سایر منابع:
سایر خبرها
آیا ماساژ برای بیماران ام اس مناسب است؟
در این مقاله به سوال آیا ماساژ برای بیماران ام اس مناسب است، پاسخ دادیم. به طور کلی ماساژ درمانی به عنوان یک درمان مکمل برای بهبود ام اس استفاده می شود. مالتیپل اسکلروز یا ام اس (MS) یکی از بیماری های عصبی مزمن است که سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) را تحت تأثیر قرار می دهد. ماساژ مبتلایان به ام اس، باعث افزایش گردش خون، بهبود کیفیت زندگی و کاهش درد می شود. افزایش گردش خون نیز به بهبود عملکرد اندام ها، کاهش التهاب و افزایش اکسیژن رسانی به بافت های بدن کمک می کند. ...
راهکارهای ساده برای افزایش انرژی بدن
اضطراب کل انرژی ما را مصرف می کند. آب بیشتر بنوشید و الکل مصرف نکنید به گفته متخصصان، علائم تشنگی با خستگی نیز نمایان می شود. خبر مرتبط افزایش ابتلا به سرطان مری به دلیل کمبود این ویتامین کمبود روی می تواند منجر به ضعف بدن در مبارزه با بیماری ها، کاهش اشتها، بروز آکنه و بثورات پوستی، از دست دادن حس چشایی و بویایی شود. کیت ایوب ...
چطور استرس مالی سلامت بدن را تهدید می کند؟
مطالعه جدید دانشمندان دانشگاه UCL با تجزیه و تحلیل غلظت چهار بیومارکر کلیدی در خون در بیش از 4900 شرکت کننده،نشان می دهد که چگونه استرس مالی ارتباطات سیستم ایمنی، عصبی و غدد درون ریز را مختل می کند و خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و افسردگی را افزایش می دهد. به گزارش نوروساینس؛ اضطراب ناشی از [... ...
همه چیز درباره تاثیر استرس بر تیروئید
. بررسی پرکاری تیروئید در ویزیت آنلاین دکتر غدد زمانی که تیروئید بش از حد معمول فعالیت می کند میزان متابولیسم بدن نیز افزایش پیدا می کند و علائمی همچون ضربان قلب بالا، تعریق، کاهش وزن و مشکلات مرتبط با خواب را به وجود می آورد. با توجه به اینکه استرس می تواند شدت ضربان قلب را تحت تأثیر قرار دهد و در افزایش آن مؤثر واقع شود، به طور معمول یکی از علائمی که افراد مبتلا ...
عوارض جانبی زیاده روی در مصرف نمک
مایعاتی که به آن ها نیاز ندارد، خلاص شود. درنتیجه، فشار خون بالا می رود. افزایش فشار خون در طولانی مدت فرد را مستعد ابتلا به سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلبی و بیماری مزمن کلیوی می کند. حتی بعضی از تحقیقات نشان داده اند که درمان نکردن فشار خون بالا با افزایش خطر زوال عقل مرتبط است. 3- ورم کردن دست و پاها تورم صورت، دست ها، پاها و مچ پاها هم می تواند از وجود سدیم زیاد در بدن خبر بدهد. اگر ...
استرس مالی سلامت بیولوژیک را تهدید می کند
به گزارش نوروساینس؛ اضطراب ناشی از فشار مالی و نگرانی از آینده ای نامطمئن و عدم توانایی در تأمین نیازهای خود، سلامت بدن را به شدت تهدید می کند. این مطالعه نشان داد "افراد مضطرب، 61 درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های مزمن قرار دارند و هر عامل استرس زای اضافی مانند تجربه سوگ یا طلاق این احتمال را 19 درصد افزایش می دهد. همچنین بر اساس این مطالعه افرادی که از اضطراب ناشی از فشار مالی رنج می برند، 59 درصد بیشتر احتمال دارد که در سال های آینده در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن قرار گیرند. ...
رازگشایی از حمله پانیک؛ وقتی مغزمان شوخی ندارد
های آرامش بخش برای کاهش استرس خود استفاده کنید. خواب کافی: خواب کافی برای سلامت روان شما ضروری است. تغذیه سالم: رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. اجتناب از مصرف مواد مخدر و محرک ها: این مواد می توانند علائم اضطراب را تشدید کنند. مراجعه به متخصص: اگر به طور مکرر دچار حمله پانیک می شوید، حتماً به یک متخصص روانشناس مراجعه کنید. با به کارگیری این راهکارها، می توانید کنترل زندگی خود را به دست گرفته و از شر حمله پانیک خلاص شوید. ...
چگونه مغزمان را جوان نگه داریم؟
توجه به تعامل بین سن بیولوژیکی و مغز، به نظر می رسد آنچه برای بدن شما مفید است باید برای مغزتان و در کل دیدگاه تان نسبت به زندگی هم مفید باشد . به گزارش وب گاه فرادید، به طور خلاصه، محققان به پیشرفت های جدید در این حوزه ی به سرعت در حال رشد ادامه خواهند داد. با انجام کارهایی که اکنون می توانید برای فعال و جوان نگه داشتن مغزتان انجام دهید، از رقبایتان پیشی بگیرید ! لینک کوتاه ...
این میوه نارنجی درمان همه بیماری ها است
بهبود خواهد بخشید. با استفاده از نارنگی، احتمال ابتلا به بیماری های مختلفی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا، تب و سایر علائم کاهش می یابد؛ بنابراین اگر می خواهید تمام مدت سالم بمانید، مصرف نارنگی بهترین راه برای رسیدن به آن است. با توجه به برنامه مکمل پزشکی و ادغامی در کلینیک مایو، نارنگی ارتباطی برای افزایش حالت کلی شما دارند. بوی نارنگی می تواند شما را از احساس استرس، افسردگی و اضطراب دور کند ...
چه زمانی به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنیم
است که فرد باید عمل شود. بیماری های قابل تشخیص توسط متخصص مغز و اعصاب در صورت داشتن هر گونه بیماری مرتبط با اعصاب مانند صرع، پارکینسون، آلزایمر و غیره می توانید به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید. تمام افرادی که در دست و پاهای خود لرزش دارند و یا حتی در بدن خود احساس سنگینی می کنند می توانند برای تشخیص بیماری به این مطب ها مراجعه کنند. تشخیص سردردهای شدید و میگرن های آزاردهنده ...
راه های خانگی تشخیص عسل طبیعی!
، اسید پانتوتنیک، فسفر، پتاسیم، ریبوفلاوین، فلز روی، اسید آمینه و انواع آنزیم است. منبع عناصر آنتی اکسیدان رادیکال های آزاد به روند پیری و توسعه بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی کمک می کنند. ترکیبات آنتی اکسیدان در عسل خام به نام پلی فنول ها دارای اثرات ضد التهابی هستند که می توانند در محافظت از سلامت شما در برابر شرایط مرتبط با استرس اکسیداتیو مفید باشند. ...
این تست را انجام دهید متوجه می شوید چقدر خوب نفس می کشید!
آنجایی که تنفس در این حالت کندتر است، بدن می تواند از CO2 برای آزاد کردن اکسیژن از هموگلوبین به سلول ها استفاده کند. این موضوع با فواید زیادی همراه است، از جمله بهبود کیفیت خواب، تمرکز، نظم ذهنی، کاهش اضطراب و استرس، افزایش استقامت بدنی و ریکاوری و کاهش فشار خون. چگونه نمره تست بولت خود را بهبود ببخشیم؟ راه های مختلفی برای افزایش تحمل Co2 وجود دارد و همه آنها حول تمرین بدن ...
چگونه شکم صاف داشته باشیم؟
حدودی چربی های اضافی را در ناحیه شکم بدن شما از بین ببرد. علاوه بر این، یک حمام آب گرم یک ساعت قبل از خواب می تواند به شما احساس آرامش دهد و به خواب بهتر کمک کند. 12. هرگونه شرایط پزشکی را درمان کنید مسائل بهداشتی مانند دیابت و کم کاری تیروئید می تواند بر متابولیسم شما تأثیر بگذارد و توانایی شما برای داشتن شکم صاف را کاهش دهد. توصیه های پزشک خود را دنبال کنید و داروهای خود را به طور ...
جراحی چاقی: از کاهش وزن تا درمان برخی بیماری های مزمن
مرتبط باشند. چه افرادی کاندید مناسب برای انجام جراحی چاقی هستند؟ یکی از روش های متداول برای اندازه گیری میزان چاقی در افراد، محاسبه ی شاخص توده ی بدن یا همان (BMI) است. BMI بر اساس قد و وزن شخص محاسبه می شود و به عنوان یک معیار نسبی برای ارزیابی وضعیت وزن استفاده می شود. برای محاسبه BMI، باید وزن شما (به کیلوگرم) تقسیم بر مربع قد شما (به متر) شود. بر اساس ...
راه هایی برای نجات از باتلاق تنبلی
خودداری کنید؛ تغذیه و بهره وری با هم مرتبط هستند. از غذاهایی که انرژی شما را تخلیه می کنند دوری کنید زیرا دیر هضم هستند یا باعث افزایش قند خون می شوند. این شامل: غذاها و نوشیدنی های حاوی قند بالا، کربوهیدرات های تصفیه شده، مانند نان سفید و پاستا، الکل و غذاهای سرخ شده و فست فود ورزش کنید؛ فقط چند دقیقه ورزش می تواند سطح انرژی را افزایش دهد، خلق و خوی را بهتر کند و اضطراب، استرس و افسردگی را ...
10 ضد استرس طبیعی برای کاهش کلسترول و خطر بیماری قلبی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : استرس مزمن فقط یک مشکل روانی نیست. فیزیکی نیز هست. تحقیقات نشان می دهد که استرس طولانی مدت باعث افزایش سطح کلسترول می شود که یک عامل خطر مهم برای بیماری های قلبی مانند انسداد عروق و حملات قلبی است . به گزارش انتخاب ؛ اینکه چگونه استرس بر سطح کلسترول تأثیر می گذارد، به طور کامل شناخته نشده است با این حا ...
استرس در شغل آتش نشانی
... آشفتگی؛ افسردگی؛ استفاده از مواد مخدر؛ راه های کنترل استرس داشتن برنامه و مدیریت آن احساس وجود برنامه، کنترل و مدیریت صحیح و اصولی بخش مهمی از کنترل و کاهش اضطراب را تشکیل می دهد. آموختن روش های مدیریت مسئولیت ها، پایداری کردن بر اهداف، استراحت کردن و اجرای تکنیک های تمدد اعصاب ازجمله مهارت های مدیریت زمان است. انتخاب هدف ...
روش های غیردارویی که به کاهش درد کمک می کنند
) درد اغلب با واکنش های ما به آن، مانند نگرانی، استرس و اضطراب بدتر می شود. جیمیسون معتقد است؛ درمان شناختی رفتاری(CBT) می تواند به مدیریت نحوه تفکر و واکنش شما به درد کمک کند. این به طور مستقیم به علت درد شما نمی پردازد، اما ممکن است از شدت در بکاهد. با این روش، یاد می گیرید که چگونه افکار منفی را به چالش بکشید. درمانگر به شما کمک می کند الگوهای تفکر منفی خود را کشف کنید تا بفهمید چه ...
علائم اضطراب ازدواج را بشناس و اینگونه درمان کن
بنابراین با اضطراب و ترس ازدواج روبرو می شوند. اگر این افراد قبل از ازدواج این ترس را درمان نکنند، بسیار حساس و آسیب پذیر می شوند و در صورتی که طرف مقابلشان آنها را درک نکند ، مشکلاتی بینشان به وجود می آید که گاهی آنها را تا مرز جدایی می کشاند. در این بخش از نمناک به علت و علائم و درمان اضطراب قبل از ازدواج پرداخته ایم ، با ما همراه شوید. همه افراد قادرند که با زندگی آرام و ...
کتاب خوانی؛ سفری به سوی سلامتی ذهن و جسم
نور کم، می تواند به تنظیم چرخهٔ خواب و بیداری بدن کمک کند و در نتیجه، خواب بهتر و باکیفیت تری را برای شما به ارمغان بیاورد. همان طور که مشاهده کردید، کتاب خوانی فواید متعدد و شگفت انگیزی برای سلامتی ذهن و جسم دارد. از کاهش استرس و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه و تمرکز، کتاب ها می توانند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی ما را بهبود بخشند. بنابراین، اگر به دنبال راهی برای بهبود سلامت خود هستید، کتاب خوانی را به برنامهٔ روزانهٔ خود اضافه کنید. حتی اگر فقط روزی چند دقیقه کتاب بخوانید، باز هم می توانید از فواید آن بهره مند شوید. ...
مزایای سلامتی حمام پا را بشناسید
.... علاوه بر این ، اگر احساس درماندگی ، نا امیدی، اضطراب، افسردگی ، عصبانیت یا ترس را تجربه میکنید ، حمام پا می تواند آرامش بخش باشد. خواب آرام خواب خوب باعث رشد و نمو کودکان می شود و باعث بازیابی بدن و مغز با افزایش سن حیاتی می شود. از آنجایی که استرس و خواب به شدت مرتبط هستند. ممکن است به اندازه کافی بسته بودن چشم چالش بر انگیز باشد که مستقیما بر کیفیت زندگی شما ...
چه کنیم خواب راحت داشته باشیم؟
، خوابیدن دشوارتر می شود. همچنین دستگاه هایی که نور آبی ساطع می کنند نیز می توانند حواس شما را پرت کنند و مغز را هوشیار نگهدارند، بنابراین خوابیدن را سخت تر می کنند. برخی ها در هنگام خواب تلفن همراه خود را در نزدیکی بدن قرار می دهند. نگهداشتن تلفن همراه در نزدیکی رختخواب می تواند خواب را مختل کند. گفتنی است اعلان های پیام، زنگ و نوری که به طور ناگهانی در نیمه شب از گوشی روشن می شود، شما را ...
با تنفس استرس خود را کمتر کنید
...! ما هر روز حدود 20 هزار بار نفس می کشیم، اما از آن جایی که بدن مان این کار را به شکل خودکار انجام می دهد، خیلی کم پیش می آید که آگاهانه به آن فکر کنیم. درست است که حسگرهای موجود در مغز، رگ ها، عضلات و شش ها تنفس را بر اساس نیاز بدن تان هماهنگ می کنند، اما شما این قدرت را دارید که حتی این کارِ خودکار را هم کنترل کرده و بر آن مسلط شوید. اما چرا باید روی تنفس مان کنترل داشته باشیم؟ ...
اختلالات روانی نادر را بشناسیم/ از حملات باد به گوش تا سردرگمی در سرزمین عجایب!
آلیس در سرزمین عجایب (تاد) این سندروم که در کودکان بین 5 تا 10 سال بیش از دیگر رده های سنی رایج است، باعث ایجاد وضعیت نامتعادل روانی خواهد شد که در آن فرد از درک مفهوم زمان و مکان عاجز می شود، نمی تواند انسان ها را در قالب طبیعی شان ببیند و در تشخیص ابعاد بدن افراد و شکل قسمت هایی از بدن دچار مشکل می شوند. این علائم غالبا موجب تقویت احساس ترس و واکنش های منفی درونی شده و همچنین فرد می تواند با بروز علائم جسمی مثل میگرن های مزمن، تومور مغزی و درگیری با اعتیاد مواجه شود. منبع: csp تکتم شریفی نژاد - خبرنگار تحریریه جوان قدس ...
قهوه یا سیب؛ بهترین انرژی زا سر صبح کدام است؟!
وقت صبح -سیب در مقابل قهوه؛ کدامیک می تواند صبح ها شما را سریع تر از خواب بیدار کند و انرژی بیشتری به شما بدهد؟ به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، در حالی که کافئین با هوشیاری بیشتر مغز شما را بیدار نگه می دارد، سیب انرژی شما را تامین می کند که باعث بیدار شدن مغز شما می شود. همه معتقدند یک سیب در روز بیماری را دور نگه می دارد اما معمولا هیچکس نمی داند یک سیب در روز می تواند خواب ...
آیا خواب هشت ساعته خواب مفید محسوب می شود؟
به دلایل طبیعی زیر بیشتر از حد معمول نیاز به خواب داشته باشید: افزایش فعالیت بدنی، استرس، جت لگ (پرواززدگی)، یا در حین و بلافاصله پس از بهبودی از بیماری یا جراحی. شرایط سلامت روان مانند افسردگی یا سابقه تروما در گذشته نیز می تواند باعث پرخوابی شود. این وضعیت در 15 درصد از افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد. اختلالات خواب مانند آپنه خواب یا نارکولپسی نیز می توانند باعث پرخوابی ...
گامی مؤثر برای شروع یک روز خوب
به گزارش خبرگزاری بسیج از کرمانشاه، ورزش و حرکات های منظم بدنی علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روحی و روانی اجتماعی فرد فایده های زیادی دارد و در پویایی فرد در جامعه و شخصیت فرد تأثیر می گذارد. ورزش قطعا یک جایگزین مناسب برای داروهای روانگردان است با ورزش سلامت روان را می توان تثبیت کرد. ورزش در درمان بیماری های همچون افسردگی و حافظه مؤثر است و کسی که شاد، پویا و پرجنب و جوش ...
علائم و راه های درمان آرتروز زانو
.... 4- احساس می کنید زانوی شما می لرزد، گویی می تواند خمیده شود یا بیرون بزند. 5- احساس گرفتگی یا قفل شدگی زانو در زمان حرکت دادن آن. انواع آرتروز زانو رایج ترین انواعی که ممکن است زانوهای افراد را درگیر کنند، عبارتند از: استئوآرتریت، شایع ترین نوع آرتریت است. استئوآرتریت باعث تحلیل رفتن غضروف ها شده و بدون وجود غضروف ها، استخوان ها به ...