خانه
چرا با کهولت سن کمرمان خم می شود و شکسته تر می شویم؛ راه چاره ای هست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهره گمشده بایرن و توخل در ترکیه پیدا شد
به گزارش "ورزش سه"، فرانسوی ها در بایرن مونیخ محبوب هستند. درحالی که در حال حاضر دایوت اوپامکانو، کینگزلی کومان و ماتیس تل از بازیکنان کلیدی توماس توخل هستند، باشگاه آلمانی همچنان استعدادهای جوان فرانسوی را زیر نظر دارد. در جدیدترین مورد باواریایی ها به سراغ مدافع راست گالاتاسرای رفته اند. ساشا بویی 23 ساله یکی از بهترین مدافعان کناری لیگ ترکیه است و در دو بازی گالاتاسرای مقابل بایرن ...
رونی کلمن بدنساز افسانه ای حالا کجاست و چه می کند؟
مشکل پشت درد شدیدی دست به گریبان بوده است. او تا پیش از آخرین مسابقه اش درباره ی دردی که یک دهه او را درگیر خود ساخته بود، صحبتی نکرده بود. ده سال پیش از آن یک پزشک به او توصیه کرده بود تحت عمل جراحی ستون فقرات قرار گیرد اما کلمن عملش را به تعویق انداخت، قهرمانی مستر المپیا را از خود کرد، تا اینکه بلاخره به دنبال درمان رفت. بعد از اولین جراحی، کلمن با عوارضی چالش برانگیز مواجه شد که ...
حیوان خانگی شما می تواند جسدتان را بخورد
به سرعت از خانه بیرون آمدند. جسد مرد روی زمین افتاده بود و چهره ی او تا جمجمه جویده شده و قلب و ریه هایش هم از بین رفته بود. حتی اگر شکی باقی مانده بود، گربه ای که هنوز داخل قفسه سینه مرد مانده بود، همه چیز را تأیید می کرد. به گفته ی روجر بیارد ، پزشک قانونی دانشگاه ادلاید: با دیدن این صحنه تصور کردیم خرس یا چیزی دیگری مرد را خورده است؛ اما این اتفاق چندان عجیب نیست، در نتیجه ...
تمرین های ورزشی مناسب برای تقویت زانوها
به گزارش سلام نو به نقل از انتخاب، تمرین های ورزشی متناسب با وضع زانوها در تقویت این اندام و جلوگیری از پوکی استخوان بسیار موثر است. زانو بزرگ ترین مفصل بدن است که استخوان های ساق پا و ران را به هم متصل می کند. این عضو بدن شامل غضروف، ماهیچه ها، رباط ها، و عصب هایی است که همگی در سلامت و حرکت مفصل نقش دارند. برخی افراد ممکن است در سن بالاتر دچار مشکلات زانو شوند و برخی ورزشکاران ...
با این خوردنی ها و نوشیدنی ها بی خواب می شوید!
های ساخته شده بر مبنای چیلی که مملو از فلفل های قوی است که می توانند دمای بدن ما را افزایش داده و درون بدن را تحریک کنند و به طور بالقوه باعث سوزش سر دل، رفلاکس اسید و سوء هاضمه شوند، همواره به عنوان یک چاشنی برتر غذایی بر سر زبان هاست. اما خوردن چیلی باعث می شود که در زمان دراز کشیدن احساس راحتی نداشته باشیم و در طول شب مدام غلط بزنیم تا بالاخره خوابمان برود. گوجه فرنگی و سوپ گوجه ...
14 موردی که به پوستمان بشدن آسیب می زنند
را از تن می بَرد و جانی تازه به آدم می دهد. احتمالا شما هم چنین نظری داشته باشید اما در واقع، دوش آب داغ باعث آسیب بسیار جدی به پوست شما می شوند. هرچه آب داغ تر باشد، احتمال خشک و بی آب شدن پوست شما بیشتر است. همچنین، هرچه پوست شما بیشتر رطوبت خود را از دست بدهد، بیشتر احساس خشکی و سوزش می کنید. پس، برای مراقبت پوست صورت و شستشوی تمام بدن خود از آب ولرم استفاده کنید. 4 ...
سرنوشت های دردناک 4 خارجی استقلالی؛ بلا به دور! کد خبر: 912853 / دیروز, 07:00 / ورزش
ناحیه گردن به شدت آسیب دید و مهره های آن ناحیه جا به جا شد و درنهایت توانایی راه رفتن را برای همیشه از دست داد. کوین یامگا یکی از بهترین خارجی های تاریخ استقلال حالا در سومین فصل حضورش در جمع استقلالی ها در حالی به سرنوشتی غیرمنتظره دچار شده که همین چند هفته پیش و در دربی پایتخت، منجی آبی ها در دقیقه 97 بود. او که در حال حاضر دومین گلزن برتر تاریخ استقلال به حساب می آید و با ...
چرا وقتی به بچه هایمان فکر می کنیم، ترس سراسر وجودمان را می گیرد؟
آثار مخرب امتحان ها بر سلامت روان دانش آموزان، ترس از رقابت و ورزش های رقابتی و ترس از انضباط، همه مضمون های تکرارشونده در بحث های مربوط به آموزش وپرورش هستند. اغلب شبح این ترس ها بزرگ نمایی می شود، و اضطراب های مربوط به کودک شکننده راه مستقل خودشان را می روند. با این حساب، آیا کودکان نسبت به قبل ترسوتر شده اند؟ متأسفانه این پرسشی نیست که بشود با دقت علمی بدان پاسخ داد. ولی مشهود است ...
واقعا مجبوریم روزانه 8 لیوان آب بنوشیم؟
قطعا نشانه های آن را در خود مشاهده خواهید کرد. چراکه 85 درصد خون، 24 درصد استخوان ها، 75 درصد مغز، 90 درصد ریه ها، 75 درصد عضلات و 80 درصد پوست بدن از آب تشکیل شده و امکان ندارد شما تشنه باشید و این اعضا ساکت بمانند و صدایشان در نیاید. زمانی که آب به میزان کافی در بدن وجود ندارد، فرد با شرایطی به نام کم آبی یا دهیدراتاسیون مواجه می شود. تشنگی یکی از نشانه های آشکار این شرایط است. اگر ...
با این روشها با آرتروز مقابله کنید
، کاربردی تر و باعث تاخیر در بازگشت این بیماری می شود زیرا داروها مانند مسکن سبب تسکین می شوند؛ ولی دوباره بیماری باز می گردد. وی با اشاره به درمان آرتروز زانو با ورزش به چند تمرین ساده برای کسانی که تورم زانو، خشکی مفصل و افرادی که پزشک تشخیص آرتروز داده است، اشاره و بیان کرد: تمرین 1: در مقابل پله ها بایستید پای چپ خود را بر روی یک پله بگذارید سپس پای راست خود را بر روی پله قرار دهید ...
راهکارهایی برای درمان درد پا
ماساژی را که دوست دارید، انتخاب کنید و تمام سطح پای تان را به آن آغشته کنید. سپس شروع به ماساژ دادن کنید تا لوسیون به خوبی جذب پا شود. * بهتر است به پای تان کمی نرمش بدهید. برای این کار پیشنهاد می کنیم با یک دست پاشنه پا را بگیرید و با دست دیگر قوزک پا و مفاصل آن را به صورت دَوَرانی ورزش بدهید. این کار باعث می شود آمادگی عضلات برای دریافت ماساژ و به دست آوردن بهترین نتیجه، بیشتر شود. ...
10 مورد از بهترین ورزش های رزمی برای دفاع شخصی؛ از کیک بوکسینگ تا جیت کان دو
رست است. این ورزش یک ورزش رزمی ترکیبی واقعی است و عناصری مانند گلاویز شدن، ضربه شدید، تلاش برای کور کردن، خفه کردن، گاز گرفتن، قفل مفصل و همچنین آگاهی از مرکز ثقل مدافع در مقابل مرکز ثقل مهاجم را در خود جای داده است. شما با قرار دادن مرکز ثقل بدن خود در زیر بدن مهاجم، او را پرت می کنید. این روش ساده و موثر است. اگر او با سلاح حمله کند، دست مهاجم او را به دام بیندازید، سپس یک ضربه با دس ...
افزایش محبوبیت بروتاکس در میان مردان؛ روشی برای زاویه سازی فک با بوتاکس و فیلر
.... دکتر اد رابینسون گفته که یک چهارم بیماران او در سال 2023 برای انجام عمل های زیبایی، مرد بوده اند. این رقم در سال 2022 تنها 10 درصد بوده است. تابو هایی در مورد انجام عمل های زیبایی توسط مردان به تدریج در حال از بین رفتن هستند. در هر سال، مردان بیشتری زیر تیغ عمل های زیبایی می روند که قبلاً این گونه نبوده است. به گفته دکتر رابینسون، این افزایش عمدتاً ...
10 مورد عجیب که پوست شما را به شدت خراب می کند
. 2- خوابیدن به پهلو خوابیدن به پهلو می تواند باعث ایجاد چین و چروک های دائمی روی پوست شود. کسانی که به پهلو می خوابند اغلب چین و چروک های عمیق تری در آن سمت صورت شان که شب ها با آن می خوابند، دارند، و همینطور چین و چروک های عمومی در قسمت گونه ها و چانه. خوابیدن به پشت یا چپ و راست شدن هنگام خواب روش خوبی برای کاهش صدمات ناشی از خوابیدن به پهلو است. ...
نوزده، بیست داستان کوتاه برگزیده جایزه ادبی یوسف
باشه؟ توی هوا دنبال چی میگرده؟ آب.... ؟ خدا.....؟ به خودم اومدم، دیدم رعشه افتاده به تنش. دویدم سمت خالد که کمکش کنم. مچ دست چپم روگرفت وکشید بالا. طناب شیرینی روچپوندتوی دستمومشت کرد. شروع کرد به تعریف کردن: - زدیم به آب. ازتوی نهرزدیم به اروند. تاحالادیدین بیست تا آدم، غواص، گیرباشن به یه طناب پرگره راست عرض اروندتوتیررس دشمن؟ یه طناب گره به گره. لبه ی طناب رو ...
متخصص ارولوژی چه بیماری هایی را درمان می کند؟
جلویی واژن نوعی تکیه گاه برای مثانه است. با بالا رفتن سن یا عوامل دیگر ممکن است افتادگی مثانه ایجاد شود. در نتیجه مشکلات ادراری، ناراحتی و بی اختیاری استرسی شخص را درگیر می کند. افتادگی مثانه درجات مختلفی دارد و در حالت خفیف فقط بخش کوچکی از مثانه به داخل واژن می افتد. تکرر ادرار : معمولا افراد سالم در طول روز بین 4 تا 8 بار نیاز به دفع ادرار دارند. اما وقتی که فرد بیش از 8 بار نیاز به ...
برای رفع اضطراب چه چیزی نخوریم
بی دلیل نسل به نسل و چرخه ای منتقل می شود و این نشان می دهد اضطراب از ناخودآگاه منشا می گیرد. وی با اشاره به نقش مهم تغذیه در افزایش یا کاهش اضطراب، بیان کرد: تغذیه در بروز اضطراب بسیار تاثیرگذار است، اگر در تغذیه ما مواد غذایی حاوی کافئین، مواد نگهدارنده یا مواد افزودنی وجود داشته باشد، باعث بالا رفتن فعالیت شیمیایی مغز شده و در افرادی که زمینه های اضطرابی دارند، درصد آن بالا رفته و سبب ...
برای اولین بار وسیله پوشیدنی برای درمان تراکم استخوان پایین توسط سازمان غذا و داروی آمریکا تایید شد
سازمان غذا و داروی آمریکا یک کمربند پوشیدنی را تأیید کرده که ارتعاشات هدفمند را به ستون فقرات و باسن ارسال می کند و به عنوان اولین وسیله پزشکی بدون نیاز نسخه برای درمان تراکم استخوان پایین، یعنی شکل خفیف تر پوکی استخوان یا استئوپورز osteoporosis، می تواند استفاده شود. این دستگاه جدید که در آزمایشات بالینی مؤثر بوده، در زنان یائسه می تواند به عنوان درمان جایگزینی برای مکمل های ویتامین و مواد معدنی ...
برای درمان کمر درد چه بخوریم؟
...> آیا می خواهید از درد کمر پیشگیری کنید؟ چند تمرین ساده برای کشش و تقویت عضلات کمر و شکم شما ارائه شده است. آنچه به حفظ موقعیت ستون فقرات کمک می کند عضلات قوی شکم و کمر می باشد. قبل از شروع انجام حرکات ورزشی با حرکات ملایم، راه رفتن یا دوش گرم بدن خود را گرم و ضربان قلب خود را بالا برده تا آسیبی به بدن وارد نشود. از لباس و کفش مناسب استفاده کنید. هر تمرین را چندین بار تکرار کنید و با گذشت زمان تعداد ...
چرا خانم کوچیک بعد از شهرت در پس از باران٬ بازیگری را ادامه نداد؟ | مصاحبه با مرجان محتشم در دورهمی
...، ماهیچه های مرکزی و عضله کمر، شکم و باسن را تقویت می کند و آرامش را برای شما به ارمغان می آورد. زمان انجام این حرکت: 2.5 دقیقه در حالت چهار دست و پا قرار بگیرید، مچ هر دو دست را مستقیما زیر شانه ها و زانوها را در زیر باسن قرار دهید. به آرامی ستون فقرات خود را خم کنید، طوری که شکم به زمین نزدیک شود و دنبالچه، شانه و تاج سرتان بالا برود. به آرامی به سمت بالا نگاه کنید تا ...
اکستروفی مثانه ، بیماری مادرزادی پرعارضه
و استخوان های لگنی نیز درگیر شوند. دکتر اسلامی افزود : کلیه ها، ستون فقرات و طناب نخاعی نیز ممکن است درگیر شوند. اغلب کودکان دارای اکستروفی مجرای دفعی، ناهنجاری های نخاعی از جمله مهره شکاف نیز دارند. این متخصص اورولوژی ابراز داشت : کودکانی که با بیرون زدگی اندام های شکمی متولد می شوند، احتمالا اکستروفی مجرای دفعی یا اکستروفی مثانه نیز دارند. وی اذعان داشت : پزشکان مطمئن نیستند علت ...
آیا حرکات اصلاحی می تواند درمان مناسبی برای پای پرانتزی باشد؟
پرانتزی در نوزادان تازه متولد شده ممکن است ناشی از موقعیت نامناسب آن ها در رحم باشد و به عنوان یک حالت طبیعی فیزیولوژیک در این سن مورد قبول است. این وضعیت به طور معمول با رشد و تقویت عضلات و استخوان ها در طول زمان به حالت طبیعی باز می گردد. به طور کلی، تا سن 2 سالگی، این وضعیت می تواند برخی از نوزادان را تحت تأثیر قرار دهد. درباره پای پرانتزی چه می دانید؟ مهمترین نکته در مورد ...
11 فایده مهم و شگفت انگیز پیاده روی برای سلامت
پیاده روی در استحکام استخوان استخوان ها با افزایش سن و سال ضعیف تر می شوند. اما خبر خوب این است که می توانید با راه رفتن به طور مرتب استخوان ها را تقویت کنید. این ورزش ، از دست رفتن تراکم استخوان جلوگیری می کند در نتیجه خطر پوکی استخوان، شکستگی و آسیب را کاهش می دهد .از آنجا که استخوان ها چارچوب ما را تعیین می کنند، استخوان های قوی تر و سالم تر به بهبود بنیه، استقامت و تعادل کمک می کنند. هم ...
درد هر ناحیه از شکم نشان از چه بیماری است؟
. تصور می شود که سنگ کیسه صفرا ناشی از عدم تعادل شیمیایی در درون کیسه صفرا یا وجود کلسترول اضافی در بدن است. اگرچه خود سنگ ها هیچ علامتی ایجاد نمی کنند، اما اگر یکی از مجاری صفراوی را مسدود کنند، می توانند باعث درد شدید در ناحیه شوند. دکتر. پتل گفت: “این معمولاً به این معنی است که بیمار دردی در قسمت میانی یا بالای سمت راست شکم را احساس می کند که ممکن است به سمت پشت هم انتشار ...
دردسرها چربی شکمی؛چه کنیم شکم مان صاف شود؟
... استراحت و خواب کافی شبانه از عوامل ضروری برای حفظ وزن سالم بدن است. شب زمانی است که بدن شما می تواند بازیابی شود و رویدادهای روز قبل را هضم کند؛ بنابراین، خواب باکیفیت برای هر کسی که به دنبال بهبود سلامت کلی خود است، ضروری است. زندگی با استرس مزمن بر تمام بدن اثر منفی می گذارد. برخی از افراد از غذا به عنوان شیوه ای برای تسکین استرس خود استفاده می کنند که باعث افزایش وزن و بیماری خواهد شد. پس سعی کنید راه های سالمی برای کاهش استرس های روزمره تان پیدا کنید تا هم سالم بمانید و هم وزن سالمی داشته باشید. منبع: بهداشت نیوز ...
علت ایجاد سنگ های کیسه صفرا
(غالباً ظرف مدت چندین سال) و به سنگ های صلبی که اندازه دانه های ماسه یا ریگ هستند تبدیل می شوند. بیشتربخوانید: چه کسانی مبتلابه سنگ کیسه صفرامی شوند؟ علائم سنگ کیسه صفرا سنگ های کیسه صفرا معمولاً علامتی ندارند اما اگر یکی از این سنگ ها باعث انسداد مجرای صفراوی شود باعث ایجاد درد شدید و ناگهانی شده که به عنوان قولنج صفراوی شناخته می شود. اگر انسداد، شدید باشد یا به ...
ضرورت برنامه ریزی برای ارتقای کیفیت زندگی سالمندان
ریزی برای سالمندی باشید. سبک زندگی سالم را انتخاب کنید به این معنی که تغذیه سالم و ورزش روزانه داشته باشید تا تمام مواد مغذی به بدنتان برسد و از نظر جسمی در سلامت بمانید و دچار تحلیل رفتن عضلات و آسیب های جبران ناپذیر آن که مهم ترین آن از کار افتادگی است نشوید. دوران سالمندی معمولا با افزایش مشکلات جسمی همراه است و بنابراین بهتر است برنامه ریزی درستی برای این دوران داشته باشید. شما میتوانید با ...
