بهترین زمان مصرف ویتامین دی
سایر منابع:
سایر خبرها
هر دارویی را چه زمانی از روز مصرف کنیم
دارویی هستند که باید در روز و با معده خالی مصرف شوند، چه از نوع دوز هفتگی یا ماهانه باشند. هنوز یک داروی پوکی استخوان نیز وجود دارد که باید در هنگام خواب آن هم به طور روزانه مصرف شود و به عنوان قرص های صبحگاهی شناخته نمی شوند. مولتی ویتامین ها: خوردن صبحانه تان تمام شد؟ اکنون وقت آن است که مولتی ویتامین روزانه خود را دریافت کنید. مقدار چربی موجود در وعده غذایی شما، به ویتامین های محلول ...
15 عامل غیرقابل انتظاری که فشارخونتان را بالا می برند
ها و تنگی مجراهای آن ها باعث می شود خون سریع تر درون آن ها حرکت کند و فشار بیشتری به دیواره ها بیاورد و فشارخون بالا برود. در طرف مقابل در مواردی پرکاری غده تیروئید و تولید بیش از حد هورمون های تیروئیدی هم می تواند فشارخون را بالا ببرد چراکه در این حالت قلب شما شدیدتر و سریع تر ضربان دارد. 8- احساس اجبار به ادرار: نتایج یک بررسی در زنان میانسال نشان داد، در زنانی که مجبور شده بودند ...
بدن درد، حاصل کمبود این ویتامین هاست
...> ویتامین A به رشد استخوان ها کمک می کند، آقایان روزانه به 3000 واحد و خانم ها نزدیک به 2300 واحد ویتامین A احتیاج دارند که می توانند با خوردن سیب زمینی شیرین، هویج، کدو، کاهو و کلم پیچ آن را تامین کنند. کمبود ویتامین ب1، ب6، ب 12 و ویتامین ای نیز به بروز درد در ناحیه مفاصل کمک می کند که برای جبران کمبود آن ها بهتر است با پزشک مشورت کنید. تنها به بالا بودن سن مربوط نمی شود. کمبود ...
سحرخیزی خطر ابتلا به اختلال بی اشتهایی را افزایش می دهد
وقفه در ریتم شبانه روزی (ساعت درونی بدن که بر خواب تاثیر می گذارد) ارتباط دارند، معمولا مبتنی بر اوقات شب هستند. براساس مطالعه ای که درAlpha Psychiatry منتشر شد، پرخوری، پرخوری عصبی و شب خوری در افراد شب زنده دار بیشتر از افراد سحرخیز است. دلیل تاثیر اختلالات خواب روی الگوهای خواب ممکن است به مصرف مواد مغذی و الگوهای دریافت غذا مربوط باشد. مقاله رو دوست داشتی؟ لایک نظرت چیه؟ ارسال نظر بوکمارک اشتراک گذاری سپیده نصیرزاده دنبال کردن تبلیغات ...
کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی کاذب و چاقی می شود؟
می کند، مطرح شود. ویتامین D در واقع یک هورمون است که در بدن ساخته می شود و نقش مهمی در تنظیم سطح سرمی سایر هورمون ها و عملکرد سیستم عصبی دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند باعث کاهش اشتها و افزایش ریسک ابتلا به کاهش وزن شود. بنابراین، مصرف ویتامین D به صورت معتدل و بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد. مهم است بدانید که تعدادی ...
یک کپسول ارتعاش کننده ممکن است گام بزرگ بعدی در مسیر درمان چاقی باشد
میزان هورمون ها در حالی که این دستگاه در حال ارتعاش بود، آزمایش کردند. وقتی کپسول ها فعال بودند و برای حدود 20 دقیقه پیش از دادن غذا به خوک ها ارتعاش کردند، مصرف غذای خوک ها نسبت به زمانی که این کپسول ها فعال نبودند، 40 درصد کاهش یافت. سرعت افزایش وزن خوک ها نیز در طول دوره های درمان با این کپسول مرتعش شونده کاهش یافت. اما این کپسول چگونه تاثیر خود را ایجاد می کند؟ مسئله مربوط ...
دلایل و درمان خشکی دهان در بارداری
: این کار نه تنها به بدن مایعات می رساند و دهان را مرطوب می کند، بلکه می تواند به کاهش حالت تهوع در دوران بارداری نیز کمک کند. ○استفاده از دستگاه بخور در شب: استفاده از این دستگاه به ویژه در صورتی که با دهان خشک از خواب بیدار می شوید، مفید است. ○رعایت بهداشت دهان و دندان: به طور مرتب مسواک بزنید و نخ دندان بکشید تا از پوسیدگی دندان جلوگیری کنید. ○استفاده از دهان شویه ...
مرغ یا بوقلمون چه تفاوت هایی با هم دارند ؟
توصیه می شود. در کنار مزایای زیاد گوشت بوقلمون برای بدن، اما ممکن است مصرف زیاد آن برای افرادی که به بعضی از بیماری ها مبتلا هستند، مناسب نباشد. برای مثال استفاده زیاد و مداوم گوشت بوقلمون برای کسانی که فشار خون بالا دارند مضر است؛ چرا که به طور طبیعی، مقدار نمک موجود در گوشت بوقلمون زیاد است و این ازدیاد نمک باعث بالا رفتن فشار خون می شود. همچنین مصرف زیاد این گوشت به همان دلیل به زنان ...
مکملی که مصرف زیاد آن به بدن آسیب می رساند
اغلب این مکمل ها وجود دارد، اثرات مثبت این مکمل را برای سلامت قلب از بین می برد و ممکن است خطرناک هم باشد. متخصصان بعد از انجام مطالعات، به این نتیجه رسیدند که مصرف امگا 3 در مواد غذایی بهتر از قرص مکمل امگا 3 است. محققان به این نکته مهم اشاره کرده اند که امگا سه فواید بسیار زیادی برای سلامت کلی بدن دارد. درست است که استفاده از قرص مکمل در طول روز راحت تر است اما چه بهتر که افراد سعی ...
مصرف چای با لیمو این خطرات را دارد
.... پوسیدگی دندان مصرف مداوم چای لیمو موجب پوسیدگی مینای دندان و موجب آسیب پذیر شدن دندان ها در برابر درد شدید و آسیب پذیری در برابر تغییرات دمای شدید می شود. زیاده روی در خوردن موادی که حاوی اسیدهای خوراکی هستند، دندان ها را در مقابل آب سرد یا گرم حساس می کند. پوکی استخوان چای لیمو مقدار زیادی از کلسیم بدن را از طریق ادرار دفع می کند و می تواند منجر به ...
کمبود این ویتامین باعث چاقی می شود
عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند. به گزارش مردم فردا ،ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی می شود؟ کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی می شود؟ آیا می دانستید برخی از ویتامین ها در اشتها نیز تأثیر ...
11 دلیل قاعدگی زودتر از موعد
هورمون پروژسترون که طی تخمک گذاری ترشح می شود دیگر وجود ندارد، رحم بیشتر تمایل دارد به شیوه ای غیرقابل پیش بینی ریزش کند و در نتیجه پریود عقب یا جلو می افتد. قرص ضدبارداری اگر قرص ضدبارداری ترکیبی مصرف می کنید که حاوی استروژن و پروژستین است، اگر یک یا چند دوز را فراموش کنید باعث جلو افتادن پریودتان خواهد شد. زیرا سطح پروژستین بدنتان افت می کند و خونریزی رحم شروع می شود. ...
این خوراکی ها باعث شادی شما می شود
و به طور کلی روحیه و خلقیات ارتباط مستقیمی دارد و به تثبیت خلق وخوی شما کمک می کند. البته کارکرد این هورمون فراتر از این هاست و در کاهش وزن ، التیام زخم های عمیق و بریدگی ها، کمک به هضم غذا و سلامت دستگاه گوارش، افزایش کیفیت خواب و بیداری ، بالا بردن استحکام و سلامت استخوان ها و کمک به سلامت قلب و عروق هم موثر است. با این حساب اطلاع از خوراکی هایی که این هورمون را در بدن ما تامین می کند، ضروری است ...
چه مکمل هایی به رشد ریش کمک می کنند؟
با وجود تبلیغات بازاریابی گسترده، داده های بسیار کمی در مورد اثرات مکمل های غذایی بر رشد و پرپشتی ریش وجود دارد موی صورت مردان معمولا در دوران بلوغ و زمانی که هورمون های جنسی به نام آندروژن ترشح می شوند، شروع به رشد می کنند. در برخی فرهنگ ها موهای صورت ممکن است نشانه سلامت و مردانگی باشد، نظریه ای که [... ...
مسمومیت ناشی از مصرف قرص برنج جان 49 کرمانشاهی را گرفت
استان کرمانشاه تصریح کرد: آلومینیوم فسفاد با خاصیت ضد عفونی و جلوگیری کننده از آفت زدگی غلات و خصوصاً برنج در بازار موجود بوده که این مواد در ایران به نام قرص برنج مشهور است که مصرف آن توسط انسان در مدت سه تا چهار ساعت سیستم تنفسی و قلب را دچار اختلال می کند و فرد مرگی دردناک و سخت را تجربه خواهد کرد. خانی ادامه داد: مسمومیت با قرص برنج براثر خوردن و استشمام بوی آن ممکن است ایجاد شود و ...
شکلات بخوریم یا نه؟
شفا آنلاین سلامت بر اساس نتایج تحقیقات منتشر شده، ماده موجود در شکلات ممکن است مشکلات سلامتی برای افراد ایجاد کند. مصرف بیش از اندازه شکلات موجب استفراغ خواهد شد و علت آن ماده موجود در شکلات به نام تئوبرومین است. به گزارش شفا آنلاین : اگر دوز بالایی از تئوبرومین در سیستم بدن شما انباشته شود، علائمی مانند افزایش ضربان قلب، تعریق بیش از حد یا سردرد را احساس خواهید کرد. ...
اگر کمبود ویتامین E دارید این خوراکی ها را مصرف کنید
حد این ویتامین باعث رسوب کلسیم در استخوان ها می شود. اختلال در جذب ویتامین A در کبد نیز از دیگر مشکلات ایجاد شده است. تجمع ویتامین E در بدن، باعث به تعویق افتادن انعقاد خون می شود. حتی مصرف بیش از حد آن بیش از 400 واحد، خطر مرگ را به همراه دارد.
با دیدن چه علائمی باید بررسی پزشکی شوید؟
... هرچند آکنه تا حدود زیادی ژنتیکی یا عارضه ای هورمونی است؛ اما فاکتورهای گوناگونی می توانند موجب آکنه های مکرر شوند. استرس یکی از عواملی است که در خیلی از افراد باعث ظاهرشدن جوش و آکنه می شود. خیلی از غذاهای شیرین و نشاسته ای هم می توانند با بالابردن قند خون، سبب التهاب در بدن و در نتیجه بروز جوش شوند. در بعضی از افراد، شیر گاو خصوصاً شیر بدون چربی باعث جوش و آکنه می شود. اگر اغلب ...
دلایل ریزش مو در زنان
مو زنان است. برخی از دلایل ریزش مو که ریشه هورمونی دارند و در اثر اختلالات هورمونی به وجود می آیند و تداوم پیدا می کنند، با مصرف داروهای به خصوص قابل کنترل هستند. اما برای اینکه از قرص های ریزش مو جهت بهبود این وضعیت استفاده کنید ابتدا باید تحت معاینه پزشک قرار بگیرید. بهترین قرص ضد ریزش مو برای زنان با توجه به علت بروز ریزش مو تعیین می شود. ریزش مو در زنان اغلب با قرص هایی همچون ...
آیا موهای سفید شده را می توان مجدد سیاه کرد؟
به گزارش سلامت نیوز، دکتر علیرضا واعظ شوشتری ، متخصص پوست، مو و زیبایی، نوشت: ساختار رنگ مو را موادی به اسم ملانین یا ملانوسیت تشکیل می دهند که بسته به نوع واکنش اختصاصیشان در بدن، یک رنگ موی خاص را در طیف سیاه تا بور به طور طبیعی برای افراد به وجود می آورند. با افزایش سن، این رنگدانه های طبیعی قدرت واکنش خود را به مرور از دست می دهند و در نتیجه مو از رنگ اولیه خود فاصله گرفته و با از دست دادن ...
باور غلط درباره وضعیت دندان در بارداری
به هم خوردن تعادل هورمونی در زمان بارداری، ممکن است باعث ایجاد دندان درد در این دوران شود. علاوه بر این افزایش سطح استروژن و پروژسترون هم می تواند زنان باردار را در برابر عفونت و پوسیدگی دندان حساس کند. دندان درد در بارداری همچنین ممکن است به دلیل بیماری های لثه، دندان عقل، التهاب لثه در بارداری، پوسیدگی دندان و کمبود کلسیم (به دلیل نیاز جنین به کلسیم) در بدن بروز پیدا کند.بهترین اقدام برای درمان ...
مصرف منیزیم برای بدن چه مزایایی دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، منیزیم یک ماده معدنی حیاتی است که در فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف در بدن نقش حیاتی دارد و فواید متعددی برای سلامت افراد به همراه دارد؛ با افزایش سن افراد حفظ سطح مطلوب منیزیم برای سلامتی کلی افراد اهمیت فزاینده ای پیدا می کند، در ادامه به بررسی مزایای مصرف منیزیم می پردازیم: تقویت سلامت استخوان منیزیم نقش مهمی در افزایش تراکم استخوان ...
عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان
ابتلای خانم ها به این بیماری بیشتر از آقایان است که یکی از دلائل آن یائسگی است. در این سن خانم ها با کاهش هورمون استروژن مواجه هستند که این امر باعث می شود از میزان تراکم استخوانی کاسته شود. حدود نیمی از زنان مسن تر از 45 سال و 90 درصد زنان مسن تر از 75 سال به بیماری پوکی استخوان مبتلا می شوند و به طور تقریبی از هر سه زن یک نفر و از هر دوازده مرد یک نفر به پوکی استخوان مبتلا می شوند. ...
کمبود این ویتامین باعث چاقی می شود
همشهری آنلاین نوشت: مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.
طریقه مصرف ال آرژنین مایع
متخصص تغذیه و دستور شرکت سازنده متفاوت است. اما به طور عمومی روزانه به مقدار 3 تا 5 گرم توصیه می شود. هرگز از مقدار مجاز بیشتر مصرف نکنید چرا که احتمال بروز عوارض زیاد است. معمولا کپسول و قرص های ال آرژنین از دوز 500 تا 1000 طراحی می شوند. اما ویال ال ارژنین از دوز 1000 تا 3000 یافت می شود. بنابراین اکثر ورزشکاران ال آرژنین مایع را ترجیح می دهند. یک عدد ویال ال آرژنین را در آب ...
40 درصد کمتر غذا بخورید، چقدر لاغر می شوید؟
دقیقه پس از بلعیده شدن حل می شود. در داخل این دارو یک مکانیسم فنری وجود دارد که وقتی کپسول به طور ایمن داخل معده قرار گرفت، یک موتور ارتعاشی را به کار می اندازد و با فرکانس های کنترل شده دور می شود تا اعصاب حسی در دیواره معده را تحریک کند که معمولاً به کشش بافت پاسخ می دهند. شایان ذکر است که این کپسول بر روی 10 خوک آزمایش شد و حرکت، ایمنی، مدت زمان و اثربخشی نهایی در کاهش مصرف غذا مورد ...
خوراکی های غیرلبنیِ سرشار از کلسیم
.... انسان به طور معمول پس از 30 سالگی شروع به از دست دادن کلسیم می کند که خطر پوکی استخوان و شکستگی ناشی از آن را در پی دارد. در این دوره زمانی، مصرف مولتی ویتامین ها و مکمل های ویتامین می تواند راه حل جبرانی خوبی باشد. برای مصرف مکمل ها حتما با متخصص مراقبت های بهداشتی و پزشک مشورت کنید، زیرا مصرف بیش از حد مکمل ها ممکن است برای سلامت بدن مشکلاتی ایجاد کند یا حتی در مواردی، مکمل ها با برخی از داروهای دیگر تداخل اثر داشته باشند. ...
بهترین زمان مصرف متفورمین
رویداد24 سیما صابری : مدیریت سطح قند خون با داروهایی مانند متفورمین می تواند از عوارضی مانند آسیب کلیوی، مشکلات عصبی، نابینایی، قطع عضو و اختلال عملکرد جنسی جلوگیری کند. کنترل موثر دیابت همچنین می تواند خطر حملات قلبی یا سکته مغزی را کاهش دهد.در این مقاله درباره بهترین زمان مصرف متفورمین می خوانیم. متفورمین چیست؟ متفورمین یک عامل ضد دیابت تایید شده توسط FDA است که سطح قند ...
آنچه راجع به مصرف مولتی ویتامین ها نمی دانید / بدون مولتی ویتامین سالم نمی مانیم؟
، به کمک مکمل ها دریافت کنند. یک رژیم غذایی متنوع، مقادیر موردنیاز ویتامین ها و مینرال های بدن را تامین می کند، اما با این حال برخی افراد نیاز به مصرف مکمل ها دارند تا نیازهایشان به ویتامین و مینرال ها تامین شود. گیاهخواران، افراد با رژیم های سخت و محدود، زنان باردار و شیرده، افراد سالمند، افراد دچار بیماری های مزمن، زنان با دوره های پریود شدید، افراد دچار آلرژی های غذایی، اختلالات سوء جذب ...