سایر منابع:
سایر خبرها
5 ماده ی غذایی ضد پیری که مانند یک زره از بدن شما محافظت می کنند
مناطق آبی هستند؛ 5 منطقه در سراسر جهان که مردم معمولاً تا سن 100 سالگی عمر می کنند. مغز هایی مانند بادام و گردو، غنی از ویتامین E، پروتئین و اسید های چرب امگا 3 هستند و حاوی مواد معدنی مانند روی هستند که به بهبود پوست کمک می کنند. تخم کتان به ویژه حاوی اسید آلفا-لینولنیک، نوعی اسید چرب امگا 3 است که می تواند با گذشت زمان به بهبود ظاهر پوست کمک کند. 5. روغن های سالم سالمون یا ...
8 حیوانی که با بکرزایی تولیدمثل می کنند
نر را به حیوانات ماده دادند 14 مرداد 02 مطالعه ' 2 چگونه ماده های برخی گونه ها بدون نر تولیدمثل می کنند؟ 8 دی 99 مطالعه ' 4 درحالی که تمساح توانسته بود به تنهایی تخم بارور تولید کند، آن ها ماندگار نبودند. تخم ها در دستگاه با شرایط مناسب قرار داده شد و از 14 تخم فقط هفت مورد رشد کردند. پس از انکوباسیون، فقط یک تخم جنینِ کامل داشت اما بچه ...
کدام ماست برای لاغری مفید است؟
احساس سیری کنید و کالری کمتری مصرف کنید. داشتن باکتری های پروبیوتیک: ماستی که حاوی باکتری های پروبیوتیک است علاوه بر کمک به سلامت روده، باعث ترشح هورمون های کاهنده اشتها نیز می شود. بنابراین ماست های پروبیوتیک به کاهش وزن کمک می کنند. توجه به برچسب روی بسته بندی ماست: برچسب های مواد غذایی را با دقت بررسی کنید تا از ماست های حاوی قندهای پنهان و افزودنی های غیرضروری اجتناب کنید ...
6 ماده غذایی که نمی گذارند چاق شویم
امگا3 در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا3 هستند. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. به غیر از ...
فال حافظ 29 دی ماه | نیت کنید و فال حافظ خود را بخوانید
. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به ...
نهال گردو ژنوتیپ رویال یا گردو چندلر؟ انتخاب شما کدام است؟
کمتری دارند و طعم آن ها هم چندان دلچسب نیست در صورتی که گردو ژنوتیپ مغز پر چرب و خوشمزه ای دارد که مصرف کنندگان را شیفته خود می کند. مشخصات حیرت انگیز گردو ژنوتیپ که شما را به حیرت خواهد انداخت! هیچ چیز به اندازه باردهی بالا نمی تواند لبخند رضایت را بر لبان کشاورزان بیاورد و خستگی آن ها را رفع کند. گردوژنوتیپ دقیقا همان چیزی است که شما به آن نیاز دارید چرا که جزو رقم های ...
طرز تهیه 7 صبحانه مناسب برای رفلاکس معده
ن بیماری را تشدید می کند. در هر صورت، همه چیز به نحوه تهیه تخم مرغ و مقدار مصرف آن بستگی دارد. به طور کلی، بهتر است تخم مرغ از برنامه غذایی حذف نشود. زیرا سرشار از پروتئین است و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. بهتر است تخم مرغ را به صورت سرخ شده مصرف نکنید. برخی افراد برای سرخ کردن تخم مرغ از کره یا روغن آفتابگردان استفاده می کنند. تخم مرغ آب پز گزینه بهتری نسبت به تخم مرغ سرخ ...
8 ویتامین مفید برای سلامت کبد
دیگر از ویتامین های محلول در چربی، در حال حاضر هیچ مدرکی مبنی بر اینکه دوزهای بالای ویتامین K باعث آسیب کبدی می شود وجود ندارد. با این حال، مقدار توصیه شده ویتامین K برای مردان 120 میکروگرم و برای زنان 90 میکروگرم در روز است. شما می توانید ویتامین K را از طریق رژیم غذایی خود با مصرف سبزیجات سبز و برگ دار، روغن سویا و کانولا، گوشت، پنیر و تخم مرغ دریافت کنید. اسیدهای چرب امگا 3 ...
شناسنامه های قدیمی را با شناسنامه های جدید هوشمند جایگزین کنید! | مدارک لازم برای تعویض شناسنامه قدیمی ...
کیک فنجانی نوعی کیک کوچک است که برای یک نفر آماده می شود. در قالب مخصوص کاپ کیک که در آن کاغذ کاپ کیک گذاشته شده، پخته می شود. ترکیبات این کیک مانند دیگر کیک ها شکر، کره، آرد و تخم مرغ است. 1 عدد تخم مرغ 50 گرم شکر 25 گرم کره 50 گرم آرد 1/2 قاشق چایخوری بکینگ پودر 1/4 قاشق چایخوری وانیل فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد ...
با غنی ترین منابع کلسیم آشنا شوید
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، مصرف کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک قابل توجهی می کند، مصرف لبنیات، به ویژه شیر، باعث دریافت کلسیم کافی توسط بدن می شود، البته منابع گیاهی، میوه ها و دانه های خشک متعددی نیز وجود دارد که می تواند کلسیم مورد نیاز بدن را برطرف کند؛ توصیه شده است که مردان و زنان بالغ روزانه تقریباً هزار میلی گرم کلسیم دریافت کنند، در ادامه به معرفی و بررسی چند ماده غذایی سرشار ...
مزایای مصرف تخم مرغ یک ماده مغذی سرشار از پروتیین
دلیل بهترین زمان مصرف سفیده در بدنسازی صبح ها بعد از تمرین ورزشی است که بدن کاملا آماده جذب مواد مغذی می شود. هرچند ازآنجاکه نباید با معده خالی ورزش کنید، می توانید یک ساعت قبل از شروع تمرین نیز تخم مرغ آب پز بخورید. هرچند پروتیین تنها ماده مفیدی نیست که در سفیده وجود دارد. از طرفی چربی موجود در سفیده تقریبا صفر است و کالری کمی نیز دارد. یکی از مهم ترین خواص تخم مرغ، سیرکننده بودن آن ...
آیا می توان تخم مرغ تاریخ مصرف گذشته را مصرف کرد؟
تخم مرغ یکی از منابع پروتئینی بسیار مغذی و باکیفیت است که گاهی برای مدت زمان طولانی در یخچال باقی می ماند. در چنین شرایطی، شاید این سوال برایتان مطرح شود که آیا می توان تخم مرغ تاریخ مصرف گذشته را استفاده کرد؟ آیا چنین کاری از نظر ایمنی غذایی مشکلی ندارد؟! در ادامه این مطلب به پاسخ این پرسش ها پرداخته ایم تا از این به بعد تخم مرغ را به عنوان یک ماده غذایی مغذی در رژیم روزانه مان جای ...
چای و تخم مرغ، یک ترکیب ِ اشتباه در صبحانه !
...: دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران: در ترکیب چای ترکیبی بنام تانن وجود دارد که تمایل شدیدی به ترکیب با آهن مواد غذایی دارد و مانع جذب آهن مواد غذایی به بدن میشوند. نوشیدن چای با فاصله کوتاه از مواد غذایی حاوی آهن مثل تخم مرغ میتواند سطح جذب آهن موجود در آن ماده خوراکی را کاهش میدهد. این اتفاق در دراز مدت، درجاتی از فقر آهن را در فرد ایجاد میکند. پس چای را کمرنگ و با فاصله نیمساعته از مواد غذایی حاوی آهن مثل گوشت قرمز و تخم مرغ مصرف کنید. ...
خاصیت شگفت انگیز میوه های بنفش
که ممکن است به توقف سرطان و بهبود سیستم ایمنی کمک کند. هنگام پختن آن ممکن است استفاده از آنتوسیانین برای بدن شما آسانتر باشد. وقتی با این ماده غذایی کلم ترش یا کیمچی درست می کنید، پروبیوتیک های طبیعی دریافت خواهید کرد که باکتری های روده شما را تغذیه می کنند. اینها به بدن شما کمک می کنند تا با میکروب ها مبارزه کند، مواد مغذی را جذب کند، غذا را هضم کند و حتی اضطراب را کنترل کند. رنگ ...
عادت های بدی که باعث تیروئید می شود
...، بسیاری از افراد نه فقط مصرف چربی های بد، بلکه چربی های خوب را نیز - که برای مغز و تیروئید بسیار مهم هستند - متوقف می کنند. چربی های خوب در روغن زیتون و بذر کتان، تخم مرغ، محصولات لبنی، گوشت، ماهی و جوانه گندم یافت می شود. بهتر است از خوردن این غذاها خودداری نکنید. سبزیجات چلیپایی زیاد مصرف می کنید دانشمندان دانشگاه ایالتی اورگان دریافتند سبزیجات چلیپایی خام بر عملکرد ...
این روغن ها باعث طول عمر می شوند
تکثیر شده حفظ می کند و طعمی خنثی دارد. روغن گردو روغن گردو بهترین روغن خوراکی است؛ این روغن فشار خون را پائین می آورد و از بدن در برابر عوارض قلبی، دیابت و سرطان محافظت می کند. این روغن غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع است، التهاب را کاهش می دهد و برای سلامت قلب مفید است. روغن دانه کتان روغن دانه کتان دارای امگا 3 است و به کاهش التهاب و جریان بهتر خون کمک ...
پنج خوراکی که خلق و خو را بهبود می بخشند
شکلات تلخ با 70 درصد کاکائو استفاده کردند. توت ها در رژیم غذایی متعادل هر کدام از میو ها مزیت های خاص خود را دارند. اما انواع توت ها برای مغز بسیار مفیدند. توت ها سرشار از فلاونوئیدند که به تنظیم خلق و خو، بهبود حافظه و کاهش التهاب کمک می کنند. اسفناج و کلم پیچ سبزیجاتی که برگ سبز و تیره دارند، مانند اسفناج و کلم پیچ، از اسیدهای چرب امگا 3 سرشارند و همچنین مواد ...
قرص لاغری جی سی،نحوه استفاده، مزایا و عوارض آن
...> افزایش سطح سروتونین : HCA ادعا می شود که می تواند سطح سروتونین را در مغز افزایش دهد. سروتونین یک هورمون مغزی است که نقش مهمی در کنترل حالت هیجانی، استرس، و احساسات مختلف دارد. افزایش سطح سروتونین ممکن است باعث بهبود حالت هیجانی و کاهش احساس گرسنگی شود. عوارض قرص جی سی: سرگیجه : برخی افراد ممکن است با مصرف این قرص سرگیجه تجربه کنند. خشکی دهان : احتمال وجود احساس خشکی دهان ...
آیا مصرف یک تخم مرغ در روز برای ما سودمند است؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فارس، تخم مرغ یکی از اصلی ترین مواد غذایی است که ما ایرانی ها در وعده های مختلف غذایی از آن استفاده می کنیم. همیشه درخواست برای خرید تخم مرغ وجود دارد؛ اما آیا کسی از خواص تخم مرغ آگاه است؟ چرا باید تخم مرغ مصرف کنیم؟ در این گزارش قصد داریم به چندین مورد از خواص تخم مرغ بپردازیم. جبران کمبود آهن کمبود آهن در بدن، خود را از طریق سردرد نشان می ...
با رژیم تخم مرغ واقعا لاغر می شویم؟
دوست دارند، بهره مند شوند. ارین پالینسکی وید، متخصص تغذیه از نیویورک، می گوید: این نوع رژیم غذایی کم کربوهیدرات و کم کالری در کاهش وزن موثر است، اما در درازمدت مناسب نیست و تغذیه ای متعادل را برای بدن فراهم نمی کند. در رژیم غذایی تخم مرغ آب پز مصرف بسیاری از مواد غذایی از جمله محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر، سیب زمینی ، حبوبات و میوه هایی مانند موز و آناناس محدود می شود ...
خوراکی های مناسب شب و روز امتحان
تخم مرغ یا پنیر در وعده صبحانه استفاده کنید که منبع عالی پروتئین هستند. میوه: میوه های سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها مانند سیب، توت فرنگی، پرتقال، موز، و گلابی برای استفاده در وعده صبحانه مناسب هستند. لبنیات: شیر از بهترین منابع پروتئینی و نیز بهترین ماده غذایی برای صبحانه است که مصرف آن در زمان امتحان به آرام کردن ذهن کمک می کند. اگر بعد از مصرف شیر دچار دل درد یا ...
خوراکی هایی با پروتئین زیاد و کالری کم
مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. هر تخم مرغ حاوی حدود 6 گرم پروتئین خوب همراه با همه اسیدهای آمینه ضروری است. 3 ماهی سالمون| فیلنورت می گوید: یکی از غذاهای مورد علاقه من برای کاهش وزن ماهی سالمون است. درست است که ماهی سالمون ماهی چرب محسوب می شود، اما مصرف چربی مناسب لزوما به معنای افزایش وزن نیست. ماهی دارای اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است که باید در رژیم غذایی گنجاند، زیرا بدن ...
قیمت جدید تخم مرغ در بازار / خرید تخم مرغ بالاتر از این قیمت گرانفروشی است
تخم مرغ یک منبع غذایی باارزش است که به عنوان یک منبع عالی پروتئین، ویتامین B12، و اسیدهای چرب امگا-3 شناخته می شود. این تخم ها حاوی مواد مغذی مانند ویتامین D و مواد معدنی از جمله سلنیوم هستند که برای سلامت استخوان و سیستم ایمنی بدن حائز اهمیت می باشند. همچنین، تخم مرغ می تواند به عنوان یک منبع غذایی کم کالری و با انرژی مفید در رژیم های غذایی مختلف مورد استفاده قرار گیرد. قیمت تخم مرغ ...
هفت ماده غذایی که می تواند به مغزتان برای غلبه بر اضطراب کمک کند
.... نایدو در کتاب خود می نویسد:"اگرچه نتایج تا حدودی غیر شفاف هستند، اما با توجه به اهمیت منیزیم در بسیاری از شرایط مرتبط با اضطراب من قویا توصیه می کنم نسبت به مصرف مواد غذایی غنی از منیزیم به میزان کافی اطمینان حاصل کنید". او توصیه می کند که یک چهارم یا نیم قطعه آووکادوی کوچک را چند بار در هفته بخورید. مصرف آن می تواند به شکل آووکادوی تک تکه شده همراه با تخم مرغ همزده یا نان تست همراه با ...
مکمل های قوی که رشد ریش آقایان را سریع می کند
باعث افزایش ضخامت مو در زنان می شود، اما هیچ آزمایش بالینی دراین باره برای رشد ریش انجام نشده است. غذاهای غنی از کلاژن عبارتند از: آب قلم، پوست ماهی، پوست مرغ و سوسیس. افرادی که به ماهی یا صدف حساسیت دارند، باید از مصرف محصولات حاوی این مواد مانند کلاژن دریایی اجتناب کنند. همچنین این ترکیبات به خاطر منشا حیوانی که دارند، برای کسانی که از الگوهای غذایی گیاه خواری و ...
برای صبحونه و عصرونه هات باید این شکلات داغ ایتالیایی رو بلد باشی ! | آموزش تهیه + ویدئو
، طالبی، سیب زمینی شیرین، فلفل قرمز، پنیر ریکوتا و انبه ویتامین C: گریپ فروت، پرتقال، لیمو، نارنگی، هلو، توت فرنگی، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای قرمز ویتامین E: آووکادو، بادام، کره بادام زمینی، جوانه گندم، تخمه آفتابگردان امگا 3: ماهی هالیبوت، ساردین، قزل آلا و ماهی تن لوتئین و زیگزانتین: کلم، کلم بروکلی، تخم مرغ، نخود، کلم پیچ، اسفناج، کاهوی رومی، شلغم ...
قبل از بچه دار شدن این غذاها را بخورید
) می تو انند باعث تقویت قدرت باروری شوند. یعنی هم به طور مستقیم رحم و دیگر اعضای بدن مانند معده، قلب کبد و مغز را تقویت می کنند. به این ترتیب وقتی همه اعضای بدن دست به دست هم بدهند، علاوه بر اینکه بدن خون بهتری تولید می کند؛ خون رسانی نیز بهتر می شود و در نتیجه تخمک و اسپرم هم تقویت خواهد شد. / صدآنلاین ...
با 7 خاصیت باورنکردنی لبو آشنا شوید
به عملکرد بهتر قلب و ریه ها در حین ورزش کمک می کند. اکسید نیتریک حاصل از لبو باعث افزایش جریان خون در عضلات شما می شود. برخی از ورزشکاران هنگام ورزش برای بهبود عملکرد خود چغندر می خورند و یا آب چغندر می نوشند. نیترات های غذایی با تأثیر بر کارایی میتوکندری، اندام های سلولی به صورت غیر مستقیم مسئول تولید انرژی هستند و مصرف اکسیژن هستند. 6. چغندر قرمز و کاهش التهابات بدن در ادامه ...