سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر منفی کمبود آهن در بدن
سیاه و دمنوش ها، قهوه، حبوبات، غلات، میوه ها و سبزی ها، ممکن است مانع جذب آهن شوند. به توصیه گوپتا، مصرف مکمل آهن 30 دقیقه قبل از صرف غذا یا دو ساعت بعد از صرف غذا بهترین راه برای افزایش جذب آهن در بدن است. برای افزایش جذب آهن چه کنیم؟ برخی پژوهش ها نشان می دهد که ویتامین سی می تواند جذب آهن غیرهِم را افزایش دهد. آهن غیرهم نوعی آهن است که در غذاها و مکمل های گیاهی یافت می شود ...
سندروم دامپینگ، اختلال مزمن گوارشی
کاملا بجوید. به جای 3 وعده غذایی، در 6 وعده غذایی غذا مصرف کنید. از مصرف قند های ساده، کربوهیدرات ها و محصولات شیر خودداری کنید . به جای آن سعی کنید از کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل استفاده کنید. هم چنین توصیه می کنیم پروتئین و چربی های سالم بیشتری مصرف کنید. چراکه چربی ها هضم را کند کرده و شکل ثابت تری از انرژی را فراهم می کنند. سعی کنید مصرف غذا های فیبردار را افزایش ...
قرص ارتعاشی ممکن است با ایجاد احساس سیری جلو پرخوری را بگیرد
پژوهشی که هنوز روی انسان انجام نشده، نشان می دهد که خوک ها 30 دقیقه بعد از مصرف قرص وایبز (Vibes) نسبت به زمانی که از این قرص استفاده نکردند، به طور میانگین 40 درصد غذای کمتری خوردند و آهسته تر چاق شدند. نام وایبز مخفف محرک بایوالکترونیک ارتعاشی بلعیدنی (Vibrating Ingestible BioElectronic Stimulator) است. پژوهشی که روی خوک ها انجام شد، گویای آن است که این ارتعاش ها گیرنده های معده را ...
فیلم/ چرا نباید چای را به همراه تخم مرغ مصرف کرد؟
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی منبع: خبر آنلاین
با احساس سنگینی و نفخ بعد از غذا برای همیشه خداحافظی کنید
است که غذا را در وضعیت و موقعیت مناسب بخورید. همچنین، 40 تا 45 دقیقه بعد از خوردن غذا و مصرف آب، کمی پیاده روی کنید، این کار به هضم بهتر غذا و افزایش سطح انرژی بدن کمک می کند. این متخصص توصیه می کند بلافاصله بعد از غذا نخوابید و سعی کنید آخرین وعده غذایی روز خود را 2 ساعت قبل از خواب میل کنید.
ارتباط رنگ و شکل مدفوع با بیماری ها
از بدن خارج نمی شوند. تغییر رنگ در مدفوع یکی از مهم ترین نگرانی های افرادی است که به متخصص گوارش مراجعه می کنند. غذاهای مصرفی و نوع باکتری های موجود در روده بزرگ و همینطور رنگ های خوراکی مهم ترین دلیل تغییر رنگ مدفوع هستند و به همین دلیل است که هر وقت بیماری را برای کولونوسکوپی آماده می کنند، به او گفته می شود روز قبل، غذا و نوشیدنی هایی را که رنگ های خاص دارند مصرف نکند. ...
6 ماده غذایی که حمله قلبی را از شما دور می کند
، سبزیجات، آجیل و حبوبات، محققان نشان دادند که اعتدال در مصرف غذا های طبیعی، کلیدی است. مقادیر متوسط ماهی و لبنیات پرچرب با کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی و مرگ و میر مرتبط است. همان نتایج سلامتی را می توان با مصرف متوسط غلات و گوشت به دست آورد، تا زمانی که آن ها غلات کامل تصفیه نشده و گوشت های فرآوری نشده باشند. توصیه های غذایی • میوه ها: دو تا سه وعده در روز به ...
قرص منیزیم و کلسیم برای چی خوبه؟
به نرمی کار می کنند، باعث می شود مواد غذایی به خوبی در روده ها جلب نشوند و به یبوست منجر شوند. در اینجا متن پیشنهاد میکنم از درمان فوری کمردرد با یک کمربند حرارتی جدید آشنا شوید. آیا خرید کمربند پلاتینر واقعا به درمان کمر درد من کمک میکند؟؟؟؟ عوارض مصرف زیاد قرص منیزیم چیست؟ استفاده از منیزیم به میزان مناسب برای بدن معمولاً ایمن است، اما مصرف زیاد آن ممکن ...
8 ماده غذایی مفید برای کسانی که کلسترول بالا دارند
موجود در بلغور جو دوسر جذب گلوکز و چربی ها را کند کرده و به کاهش سطح کلسترول خون و افزایش سطح کلسترول ‘خوب’ کمک می کند . حبوبات برای تنظیم سطح کلسترول خون مصرف مواد غذایی از خانواده حبوبات نیز مانند نخود، نخود فرنگی، لوبیا، عدس یا حتی لوبیا توصیه می شود. این متخصص تغذیه توصیه می کند که در هر وعده غذایی از سبزیجات پخته و یا خام، میوه و همینطور غلات یا حبوبات استفاده کنید. ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب آقایان
، شما می توانید فشار خون را در سطح طبیعی و نرمال نگه دارید. سطح کلسترول و تری گلیسیرید را نیز تحت کنترل نگه دارید. همچنین تغذیه سالم به شما کمک می کند وزن سالمی داشته باشید. خبر خوب این است که تنها با افزودن چند غذا به رژیم غذایی خود، می توانید سلامت قلب خود را بهبود ببخشید و در عین حال به طور کلی از مواد غذایی خوب نیز استفاده کنید. غذا های مفید برای قلب نیز خوشمزه و سالم ...
ویتامین مخصوص سرماخوردگی را بشناسید
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،به جرأت می توان گفت که ویتامین C شناخته شده ترین ویتامین موجود است و همه ما حداقل برای یک بار هم که شده قرص ویتامین c یا قرص جوشان ویتامین c را امتحان کرده ایم. این ویتامین مانند هر ویتامین دیگری برای سلامت و عملکرد بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر تمایل دارید نسبت به همۀ اطلاعات لازم در مورد این ویتامین آگاهی پیدا کنید در ادامه با ما همراه باشید. ...
ارتباط رنگ و شکل مدفوع با بیماری های مختلف
نادیا زکالوند: متخصصان گوارش معمولا با توجه به رنگ و شکل مدفوع، احتمال وجود بیماری ها را تشخیص می دهند. البته همیشه تغییر در ظاهر مدفوع نگران کننده نیست. با اینحال توجه به آن می تواند در تشخیص زودهنگام بیماری احتمالی و درمان آن موثر باشد. 1. مدفوع شبیه سنگ و سنگریزه وقتی مدفوع سفت و شبیه سنگ و [...]
چرا غذا سر معده می ماند؟
مصرف غذا های غنی از فیبر مانند غلات کامل، میوه ها و سبزیجات می تواند به حرکات منظم روده و کاهش یبوست کمک کند. از مصرف غذا های پرچرب، پرادویه، مواد کافئین دار و نوشابه های گازدار اجتناب کنید. هم چنین دور غذا های خام و نپخته را نیز خط قرمز بکشید. چراکه مصرف این مواد غذایی نقش پررنگی در تشدید علائم سوء هاضمه و سنگینی معده خواهد داشت. استرس و اضطراب خودرا کاهش دهید ...
توزیع اولین محموله وارداتی وارفارین بیماران قلبی در کشور
ماجرای کمبود داروی وارفارین یا وجود داروهایی با تاریخ انقضای محدود باعث شد تا واردات قرص وارفارین در دستور کار وزارت بهداشت و درمان قرار گیرد؛ معاون برنامه ریزی اداره کل داروی سازمان غذا و دارو، از توزیع اولین محموله وارداتی وارفارین در هفته ی جاری درکشور خبر داد. به گزارش صبح ساحل،قرص وارفارین دارویی است که به عنوان رقیق کننده یا ضد انعقاد خون شناخته می شود. مصرف وارفارین فقط با تجویز ...
اگر کم خون هستید این غذاها را بیشتر بخورید
...> مهمترین نکته این است که مصرف ویتامین C همراه با مواد غذایی دارای آهن، سبب افزایش جذب آهن در بدن می شود که می تواند کمبود آهن را جبران کند. بنابراین علاوه بر اهمیت اینکه بهترین غذا برای کم خونی چیست؛ باید به نحوه مصرف آن و همچنین انواع غذا مضر برای کم خونی نیز اشاره کرد. در طب سنتی مصرف چای بلافاصله بعد از غذا یک نوع غذای مضر برای کم خونی محسوب می شود؛ زیرا ترکیبات موجود در چای سیاه مانع از جذب آهن ...
در روزهای آلودگی هوا از این میوه غافل نشوید
: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند.وی، مصرف انواع فرآورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم را توصیه کرد که از منابع خوب ریزمغذی روی هستند. رضایی با بیان این مطلب که منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود، گفت: انواع سبزی های با رنگ سبز تیره (کلروفیل دار) غنی از ...
مواد غذایی ای که به کاهش التهاب معده کمک می کنند
. استرس هضم غذا ها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود. _ مصرف آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و ... منجر به از بین رفتن علائم نفخ نیز خواهد شد. این خوراکی ها همچنین حاوی "فلاونوئیدها" برای جلوگیری از رشد ...
راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب
، نارنجی و یا قرمز مشخص شدند دقت کنند. او با تاکید برانتخاب آگاهانه مواد غذایی، گفت: برچسب محصولات حاوی مقادیر زیاد قند، نمک، چربی، اسید چرب ترانس و انرژی با رنگ قرمز مشخص شدند که باید مصرف این مواد غذایی محدود شود. رییس گروه تغذیه معاونت بهداشت با اشاره به مصرف زیاد نمک در کشورو نقش آن به عنوان یکی از عوامل تاثیر گذار در پرفشاری خون و عوارض قلبی عروقی، گفت: طبق توصیه سازمان ...
نوشیدنی هایی برای کمک به هضم غذا
جذب مواد مغذی به هضم غذا کمک می کند. چه چیزی هایی باعث هضم نشدن غذا می شود؟ برخی افراد با هضم غذا مشکل دارند، یعنی بعد از خوردن غذا احساس سنگینی می کنند و دستگاه گوارششان آن طور که باید به وظیفه خود عمل نمی کند. از شایع ترین علائم مشکلات هضم می توان به موارد زیر اشاره کرد. بیماری های گوارشی بیماری هایی که بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارند ممکن است باعث مشکلات هضم شوند. ...
درمان چاقی فقط با یک کپسول !
در حیواناتی که 20 دقیقه قبل از غذا به آن ها این قرص داده شد، نه تنها باعث تحریک ترشح هورمون هایی می شود که نشان دهنده سیری هستند، بلکه مصرف غذای این حیوانات را نیز تا حدود 40 درصد کاهش می دهد. اگر تحقیقات بیشتر نشان دهد که این فناوری می تواند به طور ایمن در انسان استفاده شود، چنین قرصی می تواند راهی کم تهاجمی برای درمان چاقی ارائه دهد. شریا سرینیواسان دانشجوی سابق MIT و ...
با رژیم کتوژنیک به وزن ایده آل نمی رسید /فریب نخورید!
می تواند از کتوز جلوگیری کند. اسید های آمینه موجود در پروتئین را می توان به گلوکز تبدیل کرد، بنابراین یک رژیم کتوژنیک پروتئین کافی برای حفظ توده بدون چربی بدن از جمله عضلات را مشخص می کند، اما همچنان باعث کتوز می شود. نسخه های زیادی از رژیم های کتوژنیک وجود دارد، اما همه غذا های غنی از کربوهیدرات را ممنوع می کنند. این غذا ها شامل نشاسته از غلات تصفیه شده و غلات کامل مانند نان، غلات ...
قرص کلسیم را شب بخوریم یا روز؟ ( بهترین زمان مصرف قرص کلسیم )
. برخی داروها ممکن است با کلسیم تداخل داشته باشند. به عنوان مثال، برخی آنتی بیوتیک ها و داروهای مرتبط با تیروئید باید حداقل دو ساعت قبل یا چهار تا شش ساعت پس از مصرف کلسیم مصرف شوند و زمان خوردن قرص کلسیم بستگی به داروهای دیگر مصرفی شما دارد . تداخل آن با دیگر منابع اگر قصد دارید غذایی را مصرف کنید که سرشار از آهن است، مصرف همزمان کلسیم را اجتناب کنید. کلسیم می تواند جذب آهن را ...
برای گرفتگی عضلات چه بخوریم؟
توانید متوجه شوید که آیا کمبود کلسیم دارید یا خیر! در صورت داشتن کمبود کلسیم بدون شک پزشک مصرف قرص کلسیم را به شما پیشنهاد خواهد داد. در کنار کلسیم حتما باید از ویتامین دی نیز استفاده شود تا جذب این ماده معدنی در بدن به بهترین شکل صورت گیرد. منیزیم استفاده کنید تا دچار گرفتگی عضلات نشوید در پاسخ به این سوال که کمبود کدام ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود؟ ویتامین دی و ویتامین های ...
در زمان کم خونی از چه قرص آهنی استفاده کنیم؟
جمله مواد مغذی مورد نیاز بدن شناخته می شود که معمولاً در مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات دارای برگ سبز وجود دارد . داشتن برنامه غذایی نامناسب که این خوراکی های سالم و مفید را شامل نشود، باعث کمبود آهن در بدن خواهد شد . در برخی موارد ممکن است بدن فرد جذب فولات از غذا را نداشته باشد در این صورت حتی نمی توانید با خرید فولیک اسید یا قرص های آهن، کمبود آن را جبران کنید . از جمله مواردی که می تواند ...
میکروبیوم روده خود را تقویت کنید
روده بزرگ طی می کنند، جایی که تریلیون ها باکتری تشکیل دهنده میکروبیوم روده منتظر هستند. مصرف غذاهای بسته بندی شده را کاهش دهید فرآوری صنعتی ساختار مواد غذایی را تغییر می دهد. کارشناسان می گویند که این فرآیند می تواند بر میزان غذا خوردن و جذب، وزن و خطر ابتلا به بیماری های مزمن تاثیر بگذارد. به دنبال غذاهایی باشید که فقط چند ماده تشکیل دهنده دارند، مانند یک کیسه سبزیجات منجمد شده در ...
خوراکی هایی که مشکلات گوارشی را درمان می کند
واقعی شکم هستند. تغذیه و تعداد دفعاتی که غذا می خوریم، نقش بسیار مهمی در دستگاه گوارش ما دارند. برای جلوگیری از ناراحتی های دستگاه گوارش، کارشناسان خوردن مواد غذایی خاصی را توصیه می کنند. کفیر مصرف دوره ای آنتی بیوتیک ها علاوه بر اینکه باکتری های مربوط به بیماری را نابود می کند به باکتری های مفید موجود در روده نیز آسیب می رساند. این باکتری های مفید حفظ تعادل میکروبیوم ...
افزایش خطر افسردگی با شیرین کننده های مصنوعی
و تحلیل کردند. همچنین عواملی مانند وضعیت اجتماعی و اقتصادی، انتخاب های سبک زندگی و سایر عوامل مرتبط با سلامت مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که خطر ابتلا به افسردگی در افرادی که روزانه 9 وعده یا بیشتر از غذا های فوق فرآوری شده استفاده می کنند، در مقایسه با افرادی که کمتر از چهار وعده از این مواد غذایی مصرف می کنند، 49 درصد افزایش می یابد. علاوه بر این، افرادی که مصرف ...
آشنایی با مواد غذایی کلسیم دار برای جلوگیری از پوکی استخوان
، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایشدهد. همینطور ممکن است ماست کم چرب حاوی کلسیم بیشتری باشد. از سوی دیگر، در حالی که ماست یونانی راهی عالی برای دریافت پروتئین اضافی در رژیم غذایی شماست، کلسیم کمتری نسبت به ماست معمولی به بدن شما می رساند. علاوه بر این، برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم ماست ممکن است با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 مرتبط باشد. ساردین و ماهی ...