خانه
خوردن ماهی با این مواد غذایی ممنوع!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
...، منجر به بهبود سلامت استخوان ها در تمام سنین می شود. _ مصرف کلسیم در طول روز: کلسیم ماده مغذی اصلی برای سلامت استخوان ها است. بهترین راه برای جذب کلسیم، مصرف مقادیر کمی از آن در طول روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذاهای سرشار ...
برنامه غذایی مخصوص دیابتی های نوع 2
، پروتئین ها و کربوهیدرات ها باشد. بهتر است در برنامه غذایی افراد دیابتی سبزیجات، قند های طبیعی گنجانده شود. کربوهیدرات های مصرف شده باید گلیسمی کمی داشته و از سبزیجات تامین شود. چربی و پروتئین های مصرف شده در درجه اول باید از منابع گیاهی تأمین شود. شاخص گلیسمی: کربوهیدرات ها مواد اصلی در غذایی هستند که باعث افزایش قند خون می شوند. شاخص و بار گلیسمی قند خون اصطلاحات علمی مورد ...
بدون خوردن دارو کبد چرب را درمان کنید
نارسایی کبدی دارند باید با احتیاط انجام شود. میوه و سبزیجات: یک رژیم حاوی میوه ها و سبزیجات فراوان نقش مهمی در سلامت افراد مبتلابه بیماری های متابولیک، مانند کبد چرب، ایفا می کند؛به خصوص کلم بروکلی به صورت ویژه ای به مبتلایان به کبد چرب پیشنهاد شده است. حبوبات و غلات کامل و مغزها: این مواد دارای خواصی هستند که می توانند در مسیر درمان کبد چرب کمک کنند. وزن کم کنید ...
بهترین مواد غذایی ضد درد و التهاب
، خیار، لوبیا سبز و پیازچه. روغن زیتون: در صورت امکان از روغن زیتون و آووکادو به جای کره و سایر روغن ها برای پخت و پز استفاده کنید. می توانید از روغن زیتون طعم دار یا فوق العاده بکر برای سالاد و پیش غذا استفاده کنید. ماهی: ماهی هایی را انتخاب کنید که در آب سرد زندگی می کنند از جمله:سالمون، شاه ماهی، آنچوی، ساردین و خال مخالی. سالمون وحشی برای خوردن مناسب و سالم است ...
چند راهکار مفید برای رفع نفخ و تهوع
بدن کمک می کنند تا چربی ها را تجزیه کند و ناراحتی هایی که اغلب با وعده های غذایی چرب همراه است را کاهش می دهند. آب یا چای رازیانه آب رازیانه پس از مصرف غذاهای چرب یک انتخاب فوق العاده است. آب رازیانه که به داشتن خواص گوارشی شناخته شده است به کاهش نفخ و ناراحتی پس از خوردن غذای چرب کمک می کند. نوشیدن این گیاه معطر به صرت چای باعث هضم بهتر غذا می شود و یک داروی تسکین دهنده برای ...
چگونگی تشخیص گردو مناسب | خواص توت خشک و انجیر خشک
خشکبار علی گیاهی قیمت انجیر خشک 1403 را بررسی و این محصول پرخاصیت را تهیه کنید. خواص انجیر خشک تقویت سیستم گوارشی کاهش وزن و احساس سیری تقویت سلامت قلب بهبود سلامت استخوان ها خواص انجیر خشک برای معده مقادیر بالای انجیر خشک باعث بهبود هضم می شود. مصرف منظم انجیر خشک از یبوست جلوگیری کرده یا آن را درمان می کند. انجیر خشک التهاب های معده را به طور کامل برطرف می کند. خواص توت خشک برای سلامت ...
درمان کبد چرب بدون دارو
به گزارش زیرنویس، کبد چرب یک بیماری شایع است که در صورت توجه نکردن به آن می تواند مشکلات اساسی را برای مبتلایان به وجود آورد، با این حال خوشبختانه درمان و بهبود وضعیت کبد چرب در مراحل اولیه از طریق یک سری تغییرات در عادات و دنبال کردن سبک زندگی سالم تر امکان پذیر خواهد بود. فارس در [...]
برای کاهش وزن این ده ماده غذایی حسابی کمک می کنند
، حدود 28 گرم پروتئین دارد. از آجیل ها غافل نشوید دانه ها و مغزهای آجیل ، مواد مغذی عالی برای هر نوع رژیم غذایی در سبک زندگی سالم هستند. بادام و پسته و بادام زمینی حاوی پروتئین زیاد و فیبر مناسب روده اند. میگو هم انتخاب مناسبی است به گزارش ایندیپندنت، کارشناسان همچنین یادآور می شوند میگو پروتئینی بسیار کم کالری است. این ماده غذایی همچنین منبع عالی ید است که برای کمک به حفظ سلامت تیروئید و مدیریت سوخت وساز بدن ضروری است. بنابراین، برای رسیدن به کاهش وزن و تامین پروتئین بدن، گزینه بسیار خوبی است. ...
ویتامین های شگفت انگیز برای سلامت چشم
سن وجود دارد که این موضوع حائز اهمیت است. مصرف ویتامین ها و مواد معدنی می تواند به طور مستقیم بر سلامت چشم تأثیر بگذارد. یکی از بیماری های چشمی مهم که به سن مرتبط است، دژنراسیون ماکولا یا ای ام دی نام دارد. این بیماری باعث آسیب به میدان دید مرکزی چشم می شود. عواملی همچون افزایش سن، تماس با نور خورشید، مصرف سیگار و نقص مواد مغذی به عنوان عوامل خطر برای ایجاد ای ام دی شناخته شده اند. ...
این غذای محبوب زوال عقل می آورد
افسردگی بیشتر تمایل به مصرف فست فود دارند. 4) اضطراب علاوه بر افسردگی، مصرف بیش از حد فست فود با علائم اضطراب مرتبط است. کربوهیدرات های تصفیه شده در بسیاری از فست فودها می تواند باعث نوسان قند خون شود. قند خون بسیار پایین می تواند باعث حملات پانیک، بی خوابی و سایر علائم اضطراب شود. علاوه بر این، کمبود اسیدهای چرب امگا 3 در غذاهای سرخ شده می تواند باعث شود مغز علائم اضطراب را ...
خوردنی های مفید برای کاهش وزن
مانگیری ، متخصص تغذیه در این باره می گوید برخی غذا ها می توانند به کاهش وزن کمک کنند، زیرا به شما کمک می کنند احساس سیری طولانی تری داشته باشید و به کاهش هوس غذا خوردن کمک می کنند. برخی غذا ها نیز حتی متابولیسم شما را بالا می برند. در ادامه به نقل از سایت تخصصی وب ام دی به توضیحی کوتاه درباره برخی از این مواد غذایی خواهیم پرداخت. * لوبیا لوبیا منبع عالی ...
هشدار/ این غذاها در یخچال سمی می شوند
نگهداری بعضی از مواد خوراکی در یخچال باعث سمی شدن آنها می شود. به گزارش عرشه آنلاین ، نگهداری غذاها در یخچال به سالم ماندن آن ها کمک می کند، اما هر غذایی را نمی توان در یخچال محافظت کرد و برخی از غذاها کپک می زنند یا سمی می شوند یا باکتری جذب خود می کنند. برای حفظ سلامت کلی بدن دانستن نکاتی درباره غذاهایی که نمی توان در یخچال نگهداری کرد، ضروری است. فناوری نوین با ارائه ...
این غذاها را بخورید غمگین نمی شوید
، می تواند نشانه های افسردگی را تشدید کند. با توجه به شواهد، الکل یکی از عوامل افسردگی است، به این معنی که فعالیت مغز را کند می کند و موجب تغییر خلق وخو می شود. همچنین مصرف زیاد الکل اثربخشی داروهای ضدافسردگی را کاهش می دهد. انتخاب و پیروی از رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم نقش بسیار مهمی در کاهش افسردگی ایفا می کند. بهتر است در مواد ابتلا به افسردگی مزمن به متخصص و روان درمانگر مراجعه و بهترین روش درمانی را اتخاذ کنید. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
بلایی که کفش های تنگ سرتان می آورد
، احتمال عود دوباره آن بسیار زیاد است. اشکال در هضم های چهارگانه و عدم دفع صحیح مواد زاید دکتر کرد افشاری می گوید: علت اصلی بروز میخچه از دیدگاه طب ایرانی، اشکال در هضم های چهارگانه و عدم دفع صحیح مواد زائد از بدن است. بنابراین رعایت اصول خوردن و نوشیدن، پرهیز از غذاهایی که مواد زائد و غلیظ زیادی در بدن تولید می کنند و اصلاح عملکرد معده، کبد و پرهیز از یبوست مهم ترین پایه های ...
فواید خوردن میوه به صورت ناشتا
. در نتیجه به افزایش توان عضلات کمک می کند. علاوه بر این، پتاسیم در حفظ سلامت قلب و عروق نیز نقش دارد؛ بنابراین با خوردن میوه برای صبحانه از فواید زیادی بهره مند می شوید. پس همین حالا این کار را شروع کنید! 6. آبرسانی بدن. چون میوه منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است و آب زیادی نیز دارد، به هیدراته بودن بدن کمک می کند. بنابراین، مصرف میوه برای صبحانه راه خوبی است. می توانید روز خود را با اضافه کردن انواع میوه به صبحانه آغاز کنید. حالا می توانید درمورد یک وعده غذایی متعادل برای صبحانه فکر کنید. می توانید میوه ها را با ماست یا گرانولا ترکیب کنید یا این که آب آن ها را بنوشید. ...
شکلات هایی که باعث بی خوابی و تپش قلب می شود
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، شکلات تجاری حاوی کافئین است که باعث عصبی شدن، افزایش ادرار، بی خوابی و ضربان قلب سریع می شود. همچنین کاکائو می تواند باعث واکنش های آلرژیک پوستی، یبوست و سردردهای میگرنی شود. البته شکلات خام یا شکلات تلخ با حداقل مواد فرآوری شده، سالم ترین شکل شکلات [...]
خواص دانه چیا برای لاغری؛ بدون طعم و همراه تمام خوراکی ها
غنی از فیبر، پروتئین، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است و آنتی اکسیدان بالایی دارد. همه این موارد باعث می شود که دانه چیا فواید زیادی برای سلامتی بدن ازجمله کاهش التهاب، بهبود هضم و بهبود سلامت قلب داشته باشد . کاهش وزن بدون گرسنگی، فقط با رژیم لیمومی فواید دانه چیا دانه چیا فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد و خواص دانه چیا برای لاغری نیز همیشه زبانزد ...
جوانه سبز پیاز خوردنی است؟
، کلسیم و فسفر است، دارای خواص بسیاری برای سلامتی از جمله مبارزه با سرطان، کمک به بهبود سلامت قلب، کاهش قند خون بالا، تقویت معده و بهبود هضم، حفظ سلامت استخوان، جلوگیری از آلرژی و کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و درمان اختلالات گوش نیز است. با این حال پرسش هایی درباره وضعیت ظاهری برخی پیازها و همچنین درباره سلامت جوانه سبز پیاز در اذهان وجود دارد؛ آیا اغلب پیازهای جوانه زده را با این فرض که مصرف آن ...
آیا آب گرم می تواند به هضم غذا کمک کند؟
کوچکتر ایفا می کنند و باعث جذب مواد مغذی می شوند. استرس می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد و منجر به علائمی مانند سوء هاضمه، گرفتگی معده و اسهال شود. نوشیدن آب گرم می تواند به تقویت آرامش و کاهش سطح استرس کمک کند، که به نوبه خود می تواند به هضم غذا کمک کند. گوپال توضیح می دهد: گرمای آب اثر تسکین دهنده ای بر بدن دارد و می تواند به آرامش سیستم عصبی کمک کند و مشکلات ...
آموزش دسر بیسکوییتی| یک عصرانه خوشمزه را کنار خانواده تجربه کن
به گزارش شما نیوز ، دسر بیسکوییتی از خوشمزه ترین دسرهایی است که خوردن آن برای عصرانه لذت بخش است، دسر بیسکویتی یکی از ساده ترین دسرهای بین المللی است که می توانیم مواد داخل آنرا به سلیقه خود تغییر دهیم، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه دسر بیسکویتی با ما همراه باشید. دسر بیسکوییتی کاراملی یک دسر ساده و در عین حال خوشمزه است که به صورت لایه ای در قالب مافین می ریزیم.... ...
بهترین حبوبات برای سلامتی کدام ها هستند؟
کشاورزی پایدار دارند و حاصلخیزی خاک را از طریق تثبیت نیتروژن افزایش می دهند. حبوبات به عنوان یک جزء ضروری از یک رژیم غذایی سالم و سازگار با محیط زیست در ارتقای سلامت و پایداری جسمانی موءثر هستند. در این مطب به برخی از حبوبات محبوب و مقایسه محتوای پروتئین آن ها با یکدیگر اشاره شده است. نخود نخود یک منبع تغذیه ای غنی با محتوای پروتئین زیاد است. یک فنجان نخود پخته شده تقریبا 15 گرم ...
راهکار های مهم کاهش چربی خون / این غذا ها تاثیر بالایی دارد
گلیسیرید خون شود. 3- بیشتر ورزش کنید سطح بالای HDL یا کلسترول خوب می تواند به کاهش تری گلیسیرید کمک کند. ورزش های هوازی می توانند سطح کلسترول HDL را در خونتان افزایش دهند، که می تواند باعث کاهش تری گلیسیرید خون شود. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که حداقل 5 روز در هفته و هر روز 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. 4- از مصرف غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید چربی ...
8 ویتامین ضروری برای زنان
/> کلسیم و منیزیم به همراه ویتامین D از مواد مغذی ضروری برای داشتن استخوان های سالم هستند. مصرف ویتامین D در کنار کلسیم باعث تقویت سلامت استخوان ها می شود. یک بررسی جدید نشان می دهد مصرف بیشتر منیزیم با تراکم استخوان ران مرتبط است. / روزنامه ابتکار
معجزه خوردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
معده را برای کمک به هضم، دفع مواد زائد و تنظیم میکروبیوتای روده در طول روز پوشش دهد. چه نوع روغن زیتونی بخرم؟ روغن زیتون فرابکر با استفاده از فرآیند پرس سرد ایجاد می شود و تصفیه نشده باقی می ماند که به آن اجازه می دهد برخی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات زیست فعال را حفظ کند. منبع: فرارو ...
این مواد غذایی را در زمستان مصرف نکنید
در فصل سرما و زمستان علاوه بر مراقبت از بدن باید به فکر تغذیه و آنچه می خوریم هم باشیم چرا که اثر مستقیم روی سلامت جسم و روح دارد ؛ برای همین در این قسمت از بخش سلامت تغذیه در نمناک قصد داریم مواد غذایی را نام ببریم که مصرف آن ها در فصل زمستان ممنوع است و در نتیجه تکلیف شما مشخص می شود که در این فصل چه مواد غذایی خریداری کنید تا بدن سالم تری داشته باشید . مارچوبه بعضی از غذا ...
