خوردن کله پاچه برای بدن فایده ای هم دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با چربی های سالم و ناسالم
.... اسید چرب امگا 3 به تسکین التهاب و نشانه های وضعیت های خود ایمنی مانند روماتیسم مفصلی، پسوریازیس و بیماری کرون کمک می کند. چرا چربی های اشباع نشده چربی های سالم هستند؟ چربی های اشباع نشده یگانه و چربی های اشباع نشده چندگانه سبب تمیز نگه داشتن عروق، تولید کلسترول خوب و حرکت دادن آن در اطراف بدن و کاهش کلسترول بد خون می شوند. مثلا اسید های چرب امگا 3 به رشد مغز و چشم در ...
این رژیم غذایی خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهد
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،محققان گزارش می دهند که رژیم غذایی پرچرب می تواند خطر ابتلاء به بیماری هایی مانند سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. آنها افزودند که عادات غذایی پرچرب همچنین می تواند بر سیستم ایمنی و عملکرد مغز خطر ابتلاء به کووید -19 تأثیر بگذارد. محققان دانشگاه کالیفرنیا می گویند رژیم های غذایی پرچرب بر ژن های مرتبط با چاقی، سرطان روده بزرگ و بیماری روده تحریک پذیر تأثیر می ...
تخم شربتی، معجزه ای برای سلامتی مردان
...> بهبود خلق و خو دفع سموم بدن بهبود سلامت پوست تقویت رشد مو ارتقای سلامت قلب و عروق اسیدهای چرب امگا 3، که در دانه های ریحان وجود دارند، برای سلامت قلب از اهمیت ویژه ای برخوردارند. این اسیدهای چرب برای کاهش التهاب، بهبود سلامت مغز، ارتقای سلامت قلب و عروق، و بهبود عملکرد کلی بدن ضروری هستند. افزودن دانه های ریحان به رژیم غذایی، به ویژه برای افرادی ...
سایه عادت های اشتباه بر تیروئید
چربی های بد، بلکه چربی های خوب را نیز - که برای مغز و تیروئید بسیار مهم هستند - متوقف می کنند. چربی های خوب در روغن زیتون و بذر کتان، تخم مرغ، محصولات لبنی، گوشت، ماهی و جوانه گندم یافت می شود. بهتر است از خوردن این غذا ها خودداری نکنید. سبزیجات چلیپایی زیاد مصرف می کنید دانشمندان دانشگاه ایالتی اورگان دریافتند سبزیجات چلیپایی خام بر عملکرد تیروئید تأثیر می گذارند. به همین ...
قیمت کله پاچه هم سر به فلک کشید
.... خبر مرتبط خاصیت عجیب کله پاچه برای سلامتی بدن نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف غذاهای چرب در دوره های استرس زا می تواند بهبودی بدن از اثرات استرس را مختل کند. سرحدی بیان کرد: در مجموع وضعیت کاسبی طباخی ها خیلی خوب نیست، در حالی که مصرف کله پاچه به اولویت آخر سبد غذایی مردم تبدیل شده و مثل قدیم هر کسی برای خوردن آن به طباخی ها مراجعه نمی کند. در ...
بهترین نوشیدنی در آلودگی هوا
: مصرف مرغ، گوشت، ماهی، شیرکم چرب از تغذیه های مناسب روز های آلوده است، اما مصرف لبنیات پرچرب را توصیه نمی کنیم؛ چرا که چربی بالا، سیستم ایمنی بدن را به میزان قابل توجهی مختل می کند. وی نوشیدن آب را بهترین مایع مصرفی در روز های آلوده عنوان کرد و گفت: آب می تواند سیستم گوارشی افراد را از آلایندگی پاک کند و سموم را سریعتر از بدن دفع می کند. رئیس اداره بیماری های مزمن تنفسی وزارت ...
شکم بدون چربی با نوشیدن آب
بخوابید تا کمتر کم خوابی باعث افزایش اشتها می شود. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. 3. آب کافی بنوشید حداقل روزی 6 تا 8 لیوان آب میل کنید. نوشیدن آب کافی به سوزاندن کالری کمک می کند. 4. از خوردن کربوهیدرات لذت ببرید کربوهیدرات های سالم مانند غلات مصرف کنید، فیبر موجود در آنها باعث می شود احساس سیری طولانی تری داشته باشید. 5. قن ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه موقع از روز است ؟
بلافاصله بعد از بیدار شدن بپرهیزید. به یاد داشته باشید که واکنش افراد مختلف به کافئین و کورتیزول متفاوت است. بعضی از مردم ممکن است قهوه ای که بلافاصله بعد از بیدار شدن مصرف می شود را به خوبی تحمل کنند، اما دیگران ترجیح دهند از انجام این کار بپرهیزند. از این رو، بهترین کار این است که به بدن خود گوش دهید و زمان بندی مصرف قهوه را بر اساس شرایط خود تنظیم کنید. اگر مطمئن نیستید که کدام راهکار برای شما ...
مغز خوشمزه ای که باعث تقویت مغز انسان می شود
به گزارش بهداشت نیوز مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می گردد. 15درصد از چربی های گردو از نوع چربی های غیر اشباع و مفید برای سلامت قلب می باشد. این نوع چربی، پایین آورنده کلسترول بد(LDL) و افزایش دهنده کلسترول خوب(HDL) است. یک چهارم فنجان مغز گردو، در حدود 8/90 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند. 1- کاهش کلسترول کل ...
خوراکی های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم
...> وعده های کوچک برخی دانه ها نیز مجموعه ای سرشار از کلسیم است. دانه ها همچنین حاوی پروتئین و چربی های سالم هستند. دانه های چیا از اسیدهای چرب امگا 3 سرشارند و دانه های کنجد حاوی مواد معدنی مانند آهن و مس و منگنز هستند. دانه تاج خروس یا آمارانت تاج خروس یا آمارانت دانه ای باستانی است که می توان آن را به عنوان غذای جانبی یا به جای برنج سرو کرد. در هر یک فنجان از این ماده غذایی 116 ...
علت لرزیدن دست ها چیست؟
در برخی از افراد، لرزش دست ها شاید اختلالی ایجاد نکند؛ اما برای عده ای باعث اختلال در انجام کارهای روزانه می شود. رعشه چیست؟ رعشه غیرارادی است و به انقباضات ریتمیک عضله گفته می شود که باعث می شود قسمت هایی از بدن در حال لرزش یا تکان خوردن به نظر برسند. هر کسی ممکن است در موقعیت هایی خاص رعشه را تجربه کند. رعشه اغلب آن قدر جزئی است که شخص نمی بیند یا متوجه آن نمی شود. اما لرزش یا رعشه ...
روغن گردو چه فوایدی برای بدن دارد؟
گردو سرشار از امگا 3 و ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین E است که در درمان بسیاری از بیماری ها موثر می باشد. در این بخش به خواص بیشمار روغن گردو می پردازیم: کاهش سطح کلسترول : گردو به دلیل داشتن میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 و ترکیبات آنتی اکسیدانی به پایین آوردن تری گلیسرید و کلسترول بد کمک می کند .در آزمایشی 60 نفر از افراد مبتلا به تری گلیسرید بالا روزانه 3 گرم روغن گردو به مدت 45 ...
خوراکی های غیر لبنی لبریز از کلسیم
ویتامین کا است. دانه ها وعده های کوچک برخی دانه ها نیز مجموعه ای سرشار از کلسیم است. دانه ها همچنین حاوی پروتئین و چربی های سالم هستند. دانه های چیا از اسیدهای چرب امگا 3 سرشارند و دانه های کنجد حاوی مواد معدنی مانند آهن و مس و منگنز هستند. دانه تاج خروس یا آمارانت تاج خروس یا آمارانت دانه ای باستانی است که می توان آن را به عنوان غذای جانبی یا به جای ...
خوراکی هایی که رشد مو را افزایش می دهند
رشد مو ها اهمیت دارد؛ زیرا فولیکول های مو بیشتر از پروتئین ساخته شده است. بیوتین نیز برای ساخت کراتین (پروتئین مو) ضروری است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیوتین می تواند به بهبود رشد مو در افرادی با کمبود این ویتامین کمک کند. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از ماده معدنی زینک و سلنیوم به حساب می آید که در حفظ سلامت مو موثر است. 2. توت ها توت ها سرشار از ترکیبات مفید و ویتامین هایی ...
هشدار ! این غذا ها را شب به هیچ وجه نخورید!
هم به طور کلی از شکل گیری مراحل عمیق خواب جلوگیری می کند. 2. خوراکی ها و غذا های چرب انواع غذا ها و خوراکی های چرب از خواب شبانه باکیفیت جلوگیری می کنند. بعضی افراد فکر می کنند که منظور از غذا های چرب فقط گزینه هایی مثل مرغ سرخ کرده است، اما انواع بستنی ها یا دسر های چرب هم در همین گروه قرار می گیرند. خوراکی ها و غذا های چرب به زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارند، اغلب باعث نفخ می ...
12 عادت رایج که در درازمدت مغزتان را نابود می کند
شکلات برای میان وعده بسیار آسان تر است. سبک زندگی نامناسب رژیم غذایی تهدیدی برای سلامت مغز است، بنابراین سعی کنید به این موضوع رسیدگی کنید و اگر مجبور به خوردن میان وعده هستید، سعی کنید آب نبات را با میوه یا سبزیجات خام جایگزین کنید. 8. پرخوری حتی اگر سالم ترین غذاها را هم می خورید، به یاد داشته باشید که آن را متناسب نگه دارید. مهم نیست که چه چیزی به بدن خود وارد می کنیم ...
هفت ماده مغذی برای مغز که با اضطراب مقابله می کنند
در یک کارآزمایی تصادفی و کنترل شده با دارونما، دریافتند که مکمل های ال تیانین علائم مرتبط با استرس مانند افسردگی و اضطراب را کاهش می دهند. البته از آنجایی که چای سبز حاوی کافئین است، در صورت مصرف زیاد می تواند به افزایش اضطراب منجر شود. نایدو در این زمینه می گوید: حفظ مصرف کافئین به کمتر از 400 میلی گرم در روز، برای افرادی که اضطراب دارند قابل تحمل است. یک فنجان یا هشت اونس چای ...
چطور میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟
هم می کنند. با این حال فراموش نکنید که وعده های میوه خشک را کنترل کنید زیرا می توانید بیش از حد مورد نیازتان کالری مصرف کنید. به عنوان مثال، پنج تا شش زردآلو خشک حدود 110 کالری دارند در حالی که سه زردآلو تازه حدود 60 کالری دارند. بیشتربخوانید: آیا اعتیاد به شیرینی خوردن واقعیت دارد؟ آدامس بدون قند خوردن یک آدامس بدون قند ممکن است همان چیزی باشد که برای از بین بر ...
این افراد در برابر آلودگی هوا آسیب پذیرند
استفاده شود، زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فرآورده های لبنی پرچرب می تواند در کاهش کارآیی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود، بنابراین توصیه می گردد روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. مراقب وزنتان باشید: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگان های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجاد ...
علائم اولیه پارکینسون را بشناسید
مشکلی است که در بیش از نیمی از بیماران پارکینسون دیده می شود. ممکن است یک روز احساس خوبی داشته باشید و روز دیگر آن قدر احساس خستگی کنید که نتوانید کاری انجام دهید. خستگی در پارکینسون ناشی از تغییرات در مواد شیمیایی مغز است. ممکن است خستگی در پارکینسون مرتبط با دیگر علائم این بیماری هم باشد، مثلاً رعشه، گرفتگی عضلات و استرس. خستگی ذهنی نیز علامت دیگری از پارکینسون است. برخی از افراد ممکن است ...
چی بخوریم تا آلزایمر نگیریم ؟!
بیماری شود به گزارش شفا آنلاین : تحقیقات نشان میدهد که محدود کردن قرار گرفتن در معرض آلاینده های محیطی و ورزش کافی هر دو در کاهش استرس اکسیداتیو موثر هستند، اما خوردن غذا های سرشار از آنتی اکسیدان نیز در این زمینه نقش گسترده ای دارند. غذا هایی مانند تمشک سیاه، شاتوت، زغال اخته انار، توت فرنگی، سیب آلو، گیلاس، خرما، کنگر فرنگی کلم قرمز و کلم بروکلی همگی سرشار از آنتی اکسیدان های سالم هستند علاوه بر آنتی اکسیدان ها، مطالعات نشان داده است که اسید های چرب امگا 3 ، فیش اویل؛نیز می توانند تاثیر مشابهی بر روی بدن داشته باشند ...
خوراکی های سرشار از کلسیم
های کوچک برخی دانه ها نیز مجموعه ای سرشار از کلسیم است. دانه ها همچنین حاوی پروتئین و چربی های سالم هستند. دانه های چیا از اسید های چرب امگا 3 سرشارند و دانه های کنجد حاوی مواد معدنی مانند آهن و مس و منگنز هستند. دانه تاج خروس یا آمارانت تاج خروس یا آمارانت دانه ای باستانی است که می توان آن را به عنوان غذای جانبی یا به جای برنج سرو کرد. در هر یک فنجان از این ماده غذایی 116 ...
آب لیمو واقعا چربی سوز است؟
لیموترش با کلسیم و منیزیم و مس و پتاسیم زیادی که دارد، بدن را هیدراته نگه می دارد و کمک می کند تا دچار کمبود مواد معدنی نشوید. همچنین لیموترش یکی از بهترین منابع غذایی ویتامین C می باشد که از شما در برابر آنفلوآنزا، عفونت ها و پیری زودرس محافظت می کند. همین فواید شامل حال آب لیموترش هم می شود که مصرف گسترده ای به عنوان درمانی برای سنگ کلیه، کلسترول بالا و ناراحتی های گوارشی دارد. آب ...
17 غذای سرشار از کلسیم برای سلامت استخوان ها
قاشق غذاخوری دانه خشخاش 127 میلی گرم کلسیم دارد. دانه ها همچنین حاوی پروتئین و چربی های سالم اند. دانه های چیا از اسیدهای چرب امگا 3 سرشارند و دانه های کنجد حاوی مواد معدنی مانند آهن و مس و منگنز هستند. تاج خروس یا آمارانت دانه ای باستانی است که می توان آن را به عنوان غذای جانبی یا به جای برنج سرو کرد. در هر یک فنجان از این ماده غذایی 116 میلی گرم کلسیم موجود است. آمارانت همچنین منبع خوبی ...
عامل تشدیدکننده اضطراب کدامند؟
توصیه می شود در صورتی که اضطراب شان با مصرف آن تشدید می شود از خوردن مواد حاوی کافئین خودداری کنند. همچنین زیاده روی در مصرف این ماده محرک در برخی افراد با عصبانیت و بی قراری همراه است. نداشتن خواب کافی: خواب ناکافی نیز می تواند مکانیزمی از مغز و بخش هایی از آن را فعال کند که باعث می شود فرد نسبت به اضطراب حساس شود. این بخش های مغز از فرآیندهای احساسی و کنترل آن حمایت می کند. بزرگسالان به ...
متهم ردیف اول گرفتگی عروق را بشناسید
های انرژی زا) و هم قند اضافه شده به غذا ها و نوشیدنی ها را برای شیرینی (مثلاً هنگام پخت و پز یا در غذا های فرآوری شده) بررسی و ارتباط بین مصرف طولانی مدت قند و ذخایر چربی در اطراف قلب و سایر اندام ها را تجزیه و تحلیل کردند. محققان در این تحقیق مصرف غذا و نوشیدنی 3 هزار و 70 شرکت کننده سالم 18 تا 30 سال را در یک دوره 20 ساله (1985 تا 2005) اندازه گیری کردند؛ پس از 25 سال (در سال 2010 ...
اگر این 8 ماده غذایی را بخورید دچار حملات میگرنی می شوید
غذاهای شور قابلیت این را دارند که در برخی افراد باعث میگرن شوند. مصرف سطوح بالای سدیم می تواند فشار خون را افزایش دهد و باعث سردرد یا حملات میگرنی شود. درمان میگرن دوره های میگرن می تواند دردناک باشد و زندگی شما را مختل کند. خوشبختانه با اعمال برخی تغییرات در سبک زندگی می توانید به پیشگیری از حملات میگرنی کمک کنید. هم چنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد علاوه بر مصرف دارو ...