خانه
تاثیر ماساژ در لاغری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درد پا را با این روش درمان کنید
کار باعث می شود آمادگی عضلات برای دریافت ماساژ و به دست آوردن بهترین نتیجه، بیشتر شود. *در ادامه نرمش شروع به فشار دادن پای تان کنید. با یک دست زیر پا را فشار دهید و با دست دیگر روی آن را. این کار شبیه نیشگون گرفتن آهسته است و به بالا رفتن جریان خون کمک می کند. *بعد از تمام شدن مرحله قبل، همان طور که یک دست روی پا است و دست دیگر زیر آن، دست ها را در جهت عکس همدیگر حرکت دهید ...
خواص دمنوش به لیمو
که در این زمینه انجام شده، تاثیر مکمل های آنتی اکسیدانی موجود در به لیمو و اسید های چرب امگا 3 روغن ماهی به عنوان درمان جایگزین بیماری های مفصل بررسی شده است. طی سه ماه، 45 نفر از افرادی که دچار درد و بیماری مفصلی بودند از این مکمل ها یا دارونما استفاده کردند. پس از این مدت، گروهی که مکمل مصرف کرده بودند به طور قابل توجهی با کاهش درد و خشکی مفاصل همچنین بهبود عملکرد مفاصل مواجه بودند. البته این تاثیر ها پس از 3 تا 4 هفته ظاهر شده بودند. ...
آیا سیاه دانه برای لاغری مفید است؟شایعات تا واقعیت!
برای مدیریت وزن در رژیم غذایی استفاده می شود. با این حال، نتایج نشان داده نمی تواند به طور دقیق مکانیسم سیاه دانه برای لاغری را درک کند و شک وشبهه هایی دراین باره وجود دارد. به نظر می رسد که اجزای فعال در این دانه ها، روی ژن های خاصی که وظیفه کنترل اشتها را برعهده دارند، تأثیر می گذارد و این اجازه را به شما می دهد تا اشتهای شما کم تر شود. با بررسی 11 مطالعه روی 783 شرکت کننده که ...
مسکن قوی برای درد سیاتیک ؛ قرص یا کمربند پلاتینر
بهداشتی ممکن است قدرت و رفلکس های عضلانی را بررسی کند. به عنوان مثال، ممکن است از شما خواسته شود روی پنجه یا پاشنه پا راه بروید، از حالت چمباتمه بلند شوید و در حالی که به پشت دراز کشیده اید، پاهای خود را یکی یکی بلند کنید. درد سیاتیک معمولاً در حین انجام این حرکات بدتر می شود. افرادی که درد شدید دارند یا دردی که در عرض چند هفته بهبود نمی یابد ممکن است نیاز داشته باشند: اشعه ایکس ...
هالوکس والگوس شست پا چیست و چگونه درمان می شود؟
. کفش نامناسب، راه رفتن هایی که به انگشت شست فشار وارد کند، عدم ماساژ پا و ضعیف شدن عضلات کف پا و عدم انجام ندادن حرکات و ورزش های مخصوص انگشتان و کف عضلات پاها ضعیف شده و در نتیجه دچار بیرون زدگیِ انگشت شست یا همان هالوکس والگوس خواهید شد با این حال، مردانی که از کفش های معقول استفاده می کنند، اغلب ناهنجاری HV مشخصی دارند، در حالی که زنانی که کفش هایی می پوشند که پاهایشان را فشرده می ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
پاستا برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده می تواند باعث ایجاد چربی شکم شود که مطالعات می گویند مرتبط با بیماری قلبی و دیابت نوع 2 است. سعی کنید حداقل نیمی از غلات خود را از غلات کامل مانند برنج قهوه ای ...
با این روش ها از شر پادرد شبانه راحت شوید
آب کافی بنوشند. التهاب عضله یا تاندون یکی دیگر از دلایل درد های شبانه پا است که پزشکان توصیه می کنند افراد از دارو های ضد التهاب و کمپرس سرد یا گرم استفاده کنند. لخته خون افراد پس از مشاهده قرمزی غیر عادی و درد های تیر کشنده فوری باید به پزشک مراجعه کنند. رگ های واریسی افراد با فعالیت بدنی منظم، بالا قرار دادن پا ها و استفاده از جوراب واریس می توانند این درد را درمان کنند. گردش خون ضعیف بر اساس گزارش ها ترک سیگار، کنترل قند، چربی و فشار خون و کاهش وزن اضافی باعث گردش خون مناسب می شود. ...
7 خواص لبو برای سلامتی که واقعا معجزه میکنه + از کاهش وزن تا افزایش عملکرد مغز
و آب چغندر با فواید متعددی از جمله بهبود جریان خون، کاهش فشار خون و افزایش عملکرد ورزشی مرتبط هستند. بسیاری از این مزایا به دلیل محتوای بالای نیترات های معدنی درون لبو است. چغندر بیشتر به صورت پخته یا ترشی استفاده می شود. 7 خواص لبو در زیر 7 خواص لبو را برایتان شرح می دهیم که برایتان مفید خواهد بود: 1. کمک به سلامت پروستات یکی از 7 خوص لبو که بسیار مهم ...
مراحل روغن گیری زیتون و خواص آن
زیتون را داخل یخچال بگذارید، داخل یخچال روغن خالص کریستال می بندد، ولی روغن غیرخالص هیچ تغییری نمی کند. البته توجه داشته باشید که این ملاک ها به تنهایی قابل اعتماد نیست و همه آنچه ذکر شد را باید در نظر گرفت. خواص روغن زیتون روغن زیتون خواص بسیاری زیادی دارد، به طوری که افسردگی را درمان می کند، برطرف کننده مشکلات گوارشی است، درد را تسکین می دهد، از پوست دور چشم محافظت ...
لذت داشتن یک خواب خوب شبانه؛ رازهای بهبود کیفیت خواب
مصرف غذاهای مناسب مصرف غذاهای حاوی مواد معدنی و ترکیبات مفید می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. در ادامه به توضیح بیشتری در این درباره می پردازیم: منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در تعادل الکترولیت ها و عملکرد عضلات دارد. مصرف غذاهای حاوی منیزیم مانند موز، بادام، برنج قهوه ای، و اسفناج می تواند به استراحت عضلات و بهبود خواب کمک کند. فولات: فولات یک ویتامین B است که در ساخت سرخرگ ها و ترکیب سروتونین نقش دارد. مصرف مواد غذایی حاوی فولات مانند نخود فرنگی، ا ...
بهترین روش خوابیدن برای رفع کمردرد
...> طبق انجمن کایروپراکتیک آمریکا، چرخه درد و بی خواب شبانه یک چرخه باطل است و برای 31 میلیون آمریکایی که کمردرد را تجربه می کنند به شکلی رایج اتفاق میفتد. اغلب افراد با وجود کمردرد نمی توانند بخوابند. کمردرد حتی می تواند چهار تا 12 هفته طول بکشد یا حتی در حالت مزمن بیش از 12 هفته طول بکشد. دلایل زیادی برای کمردرد وجود دارد؛ از شکستگی و اسپاسم عضلانی گرفته تا بیماری های زمینه ای و در صورت فشار بر اعصاب ...
چند ترفند برای تسکین سردرد میگرنی
آفتاب نیوز : به طور کلی سر درد می تواند نشانه ی یک بیماری ثانویه باشد. این بیماری در بیشتر مواقع با طب سنتی قابل درمان است. پس در خانه هم راه هایی برای درمان سریع سردرد شدید وجود دارد. در این صورت به دارو های شیمیایی هم نیاز ندارید. یک بسته آب سرد روی پیشانی بگذارید برای درمان سردرد میگرنی می توانید یک کمپرس آب سرد را روی پیشانی خود بگذارید. اگر کمپرس آب سرد در ...
درمان خانگی نورالژی عصب سه قلو
مسدود سازی پالس های عصبی غیر طبیعی کمک کنند. داروهای ضد اسپاسم و شل کننده عضلات نیز ممکن است در صورتی که ریشه فشار عصبی موجود گرفتگی و درگیری عضلات صورت باشد، تجویز شوند. اگر داورها نتوانند باعث جلوگیری از این درد طاقت فرسا شوند، ممکن است پزشک شما جراحی به کمک یک جراحی مغز و اعصاب را پیشنهاد دهد. جراحی های عصب سه قلو همگی با هدف از بین بردن عامل فشار بر روی اعصاب و یا بلوک عصبی انجام می ...
گزنه ؛گزینه ای ایده آل برای سلامتی
✅ تقویت سیستم ایمنی ✅ بهبود سلامت پوست ✅ کاهش فشار خون ✅ پیشگیری از بیماری های قلبی ✅ کمک به کاهش وزن خواص گزنه برای کنترل قند خون در گیاه گزنه، ترکیباتی وجود دارند که به کاهش سطح قند خون کمک می کنند. استفاده از گزنه در دارو های مربوط به قند خون نیز شایع است. مطالعات نشان داده اند که نوشیدن دمنوش گزنه می تواند به کنترل قندخون کمک کند، و ...
با مصرف این روغن ها به سلامت قلبتان کمک می کنید!
فشار خون را پائین می آورد و از بدن در برابر عوارض قلبی، دیابت و سرطان محافظت می کند. این روغن غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع است، التهاب را کاهش می دهد و برای سلامت قلب مفید است. روغن دانه کتان روغن دانه کتان دارای امگا 3 است و به کاهش التهاب و جریان بهتر خون کمک می کند. این روغن باعث پیشگیری از لخته شدن خون و همچنین سکته و عوارض قلبی می شود. این روغن که حاوی حداکثر مقدار فیبر است ...
آواز خواندن زیر دوش حمام وزن را کم می کند؟
نیز وجود دارد که چرا آهنگ های مورد علاقه خود را زیر دوش حمام می خوانیم؛ ما در حال سوزاندن کالری هستیم و به طور دقیق تر، طبق گفته موسسه آواز لندن، با آواز خواندن می توان حدود 136 کالری در یک ساعت بسوزانیم، اگرچه این میزان بستگی به نشستن یا ایستادن و وزن کلی شما دارد. آیا با آواز خواندن کاهش وزن خواهید داشت؟ متاسفانه، به گفته نیویورک تایمز، جواب این سوال خیر است زیرا کالری هایی که ...
فواید شگفت انگیز ویتامین E برای مردان
قوی به مقابله با این رادیکال ها و جلوگیری از آسیب بیشتر عمل می کند. ممکن است رادیکالهای آزاد به سلولهای اسپرم حمله کنند و باعث ناباروری شوند. ویتامین E با کاهش اثرات استرس اکسیداتیو در سلولهای اسپرم باروری طبیعی در مردان را باز می گرداند. آسیب اکسیداتیو ناشی از ورزش اغلب منجر به خستگی می شود. ویتامین E ضمن کاهش آسیب ناشی از ورزش به بهبود قدرت عضلات کمک می کند و سطح انرژی را ...
چه زمانی به دلیل آسیب ورزشی باید به پزشک مراجعه کرد؟
از جمله فتق دیسک، فشار عصبی، دررفتگی مفصل و شکستگی استخوان است. عدم توانایی تحمل وزن و بی ثباتی مفصل به ویژه زانوها که ممکن است به دلیل پارگی رباط صلیبی قدامی ایجاد شده باشد. بهبود درد و بازگشت مکرر آن که ممکن است نشان دهنده تسکین موقتی باشد و نیازمند مراقبت های پزشکی ویژه است. درد طولانی مدت پس از یک دوره استراحت که معمولا به دلیل وارد شدن یک ضربه ناگهانی و استراحت پس از آن ایجاد می شود. ناتوانی در حرکت یا خم شدن یک مفصل که معمولا در اثر استفاده بیش از حد یا آسیب دیدگی ایجاد می شود و با محدودیت حرکتی همراه است. ...
علت از بین رفتن سریع بوتاکس
اگر به دنبال بهترین برند بوتاکس برای ماندگاری بیشتر بوتاکس هستید، پیشنهاد می کنیم به صفحه بهترین مارک بوتاکس مراجعه کنید. علت از بین رفتن سریع بوتاکس یکی از پر تکرار ترین سوالات در خصوص بوتاکس، علت از بین رفتن سریع بوتاکس می باشد. همانطور که می دانید بوتاکس یکی از معروف ترین و محبوب ترین شیوه های درمانی برای کاهش چین و چروک های پوست می باشد، که امروزه به طور گسترده ای مورد استفاده افراد قرار می گیرد. با ...
مزایای شگفت انگیز هوای سرد بر زیبایی و جوانی
طور موقت منافذ را بسته و قرمزی پوست را کاهش دهد. ورزش در هوای سرد کالری سوزی شما را به حداکثر می رساند و می تواند به مدیریت وزن شما کمک کند، زیرا بدنتان برای تنظیم دما نیاز به مصرف انرژی بیشتری دارد. در نتیجه، متابولیسم بالا رفته و بدن شما کالری و چربی بیشتری می سوزاند. آب سرد می تواند درد و سفتی عضلات را کاهش دهد به گفته دکتر سامانتا وایلد، سرپرست بالینی سلامت زنان ...
دل درد عصبی چیست و چگونه بهبود می یابد؟
حواس و مدیتیشن را تمرین کنید. تمرینات ذهنی به شما کمک می کند تا روی نفس خود تمرکز کرده و شما را به لحظه حال باز می گرداند. این روش می تواند استرس و اضطرابی را که دلیل ایجاد دل درد عصبی شده است را مدیریت کرده و تنفس عمیق می تواند به طور ویژه ای مفید واقع شود. اگر به مدیتیشن علاقه مندید یا ترفند ذهنی دیگری دارید که شما را آرام می کند، بهتر است از آن ها بهره ببرید. ...
جوانسازی پوست با راهکارهای ساده
... در این تکنیک برای پاکسازی صورت و بهبود عارضه های به وجود آمده در بخش های سطحی پوست از اولتراسوند استفاده می شود . این امواج تا بخش های زیرین پوست نفوذ کرده و بافت های پوست را برای تولید کلاژن تحریک می سازند . این روش تا حد زیادی کارساز بوده و بدون هرگونه عارضه پوست شفافی را برای شما ایجاد خواهند نمود . این تکنیک کلینیکی در فواصل زمانی مشخص و در مراکز معتبر باید انجام گردد تا نتایج ...
رفع گرفتگی عضلات با چند روش خانگی
. وی گفت: انجام ورزش های طولانی مدت یا کار های سخت فیزیکی، ممکن است منجر به گرفتگی عضلانی شود. معمولا می توان گرفتگی عضلانی را در خانه و با اقدامات مراقبتی درمان کرد. اغلب گرفتگی های عضلانی در ماهیچه های پا ایجاد می شوند، خصوصاً در عضلات ناحیه ساق پا که علاوه بر درد ناگهانی، ممکن است توده سفتی از بافت ماهیچه ای نیز زیر پوست احساس شود. این متخصص طب فیزیکی گفت: استفاده بیش از حد از یک ...
اگر سیاتیک دارید این کار ها برای شما سم می باشد
فنجان قهوه است که آن ها را سرحال می آورد و نمی توانند از آن بگذرند. اما شاید برای شما بهتر باشد که چند هفته این عادت را کنار بگذارید. چیز هایی که باعث فشار زیاد به کمرتان می شوند، مثل قدم های مکرر روی سطح سخت می توانند علائم سیاتیک را بدتر کنند. سیاتیک به خودی خود می تواند استرس برانگیز باشد. درد مداوم در کمر و پا ها که به نظر می رسد با کوچک ترین عامل ظاهر می شود واقعاً استرس برانگیز است ...
روش های درمان درد عضلانی
قرار دهید. از دیگر درمان های خانگی مفید می توان به موارد زیر اشاره کرد: استفاده از مسکن های بدون نسخه ایجاد کشش با دقت زیاد در عضلات تحت تاثیر قرار گرفته انجام فعالیت هایی که به تن آرامی و کاهش استرس کمک می کنند مانند یوگا و مدیتیشن چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ دردهای عضلانی شدید یا مواردی که بهبود نمی یابند ممکن است نشانه ای از یک شرایط زمینه ای باشند که نیازمند ارزیابی و درمانی پزشکی هستند. اگر ...
8 روش تنظیم فشار خون بدون استفاده از داروها
یه گزارش سلام نو به نقل از رکنا، فشار خون بالا بیماریست که با افزایش استرس بدتر می شود برای کاهش دادن آن می توانید از طب فشاری استفاده کنید و ماساژ سر و گوش هم بی تاثیر نیست. 8 روش موثر برای کاهش سرعت فشار خون بدون استفاده از داروها: گوش ها و گردن خود را ماساژ دهید: 3 نقطه روی سر و گردن شما وجود دارد که می تواند به شما کمک کند فشار خون خود را در عرض چند دقیقه کاهش ...
با دیدن چه علائمی باید بررسی پزشکی شوید؟
مواردی هستند که این عوارض را به همراه دارند. بسیاری از زنان با افزایش سن وزن اضافه می کنند؛ اما افزایش وزن بیش از چند کیلو احتمالا به این معنی است که باید عادات غذایی تان را بهبود بخشید و فعالیت بدنی تان را افزایش دهید. خوشبختانه با تغییراتی ساده می توانید وزن اضافه شده را کم کنید. اگر بعد از یک خواب خوب شبانه (حداقل خودتان این طور فکر می کنید!)، با احساس گیجی و پریشانی از خواب ...
سم زدایی بدن در روزهای آلوده چگونه است؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، عوامل مختلفی ممکن است سبب تجمع سموم در بدن ما شوند که این روزها آلودگی هوا یکی از عوامل مهم است اما اصلی ترین علائم عدم حذف سموم در بدن خود را با بی خوابی، آکنه، خستگی مداوم، درد عضلات، یبوست، سردرد، افزایش وزن و در نهایت افسردگی نشان می دهد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما می توان با برداشتن گام های ساده در خانه، سموم را از ...
ورزش مناسب در سنین مختلف
تمرین با وزنه نیز کارشناسان ورزشی هفته ای 2 بار تمرین را پیشنهاد می دهند. مدیر تربیت بدنی دانشگاه همچنین خطاب به این افراد اظهار کرد: به دنبال ورزشی باشید که برای شما لذتبخش است و در دراز مدت به آن پایبند خواهید بود. سعی کنید که در طول ورزش، تمام عضلات، از پشت گرفته تا سینه، بازو، شانه و پا را درگیر کنید. عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به اهمیت انجام ورزش های استقامتی و ...
