خانهمراقبت از کودکان در هنگام سرماخوردگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر ماساژ در لاغری
ماساژ چیست؟ اگر چه ماساژ از زمان شکل گیری تمدن های اولیه وجود داشته است، اما بسیاری از افراد آن را تنها به عنوان یک درمان لوکس در استراحت گاه یا درمان های ویژه می بینند و نمی دانند که می تواند مزایا و آثار قابل توجهی برای همه افراد داشته باشد. ماساژ شامل تمرکز بر روی اعمال فشار، مالش، تمرین و دستکاری بر روی پوست، عضلات، تاندون ها و رباط ها است. در یک جلسه ماساژ، ماساژور به آرامی یا با شدت به عضلات و مفاصل شما فشار می دهد. این ...
8 روش تنظیم فشار خون بدون استفاده از داروها
... در ساواسانا می توانید ضربان قلب و فشار خون خود را کاهش دهید. فقط روی کمر خود دراز بکشید, چشم هایتان را ببندید و سعی کنید تمام ماهیچه های بدن تان را آرام کنید. استراحت کنید و در این حالت بمانید، علاوه بر برگشت فشار خون به حالت عادی, به تعادل سیستم عصبی شما نیز کمک می کند. پاهای خود را در آب گرم بگذارید و خیس کنید: گذاشتن پاهای خود در آب واقعاً گرم اما قابل تحمل به شما کمک ...
جوانسازی پوست با راهکارهای ساده
پوست استفاده از انواع کرم های روتین روزانه و شبانه از جمله راهکار هایی است که به شما کمک می کند سلامت پوست خودتان را به شکل مناسبی تامین نمایید . کرم شب و کرم روز مخصوص زمان خودش باید مورد استفاده قرار گیرد، زیرا ترکیبات آن به شکلی برنامه ریزی و تولید شده است که می تواند اثرات مخصوص به خود را داشته باشد . کرم های شبانه و روزانه را در برند های مختلفی مشاهده خواهید نمود که توصیه ...
ترفند ساده پخت سوپ مرغ خانگی خوش طعم
به گزارش وقت صبح ، سوپ مرغ یک پیشنهاد عالی برای پیش غذا می باشد که در کنار خوشمزگی داری خواص و فواید فراوانی است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و برای بیماران بسیار مناسب می باشد.در این دستور تهیه از نمناک تلاش کردیم بهترین طرز تهیه سوپ مرغ را به شما ارائه دهیم با ما همراه باشید. مواد اولیه لازم برای سوپ مرغ سینه مرغ نصف سینه مرغ تقریبا 250 گرم هویج 2 عدد ...
سرماخوردگی را با این روش به سرعت درمان کنید
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، علائم رایج سرماخوردگی شامل آبریزش یا گرفتگی بینی، عطسه، سرفه، گلودرد و خستگی خفیف می شود، با پیشرفت سرماخوردگی علائمی مانند سردرد، بدن درد و تب خفیف نیز رخ می دهد، علائم تنفسی نیز به تدریج ایجاد می شوند؛ چندین اقدام پیشگیرانه و درمان وجود دارد که می تواند فرآیند بهبود را تسریع ببخشد و علائم بیماری را تسکین دهد، در ادامه به بررسی چندین مورد از آن ها می پردازیم ...
هفت ماده مغذی برای مغز که با اضطراب مقابله می کنند
همه ما پیش از این از تاثیر مواد غذایی بر بدن و سلامت آن مطلع بوده ایم. اکنون تعداد فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهد که انتخاب های غذایی بر ذهن هم تاثیر گذار است. رشته روانشناسی تغذیه که نوظهور است بر این موضوع مهم که برخی غذاها سلامت روان را بهبود می بخشند تاکید دارد. به گزارش واشنگتن پست، انواع غذاها می توانند به تقویت خلق و خو، بهبود قدرت شناخت و حتی کاهش علائم افسردگی و ...
لرزش دست دارید؟ بخوانید
معمولاً تشدید می شود. . پارکینسون: تقریباً 75 درصد از افرادی که بیماری پارکینسون دارند رعشه هم دارند، یا در زمان استراحت و یا در زمان فعالیت و یا ترکیبی از هر دو. لرزش و رعشه معمولاً در یک سمت بدن شروع می شود و ممکن است به سمت دیگر هم برسد. لرزش طی استرس یا هیجانات شدید، چشمگیرتر می شود. . سکته مغزی: بعد از سکته مغزی فرد ممکن است بسته به قسمت های آسیب دیده مغز دچار انواع لرزش ها شود. آسیب ...
5 عادت ساده برای به تعویق انداختن پیری
مغز را برای تمرکز و تمرکز بهبود بخشد. 3) روزانه یک لیتر آب بنوشید نوشیدن یک الی دو لیتر آب در طول روز، بدن را هیدراته نگه می دارد، سطح انرژی را حفظ می کند و سیستم گوارش را نظم می بخشد. 4) رژیم غذایی متعادل داشته باشید مصرف بیش از حد قند و غذاهای فرآوری شده، علاوه بر ایجاد چاقی، سرطان و سایر بیماری ها، می تواند روند پیری پوست را تسریع کند و باعث چین و چروک ...
هشدار؛ مصرف این 8 ماده غذایی باعث سردردهای میگرنی می شود!
کرده و رگ های خونی مغز را گشاد کنند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اکسید نیتریک می تواند باعث میگرن شود یا به تشدید آن کمک کند. 7. غذاهای سرد یا منجمد خوردن خوراکی ها و نوشیدنی های منجمد مانند بستنی می تواند باعث ایجاد درد شدید در سر شود. اگر بلافاصله بعد از ورزش یا در گرمای بیش از حد، مواد غذایی منجمد بخورید، سردردهایی را تجربه خواهید کرد که ممکن است تبدیل به حملات میگرنی ...
علت از بین رفتن سریع بوتاکس
شرایط مختلف مانند تغییرات هورمونی و سبک زندگی هم می توانند اثرات بوتاکس را زودتر از معمول کاهش دهند. بوتاکس معمولاً تا مدت زمانی معین مؤثر است اما شرایط فیزیکی و زندگی هر فرد ممکن است باعث تغییرات در مدت ماندگاری و اثرات این روش شود. از بین بردن اثر بوتاکس با ماساژ همانطور که در بخش بالا ذکر شد بوتاکس به عنوان یکی از شیوه های محبوب درمانی برای جوانسازی و بهبود ظاهر پوست ...
علائم دیابت که باید بدانید
موقت بر لنزهای چشم شما تأثیر بگذارد و منجر به تاری دید شود. این وضعیت به عنوان رتینوپاتی دیابتی شناخته می شود. برای جلوگیری از تبدیل شدن این علامت به یک مشکل طولانی مدت، کنترل موثر قند خون بسیار مهم است. معاینات منظم چشم با چشم پزشک می تواند به تشخیص زودهنگام مشکلات کمک کند و اطمینان حاصل کند که چشمان شما سالم می مانند. بهبود آهسته زخم دیابت می تواند روند بهبود طبیعی بدن شما را ...
اثرات جینسینگ بر وزن و سلامتی شما
تازه یا خشک شده به فروش برسد. ممکن است آنها را به عنوان یک روش مؤثر طبیعی در غذاها یا نوشیدنی ها استفاده کنید. از آنها می توان به عنوان مواد مکمل در چای یا سوپ ها استفاده کرد. 3. تهیه عصاره می توانید ریشه های جینسینگ را خودتان خرد کنید و به صورت عصاره استفاده کنید. این روش ممکن است زمان بر باشد اما شما می توانید کنترل بیشتری بر روی مصرف و دوز مورد نیازتان داشته باشید. ...
کراتین و گینر را چه مدت میتوان استفاده کرد؟
زمان استراحت بسیار حائز اهمیت است. استراحت بین دوره های مصرف گینر به عنوان دوره استراحت مطلوب است. در این دوره، ممکن است مصرف گینر را کاهش داده و به تعادل تغذیه ای خود توجه بیشتری کنید. مدت زمان استراحت ممکن است بین 1 تا 4 هفته باشد، اما این بستگی به شرایط فردی و اهداف تغذیه ای شما دارد. استراحت ، همچنین به جلوگیری از اشباع شدن بدن از مواد مغذی خاص و همچنین اجازه به سیستم ...
سم زدایی بدن در روزهای آلوده چگونه است؟
.... هنگامی که از خواب بیدار می شوید، بدن شما نیاز به تخلیه سموم دارد. تاخیر دفع در هنگام صبح، سبب بازگشت سموم به بدن می شود. _ پرهیز از غذاهای آماده: مواد غذایی صنعتی و فرآورده های غذایی فاقد مواد مغذی و حاوی افزودنی های مضر مانند مواد نگهدارنده، مواد شیمیایی، نمک و چربی هستند. از مصرف آردهای تصفیه شده، قند زیاد، نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های شیرین بپرهیزید. مصرف میوه ...
چربی سوزی چیست؟
عمومی بدن لازم است. این مواد مغذی ممکن است به بهبود متابولیسم و سوخت وساز سلول های بدن کمک کنند. توجه داشته باشید که میوه ها و سبزیجات به تنهایی کافی نیستند و باید با یک رژیم غذایی متنوع و سالم همراه شوند. همچنین، تغذیه هوشمند به همراه ورزش منظم و استراحت بهینه می تواند به بهبود چربی سوزی و کنترل وزن کمک کند. که اگر در این زمینه شما نیاز به مشورت با مشاوران تغذیه دارید بهتر است به سایت ...
اصلی ترین خواص قهوه هسته خرما چیست؟
قهوه هسته خرما یک نوشیدنی کاملاً طبیعی و سالم می باشد، اما در صورتی که میزان مصرف شما بیش از اندازه استاندارد (دو الی سه فنجان در طول روز) باشد می تواند نتایج و حساسیت های متفاوتی را بدن شما به همراه داشته باشد. همچنین از آنجایی که این دمنوش گیاهی به خودی خود دارای طبع گرمی می باشد، برای کسانی که طبیعت و مزاج گرم می باشند می تواند عوارضی همچون حساسیت و جوش به همراه داشته باشد. گزارشاتی از برخی مصرف کنندگان و خریداران این قهوه نیز به دست آمده است که این قهوه می تواند گاهاً حساسیت زا بوده و مشکلاتی مانند خارش و قرمز شدن پوست را برای شخص به همراه داشته باشد. پایان مطلب/س. ...
رژیم غذایی لاغری اصولی برای کاهش وزن تا عید + برنامه غذایی
باقی مردم در خطر اضافه وزن یا چاقی قرار دارند. از دیگر راهکارهای رژیم غذایی لاغری برای کاهش وزن پنج کیلو در هر ماه، مصرف صبحانه غنی از پروتئین است. صبحانه سرشار از پروتئین، به شما کمک می کند تا انرژی بیشتری برای انجام فعالیت های روزمره داشته باشید. هر چقدر میزان مصرف پروتئین در رژیم غذایی افزایش یابد، احساس سیری بیشتری خواهید داشت. اخیراً یک مطالعه 12 هفته ای روی 19 نفر انجام ...
چه زمانی به دلیل آسیب ورزشی باید به پزشک مراجعه کرد؟
کشی قرار دادن ناحیه آسیب دیده بالاتر از سطح بدن اگر احساس می کنید دچار آسیب ورزشی شده اید، ابتدا باید از روش های درمانی اولیه مانند استراحت، یخ، فشرده سازی و قرار دادن بخش آسیب دیده در ارتفاع استفاده کنید و اگر مشکل چند روزی ادامه داشت، حتما به متخصص مراجعه کنید. معمولا اکثر آسیب های ورزشی و ارتوپدی با فیزیوتراپی، تمرین، داروهای مسکن و روش های محافظه کارانه درمان می شوند و آسیب ...
از مشکلات و عوارض وحشتناک تزریق چربی خبر دارید؟
نتایج مطلوب و طبیعی در جراحی تزریق چربی محسوب می شود. تکنیک های تزریق چربی باید با دقت و توجه به نیازهای هر بخش از بدن انجام شود. عمق تزریق و توزیع چربی از موارد حیاتی است که تاثیر بسزایی در ظاهر و ثبات نتایج دارد. برای نمونه، در نواحیی که نیاز به حجم بیشتر دارند مانند گونه ها یا اطراف چشم ها، تزریق چربی به صورت لایه ای و با عمق دقیق تری صورت می گیرد تا نتایج طبیعی تر و هماهنگ تر به دست آید ...
فعالیت بدنی مناسب با هر سن را بشناسید
دوران اوج خود را پشت سر می گذارد و شما خستگی بیشتری نسبت به سال های قبل در بدن تان احساس می کنید. بنابراین انجام ورزش های مقاومتی 2 بار در هفته می تواند مفید باشد. با انجام این فعالیت، شما بدن تان را از بیماری هایی چون آرتروز یا پوکی استخوان در امان نگه می دارید. در کنار آن، ورزش های کاردیویی مانند اسپینینگ را حداقل 3 بار در هفته در برنامه خود جای دهید. عضو هیئت علمی دانشگاه در این ...
درمان خانگی گرفتگی عضلات
مسئول خم کردن ستون فقرات و چرخش بدن هستند. ماهیچه های بازو (biceps brachii و triceps brachii): این عضلات مسئول خم کردن و صاف کردن آرنج هستند. ماهیچه های قلب و قفسه سینه (cardiac muscle و pectoralis major): این عضلات مسئول پمپاژ خون و تنفس هستند. درمان خانگی گرفتگی عضلات در صورت گرفتگی عضلات، می توانید اقدامات زیر را در منزل انجام دهید تا درد و اسپاسم را کاهش دهید: ماساژ عضله ...
روغن گردو چه فوایدی برای بدن دارد؟
روی موضع آسیب دیده بهبود بخشید. هم چنین می توانید این روغن را در حال استحمام به آب اضافه کنید. درمان التهاب: مصرف و ماساژدادن روغن گردو روی مواضع آسیب دیده در درمان بیماری های التهابی نظیر آسم ، آرتروز و ورم مفاصل موثر است زیرا فیبر موجود در گردو از التهاب و ناراحتی دستگاه گوارش جلوگیری می کند. ماساژ پوست با روغن گردو ،دو بار در روز برای افرادی که مبتلا به اگزما یا خشکی هستند، موجب ...
بهترین مسکن برای معده درد
) می توانند به تسکین احساس پری، نفخ و ناراحتی ناشی از یبوست کمک کنند. لوپرامید (ایمودیوم) می تواند به رفع گرفتگی روده و درد ناشی از اسهال کمک کند. اکثر داروهای OTC برای تسکین ناراحتی معده نباید طولانی مدت مصرف شوند. اگر علائم شما به طور ناگهانی ظاهر شد یا برای مدت طولانی ادامه پیدا کرد، به پزشک مراجعه کنید. زخم معده، GERD، بیماری التهابی روده (IBD) مانند کرون یا کولیت ...
قبل از بچه دار شدن چه چیزهایی بخوریم؟
آن ها پیشنهاد می کنیم. چه بخوریم به گفته این محقق طب سنتی، توجه داشته باشیم بعضی از مواد غذایی باید به صورت تکرار شونده در وعده های مختلف صبحانه، ناهار، شام و میان وعده ها به عناوین مختلف تکرار شوند که پایه آن ها مواد غذایی مانند هویج، به، سیب و بادام است. چگونه بخوریم شادانیان در پاسخ به اینکه این مواد غذایی را باید به چه صورتی در رژیم غذایی خود قرار ...
قوزک پات سیاهه؟ با این روش های خانگی سفیدش کن
گرمای حاصل از آن، لکه های تیره ای که روی پوست وجود دارند را تخریب خواهد کرد. لیزر روشی کاملاً بدون درد بوده و به بستری شدن یا زمان نقاهت خاصی نیاز ندارد. شما بلافاصله بعد از انجام لیزر می توانید به زندگی عادی برگشته و کار های روزمره خود را از سر بگیرید. در بین تمام روش های لیزر موجود، لیزر CO2 فرکشنال بهترین روش برای رفع تیرگی قوزک پا به شمار می رود. بهترین کرم برای رفع تیرگی ...
بیش از 74 درصد ایرانی ها کمبود ویتامین D دارند
تصور که خوردن چیزهای سرد در زمستان می تواند شما را بیمار کند، یک تصور غلط رایج است. در واقع دمای غذا یا نوشیدنی مصرفی شما تاثیر مستقیمی بر دمای بدن یا سیستم ایمنی بدن شما ندارد. جهانپور گفت: مایعات گرم علائمی مانند گلودرد، گرفتگی بینی، احتقان قفسه سینه و ناراحتی معده را تا حدودی تسکین می دهد. آب گرم با لیمو، هم شما را هیدراته نگه می دارد و گرفتگی و احتقان را کاهش خواهد داد. وی افزود: انواع آش و سوپ ها و آبگوشت هم در شرایط بیماری و سرماخوردگی و زمانی که اشتهای زیادی ندارید هم به شما کالری می دهند و به بهبود علائم کمک می کنند. ...
چربی های سالمی که می توانید بدون نگرانی بخورید!
تنظیم دمای بدن کمک می کنند. خوردن چربی های خوب برای کاهش وزن بسیار مفید است زیرا چربی نسبت به کربوهیدرات و پروتئین گوارش آهسته تری دارد و باعث احساس سیری و هم طعم بهتر غذا می شود. چربی سالم را گاهی اوقات چربی اشباع نشده می نامند. چربی های اشباع نشده شامل اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب امگا 6 هستند.اسید چرب امگا 3 به تسکین التهاب و نشانه های وضعیت های خود ایمنی مانند ...
5 کار ضروری که برای رسیدن به موفقیت هر روز باید انجام دهید
از آن ها می تواند در طول زمان به مزایای باورنکردنی منجر شود. در این مطلب به 5 مورد از کارهایی که باید در طول روز انجام دهید می پردازیم که به طور قابل توجهی باعث بهبود عملکرد و سلامتی شما خواهند شد. تناسب اندام را در اولویت قرار دهید ورزش مداوم، تغذیه مناسب و خواب کافی بنیان عملکرد بالا را تشکیل می دهند. تنها 30 تا 45 دقیقه تمرین روزانه هوازی و عضله سازی منجر به افزایش تمرکز ...
