خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف این 5 ماده غذایی آلزایمر نمی گیرید
. آجیل آجیل در عین دارا بودن سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان، یکی از بهترین غذاها برای مغز است. هم چنین مغزها و آجیل منبع غنی ویتامین E هستند و برای محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو مفیدند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل می تواند خطر از دست دادن حافظه ناشی از افزایش سن را کاهش دهد. گردو بهترین گزینه برای تقویت مغز است؛ زیرا نسبت به سایر مغزیجات، سطح بالاتری از ...
رازهایی که شرکت های زیبایی از شما پنهان می کنند: حقیقت پشت روغن ارگان
خود پنهان می کنند و با هزینه ای بسیار بیشتر به شما می فروشند. اگر ماده موثر یک محصول مراقبت از مو و پوست روغن آرگان است؛ چرا خود روغن را نخرید؟! ما در این مقاله به شما راز معجزات محصولات شرکت های زیبایی را معرفی می کنیم: روغن آرگان یک روغن گیاهی است که از هسته درخت آرگان (Argania spinosa) که بومی مراکش است، استخراج می شود. درختان آرگان می توانند تا 10 متر رشد و 200 سال عمر ...
بهترین راهکارهای مقابله با خارش پوست
SPF مناسب به پوست از آفتاب محافظت می کند و از آسیب ناشی از تابش های مضر UV جلوگیری می کند. 6. تغذیه سالم رژیم غذایی حاوی مواد غذایی متنوع و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی به سلامت پوست کمک می کند. مصرف میوه ها، سبزیجات، ماهی و آب می تواند اثرات مثبتی بر پوست داشته باشد. 7. ترک عادات مضر ترک عادات مضر مانند سیگار می تواند به حفظ پوست سالم کمک کند. ...
برای کاهش کلسترول و سلامت روده کدام روغن ها مناسبند؟
می دهد و می تواند به بهبود طعم کلی غذا کمک کند. 3. روغن دانه کنجد سزامول و سزامینول، دو آنتی اکسیدان سالم برای قلب، به وفور در روغن دانه کنجد وجود دارند و ممکن است مزایای زیادی برای سلامت بدن شما داشته باشند. 4. روغن دانه گیاه گلرنگ از این دانه ها برای تهیه روغن گلرنگ استفاده می شود. نسبت اسیدهای چرب غیراشباع آن بیشتر و میزان چربی اشباع آن کمتر است. 5 ...
راه های خانگی و آسان برای رفع خشکی پوست
، لانولین. به علاه نرم کننده ها مانند اسیدهای لینولئیک، لینولنیک و لوریک با پر کردن فضای بین سلول های پوست، پوست را صاف و نرم می کنند از بین بردن خشکی پوست، به طور کلی، هر چه مرطوب کننده غلیظ تر و چرب تر باشد، اثربخشی آن بیشتر خواهد بود. برخی از موثرترین (و کم هزینه ترین آنها) ژل نفتی و روغن های مرطوب کننده (مانند روغن معدنی) هستند. از آنجایی که آنها فاقد آب هستند، بهتر است در زمانی که پوست ...
چگونه خود را در برابرآلودگی هوا ایمن کنیم؟
روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، بعضی از انواع پنیر غنی شده با ویتامین D، جگر، شیر غنی شده با ویتامین D، بعضی از انواع قارچ های خوراکی که در آفتاب یا نور ماوراء بنفش رشد کرده اند. (غنی از ویتامین D) نیز هنگام آلودگی هوا مفید است. وی افزود: مصرف روغن های گیاهی مانند روغن زیتون (غنی از ویتامین E)، مصرف مغزها، روغن های گیاهی و روغن جلبک. (غنی از اسید چرب غیر اشباع با زنجیره طولانی) نیز در هنگام ...
افرادی که کلسترول خون شان بالاست این مواد غذایی را بخورند
حلقوی هستند، چربی بد خون را تا حد زیادی کاهش می دهند، به ویژه اگر به جای مواد غذایی ای مانند کره و روغن حیوانی استفاده شوند، بیان کرد:، اما فراموش نکنید که به طور کلی هر قاشق روغن دارای 120 کالری است، پس در مصرف آن ها زیاده روی نکنید و از آن جایی که روغن به مقدار فراوان در تهیه غذا های فرآوری شده و فست فود ها به کار می رود، بهتر است در مصرف این غذا ها دقت کنیم. انبری با اشاره به این که ...
بدون آرد خوراک لوبیا رو لعابدار کن! | طرز تهیه خوراک لوبیا لعابدار +ویدئو
می کنیم و با پیاز و فلفل دلمه ای می پزیم. پیاز را با ادویه ها و رب گوجه فرنگی تفت می دهیم. سپس سیب زمینی نگینی خرد شده، گوجه فرنگی، برنج و آب مرغ را اضافه می کنیم و می گذاریم تا آب آنها کشیده شود. در آخر ته قابلمه را با روغن مایع و زعفران چرب می کنیم، مرغ ها را می چینیم و برنج را روی آن می ریزیم. سپس با شعله پخش کن می گذاریم تا دم بکشد. برای اینکه برنج شفته نشود، اگر 3 پیمانه برنج دارید، 2 پیمانه آب مرغ کافی است. می توانید از انواع سبزیجات دیگر مانند هویج، کدو سبز یا قارچ نیز در این غذا استفاده کنید. نوش جان! ...
صورتتان را یک هفته ای زیبا و جوان کنید ! + ترفندهای عالی بدون عمل زیبایی
داشتن پوستی زیبا و شفاف دارد. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ها و مواد مغذی مانند میوه ها و سبزیجات، ماهی و غلات، می تواند به پوست شما کمک کند تا سالم و درخشان باشد. همچنین، مصرف آب به میزان کافی نیز برای حفظ رطوبت پوست بسیار مهم است. 4. استفاده از محصولات طبیعی استفاده از محصولات طبیعی می تواند به شما کمک کند تا پوستی زیبا و شفاف داشته باشید. ماسک های صورت با استفاده از مواد ...
مواد غذایی مفید برای کاهش سریع چربی خون
، سطح کلسترول بد را کاهش می دهد. آووکادو: آووکادو، سرشار از چربی های تک غیر اشباع و فیبر است و برای کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب بدن مؤثر است. مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه آووکادو سطح چربی خون را بهبود می بخشد. آجیل: آجیل ها مانند گردو و بادام، به کاهش سطح کلسترول بد بدن کمک می کنند. گردو سرشار از اسید چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید است. ماهی ...
درمان موی خشک | معرفی چند روش جادویی
شما موهای خود را بهتر می شناسید. پوست سر را فراموش نکنید! این موضوع اغلب نادیده گرفته می شود! وضعیت پوست سر شما می تواند بر سلامت کلی موهای شما تأثیر بگذارد. اطمینان از هیدراته ماندن و متعادل ماندن پوست سر، برای رشد موهایی نرم، براق و سالم لازم است. استفاده از درمان های مراقبت از پوست سر مانند سرم مرطوب کننده مواد مغذی پوست سر، می تواند به دستیابی به تغذیه ریشه تا نوک مو کمک کند. منبع: https://www.kerastase.com.au/care-for-your-hair/how-to-fix-dry-hair. ...
5 ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز
، حتی با افزایش سن، وجود دارد که یکی از مهم ترین آنها توجه و تمرکز بر رژیم غذایی است. 1) ماهی های چرب مغز ما از 60 درصد چربی تشکیل شده که نیمی از آن به طور خاص اسیدهای چرب امگا 3 هستند؛ اسیدی که به طور مشترک در ماهی هایی مانند قزل آلا، سالمون، شاه ماهی و ساردین وجود دارد. با این حساب می توان روی این ماهی ها حساب کرد و با خوردن حداقل یک وعده ماهی در هفته این اسیدهای چرب مفید را به ...
راهنمای خرید بهترین لوازم مراقبت از پوست 1402
.... کرم ترمیم کننده گاتیو شامل اکتیوهای مرطوب کننده، آنتی اکسیدان ها، پپتیدها، روغن های طبیعی و عوامل ضد التهاب مانند آلوئه ورا، روغن نارگیل و ویتامین E می باشد. این ترکیبات به تسکین التهابات، تقویت بازسازی سلول های پوست، حفظ رطوبت پوست و کاهش علائم پیری کمک می کنند. سرم لیفتینگ پوست گاتیو سرم لیفتینگ پوست شامل ترکیباتی مانند پپتیدها، ویتامین C، هیالورونیک اسید و ...
ساخت کود گیاهی با پوست تخم مرغ + فواید جالب
به کود باغچه سبزیجات خود، این مشکلات را رفع کنید. همچنین پوست تخم مرغ علاوه بر تامین عناصر مورد نیاز گیاه، PH خاک را تنظیم و از گیاهان در برابر بیماری ها و آفات محافظت می کند. کلسیم موجود در پوسته، به رشد ریشه ها کمک و مشکل ریشه های کم پشت را درمان می کند. این بار که درحال دور ریختن پوست تخم مرغ بودید، در عوض دور ریختن از آن در باغچه سبزیجات خود استفاده کرده و به میزان سرعت ...
حاج علیرضا آلادپوش درگذشت
شیرازی سرو می کنیم. برای مقدار مواد بالا حدود 200 تا 300 گرم گوشت چرخ کرده را پس از اینکه پیاز را به همراه ادویه ها تفت دادیم اضافه می کنیم و به خوبی تفت می دهیم تا گوشت تغییر رنگ دهد، سپس رب گوجه فرنگی را اضافه می کنیم و باقی مراحل را مانند بالا ادامه می دهیم. فقط قبل از اینکه بخواهیم سیب زمینی را به تابه اضافه کنیم، بعد از اضافه کردن رب گوجه فرنگی و گوجه فرنگی نصف فنجان آب به تابه اضافه می کنیم و درب تابه را 30 دقیقه می گذاریم تا آب کشیده شود و گوشت به طور کامل بپزد. ...
برای خوش اخلاق شدن این ویتامین ها و مواد معدنی را بخورید
معتبر نشان داده است که با مصرف قرص ویتامین B6 علائم افسردگی در افراد تا حدود قابل توجهی بهبود می یابد. کمبود ویتامین ب6 احتمال ابتلا به افسردگی را تا دو برابر افزایش می دهد. غذاهای غنی از ویتامین B6 عبارتند از: ماهی تن، بوقلمون، نخود، ماهی سالمون، سیب زمینی و موز. امگا 3؛ یک ماده مغذی مهم برای خوش اخلاقی ویتامین خوش اخلاقی را به شما معرفی کردیم. اسیدهای چرب امگا 3 که در این بخش ...
نکات مهمی که برای محافظت از مو در برابر آلودگی هوا باید بدانیم
برسانید و زمانی که از آنها استفاده می کنید، از یک محافظ حرارتی استفاده کنید تا از تارهای خود در برابر گرما محافظت کنید. سشوار می تواند منجر به خشکی، زبری و از بین رفتن رنگ مو شود. رژیم غذایی متعادل داشته باشید یک رژیم غذایی متعادل به سلامت کلی مو کمک می کند. از این رو، غذاهای غنی از مواد مغذی، از جمله میوه ها، سبزیجات و پروتئین ها مصرف کنید تا ویتامین ها و مواد معدنی ...
خواص بادام برای سلامت پوست و مو
.... جالب است بدانید که افراد مبتلا به انواع خاصی از آرتروز می توانند بیشتر در معرض این بیماری ها باشند. همچنین آجیل ها و دانه ها منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. به علاوه برخی از مغزها و دانه ها سرشار از اسید آلفالینولئیک می باشند. ماریسا مور متخصص تغذیه می گوید که اسید آلفالینولئیک نوعی اسید چرب امگا 3 و ضد التهاب است. خاصیت ضد التهابی به ...
10 خاصیت شگفت انگیز بادام که از آن خبر نداشتید
...، بادام به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، و اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا-3 و امگا-6 شناخته می شود، که می تواند به کاهش فشار خون کمک کنند: 2-با مصرف بادام، قلبی سالم داشته باشید مصرف بادام به عنوان یک بخش از رژیم غذایی، می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. بادام حاوی چربی های سالمی چون اسیدهای چرب اشباع نشده و اسیدهای چرب چندگانه مانند امگا ...
4 منبع پروتئینی برای خانم ها
مصرف می شوند، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های فراوانی برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی و محافظت از سلامت پوست دارند. 3. عدس عدس هم جزو خوراکی های گیاهی سرشار از پروتئین است. هر یک پیمانه عدس خشک 47 گرم پروتئین به بدن می رساند. از این رو، مصرف منظم و هفتگی عدس به عنوان یکی از حبوبات بسیار مغذی می تواند برای خانم ها بسیار مفید باشد. عدس علاوه بر داشتن پروتئین، فیبر، آهن گیاهی و آنتی ...
کودکان نوپا باید چه مقدار غذا بخورند؟
که از غلات درست می شوند. میوه ها و سبزیجات یا غذاهای سرشار از ویتامین و مواد معدنی: مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت، سیب، خیار، سبزیجات برگ دار، هویج و دیگر میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی. گروه شیر یا غذاهای سرشار از کلسیم: شیر، پنیر، ماست و دیگر محصولات لبنی. گروه پروتئین ها: ماهی، مرغ، گوشت، لوبیا، عدس و نخود فرنگی. گروه چربی ها: روغن و کره یک کودک نوپا ...
فال حافظ | فال حافظ امروز | سرنوشتت رو با حافظ ببین! | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! + تفسیر دقیق
نان پروتئینی نوعی نان است که مقادیر بالای پروتئین دارد. این نان معمولاً از آرد کامل گندم، غلات کامل، یا پروتئین های گیاهی مانند سویا یا نخود تهیه می شود. نان پروتئینی می تواند برای افرادی که به دنبال افزایش مصرف پروتئین خود هستند، گزینه مناسبی باشد. این نان همچنین می تواند برای افرادی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات یا بدون گلوتن دارند، مناسب باشد. نان یک ماده غذایی ضروری است که ...
کاهو داروی طبیعی کاهش کلسترول و فشار خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ از جمله خواص کاهو می توان به مواردی مانند پیشگیری از سرطان، درمان دیابت، افزایش سلامت پوست، تقویت رشد مو، درمان بی خوابی، درمان اضطراب و افسردگی، درمان کبد چرب، حفظ سلامت کبد، لاغری و کاهش وزن، حفظ سلامت مادر باردار و جنین، بهبود هضم، تقویت معده و دستگاه گوارش، کنترل سطح فشار خون، درمان یبوست و اسهال، درمان غلظت خون، مفید در عضله سازی، کاهش کلسترول خون ...
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ پسرها
... نقش تغذیه در مدیریت هورمون ها تغذیه مناسب می تواند به تعادل هورمونی در دوران بلوغ پسران کمک کند. مواد غذایی حاوی آهن، روغن های اسید چرب امگا-3 و ویتامین D می توانند به تنظیم هورمون ها کمک کنند. به عنوان مثال، مصرف غذاهای حاوی روغن های چرب امگا-3 می تواند تأثیر مثبتی در کاهش استرس و بهبود خلق و خو داشته باشد. اهمیت تغذیه در کنترل وزن تغییرات هورمونی در دوران ...
بهترین شامپو بدون سولفات
رویداد24 مهسا زرگری: اگر در حال حاضر به دنبال بهترین شامپو بدون سولفات هستید تا تجربه موهایی تمیز، درخشان و سالم داشته باشید، به شما تبریک می گویم! با خرید بهترین شامپو بدون سولفات، مشکلاتی مانند ریزش مو، شوره سر، خشکی مفرط، التهاب و قرمزی پوست سر بهبود می یابند و شما می توانید به موهایی نرم و درخشان بدون هیچ آسیبی دست یابید. آیا شما بهترین برندهای شامپو بدون سولفات ایرانی و خارجی را می شناسید ...
مطالعه جدید: ارتباط شگفت انگیزی بین نوع غذا و کیفیت خواب وجود دارد
به بی خوابی کمک کنند. یک اپیدمیولوژیست تغذیه رژیم های غذایی در سطح جمعیت و نحوه تأثیر آنها بر سلامت را بررسی کرده است. در ایالات متحده، درصد زیادی از جمعیت، از کیفیت پایین خواب و اختلالات خواب؛ مانند بی خوابی و آپنه انسدادی خواب رنج می برند. درعین حال، اکثر آمریکایی ها غذاهای چرب و فرآوری شده بسیار زیاد، فیبر بسیار کم و میوه و سبزیجات کمی مصرف می کنند. اگرچه تعیین ...
برای درمان کهیر چه بخوریم؟
مفیدی برای پاسخ به پرسش برای درمان کهیر چه بخوریم؟ ارائه شده است. روغن ماهی اسیدهای چرب و امگا3 دارای خواص ضدالتهابی هستند و ماهی ها منبع غنی از این نوع چربی های سالم به شمار می روند. بنابراین، در مواجهه با علائم کهیر، توصیه می شود از روغن ماهی که منبع غنی از امگا3 است، استفاده نمایید. مصرف روغن ماهی به کاهش التهابات ناشی از کهیر کمک کرده و در بهبود خارش بدن در این دوره موثر ...
