سایر منابع:
سایر خبرها
تخم کتان و تاثیر آن در کاهش چربی های بدن
.... دانه های تخم کتان می توانند بیش از یک سال قابل مصرف باشند. بهتر است پودر تخم کتان را در دمای اتاق نگهداری کنید. میزان مصرف تخم کتان برای افراد سالم و بزرگ سال که در مصرف آن محدودیتی ندارند، یک قاشق سوپ خوری در روز می باشد. محققان اظهار می دارند مردانی که در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات می باشند، باید از مصرف تخم کتان اجتناب نمایند . برای افراد جوان تر، بیشتر از یک ...
هشدارهای بدن برای کم کاری تیروئید
به گزارش پانا؛ ممکن است حتی بعد از داشتن خواب کامل شبانه صبح ها به سختی از رختخواب بیرون بیایید یا با مصرف غذاهای کاملاً سالم و کم چرب احساس اضافه وزن داشته باشید. این موارد و مواردی که در این مطلب به آنها پرداخته شده می توانند نشان از کم کاری تیروئید شما داشته باشند. همیشه خسته اید؟ خستگی مداوم، خواب آلودگی و نداشتن انرژی بر اثر عوامل مختلف به وجود می آید. ولی یکی از مهم ترین ...
راه های کمک به افزایش قد کودک
طولی استخوان و افزایش قد نمی شود. کلسیم در محصولات لبنی مانند شیر، پنیر، ماست و... تخم مرغ، گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج، ماهی ساردین، مغزجات یافت می شود. بعضی غذاها مهارکننده جذب کلسیم اند و بر روی رشد اثر منفی دارند. این غذاها شامل نوشیدنی های حاوی کربوهیدارت ها، نمک، چربی، شکر و قهوه می باشند. 2- منیزیم مصرف آن باعث افزایش تراکم استخوانی می گردد. منیزیم محرک غده تیروئید ...
خوردنی های محافظ سلامتی زنان
مثل ماهی آزاد برای زنان باردار و برای رشد مغز و دستگاه عصبی جنین، ضروری هستند. اگر در دهه چهارم به بعد زندگی تان هستید، به خاطر داشته باشید که بیماری های قلبی، همچنان اولین عامل مرگ و میر در میان زنان هستند. زمانی که سطح هورمون زنانه استروژن که نقش حفاظتی برای قلب دارد، پایین می آید خوردن ماهی های چرب به سلامت نگه داشتن قلب کمک می کند. ماست یونانی ماست یونانی غلیظ و خامه ای ...
تغذیه برای اضافه کردن وزن
و یا حتی به خودی خود به عنوان یک نوشیدنی سالم مصرف نمایید به جای یک لیوان نوشابه که به سرعت قند را بالا و به دنبال آن منجر به افت شدید قند خون خواهد شد مصرف نمایید پروتئین سطح گلوکز شما را میزان نگه می دارد. 4. تخم مرغ در بسیاری تخم مرغ مواد غذایی مناسب در نظر گرفته شده است می توان آن را در راه های مختلفی پخته و آنها را با طعم مختلف در هر زمان مصرف نمایید پروتئین آنها به ...
هشت غذا که قدرت مغز شما را به طرز شگفت انگیزی افزایش می دهد
. جزو آن افراد نباشید؛ مصرف این غذاها را شروع کنید که به مغزتان قدرت زیادی خواهد داد و مغزتان برای هوشیار ماندن به آنها نیازدارد. ماهی چرب اسیدهای چرب امگا 3 در میان دوستداران غذای سالم، بسیار محبوب هستند. اما برخلاف ادعاهای دیگر، شما آن را در ردیف های سوپر مارکت پیدا خواهید کرد، این در واقع چیزی است که بهتر است شما به آن توجه کنید.دکتر رمزی می گوید، ” ماهی های چرب و صدف های ...
چرا کاهش وزن برای مردان، بسیار آسان تر است؟
کالری از غذایشان کم کنند. مردان، برای رساندن انرژی به عضلات و سایر ارگان هایشان، که بطور متوسط بزرگتر از عضلات و ارگان های خانم ها هستند، به کالری بیشتری نیاز دارند. حتی اگر شما و همسرتان هم قد باشید، او توده ی عضلانی خالص بیشتری خواهد داشت، و در نتیجه به مصرف کالری بیشتری نیاز دارد. بعلاوه تستوسترون مردان، هفت برابر زنان است، که متابولیسم آنها را بطور مستقل از فاکتور توده عضلانی ...
کبدتان را چقدر می شناسید؟
.... در کل بیماری های کبدی می توانند با بروز برخی عوارض پوستی در بیماران همراه باشد. در مورد هورمون ها، متابولیسم چربی و کلسترول، اگر کبد به درستی عمل نکند ممکن است عواقبش به پوست هم سرایت کند و آکنه و جوش های پوستی ایجاد شود. بیماران سیروزی چرا سیاه می شوند؟ سیروز کبدی (اصطلاحی پزشکی است که برای توصیف تخریب تدریجی کبد، در نتیجه وارد آمدن آسیب مزمن به این اندام به کار می رود ...
غذاهایی که نباید کنار بگذارید
به عنوان منبع انرژی مفید شناخته می شود. شکلات تیره: یک تکه شکلات تیره و مصرف آن در روز، محافظی برای قلب است. محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا گزارش داده اند که مصرف شکلات تیره، میکروب های خوب روده مانند بیفیدوباکتریوم و باکتری های اسیدلاکتیک را را رشد می دهد و منجر به تولید ترکیبات ضد التهابی برای بهبود سلامت قلب و عروق می گردد. ماست کم چرب: در برابر ابتلا به دیابت نوع دو ...
فرهنگ در رسانه
، چرا که در غیر این صورت در منوی پیشنهادی شام دروغین ایرانی در رسانه های معاند با اخلاق، انواع غذاهای فریبنده و فاسد از نوع مراوداتی غریبه با نجابت و اصالت ما پیشنهاد خواهد شد؛ ارتباطاتی فست فودی! که انسان ها به نقش مصرف کننده ای فوری درآمده و عمق ارتباط خانوادگی به شکل انواع برخوردهای سطحی و بی ریشه است. وطن امروز/نسبت اخلاق و رسانه در بازتولید الگو در جامعه فاصله ای عمیق ...
اگر دخانیات نبود 30 درصد سرطان ها وجود نداشت
سرخ شده، گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس، مصرف فست فودها و مواد غذایی که مواد نگهدارنده دارد، در افزایش آمار سرطان در ایران بی تاثیر نیست، اما باز هم تاکید می کنم ما نباید سیگار را به عنوان دشمن اصلی و عامل موثر در افزایش آمار ابتلا به سرطان فراموش کنیم. عوارض جسمی فرآیندهای درمانی، گرانی داروها و تجهیزات فرسوده درمانی، ازجمله رایج ترین گلایه های مبتلایان به سرطان در ایران است ...
با دنیای اسرارآمیز هورمون ها آشنا شوید
بدن شما هورمون رشد ترشح می کند و پزشکان به کودکانی که به اندازه ی کافی رشد نکرده اند و یا افرادی که سطح این هورمون در بدن آن ها کم است، مکمل های آن را تجویز می کنند. اما مصرف آن به طور سرخود اصلا مناسب نیست. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مصرف این هورمون باعث جوانی می شود. پس به دنبال اکسیر جوانی در یک بطری نباشید. در صورتی که تمایل دارید لطفا اطلاعات زیر را تکمیل نمایید: ...
علل کم پشتی ابرو، موهای زائد در صورت و یا شکنندگی ناخن
مو دارند و بخشی دیگر سلامت پوست و مو را به خطر می اندازند. این عده می گویند، با مصرف بعضی از داروهای حاوی هورمون های موثر می توان به سلامت بیشتر پوست و مو کمک کرد. این ادعا تا چه حد درست است و آیا اصولا اصطلاح هورمون خوب و بد برای پوست، از نظر علمی درست است؟ تاثیر هورمون انسولین بر پوست در رابطه با تغییرات هورمون ها و پوست، نقش هورمون انسولین اهمیت بسیاری دارد. اختلال در ترشح ...
تاثیر پرکاری و کم کاری تیروئید در دوران بارداری
غده تیروئید در جلوی نای قرار گرفته و برای ساختن هورمون های آن نیاز ضروری به ید است. همان طور که گفته می شود، اختلالات تیروئید در زنان 10 برابر شایع تر از مردان است. این اختلالات خود را به شکل کم کاری یا پر کاری تیروئید نشان می دهند. از جمله عواملی که باعث این مشکل می شود می توان به کمبود ید، مسائل خود ایمنی، اشعه درمانی در ناحیه سر و گردن و ... اشاره کرد. از آن جا که عملکرد این غده با دستگاه ...
چطور بفهمیم چربی خونمان بالاست؟
...> کلسترول در ساخت و نگهداری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی نقش دارد. مقدار مناسب کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر است. زمانی که کلسترول خون افزایش پیدا می کند، چربی در سطح رگ رسوب می کند. نهایتاً این رسوب ها جریان طبیعی خون رادچار مشکل میکنند و در این حالت، قلب شما به اندازه ی کافی خون غنی از اکسیژن دریافت نخواهد کرد و خطر حمله قلبی افزایش خواهد ...
فلسفه پوششی که خدای حکیم برای ناموس خلقت واجب کرده است
و خواسته های اوست که مهم ترین آن ها به خوراکی ها، امور جنسی و مال و جاه مربوط است. با توجه به قدرت بالای این امیال نفسانی ازجمله تمایلات جنسی، به شهوت و طمع مردان هوس باز دامن می زند و آنها را به یک کانون جدی خطر مبدل می سازد که به سلب امنیت و آرامش زن منتهی می گردد. آنچه می تواند از این ناامنی و تیر نگاه های زهرآلود و سخنان آزار دهنده پیشگیری کند پوشیدگی زن از چشم های نامحرمان است که ...
چند سوال و نکته پیرامون اجرای برجام/ از دیپلماسی پول تا دیپلماسی پل
آن خاطره زنده می شود که امیر ارتش جمهوری اسلامی، همان صیاد که در مرصاد... در مرصاد بعد از جنگ، داغ بزرگی بر سینه اصحاب نفاق گذاشته بود، بی هیچ محافظی آمده بود امامزاده صالح! نوشته ام در یکی از نوشته های هشتاد و هشتی خاطره اش را! هنوز یادم هست آن دعای قنوت نماز صیاد را که اللهم ارزقنا توفیق الشهاده.. فی سبیلک . کجایند رجبیون؟! کجایند مردان بی ادعا؟! محافظان بی محافظ! سردارانی که فتح را ...
مصرف این غذاها کمک می کند تا خطر ابتلا به سنگ صفرا را حذف کنید
می کنید، برچسب آنرا به دقت بخوانید، تا اطمینان حاصل شود که هیچ گوشتی در روند پخت و پز آن استفاده نشده باشد. بعضی از تحقیقات نشان داده است که، مصرف سطوح متوسط کافئین می تواند خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را کاهش دهد . با دکتر خود قبل از مصرف برای تعیین مقدار مناسب نوشیدن کافئین، صحبت کنید. بادام زمینی مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که، مصرف بادام زمینی یا کره بادام زمینی خطر ابتلا به سنگ ...
معاون وزیر بهداشت اصول پیشگیری از سرطان را اعلام کرد
...، احتمال ابتلا به انواع سرطان به خصوص سرطان پستان، پروستات و روده بزرگ را افزایش می دهد. ** تغذیه سالم داشته باشید وی اضافه کرد: مصرف مواد غذایی نشاسته ای را کم کنید و از رژیم های غذایی که از نظر میوه جات و سبزی جات تازه، غنی هستند، استفاده کنید.از نوشیدنی های شکر دار بپرهیزید.به اندازه مناسب غذا بخورید. سعی کنید، وعده های اصلی غذا حذف نشود زیرا در این صورت ناچار به ریزه خواری ...
چگونه از سرطان نمیریم؟
از سرطان در کشور در رتبه سوم قرار دارد. سن ابتلا به سرطان در کشور پایین آمده و هستند کودکانی که با نقص های عجیب و غریب و حتی با سرطان به دنیا می آیند. دختران جوانی که با هزار امید و آرزو، مدرسه را تمام می کنند و پا به اجتماع می گذارند در معرض شدید سرطان سینه قرار دارند. از هر چهار زن ایرانی، یک نفر مشکوک به سرطان است. مردان بیشتر از سرطان پروستات می میرند. بیشترین سرطان در کشور در بین دو جنس ...
5 ماده غذایی که قبلاً بد بودند و حالا خوبند!
سلامت است و کره بادام زمینی همچنین منبع بسیار خوبی از پروتئین، فیبر، ویتامین B6 و منیزیم است. برخی شواهد حکایت از آن دارد که پروتئین کمتر سالم، مانند گوشت فرآوری شده را با کره بادام زمینی جایگزین می کنند، وزن کم می کنند. مصرف دانه های روغنی و کره گرفته شده از آن ها را می توان بخشی از یک رژیم غذایی سالم دانست، اما همچنان باید در مورد کالری ناشی از آن احتیاط کرد. ...
علایم اولیه سرطان
اضافه وزن مرتبط است و متاسفانه چاقی نیز در دنیا رو به افزایش است. زودرس ترین علامت خونریزی مختصر است و اگر سرطان در این مرحله تشخیص داده شود، بسیار قابل درمان است. 6) مشکل در دفع ادرار با افزایش سن یک مرد، غده پروستات وی نیز رشد می کند که همین امر، باعث افزایش تعداد دفعات ادرار کردن، خصوصا در شب، می شود. اگر شما نمی توانید چند ساعتی را بدون ادرار کردن سپری کنید یا در شروع ادرار ...
بهترین ترکیب مواد غذایی برای گیاهخواران
؛ از اهمیت بسزایی برخوردار می باشند. اسیدهای آمینه ضروری 9 اسید آمینه ی ضروری عبارتند از: لوسین، ایزولوسین، لیزین، فنیل آلانین، متیونین، تریپتوفان، ترئونین و والین و نیز هیستیدین در نوزاد انسان. برای کودکان آرژنین، سیستئن و تیروزین هم ضروری است. زیرا بدن در دوران رشد سریع در کودکی نمی تواند آن ها را بسازد. اسیدهای آمینه در رژیم گیاهخواری گیاهخواران باید بر مصرف ...
سوالاتی که مردان باید از پزشک بپرسند
به گزارش شفا آنلاین ، مردان بالای 50 سال به دلیل موقعیت بدنی خاص خود باید به طور تقریبی هر ساله مورد بررسی پزشک قرار گرفته و اطلاعات دقیقی را در اختیار او قرار دهند تا پزشک بتواند معاینات خود را به سرانجام برساند. اما در این میان، مردان نیز باید با طرح پرسش هایی از پزشک، اطلاعات خود را در خصوص شرایط جسمی بالا برده و از این رو به بهبود سلامت شان کمک کنند. اما چه سؤالاتی در مراجعه به ...
مراقب عوارض داروهای تقویت جنسی باشید!
بررسی تاثیر داروی وایاگرا بر ایجاد نوعی کوری شروع کرده اند. این فرم از کوری، اصطلاحا "NAION” نام دارد و اغلب در مردان مبتلا به مرض قند یا مبتلایان به بیماری های قلبی که به اختلال در نعوظ منجر می شوند، پدید می آید. طبق گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا، پنجاه مورد از این بیماری در مصرف کنندگان وایاگرا گزارش شده است؛ اما در مورد اینکه آیا واقعا "NAION” را نیز باید از عوارض این دارو دانست یا نه؛ باید گفت ...
توصیه های خوراکی ریدرز دایجست برای داشتن یک روز سرحال و پرانرژی
ماده مهم نیازمند است. ترکیب پروتئین و کربوهیدرات خوراکی های دارای پروتئین را با کربوهیدرات ها تلفیق کنید و از انرژی این ترکیب سالم لذت ببرید؛ مثلا کمی کشمش را با مغز گردو، بادام، فندق و غیره نوش جان کنید. شنیدنش هم انرژی زاست! اگر موافقید نظر مثبت خود را در بخش نظرات پرس تی وی فارسی اعلام کنید. ...
پشت پرده ورود سونامی سرطان در ایران
و گسترش تکنولوژ ی های جدید باعث آشنایی بیشتر مردم کشور ما با سبک زندگی و تغذیه غربی شده است. ذائقه غذایی و سبک زندگی غربی نیز به شکل پرخطری همراه با مصرف چربی ها، گوشت ها، عدم تحرک و سایر عوامل با زندگی فعلی ما آمیخته است. سیگار و تریاک از دیگر عوامل زمینه ساز سرطان هستند. سیگار در بروز بسیاری از سرطان ها نقش مهمی دارد. همچنین بالاترین مصرف تریاک در دنیا، مربوط به ایران است. سرطان های ...
بیماری نقرس، علائم و درمان
دستورالعمل های زیر که توسط انجمن رژیم غذایی آمریکا (ADA) برای زمانی که تحت حملات نقرس هستید، توصیه شده است، نیز می تواند مفید باشد. ♠ حدود 2 تا 4 لیتر مایعاتی که حداقل نصف آن آب است، مصرف کنید. ♠ از مصرف الکل خودداری کنید. ♠ مصرف معتدل پروتئین، بخصوص از منابع سالم همچون، لبینیات کم چرب و یا بدون چربی، تخم مرغ و کره بادام زمینی. ♠ مصرف روزانه گوشت قرمز، مرغ و ماهی ...
شاید علت اضافه وزن شما اختلالات هورمونی باشد
قسمت پایین تر خود ( چاقی گلابی شکل) دارند، مردان مسن تر و زنان یائسه تمایل به افزایش ذخیره سازی چربی در اطراف شکم خود (چاقی سیب شکل) دارند. زنان یائسه که مکمل های استروژن مصرف می کنند چربی دور شکم آنها جمع نمی شود، همچنین مطالعات روی حیوانات نشان داده است، کمبود استروژن منجر به افزایش وزن می شود. چاقی و هورمون تستوسترون آن دسته از زنان که سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) دارند ...
سویا گیاهی با خواص ارزشمند
دارای فعالیت های استروژنی آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی هستند. سویا باعث کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه در زنان و سرطان پروستات در مردان می گردد، البته مطالعات در زمینه ارتباط سویا و سرطان ها ضد و نقیض می باشند. برخی محدودیت ها در مصرف سویا به رغم فواید بسیار متعدد لوبیای سویا و محصولات آن، این لوبیا دارای برخی خواص نه چندان مطلوب نیز هست که بعضاً ممکن است محدودیت هایی را برای ...