خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا تغذیه بر شوره سر اثر می گذارد؟
. رژیم غذایی شما قطعاً در سلامتی شما نقش دارد، از جمله سیستم ایمنی که بر شدت شوره سر مؤثر می باشد. هرچند رطوبت رسانی به پوست سر، شستن موها با شامپوهای ضدشوره، محدودکردن استفاده از محصولات آرایشی مو و کنترل استرس می تواند به درمان و کنترل شوره کمک کند. همچنین لازم است رژیم غذایی خود را دقیق تر بررسی کنید. غذاهایی که اسیدهای چرب امگا 3 دارند به سلامت پوست کمک می کنند غذاهایی که برای ...
با این غذاهای شگفت انگیز از سکته های قلبی و مغزی پیشگیری کنید
التهاب مبارزه می کنند، سلامت کلی قلب و مغز را ارتقا داده و خطر سکته را کاهش می دهند. مصرف ماهی ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این اسیدها دارای خواص ضد التهابی هستند که خطر لخته شدن خون را کاهش داده سطح کلسترول را تنظیم می کنند و سلامت قلب را بهبود می بخشند. مصرف منظم ماهی های چرب با کاهش خطر سکته مرتبط است. خط پایان ...
آنچه زنان درباره تغذیه خود باید بدانند
کاهش دهد، هرچند اثرات آن کاملاً اثبات نشده است. به گفته وی افزایش چربی های بد خون یا LDL-c و کاهش چربی های خوب خون یا HDL-c از تاثیرات دیگر کاهش استروژن است که یک زن را در دوران پساقاعدگی در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان قرار می دهد. کاویانی افزود: برای حفظ سلامت و کاهش خطر بروز بیماری ها توصیه می شود زنان در برنامه غذایی روزانه خود از غلات کامل سبوس دار، میوه ها ...
بهترین روغن ها برای کاهش کلسترول بدن
که از مدیریت وزن و باروری گرفته تا سلامت مو را شامل می شود. روغن دانه کدو تنبل طعمی غنی به سالادها و سوپ ها می دهد و می تواند به بهبود طعم کلی غذا کمک کند. سزامول و سزامینول، دو آنتی اکسیدان سالم برای قلب، به وفور در روغن دانه کنجد وجود دارند و ممکن است مزایای زیادی برای سلامت بدن شما داشته باشند. از این دانه ها برای تهیه روغن گلرنگ استفاده می شود. نسبت اسیدهای ...
برای داشتن عمری طولانی این مکمل ها را بخورید
عملکرد شناختی افراد مبتلا به زوال عقل نشان داد. از نظر کلنسی آن مکمل ارزش استفاده را دارد. تصور می شود که جینکو بیلوبا در مقادیر متوسط بی خطر است، اما عوارض جانبی ناشی از آن می تواند شامل ناراحتی معده، سردرد، واکنش های پوستی و سرگیجه باشد. 2-روغن ماهی اسید های چرب امگا 3 موجود در ماهی با فواید سلامتی مختلفی از جمله کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، بهبود سلامت چشم، کاهش التهاب و کمک ...
روغن مناسب چه روغنی است؟
تغذیه بر این باورند که یکی از همه کاره ترین و سالم ترین روغن ها برای طبخ و مصرف، روغن زیتون است. برچسب (بکر یا ویرجین) روی روغن زیتون نشانه کیفیت بالای روغن است که یعنی روغن حاوی مقدار زیادی از چربی های تک اشباع و برخی از اسیدهای چرب چند اشباع است که آن ها برای سلامت قلب بسیار مفید هستند. روغن زیتون در مقایسه با روغن های دیگر نقطه دود نسبتا پایین تری دارد؛ بنابراین برای پخت با مدت زمان کم و حرارت ...
آیا ماسک صورت می تواند جوش ها را از بین ببرد؟ راهنمای کامل برای تجربه ی شما
تواند به طیف گسترده ای از عوامل باعث بهبود وضعیت جوش ها شود. این عوامل شامل تمیزی عمیق پوست، کنترل ترشح چربی، کاهش التهابات، تسکین تحریکات پوستی و ... می شوند. با انتخاب ماسک های مناسب و استفاده مداوم، می توان به طور موثری بر روی کنترل و بهبود وضعیت جوش ها تأثیر گذاشت. نگاهی عمیق به ماسک های صورت و اثرات آنها بر جوش ها ماسک های صورت باکیفیت بیوآکوا یکی از روش های موثر در کنترل ...
مصرف این خوراکی ها روندپیری مغز را کندمی کند
آفتابگردان می تواند به افرادی که از استرس و اضطراب و علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) رنج می برند کمک کند. 5-روغن زیتون مصرف کنید روغن زیتون فرابکر چربی ای مفید برای قلب و منبع دست کم 30 ترکیب فنولی است که آنتی اکسیدان های قوی و محافظ مغز هستند. نتیجه مطالعه ای که در سال 2019 میلادی در مجله Molecules منتشر شد نشان داد که روش پخت و پز با استفاده از روغن زیتون فرابکر برای بسیاری از ...
معرفی خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
میزان جذب مواد مغذی به بدن بهبود عملکرد دستگاه گوارش و مفید برای سلامتی معده استحکام استخوان ها و دندان ها کمک به لاغری و کاهش وزن کنترل و به تعادل رساندن قند خون (جلوگیری از مشکل دیابت) تقویت ماهیچه های قلب و جلوگیری از ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی حاوی آنتی اکسیدان های فراوان و مبارزه با خطر ابتلا به سرطان کمک به حفظ نشاط و شادابی پوست، بهبود زخم ها و سلامت مو ...
طبع لوبیا سرد است یا گرم؟ مصلح لوبیا در طب سنتی چیه؟!
تأثیر لوبیا چیتی در پیشگیری و درمان دیابت لوبیا چیتی با داشتن فیبر محلول، به کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت کمک می کند. این نوع فیبر در هنگام هضم با آب ترکیب شده و یک ژل مانند ایجاد می کند که سرعت جذب گلوکز را کاهش داده و به تثبیت سطح قند خون کمک می کند. علاوه بر این، وجود اسیدهای چرب امگا-3 و کمی چربی اشباع در لوبیا چیتی به سلامت قلب کمک می کند و از بیماری های قلبی-عروقی ...
خواص تخم کتان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، افزودن دانه های تخم کتان به رژیم غذایی روزانه سبب افزایش سلامتی قلب و سلامت سیستم گوارش می شود و از طرفی این دانه ها سبب کنترل وزن شده و پیشگیری کننده از سرطان نیز است. تخم کتان برای افرادی که تمایل به کاهش و کنترل وزن دارند بسیار مناسب می باشد و خوردن تخم کتان 30 دقیقه قبل از خوردن وعده غذایی سبب پر شدن معده و احساس سیری در افراد شده و در نتیجه ...
خواص خوردن خرما با پنیر
دو عدد خرما با اندازه متوسط، بین 3 تا 4 گرم فیبر وجود دارد که کمی بیشتر از مقدار مورد نیاز بدن است. بعد از مصرف خرما، احساس سیری بیشتری خواهید داشت. در نتیجه به سراغ خوراکی های ناسالم یا چرب نخواهید رفت. علاوه بر این، فیبر به تغذیه باکتری های مفید روده کمک می کند. بهبود عملکرد قلب مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ترکیبات مغذی در پنیر و خرما وجود دارد. آنتی اکسیدان و فیبر موجود در خر ...
ویتامین ها و غذاها و ورزش های موثر بر سلامت قلب
خون سالم را ترویج می دهد. امگا 3: محافظ قلب اسیدهای چرب امگا 3، که اغلب در ماهی های چرب و برخی دانه ها یافت می شوند، برای قلب مانند معجونی از جوانی عمل می کنند. آن ها با کاهش التهاب و کاهش سطوح تری گلیسرید، دو عامل خطر برای بیماری های قلبی، به حفظ سلامت قلب کمک می کنند. امگا 3 همچنین می تواند به کنترل فشار خون و جلوگیری از ریتم های نامنظم قلبی کمک کند، که هر دو برای حفظ یک قلب ...
روغن سوخته هم فروشی شد! / قیمت های عجیب و غریب در بازار
.... بهترین روش برای استفاده از روغن ها نیز استفاده معتدلانه و متعادل از آنهاست. مصرف معتدل روغن در رژیم غذایی، همراه با تنوع در منابع چربی، می تواند به حفظ سلامت قلب و عروق، کاهش ریسک بیماری های مزمن و حفظ وزن مناسب کمک کند. معرفی روغن های سالم خوراکی روغن ها بر اساس منبع استخراج، روش تهیه و خواص شیمیایی متنوعی دارند. در ادامه، به برخی از انواع روغن های معروف ...
با مصرف این مواد غذایی جوان بمانید+عکس
تاخیر بیندازند و سطح کلاژن را در بدن افزایش دهند، اشاره می کنیم. خبر مرتبط تاثیر عجیب حذف نمک در درمان این بیماری مرگبار نتیجه آزمایشی جدید نشان می دهد افرادی که مقدار نمک مصرفی شان را با جایگزین نمک، کم کردند با کاهش قابل توجه ابتلا به خطر فشار خون بالا مواجه شدند. کلاژن چیست؟ کلاژن پروتئینی است که نقش مهمی در حفظ ساختار، قدرت و قابلیت ارتجاعی ...
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
التهابات و بهبود سلامت قلب و عروق استفاده می شود. 1. کاهش وزن: رژیم کتوژنیک باعث افزایش سرعت متابولیسم و سوزاندن چربی های بدن می شود که منجر به کاهش وزن می گردد. 2. افزایش انرژی: زمانی که بدن به جای استفاده از قندها، چربی ها را به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند، احساس خستگی و خواب آلودگی کاهش می یابد. 3. کاهش قند خون: با تقلیل مصرف قندها، سطح قند خون پایین می آید ...
خوردن ماهی با کدام مواد غذایی خطرناک است؟
ماهی ها منابع عالی پروتئین، اسیدهای چرب امگا-3، ویتامین ها و مواد معدنی هستند و برای سلامت ی بدن مفید هستند. برخی ترکیب های غذایی ممکن است نه تنها فواید ماهی را کاهش دهند بلکه می توانند منجر به مشکلات گوارشی و سایر عوارض ناخواسته شوند. در این مقاله، به بررسی 5 نوع غذایی می پردازیم که باید از خوردن آن ها در کنار ماهی اجتناب کرد تا سلامتی خود را بهینه سازی کنیم. محصولات لبنی ...
هشدار زرد هواشناسی: بارش باران و برف، وزش باد شدید و احتمال مخاطرات جوی در این استان ها | مسافران از ...
نقشی کلیدی در سلامتی و شادابی زنان ایفا می کند. این ماده مغذی با فواید بی شمار خود، در پیشگیری از مشکلات جسمی و روانی متعددی که زنان با آن مواجه هستند، مؤثر واقع می شود. سلامت قلب: کاهش خطر بیماری های قلبی، تنظیم فشار خون، بهبود عملکرد قلب سلامت پوست: حفظ رطوبت، کاهش التهاب، التیام زخم ها، پیشگیری از آکنه کاهش التهابات: تسکین دردهای قاعدگی، آرتریت روماتوئید، التهاب ...
خواص و عوارض دانه کینوا
اسید اولئیک، نوعی چربی سالم و تک اشباع نشده، و اسید آلفا-لینولنیک است که یک اسید چرب امگا 3 گیاهی به شمار می رود. برخی پژوهش ها نشان می دهند مصرف بیشتر این ترکیبات می تواند خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. به طور کلی، چربی های سالم و تک اشباع نشده برای سلامت قلب بسیار مفید هستند و می توانند بیماری ها و مشکلات قلب و همچنین سطح کلسترول را کاهش دهند. جدا از این ها، کینوا منبع بسیار ...
با این غذاها پیر نمی شوید
. مصرف منظم آب استخوان می تواند بلوک های ساختمانی مورد نیاز بدن برای تولید کلاژن را در اختیار بدن قرار دهد. ماهی هایی مانند سالمون و تن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به تولید کلاژن و همچنین به بازسازی سلول ها و بافت ها کمک می کند. سفیده تخم مرغ منبع خوبی از پرولین است، اسید آمینه ای که برای سنتز کلاژن مهم است. مصرف غذاهای غنی از پرولین، مانند سفیده تخم مرغ، می تواند ...
کدام مواد غذایی به بهبود سلامت پوست کمک می کند؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، پیروی از رژیم غذایی سالم و مغذی به بهبود سلامت پوست کمک قابل توجهی می کند؛ برای نمونه، ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا -3 هستند، این چربی های ضروری با کاهش التهاب، تأمین رطوبت مطلوب و محافظت از پوست در برابر اثرات مضر خورشید، به بهبود سلامت پوست کمک می کند، در ادامه به بررسی دیگر مواد غذایی مفید برای پوست می پردازیم: آجیل و دانه ها ...
این 5 غذا از سکته های قلبی و مغزی پیشگیری می کنند
همشهری آنلاین نوشت: بر اساس گزارش مرکز آمار بیماری های قلبی و سکته های مغزی انجمن قلب آمریکا فقط در سال 2022 حدود 19 میلیون انسان بر اثر بیماری های قلبی عروقی در سراسر دنیا، جان خود را از دست داده اند که حدود 18.7 درصد نسبت به سال 2010 افزایش داشته است. هر ساله تعداد قابل توجهی از [...]
چه غذایی برای پروستات خوبه؟
ه انجام شود. بررسی 24 پژوهش مختلف نشان داد مردانی که به صورت مداوم گوجه فرنگی مصرف می کنند، کمتر از سایر آقایان در معرض بیماری سرطان پروستات قرار می گیرند. این ماده آنتی اکسیدانی، از آسیب رسیدن به سلول ها جلوگیری می کند و باعث کاهش تولید سلول های سرطانی خواهد شد. همانطور که می دانید، ترکیبات آنتی اکسیدانی نقش مهمی در کاهش التهابات بدن دارند و از سلول های بدن در برابر آسیب ه ...
استفاده از چه روغنی برای آشپزی سالم تر است؟
ترکیبات مضری به نام رادیکال های آزاد تجزیه می شود. در اینجا به بررسی چند مورد از روغن های مفید می پردازیم. کارشناسان تغذیه بر این باورند که که یکی از همه کاره ترین و سالم ترین روغن ها برای طبخ و مصرف، روغن زیتون است. برچسب (بکر یا ویرجین) برروی روغن زیتون نشانه ی کیفیت بالای روغن که یعنی روغن حاوی مقدار زیادی از چربی های تک اشباع و برخی از اسید های چرب چند اشباع است که آن ها برای سلامت قلب ...
خواص پوست انار برای پوست و سلامتی
: کنترل دیابت از جمله خواض پوست انار؛ توانایی آن در کنترل دیابت است. هنگامی که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شروع به نوشیدن آب انار کردند، بهبود قابل توجهی در مقاومت به انسولین نشان دادند. به علاوه، این میوه می تواند به کنترل وزن افراد دیابتی نیز کمک کند. کارشناسان پیشنهاد می کنند که مصرف مداوم مکمل های انار با حدود 1000 میلی گرم عصاره پوست انار می تواند سطح کلسترول و قند خون را طی یک مطالعه ...
در 60 سالگی چه اتفاقی برای پوست و مو می افتد؟
پوست است. پوست جوان تر در واقع شبکه کلاژن منظمی دارد، در حالی که پوست پیرتر شبکه نامنظمی از کلاژن دارد. دکتر اسپیرینگز دوری از آفتاب، استفاده از کرم ضدآفتاب با درجه محافظت زیاد در برابر پرتو فرابنفش، ترک کردن سیگار، و ورزش منظم را برای حفظ سلامت عمومی پوست پیشنهاد می کند. دکتر باو شرگیل، از انجمن متخصصان پوست بریتانیا، مصرف نیاسینامید خوراکی (ویتامین ب3) را توصیه می کند. ...
کمبودهای مواد مغذی در رژیم های غذایی امروزی
بکنید؟ هر روز در میانه روز 15 تا 30 دقیقه و چند بار در هفته خود را در معرض نور مستقیم خورشید قرار دهید، ماهی های چرب بخورید، لبنیات غنی شده با ویتامین D مصرف کنید و در صورت نیاز روزانه مکمل ویتامین D با دوز 800 تا 1000 واحد مصرف نمایید. اگر فکر می کنید کمبود ویتامین D دارید از پزشکتان بخواهید با آزمایش خون وضعیت را بررسی کند. آهن آهن این امکان را به گلبول های قرمز خون می دهد تا اکسیژن ...
خودارضایی بر چهره تاثیر می گذارد؟
شفا آنلاین سلامت رسیدن به ارگاسم چه در طول رابطه جنسی چه به کمک خودارضایی باعث می شود برخی شرایط پوستی بهبود پیدا کند و پوست درخشش زیبایی داشته باشد. به گزارش شفا آنلاین : دکتر میشل هنری، متخصص پوست که در هاروارد آموزش دیده است ، می گوید: اثرات خودارضایی روی پوست اغلب نادیده گرفته می شود. زمانی که مردم در مورد اینکه رابطه جنسی چگونه پوست را بهبود می بخشد صحبت می کنند، واقعاً منظورشان ...
