سایر منابع:
سایر خبرها
درباره بلیچینگ چه می دانید؟
ها پس از بلیچینگ در مطب بیشتر خواهد بود. کدام روش بلیچینگ بهتر است، در منزل یا در مطب؟ نمی توان به یقین گفت که کدام روش درمانی بهتر است. انتخاب روش درمانی مناسبِ بیمار بر اساس علت تغییر رنگ دندان ها و شرایط دهان و دندانش است که از هر بیمار به بیمار دیگر متفاوت است. مثلاً یک بیمار دارای دندان های تغییر رنگ یافته در اثر تتراسایکلین شاید هیچ گاه تنها با بلیچینگ، چه در مطب و چه ...
علت گرفتگی عضلات شکم و درمان آن
اسپاسم عضلانی، که اصطلاحا بنام گرفتگی عضلات نیز شناخته می شود، در حقیقت انقباض بی اختیار و شدید عضله است . اما عضلات شکم به طور خاص، مستعد اسپاسم هستند ، چرا که خیلی کوتاهند و هنگامی که تمرینی مانند دراز نشست انجام می دهید، تمایل به منقبض ماندن دارند.گرفتگی عضلات شکم، هم می تواند دردی خفیف و غیر قابل توجه باشد، هم می تواند شما را به ستوه آورد! در موارد بسیاری، با تغییراتی در عادات غذا خوردن و ...
ورزشی با نام علم کنترل بدن
می کند. علم کنترولوژی اختیار کامل جسم را توسط مغز در دست می گیرد یعنی عضلات بدن از اراده فرد فرمان می برند. پیلاتس فنی بین یوگا و ژیمناستیک امروزه پیلاتس فنی بین یوگا و ژیمناستیک است که در تمام دنیا به آن پرداخته می شود. در واقع قوای بدنی که یکی از یافته های ورزش پیلاتس است سبب می شود زمانی که به طریق پیلاتس ورزش صورت گیرد هسته ماهیچه ها قوی شود و کار های روزانه به خوبی و ...
هشت توصیه تغذیه ای برای لاغری
مراقب این واحدها باشید. 3٫ قبل از اینکه قاشق اول را توی دهانتان بگذارید، از خودتان بپرسید که واقعاً گرسنه هستید یا نه؟ تفاوت بین گرسنگی هیجانی یا احساسی و گرسنگی واقعی یا فیزیولوژیک، از زمین تا آسمان است. در رژیم های سنتی دریافت کالری روزانه محدود می شود و این برای فردی که از قبل عادت به پرخوری دارد، یک کابوس بزرگ محسوب می شد. چون وقتی بدن فرد احساس محرومیت می کند، پیدا کردن ...
رژیم لاغری تان را با این اشتباهات، بی فایده نکیند
برای انتقال مواد مغذی در بدن است. در صورت عدم وجود آب کافی در بدن، مواد مغذی به مقاصد خود منتقل نخواهند شد. به همین دلیل، احساس گرسنگی به شما دست خواهد داد. براون می گوید که، بهتر است آب خالی مصرف شود، اما اگر دوست داشته باشید، می توانید یک برش خیار، تکه ای نعناع و یا حتی مقداری لیمو در آن بیندازید. او همچنین هشدار می دهد که، تحت هیچ شرایطی از نوشیدنی های قند دار استفاده نکنید . اثر ...
لاغری سریع در فصل بهار با خوردن چند خوراکی بهاری!!
خوشمزه هستند. پس دیگر در مصرف گوجه فرنگی شک نکنید! میگو، بدون افراط افراد بسیاری هستند که تمایل به میگوهای کوچک نیم پز در منوی بهاری شان دارند. با این حال، باید خود را از وسوسه و اغوا شدن محافظت کنند، چون کسی که می گوید میگو، حتماً از مایونز، کره و نان و ... هم یاد می کند. بهتر است که میگو را با کمی آبلیمو و سالاد سبزیجات خام بخورید. زمانی که دریا همه چیز را برایتان مهیا می ...
خطر چاقی در کمین بچه های ایرانی
.... وی افزود: الگوگیری کودکان از والدین موضوع مهمی است یعنی اگر والدین تغذیه سالم را بشناسند تا 3/2 سلامتی خود و فرزند خود را تضمین می کنند.اگر ما عادت کنیم که در روز میوه بخوریم و در کنار ناهار و شام از سالاد و سبزیجات استفاده کنیم ، این عادت در کودکان ما نیز نهادینه می شود وبه نسل های آینده انتقال می یابد. هر چیزی طبیعی اش بهتره! فرح بخش در خصوص جایگزین هایی برای غذا ...
7 اشتباه منجر به شکست در رژیم غذایی
همیشه صحبت از رژیم های کم کالری است. به این ترتیب که میزان کالری روزانه ی مورد نیاز بدن کاهش داده می شود تا بدن مجبور شود از ذخایر چربی ها استفاده کند و به این ترتیب چربی های انباشته شده ی بدن کاهش پیدا کند. اما همیشه فراموش می شود که در این صورت خطر کاهش توده ی عضلانی نیز وجود دارد. باید بدانید که بدن خانم ها به روزانه حدود 1800 کیلوکالری انرژی نیاز دارد که باید از طریق مصرف مواد غذایی ...
آسانترین راهکار کاهش وزن
ترتیب هم قوی خواهید شد، هم مسیرهایی که باید طی کنید به حداقل خواهد رسید. 6. آسان بگیرید آیا می دانید که استرس می تواند باعث افزایش وزن شما شود؟ استرس، باعث غذا خوردن احساسی می شود که معمولا هم به مصرف کالری بیشتر از معمول منجر خواهد شد. اطمینان حاصل کنید که بیشتر برای خودتان وقت می گذارید. اینکار کمک خواهد کرد تا استرستان که بازدارنده ی کاهش وزن شماست، کاهش پیدا کند. 7. همیشه ...
قوانین طلایی افزایش طول عمر
به گزارش شفاآنلاین : آندرآس سیم چند قانون طلایی دراز عمری را عنوان کرده است. اول- ورزش. اما نه ورزش سنگین. انسان نباید فقط یک ساعت در روز در سالن ورزش فعال باشد. افرادی که به حرکت عادت دارند بهتر اکسیژن را جذب می کنند و اکسیژن گلیکوزیله شدن پروتئین را کاهش می دهد. بهترین نوع ورزش - رقص، پیاده روی سریع (19 هزار قدم در روز) و تمرینات ویژه برای کشش و گرم کردن عضلات و رباط هاست ...
علت خواب رفتگی مکرر دست ها و پاها چیست؟
و بسته به شدت آن با فیزیوتراپی یا تزریق اپیدورال یا جراحی قابل درمان است. دیابت اگر به دیابت مبتلا هستید یا اینکه بدنتان به انسولین مقاوم شده که مقدمۀ دیابت است، بهتر است بدانید که قند خون بالا همچون سم برای اعصاب عمل می کند و می تواند باعث احساس خواب رفتگی در دستها و پاهایتان شود. همچنین افزایش تشنگی و گرسنگی و تکرر ادرار می توانند از دیگر نشانه های دیابت باشند. در صورت این ...
بالاخره کره بخوریم یا نه؟
جانشین سالم و بی خطر برای کره به حساب می آید اما برخی از متخصصان تغذیه معتقدند که ماده ای در مارگارین وجود دارد که می تواند سلامت انسان را به خطر بیندازد. این مشکل هنگامی نمایان می شود که بخواهیم مارگارین را مانند کره به صورت جامد درآوریم. مارگارین ها انواع مختلفی دارند و در صورتی که نوع خوب مارگارین – که همان نوع مایع آن است – استفاده شود، به مراتب از کره بهتر است؛ در غیر این صورت شما ...
میان وعده هایی برای لاغری
...: غذاهایی را انتخاب کنید که گرسنگی تان را رفع کند و انرژی و مواد مغذی موردنیاز را به بدنتان برساند. در اینجا بهترین گزینه ها را به شما معرفی می کنیم. غلات کامل: میان وعده های تهیه شده از غلات کامل غنی از فیبر و کربوهیدرات پیچیده هستند و به شما انرژی کافی می دهد که تا رسیدن به زمان غذای اصلی گرسنه نشوید. بیسکویت ها و کراکرهای سبوس دار مناسبند. میان وعده های سالم در ...
راهکارهایی برای بهتر کردن رابطه جنسی
شدن رابطه جنسی سعی کنید وزنتان را کم کنید. کاهش وزن به افزایش تستوسترون و همچنین افزایش طول آلت تناسلی کمک میکند. به گفته دکتر اوز به ازای 16 کیلوگرم کاهش وزن 2 سانتی متر و 54 میلی متر به طول آلت تناسلی اضافه میشود. √ برای بهبود رابطه جنسی کمی ورزش کنید برای بهتر کردن رابطه جنسی بهتر است کمی ورزش کنید. انجام حرکات اسکات نه تنها باعث قدرت پاها میشود که برای هر دو شما مفید است ...
با پوست خود ملایم رفتار کنید
افزایش انعطاف پوست می شود. استفاده از محصولات حاوی این دو ترکیب به شما کمک می کند پوستی جوان و درخشان داشته باشید. 8. تنظیم رژیم غذایی پوست صورت خیلی حساس است؛ هر سمی که از طریق مواد غذایی (از طریق نوشیدن الکل، کشیدن سیگار، مصرف کافئین و آلودگی محیطی) وارد بدن شود، در نهایت روی پوست اثر می گذارد. توصیه دکتر گرین در این زمینه چیست؟ او توصیه می کند حتی الامکان از مصرف سموم خودداری کنید ...
غذاهای ناسازگار باهم را بشناسید
به گزارش شبکه اطلاع رسانی هرمز و به نقل از راه دانا ، سیدمهدی میر غضنفری، متخصص و مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی با بیان اینکه افراد باید توجه داشته باشند در رژیم غذایی خود از مصرف چند نوع غذا در کنار هم خودداری کنند، افزود: خوردن چندین نوع غذا همراه هم باعث فساد در معده و ایجاد مواد زائد در بدن می شود زیرا هضم غذاها با هم متفاوت است و ممکن است یک نوع غذا زود هضم و بیش از حد هضم یا به ...
عادت هایی که به معده آسیب می رساند
می زند. پژوهشگران علوم پزشکی زیاده روی در مصرف قهوه و شکلات سیاه و زیاده روی در مصرف غذاهای تند و پرادویه باعث آسیب معده می شود. زیرا این مواد غذایی باعث افزایش حالت اسیدی و سوزش معده می شوند در نتیجه مصرف آن ها برای افرادی که دچار زخم معده هستند توصیه نمی شود. چون این مواد غذایی علاوه بر ایجاد این حالت های مذکور روند درمان را نیز مختل می کنند. البته کسانی که معده سالمی دارند ...
ورزشهای طبیعی راهی برای درمان افسردگی
ولی درحین ورزش های طبیعی مویرگها 51 % فعال می شوند ، چون اکسیژن و غذای مورد نیاز بدن از طریق مویرگها به نقاط مختلف بدن می رسد ، لذا با باز شدن و فعال تر شدن مویرگها ، مواد غذایی و اکسیژن با سرعت بیشتر و کیفیت سودمند تر به مغز و عضلات و احشای داخلی بدن می رسند . .2 تاثیر ورزشهای طبیعی در جلوگیری از بیماریهای قند خون : در زمان انجام ورزشهای طبیعی ، متابولیسم ( سوخت و ساز ) مواد ...
چهار نشانه درباره اینکه رابطه شما با ترازویتان مسموم است
روند کاهش وزن خود کسب کنید و ببینید که خوب جلو رفته اید یا خیر. وزن شما در طی یک روز یا در دو روز پشت سر هم ممکن است تا دو کیلو اختلاف داشته باشد که کاملاً طبیعی است و به میزان نمکی که مصرف کرده اید و اینکه آخرین بار کی دستشویی رفته اید و اجابت مزاج داشته اید و... بستگی دارد. پس کنترل کردن مداوم وزن در طی یک روز یا وزن کردن روزانه کمک چندانی به لاغر شدن نمی کند و واقعاً هم معنادار نیست ...
95: سال نوآوری و رشد و شکوفایی
تصمیمات بهتر یاری رساند. این شرکت با تحلیل داده های موجود به نتایجی جالبی دست پیدا کرده است: افزایش فروش مواد دافع حشرات در فصل بهار در منطقه دالاس با نقطه شبنم کمتر از متوسط و کاهش فروش آن در مناطقی از بوستون با نقطه شبنم بالاتر از حد متوسط. معرفی آ ی فون از سوی شرکت اپل یکی از نمونه های نوآوری هایی است که در بازارهای جدید صورت گرفته است و براساس پیوند منحصربه فرد میان برند و مصرف ...
سرطان پوست با زیاده روی در مصرف آب پرتقال
به گزارش بلاغ ، کارشناسان هشدار می دهند مصرف زیاد آب پرتقال می تواند منجر به آسیب DNA سلول های پوستی و حتی بروز سرطان پوست در افراد شود. گفتنی است، در عوض کارشناسان توصیه می کنند افراد مرکبات را به صورت پالم، یعنی به همراه پوست و گوشت میوه مصرف کنند و تا دو ساعت پس از آن از قرار گرفتن در معرض نورخورشید اجتناب کنند. بررسی ها نشان می دهند، بر اساس مطالعات تا دو ساعت پس از ...
چند کیلو اضافه وزن در دوران بارداری مجاز است؟
به گزارش شفا آنلاین ،اگر چه در این دوران به مقداری کالری بیشتر از سابق نیاز دارید، اما بر خلاف باور عموم لازم نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید. به طور متوسط زنان باردار تنها به 300 کالری بیشتر در روز نیاز دارند. این مقدار کالری بیشتر به آنها کمک می کند در دوران بارداری وزن مناسبی به دست بیاورند. شما وقتی دچار اضافه وزن هستید که شاخص تناسب قد و وزن شما (BMI) بین 25 تا 29.9 باشد. BMI ...
قابل توجه کسانی که برای تعدیل و کنترل غریزه جنسی به دنبال راهکار هستند
به انحرافات کشیده خواهد شد. بنابراین، یکی از روش های پیشگیری از انحرافات این است که برنامه خواب به صورت دقیق تنظیم شود و تا زمانی که خواب بر شما غالب نشده به رختخواب نروید. وقتی به رختخواب بروید که کاملاً خسته و آماده خواب هستید. لازمة این کار این است که در طول روز مشغول فعالیت های مهم بوده و به اندازه کافی کار کرده باشد. طبیعی است اگر جوان با خستگی به رختخواب نرود، به ناچار مدت زمانی را ...