خانه
6 ورزش مناسب برای مقابله با تنبلی تخمدان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، کم کاری تیروئید باعث کاهش سرعت واکنش های سوخت وساز و در نتیجه کاهش سرعت متابولیسم می شود. شایع ترین علائم آن خستگی، افزایش وزن، ریزش مو، عدم تحمل سرما، خشکی پوست، احساس خواب آلودگی و افسردگی است. تیروئید چیست؟ تیروئید، یک غده پروانه ای شکل کوچک است که در قسمت جلوی گردن قرار دارد. هورمون های ...
عاداتی که سبب اختلالات متابولیک می شوند
تواند باعث افزایش سریع سطح قند خون و به دنبال آن افت شدید قند خون شود. این نوسانات می تواند متابولیسم را مختل کرده و تنظیم مؤثر انرژی و ذخیره چربی را برای بدن سخت تر کند. مصرف زیاد قند های افزودنی موجود در مواد غذایی و خوراکی ها می تواند منجر به مقاومت به انسولین شود؛ وضعیتی که سلول های بدن کمتر به انسولین پاسخ می دهند و سبب عدم کنترل سطح قند خون و ذخیره مؤثر چربی می شوند. 2 ...
این نوشیدنی ارزان برای افزایش ایمنی بدن را جدی بگیرید
...، سطح کورتیزول را کاهش داده و باعث مدیریت بر استرس می شود. نوشیدنی بسیار قدیمی و معجزه گر سمومی که ممکن است باعث بیماری های کلیه و مثانه شود را دفع می کند. این چای با تصفیه خون، سلامت پوست و مو را بالا می برد. چای زنجبیل-تولسی برای کاهش علائم آسم و برونشیت نیز مفید است. غلظت بالای آنتی اکسیدان در چای زنجبیل تولسی باعث کاهش بیماری های مزمن مانند آرتریت می شود. ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
پاکسازی بدن 2. خواب کافی خواب کافی و باکیفیت شبانه، سلامت بدن و سیستم سم زدایی را حفظ می کند. خواب کافی موجب بازسازی مغز و بهبود انرژی آن می شود و در عین حال به پاکسازی بدن از سموم مختلف کمک می کند. یکی از مواد زایدی که در طول روز و هنگام بیداری در بدن جمع می شود، پروتئین بتا-آمیلوئید است. این پروتئین در ابتلای فرد به بیماری آلزایمر نقش دارد. وقتی خواب شبانه فرد کافی ...
ارتباط بین ورزش و سلامتی
: فعالیت های ورزشی باعث ترشح هورمون های خوشحالی مانند اندورفین می شوند که به کاهش استرس و اضطراب کمک می کنند. 2.2. افزایش انرژی و تمرکز: ورزش به افزایش جریان خون به مغز و افزایش سطح انرژی منجر می شود، که به بهبود تمرکز و افزایش انرژی کمک می کند. 2.3. کاهش افسردگی: فعالیت های ورزشی به عنوان یک درمان تکمیلی، در کاهش علائم افسردگی و بهبود وضعیت مزاجی افراد مؤثر است. توصیه ...
4 نکته مهم که در هنگام خرید ست ورزشی مردانه باید بدانید!
و بازار و در سطح شهر با پوشش ورزشی حضور داشته باشند. اما با گذشت زمان و تغییر در سبک زندگی و همینطور لایف استایل افراد شاهد آن هستیم که از ست های ورزشی علاوه بر باشگاه ها و ورزش های گروهی به عنوان یک تیپ اسپرت در روزمرگی های افراد نیز مورد استفاده قرار می گیرد. قطعا شما هم امروزه به دفعات افرادی را که با ست ورزشی برای انجام امور معمول مانند خرید و یا پیاده روی در سطح شهر حضور دارند دیده باشید ...
آنچه بیماران تیروئیدی باید در مورد خواب بدانند
خارج شود و این تنها یکی از دلایل مهم بودن نقش خواب در سلامت تیروئید است. افرادی که کیفیت خوابشان ضعیف است معمولاً زمان بیشتری در رختخواب می مانند. زود به رختخواب رفتن یا صبح زیاد در رختخواب ماندن می تواند باعث شود شب بعد، خوابیدن سخت شود. اگر دچار مشکلی در تیروئیدتان هستید، وقت آن است که به خوابتان اهمیت بیشتری بدهید و راهکارهای طبیعی و مؤثر برای بهبود کیفیت خوابتان را امتحان کنید. اگر هم ...
مزایا ویژه دستگاه اکسیژن ساز برای ورزشکاران
استفاده از دستگاه کنسانتره اکسیژن را برای آن ها منع کند. اکسیژن درمانی هایپربریک برای ورزشکاران این اکسیژن درمانی در یک اتاقک کوچک انجام می شود. اکسیژن درمانی هایپرباریک بسیار کاربردی بوده، و باعث بهبودی سریع و همچنین کوتاه شدن بازگشت ورزشکار به تمرینات و مسابقات می شود و علائمی مانند تورم، قرمزی و کبودی را بهبود می بخشد همچنین عملکرد ورزشی افراد را بهبود می بخشد، خستگی و درد عضلانی را پس از تمرینات سنگین کاهش می دهد. این روش دوپینگ در نظر گرفته نمی شود، و قوانین را نقض نمی کند. ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه در طول روز
بعد از بیدار شدن مصرف می شود را به خوبی تحمل کنند، اما دیگران ترجیح دهند از انجام این کار بپرهیزند. از این رو، بهترین کار این است که به بدن خود گوش دهید و زمان بندی مصرف قهوه را بر اساس شرایط خود تنظیم کنید. اگر مطمئن نیستید که کدام راهکار برای شما مناسب تر است، می توانید ساعت های مختلف را امتحان کنید تا بهترین زمان خوردن قهوه برای افزایش انرژی و بهبود هوشیاری را بیابید. اگر از آن دسته ...
پودر nbs گلد دکتر خلخالی چیست؟
اثر به هم خوردن تعادل هورمون ها و مشکلاتی که بر اثر تغذیه در بدن ایجاد شده است را برطرف نماید. مدیر فروش: آقای اسلامی نیا تلفم تماس: 09023396980 بیماری های بسیاری وجود دارد که پودر nbs گلد بر روی آنها تأثیرگذار است. این پودر باعث بالا رفتن سیستم ایمنی بدن می شود که نتیجه آن کمتر مبتلا شدن به سرماخوردگی و آنفلوانزا است همچنین توقف ریزش مو و رفع خشکی پوست از جمله مواردی است ...
همه چیز درمورد فواید و عوارض پروتئین وی
.... پروتئین وی همچنین برای آسم، دیابت، کاهش وزن و بسیاری از بیماری های دیگر استفاده می شود. مصرف خوراکی پروتئین وی باعث بهبود تراکم استخوان در افراد می شود. در مقاله ای با عنوان “استفاده از پودر آب پنیر برای بدنسازی” در مورد پروتئین وی برای بدنسازی و در مقاله “مصرف پودر آب پنیر برای چاقی و لاغری” این محصول را با هدف تاثیر آن بر چاقی یا لاغری را به تفصیل بیان کردیم. برای آشنایی بیشتر در ...
سحرخیز بودن با خطر ابتلا به بی اشتهایی عصبی چه رابطه ای دارد؟
تغذیه یورک تست توضیح می دهد غذاهای گیاهی از مواد مغذی کلیدی و ملاتونین (هورمون خواب آور) که چرخه خواب و بیداری بدن ما را کنترل می کند، سرشارند. این مواد برای خواب مفیدند زیرا الگوی خواب را تنظیم می کنند و کیفیت و کمیت آن را بهبود می بخشند. تلاش کنید این مواد غذایی خاص را در رژیم غذایی تان بگنجانید تا خواب خوبی داشته باشید. گیلاس، آناناس، کیوی و موز به ویژه خوب است. موز را به رژیم غذایی ...
مزایای مصرف ترب سیاه برای سلامتی بدن
...> ترب سیاه یک نیروگاه فیبر است، مواد مغذی برای حفظ سطح کلسترول ،مورد نیاز است. علاوه بر این، سبزیجات نیز می تواند به کاهش سطح کلسترول بالا کمک کنند فیبر رژیمی که در ترب سیاه یافت می شود، کلسترول اضافی را از رگ های خونی جذب می کند و باعث جریان خون مناسب می شود.این کار، خطرات ناشی از سکته مغزی، سکته قلب و آترواسکلروز را کاهش می دهد.با این وجود، شما نباید خود درمانی و خود دارویی را انجام دهید، و در ...
نقش ورزش در سلامت بدن و برطرف کردن استرس
باعث تقویت قلب و افزایش ظرفیت آن می شود. این امر منجر به بهبود چرخه خونی، کاهش فشار خون، و کاهش خطر بیماری های قلبی می گردد. علاوه بر این، ورزش نقش فعالی در کاهش خطر بیماری های مزمن از جمله دیابت، چاقی، و برخی انواع سرطان دارد. با افزایش فعالیت های ورزشی، چربی های اضافی در بدن کاهش می یابد و تعادل سطوح قند خونی بهبود می یابد که این امور به حفظ سلامت سلول ها و اعضای مختلف بدن کمک می کند. ...
5 عادت ساده برای به تعویق انداختن پیری
ورزش متوسط در هفته یا یک و نیم ساعت ورزش شدید، برای محافظت از بدن در برابر کلسترول بالا، دیابت ، زوال عقل و مشکلات جسمی توصیه می شود. ورزش هایی مانند پیاده روی یا دویدن به تقویت استخوان ها کمک می کنند. هم چنین تمرین با وزنه نیز می تواند وضعیت بدن را بهبود بخشد، به خواب کمک کند و التهاب را به حداقل برساند. ...
این عادات روزانه باعث ابتلا به دیابت می شوند
ابتلا به دیابت را کم می کند. بر اساس تحقیقات، کسانی که دچار کمبود ویتامین D هستند، شانس بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 دارند. روزانه 20 دقیقه در معرض نور آفتاب باشید و غذاهای غنی شده از ویتامین D مانند شیر غنی شده یا قارچ بخورید. _ عدم انجام ورزش های قدرتی: این تمرینات، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کم می کنند، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشند و به تنظیم قند خون منجر می شوند ...
کالری سوزی با چه چربی سوزی چه فرقی دارد؟
لیپولیز ترک می کند. لیپولیز فرایندی است که در آن چربی و تری گلیسریدها به گلیسرول و اسیدهای چرب آزاد تبدیل می شوند. لیپولیز توسط آنزیم هایی به نام لیپازهای حساس به هورمون انجام می شود که به واسطهٔ هورمون هایی مانند انسولین، گلوکاگون و اپی نفرین فعال می شوند. سپس این اسیدهای چرب وارد جریان خون شده و به عنوان منبعی از سوخت مصرف می شوند. در نهایت گلیسرول توسط کبد جمع آوری شده و به گلوکز تبدیل ...
ورزش مناسب برای بهبود هر بیماری
به گزارش رکنا، محققان دریافتند که ترکیبی از فعالیت های قلبی عروقی متوسط تا شدید که با تمرینات وزنه برداری تکمیل می شود ممکن است یک برنامه تمرینی عالی باشد. تحقیق بین المللی کنونی، روال های ورزشی خاص مرتبط با کاهش قابل توجه میزان مرگ ومیر را روشن کرده است. این تحقیق که در 4 کشور انجام شده است و عادات سلامتی نیم میلیون آمریکایی را بررسی می کند، رژیم تمرینی دقیق ارائه می کند که ...
10 فایده آب سیب برای ارگان های بدن
ایمنی را تقویت می کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی از بدن در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب محافظت خواهد کرد. به همین دلیل توصیه می شود که افراد در صورت بروز علائم بیماری های میکروبی و ویروسی یا قرارگیری در شرایط خطر (معرض بیماری) آب سیب مصرف کنند. همچنین مصرف آب سیب برای کودکان بسیار مفید و مقوی است. 2. مهم ترین تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش و بهبود عملکرد این سیستم ...
بهترین ورزش برای سلامتی و کاهش وزن کوهنوردی است؟
قلب شما را بهبود می بخشد. کوهنوردی منظم می تواند به کاهش فشار خون، کاهش خطر بیماری قلبی و افزایش استقامت و قدرت کلی شما کمک کند. افزایش قدرت و تون عضلانی ساعت ها را در باشگاه و استفاده از وزنه های مختلف را فراموش کنید. کوهنوردی کل بدن شما را درگیر می کند، از بازوها و شانه ها گرفته تا مغز و پاها. حرکت رو به بالا و فشار مداوم بر روی عضله ها برای غلبه ب جاذبه باعث افزایش قدرت در ...
با 10 اقدام ساده چربی های دور شکم را آب کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزیاتو، می توانید بدون رفتن به باشگاه یا دویدن، فقط با انجام تغییرات کوچکی در تغذیه و سبک زندگیتان، چربی اضافی شکم را کم کنید. 1. غذای کم در وعده های زیاد بخورید خوردن وعده های غذایی کوچک تر و مکرر که حاوی پروتئین و کربوهیدرات پیچیده باشد، کلیدی است. غذاهایی مانند مرغ، برنج قهوه ای و سبزیجات غیرنشاسته ای مثل بروکلی و اسفناج عالی هستند. ...
5 غذا و نوشیدنی که هنگام ترک سیگار باید از مصرف آن ها پرهیز کنید
/> چنین ورزش هایی به افزایش گردش خون و ضربان قلب کمک می کنند. در حالی که ممکن است مزایای یوگا برای ترک سیگار واضح به نظر نرسند، انجام یوگا به شما کمک می کند تا تنفس عمیق و تمرکز حواس را تمرین کنید که در بهبود خلق و خو مؤثر است.
اثرات اجتماعی ناباروری بر زنان
.... این صناعت و فناوری ها هنوز در بسیاری از نقاط جهان به ویژه در کشورهای با درآمد کم و متوسط تا حد زیادی در دسترس عموم نیستند و بعضا غیرقابل دسترس هستند. نقش سیاست های دولت در درمان ناباروری وی با بیان اینکه سیاست های دولت می تواند بسیاری از نابرابری ها در دسترسی به مراقبت های باروری ایمن و موثر را کاهش دهد، افزود: دولت برای مقابله موثر با ناباروری سیاست های بهداشتی کشور ...
ورزش مناسب برای بهبود هر بیماری
به گزارش زیرنویس، محققان دریافتند که ترکیبی از فعالیت های قلبی عروقی متوسط تا شدید که با تمرینات وزنه برداری تکمیل می شود ممکن است یک برنامه تمرینی عالی باشد. تحقیق بین المللی کنونی، روال های ورزشی خاص مرتبط با کاهش قابل توجه میزان مرگ ومیر را روشن کرده است. این تحقیق که در 4 کشور انجام شده است و عادات [... ...
5 روش قطعی و موثر برای درمان فوری آکنه بدن
پوست داشته باشد.سایر اختلالات غدد درون ریز که احتمال ابتلا به آکنه ی بدن را در زنان بالا می برند عبارتند از: سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و هیپرپلازی آدرنال (یک بیماری ارثی که در آن بدن فاقد آنزیم های خاصی است). 2. استرس افزایش هورمون های استرس باعث ایجاد جوش، بدتر شدن جوش های موجود و کند شدن روند بهبودی می شود. به طور کلی، عوامل متعددی در این امر نقش دارند، از جمله: ...
علائم ناباروری در مردان و زنان
. چه عواملی باعث ایجاد ناباروری می شوند؟ عوامل مختلفی سبب ناباروری می شوند. بعضی از این عوامل روی یکی از زوجین اثر می گذارند و بعضی دیگر هر دو طرف را تحت تأثیر قرار می دهند. برخی از رایج ترین عوامل ناباروری مردان و زنان عبارت اند از: سن؛ اختلالات خوردن از جمله بی اشتهایی یا پرخوری عصبی؛ مصرف بیش از حد الکل؛ قرارگرفتن در معرض مواد سمی همچون سرب و آفت کش ها؛ ورزش بیش از ...
پوکی استخوان
... بیش از 2 میلیون شکستگی در سال در اثر پوکی استخوان اتفاق می افتد و این تعداد همچنان در حال افزایش است. اقداماتی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از بروز پوکی استخوان انجام دهید. اگر پوکی استخوان دارید ، درمان ها می توانند سرعت تحلیل رفتن استخوان هارا کاهش دهند. بیشتربخوانید: ضربه فنی پوکی استخوان با ویتامین D راه برای جلوگیری از پوکی استخوان چه عواملی باعث پوکی ...
