سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه جذب آهن را در بدن به حداکثر برسانیم؟
مواد موجود در غلات کامل و محصولات لبنی، مانند فیتات ها و تانن ها، مانع جذب آهن می شوند. همچنینن، پلی فنول های موجود در چای سیاه و دم نوش ها، قهوه، شراب، حبوبات، غلات، میوه ها و سبزیجات، ممکن است مانع جذب آهن شوند. به توصیه گوپتا، مصرف مکمل آهن 30 دقیقه قبل از صرف غذا یا دو ساعت بعد از صرف غذا بهترین راه برای افزایش جذب آهن در بدن است. برخی پژوهش ها نشان می دهد که ...
با 11 ماده خوراکی آرامبخش آشنا شوید
_ جوی دو سر: خوردن مواد غذایی غنی از کربوهیدرات پیچیده موجب افزایش تولید سروتونین؛ هورمون مرتبط با احساس خوب می شود. غلات کامل مانند جوی دو سر و مصرف آنها در وعده صبحانه، عاملی برای بهبود خلق و خو و افزایش انرژی در تمام طول روز است. _ شکلات تیره: فلاونوئید موجود در شکلات تیره استرس [...]
مواد غذایی مفید برای پارکینسون و تغذیه مناسب این بیماری
.... خصوصاً که داروها کاملاً علائم را از بین نمی برند و تنها می توانند آن را مدیریت کنند. گاهی اوقات عوارض جانبی شدیدی دارند و به همین دلیل شاید برخی از افراد به درمان های جایگزینی مانند مصرف یک سری مواد غذایی علاقه داشته باشند. یکی از مهمترین راه های کنترل علائم پارکینسون، رعایت یک برنامه غذایی مناسب است. برای گرفتن نوبت حضوری یا حتی آنلاین از متخصصان مشهور مغز و اعصاب و متخصص تغذیه ...
یک تصور اشتباه درباره ماده مخدر گل و عوارض کوتاه و بلندمدتش
اگرچه برخی افراد ممکن است فکر کنند که گل یا مواد مخدر ماری جوآنا عوارض خاصی ندارد اما لازم است بدانید گل می تواند در کوتاه مدت و بلندمدت هم بر ذهن و هم بر جسم، عوارض و تاثیرات منفی متعددی بگذارد.
11 ماده غذایی که استرس را از بین می برند
علاوه بر درمان دارویی و روان درمانی، بسیاری از استراتژی ها از جمله مصرف منظم برخی غذاها برای مدیریت این اختلال پیشنهاد شده است. یک رژیم غذایی سالم می تواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس برود و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. جوی دو سر : خوردن مواد غذایی غنی از کربوهیدرات پیچیده موجب افزایش تولید سروتونین؛ هورمون مرتبط با احساس خوب می شود. غلات کامل مانند جوی دو سر و مصرف آنها در وعد ...
8 قهرمان سلامت قرمز
به گزارش نصر، تعداد میوه هایی که به صورت روزانه مصرف می کنیم، تنها فاکتوری نیست که باید در نظر گرفته شود. علاوه بر رعایت کمیت باید سعی داشته باشیم که میوه هایی با رنگ های مختلف مصرف کنیم. به این دلیل که میوه ها با رنگ های مختلف حاوی مواد مغذی متفاوتی هستند که بدن به آنها نیاز دارد. در واقع مصرف میوه های رنگین کمانی به ما کمک می کند تا به اندازه کافی از مواد مغذی مختلف مورد نیاز برای سلامتی خود ...
اگر نگران کبد چرب هستید بخوانید | چطور می توان مانع از پیشرفت بیماری کبد چرب شد؟ | مصرف این مواد غذایی ...
است که اسکار گسترده کبدی باعث تخریب کبد و نارسایی کبدی می شود که معمولاً غیرقابل برگشت است. به گفته فوق تخصص گوارش در مورد علائم بیماری کبد چرب باید گفت مراحل یک و دو معمولاً بدون علامت هستند. اما در مرحله سوم ممکن است نشانه هایی مانند احساس ناراحتی در محل کبد، خستگی مفرط و ضعف وجود داشته باشد و در مراحل پیشرفته تر نیز کاهش اشتها و کاهش وزن از نشانه های این بیماری است. مشکلات ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
گیاهی استروژن هستند بنابراین اگر در دوران یائسگی مصرف آن ها در برنامه غذایی افزایش یابد، در کاهش علائم موثر است. به این نکته هم توجه داشته باشید که فیبر موجود در حبوبات علاوه بر فوایدی که در بالا به آن اشاره شد، باعث کندی جذب گلوکز در جریان خون شده و با کنترل اشتها از افزایش وزن هم جلوگیری می کند. حبوبات منبع خوبی از ویتامین ها و املاحی مانند آهن، کلسیم، اسیدفولیک و ویتامین ب 6 است. از ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
و به این ترتیب پروتیینی با کیفیت پروتئین حیوانی در اختیار بدن قرار می گیرد. حبوبات هم مانند میوه ها و سبزی ها دارای فیتواستروژن یا همان هورمون گیاهی استروژن هستند بنابراین اگر در دوران یائسگی مصرف آنها در برنامه غذایی افزایش یابد، در کاهش علائم موثر است. به این نکته هم توجه داشته باشید که فیبر موجود در حبوبات علاوه بر فوایدی که دربالا به آن اشاره شد، باعث کندی جذب گلوکز در جریان خون شده ...
بعد از خوردن اسفناج با ماست (برانی) این اتفاقات در بدنمان می افتد
به گزارش برنا؛ ماست می تواند طعم تازه و خنکی به اسفناج بدهد و همچنین باعث جذب بهتر برخی مواد مغذی در اسفناج می شود. بنابراین، ترکیب اسفناج و ماست معمولاً مفید است و می تواند به تنوع و تغذیه مناسب در رژیم غذایی کمک کند. ترکیبات و خواص ماست ماست یک محصول لبنی است که از فرآیند تبخیر و تخمیر شیر تهیه می شود. این محصول غنی از ترکیبات مفیدی است که به سلامتی بدن انسان کمک می کنند. در ادامه به برخی از تر ...
یک قوطی نوشابه معادل 10 حبه قند!
لادن خیابانی با بیان اینکه گاز موجود در نوشابه ها مانعی برای جذب کلسیم در بدن بوده و زمینه ابتلا به پوکی استخوان را در افراد فراهم می کند؛ افزود: قند موجود در نوشابه باعث افزایش احتمال پیش فعالی در کودکان شده و از سوی دیگر کودکی که زمینه پیش فعالی داشته باشد، با این انرژی اضافه، تمرکز کمتری بر رفتار و عملکرد خود خواهد داشت و قادر به کنترل فعالیتی که انجام می دهد نخواهد بود. تاثیر مصرف نوشابه حتی ...
8 مورد از خواص گریپ فروت برای سلامتی
حد جذب کند و علائمی مانند سردرد، تحریک پذیری و لکه بینی بین دوره های قاعدگی تجربه کند. گریپ فروت ممکن است میزان هورمون استروژن بدن را افزایش دهد. یائسگی برخی از افراد برای کنترل علائم یائسگی از هورمون درمانی یا درمان استروژن استفاده می کنند. گریپ فروت ممکن است با هورمون درمانی تداخل داشته باشد، زیرا ممکن است باعث جذب بیش از حد استروژن در بدن شود. استروژن اضافی ممکن است خطر سرطان سینه را ...
عوارض مصرف بی رویه ویتامین D
به گزارش جام جم آنلاین ، حسین ایمانی استاد دانشگاه و دکترای تغذیه و رژیم درمانی در مورد ارتباط کم خوابی با تغذیه اظهار کرد: توصیه غذایی به افرادی که دچار کم خوابی هستند این است که مواد غذایی سرشار از کلسیم (مواد لبنی) و ویتامین های گروه ب را در وعده شام قرار دهند و از مصرف غذا های پر ادویه مانند زنجبیل و فلفل و دارچین و مواد غذایی کافئین دار در شب خودداری کنند. وی مصرف شبانه 15 عدد مغز ...
ترکیبات آمپول نوروبیون
. معمولاً با استراحت یا مصرف داروهای مسکن مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برطرف می شود. حالت تهوع نیز یکی از عوارض جانبی شایع آمپول نوروبیون است. معمولاً با استراحت یا مصرف داروهای ضد تهوع مانند دیمنهیدرینات برطرف می شود. استفراغ عوارض جانبی کمتر شایع آمپول نوروبیون است. اگر استفراغ شدید بود یا بیش از چند روز ادامه داشت، با پزشک خود مشورت کنید. بی حسی یا گزگز در دست و پا ...
معرفی بهترین و جدیدترین رژیم های لاغری که همه از آنها جواب گرفته اند
محیط زیست نیز مناسب هستند. عوارض: اگرچه این رژیم غذایی فایده های بسیاری برای بدن و سلامتی دارد، اما در مقابل با قطع مصرف محصولات حیوانی باعث می شود تا منابع تامین مواد مغذی مانند آهن، ویتامین B12، ویتامین D، کلسیم، روی و اسید های چرب امگا 3 قطع شوند. به خاطر همین گفته می شود در این رژیم غذایی با رعایت اعتدال، به مصرف محصولات حیوانی نیز بپردازید. 3. رژیم لاغری غذاهای ...
18 تا 25 سال؛ بزرگترین گروه مصرف کننده این ماده مخدر خطرناک
لذتی را نمی توانند تجربه کنند. به این دلیل احتمال افزایش مصرف در آنها بسیار زیاد است، چراکه این افراد دنیای بدون لذت را نمی توانند تحمل کنند. دلیل محبوبیت مصرف شیشه در جوانان امروزه جوانان 18 تا 25 سال بزرگترین گروه مصرف کننده مخدر شیشه هستند. مصرف شیشه بیشتر در مهمانی ها و پارتی های شبانه است. مخدر شیشه یکی از خطرناک ترین مواد مخدر غیرقانونی است که عوارض و پیامدهای بسیار جدی و ...
اگر تخم مرغ را با قهوه یا چای میخورید دست نگه دارید
منجر به عوارض جانبی بالقوه در برخی افراد شود. به عنوان مثال، زمانی که تخم مرغ و قهوه یا چای با هم مصرف شوند، می تواند در جذب مواد مغذی ضروری اختلال ایجاد کند. به گفته بانسال، قهوه حاوی ترکیباتی به نام تانن و پلی فنول است که می تواند مانع از جذب آهن و کلسیم موجود در تخم مرغ شود. به همین خاطر توصیه می شود که حداقل یک ساعت پس از خوردن تخم مرغ از نوشیدن قهوه یا چای خودداری کنید. ...
کدام مواد غذایی به کاهش عوارض آلودگی هوا بر بدن کمک می کند؟
لوده باید در برنامه غذایی روزانه خانواده ها قرار گیرد. وی عنوان کرد: مصرف غذاهای دریایی، لبنیات به ویژه شیر و ماست کم چرب، تخم مرغ، زیتون، جگر، غلات، نان های سبوس دار و آجیل نیز جذب مواد سمی ناشی از استنشاق هوای آلوده در بدن را تا حدود زیادی کاهش می دهد، همچنین نوشیدن آب ولرم کافی موجب تقویت کلیه ها می شود و املاح اضافی و سموم را از بدن دفع می کند، مصرف ادویه هایی مانند زردچوبه به این دلیل که دارای کورکومین است، موجب بهبود عملکرد ریه می شود و عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن را کاهش می دهد. ...
ضررهای باور نکردنی خیار برای بدن
شاید عوارض عجیب و غریب خیار برای شما هم جالب باشد چون فواید خیار شامل اطلاعات دقیق و ثابت شده زیادی است که نشان می دهد چقدر خیار می تواند مفید باشد و کسی شاید باور نکند که مصرف آن ممکن است عوارضی هم داشته باشد. خیار سرشار از مواد مغذی است و برای سلامتی بدن و زیبایی فایده های معروف زیادی دارد. خوردن خیار برای سلامتی مان مفید است اما تا زمانی که در حد اعتدال مصرف شود چون مصرف بیش از حد خیار برای ...
قرص سوپراکل برای چیست؟
، افراد با سابقه خانوادگی پوکی استخوان، و افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند آرتریت روماتوئید یا بیماری کرون. افرادی که دچار کمبود کلسیم یا ویتامین D هستند. افرادی که از داروهای خاصی استفاده می کنند که باعث کاهش جذب کلسیم یا ویتامین D می شوند. نحوه مصرف قرص سوپراکل میزان مصرف قرص سوپراکل باید طبق توصیه پزشک یا داروساز تعیین شود. به طور کلی، توصیه می شود ...
درمان یبوست مزمن : 14 کد قرمز اگر گرفتار این مشکل هستید
تا 25 گرم فیبر در روز مصرف کنند. در کنار رژیم غذایی پر فیبر، مصرف آب و سایر مایعات را نیز افزایش دهید. حداقل 1.5 لیتر در روز مایعات مصرف کنید. مصرف ملین هرچند در اغلب اوقات ملین ها ترکیباتی موثر به شمار می روند، اما معمولا راه حلی طولانی مدت برای مشکل یبوست نیستند. در واقع، مصرف مکرر انواع خاصی از ملین ها می تواند عوارض جانبی خطرناکی مانند عدم تعادل الکترولیت ها و کم آبی بدن ...
رژیم لاغری 8 کیلو در یک ماه: یک برنامه جامع و موثر
، حالت تهوع و اسهال می شوند. خطر کمبود مواد مغذی: رژیم کتو می تواند خطر کمبود برخی مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر را افزایش دهد. عدم تحمل طولانی مدت: برخی از افراد نمی توانند به طور طولانی مدت از رژیم کتو پیروی کنند. نحوه شروع رژیم لاغری 8 کیلو در یک ماه اگر تصمیم به شروع رژیم لاغری 8 کیلو در یک ماه گرفته اید، نکات زیر را در نظر داشته ...
رژیم کتوژنیک چیست؟ | مزایا و معایب رژیم کتوژنیک
...: رژیم کتو می تواند به پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و سرطان کمک کند. با این حال، رژیم کتو نیز دارای برخی معایب است، از جمله: عوارض جانبی اولیه: برخی از افراد در ابتدای شروع رژیم کتو دچار عوارض جانبی اولیه مانند خستگی، سردرد، حالت تهوع و اسهال می شوند. خطر کمبود مواد مغذی: رژیم کتو می تواند خطر کمبود برخی مواد مغذی مانند ...
قرص ردوکسا چیست؟
افراد کمک می کند تا کالری کمتری دریافت کنند و در نتیجه وزن خود را کاهش دهند. کاهش جذب چربی: ردوکسا با کاهش جذب چربی، به جلوگیری از ذخیره چربی در بدن کمک می کند. ایمنی بالا: ردوکسا یک داروی طبیعی است و عوارض جانبی کمی دارد. عوارض جانبی ردوکسا عوارض جانبی ردوکسا معمولاً خفیف و کوتاه مدت هستند و شامل موارد زیر می شوند: سردرد سرگیجه ...
بی نظمی پریود در دختران نوجوان؛ علت و روش های درمان قاعدگی نامنظم در نوجوانان
... برای دختران نوجوان، تجربه قاعدگی نامنظم می تواند منبع نگرانی و سردرگمی باشد . درک دلیل نامنظم بودن قاعدگی در نوجوانی و راه های مدیریت آن ها می تواند به آن ها کمک کند تا در مورد سلامت باروری خود اضطراب کمتری داشته باشند. در این مقاله، درباره بی نظمی پریود در دختران نوجوان و علت و روش های آن بیشتر توضیح می دهیم. بیشتر بخوانید: چه دلایلی باعث زود پریود شدن میشود؟ بی نظمی ...
اجرای دوره آموزشی "بهینه سازی مصرف کودهای فسفری جهت تولید غلات: پیشنهادهای کاربردی"
آموزش عالی امام خمینی (ره) برگزار شد. این دوره آموزشی بصورت مجازی و با 89 نقطه اتصال ویژه بهره برداران و کارشناسان این حوزه با تدریس مهدی کریمی استادیار مرکز ملی تحقیقات شوری اجرا شد . مباحث: فسفر در گیاه، وضعیت خاکهای ایران از نظر فسفر، مقدار مصرف در کشور طی سالهای گذشته، وضع موجود مدیریت مصرف کودهای فسفری،زمان مصرف، میزان مصرف، نوع و شیوه مصرف، الگوی جذب کودهای فسفری توسط گیاه،مقایسه ویژگیها و رفتار کودهای فسفری با نیتروژنی، اصلاحات احتمالی مورد نیاز، اثر شوری برنیاز کودی، اثر اسیدی کردن خاک در این دوره ارائه شد. ...
راهکارهایی برای داشتن پوستی بدون جوش
باعث تغییراتی در پوست شود که شکل قرار گرفتن روغن های طبیعی روی صورت را تغییر می دهد. این آکنه ها در برخی زنان به شکل جوش های بزرگ و کیست مانند در سراسر بدن نمایان می شوند. با توجه به یافته های پژوهشی، رژیم غذایی بر ایجاد یا تشدید آکنه ها اثر مستقیم می گذارد. مصرف مواد غذایی شیرین که قند خون بدن را به سرعت افزایش می دهند و همچنین شیر و دیگر فراورده های لبنی، آکنه ها را تشدید می ...
معجون خفن ضدسرماخوردگی و ضد ویروس مخصوص این هوای پاییزی سرد! | اینو که درست کنی بخوری دیگه از شر مریضی ...
. فیبر موجود در کنجد نیز به افزایش انرژی کمک می کند. فیبر به کند شدن روند هضم و جذب مواد غذایی کمک می کند و این امر باعث می شود که بدن شما برای مدت طولانی تری احساس سیری کند. علاوه بر این، کنجد حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. رادیکال های آزاد می توانند باعث خستگی و کاهش انرژی شوند. به طور کلی، کنجد یک ماده غذایی مغذی است که می تواند به افزایش انرژی کمک کند. مصرف کنجد به صورت روزانه می تواند به شما کمک کند تا احساس انرژی بیشتری داشته باشید و عملکرد بهتری داشته باشید. ...