سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با نوشیدن آب وزن را کاهش دهیم؟
نوشیدن آب در کنار ورزش و رژیم غذایی سالم یکی از عوامل مهم در کاهش وزن به شمار می رود و آب رسانی بدن عامل حیاتی در مدیریت وزن پایدار است. چگونه آب به کاهش وزن کمک می کند؟ بدن همیشه معمولا 60 درصد آب دارد، اما به صورت مداوم طبق عملکرد طبیعی اش از طریق تعریق، تنفس و ادرار، آب از دست می دهد و برای جایگزین کردن آب از دست رفته باید به بدن آب رسانی کرد. نوشیدن آب بر اشتها ...
رعایت این نکات باعث می شود به سرماخوردگی و آنفولانزا دچار نشوید
این نصیحتی است که اغلب آن را می شنویم، اما به ندرت به آن عمل می کنیم. مهم است که به یاد داشته باشید خواب کافی، اصل مهمی برای حفظ سلامت کلی است. در فصول سرد، خواب کافی و اطمینان از داشتن انرژی مورد نیاز بدن برای حفظ عملکرد روان، می تواند به جلوگیری از ابتلا به بیماری کمک کند. برای سالم ماندن، سعی کنید خواب را در اولویت قرار دهید و به کیفیت استراحت روزانه خود بیشتر توجه کنید. ...
پیشنهاد طب سنتی برای جبران کمبود خون در بدن
میلی لیتر خون باشد. کاهش در میزان هموگلوبین منجر به کم خونی و در نتیجه کاهش در توانایی انتقال خون به بافت ها می شود. علائم کم خونی نگاهی تکیده و نزار به همراه وجود نشانه های نگرانی، چروک پیش از موعد پوست، پوست مایل به خاکستری، چشم های ضعیف و خسته مهم ترین علائم کم خونی هستند. دیگر علائم کم خونی شامل حافظه ضعیف، ضعف عمومی در بدن، سرگیجه، خستگی، از بین رفتن انرژی بدن، تنگی نفس، کند شدن ...
این سرنخ ها نشان دهنده ابتلا به بیماری های قلبی هستند
شما باشد. اگر تورم ناگهانی ظاهر شد، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. * خستگی همیشه خستگی را ناشی از بد خوابی ندانید. نارسایی قلبی می تواند شما را خسته کند، زیرا عضله دیگر به اندازه کافی برای رفع نیازهای بدن شما پمپاژ نمی کند. مراقب علائم دیگر مانند سرفه و تورم نیز باشید، زیرا احساس ضعف می تواند علامت هشدار دهنده بسیاری از شرایط مختلف از جمله کم خونی، سرطان یا حتی افسردگی هم ...
هر عرق گیاهی برای چه بیماری مناسب است؟ +جزئیات
خنکی می رود. خواص گلاب تقویت کننده ی مغز و اعصاب رفع کننده غش، ضعف و بی هوشی دفع کننده بلغم سخت کننده لثه صفرابر آب رسانی به پوست، رفع پیری پوست و کاهش چین و چروک رفع افسردگی و کاهش استرس و بهبود خلق و خو مفید برای سوزش مجاری ادرای درمان برخی از مشکلات گوارشی مانند، نفخ، درد، یبوست، هضم سخت و ...
خواص جو دو سر: 9 خاصیت اثبات شده علمی برای سلامتی
جو دو سر از جمله سالم ترین غلات روی زمین است. این غلات کامل، گلوتن ندارد و یک منبع عالی برای دریافت ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان های مهم به شمار می رود. جو دو سر چیست؟ به گزارش مجله سلامت دکتر بهشتیان، جو دو سر نوعی غلات کامل است که با نام علمی Avena sativa شناخته می شود. بلغور کامل ترین نوع از جو دو سر است که خیلی دیر می پزد. به همین دلیل، بسیاری ...
با این روش، با سرماخوردگی و آنفولانزا خداحافظی کنید
. همچنین انواع چای و دمنوش های گیاهی به طور معمول حاوی خواص ضد باکتریایی هستند که سبب درمان سریع سرماخوردگی می شوند. اگر مقداری عسل هم به چای خود اضافه کنید، به درمان سرفه کمک خواهید کرد. چکاندن کمی لیمو در چای نیز سبب می شود تا بدن ویتامین ث بیشتری دریافت و سرماخوردگی را با سرعت بیشتری تضعیف کند. البته باید به خاطر داشته باشیم که چای مناسب به هیچ وجه جایگزین آنتی بیوتیک ها یا سایر داروهای ...
هفت هشدار جدی برای کسانی که مدام احساس خستگی می کنند
خستگی شما شود. بیماری های عفونی را می توان با آزمایش های مختلف تشخیص داد. _ مشکلات تیروئید: غده تیروئید شما در گردن قرار دارد و هورمون های مختلفی تولید می کند که بر متابولیسم، رشد و دمای بدن تاثیر می گذارند. کم کاری تیروئید زمانی رخ می دهد که غده تیروئید شما هورمون های کافی تولید نمی کند. خستگی مداوم یکی از نشانه های کم کاری تیروئید است. _ آلرژی غذایی و عدم تحمل مواد غذایی: واکنش ...
سرطان، دومین عامل مرگ ومیر در کشور
، سرطان دهان و... از مهم ترین سرطان هایی است که در دنیا شایع است. علل به وجودآمدن بیماری سرطان عوامل بسیار متعددی را می توان به عنوان علت این بیماری در نظر گرفت. مهم ترین عوامل ایجاد سرطان شامل موارد زیر می شود: مصرف الکل، اعتیاد به مواد مخدر، سیگارکشیدن و قلیان کشیدن، قرارگرفتن در معرض پرتوهای فرابنفش خورشید به مدت طولانی، قرارگرفتن در معرض پرتوهای رادیواکتیو، استفاده بیش از حد ...
سرنخ هایی که نشان دهنده بیماری قلبی هستند
ناشی از نارسایی قلبی و گردش خون ضعیف در پاهای شما باشد. اگر تورم ناگهانی ظاهر شد، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. * خستگی همیشه خستگی را ناشی از بد خوابی ندانید. نارسایی قلبی می تواند شما را خسته کند، زیرا عضله دیگر به اندازه کافی برای رفع نیازهای بدن شما پمپاژ نمی کند. مراقب علائم دیگر مانند سرفه و تورم نیز باشید، زیرا احساس ضعف می تواند علامت هشدار دهنده بسیاری از شرایط ...
سلامت زنان در گرو تامین این 8 ماده غذایی است
خبرآنلاین نوشت: بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، اعم از سیکل قاعدگی، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیازهای خاصی به ویتامین ها و مواد مغذی دارد. این نیازها نیز با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و افزایش سن تغییر می کنند. بدن باید از طریق تغذیه مناسب، مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ها [... ...
8 ویتامین ضروری برای سلامت زنان
مشاهده می شود. ویتامین D برای بدن ضروری است، زیرا به جذب کلسیم کمک می کند. پس از یائسگی، هورمون استروژن، که مسئول دریافت کلسیم از استخوان هاست، در زنان کاهش می یابد. دریافت کافی ویتامین D به قوی تر شدن استخوان ها کمک می کند. ویتامین D در محصولات لبنی به مقدار کمی یافت می شود، اما دریافت آن از نور خورشید کار سختی نیست. به مدت 30 دقیقه در معرض تابش آفتاب اول صبح قرار بگیرید تا دوز روزانه ویتامین D خود ...
عوارض جدی سرترالین
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ان اچ اس ، مانند همه داروها، سرترالین می تواند در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند، برخی از این عوارض ممکن است جزئی و برخی دیگر می توانند کاملا جدی بوده و تهدید کننده زندگی فرد باشند. برخی از عوارض جانبی رایج سرترالین به تدریج با عادت کردن بدن به آن بهبود می یابند. برخی از افرادی که سرترالین را برای حملات پانیک مصرف می کنند، در طی چند هفته اول ...
ویتامین ب 12 چگونه جذب بدن می شود؟
آفتاب نیوز : این ویتامین بسیار کمیاب است و عموما از طریق غذا هایی که از منابع حیوانی تامین می شوند به دست می آید. با این حال خبر خوش برای گیاهخواران این است که برخی منابع گیاهی هم حاوی این ویتامین هستند و می توان آن ها را به برنامه غذایی روزانه اضافه کرد. به گفته کارشناسان تغذیه به نقل از سایت تخصصی ان دی تی وی ، برخی مواد غذایی گیاهی غنی از ویتامین B 12 شامل اسفناج، چغندر و ...
خواندن این متن فقط یک دقیقه وقتتان را می گیرد اما جان تان را نجات می دهد
محصولات دخانی نوپدید مانند سیگار، سیگارالکترونیک، ویپ و قلیان آسیب رسان و زمینه ساز انواع سرطان می شود. * حفظ وزن مناسب بدن (نمایه توده بدنی طبیعی) در پیشگیری از سرطان و حتی در روند بهبود بیماری مؤثر است. * مصرف مواد دارای فیبر نظیر میوه، سبزی و سبوس در پیشگیری از سرطان مؤثر است. * تتو و برنزه کردن پوست، خطر سرطان پوست را افزایش می دهد. * در نزدیکی آب، برف ...
تنش های روحی؛ مهم ترین عامل ابتلا به سرطان
... دکتر مهدی یوسفی متذکرمی شود: عوامل مستعدکننده این بیماری یا شدت خیلی بالایی دارند یا بدن را در مدت طولانی تحت تأثیر قرار داده و به تدریج موجب می شوند سلول و بافت از حالت عادی خارج شوند. مهم ترین عواملی که از منظر طب ایرانی می توانند زمینه ساز سرطان باشند، اصطلاحاً اخلاط سوخته هستند که در طب جدید به آن ها مواد ایجادکننده استرس اکسیداتیو می گویند. وی اضافه می کند: بخش عمده این مواد در ...
12 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ها کمک می کنند. فلاونوئیدهای موجود در مرکبات در التیام سرفه و ارتقای سلامت دستگاه گوارش نقش مهمی دارند. 2. کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. این سبزی چلیپایی سرشار از ویتامین های تقویت کننده سیستم ایمنی یعنی ویتامین سی، ای و آ است. کلم بروکلی همچنین حاوی ترکیبات گیاهی متعددی است که خواص آنتی اکسیدانی دارند؛ از ...
هر روز مقدار زیادی نمک از این طریق وارد بدن مان می شود بدون اینکه بفهمیم!/ بهترین نوع نمک چیست؟
...> قائمی با اشاره به اینکه اغلب شهروندان هنگام خرید بر میزان نمک موجود در مواد غذایی، توجهی ندارند، عنوان کرد: با توجه به اینکه در حال حاضر 14.7 درصد جمعیت بالای 18 سال شهرستان مبتلا به فشارخون بالا هستند، بنابراین کاهش مصرف نمک روزانه به عنوان یک راهکار بسیار مهم، می تواند در کاهش فشارخون مؤثر باشد. وی نمک را یکی از عوامل خطر ابتلا به پرفشاری خون اعلام کرد و گفت: میزان توصیه شده مصرف نمک ...
لبنیات کم چرب پوکی استخوان را کاهش می دهد
.... این آمار در بین افراد بالای 70 سال، حدود 80 درصد است، یعنی از هر 5 فرد بالای 70 سال، 4 نفر پوکی استخوان دارند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: یکی از عوامل تاثیرگذار در ابتلا به پوکی استخوان، کمبود مواد مغذی مانند کلسیم، فسفر و پروتئین است که از عوامل اصلی تشکیل توده استخوانی هستند؛ این مواد مغذی در محصولات لبنی وجود دارند و مصرف محصولات لبنی مانند شیر، ماست و ...
بادام؛ میان وعده مغذی برای رفع خستگی
بادام خورده بودند به طور قابل توجهی کمتر از گروه دیگر بود. همچنین توانایی های جسمانی نیز به دلیل خوردن بادام بهبود داشت و ورزشکارانی که چنین میان وعده ای را انتخاب کردند، با دردهای جسمانی کمتری پیش از تمرینات بدنی مواجه بودند. براساس نتایج، مصرف بادام موجب بهبود واکنش ضدالتهابی بدن و تقویت توانایی های جسمانی طی انجام فعالیت های ورزشی مداوم می شود. از همین رو بادام، خوراکی ایده آل برای افراد ...
غذاهای سرشار از کلسیم خطر بروز برخی سرطان ها را کاهش می دهد
یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است. مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی اذعان کرد: میزان دریافت روزانه نمک در کشور، دو برابر مقدار توصیه شده سازمان جهانی بهداشت می باشد. در کشور ما با توجه به الگوی مصرف مواد غذایی، بیشترین منبع نمک غذاهای خانگی ...
دریافت مقدار کافی کلسیم روزانه، چگونه به سلامت ما کمک می کند؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، شیر و فرآورده های لبنی مهم ترین منبع تأمین کلسیم محسوب می شود و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها و پوست توصیه می شود. تنوع اجزای غذایی در شیر باعث شده است که با مصرف یک لیوان از آن در روز، بتوان بخش عمده ای از مواد ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرد. آب، بخش عمده شیر را تشکیل می دهد (87 درصد)، بقیه مواد شیر از ...
11 فایده معجزه آسای آب چغندر که تابحال نمی دانستید
ترکیب آب چغندر با کافئین میتواند مزایای آن را کاهش دهد، اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. 3 میتواند قدرت عضلانی را در افراد مبتلا به نارسایی قلبی بهبود بخشد نتایج یک مطالعه در سال 2016 نشان می دهد که مصرف روزانه 70 میلی لیتر (یک سوم فنجان) آب چغندر به مدت یک هفته میتواند تاب آوری در ورزش را در افراد مسن مبتلا به نارسایی قلبی بهبود بخشد. محققان خاطرنشان کردند که ...
نشانه های پنهان کمبود ویتامین دی
خود در طول فصل سرد زمستان اتخاذ کنند. دریافت مشاوره حرفه ای پزشک و گنجاندن غذاها یا مکمل های غنی از ویتامین دی (D) در برنامه روزانه افراد می تواند تاثیر قابل توجهی در بهبود کلی ذخیره ویتامین بدن ایجاد کند.
یک دونات فوری توی 15 دقیقه درست کن! | طرز تهیه دونات فوری خوشمزه و آسان +ویدئو
بهبود سلامت قلب، درمان افسردگی و ارتقاء عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند. * سیب: سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است که به تقویت سلول های بدن، کاهش کلسترول، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از آلزایمر و سم زدایی کبد کمک می کند. * لیمو ترش: منبع غنی از ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است که به تقویت سیستم ایمنی، تقویت سلامت قلب، آرام بخشی و افزایش انرژی کمک می کند. ...
نقش فیزیوتراپی در سلامت معلولان
بدن مانند کاهش قدرت عضلات، افزایش چربی ذخیره بدن، افزایش ضعف عضلانی و کاهش سلامت قلبی از جمله مواردی است که ممکن است به وجود می آید و این موارد را می توان با ورزش های منظم و فیزیوتراپی بهبود بخشید. زمانی که فرد نتواند با محیط اطرافش به خوبی انطباق پیدا کند و در شرایط خاصی قرار بگیرد، معلولیت نمودار می شود که باید شرایط محیط را در به حداقل رساندن و بالا بردن استقلال فرد معلول هموار کرد. مراقبت های ...
این ها از نشانه های بیماری قلبی هستند
به گزارش زیرنویس، حمله قلبی به دلیل انسداد جریان خون به قلب ایجاد می شود و معمولا درد شدید، احساس ضعف و ناراحتی در گردن یا فک ایجاد می کند. ایست قلبی زمانی اتفاق می افتد که قلب به دلیل نقص در سیستم الکتریکی از تپش باز می ایستد و به از دست رفتن ناگهانی هوشیاری، پایین آمدن نبض [...]
علت و درمان عفونت ریه در خانه و راه حل های آن
آفتاب نیوز : ابتدا به غیر از دارو هایی که تجویز شده و می توان به درمان عفونت ریه در خانه که به صورت طب سنتی است کمک کند، به بهبود کامل این بیماری از طریق دارو های پزشکی خواهیم پرداخت. زمانی که عفونت ریه در فرد ایجاد شد باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کرد. در صورتی که فرد با علائم تنگی نفس به صورت حاد و سرفه های متداوم به همراه درد قفسه سینه و تب بالا روبرو شد لازم است که حتماً به پزشک اطلاع داد. برخی از افراد این سوال برایشان مطرح می شود که آیا درمان عفونت ریه در خ ...
شبه علم، آفت امروز نظام سلامت است
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری فارس، حسین قناعتی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی تهران در نشست خبری با موضوع پویش تغذیه سالم با افزایش مصرف لبنیات و استفاده از نمک تصفیه شده یددار گفت: لبنیات نقش بسیار مهمی در سلامت بدن، افزایش توانایی ذهنی، جلوگیری از پوکی استخوان دارد، میزان مطلوب مصرف لبنیات روزانه 250 گرم باید باشد که بنا به اعلام شده میزان مصرف 30 درصد کاهش یافته است و باید اقداماتی را برای افزایش ...