خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید لیمو: از تقویت سیستم ایمنی بدن تا کاهش وزن
بودن زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن) و دسترسی زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن برای جذب) را افزایش می دهد که به دلیل میزان زیاد ویتامین ث در مرکبات است. ترکیب غذاهای غنی از آهن با ویتامین ث به جذب بهتر آهن کمک می کند. متخصصان خوردن این غذاها همراه با هم را توصیه می کنند، اما مصرف جداگانه آن ها نیز مفید است. پژوهشی نشان می دهد که حتی زمانی که ویتامین ث جداگانه مصرف شود، جذب آهن را ...
این نوشیدنی کبد و روده هایتان را پاکسازی می کند
...> خواص ترکیبات اصلی نوشیدنی سم زدایی روده و کبد میوه ی سیب به عنوان یک منبع غنی از مواد ضدعفونی کننده شناخته شده است. با توجه به مقدار قابل توجه پکتین در سیب که به دستگاه گوارش کمک می کند، این میوه می تواند به دفع سموم کمک کند. ریشه زنجبیل نیز به عنوان یک درمان برای بسیاری از مشکلات مرتبط با دستگاه گوارش، مانند یبوست و نفخ شناخته شده است. همچنین، از ریشه زنجبیل برای سم زدایی ...
طب سنتی / روش درمان ریشه ای میخچه در منزل
ای باشد چون درمان موضعی فقط در کوتاه مدت مؤثر باشد. اما در صورت عدم درمان پایه ای و اصلاح مزاج، احتمال عود دوباره آن بسیار زیاد است. دکتر کرد افشاری می گوید: علت اصلی بروز میخچه از دیدگاه طب ایرانی، اشکال در هضم های چهارگانه و عدم دفع صحیح مواد زائد از بدن است. بنابراین رعایت اصول خوردن و نوشیدن، پرهیز از غذاهایی که مواد زائد و غلیظ زیادی در بدن تولید می کنند و اصلاح عملکرد معده، کبد و ...
یادداشت؛ چرا مصرف مایعات ضروری است؟
بیش از نیمی از بدن انسان از آب تشکیل شده و آب بخش مهمی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم است. برای انجام عملکرد طبیعی بدن وجود آب بسیار ضروری است؛ ما برای هضم غذا و جذب مواد مغذی، دفع مواد زائد، نگهداری دمای مناسب بدن، حفظ تعادل الکترولیت های بدن از جمله سدیم، تولید بزاق برای بلع بهتر و پیشگیری از یبوست به آب نیاز داریم. از بین مایعات مانند آب میوه ها، قهوه یا چای ساده، آب گازدار و شیر ...
اتفاقاتی که بعد از نوشیدن آب در بدنتان می افتد!
آفتاب نیوز : می توانید باقاعده و منظم زندگی کنید. اگر آب کافی ننوشید به یبوست خفیف دچار می شوید. عدم تحرک، تغییر رژیم غذایی، بیماری و حتی استرس می تواند به این مشکل دامن بزند. یبوست معمولاً خود به خود از بین می رود، اما شما می توانید همراه با ورزش، دارو های بدون نسخه و البته آب به حرکت روده ها و دفع کمک کنید. ●مفاصل شما بهتر کار می کنند. آب بخش بزرگی از غضروف مفصل شما را ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
کمبود ویتامین ها و مواد معدنی بر سلامت بدن تاثیر بسیاری دارد. کمبود آهن در بدن معمولا با خستگی بسیار زیاد، ضعف، تنگی نفس یا رنگ پریدگی پوست همراه است. مصرف مکمل های آهن با معده خالی، حداقل 30 دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا، روشی رایج است. ویتامین سی به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند و برخی مواد مانند پلی فنل ها نیز مانع جذب آهن می شوند. بنا بر تخمین ها ...
توی لیست دسرها٬ بازار کنوفه حسابی داغه پس درستش کن! | طرز تهیه دسر کنافه +ویدئو
عفونت ها کمک می کند. 2. بهبود سلامت قلب: عناب با کاهش کلسترول و فشار خون، به سلامت قلب و عروق کمک می کند. 3. درمان کم خوابی: عناب دارای خواص آرامش بخش است و می تواند به درمان بی خوابی و اضطراب کمک کند. 4. بهبود عملکرد دستگاه گوارش: عناب به دلیل فیبر بالا، به هضم غذا و درمان یبوست کمک می کند. 5. تقویت حافظه: عناب با افزایش جریان خون در مغز، به تقویت حافظه و تمرکز کمک می کند. ...
کنترل غذایی برای سالمندان دیابتی
باشد تا بتواند تمام نیازهای بدن آن ها را تامین کند. حدود 45 تا 65 درصد کالری روزانه افراد سالمند را کربوهیدرات تشکیل داده است. کربوهیدرات ها هم انواع مختلفی دارند، برای افراد سالمند بهتر است بخش عمده آن کربوهیدرات فیبردار باشد. این دسته از کربوهیدرات ها به هضم غذا و بهبود وضعیت دستگاه گوارش کمک بسیاری خواهد کرد. کربوهیدرات ساده هم می تواند وارد بدن سالمندان شود و هیچ ضرری برای آن ها نخواهد داشت، اما ...
حتما یکبار این کوفته برنجی بینظیر رو درست کن! | طرز تهیه کوفته برنجی +ویدئو
... برای اینکه خورش کنگر شما خوشمزه تر شود، می توانید از کنگرهای تازه و جوان استفاده کنید. می توانید به مواد خورش کنگر، مواد دیگری مانند کشمش، زرشک، یا گردو نیز اضافه کنید. اگر می خواهید خورش کنگر شما مجلسی تر شود، می توانید از گوشت گوسفندی استفاده کنید. بهبود سلامت کبد: کنگر حاوی سینارین است، ترکیبی که به نظر می رسد از کبد در برابر آسیب محافظت می کند. همچنین ممکن است به سم ...
چگونگی تشخیص گردو مناسب | خواص توت خشک و انجیر خشک
میلی گرم ویتامین B6 0.106 میلی گرم ویتامین K 15.6 میکروگرم بهترین زمان مصرف انجیر خشک انجیر خشک را در هر زمان که مایل باشید می توانید مصرف کنید، اما بهتر است صبح ها به عنوان بخشی از صبحانه، یا میان وعده در روز مصرف کنید. اگر ورزشکار هستید نیز قبل از ورزش میل کنید. خوردن انجیر خشک قبل از خواب باعث بهبود هضم غذا در شب خواهد بود. شما می توانید با مراجعه به سایت ...
فواید خوردن میوه به صورت ناشتا
. در نتیجه به افزایش توان عضلات کمک می کند. علاوه بر این، پتاسیم در حفظ سلامت قلب و عروق نیز نقش دارد؛ بنابراین با خوردن میوه برای صبحانه از فواید زیادی بهره مند می شوید. پس همین حالا این کار را شروع کنید! 6. آبرسانی بدن. چون میوه منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است و آب زیادی نیز دارد، به هیدراته بودن بدن کمک می کند. بنابراین، مصرف میوه برای صبحانه راه خوبی است. می توانید روز خود را با اضافه کردن انواع میوه به صبحانه آغاز کنید. حالا می توانید درمورد یک وعده غذایی متعادل برای صبحانه فکر کنید. می توانید میوه ها را با ماست یا گرانولا ترکیب کنید یا این که آب آن ها را بنوشید. ...
خواص پرتعداد انار برای سلامتی بدن
انار میوه ای با طعم ترش و شیرین و گًس است که طرفداران بسیاری دارد. این میوه کم کالری و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر با داشتن خواص آنتی اکسیدانی، فواید بسیاری دارد و به محافظت در برابر بیماری ها و همچنین بهبود سلامت قلب هم کمک می کند. یک عدد انار که حدود 100 گرم است، مکملی عالی [...]
تاریخ واریز یارانه ها از این ماه تغییر کرد | زمان واریز یارانه بهمن اعلام شد
از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت 20 تا 25 دقیقه بپزید. * این نان را می توانید به عنوان صبحانه، میان وعده یا شام میل کنید. ارزش غذایی بالا: نان سبزیجات منبع غنی از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. این نان ها به دلیل داشتن سبزیجات، کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین، می توانند به شما در احساس سیری و تامین انرژی مورد نیازتان در طول روز کمک کنند ...
5 نوشیدنی عالی برای درمان چربی خون| درمان چربی خون در خانه
که می توانند چربی خون را افزایش دهند، خودداری کنید. علاوه بر مصرف نوشیدنی های سالم، راه های دیگری نیز برای کاهش چربی خون وجود دارد، از جمله: اگر اضافه وزن دارید، کاهش حتی 5 تا 10 درصد از وزن بدنتان می تواند به طور قابل توجهی چربی خون شما را کاهش دهد. حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته می تواند به کاهش چربی خون کمک کند. مصرف غذا های سرشار ...
با این روش تا عید به وزن ایده آل خود دست پیدا کنید
افزایش سوخت و ساز بدنتان کمک می کند استفاده کنید؛ مثلا پودر گیاه کرفس را با پودر زنجبیل و زیره ترکیب کرده و از ترکیب آن با آبلیمو به جای سس سالاد و غذا استفاده کنید. 14.بخارپز یا آب پز بخورید لاغری سریع با روش چینی ها، بهتر است برای کسب نتیجه بهتر برای درمان اضافه وزن، سبزیجات را به صورت روزانه و به شکل آبپز یا بخارپز مصرف کنید. آبپز کردن سبزیجات به هضم بهتر این مواد و جذب بهتر ...
طرز تهیه چای سنجد مفید و مقوی برای سرماخوردگی
بالایی است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و حتی می تواند برای پیشگیری از سرماخوردگی نیز استفاده کنید. از دیگر فواید سنجد می تواند به خاصیت ضد التهابی و روده و معده، ضد تب، بادشکن و ضد نفخ است، سرد درد بلغمی را تسکین می دهد، ضد اسهال و قابض کننده است، مقوی برای قلب، کم کاری و مقوی معده است و از پودر آن برای ترمیم مفاصل و کمر درد می توان اشاره کرد. ابتدا باید یک دو لیوان آب به جوش بیاورید ...
استفاده از لبنیات به بهبود خواب کمک می کند
ناباروری شود. بهترین زمان خواب چه زمانی است؟ متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان اینکه بهترین زمان خواب از اوایل شب تا زمان بین الطلوعین (بین اذان صبح تا طلوع آفتاب) است، اظهار داشت: سردی هوای شب باعث میل کردن حرارت به سمت درون بدن می شود. به همین دلیل با عمیق شدن خواب احساس سرما می کنیم. در این زمان دستگاه گوارش، عمل هضم را کامل می کند، قوای مغز و اعصاب تقویت می شود و ...
مشکل بلع و گیر کردن غذا در گلو را با این روش ها رفع کنید
مواد غذایی را مستقیم وارد روده کوچک یا معده شما می کند. سایر درمان های پزشکی: اگر شرایط عصبی موجب سختی بلع شود، ممکن است پزشک چند راه حل پیشنهاد دهد که تزریق سم بوتولونیوم برای ازبین بردن اسپاسم عضلانی یا جراحی برای ازبین بردن انسداد مری 2 نمونه از آنهاست. توانبخشی برای مشکل بلع توانبخشی برای بسیاری از افراد مفید است. متخصص گفتار تمرین هایی به شما می دهد تا عضلات بلع را تقویت کنید ...
اگر ناراحتی معده دارید از این 7 ماده طبیعی بهره ببرید
پیاده روی سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند و سلامت عمومی شما را بهبود می بخشد. 1.سیب سیب میوه ای سبک و بسیار هضم کننده است.در صورت ابتلا به یبوست،این میوه به عنوان یک ملین ملایم عمل می کند.همچنین سیب برای بهبود عملکرد کلی روده بسیار مفید است.این میوه علاوه بر خواص ضد التهابی و ادرارآوری که دارد،سرشار از پکتین و گلیسین است که به کنترل ریفلاکس معده کمک می کند. 2 ...
خواب خوب شبانه از نان شب هم واجب تر است
قبل از خواب، چیزی نخورید. - مصرف الکل خواب را آشفته می کند نوشیدن الکل پیش از خواب علاوه بر توقف تنفس و خر و پف در برخی افراد، ادرارآور است و شما را برای دفع از خواب بیدار می کند. اگرچه الکل موجود در خون اثری آرام بخش دارد اما نیمه شب، باعث ترشح هورمون های استرس شده و خواب عمیق را کوتاه می کند. این امر در درازمدت، منجر به کاهش تمرکز و عملکرد حافظه می شود. - از صفحه نمایش ...
فواید شگفت انگیز تمبر هندی برای بدن
میوه ویتامین A ، D یا B12 ندارد. با توجه به تنوع مواد مغذی زیادی که در این میوه وجود دارد، می توانید در دقایقی که شروع به مصرف آن می کنید اثرات مثبت آن بر سلامتی خود را مشاهده کنید. مناسب برای هضم غذا تمر هندی به دلیل دو خاصیت مهم برای سیستم گوارش شما مفید است. برای کودکان، یک ملین خوب است، به این معنی که باعث تحریک حرکات روده و دفع مواد از آن می شود. ثانیاً، این ماده از فیبر ...
غذاهای مضر برای سالمندان را بشناسید
بدن باشد، هر فرد بالغی برای تامین سدیم بدنش روزانه به پنج گرم نمک نیاز دارد. البته این مقدار نمک بهتر است از طریق غذا وارد بدن شود تا جذب بهتری داشته باشد. تامین نمک بدن صرفا نباید از طریق نمکی باشد که در نمکدان قرار گرفته است. از مواد غذایی که می تواند تامین کننده سدیم بدن باشد می توان به آجیل، خشکبار، انواع نان، انواع تنقلات، انواع غذاهای کنسروی، انواع غذاهای فست فودی و... اشاره کرد. البته مصرف ...
عوارض مصرف بیش از حد و نادرست کلم بروکلی
به روز بهتر می کند. مضرات کلم بروکلی هنگامی که شما (یک فنجان) بروکلی می خورید، 10 درصد از فیبر روزان های که پیشنهاد می شود دریافت کنید را به بدن خود می رسانید. این فیبر ها سیستم گوارشی شما را سالم نگه می دارند و در عملکرد روده شما تاثیر مثبت خواهند داشت. طبق مطالعات اخیر نه تنها مصرف بروکلی برای افراد جوانی که یبوست دارند مفید است، بلکه فیبر حل شده در بروکلی می تواند باکتری های داخل شکم را به یک تعادل مطلوب برساند. بروکلی این کار را با افزایش رشد باکتری های مفید شکم و کاهش هم زمان باکتری هایی در شکم که می توانند مضر باشند، انجام می دهد. ...
با این کار در خانه آنتی بیوتیک قوی بسازید
با عسل طبیعی یک داروی گیاهی می شود. این اثرات آنتی بیوتیکی است و می تواند به هضم، سم زدایی، عفونت، التهاب، درد مفاصل، گردش خون، حالت تهوع (همچنین حالت تهوع بارداری) و بیماری حرکتی کمک کند. زنجبیل برای گوارش مفید است و با تقویت سوخت و ساز بدن، به بدن شما کمک می کند تا چربی و پروتئین را راحت تر تجزیه کند، ناراحتی معده را تسکین می دهد و به هضم غذا کمک می کند. ضد ویروس است و بدن ...
عاداتی که خواب را مختل می کنند
... جراح انگلیسی نکات مهمی را که باعث اختلال خواب می شود، شرح داده و نوشته است که خواب شما با این پنج عادت اشتباه مختل می شود: 1. دیر غذا می خورید اگر پیش از خواب حجم زیادی غذا بخورید، نمی توانید راحت بخوابید و احتمال بروز سوءهاضمه در نیمه های شب افزایش می یابد. حدود 90 دقیقه طول می کشد تا 50 درصد محتوای معده وارد روده کوچک شود، بنابراین هرقدر معده پرتر باشد ...
یبوست: علائم، درمان های خانگی و راه های پیشگیری
یبوست یک مشکل شائع در دستگاه گوارش است که می تواند برای افراد مختلف مزاحمت آور باشد. در ادامه، به علل، علائم و راه های درمان یبوست خواهیم پرداخت: علل یبوست کم فیبر بودن رژیم غذایی : مصرف مواد غذایی کم فیبر می تواند به سفت شدن مدفوع و یبوست منجر شود. کم مایعات بودن : مصرف آب کافی برای حفظ ترطیب مدفوع ضروری است. مصرف بعضی داروها : برخی داروها می توانند یبوست را تشدید کنند. بارداری و ...
خوردن ماهی با این مواد غذایی ممنوع!
ممکن است به سنگینی معده و کندی هضم منجر شود. غذاهای تند اگرچه افزودن ادویه به ماهی می تواند طعم دلپذیری ایجاد کند، اما غذاهای بسیار تند ممکن است باعث تحریک دستگاه گوارش شوند. این موضوع به ویژه برای افرادی که دچار حساسیت گوارشی هستند، صادق است. حبوبات حبوبات منبع عالی از پروتئین گیاهی هستند، اما ممکن است هنگام خوردن با ماهی، به دلیل محتوای بالای فیبر، باعث نفخ و گاز ...
