کدام مواد غذایی به بهبود سلامت پوست کمک می کند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این چای "کلید سلامتی" است
تهیه نوشیدنی دارد. برخی طعم شیرین تر و عده ای ترش تر را می پسندند. این در حالی است که رعایت تعادل میان همه مواد، نوشیدنی دلپذیرتری را به ارمغان می آورد. اما چرا چای عناب را راز زیبایی و سلامتی آسیایی ها می دانند؟ قرن هاست که مردم کره، ژاپن و چین از این چای شگفت انگیز برای حفظ سلامت خود، افزایش طول عمر و همچنین کمک به داشتن پوست و مویی سالم بهره می برند. از مزایای سلامتی چای ...
بهترین روغن ها برای کاهش کلسترول بدن
چرب غیراشباع آن بیشتر و میزان چربی اشباع آن کمتر است. روغن تخمه آفتابگردان گزینه خوبی برای حمایت از سلامت روده است زیرا چربی اشباع کم و ویتامین E بالایی دارد. روغن سیاه دانه را می توان در مواد غذایی با حرارت کم یا بدون حرارت استفاده کرد. آنها به کاهش التهاب و بهبود سلامت روده کمک می کنند. ...
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
گولبن ، کارشناس تغذیه سالم به بیزنس اینسایدر گفت: این دانه های بدون گلوتن جایگزین خوشمزه و سالمی برای برنج یا پاستا محسوب می شوند. یک وعده کینوا تقریبا هشت گرم پروتئین و پنج گرم فیبر مناسب برای روده دارد. لبنیات کم چرب بخورید روسو معتقد است محصولات لبنی کم چرب نیز نمونه هایی از مواد غذایی غنی از پروتئین هستند که ممکن است برای کاهش وزن مفید باشند. او پیشنهاد می کند شیر، ماست یا ...
این گیاه خوردنی این همه خاصیت دارد
ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: الان که فصل چغندر قرمز است خوب است با این گیاه خوراکی شفابخش ارتباط بیشتری داشته باشید. چغندر قرمزویتامین و مواد معدنی زیادی دارد. کلسترول آن ناچیز و کالری آن کم است. برخی از خواص چغندر قرمز را بشناسید. استحکام استخوان و دندان: این گیاه سرشار از کلسیم است [... ...
این سالاد خاص و خوشمزه را برای مهمانی درست کنید
؛ بنابراین توصیه می شود برای مهمانی ها این کار را انجام ندهید. همچنین می توانید میزان سس مایونز را نصف کنید و ماست پر چرب را با آن مخلوط کنید. 3 نخود سبز یا نخود فرنگی گیاهی از دسته حبوبات است. نخود سبز سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر، ویتامین A، C، K، B، منگنز، مس، فسفر، اسید فولیک، پروتئین، منیزیم، آهن و پتاسیم است. این دانه خوراکی پرخاصیت برای جلوگیری از پوکی استخوان، پیشگیری از سرطان معده ...
با این غذاها پیر نمی شوید
به حمایت از تولید کلاژن و ارتقای سلامت پوست کمک کند. آجیل و دانه ها مغزها و دانه هایی مانند بادام، گردو و تخمه آفتابگردان سرشار از ویتامین E هستند که از کلاژن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. آووکادو سرشار از چربی های سالم و ویتامین E است که هر دو از تولید کلاژن حمایت کرده و سلامت پوست را تقویت می کنند. 47236 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
با این غذاهای شگفت انگیز از سکته های قلبی و مغزی پیشگیری کنید
دانه چیا، غنی از مواد مغذی و برای سلامت قلب مفید هستند. این غذاها و تنقلات دوست داشتنی و سالم همچنین سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به کاهش التهاب، بهبود گردش خون و کاهش خطر سکته کمک می کنند. توت ها میوه هایی مانند زغال اخته، توت فرنگی و تمشک مملو از فلاونوئیدها و آنتوسیانین ها هستند. این میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها، با استرس اکسیداتیو و ...
با این غذاها پیر نمی شوید
.... مغزها و دانه هایی مانند بادام، گردو و تخمه آفتابگردان سرشار از ویتامین E هستند که از کلاژن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. آووکادو سرشار از چربی های سالم و ویتامین E است که هر دو از تولید کلاژن حمایت کرده و سلامت پوست را تقویت می کنند. منبع: همشهری ...
خواص و عوارض دانه کینوا
از منگنز، منیزیم و فسفر است و به همین دلیل یک انتخاب عالی برای تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان خواهد بود. افزون بر این، دارای برخی اسیدهای چرب امگا 3 هم هست که با توجه به پژوهش ها می توانند به بهبود سلامت و استقامت استخوان ها کمک کنند. خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد خوردن مواد غذایی سرشار از منگنز می تواند یک راهکار عالی برای بهبود سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا ...
چه غذایی برای پروستات خوبه؟
سلامت پروستات اهمیت بسیار زیادی برای آقایان دارد. مطالعات انجام شده نشان می دهد، دنبال کردن رژیم های غذایی سالم به بهبود سلامت پروستات کمک می کند. بهتر است رژیم غذایی فرد سرشار از مواد مغذی مثل سبزیجات، حبوبات و ماهی های چرب باشد. رژیم غذایی تاثیر بسیار زیادی بر عملکرد غده پروستات یا سایر اندام های داخلی بدن دارند. با اضافه کردن غذاهای سالم به رژیم غذایی خود، می توانید خطر ابتلا به ...
هشدار زرد هواشناسی: بارش باران و برف، وزش باد شدید و احتمال مخاطرات جوی در این استان ها | مسافران از ...
نقشی کلیدی در سلامتی و شادابی زنان ایفا می کند. این ماده مغذی با فواید بی شمار خود، در پیشگیری از مشکلات جسمی و روانی متعددی که زنان با آن مواجه هستند، مؤثر واقع می شود. سلامت قلب: کاهش خطر بیماری های قلبی، تنظیم فشار خون، بهبود عملکرد قلب سلامت پوست: حفظ رطوبت، کاهش التهاب، التیام زخم ها، پیشگیری از آکنه کاهش التهابات: تسکین دردهای قاعدگی، آرتریت روماتوئید، التهاب ...
فواید قرص امگا 3 برای خانم ها
به گزارش رکنا، امگا 3 یکی از مواد مغذی مهم است که در سلامتی زنان تأثیر بسزایی دارد. این اسید چرب که از ماهی ها و منابع دیگر دریایی به دست می آید، به خاطر فواید بسیار زیادی که برای سیستم های مختلف بدن ارائه می دهد شناخته شده است. در این مقاله، به بررسی عمیق می پردازیم. از تأثیرات مثبت بر سلامت قلب گرفته تا نقش آن در بهبود وضعیت پوست و سلامت مغز، این مطلب به شما کمک خواهد کرد تا تصمیم بهتری در مورد ...
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
ها و تولید خون ضروری است. 5. این جلبک حاوی امگا3 و 6 است که برای حفظ سلامت قلب و عروق بسیار مفید هستند. 6. اسپیرولینا دارای مقادیر قابل توجه ویتامین B9 است که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد. 7. این جلبک حاوی آهن، منگنز، روی، مس و سیلیکا است که به تقویت سیستم ایمنی، پشتیبانی از سلامت پوست و حفظ استخوان ها کمک می کند. 8. خوردن جلبک اسپیرولینا باعث کاهش ...
التهاب روده چیست؟ / از علت و انواع التهاب روده تا درمان و علائم آن
، مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) می تواند به تسکین علائم مرتبط با التهاب روده کمک کند. این داروها معمولاً شامل استامینوفن و عوامل ضد التهابی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن هستند. رعایت رژیم غذایی ملایم: رعایت یک رژیم غذایی سبک و ملایم که شامل مواد خوراکی آرام بخور و قابل هضم است، می تواند به بهبود سلامت روده و کاهش التهاب کمک کند. مصرف مواد غذایی مانند آرد سبوس دار، میوه ها ...
معرفی خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
میزان جذب مواد مغذی به بدن بهبود عملکرد دستگاه گوارش و مفید برای سلامتی معده استحکام استخوان ها و دندان ها کمک به لاغری و کاهش وزن کنترل و به تعادل رساندن قند خون (جلوگیری از مشکل دیابت) تقویت ماهیچه های قلب و جلوگیری از ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی حاوی آنتی اکسیدان های فراوان و مبارزه با خطر ابتلا به سرطان کمک به حفظ نشاط و شادابی پوست، بهبود زخم ها و سلامت مو ...
روغن سوخته هم فروشی شد! / قیمت های عجیب و غریب در بازار
...> روغن کانولا از دانه گیاه کانولا استخراج می شود و یکی از روغن های سالم و پرکاربرد در آشپزی است. این روغن دارای اسیدهای چرب ناسازگار مفید برای سلامت قلب و عروق است. علاوه بر اینها، روغن های دیگری مانند روغن بادام، روغنسسامی، روغن بادام زمینی، روغن خرما، روغن کنجد، روغن هسته انگور و روغن آووکادو نیز وجود دارند که هرکدام ویژگی ها و کاربردهای خاص خود را دارند. روغن ها به عنوان ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
را تضمین کند و روند پیری ناشی از التهاب را کندتر دهد. 6) افزایش کیفیت خواب مصرف قند می تواند بر تولید و تنظیم هورمون هایی مانند سروتونین و ملاتونین که نقش کلیدی در تنظیم خواب دارند، تأثیر بگذارد. طی مطالعه ای در سال 2016، محققان دریافتند افرادی که رژیم غذایی سرشار از قند دارند، معمولاً خواب بی کیفیت و ناسالمی را تجربه می کنند. هم چنین مصرف قند زیاد می تواند احتمال بی خوابی شبانه را افزایش دهد. کاهش مصرف قندهای مصنوعی و تثبیت سطح قند خون می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، به عادی سازی تولید هورمون های تنظیم کننده خواب و تنظیم چرخه خواب سالم کمک کند./خبر آنلاین ...
5 روغن طبیعی برای تقویت موهای سر
خبر با ما همراه باشید. 1-روغن آرگان بدون شک امروزه کمتر کسی را می توان پیدا کرد که از خواص روغن آرگان خبر نداشته باشد. این روغن گیاهی، به دلیل داشتن انواع ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان از خشکی و وز شدن موها جلوگیری کرده و ظاهری درخشان و لطیف به موها هدیه می دهد. همچنین استفاده از روغن آرگان از مو در برابر اشعه آفتاب محافظت کرده و باعث حفظ سلامت موها، جلوگیری از ایجاد ...
در 60 سالگی چه اتفاقی برای پوست و مو می افتد؟
پوست است. پوست جوان تر در واقع شبکه کلاژن منظمی دارد، در حالی که پوست پیرتر شبکه نامنظمی از کلاژن دارد. دکتر اسپیرینگز دوری از آفتاب، استفاده از کرم ضدآفتاب با درجه محافظت زیاد در برابر پرتو فرابنفش، ترک کردن سیگار، و ورزش منظم را برای حفظ سلامت عمومی پوست پیشنهاد می کند. دکتر باو شرگیل، از انجمن متخصصان پوست بریتانیا، مصرف نیاسینامید خوراکی (ویتامین ب3) را توصیه می کند. ...
این 5 غذا از سکته های قلبی و مغزی پیشگیری می کنند
همشهری آنلاین نوشت: بر اساس گزارش مرکز آمار بیماری های قلبی و سکته های مغزی انجمن قلب آمریکا فقط در سال 2022 حدود 19 میلیون انسان بر اثر بیماری های قلبی عروقی در سراسر دنیا، جان خود را از دست داده اند که حدود 18.7 درصد نسبت به سال 2010 افزایش داشته است. هر ساله تعداد قابل توجهی از [...]
بی خوابی دارید؟ این نوشیدنی ها را امتحان کنید
افزایش حس آرامش و تجربه یک خواب آرام می شود. این ویژگی به دلیل وجود کلسیم در شیر بادام است که سبب تولید ملاتونین (هورمون خواب) می شود و به تدریج بی خوابی شبانه را کاهش می دهد. 4) چای سبز چای سبز نه تنها سرشار از آنتی اکسیدان است و به ترمیم و محافظت از سلول ها کمک می کند، بلکه ال-تیانین موجود در چای سبز استرس و اضطراب را کاهش می دهد و خواب آرام تری را برای شما به ارمغان می ...
استفاده از چه روغنی برای آشپزی سالم تر است؟
کارشناسان تغذیه بر این باورند که که یکی از همه کاره ترین و سالم ترین روغن ها برای طبخ و مصرف، روغن زیتون است. برچسب (بکر یا ویرجین) برروی روغن زیتون نشانه ی کیفیت بالای روغن که یعنی روغن حاوی مقدار زیادی از چربی های تک اشباع و برخی از اسید های چرب چند اشباع است که آن ها برای سلامت قلب بسیار مفید هستند. روغن زیتون در مقایسه با روغن های دیگر نقطه دود نسبتا پایین تری دارد؛ بنابراین برای پخت ...
تاثیرات مثبت عرق های گیاهی بر سلامت کبد
به گزارش بولتن نیوز، برخی از گیاهان دارویی با بهبود سلامت کبد مرتبط هستند، و آن ها را به یک درمان طبیعی محبوب برای افرادی که دارای بیماری های کبدی هستند و همچنین کسانی که می خواهند از سلامت کبد خود محافظت کنند، تبدیل کرده است. در این مقاله در مورد این که آیا عرق گیاهی، کبد چرب را درمان می کند با شما مطالب را در میان خواهیم گذاشت. با ما همراه باشید. عرق های گیاهی مفید برای ...
کبد چرب چیست؟؛ انواع،علت،علائم، درمان فوری و خانگی آن
فعالیت های روزانه و تغذیه سالم کاملا برطرف می شود. کبد چرب گرید 2 دومین مرحله این بیماری است که علاوه بر تجمع چربی اضافی، التهاب کبدی هم وجود دارد. کبد چرب گرید 3 یا فیبروز کبد، وضعیتی است که در آن کبد به دلیل رسوب چربی زیاد در اطراف آن ملتهب و زخم می شود. کبد چرب گرید 4 یا سیروز کبدی وضعیتی است که زخم کبد گسترش یافته است و در صورت عدم درمان برای بهبود پیوند کبد برای فرد احتیاج می شود. علائم کبد ...
خواص پوست انار برای پوست و سلامتی
کاهش می دهند و فشار خون را نیز کاهش می دهند. 9: بهبود بهداشت دهان و دندان علاوه بر این، خواص پوست انار در پودر دندان و خمیر دندان نیز مفید است. این لایه بردارها دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد پوسیدگی هستند که می توانند به مقابله با بسیاری از مشکلات دندانی مانند التهاب لثه، پلاک دندان، پوسیدگی و زخم های دهان کمک کنند. 10: تقویت سلامت استخوان یکی دیگر از ...
بهترین نوشیدنی برای کبد چرب چیست؟
که آن را در حالت بالا نگه دارید. پاک سازی و سم زدایی می تواند به محافظت از آن در برابر بیماری و حفظ سلامت آن کمک کند. سؤالات متداول بهترین نوشیدنی برای کبد چرب چیست؟ چای سبز، آب لیمو و ترکیبات حاوی این دو را می توان بهترین نوشیدنی ها برای کبد چرب دانست. آیا می توان کبد چرب را فقط با نوشیدنی های مفید برای آن درمان کرد؟ قطعاً خیر. نوشیدنی های ...
راهکارهای کنترل چربی مو را بشناسید
...> بیش از حد سشوار نکشید استفاده از سشوار و اتوی مو باعث شیک و مرتب به نظر رسیدن موها می شود. اما این کار باعث می شود تا موها سریع تر چرب شوند. اگر از سشوار و اتوی مو کمتر استفاده کنید، از آسیب گرما به موها نیز می توانید جلوگیری کرده و از سلامت موهای خود محافظت به عمل آورید. تمیزکردن شانه و برس برس مو می تواند محل تجمع چربی ها، پوست مرده، آلودگی ها و محصولات مراقبت ...
برای سلامت چشم این ویتامین ها را مصرف کنید
ماده مغذی ضروری است که بدن نمی تواند به تنهایی آن را تولید کند. بر همین اساس، می توان آن را از طریق غذا یا مکمل های ویتامین دریافت کرد. مواد غذایی سرشار از ویتامین سی عبارت اند از: فلفل دلمه ای، پرتقال، آب پرتقال، کیوی، کلم بروکلی و توت فرنگی. میزان مصرف ویتامین سی در تحقیقات بیماری های چشم ناشی از افزایش سن، 500 میلی گرم تعیین شده است. ویتامین ای ...
راه و روش های ساده برای درمان چربی موی سر
.... 4. مراقب تغذیه خود باشید. رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در سلامت پوست سر دارد. غذا های چرب و غذا های سرخ کردنی باعث افزایش چربی موی سر می شوند؛ بنابراین چربی های اشباع را با یک رژیم سالم غذایی و چربی ها و کربوهیدرات ها های سالم جایگزین کنید، چربی امگا 3 را در رژیم غذایی فراموش نکنید و از سبزیجات و میوه هایی که مکمل های طبیعی و مغذی دارند استفاده کنید. 5. از ابزار ...