خانه
اقداماتی که به هضم غذا کمک می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید نمک یددار تصفیه شده بخوریم؟
سازمان بهداشت جهانی میزان مجاز مصرف نمک در افراد بزرگسال سالم، کمتر از پنج گرم در روز و در افراد سالمند و بیمار این میزان کمتر از سه گرم است. این کارشناس تغذیه تاکید کرد: این میزان شامل نمک های پنهان در غذا مانند نمک موجود در نان و سایر مواد غذایی نیز می شود. وی با اشاره به تاثیر مصرف زیاد نمک و غذاهای شور در افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی عروقی، سکته قلبی، پوکی ...
پر کشیدن لبنیات و گوشت از سفره ی کارگران
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت و درمان در مهرماه امسال، مصرف نان در میان مردم ایران (بیشتر به خاطر گرانی سایر انواع مواد خوراکی) تنها حدود 30 از سایر کشورهای خاورمیانه بیشتر است، حال آنکه میزان مصرف غلات مردم طی یک دهه گذشته تغییر چندانی نداشته است. این درحالی است که در یک مطالعه جدیدتر، میزان هزینه خانوار ایرانی به طور متوسط برای تهیه نان از سال 1395 تا سال 1401 بیش از پنج برابر افزایش یافته ...
7 نوشیدنی معجزه آسا برای تسکین فوری نفخ
کمک می کند و می تواند نفخ را تسکین دهد. میکروارگانیسم های مفید موجود در کفیر به تجزیه غذا در روده ها کمک می کند و تجمع گاز، نفخ و سایر ناراحتی های گوارشی را تسکین می دهد. علاوه بر این، کفیر میکروبیوتای روده متعادل را تقویت می کند که برای سلامت کلی دستگاه گوارش ضروری است. 2) دمنوش زنجبیل دمنوش زنجبیل معده را پاکسازی می کند و می تواند به تسکین نفخ کمک کند. علاوه بر این، زنجبیل ...
7 روش درمان سردی معده با راهکارهای فوری در خانه
که می توانید از عطاری ها تهیه کنید. این گیاه خاصیت ضدالتهابی دارد و می تواند به تقویت سیستم گوارشی کمک کند. جالب است بدانید زنیان می تواند رطوبت و سردی معده را دفع کند. یکی از راه های لاغری سریع بلغمی ها مصرف دمنوش زنیان است. زیرا با گرم کردن معده به کاهش وزن این افراد کمک زیادی می کند. یکی دیگر از راه های درمان فوری سردی معده در خانه، مصرف دمنوش زنجبیل است. این گیاه قرن هاست که در طب ...
معرفی 12 چای و دمنوش های گیاهی برای سلامت کبد
جذب کلسترول کمک می کند. 11.دمنوش رازیانه رازیانه گیاهی با گل های زرد رنگ و طعمی ملایم است. آزمایشی که در دانشگاه ام القری در عربستان سعودی انجام شده نشان داده است که ارتباطی بین عصاره رازیانه و بهبود سطوح آنزیم های کبدی و التهاب کبد وجود دارد پس می توان آن را دمنوش مناسب برای کبد چرب دانست. این گیاه در دستورالعمل های متعدد غذایی نیز به خوبی عمل می کند. جالب است ...
اهمیت صبحانه در سلامتی گوارش
به گزارش بهداشت نیوز، ناصر ابراهیمی دریانی، فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد و استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص بیماری های التهابی روده گفت: با توجه به وجود سه وعده غذایی در تغذیه روزانه، صبحانه مهم ترین نقش را در سلامتی افراد ایفا می کند بخصوص در افرادی که دچار یبوست هستند حتما باید صبحانه خود را کامل بخورند. وی افزود: وقتی غذا وارد معده می شود، به صورت غیر ارادی حرکات روده ...
خواص مصرف نعنا فلفلی از دیدگاه طب ایرانی
یافت می شود و در ایران نیز کاشته شده است. بخش مورد استفاده آن برگ گیاه است. اسانس آن اثر رفع اسپاسم روی عضلات صاف دارد. اثرات ضد ویروسی، ضد باکتریایی، حشره کشی، مدری، صفرا بری، رفع کننده نفخ و آرامبخشی نیز از آن مشاهده شده است. این گیاه برای رفع مشکلات شبه کرامپی مجاری دستگاه گوارش و مجرای صفرا، رفع مشکلات هضم، و اسانس آن برای رفع مشکلات روده تحریک پذیر، نزله و التهاب مجاری تنفسی فوقانی ...
می خواهید وزن کم کنید؟ این میوه ها و سبزیجات را بخورید
. همچنین از سلامت روده حمایت می کند. هلو هلو یک میوه آبدار دوست داشتنی است که شیرینی طبیعی آن جایگزین سالم تری برای میان وعده های شیرین است. یک هلو تنها 63 کالری، 2 گرم فیبر و ویتامین ها و آنتی اکسیدان های ضروری دارد که سلامت و تندرستی کلی شما را بهبود می بخشد و در عین حال به جلوگیری از گرسنگی کمک می کند. چه به صورت تازه و چه به سالاد اضافه شود، هلو یک افزودنی خوشمزه و مغذی به ...
درمان فوری سوزش و درد مقعدی در خانه+علائم و علت
: برخی از بیماری های دستگاه گوارش مانند التهاب روده، آسیب های معده و روده، عفونت های باکتریایی و ویروسی و یا بیماری های عفونی مانند کولیت می تواند به درد و سوزش در مقعد منجر شود. با توجه به علائم و شدت درد، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. تیر کشیدن مقعد و درد ناگهانی تیر کشیدن مقعد ممکن است به دلیل عوامل مختلفی از جمله هموروئید، التهاب مقعد، شکم درد، یبوست، تغییرات در رژیم غذایی و ...
10 غذای ضروری و مغذی برای افزایش سلامت و هوش کودکان
سرشار از آهن است و برای رشد و تکامل بدن کودک اهمیت زیادی دارد. مصرف غلات موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود و بخش زیادی از ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن کودک را تامین می کند. از طرف دیگر برنج نیز سرشار مواد مغذی برای تقویت ذهن کودک است و به بهبود رشد جسمی کودک نیز کمک زیادی می کند. برای تامین برنج و غلات مورد نیاز بدن کودک می توانید از غلات در غذا ها استفاده کنید و ...
ارتباط عجیب سردرد میگرنی با التهاب روده
محققان کالج پزشکی دانشگاه ملی سئول در کره جنوبی اعلام کرده اند که ممکن است ارتباطی بین میگرن و افزایش خطر ابتلا به بیماری التهاب روده IBD وجود داشته باشد، که یک اصطلاح کلی است که شامل بیماری کرون و کولیت اولسراتیو می شود. این مطالعه اخیرا در مجله ساینتیفیک ریپورتز تراستد سورس (Scientific ReportsTrusted Source) منتشر شده است (بیماری های التهابی روده یا (IBD) به گروهی از بیماری ها گفته می شود که سبب ...
سلامت و بهبود دستگاه گوارش با مصرف نان کامل
ب است که در سلامت و بهبود دستگاه گوارش، کاهش وزن و تناسب اندام، کنترل قند خون و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است. وی اضافه کرد: اگر سبوس به صورت جداگانه به آرد اضافه شود، علاوه بر اینکه بهداشتی نیست مانع از جذب آهن و ریز مواد مغذی به بدن می شود. کلیج تاکید کرد: اگر گندم سبوس گیری نشود، هیچ فرقی از نظر ارزش غذایی بین جو و گندم نیست. پایان پیام/ ...
این خوردنی ها و نوشیدنی ها خواب از سرتان می پراند
تا از وقفه های شبانه جلوگیری شود. گوشت های پر پروتئین و استیک تجزیه و هضم گوشت های پر پروتئین بسیار زمان بر است. عملکرد سیستم گوارش ما در طول شب تا 50 درصد کند می شود، بنابراین هضم گوشت های با پروتئین بالا، به ویژه گوشت های چرب مانند انواع برگرها، کباب های چرب و دنده کباب و استیک به زمان زیادی برای هضم نیاز دارد. از آنجایی که معده شما برای هضم این غذاهای سنگین مجبور به فعالیت ...
تقویت سیستم ایمنی با انگور سیاه
مواد معدنی در حفظ سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف انگور سیاه می تواند به افزایش تراکم مواد معدنی در استخوان ها کمک کرده و از بیماری هایی مانند پوکی استخوان پیشگیری کند. خواص انگور سیاه در بهبود گوارش و دفع سموم انگور سیاه به عنوان یک سم زدای طبیعی، به پاکسازی معده و روده ها کمک کرده و به بهبود شرایطی مانند یبوست، سوء هاضمه و گاز معده می انجامد. آنتی اکسیدان های موجود در ...
علائم و درمان آبسه و عفونت کبد
صورت مشاهده تغییر در رنگ پوست خود، ابتدا به یک متخصص داخلی مراجعه کنید تا وضعیتتان را بررسی کرده و در صورت لزوم، برای انجام آزمایش های بیشتر و تشخیص نهایی، شما را به فوق تخصص گوارش معرفی کند. کاهش اشتها کبد، به عنوان یک عضو حیاتی در سیستم گوارشی نقش دارد و در فرآیندهای هضم، جذب مواد مغذی و تصفیه سموم از خون، شرکت دارد. یکی از علائمی که احتمال دارد در آبسه کبد ظاهر شود، کاهش ...
بهترین دمنوش برای گلودرد
بیماری هایی مانند گلودرد را تسکین دهد و به ترمیم بافت های آسیب دیده در ناحیه گلو یا حلق کمک کند. دمنوش بابونه فاقد کافئین است و شما می توانید در هر ساعتی از شبانه روز از آن استفاده کنید. چای سبز چای سبز از دیگر دمنوش های بسیار مفید برای رفع گلودرد است و مصرف حجم متعادلی از آن در طول روز می تواند به بهبود خلق وخو و افزایش آرامش فرد کمک کند. چای سبز حاوی فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان ها ...
دانه باستانی کنجد و خواص آن
...، افزودن منبعی از چربی های سالم مانند کنجد به رژیم غذایی سالم، می تواند در بهبود جذب این مواد ضروری مفید بوده و بهره وری آنها را افزایش دهد. عوارض کنجد چیست؟ اکثر تحقیقات نشان داده اند که دانه های کنجد بی خطر هستند و در صورت مصرف متعادل، عوارض جانبی ایجاد نمی کنند. اما با وجود فواید کنجد خام و بو داده برای بدن، مصرف بیش از حد آن مانند هر ماده غذایی دیگر، می تواند ...
حمله تروریستی شبانه به یک پاسگاه انتظامی | تیراندازی به پاسگاه
چرب امگا 3:سس مایونز خانگی به دلیل استفاده از روغن زیتون، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب، مغز، و سیستم ایمنی بدن مفید هستند. کمک به هضم غذا:سس مایونز خانگی حاوی پروتئین و چربی است که می توانند به هضم غذا کمک کنند. خاصیت ضد التهابی:اسیدهای چرب امگا 3 موجود در سس مایونز خانگی دارای خاصیت ضد التهابی هستند. این خاصیت می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. ...
حقوق بازنشستگی تغییر خواهد کرد | متناسب سازی حقوق بازنشستگان چه می شود؟
دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. بهبود هضم غذا: لیمو عمانی به دلیل اسید سیتریک، به هضم غذا کمک می کند و خاصیت ضدعفونی کننده دارد. کاهش خطر ابتلا به سرطان: لیمو عمانی به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. بهبود سلامت استخوان ها: لیمو عمانی به دلیل مقادیر بالای کلسیم، به بهبود سلامت استخوان ها کمک می کند. ...
درد هر ناحیه از شکم نشان از چه بیماری است؟
از معده به مری نشت می کند. دکتر پتل هم چنین این جزئیات مهم را نیز افزود : رفلاکس معده می تواند باعث بوی بد دهان، نفخ، التهاب در مری، سوزش سر دل و ترش کردن و درد در هنگام بلع شود. من معمولاً افرادی را می بینم که در روزهایی خاص، بیش از حد معمول مشروبات الکلی می نوشند و غذا می خورند و از این نشانه ها رنج می برند. این به این دلیل است که غذاهای پرچرب معده را تحریک می کنند تا اسید ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
نوسان وزن خود رنج می برند. فیبر موجود در بادام به حرکات روده کمک می کند، وزن را کاهش می دهد و باعث سم زدایی از بدن می شود. 14. جلوگیری از یبوست بادام سرشار از فیبر است و مثل سایر غذا های دارای فیبر می تواند از یبوست جلوگیری کند. البته لازم است بعد از مصرف بادام مقدار قابل توجهی آب نوشیده شود تا روند جذب با سرعت بیشتری اتفاق بیفتد. نیاز نیست که روزانه مقدار زیادی بادام بخورید ...
مراقب خوردن این میوه در شب باشید/ خطراتی که باید جدی گرفت!
پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و جذب بهتر غذا کمک می کند. از آنجایی که حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی مانند فلاونوئیدها است، می تواند در کاهش خطر برخی از بیماری ها مانند سرطان و بیماری های قلبی-عروقی نیز مؤثر باشد. خبر مرتبط کبد چرب با مصرف این میوه ها بهبود می ...
اقداماتی که به هضم غذا کمک می کند
شاید مصرف یک نوشیدنی سالم ناراحتی دستگاه گوارش را تسکین دهد، سلامت روده را بهبود ببخشد و جذب مواد مغذی را بالا ببرد. مجموع این عملکردها در نهایت به هضم غذا کمک می کنند. برای مثال آب گرم و کامبوچا (حاصل تخمیر چای) می توانند به هضم غذا کمک کنند، اما در صورت ابتلا به مشکلات گوارشی مانند هرگونه زخم گوارشی یا بیماری زمینه ای دیگر، بهتر است پیش از مصرف نوشیدنی های تخمیری، گازدار و به طور کلی هر ...
دمنوش و فرآورده های طبیعی و سنتی نیلبرگ
این مقاله قصد داریم به سه نوع مختلف از دمنوش ها ی طبیعی و سنتی نیلبرگ بپردازیم پس با ما همراه شوید. 1-خواص دمنوش لاغری نیلبرگ بر اساس نظر بسیاری از کارشناسان بهترین زمان استفاده از دمنوش لاغری قبل از صبحانه و به صورت ناشتا است. به این دلیل زمانی که شما ناشتا هستید ، دستگاه گوارش می تواند مواد مغذی بیشتری را جذب نماید و در نتیجه به بهبود دستگاه گوارش کمک زیادی شود. شما می توانید ...
بهترین روغن ها برای کاهش کلسترول بد
گروه سلامت: تحقیقات نشان می دهد که روغن دانه ها در تنظیم التهاب در بدن بسیار بهتر از روغن های گیاهی است و در نتیجه سلامت روده را ارتقا می دهد.به گزارش سلامت نیوز،اگر در تلاش برای یافتن ترکیب مناسبی از مواد برای استفاده در غذای خود هستید تا نفخ را کاهش دهید، باید به دنبال محصولاتی باشید که باعث التهاب در بدن شما می شوند و آن ها را محدود کنید. با نگاهی دوباره به روغنی که استفاده می کنید شروع کنید ...
فواید چای سیاه چیست؟ این شما و ده فایده چای سیاه
شما وجود داشته باشند، باعث می شوند که کمتر به بیماری هایی مثل التهاب روده، دیابت نوع 2، بیماری قلبی و عروقی، چاقی و یا حتی سرطان های مربوط به دستگاه گوارش دچار شوید. از فواید چای سیاه پلی فنول های موجود در آن است که با ترویج رشد باکتری های خوب و مهار رشد باکتری های بد به حفظ سلامت روده و ترمیم پوش داخلی دستگاه گوارش کمک می کند. 5) به کاهش فشار خون کمک می کند همان طور که می دانید فشار ...
آشنایی با مضرات و خواص نودل برای سلامتی
نودل برای سلامت گوارش نودل حاوی فیبر است که می تواند به بهبود عملکرد گوارش کمک کند. فیبر به حفظ سلامت روده ها کمک می کند و از یبوست جلوگیری می کند. مضرات نودل : نودل نیز مانند هر غذای دیگری، اگر به مقدار زیاد مصرف شود، می تواند مضر باشد. مصرف زیاد نودل می تواند منجر به افزایش وزن، چاقی و سایر مشکلات سلامتی شود. همچنین، نودل فوری حاوی مقادیر بالایی از سدیم است که ...
نشاسته مقاوم برای کاهش وزن!
گرم تا حداکثر 30 گرم را به خود اختصاص دهد. طبق بررسی های انجام گرفته مشخص شده که اکثر آمریکایی ها معمولا کمتر از 5 گرم در روز نشاسته مقاوم مصرف می کنند، بنابراین واضح است که جای زیادی برای بهبود و پیشرفت وجود دارد! به منظور حصول بهترین نتیجه و جلوگیری از ایجاد نفخ، مصرف را به آرامی و به صورت تدریجی افزایش دهید. در ادامه چند مورد از مواد غذایی با محتوای نشاسته مقاوم را بررسی خواهیم کرد: ...
چگونه در دهه هفتم و هشتم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنید؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو به نقل از دیلی تلگراف، از افراد مسن خواسته می شود راهکارهای لازم برای حفظ تناسب اندام و سلامت را در پیش بگیرند: ورزش، رژیم غذایی سالم، عدم مصرف مشروبات الکلی، ترک سیگار و داشتن فعالیت های ذهنی و روانی فراوان. بر اساس گزارش سالانه "ویتی" درباره سلامت در جامعه سالخورده، فعالیت فیزیکی افراد با افزایش سن کاسته می شود: یک سوم از افراد 75 تا 85 ساله و 57 درصد از افراد 85 ساله و بالاتر از نظر ...
5 راهکار برای سم زدایی مثانه
ها و باکتری ها است. آب کرفس یک دیورتیک و پاک کننده سموم است و هنگامی که آن را با معده خالی می نوشید، سببب تقویت دیواره های مثانه، کاهش التهاب و کاهش میزان رسوب کلسیم می شود. _ مصرف آب بیشتر: مصرف آب برای حفظ یک سیستم ادراری سالم و بدون عفونت ضروری است. این مایع حیاتی، برای خروج ادرار کافی و کنترل التهاب موثر است و از بروز بیماری هایی مانند سیستیت یا عفونت مثانه پیشگیری می کند. با این حال ...
