع است این است که یک ...