توصیه های تغذیه ای در روز های سرد
سایر منابع:
سایر خبرها
حفظ تن درستی در زمستان با این راه کارها
آن ها بهتر است. وی مطرح کرد: سالاد ها اکثرا سرد هستند؛ مصرف کاهو و خیار و گوجه بدن را سرد می کند و این افراد باید سبزی خوردن را جایگزین سالاد ها کنند. نعنا و ترخون سیستم ایمنی را تقویت کرده و سردی را کاهش می دهند. او تاکید کرد: ورزش، مزاج را به سمت گرمی می برد و به همه افراد توصیه می شود برنامه منظمی برای ورزش خصوصا در فصل زمستان داشته باشند. وی یادآور شد: افراد ...
مزاجم را چطور تشخیص دهم؟
گوییم سالاد را به عنوان میان وعده بخورند و با غذا نخورند و این افراد نیز در این مورد منع مصرف ندارند. در میوه ها نیز منع مصرف ندارند؛ مانند پرتقال، نارنگی و انار که می توانند مصرف کنند و خوب است. افراد سرد مزاج در زمستان در مناطق سرد چی بخورند؟ افرادی که سرد مزاج هستند و منطقه زندگیشان نیز سرد است، در فصل سرد تا می توانند باید غذای سرد مزاج را کمتر بخورند و باید با مصلح مصرف کنند ...
نگه داشتن طولانی غم و اندوه چه تاثیری روی سلامت ما دارد؟
همشهری آنلاین - پروانه بندپی: طب سنتی یا طب ایرانی تمرکز زیادی روی تاثیر مزاج افراد بر دارد و در این میان گفته می شود که مزاج ها و حالات روحی و روانی، رابطه متقابلی با هم دارند. طبق تقسیم بندی طب ایرانی، مزاج افراد در 9 دسته کلی سرد، گرم، خشک، تر، گرم و تر (مزاج دموی)، سرد و تر (مزاج بلغمی)، گرم و خشک (مزاج صفراوی) و سرد و خشک (مزاج سوداوی) و متعادل دسته بندی می شوند و متخصص طبق تفاوت ...
این سبزی خوشبو کرم های انگلی بدن را از بین می برد
تهوع آور نیز دارد و برای افراد گرم مزاج نیز مضر و ضرر آن به سر است. مصلح شوید، آب لیمو، سکنجبین، آبغوره و ترشی ها است. در افراد سرد مزاج مصلح آن قرنفل و دارچین و عسل و آب رازیانه است. برای مصرف دانه های کامل و میوه های له شده برای تهیه چای و دیگر فرآورده های جالینوسی برای مصارف داخلی به کار می رود. مقدار مصرف روزانه دانه ها 3 گرم است. البته مصرف به این شکل در بارداری توصیه نمی شود. ...
خواص معجزه آسای شوید که تابحال نمی دانستید
قوه بینایی و کاهش اسپرم ها است و اثر تهوع آور نیز دارد و برای افراد گرم مزاج نیز مضر و ضرر آن به سر است. مصلح شوید، آب لیمو، سکنجبین، آبغوره و ترشی ها است. در افراد سرد مزاج مصلح آن قرنفل و دارچین و عسل و آب رازیانه است. برای مصرف دانه های کامل و میوه های له شده برای تهیه چای و دیگر فرآورده های جالینوسی برای مصارف داخلی به کار می رود. مقدار مصرف روزانه دانه ها 3 گرم است. البته مصرف به این ...
ویژگی های مزاج تر و گرم را بشناسید
این بخش به ویژگی های مزاج گرم و تر می پردازیم. ویژگی های مزاج گرم و تر 1-پوست بدن این افراد در در اغلب موارد مرطوب و نرم است. 2-افرادی که دارای مزاج گرم و تر هستند ، معمولا دارای اندامی درشت، تنومند ، ماهیچه ای و عضلانی هستند 3- افراد دموی مزاج نه گرمایی هستند و نه سرمایی، اما به نسبت تحمل سرما برایشان راحت تر است. 4-اغلب افرادی که مزاج آنها گرم ...
این خوراکی ها در هوای سرد زمستان بدنتان را گرم نگه می دارد
انواع فرنی و...آغاز نمایید زیرا جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است و سبب بهبود کلسترول و ایجاد احساس سیری می شود. هیچ چیز مانند نوشیدن یک دمنوش گرم در روزهای زمستانی سرمای بدن شما را کاهش نمی دهد و لذت بخش نیست پس در روزهای سرد سال مصرف دمنوش هایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و... را فراموش نکنید، این دمنوش ها برای سلامتی سیستم گوارشی مفید است و می تواند تولید گرما در بدن ...
5 میوه خوشمزه برای رفع یبوست!
دست وپنجه نرم کردن با یبوست بیش از اینکه دردناک باشد، آزاردهنده است. از طرفی در چنین شرایطی، نفخ و سختی در اجابت مزاج ناشی از یبوست، باعث تحریک پذیری و استرس می شود و می تواند یبوست را تشدید کند. کمبود فیبر و مایعات در رژیم غذایی دو عامل مهم در ایجاد یبوست است. عوامل دیگر نیز می توانند در ایجاد یبوست نقش داشته باشند؛ از جمله: ورزش نکردن، کم تحرکی، اجتناب از اجابت مزاج و مصرف برخی داروها و مکمل ها ...
اثرات شگفت انگیز قرار گرفتن در معرض سرما بر بدن
احتمال ابتلای شما به بیماری ها را هم کاهش می دهد. سیستم ایمنی بدن شما مجبور است که در مواجهه با دمای پایین تر بیشتر فعال باشد و در نتیجه، آمادگی بدن برای مبارزه با مهاجمان خارجی افزایش خواهد یافت. همچنین، ورزش در سرما می تواند قلب شما را تقویت کند. زیرا قلب باید برای پمپاژ خون در بدن در هوای سرد سخت تر کار کند که به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند. ورزش در فصل زمستان می ...
اقداماتی که به هضم غذا کمک زیادی می کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هیدراته ماندن برای هضم غذا بسیار مهم است. در این میان آب گرم(آب کتری که در حال سرد شدن است)، دمنوش های گیاهی و برخی از آب میوه ها می توانند التهاب را کاهش دهند و به بهبود سلامت روده کمک کنند. سر و صدای معده، تجمع گاز و اجابت مزاج دردناک تنها تعدادی از مشکلاتی هستند که ممکن است در زمانی که سیستم گوارش ما به خوبی کار نمی کند، با آنها مواجه شویم. این در ...
با این نوشیدنی ها نفخ معده را ضربه فنی کنید!
، کفیر میکروبیوتای روده متعادل را تقویت می کند که برای سلامت کلی دستگاه گوارش ضروری است. 2) دمنوش زنجبیل دمنوش زنجبیل معده را پاکسازی می کند و می تواند به تسکین نفخ کمک کند. علاوه بر این، زنجبیل یک ماده ضد نفخ است. اگر احساس نفخ داشتید، دمنوش و چای زنجبیل راه نجات شماست. خبر مرتبط این خوراکی ها را بخورید تا در زمستان سالم باشید ورزش، مزاج را به ...
اقداماتی که به هضم غذا کمک می کند
...> سر و صدای معده، تجمع گاز و اجابت مزاج دردناک تنها تعدادی از مشکلاتی هستند که ممکن است در زمانی که سیستم گوارش ما به خوبی کار نمی کند، با آنها مواجه شویم. این در حالی است که شاید مصرف یک نوشیدنی سالم ناراحتی دستگاه گوارش را تسکین دهد، سلامت روده را بهبود ببخشد و جذب مواد مغذی را بالا ببرد. مجموع این عملکردها در نهایت به هضم غذا کمک می کنند. برای مثال آب گرم و کامبوچا (حاصل تخمیر چای) می ...
هشدار؛ هرگز همراه این خوراکی ها آب ننوشید
باشید ورزش، مزاج را به سمت گرمی می برد و به همه افراد توصیه می شود برنامه منظمی برای ورزش خصوصا در فصل زمستان داشته باشند. نمی توان انکار کرد که مصرف آب با بیشتر غذاها بی خطر است، اما چند ترکیب وجود دارد که می تواند باعث سوءهاضمه و ناراحتی شود. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به پنج ماده غذایی که نباید با آب صرف شوند و دلایل آن اشاره کرده ایم. موز موز ...
آنچه در مورد مکمل های ویتامین E باید بدانید
دارد مصرف بیش از حد ویتامین E مکمل برای دوره های طولانی ممکن است به سلامت آسیب برساند و با عوارض جانبی نامطلوب همراه است. به عنوان مثال، مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه مکمل های ویتامین E حاوی 400 تا 800 میلی گرم ویتامین E در دوره های زمانی طولانی ممکن است عوارض جانبی مانند سردرد، تاری دید و افزایش فشار خون و افزایش علائم دیابت و بیماری قلبی را در برخی افراد ایجاد کند. ...
تهدید سلامت مردم با تجارت نمک
ممکن است 10 تا یک سال بعد مشکلات مصرف زیاد نمک خودش را نشان دهد و فرد را با مشکلاتی روبرو کند که مجبور باشد هزینه های زیادی را برای درمان هزینه کند. در واقع مصرف متعادل نمک می تواند یک عمر سلامت را با خود به همراه بیاورد. مصرف 5 گرم نمک برای سلامتی هر فرد در طول شبانه روز نیاز است و بیشتر از آن مثل این است که به بدن زهر وارد کنیم. وی به مصرف نمک های مختلف نیز اشاره و تأکید کرد: بسیاری از ...
موادغذایی کنترل کننده فشار خون را بشناسید
سس های سالاد، سویا سس، زیتون و خردل و سوپ های آماده ای که خریداری می شوند، سدیم بالایی دارند مگر اینکه روی آنها ذکر شود بدون نمک تهیه شده است. کاوه ئی اضافه کرد: برای پیشگیری از فشارخون بالا و کنترل آن، کنترل وزن، کاهش مصرف چربی، کاهش مصرف نمک (سدیم)، افزایش مصرف منابع غذایی پتاسیم، کلسیم و منیزیم، افزایش مصرف منابع غذایی امگا3 و استفاده از برخی از مواد غذایی کاهنده فشارخون مانند سیر و ...
8 آنتی بیوتیک طبیعی برای نابودی عفونت و بهبود بیماری ها
حفظ سلامت دارد. این ماده مغذی، با داشتن ترکیب هایی خاص، طیف ضدمیکروبی گسترده ای دارد که بدن را در برابر میکروارگانیسم های گوناگون محافظت می کند. زنجبیل را می توان به صورت دمنوش یا مخلوط با آب میوه ها، یا در غذاها و آب نبات ها مصرف کرد. به کودکان زیر دو سال نباید زنجبیل داد. بزرگ سالان هم می توانند 4 گرم زنجبیل در روز، و در صورت بارداری یک گرم در روز، مصرف کنند. 4.سرخارگل ...
لیست تداخل غذایی خطرناک و ناسازگار
: مصرف غذاهای بسیار سرد و گرم با یکدیگر و بسیار تر و بسیار خشک با یکدیگر به هیچ عنوان توصیه نمی شود. این محقق طب سنتی با اشاره به خوردن چند مواد غذایی که سریعا در بدن فاسد می شود، تصریح کرد: خوردن شیر و خریزه ؛ ماهی همراه با هندوانه و ترشیجات بسیار مضر است. وی در پایان خاطرنشان کرد: مصرف آب پس خوردن میوه ها و غذا همراه با سالاد مضر است که بهتر است خوردن دسرها نیم یا ربع ساعت قبل از غذا مصرف شود. ...
ورزش کردن در فصل زمستان چه فوایدی دارد؟
به گزارش دولت بهار به نقل از العربی الجدید، در این زمینه سیمون خلیل ، متخصص تربیت بدنی در سخنانی، اقدامات ضروری و صحیح برای حفظ روتین ورزشی در فصل سرما را تشریح کرد. فواید ورزش کردن در زمستان این متخصص تربیت بدنی افزود: ورزش در زمستان بسیار مهم است و به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند، زیرا ورزش در هوای سرد نیاز به تولید انرژی اضافی برای گرم کردن بدن دارد و در نتیجه وزن ...
ورزش سالمندان
.... - بعد از اتمام فعالیت ورزشی حتما بدن خود را به آهستگی سرد کنید. لینک کوتاه: http://www.setaresobh.ir/fa/main/detail/108067/ انجام فعالیت بدنی و ورزش منظم شامل فعالیت های ورزشی هوازی و قدرتی پیامدهای مطلوب زیادی ایجاد می کند که در سالمندی سالم دخالت دارند. فعالیت ورزشی و بدنی برای همه افراد و در همه سنین برای تضمین سلامت فرد ضروری است اما در دوران سالمندی باید ...
بهترین آنتی بیوتیک طبیعی برای افزایش مقاومت بدن
، پیشگیری از عفونت های دستگاه تنفسی و حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند. با توجه به این تأثیرات، سیر به عنوان یک منبع طبیعی آنتی بیوتیک، به تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از عفونت ها و حفظ سلامت عمومی بدن کمک می کند. البته مصرف بالای سیر ممکن است به عوارض جانبی نظیر تحریک دستگاه گوارش منجر شود. بیشتر بخوانید: عفونت های باکتریایی چیست؟ عسل مانوکا یک آنتی بیوتیک طبیعی ...
رژیم غذایی در افراد مبتلا به اندومتریوز
...، برای سلامت افراد مبتلا به اندومتریوز مناسب نمی باشند. بهتر است مصرف مواد غذایی که منجر به بروز التهاب در بدن، درد و تشدید این اختلال می شوند، تا حد امکان محدود شوند. برخی از این قبیل مواد غذایی عبارتند از: مشروبات الکلی کافئین گلوتن گوشت قرمز چربی های ترانس و اشباع شده مواد غذایی مفید در افراد مبتلا به اندومتریوز جهت کاهش التهاب و درد ناشی از اندومتریوز ...
درمان طبیعی برای ورم ملتحمه چشم
درمانی روزه از بین برود. اگر طبع بیمار با آب پرتقال سازگار نیست، به جای آن می تواند آب هویج مصرف کند؛ ضمنا از تنقیه با آب گرم روزانه در طول دوران روزه گرفتن استفاده شود.روزه آب میوه را می توان با یک رژیم غذایی تماما میوه برای هفت روز دیگر ادامه داد. از آن زمان به بعد، بیمار می تواند از رژیم غذایی زیر استفاده کند: صبحانه: هر میوه تازه فصلی به جز موز. ناهار: سالاد سبزی های خام ترکیب شده به ...
دخترکشی در اردبیل فقط برای صحنه سازی! | قتل دلخراش دختر خردسال به دست پدر بی رحم +جزئیات
خوب سرد کنید تا زمانی که پودر قند را روی آن می غلتانیم، آب نشود. در اینجا به برخی از خواص مواد تشکیل دهنده قطاب اشاره می کنیم: * بادام: بادام سرشار از ویتامین E، منیزیم، و فیبر است. این ماده غذایی برای سلامت قلب، مغز، و سیستم ایمنی بدن مفید است. * گردو: گردو سرشار از آنتی اکسیدان ها، امگا 3، و ویتامین E است. این ماده غذایی برای سلامت قلب، مغز، و پوست مفید است. ...
قرص لاغری آلفا اسلیم اصل
فورسکوهلی طریقه مصرف قرص لاغری آلفا اسلیم: – یک قرص نیم ساعت بعد از صبحانه با یک لیوان آب ولرم، مقداری عسل، خاکشیر، تخم شربتی و ابلیمو میل شود. – در صورت عدم کاهش اشتها، قرص نیم ساعت قبل از صبحانه مصرف شود. – در صورت ادامه اشتها، یک قرص صبح ناشتا و یک قرص 3 تا 4 ساعت بعد از قرص اول میل شود. – ناهار و شام رژیمی به مقدار کم مصرف شود. – هر ...
مواد پروتئینی را در این ساعات بخورید تا معجزه کند
در ترکیب با کربوهیدرات در طول ورزش و بعد از آن می تواند به تقویت عملکرد حین ورزش کمک کند. اما همواره به ورزشکاران توصیه شده که قبل از تمرینات سنگین پروتئین مصرف کنند تا سریع تر شاهد تغییر در ترکیب بافت عضلانی بدن شان باشند. اما در آن سو، افراد مسن و نیز افرادی که در دوران میانسالی قرار دارند، بهتر است قبل از خوابیدن، غذاهای سرشار از پروتئین بخورند؛ چراکه پروتئین مصرف شده در طول شب به ...