خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این راه هایی که میگم دیگه رژیم غذاییت رو رها نمی کنی! | روش های پایبندی به رژیم غذایی
مانند گوشت گوساله، گوشت مرغ یا گوشت گوسفندی استفاده کنید. می توانید به مواد گوشتی انواع سبزیجات دیگر مانند فلفل دلمه ای، هویج یا زیتون اضافه کنید. می توانید از انواع پنیر پیتزا مانند پنیر موزارلا، پنیر پارمزان یا پنیر چدار استفاده کنید. پنینی گوشت و قارچ یک غذای خوشمزه و پرطرفدار است که می توان آن را به عنوان یک میان وعده یا یک وعده غذایی کامل سرو کرد. ...
از دست دادن یک دندان در هر بارداری؛ باوری غلط یا درست؟
معده ضعیف شده و نباید با عمل مسواک زدن باعث تخریب بیشتر آن شویم. باید کمی آب در دهان بچرخانیم تا اسید ترشح شده رقیق تر شود، نیم ساعت بعد می توانیم از مسواک استفاده کنیم. این عضو هیئت علمی دانشگاه با بیان این که مادران باردار به دلیل حالت تهوع بیش از سایرین از مواد قندی و شیرینی جات استفاده می کنند، ادامه داد: زمانی که مواد قندی زیاد مصرف شود، دندان پوسیده می شود، چه باردار باشید یا ...
خوراکی های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم
فراورده های سویا نیز منبع خوبی از کلسیم به شمار می آیند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه کلسیم در بزرگسالان و کودکان به شرح زیر است: - بیشتر بزرگسالان: 1000 میلی گرم - زنان پس از یائسگی: 1200 میلی گرم - کودکان 4 تا 8 ساله: 1000 میلی گرم - کودکان و نوجوانان 9 تا 18 ساله: 1300 میلی گرم در اینجا به فهرستی از مواد غذایی اشاره می کنیم که ...
بعد از لمینت چند روز نباید مواد غذایی رنگی بخوریم؟
به گزارش ایسنا به نقل از کلینیک درسان، در این مطلب قصد داریم به روش های مراقبتی بعد از لمینت بپردازیم، زیرا این روش ها می توانند به شکل قابل توجهی در طول عمر لمینت های دندان شما تأثیرگذار باشند، پس در ادامۀ مطلب با ما همراه باشید. روش های مراقبت از لمینت دندان مراقبت از روکش های دندان محدود به زمان خاصی نیست و باید در تمامی زمان ها از آن ها مراقبت کنیم. البته مراقبت در 48 ساعت ابتدایی بسیار مهم است، زیرا در ساعات ابتدایی بعد از لمینت، دندان ها به شکل ویژه ای حساس می ...
بلایی که نوشابه سر مینای دندان می آورد
معده است. خوردن برخی از غذا ها چنین حالتی را تشدید می کنند بنابر این لازم است که افراد سلامت معده، سلامت مجاری تنفسی و فوقانی و سلامت دهان و دندان را در کنار یکدیگر در نظر بگیرند. مجاهدی بیان کرد: کار خمیردندان این است که به برداشت مواد غذایی و جرم های نازک نشسته بر مینای دندان کمک می کند. مهم تر از خمیردندان، خود مسواک همچنین استفاده از نخ دندان از اهمیت بالایی برخوردار است. طبق پژوهش های ...
اگر این 8 ماده غذایی را بخورید دچار حملات میگرنی می شوید
ما وجود دارد. هم چنین این ماده، یک طعم دهنده خوراکی است که معمولاً به غذاهای کنسرو شده، سوپ ها و گوشت های فرآوری شده اضافه می شود. خوردن مونوسدیم گلوتامات بی خطر است، اما برخی از محققان مصرف آن را با حملات میگرنی مرتبط می دانند. بنیاد میگرن آمریکا نیز خاطرنشان می کند که این ماده در 10 تا 15 درصد از مبتلایان به میگرن، باعث بروز حملات میگرنی شدید می شود. سایر مواد نگهدارنده نیز ممکن است در برخی افراد ...
آشنایی با چربی های سالم و ناسالم
در رژیم خود داشته باشید و چربی بد را محدود کنید. مصرف چربی اشباع را از طریق جایگزین کردن گوشت قرمز با لوبیا، آجیل، بوقلمون و ماهی محدود کنید. چربی اشباع را با کربوهیدرات و غذا های قنددار اشتباه نگیرید. هر روز امگا سه مصرف کنید. می توانید از منابع گیاهی هم برای دریافت امگا 3 مثل گردو، روغن کانولا و روغن سویا هم استفاده کنید. از روغن زیتون برای آشپزی کمک بگیرید. ...
اگر میخواهید سیگار را ترک کنید این غذاها را نخورید
غذایی تان می تواند به شما کمک کند تا سیگار را ترک کنید، در حالی که نوع ورزشی که انجام می دهید هم می تواند در موفقیت شما نقش داشته باشد. هنگام ترک سیگار، باید از مصرف غذاهای تند، تنقلات شیرین، غذاهای سرخ شده و نمک زیاد خودداری شود. لازم است که از رژیم غذایی خود آگاه باشید، زیرا غذاهای تند و شیرین می توانند باعث ایجاد اشتیاق به نیکوتین شوند. علاوه بر این، اگر هنگام ترک سیگار ...
طرح عصاره مخمر طعم دهنده برنده تأمین مالی مسابقه شکوفا شد
نداشته باشند که علاوه بر چهار مزه اصلی شیرینی، شوری، ترشی، تلخی، مزه پنجمی داریم که از آن با عنوان اومامی (umami) یاد می شود که طعمی آب گوشت مانند دارد (اومامی یک واژه ژاپنی به معنای خوش طعم و خوشمزه است). طعم اومامی در حقیقت، تقویت کننده حس چشایی افراد است. در حالی که حسگرهای 4 مزه دیگر فقط در بخش کوچکی از زبان وجود دارند، حسگر مزه اومامی روی تمامی سطح زبان پخش شده است. طعم و مزه اومامی ...
خوراکی های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، کلسیم که محل ذخیره آن نیز عمدتا در همان استخوان ها و دندان هاست، بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه محسوب می شود. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنی هستند. سبزیجاتی که برگ سبزرنگ دارند، دانه ها و فراورده های سویا نیز منبع خوبی از کلسیم به شمار می آیند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه کلسیم در بزرگسالان و کودکان به شرح زیر است ...
این آبمیوه ها در زمستان مراقب شما هستند
لحاظ می کنند. اما، آیا خوردن آبمیوه در زمستان اشکال دارد؟ این سوالی است که قصد داریم در این مطلب به آن پاسخ دهیم. سیستم گوارش ما در فصل زمستان ضعیف می شود و نوشیدن آبمیوه می تواند مشکلاتی مانند خستگی و نفخ را ایجاد کند. با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید از نوشیدن آبمیوه در زمستان خودداری کنید. طبق گفته متخصصان بهداشت، می توان در زمستان آبمیوه مصرف کرد زیرا حاوی ویتامین ...
مصرف کدام موادغذایی در دوران بارداری مناسب است؟
دیگر مواد مغذی استخوان ساز از جمله روی و ویتامین های گروه ب می شود که برای سلامت استخوان و دندان کودک لازم اند. اگر کلسیم کافی مصرف نکنید، بدن برای تامین جنین، کلسیم مورد نیاز را از استخوان شما می گیرد که در آینده احتمال پوکی استخوان را بالا می برد. این گزینه که هم به عنوان صبحانه همراه با شیر و هم به شکل سوپ برای میان وعده مناسب است، منبعی سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین ب6 است که رشد ...
به این میان وعده ها لب نزنید
سالم می خورند، اما میان وعده های ناسالم هم مصرف می کنند. تنقلات بی کیفیت، مانند غذا های فرآوری شده و شیرینی ها، با علائم سلامتی ضعیف مرتبط هستند و باعث می شوند افراد احساس گرسنگی کنند. همچنین مصرف این میان وعده ها باعث افزایش وزن، توده چربی احشایی، غلظت بالاتر تری گلیسیرید بعد از غذا و گلوکز ناشتای بالاتر می شود که همگی با بیماری هایی مانند سکته مغزی، بیماری های قلبی و عروقی و ...
یک صبحانه خوشمزه و مقوی با نان تست
آماده کرده اید، روی نان تست ها بریزید تا جایی که قالب پر شود. اگر دوست دارید می توانید مقداری پرک بادام روی سطح مواد پخش کنید. قالب را داخل فر برقی 170 درجه سانتیگراد که از قبل گرم کرده اید، به مدت 30 تا 35 دقیقه بگذارید تا مواد کاملا بپزد. 5 دقیقه آخر گریل را روشن کنید تا مواد از بالا هم برشته شود. برای فر گازی دمای 180 درجه مناسب است و اگر از تستر استفاده می کنید، دمای 165 درجه مناسب است. بعد از ...
تصویب قانون ممنوعیت تجارت گوشت سگ در کره جنوبی و نه خوردن آن!
این قانون که از 2027 جنبه اجرایی به خود می گیرد، با هدف پایان دادن به قرن ها خوردن گوشت سگ با حمایت نمایندگان پارلمان تصویب شد. گفتنی است خورش گوشت سگ که در کره ای به آن بوشین تانگ می گویند، در میان افراد مسن یک غذای لذیذ محسوب می شود اما خوردنش توسط نسل جوان به فراموشی سپرده شده و محبوبیتی میان نسل جدید ندارد. البته طبق قانون جدید خوردن گوشت سگ غیرقانونی نخواهد بود و فقط ...
بهترین روش ها برای پختن ماهی قزل آلا
برای من معجزه کرده است و ماهی به هر حال نیمی از عمر خود را در آب نمک می گذراند، بنابراین این روش برای من عالی بود. بعد از 15 دقیقه خیس خوردن سریع، فیله را پاک کردم و آن را در یک تابه خشک و سرد قرار دادم، حرارت را روی حرارت متوسط گذاشتم و آن را برای 6 دقیقه در هر طرف پختم. بوم، تمام شد. در این روش از چربی استفاده نشد، اما به نوعی توانست ماهی را تحویل دهد که تقریباً به اندازه فیله پخته شده در روغن بود. ترکیب آب نمک و حرارت بیشتر، فیله ای مرطوب و پوسته پوسته با مرکز صورتی و تارتار مانند، مانند یک استیک کاملاً متوسط و کمیاب تولید کرد. این روش سریع، آسان و خوشمزه بود. ...
اگر به سلامتی تان اهمیت می دهید چای را با توت و خرما نخورید
که می دانیم قند و شکر مفید نیست و موجب آلزایمر ،پوسیدگی دندان و دیابت و بیماری های دیگر می شود. برخی از افراد خرما و توت را جایگزین قند و شکر می کنند . خرما و توت و انجیر دارای میزان زیادی قند از نوع فروکتوز هستند که مصرف آنها برای افراد دیابتی نیز ضرری ندارد. یعنی به راحتی جذب بدن می شود اما کالری این مواد مانند قند است یعنی به ازای مصرف هر یک گرم از آنها، 4 کیلوکالری انرژی ...
9 عادتی که انجام آنها در شب باعث لاغری می شود
حذف کنید یا از غذاهای ناسالم در ساعات ابتدایی روز استفاده کنید کاهش پیدا می کند. در هنگام برنامه ریزی برای خوردن صبحانه، غذاهایی را انتخاب کنید که حداقل 10 تا 15 گرم پروتئین داشته باشند. تحقیقات نشان داده اند که صبحانه ی پرپروتئین در مقایسه با صبحانه سرشار از کربوهیدرات یا چربی باعث کنترل بهتر قند خون می شود که این می تواند میل به خوردن تنقلات را به عنوان میان وعده کاهش دهد. تخم مرغ و ...
رفتاری که باکلاس ها تو مهمونی انجام نمیدن
.... در مهمانی ها از هول زدن و با ولع خوردن پرهیز کنید. زل زدن به غذا خوردن دیگران در مهمانی ها حواستان به غذا خوردن خودتان باشد و هرگز به غذا خوردن دیگران دقت نکنید زیرا توجه و زل زدن به غذا خوردن دیگران آنها را معذب خواهد کرد. استفاده از خلال دندان و نخ دندان در جمع بسیاری از افراد عادت دارند که بعد از غذا از نخ دندان و خلال دندان استفاده کنند اما ...
رژیم گیاهخواری چیست؟
رژیم گیاهخواری یک الگوی غذایی است که گوشت، مرغ و غذاهای دریایی را حذف می کند و بر روی غذاهای گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات، حبوبات، آجیل و دانه ها تمرکز دارد. انواع مختلفی از رژیم های گیاهخواری وجود دارد که از جمله آن ها می توان به لاکتو-اوو-گیاه خواری، لاکتو-گیاهخواری، اوو-گیاهخواری و وگان اشاره کرد. وگانیسم یک سبک و شیوه زندگی است که پایه و اساس آن، عدم استثمار و ظلم به حیوانات ...
اشتباهاتی که در ذخیره مواد غذایی مرتکب می شوید
کنیم غذای باقیمانده سفره را در ظروف شیشه ای نگهداری کنید تا به چشم بیایند و فراموش نشوند و حتماً در عرض نهایتاً سه روز این غذا ها را مصرف کنید. حتماً روی ظرف این مواد غذایی تاریخ بزنید تا بدانید این غذا تا چه زمانی قابل خوردن است. گوشت و مرغ و ماهی را جای مناسبی نگهداری نمی کنید حتماً شنیده اید که هشدار می دهند نباید گوشت خام قرمز و مرغ و ماهی با مواد غذایی دیگر تماس داشته باشد ...
نکات و راهکارهای مراقبت از دندان
مسواک مناسب و تعویض آن به صورت دوره ای ضروری است. استفاده از نخ دندانی: استفاده از نخ دندانی به منظور پاکسازی مواد غذایی و پلاک دندانی در میان دندان ها اهمیت دارد. این کار را به طور روزانه انجام دهید. استفاده از محصولات ضدپلاک: استفاده از محصولات ضدپلاک مثل آب دهان ضدپلاک و خمیر دندان ضدپلاک به حفظ دندان ها کمک می کند. مصرف محدود غذاها و نوشیدنی های شیرین: مصرف غذاها ...
12 علت تلخی دهان + راهکار رفع تلخی دهان
در خانه تلخی دهان را کاهش دهید یا از بروز آن جلوگیری کنید. برای مثال برای توصیه می شود: مایعات فراوان بنوشید و آدامس بدون قند بجوید تا به افزایش تولید بزاق کمک کنید بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت کنید. 2 بار در روز و هر بار به مدت 2 دقیقه مسواک بزنید و هر روز از نخ دندان استفاده کنید. به علاوه، لازم است هر 6 ماه یک بار برای معاینه به دندانپزشک مراجعه کنید. ...
فواید باورنکردنی قره قروت که از آن بی اطلاعید! + فیلم
که مشکل لاغری دارند برای چاق شدن می توانند قره قروت مصرف کنند و به طور کلی می توان گفت کالری آن همچون نان بوده و سبب چاق شدن می شود.همچنین کسانی که چربی خون بالایی دارند، جزء تنقلات مناسب به حساب می آید. خواص های قره قروت از دیدگاه طب سنتی در مبانی کلیات طب سنتی ایران آمده است که همه مواد غذایی دارای طبع و مزاج متفاوتی است که دانستن مزاج موادغذایی به افراد کمک می کند تا هر ...
خرید و فروش دنبلان برای خوردن حرام است
به گزارش روابط عمومی اداره کل دامپزشکی استان خراسان جنوبی حجت الاسلام علی حیدری مسئول دفتر نمایندگی ولی فقیه در دامپزشکی استان گفت: در فقه شیعه خوردن دنبلان ( بیضه چهارپایان اهلی )مانند گوسفند و گاو و ... حرام است . لذا خرید و فروش آن برای خوردن حرام است . حیدری افزود: عرضه وفروش هرگونه آلایش غیر خوراکی و اجزای حرام ،حیوانات حلال گوشت در مراکز عرضه ، قصابی ها وواحدهای ...
