خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها بی حالی را فتیله پیچ کنید
طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود.زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند ولی تمام آنچه در لیست غذاها و خوردنی های نشاط آور خواهیم گفت این نیست ...
عوامل پیش بینی کننده شروع میگرن
، سرپرست بخش تحقیقات اپیدمیولوژی ژنتیکی مؤسسه ملی سلامت روان و نویسنده این مطالعه، گفت: این الگوهای مختلف از پیش بینی کننده های سردرد صبحگاهی و اواخر روز، نقش ریتم های شبانه روزی را در سردرد برجسته می کند. یافته ها ممکن است به ما بینشی در مورد فرآیندهای زمینه ساز میگرن بدهد و به ما در بهبود درمان و پیشگیری کمک کند. برای این مطالعه، محققان پیش بینی کننده های بالقوه میگرن را در میان 477 فرد 7 ...
با کنار گذاشتن این کارها صبح ها پر انرژی تر شوید
در ساعات اولیه صبح و پیش از ظهر، باعث سلامتی و تندرستی می شود. این ریتم شبانه روزی بدنتان است که تعیین می کند چه زمانی هورمون های مربوط به خواب را ترشح کنید؛ هورمون هایی که بر سطح انرژی، خلق و خو و سلامت روانتان اثر می گذارند. هر چه زودتر از نور روز استفاده کنید بهتر است. در صورت امکان، بیرون بروید و کمی پیاده روی کنید تا نور مستقیما به شما بتابد، نه از پشت شیشه. به اندازه کافی آب نمی ...
چگونه آفتاب حالتان را خوب می کند؟
خورشید می تواند حس و حالتان را خوب کند، علائم افسردگی و اضطراب را کاهش داده و احساس شادی و نشاط و تندرستی به شما بدهد. سروتونین تنظیم کنندهٔ خلق و خوست و کمک می کند ریتم طبیعی شبانه روزی بدن که برای بهبود کیفیت خواب ضروری است تنظیم شود. قرارگرفتن در معرض نور خورشید می تواند تولید گلبول های سفید خون را که مسئول مبارزه با عفونت ها و بیماری ها هستند افزایش دهد. همچنین ویتامین D تولید شده ...
با این 13 درمان خانگی طبیعی برای همیشه از شر خشکی لب های خود رها شوید
اول فارس خشکی لب عوامل گوناگونی مانند هوای سرد بیرون همراه با گرمای منزل ممکن است باعث خشکی و ترک خوردگی لب شود. همچنین مشکلاتی مثل پوسته پوسته شدن لب و کم آبی پوست میتواند بخاطر صرف برخی داروها و یا کم مصرف کردن آب نیز باشد.این مشکل می تواند در زیبایی تاثیر زیادی داشته باشد پس خوب است که دنبال درمان آن باشیم در ادامه به شما چندین روش خانگی معرفی می کنیم که با استفاده از آنها می توانید ...
چه زمانی نیاز به مراجعه به روانشناس داریم؟
در این مقاله، به این می پردازیم که چه نشانه هایی می توانند خبر از نیاز به مراجعه به روانشناس را بدهند. همچنین، در مورد فواید مراجعه به روانشناس و چگونگی انتخاب یک متخصص مناسب صحبت خواهیم کرد. اینکه در سریعترین زمان ممکن و در صورت مشاهده هر مشکل و اختلالی در زندگی به سرعت به یک کلینیک روانشناسی مراجعه کنید و از خدمات تخصصی یک روانشناس استفاده کنید، اهمیت بسیار زیادی دارد. نشانه های هشدار دهنده در این قسمت برخی از نش ...
آیا می توانم در طول پریود چای سبز بنوشم؟
آرام و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد خلق و خوی زنان در دوران قاعدگی تغییر کرده و ثابت نمی ماند و این به دلیل تغییرات در سطوح هورمونی است. چای سبز دارای تیانین است که خلق و خو را بالا می برد و اعصاب را آرام می کند. مصرف چای سبز باعث کاهش خونریزی می شود مصرف منظم چای سبز در حد اعتدال باعث افزایش جریان خون سالم می شود. چای سبز سرشار از ویتامین K و منیزیم است که به ...
شما برای خواب چه لباسی می پوشید؟فواید لخت خوابیدن برای سلامتی
گویند بهتر است هنگام خواب لباس زیر تنگ و نامناسب نپوشید یا برهنه بخوابید. 4. سلامت پوست تابه حال تحقیق مستقیمی درباره تأثیر برهنه خوابیدن بر پوست انجام نشده است، اما کارشناسان می گویند بدون لباس خوابیدن ظاهر پوست را بهتر می کند. خواب کافی پوست را تحریک می کند که کلاژن سازی کند و بر سلامت و ظاهر پوست شما اثر می گذارد. وقتی خسته اید و به اندازه کافی نمی خوابید، پوست شما بیشتر در ...
با این 7 عادت دیگر وقت کم نمی آورید
کارها هر هفته زمانی را به فکر کردن در خصوص پیشرفت ها و ارزیابی مجدد اهداف خود اختصاص دهید. این عادت موجب می شود تا با اهداف خود هماهنگ تر شده و دستیابی به آنها را نیز آسان تر می کند. 7- استراحت کافی استراحت و خواب با کیفیت ذهن و بدن را جوان می کند و شما را قادر می سازد در هنگام انجام کار به طور موثرتر و خلاقانه تر عمل کنید. استراحت انرژی، تمرکز، کارایی و بهره وری شما را افزایش می دهد، علاوه بر این مانع ایجاد حس خستگی ذهنی و جسمی شده و تاثیر مستقیمی بر سلامت روان شما خواهد داشت. ...
در زمستان این خوراکی ها را بیشتر مصرف کنید
.... هر دو سطح اکسید نیتریک را بهبود می بخشند، بنابراین به رگ های خونی شما کمک می کنند تا جریان خون افزایش یابد. همچنین از شما در برابر سرماخوردگی محافظت و بدن شما را در فصل سرما گرم نگه می دارند. آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی ...
خواص مصرف میوه و سبزی ها در سلامت جنسی
می کند(مشابه داروهای تقویت کننده مردانه) انار احتمالا می دانید که انار سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها با کاهش التهاب به شما کمک می کنند احساس خوب و ظاهری زیبا داشته باشید؛ همچنین منجر به افزایش جریان خون در سراسر بدن از جمله مناطق اروژن می شوند. بادمجان بادمجان سرشار از پتاسیم، ویتامین B6 و منگنز است که همگی برای سلامت جنسی ضروری هستند ...
با فواید کشک برای سلامتی آشنا شوید
می تواند به پوست و موی فرد درخشندگی و لطافت بدهد. کشک حاوی ویتامین های گروه B و روی است که برای سلامت پوست ضروری هستند. مصرف منظم کشک به بهبود سلامت پوست و جلوگیری از چین و چروک کمک می کند. خواص ضد میکروبی و اسید لاکتیک آن به از بین بردن شوره سر از پوست سر کمک می کند. کشک منبع خوبی از روی و ویتامین E است که برای داشتن پوستی خوب ضروری است. بنابراین برای داشتن پوستی درخشان و سالم، کشک را ...
قیمت دمنوش های کیسه ای در بازار / همه عاشق این نوشیدنی هستند
شامل دمنوش چای ترش است. در نهایت، دمنوش ها از طریق خواص و فواید مختلفی که دارند، می توانند به بهبود سلامت و رفاه عمومی کمک کنند. با این حال، قبل از استفاده از هر نوع دمنوش، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، به ویژه اگر شما دارای هرگونه بیماری هستید یا داروهای دیگری مصرف می کنید. همچنین، ممکن است برخی از دمنوش ها با عوارض جانبی و تداخل با داروها همراه باشند. بنابراین، بهتر است با پزشک خود ...
علت و دلیل ریختن آب دهان در خواب
است که فشار هوای مثبت مداوم ( CPAP ) نامیده می شود. ماشین CPAP نه تنها به شما برای داشتن خواب عمیق کمک می کند بلکه شما رامطمئن می کند که به طور خوبی در موقعیت خواب قرار گرفته اید و در شب درست تنفس می کنید. برخی افراد تصمیم می گیرند که رویکردی تهاجمی داشته باشند ؛ یک روش درمانی، تزریق بوتاکس به غدد بزاق است که دهان شما را احاطه می کند. این کار باعث می شود که غده های بزاق دهان از کار اضافی ...
معجزه شکرگزاری قبل از خواب را دست کم نگیرید
تصور کنید صبح شده است، اما شما توانایی بلند شدن از جایتان را ندارید. هرچقدر تلاش می کنید نمی توانید پاهایتان را تکان دهید. دستان تان هم از کار افتاده است. شما دیگر قادر نیستید پیش پا افتاده ترین کارهایتان را هم خودتان انجام دهید. یا تصور کنید توانایی بینایی و بویایی تان را از دست داده اید. دیگر قادر نیسیتید بوی یک گل خوشبو را استشمام کنید یا زیبایی یک گل را با چشمانتان ببینید. سخت است مگر نه ...
در انتظار بارش برف و لمس مناظر زیبای زمستانی
...، انگار چیزی کم دارد. هوا سرد است، اما هنوز آن جور که باید حس خوش برف را تجربه نکرده ایم. درحالی که در انتظار ریزش بیشتر این نعمت آسمانی ارزشمند هستیم، شاید تماشای این شاتر ما را به یاد خاطرات خوش زمستان های دیگری بیندازد که ما هم در لحظاتی این چنینی شریک بودیم و مناظر زیبای برفی را از نزدیک لمس کردیم و از آن لذت می بردیم. امیدوارم از تماشای مناظر زیبای زمستانی لذت برده و زیبایی ...
قرص و دارو هایی که نباید اول صبح بخورید
عاملی برای سرگیجه و خواب آلودگی و یا حتی از دست دادن توانایی برای تشخیص جهت باشد و به خاطر همین بهتر است آن را صبح ها استفاده نکنید. ملاتونین ملاتونین هورمونی است که توسط مغز تولید می شود و در پاسخ به تاریکی برای بهبود خواب است. معمولا از داروی ملاتونین هم به عنوان مکملی برای اختلالات خواب استفاده می کنند؛ البته بعضی از بیماران هنگام انجام شیمی درمانی هم به عنوان داروی کمکی، از ...
چگونه سحرخیزی را تبدیل به عادت کنیم؟
ثابت شده زود بیدار شدن و اقداماتی به منظورتنظیم و بهبود ساعات خواب شبانه پرداخته ایم. تقویت سلامت روان و زمانی برای ورزش بسیاری از مطالعات نشان می دهند افرادی که زودتر از خواب بیدار می شوند، کمتر به افسردگی، اضطراب یا سایر اختلالات خلقی و روحی مبتلا می شوند. محققان بر این باورند که یکی از دلایل می تواند کسانی باشد که زودتر از خواب بیدار می شوند، دسترسی بیشتری به نور روز ...
قهوه خورها باید بدانند
بسیاری از افراد صبح خود را با نوشیدن یک فنجان قهوه داغ آغاز می کنند. بسیاری از آن ها بر این باورند که این فنجان قهوه حس خواب آلودگی را رفع می کند و به آن ها نشاط می بخشد. اما با توجه به گزارش واشنگتن پست ، نوشیدن قهوه با معده خالی شاید مشکلاتی برای سلامت برخی به همراه داشته باشد. مبتلایان به رفلاکس مواظب باشند کیم بارت، استاد فیزیولوژی و زیست شناسی در دانشگاه کالیفرنیا، در ...
این خوراکی ها شما را خوش اخلاق می کند
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خوراکی ها می توانند به بهبود خلق و خو کمک کنند به گزارش عرشه آنلاین ، بررسی ها نشان می دهد ترکیبات موجود در غذاها می توانند باعث بهتر یا بدتر شدن اخلاق شما شوند. بعضی از غذاها می توانند حال روحیتان را خوب کنند. در ادامه به مواردی اشاره شده که حاصل تحقیقات پژوهشگران است. ، تحقیقات نشان می دهد تغذیه سالم که میوه ها، سبزیجات، چربی های سالم و غلات ...
مصرف این میوه ترش مزه باعث افزایش سلامتی و شادی در عرض دو هفته می شود
به گزارش بکناپرس، یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن کیوی می تواند به تنظیم خلق و خو و بهبود سلامت روان کمک کند. در ادامه به سایر فواید این میوه می پردازیم. کیوی سرشار از ویتامین K و D است و به تنظیم خلق و خو کمک می کند، افسردگی را مدیریت می کند و سلامت ذهنی را بهبود می بخشد. مطالعه جدیدی که در دانشگاه اوتاگو انجام شد و در مجله بریتانیایی تغذیه منتشر شد، نشان داد که مصرف مکمل کیوی ...
ساده ترین راه برای خوش اخلاقی با دیگران
. داوطلب در انجام کارهای خیر انجام کارهای داوطلبانه و فعالیت در خیریه ها موجب می شود احساس بهتربودن به ما دست دهد. انجام ورزش ورزش کردن سبب تغییر حالت بد انسان، افزایش انرژی و کاهش فشار و استرس می شود. رفتار شاد برای بهبود حالت و خلق لبخند بزنید و چهره شاد داشته باشید. امید به آینده شما نمی توانید اشتباهات گذشته را پاک کنید اما می توانید از آن درس ...
تاثیر رنگ لوازم التحریر بر یادگیری دانش آموزان
ای است که می تواند بر روی خلق و خوی افراد اثر گذاشته و فضا را دل انگیز یا غیرقابل تحمل کند، با انتخاب رنگ های مناسب برای فضاهای مختلف، آموزشی، اداری و... فضایی شاد و پرانرژی ایجاد کنید، هر چه رنگ ها بر روی خلق و خو تاثیر مثبت بگذارند به همان نسبت قدرت و انگیزه یادگیری دانش آموزان بالا می رود و مطالب بهتر در حافظه آن ها می ماند و معلمان هم تمایل بیشتری دارند تا انرژی بیشتری برای آموزش و یادگیری ...
با قطع مصرف داروهای ضدافسردگی چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
های عصبی در مغز شما را که مسئول ارسال سیگنال ها به سراسر بدن هستند، تغییر می دهند. به طور خاص، SSRI ها و SNRI ها میزان سروتونین را در مغز شما افزایش می دهند؛ یک انتقال دهنده عصبی که مسئول خلق و خو، خواب و درد است. با گذشت زمان، بدن شما به این میزان افزایش یافته سروتونین عادت می کند. اما وقتی مصرف داروهای ضد افسردگی را متوقف می کنید، سطح سروتونین شما دوباره تغییر می کند. این ...
طبع تخمه کدو در طب سنتی گرم است یا سرد؟
و ... با استفاده از تخمه کدو انجام می شده است. تخمه کدو دارای مواد مغذی زیادی می باشد که جنبه های متفاوتی برای سلامت دارد. منبع غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده، مواد معدنی، پروتئین و ویتامین ها در این محصول وجود دارند. دانه های تخمه کدو را شما می توانید به صورت بوداده یا خام استفاده کنید. 3. کاهش التهابات بدن با استفاده از خواص تخمه کدو در طب سنتی یکی دیگر از خواص تخمه کدو در طب ...
با این روش بدن خود را طبیعی سم زدایی کنید
مهم نمی توانند با تمام توان و ظرفیت خود کار کنند. در نتیجه سلامتی شما تحت تأثیر قرار می گیرد و فرایند سم زدایی طبیعی بدن به خوبی اتفاق نمی افتد. همه افراد در مورد اهمیت خواب کافی زیاد می شنوند؛ اما متأسفانه خیلی از افراد هر شب هفت تا نه ساعت خواب خوب و باکیفیت ندارند. غذاهای آنتی اکسیدان دار بیشتر بخورید غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان از بدن در برابر عوامل استرس اکسیداتیو محافظت ...
19 عادت روزانه ساده ای که جایگزین مناسبی برای رژیم های لاغری هستند
می شود. همچنین، این فعالیت ها به بهبود خلق و خو، کاهش استرس و افزایش انرژی کمک می کنند. به همین دلیل، ترکیب ورزش با یک رژیم غذایی مناسب می تواند به شما کمک کند تا سبک زندگی سالم تری داشته باشید و از بروز برخی بیماری های مزمن و خطرناک جلوگیری کنید. 19-به سراغ هله هوله نروید برای اینکه زندگی سالمتری داشته باشید و از اضافه وزن رهایی یابید، زمان گرسنگی سراغ هله هوله نرفته و به ...
آیا کاغذ دیواری مدرن برای آپارتمانهای کوچک مناسب است؟
استوایی در آپارتمان های کوچک می تواند مزایا و معایبی مختص به خود را داشته باشد. حال ما به برخی از این مزایا و معایب مهم در این باره اشاره کنیم: مزایا: – رنگ قهوه ای تیره مانند طرح چوب می تواند به اتاق یک حس و ترکیب گرم و صمیمیت بدهد. این طرح جزو طرح های مدرن محسوب می شود. این رنگ به خوبی محیط را گرم و دلنشین نشان می دهد و می تواند احساس راحتی و آرامش را به شما تزریق ...
