سایر منابع:
سایر خبرها
مزایای پیاده روی برای افزایش ظرفیت ریه و کاهش استرس
بدن می شود، این ورزش به بهبود عملکرد قلب کمک می کند و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد؛ همچنین، پیاده روی موجب حفظ فشار خون در محدوده مناسب می شود و از سلامت قلب و عروق حمایت می کند. بهبود متابولیسم پیاده روی یک روش طبیعی برای مدیریت وزن است، در حالی که ممکن است به اندازه تمرینات با شدت بالا باعث کالری سوزی نشود، اما به کاهش وزن مؤثر ...
توجه به سردرد کودک
گاهی سردرد در کودکان می تواند نشانه مشکلی باشد. با ما همراه باشید تا مواردی که نیاز به توجه بیشتری دارند را ببینید. سردرد در بچه ها معمول است و بیشتر اوقات جای نگرانی وجود ندارد. علت سردرد در کودکان می تواند یک بیماری جزئی، ضربه خفیفی به سر، کم خوابی، غذا و آشامیدنی کافی مصرف نکردن و یا استرس باشد. سردردهای میگرنی نیز می توانند در کودکان وجود داشته باشند؛ اما با آگاهی و اجتناب از عوامل ...
فواید لیمو برای سلامتی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغذی مزیت های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه ای موثرند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند لیمو در گروه مرکبات قرار می گیرد و سرشار از ویتامین ث و فولات (ب9) است که با مهار استرس اکسیداتیو (تنش اکسایشی ناشی از افزایش مولکول های ناپایدار یا همان رادیکال های ...
فواید لیمو برای سلامتی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا:لیمو فواید متعددی برای سلامت بدن دارد. این میوه با داشتن مقدار زیادی ویتامین ث خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند و همچنین در مدیریت وزن موثر است. لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغذی مزیت های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه ای موثرند. سیستم ...
تغذیه چگونه بر شوره سر اثر می گذارد؟
شوره سر عارضه ای شایع است که باعث خارش و پوسته های چشمگیری در پوست سر می شود. شوره سر معمولاً ناشی از قارچ های مخمری به نام مالاسزیا می باشد. اما آیا می دانستید که رژیم غذایی شما هم در کنترل شوره سرتان نقش دارد؟ همه ما شوره سر را تجربه کرده ایم و می دانیم این پوسته ها چقدر آزاردهنده و خجالت آورند. [... ...
طرز تهیه چای عناب| نوشیدنی معجزه بخش در کاهش استرس و زیبایی پوست و مو
مواد مورد استفاده برای تهیه نوشیدنی دارد. برخی طعم شیرین تر و عده ای ترش تر را می پسندند. این در حالی است که رعایت تعادل میان همه مواد، نوشیدنی دلپذیرتری را به ارمغان می آورد. اما چرا چای عناب را راز زیبایی و سلامتی آسیایی ها می دانند؟ قرن هاست که مردم کره، ژاپن و چین از این چای شگفت انگیز برای حفظ سلامت خود، افزایش طول عمر و همچنین کمک به داشتن پوست و مویی سالم بهره می برند. ...
بی خوابی و کم خوابی چه تاثیری بر بدن دارد؟
بیماری های گوارشی سکته مغزی سندروم پای بی قرار عوارض جسمی بی خوابی چین و چروک: خواب کافی برای حفظ پوست و درخشش سالم آن لازم است، اولین جایی که دچار چین و چروک می شود، پلک ها هستند، پوست های این ناحیه بسیار نازک است و کمبود خواب باعث ایجاد پف چشم، خطوط ریز و سیاهی حلقه می شود. در دراز مدت، کمبود خواب باعث پیری زودرس پوست می شود، در طول خواب، بدن رادیکال های آزاد شده را ...
10 علت بی خوابی شبانه
به گزارش کاسپین24 | بی خوابی مشکلی است که سراغ همه می رود. از نوزاد تا سالمند حتما یکبار در طول عمرشان بیخوابی را تجربه می کنند که منجر به بیحالی و خواب آلودگی در طول روز می شود. اگر نمی توانید بخوابید یا خواب راحتی ندارید، احتمالا دلیلی پزشکی پشت این موضع وجود دارد. در این بخش از سلامت نمناک و در بحث علل بی خوابی به رایج ترین علت های این مشکل اشاره می کنیم. 1. تکرر ادرار ...
پس از دیدن این 8 علامت حتما به پزشک مراجعه کنید
اگر دست ها و پا های شما پف کرده، پوست تان دچار خراش شده، مشکل خواب دارید و احساس خستگی شدید می کنید ممکن است این موارد علائم ظاهری بروز یک مشکل داخلی در کلیه تان باشند. کاهش عملکرد کلیه می تواند منجر به احتباس سدیم یا نمک شود که به نوبه خود باعث اِدِم یا تورم در دست ها، پا ها و مچ پا می شود آیا نمی دانید که آینده برای سلامتی شما چگونه خواهد بود؟ برای مثال، تحقیقات نشان داده اند که بزرگ ...
علت خواب زیاد چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
مانند کم کاری تیروئید هم ممکن است روی الگوهای خواب تاثیر بگذارند و علت خواب زیاد باشند. حتی بعد از استراحت کامل شبانه، تیروئید کم کار باعث می شود دچار خواب آلودگی شوید. این موضوع به چرت زدن در طول روز یا خواب مجدد در صبح منجر می شود. سایر علائم کم کاری تیروئید عبارتند از: احساس سرما، ضعف عضلانی و افزایش وزن ناخواسته. 3-نارکولپسی نارکولپسی (Narcolepsy) یا حمله ی خواب، یک بیماری ...
این عادت مخرب قبل از خواب را ترک کنید!
حتما شما هم شنیده اید که نور آبی گوشی می تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود و بهتر است قبل از خواب اصلا به موبایل، تبلت، مانیتور و حتی تلویزیون نگاه نکنید تا مشکلی در روند خوابتان ایجاد نشود. اما جالب است بدانید مطالعات اخیر ثابت کرده است که هیچ مدرک قطعی برای بدتر بودن نور آبی نسبت به زرد و سفید وجود ندارد که بخواهد باعث ایجاد اختلال در ریتم طبیعی شبانه ی بدن و کمبود خواب شود. ...
آشنایی با عواملی که سوخت و ساز بدن را کند می کنند
H 2 O کافی، متابولیسم شما می تواند متوقف شود. برخی مطالعات نشان می دهد که به بدن در سوزاندن انرژی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. در هر دمایی، آب همچنین به سیر شدن شما کمک می کند، بنابراین کمتر غذا می خورید. کاری که می توانید انجام دهید: آب کافی در طول روز بنوشید. همچنین می توانید غذاهایی که به طور طبیعی غنی از آب هستند مانند هندوانه یا خیار، بیشتر بخورید. * کافئین زدایی ...
بعد از حذف قند مصنوعی چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
سطح التهاب مصرف بیش از حد و مکرر قند، با افزایش سطح التهاب در بدن مرتبط است و منجر به ایجاد بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، آرتریت و حتی برخی سرطان ها می شود. از همین جهت، کاهش مصرف قند می تواند خطر ابتلا به سطوح التهاب مزمن را کاهش دهد و خطر ابتلا به این شرایط مزمن را به حداقل برساند. 5) بهبود سلامت پوست قند یک عامل التهابی است و می تواند سلامت پوست را تحت تأثیر قرار دهد ...
نشانه ها و علائم کمبود پروتئین
برخی از انتقال دهنده های عصبی را در مغز می سازد که خلق و خو را کنترل می کنند. وقتی پروتئین مصرفی کم باشد، دچار نوسانات خلقی خواهید شد. مو و ناخن از کراتین (نوعی پروتئین) تشکیل شده است. وقتی مصرف پروتئین کم باشد، بدن نمی تواند کراتین کافی برای رشد، استحکام و نگهداری مناسب مو و ناخن تولید کند. مو، پوست و ناخن با کلاژن و کراتین که هر دو پروتئین هستند، سلامت خود را حفظ می کنند. مصرف پروتئین ...
زمینه های ریزش مو در زنان و مردان
این مواردند. استرس| استرس حاد هم باعث ترشح تلوژن می شود. این مشکل در زنان، با شوک فیزیکی زایمان ، ناراحتی عاطفی، بیماری روانی، جراحی یا بیماری های خاص به وجود می آید. یائسگی| زمانی که چرخه عادت ماهانه در زنان متوقف می شود، دوران یائسگی آغاز می شود. بر این اساس، تغییراتی در سطح هورمون های استروژن و تستوسترون به وجود می آید که در تنظیم چرخه مو نقش دارند. این نوسانات هورمونی در ...
4 غذایی که شما را عصبانی می کنند
در بسیاری از غذاهای سرخ شده و فرآوری شده می توانند بر خلق و خو و سلامت روان تأثیر منفی بگذارند. این چربی ها ممکن است به بروز التهاب در بدن کمک کنند، بر عملکرد مغز تأثیر بگذارند و به طور بالقوه منجر به تحریک پذیری شوند. چربی های سالم تری مانند آن هایی که در آووکادو، آجیل و روغن زیتون یافت می شود را برای بهبود سلامت عاطفی انتخاب کنید. غلات صبحانه با قند بالا غلات صبحانه که ...
این مدل خوابیدن زود پیرتان می کند!
به اندازه برای سلامت و تندرستی شما بسیار مفید است و از طرفی به درخشندگی پوست هم کمک می کند. در این میان انسجام و ثبات نقش مهمی داشته و صرفا وفاداری به یک برنامه زمانی مشخص برای خواب در طول هفته کافی نیست. حواس تان باشد که باید هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید. 8. اگر عادات نامناسبی برای خوابیدن داشته باشید سعی کنید یک ساعت قبل از خوابیدن آب ننوشید، چراکه باعث می شود صبح ها با صورتی ...
در 60 سالگی چه اتفاقی برای پوست و مو می افتد؟
، مراجعه مرتب به دندان پزشک برای مراقبت از سلامت دندان ها، و رژیم غذایی متعادل برای مقابله با این تغییرات تاکید می کند. پوست از جمله اعضای بدن است که تغییر و تحول های مربوط به افزایش سن را به طور روشن نشان می دهد. پوست مسن تر برخلاف ظاهر خشک و چروک شده ، در مقایسه با پوست جوان، حاوی آب بیشتری است. به علاوه، آسیب های ناشی از پرتو فرابنفش (UV) در واقع سلول های پوست را ضخیم تر، نه ...
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
التهابات و بهبود سلامت قلب و عروق استفاده می شود. 1. کاهش وزن: رژیم کتوژنیک باعث افزایش سرعت متابولیسم و سوزاندن چربی های بدن می شود که منجر به کاهش وزن می گردد. 2. افزایش انرژی: زمانی که بدن به جای استفاده از قندها، چربی ها را به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند، احساس خستگی و خواب آلودگی کاهش می یابد. 3. کاهش قند خون: با تقلیل مصرف قندها، سطح قند خون پایین می آید ...
15 روش برای لاغری شکم بدون ورزش
فکر کنید که پیاده روی جزو ورزش محسوب می شود، اما سخت در اشتباهید. یک پیاده روی کاملاً آرام و خسته وار، آن هم برای 30 دقیقه در طول روز به شما کمک می کند تا متابولیسم بدن تان افزایش پیدا کند و هر روز، چند میلی متر از چربی های دور کمرتان را از بین ببرید. می توانید به پارک بغل خانه تان بروید، در پاساژهای سطح شهر بگردید و در طول روز به شکل تقسیم بندی شده پیاده روی های کوتاهی داشته باشید. 9 ...
راهکار های طلایی برای آب کردن شکم و پهلو
آفتاب نیوز : چربی احشایی که تحت عنوان چربی فعال نیز شناخته می شود، در اعماق حفره شکمی ذخیره شده و فرد را در معرض مشکلات جدی سلامت قرار می دهد. این نوع چربی بر خلاف چربی زیر جلدی که قابل لمس است، اصلا قابل مشاهده نبوده و بر عملکرد هورمون ها تاثیر می گذارد. چربی احشایی نزدیک بسیاری از اندام های حیاتی مانند کبد، روده و پانکراس است و هرچه میزان آن بیشتر شود، خطر ابتلا به دیابت ...
از این گیاه برای درمان استرس استفاده کنید!
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از اکسپرس، داشتن یک خواب خوب شبانه برای سلامتی ما حیاتی است و یک گیاه باستانی می تواند به شما برای داشتن یک خواب خوب بدون نیاز به قرص های عجیب و غریب شیمیایی کمک کند. در میان مردم هندوستان گیاهی باستانی برای مشکلات خواب و استرس استفاده می شود که در [...]
بهترین بالش برای خواب کدام است
راحتی ارائه می دهند. این بالش ها با انعطاف پذیری بالا، به طور ویژه برای افرادی که به دنبال خواب بهتر و احساس راحتی هستند، مناسب هستند. بالش های ژله ای با تکنولوژی ژله مانند که در آن از مواد انعطاف پذیر پر شده است، با بدن به خوبی سازگار بوده و به نقاط فشاری مانند گردن و شانه ها کمک می کند. یکی از مزایای بالش های ژله ای این است که می توانند به آسانی به شکل بدن شما تنظیم شوند. این ...
ریشه اصلی اضطراب و استرس های خود را بشناسید
گروه علمی: بدن نسبت به استرس و اضطراب شدید واکنش هایی مثل لرزش را از خود نشان می دهد که گاها مصرف بعضی مواد غذایی نیز باعث تشدید آن می شود.به گزارش ایسنا،بازوها، دست ها، پاها، شکم، پهلوها، سینه، کمر، سر، باسن و ناحیه ران، یا حتی کل بدن شما ممکن است بلرزد یا مرتعش باشند مثل این است که بدون هیچ دلیلی تمام بدن شما می لرزد، اگر نگران باشید یا استرس داشته باشید، بدن شما می لرزد و تکان می خورد و حسی ...
مه مغزی چیست؟
نتیجه هموستاز را حفظ می کند. جینسینگ علاوه بر سرکوب بروز بیماری های روانی مانند اضطراب و افسردگی، از بیماری های فیزیولوژیکی مرتبط با استرس نیز جلوگیری می کند. ویتامین C: نقش مهمی در بدن دارد. برای حفظ سلامت پوست، غضروف، دندان، استخوان و عروق خونی لازم است. همچنین برای محافظت از سلول های بدن شما در برابر آسیب استفاده می شود. به عنوان یک آنتی اکسیدان شناخته می شود. همچنین به تنظیم دمای بدن ...
خواص پوست انار برای پوست و سلامتی
را مصرف می کنند، فراهم می کند. با این حال، شگفت انگیزتر اینجاست که خواص پوست انار به همان اندازه تاثیر دارد که میوه آن در سلامت کلی بدن شما موثر است.خواص پوست انار ممکن است الهام بخش شما برای شروع خوردن آن باشد. خواص دارویی آن چندین فواید سلامتی دارد که بیشتر به خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی، ضد قارچی و ضد ویروسی آن مربوط می شود. پوست انار سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است آکنه را درمان کند، به ...
لیست نوشیدنی هایی که کیفیت خوابتان رابیشترمی کند
به گزارش اقتصادنیوز ب نقل از خبرآنلاین بررسی ها نشان می دهد که خواب کمتر از هفت ساعت در طول شب، با عوارضی مانند افزایش وزن، دیابت، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و افسردگی مرتبط است. هم چنین کم خوابی به سیستم ایمنی، عملکرد مغز و تمرکز نیز آسیب می رساند. نکات زیادی برای ارتقای کیفیت خواب وجود دارد؛ اعم از کنار گذاشتن تلفن در ساعات منتهی به خواب و ایجاد یک عادت آرامش بخش قبل از ...
استرس باعث چه بیماری هایی می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، پیام سامعی، فوق تخصص بیماری های غدد درون ریز و متابولیسم کودکان با اشاره بر تاثیر اضطراب و استرس بر ارگان های مختلف بدن، اظهار کرد: زمانی که استرس به صورت مکرر در زندگی افراد تکرار شود و مداومت پیدا کند برهمه ارگان های بدن همچون قلب، سیستم گوارش، هورمون ها، مغز، پوست تاثیر گذاشته و باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون ، سکته های مغزی، نارسایی کلیه در سنین پایین می ...
چگونه در هوای سرد، گرم بمانیم؟
که گرمای بدن سریع تر از دست برود، حفظ دمای طبیعی بدن به چالش بزرگ تری تبدیل می شود. بنابراین، زمانی که هوا سرد است، برخی از راهکارهای دفاعی هم لازم است تا بدن گرمای خود را در تعامل با محیط از دست ندهد. به گزارش کانورسیشن، دو نفر با دمای بدنی کاملا مشابه در یک محیط یکسان ممکن است درک متفاوتی از دما نشان دهند. یکی از این دو شخص ممکن است حس کند از سرما در حال یخ زدن است، در حالی که فرد دیگر ...