خانه
آیا انسان ها هم مانند حیوانات نیاز به خواب زمستانی دارند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا انسان هم به خواب زمستانی نیاز دارد؟
زمستان احساس می کنید می خواهید بیشتر می خوابید زیرا یک ساعت از روشنایی روز کم و هوا زودتر تاریک می شود. تاکنون تصور می شد که در مقایسه با حیوانات، تاثیر فصل ها بر خواب انسان هیچ یا اندک است. اما یافته های پژوهشی که در فوریه 2023 منتشر شد، خلاف این موضوع را نشان می دهد: با بررسی وضعیت خواب 188 بیمار بیمارستان سنت هدویگ در برلین، مشخص شد که آن ها در زمستان حدود یک ساعت بیشتر از تابستان می ...
علائمی که افسردگی فصلی را هشدار می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایرنا:افسردگی فصلی یکی از مشکلات احتمالی فصل پاییز و زمستان است که نور خوشید کمتر است. نشانه ها و کمک های درمانی را جدی بگیرید. افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی (SAD)Seasonal affective disorder یک اصطلاح قدیمی تر برای اختلال افسردگی اساسی (MDD) نوعی افسردگی است که با تغییر فصول خود را نشان می دهد. هر سال تقریباً در یک زمان مشخص شروع ...
اختلال عاطفی فصلی چیست؟ / چند توصیه برای پیشگیری
عصر از آن استفاده کنید به خصوص اگر در مکانی زندگی می کنید که خورشید زودتر غروب می کند. در برخی از افراد، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور ممکن است به ایجاد احساس شیدایی منجر شود، بنابراین، طول مدت نوردرمانی باید محدود شود. به گزارش ایندیپندنت، نکته مهم دیگر این است که نوردرمانی به تنهایی برای درمان اختلال روحی کافی نیست و علاوه بر آن فاکتورهایی چون ورزش، خواب خوب، فعالیت های اجتماعی و ...
خواب زمستانی در حیوانات چیست؟
خاصی از میمون لمور ماداگاسکار. پستانداران حیوانات خون گرمی هستند که گرما را در درون بدن خود تولید می کنند، بنابراین نیاز به یک منبع انرژی ثابت برای تولید گرمایشان دارند. هنگامی که این منبع انرژی به سختی پیدا شود خواب زمستانی می تواند در شرایط سخت به آنها کمک کند. همچنین از آنجایی که در فصل زمستان پیدا کردن مواد غذایی برای جانوران سخت تر است بسیاری از آنها خود را در تابستان ...
با این عادت های اشتباه مغز خود را نابود می کنید
حدود شش ساعت و نیم در روز می نشیند. طبق گفته هاروارد هلث، این امر بخشی از مغز مرتبط با حافظه را مختل می کند و توصیه می شود بعد از 15 تا 30 دقیقه نشستن در خارج از خانه یا محل کار از جای خود بلند شوید. 2. کم خوابی هر کسی که الگو های مضر را مطالعه کرده باشد احتمالاً می داند که کمبود خواب می تواند به سلامت روان آسیب برساند. طبق تنیجه یک پژوهش، حدود یک سوم از ما هفت تا هشت ساعت ...
چطور در زمستان پوستی درخشان داشته باشیم؟
دست عالی و یک نرم کننده لب باکیفیت را همیشه روی میزتان در محل کار یا در خانه داشته باشید و در طول روز چندین بار از آن ها استفاده کنید. این رویکرد دغدغه خشکی ناشی از زمستان را برطرف می کند و در طول ماه های سرد یک مراقبت اصولی برای لب ها و دست ها فراهم می کند. با اولویت دادن به آب رسانی و ترکیب درمان های هدفمند و پیروی از توصیه های متخصصان، می توانید فصل زمستان را با چهره ای نرم، آب رسانی شده و درخشان طی کنید و سرما را با خیال راحت در آغوش بگیرید و مطمئن باشید که برنامه مراقبت از پوستتان در راستای محافظت و تغذیه پوست شما طراحی شده است. لینک کوتاه کپی لینک ...
آموزش نگهداری از گل پاندانوس + آفات، آبیاری و تکثیر
ایجاد می کند. لبه های برگ ها آنقدر تیز هستند که می توانند دست انسان را برش دهند. در مناطق گرمسیری برخی از گونه های پاندانوس می توانند تا 60 فوت (18 متر) رشد کنند. پاندانوس در تابستان به نور روشن و در زمستان به نور مستقیم نیاز دارد. پاندانوس را می توان در زیر نور فلورسنت پرورش داد. پاندانوس به دمای متوسط اتاق و رطوبت متوسط تا زیاد نیاز دارد. بین آبیاری های کامل می توان اجازه داد خاک به طور ...
چرا درد مفاصل در زمستان بیشتر می شود؟
در فصل سرما درد مفاصل و استخوان ممکن است بیشتر شود اما علت این موضوع چیست؟ برای جلوگیری از درد مفاصل ابتدا باید علت بروز درد را بدانید. چرا در زمستان درد مفاصل بیشتر میشود؟ با آغاز فصل سرما و کاهش دمای هوا بسیاری از افراد، از درد مفاصل و استخوان شکایت می کنند اما علت درد مفاصل در زمستان چیست؟ چرا درد پا و استخوان در فصل زمستان بیشتر است. کاهش دما با سرد ...
اگه بدن درد کلافه ات کرده این ورزش های یوگا رو انجام بده! | حرکات ورزش یوگا مناسب افراد بالای 50 سال
است نیاز به استفاده از دستگاه کمک تنفسی سی پپ هنگام خواب داشته باشند. درمان های دیگر ی مانند استفاده از وسیله ای شبیه به محافظ دندان نیز وجود دارد که راه تنفسی را باز نگه می دارد. در موارد شدیدتر ممکن است نیاز به جراحی باشد. تشخیص آپنه انسدادی خواب سخت است. اگر کسی هنگام خواب کنار شما باشد می تواند علائم آن را بررسی کند. به غیر قطع تنفس در خواب، علائمی مانند احساس خستگی شدید در طول روز، نفس نفس زدن یا خرخر کردن هنگام خواب، و بیدار شدن مکرر در طول شب است. ...
عوارض کمبود خواب چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، کمبود خواب یا نداشتن خواب کافی می تواند حاد یا مزمن باشد، فرد در وضعیت مزمن در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی می کند؛ همچنین کمبود خواب می تواند سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد و باعث بروز علائم خاص شود، در ادامه به بررسی تعدادی از این علائم می پردازیم: خواب آلودگی در طول روز یکی از اثرات نداشتن خواب کافی، بروز خواب آلودگی در طول روز ...
12 ترفند خانگی برای درمان آنفولانزا در 3 روز
توانید از توصیه های زیر استفاده کنید: از یک بالش اضافه برای بالا آمدن سر در حین خواب استفاده کنید. در اتاق یک دستگاه بخور سرد روشن کنید. قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید. 5. غذاهای سالم بخورید در طول بیماری ممکن است وسوسه شوید که یه پیاله بستنی یا یک بسته چیپس بخورید. درست است که این خوراکی ها خوشمزه هستند اما بدن شما برای بهبود و درمان آنفولانزا ...
تاثیر خواب منظم بر طول عمر و جلوگیری از بیماری های قلبی
است هر شب 7 تا 8 ساعت کامل بخوابیم، افزود:، اما نباید این خوابیدن، صرفا دراز کشیدن در رختخواب باشد؛ بلکه باید بیشتر این تایم را خواب بی وقفه و آرام داشته باشید. وی ادامه داد: این یعنی آنکه نباید شما در طول شب از خواب بیدار شوید یا این که به سختی بخوابید. همچنین باید حداقل 5 روز در هفته که از خواب بیدار می شوید احساس راحتی کامل داشته باشید و در نهایت اینکه برای خواب راحت از دارو استفاده ...
خواب منظم، یکی از شاخص های سلامت
برقرار کردن نظم در خواب می توان به این چند نکته توجه داشت: در برنامه خوابتان نظم و ثبات را رعایت کنید پایدار ماندن در زمان خوابیدن و بیدار شدن با ساعت زیستی (بیولوژیکی) به بدن کمک می کند تا در زمان مشخص احساس خواب آلودگی کند و بدین ترتیب به راحتی می خوابید. زمانی را برای آرام کردن خودتان اختصاص دهید کارشناسان توصیه می کنند برای آرام شدن به کارهایی مانند ...
نسخه طب سنتی برای درمان سینوزیت
به گزارش راهبرد معاصر؛ هرساله در فصول سرد، شاهد افزایش بار بیماری هایی مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا، سینوزیت و... هستیم. طب سنتی ایرانی برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ها در زمستان، توصیه هایی دارد که رعایت آن ها، سیستم ایمنی بدن را در مقابل این بیماری ها، مقاوم می کند. تدابیر کلی طب سنتی برای حفظ سلامتی در فصل زمستان به این شرح است: ورزش روزانه حداقل 30 دقیقه ...
8 غذای فوق العاده برای جلوگیری از کمبود ویتامین D در زمستان امسال
، ناراحتی در عضلات و خستگی شود. این کمبود در فصل زمستان به دلیل فقدان نور مستقیم خورشید افزایش می یابد. روزهایی وجود دارد که ما بدون حتی یک پرتو تیره آفتاب می گذریم و دریافت مواد مغذی و ویتامین ها را دشوار می کند. در یک مطالعه از بررسی ملی سلامت و تغذیه (NHANES)، مشخص شد که از بین 71685 شرکت کننده مورد بررسی از سال 2001 تا 2018، 40.9 درصد سطوح ناکافی ویتامین D را نشان دادند. در میان این ...
تاثیرات عجیب فضا بر بدن انسان
پروازهای فضایی دیده بودند که اغلب قبل از خواب مشاهده می شد و گاهی اوقات آن را مختل می کرد. مطالعه دانشمندان توضیح داد: چشمک های نوری عمدتاً سفید به نظر می رسند، شکل هایی کشیده دارند و جالب تر از همه، اغلب با حس حرکت همراه هستند. حرکت به صورت جانبی، مورب یا داخل به بیرون توصیف می شود، اما هرگز در جهت عمودی نیست. مدت ها تصور می شد که این فلاش ها در اثر عبور پرتوهای کیهانی از کره ...
5 باور غلط درباره سرماخوردگی
باقی بمانند، اما احتمال انتشار عفونت با گذشت زمان کاهش می یابد. دوره سرماخوردگی باید طی شود و کار زیادی برای پیشگیری از آن نمی توان کرد این درست نیست. گرش می گوید: در طول ماه های زمستان، رعایت اقدامات احتیاطی در برابر سرماخوردگی و سایر بیماری ها مهم تر از همیشه است. به گفته او بهترین راه های پیشگیری از سرماخوردگی عبارتند از: شستن مکرر دست ها با صابون، هیدراته ماندن، خوردن غذاهای ...
بهترین روش درمان انواع اختلالات خواب
مشکل ممکن است در طول روز نیز اتفاق بیفتد اما در طول شب بسیار شدیدتر خواهد شد. متاسفانه دلیل اصلی بروز این مشکل مشخص نیست اما می تواند به بیماری های خاص مثل پارکینسون ارتباط داشته باشد. از دیگر اختلالات خواب می توان به نارکولپسی اشاره نمود. حمله خواب منجر به خوابیدن ناگهانی و بدون زمان می گردد. افرادی که به این اختلال دچار هستند ناگهان احساس خواب می کنند و در طول روز ممکن است یکباره به ...
راهنمای اورژانسی خرید خانه
...> سیستم گرمایش و سرمایش سرما و گرما شوخی ندارد، هوا که گرم می شود حتما باید یک وسیله ای برای خنک شدنتان داشته باشید. هوای سرد هم وسایل گرمایشی می خواهد. اگر یکی از این وسایل خوب کار نکند چه تابستان باشد چه زمستان به هر حال دردسر است. پس برای اینکه در سرمای زمستان بید بید نلرزید و تابستان شرشر عرق نریزید یا نگران قبض بالای کولر باشید یا سر و صدای کولر آزارتان ندهد، قبل از خرید خانه همه چیز را چک ...
5 دلیل افزایش درد مفاصل در هوای سرد زمستان
در فصل سرما درد مفاصل و استخوان ممکن است بیشتر شود اما علت این موضوع چیست؟ برای جلوگیری از درد مفاصل ابتدا باید علت بروز درد را بدانید. چرا در زمستان درد مفاصل بیشتر میشود؟ با آغاز فصل سرما و کاهش دمای هوا بسیاری از افراد، از درد مفاصل و استخوان شکایت می کنند اما [...]
اهمیت استفاده از کرم ضدآفتاب در زمستان کمتر از تابستان نیست
گفته این متخصص پوست در فصل زمستان باید بیشتر مراقب خون رسانی به پوست باشیم. خون رسانی به انگشتان و نواحی انتهایی بدن که در هوای سرد دچار کاهش خون رسانی می شوند ضروری است. این کار به کمک دستکش یا قراردادن دست ها در جیب و همچنین ساییدن آن ها به یکدیگر بهتر انجام خواهد شد. برای درمان اگزما، اختلال در خون رسانی، آ سیب های محیطی حتماً باید با متخصص پوست مشورت شود. ناخن ها نیز به علت جنس خود ...
عمارت آقازاده ابرکوه؛ جاذبه ای خاص و تماشایی
تصویر این سازه روی اسکناس های 2000 تومانی گرفت. این مجموعه از سال 1385 هجری شمسی برای یک دهه مورد مرمت قرار گرفت. از آنجا که یزد از مناطق کویری ایران است و تابستان هایی بسیار گرم دارد، فصل بهار به خصوص تا اردیبهشت و فصل پاییز و زمستان تا دی را برای بازدید از عمارت انتخاب کنید. در صورتی که در تابستان به این شهر سفر کردید، در ساعت های اولیه صبح که هوا خنک تر است، به بازدید این اثر تاریخی ...
سرد مزاج ها این غذا ها را کمتر بخورند!
مانند گل بابونه بسیار مناسب است. کشمش و مویز و شیرینی های طبیعی مانند انجیر توصیه می شود. وی در پایان گفت: توصیه می شود افراد خواب کافی داشته باشند تا سیستم ایمنی در بالاترین سطح قرار داشته باشد و کمتر دچار بیماری های ویروسی شایع در فصل سرما شوند؛ حفظ آرامش نیز به افزایش کیفیت سیستم ایمنی بدن بسیار کمک می کند. ...
بهترین فصل برای سفر به اصفهان
فصلی از سال می تواند بسیار لذت بخش باشد. در ادامه شرایط سفر در فصول مختلف به این شهر تاریخی را بیشتر مورد بررسی قرار می دهیم. فصل زمستان ارزان ترین زمان سفر به اصفهان سفر به اصفهان در فصل زمستان طرفداران خاصی دارد. سفر به این شهر در فصول سرد سال برای ساکنین شهرهای سردسیری کشور مثل تبریز و اردبیل می تواند بسیار لذت بخش باشد. زیرا سرمای آن نسبت به شهرهای شمال غربی خیلی کمتر است ...
عطرهایی که آدم را سر حال می آوردند
رایحۀ فرح بخش بلافاصله حس و حال تعطیلات را در شما بیدار می کند! عطر ترنج ترنج عطر تند مردانه دارد. از این گیاه در چای ارل گری استفاده می شود پس عطر آن برای خیلی ها آشناست. عطر ترنج، برخلاف اکثر مرکبات، انرژی بخش نیست اما احساس آرامش را تقویت می کند. بنابراین، بهتر است قبل از خواب از آن استفاده کنید تا ذهن و بدن برای خواب آماده شود. خواص عطر پچولی (نعناع هندی) ...
در بهمن ماه کدام مسیرهای پروازی همیشه شلوغ هستند؟
تکرار نشدنی را در آن تجربه کنید. سفرهای تکرار نشدنی زمستانه به جنوب تفاوتی نمی کند که فصل زمستان یا تابستان، فصل پاییز یا بهار را برای سفر خود انتخاب کنید. در هر حال بهتر است که سفر ماجراجویانه خود به هر نقطه از ایران یا جهان را با آژانس های گردشگری و مجموعه های ماهر تجربه کنید. ما به شما مجموعه اسنپ تریپ را پیشنهاد می کنیم که با عملکرد فوق العاده و پشتیبانی بی نظیر خود کمک می کند تا سفر شما به یادماندنی و پرخاطره باشد. *** محتوای این مطلب تبلیغاتی است و ایرنا مسئولیتی درباره آن ندارد. ...
20 راه برای کاهش وزن بعد از 30 سالگی
ناراحتی یا بدی نسبت به خودتان داشته باشید، فعالیت متفاوتی را پیدا کنید که از آن لذت می برید و از انجام آن لذت می برید. یک الگوی غذایی پایدار و برنامه فعالیت باید به شما احساس سلامتی، تغذیه و انرژی بدهد. 6. درک کنید که کاهش وزن کلید بهبود کلی سلامت نیست از دست دادن چربی اضافی بدن در واقع می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و خطر بیماری شما را کاهش دهد اما کاهش وزن ...
