آنچه زنان درباره تغذیه خود باید بدانند
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام کار خانه و خانه داری برای زنان باردار خطرناک است؟
بسیار خطرناک است و ممکن است سلامتیتان را به خطر بیاندازد. در دوره بارداری وزن بدن افزایش می یابد و مرکز ثقل بدن در این دوران تغییر می کند بنابراین حفظ تعادل برای شما سخت می شود پس بهتر است از کارهایی که به حفظ تعادل نیاز دارند دوری کنید. استفاده از برخی شوینده ها در بارداری سبب آسیب رسیدن به شما و جنینتان می شود پس بهتر است در این دوران از این شوینده های قوی مانند جرم گیرها یا لوله بازکن ...
نقش لبنیات در رشد قد
ها توسط افرادی که به ویژه در شرایط رشد هستند مانند کودکان و نوجوانان در حال رشد و زنان باردار بسیار حائز اهمیت است، به طوری که مصرف حدود سه لیوان شیر می تواند بخش قابل ملاحظه ای از نیاز به پروتئین روزانه را در کنار سایر منابع پروتئینی تأمین کند. کاویانی با بیان اینکه از ویتامین های موجود در شیر و لبنیات می توان به مقادیری از ویتامین A اشاره کرد که در رشد، سلامت چشم، پوست، مخاط ها و ...
کاهش وزن با میوه ها و سبزیجات
میوه ها و سبزیجات مجموعه ای از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی ضروری را به منظور ارتقای سلامتی و طول عمر به بدن می رسانند. فواید کلی این گروه از مواد غذایی عبارتند از: کاهش خطر بیماری های مزمن (مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی)، بهبود سلامت روده و هضم، کاهش التهاب، افزایش انرژی و مدیریت سالم وزن. اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و ...
همه چیز راجب بهداشت نوزاد و خرید لوازم بهداشتی نوزاد از سایت سیسمونی
رویی آن نرم و پنبه ای است و لایه زیرین ضد آب بوده است،این نوع زیرانداز که در سایت سیسمونی هم میتوانید مشاهده کنید قابل حمل در همه جا می باشد. پودر بچه:به دلیل لطافت پوست نوزاد باید از پودر بچه استفاده کرد تا در معرض آسیب دیدگی قرار نگیرد،پودر بچه از مواد تشکیل دهنده ای تشکیل شده که می تواند رطوبت اضافی پوست را بگیرد ،التهاب و عرق سوزی بدن نوزاد جلوگیری کند.پودر بچه باعث کاهش اصطکاک ...
آیا نان سنگک بهترین نان است؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه هدف از رژیم های غذایی باید ارتقای سلامت و نه صرفا کاهش وزن باشد، به بیان رایج ترین باورهای غلط و خطرناک تغذیه ای پرداخت. تغذیه صحیح به عنوان مهمترین عامل تاثیر گذار در تامین سلامتی و حفظ آن همواره مورد تاکید متخصصان علم پزشکی بوده است؛ به طوری که داشتن سبک زندگی صحیح و توجه به نوع مصرفی مواد غذایی ...
چرا و چگونه شیرخواران اعتصاب غذا می کنند؟
تغذیه با شیر مادر ، تغذیه ایده آلی برای رشد و تکامل نوزادان است و تأثیر بیولوژیکی و عاطفی منحصر به فردی بر سلامت مادر و کودک دارد. با این حال، دوران شیردهی برای مادران، چالش هایی دارد و آگاهی مادران در این دوران، تاثیر بسزایی در حل مسائل دارد. کاهش تمایل کودکان به شیر مادر و ترک آن، یکی از چالش های مهم دوران شیردهی است. امتناع نوزاد از شیر خوردن با ناتوانی نوزاد برای گرفتن سینه مادر در ...
چند حقیقت جالب درباره تفاوت های عجیب بارداری در گذشته
. تازه از دهه ی 1970 بود که انجام ورزش های سبک برای زنان باردار، در صورت نداشتن مشکل پزشکی، بی خطر شمرده شد. امروزه اما زنان زیادی را می توان دید که در دوران بارداری به انجام ورزش هایی مانند یوگا، پیلاتس یا شنا می پردازند. 4- گرفتن عکس در اتاق زایمان از اواسط دهه ی 1950 رواج پیدا کرد امروزه گرفتن عکس در اتاق زایمان برای ثبت لحظه ی زیبای تولد فرزند، امری عادی است ...
تا غذا هست؛ چرا مکمل آن؟
...، فرآورده هایی هستند که به اشکال مختلف دارویی تهیه شده و در اختیار مصرف کنندگان قرار می گیرد، از این رو مشابه غذا باید از طریق خوراکی مصرف شوند. به عبارت دیگر، مکمل های غذایی جزو غذا به حساب آمده و نباید به عنوان دارو از آنها استفاده کرد. در کل توصیه متخصصین تغذیه آن است که غذاهای حاوی مواد مقوی نظیر سبزیجات، میوه، نان و غلات سبوس دار، شیر و لبنیات کم چرب می تواند بهتر از ...
اگر رژیم های غذایی مدرن می گیرید، این مطلب را بخوانید
... کاری که می توانید بکنید این است که مصرف گوشت قرمز کم چرب، غذاهای دریایی، مغزها و دانه ها، بنشن و حبوبات، غلات غنی شده با آهن و سبزی های برگ دار سبز را افزایش دهید. اما همه افراد به آهن بیشتر در رژیم غذایی خود نیاز ندارند. آهن خیلی زیاد هم می تواند مضر باشد و دوزهای بسیار بالای آن می تواند باعث استرس اکسیداتیو در بدن بشود. ازآنجایی که زنان در سنین پیش از یائسگی بیشتر در معرض کمبود آهن هستند ...
کاهش ابتلای کودکان به سرطان با مصرف شیر مادر
سرپرست مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: بروز سرطان های مخصوص دوران کودکی، آسم، آلرژی و اگزما در کودکانی که با شیر مادر تغذیه کرده اند، کمتر خواهد بود. صابر جباری سرپرست مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در گفتگو با خبرنگار اجتماعی حیات ، با اشاره به تغذیه با شیر مادر، اظهار کرد: در حال حاضر در سراسر ...
کمبود ویتامین دی در کودکان چاق و خطر ابتلا به دیابت
چندین احتمال برای سطوح پایین ویتامین دی در کودکان چاق مطرح شده است، از جمله آن ها می توان به کاهش قرار گرفتن در معرض نور خورشید به دلیل سبک زندگی کم تحرک، رژیم غذایی نامناسب، نخوردن صبحانه، افزایش مصرف نوشابه و افزایش مصرف آبمیوه های غیرطبیعی و... اشاره کرد. به گزارش دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، با توجه به خواص ضد التهابی ویتامین D، کمبود ویتامین D در کودکان منجر به افزایش التهاب در بدن شده ...
علائم بدنی که کمبود ویتامین ب 6 دارد
هرروز مصرف شود. عملکرد های دیگر پیریدوکسین عبارتند از: متابولیسم پروتئین و گلوکوز ساخت هموگلوبین حفظ سلامت غدد لنفاوی تیموس طحال ویتامین ب-6 به دلایل بسیاری از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا این اطمینان را به ما می دهد که عملکرد های طبیعی آنزیم های گوارشی که باعث تجزیه مواد غذایی می شوند بدرستی انجام خواهند شد و همچنین عملکرد های زیادی در بدن دارد و نقش ...
چرا خانم ها بیشتر مستعد بیماری های خودایمنی اند؟
مولکول RNA است که یک عملکرد حیاتی در بدن دارد. زنان دو کروموزوم ایکس (XX) به ارث می برند درحالی که مردها یک کروموزوم X و یک کروموزوم Y به ارث می برند. اگر مولکول Xist ساکت نباشد، دوز دوبرابری ژن های X می توانند اثرات مخربی بر بدن بگذارند. در زنان طی مراحل اولیه رشد، این مولکول یکی از کروموزوم های X را می پوشاند تا آن را غیرفعال کند. این فرایند غیرفعال سازی کروموزوم X نامیده می شود و جلوی سطوح سمی بیان ...
آیا تالاسمی در بارداری خطرناک است؟
صورت داشتن دو ژن، منجر به کم خونی شود. در این حالت، بیماری تالاسمی آلفا، ممکن است باعث کم خونی از حد خفیف تا شدید شود و نیاز به تزریق خون را در طول دوران بارداری ایجاد کند. وی ادامه داد: همچنین تالاسمی بتای ماژور احتمال ابتلا به عوارض در طول دوران بارداری را افزایش می دهد زیرا ارگان های بدن برای پشتیبانی از رشد نوزاد نیاز و تقاضای بیشتری دارند بنابراین، نیاز به انتقال خون و مصرف برخی داروها ممکن است ...
دو پویش سلامت محور در فارس کلید خورد
در دوران بارداری و پس از زایمان و همچنین عدم مراجعه به موقع به مراکز درمانی بوده است. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز افزود: مراقبت پیش از بارداری اولین و موثرترین گام به سوی زندگی سالم قبل از باردار شدن است که باعث بهبود سلامت مادر و نوزاد می شود و در نتیجه سلامت عمومی و کاهش هزینه های درمانی را به دنبال خواهد داشت. ویگفت: پویش ارتقا آگاهی و سلامت مادران باردار با اهداف ...
طبع لوبیا سرد است یا گرم؟ مصلح لوبیا در طب سنتی چیه؟!
کمک می کند. این خواص لوبیا قرمز آن را به یک گزینه عالی برای حفظ سلامت قلب و عروق تبدیل می کند. تأثیر لوبیا قرمز بر تقویت استخوان ها کلسیم و پتاسیم موجود در لوبیا قرمز به تقویت استخوان ها و پیشگیری از بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان کمک می کنند. این مواد معدنی به ویژه برای رشد و تقویت استخوان های نوزادان و کودکان اهمیت دارند. مصرف منظم لوبیا قرمز می تواند به حفظ سلامت ...
چرا مصرف تن ماهی برای کودکان ضروری است؟
تن ماهی سرشار از مواد مغذی برای سلامتی و رشد بدن و مملو از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است. تن ماهی بدن را در برابر بیماری های قلبی و سرطان محافظت می کند. فواید تن ماهی در رژیم غذایی کودک شما چیست؟ ماهی می تواند بخشی سالم از رژیم غذایی کودکان در حال رشد به شمار رود. غذای دریایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D، پروتئین و سایر مواد مغذی عالی است که برای رشد چشم و مغز ...
برای رشد مو این غذا ها را بخورید
آفتاب نیوز : غذا هایی که به سلامت مو ها کمک می کنند، سلامت کلی بدن را نیز ارتقا می دهند و می توانند به پیشگیری از بیماری کمک کنند. با این حال، اگر متوجه تغییرات ناگهانی در سلامت مو های خود شدید، با پزشک خود صحبت کنید، زیرا استرس و عوامل دیگر می توانند روی مو های شما تاثیر بگذارند. در اینجا به 10 غذای سالم و مورد نیاز بدن که به سلامت و رشد بهتر مو ها کمک می کند اشاره می کنیم ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
الهه جعفرزاده: اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. میوه ها و سبزیجاتی [...]
نوردرمانی تنها روش مجاز برای درمان زردی نوزاد است
اعت ابتدایی نشانه خوبی نیست و احتمال تشدید در روزهای بعد دارد؛ تأکید برای معاینه نوزاد چند روز بعد از ترخیص از بیمارستان به همین دلیل است. این فوق تخصص نوزادان خاطرنشان کرد: تنها روش مجاز که برای درمان زردی نوزاد وجود دارد، نوردرمانی است؛ در این روش نوزاد با چشم بند و فقط پوشک در فاصله ای مشخص زیر نور آبی قرار می گیرد. وی یادآور شد: زردی اصلاً تابعی از تغذیه مادر نیست و مادر ...
بمب کلسیم بدن را بشناسید
.... اکنون کشورهای مختلف دنیا برنامه های تغذیه ای و قوانین بهداشتی خاصی برای تغذیه با شیر را در برنامه های جامع خود قرار داده اند. مثلا طبق توصیه های سازمان های جهانی، هر کودک بالای 12 ماه باید دو وعده لبنیات در روز مصرف کند که از این میان شیر یکی از بهترین گزینه ها برای کودکان است. سازمان بهداشت جهانی به عنوان یک متولی بزرگ در سلامت انسان ها، تغذیه انحصاری نوزاد تا شش ماهگی با ...
خواص خوردن خرما با پنیر
در غیر این صورت، ممکن است باعث سردی شدید بدن شود. به طور کلی، مصرف بیش از حد پنیر به تنهایی توصیه نمی شود. پیشنهاد می کنیم این ماده غذایی را همراه با خرما که یک میوه سالم و مفید است، مصرف کنید. این میوه در کشورهای مختلف مانند مصر، عربستان سعودی و ایران و همچنین برخی از کشورهای اروپایی رشد می کند و طعم بسیار لذیذی دارد. با این حال، جالب است بدانید بسیاری از افراد به ترکیب پنیر و گردو و ...
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
.... گوشت های کم کالری و بدون چربی مانند سینه مرغ مصرف کنید سابرینا روسو هم که کارشناس تغذیه است تاکید دارد وقتی به دنبال بهترین غذا های غنی از پروتئین برای کاهش وزن هستید، مواد کم کالری و مرغوب را در نظر داشته باشید. اولین چیزی که به ذهن می رسد گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی است. همه این ها منابع عالی پروتئین کامل هستند که در ضمن کربوهیدرات و چربی کمی دارند. غلات ...
تاثیر کلسیم، منیزیم و پتاسیم بر فشار خون
گروه علمی: برخی مواد معدنی می توانند نقش کلیدی در حفظ سطح فشار خون سالم داشته باشند. به گفته کارشناسان، کلسیم، منیزیم و پتاسیم سه ماده معدنی که در منابع غذایی مختلف یافت می شوند به کنترل فشار خون کمک می کنند. به گزارش فرارو،"جیم لیو" متخصص قلب و عروق در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو می گوید:"کلسیم، منیزیم و پتاسیم همگی الکترولیت های ضروری هستند که برای حفظ عملکرد طبیعی بدن ...
چگونه از کوتاهی قد کودک پیشگیری کنیم؟
مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک می شود. این خوراکی های پرطرفدار رشد کودکان را مختل می کند چگونه از کوتاهی قد کودک پیشگیری کنیم؟ | بهترین صبحانه برای افزایش قد اسماعیل زاده اضافه کرد: یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر است و باعث افزایش قد می شود، شیر و ماست است. به نظر می رسد مصرف لبنیات مثل پنیرو ماست و شیر (3-4 وعده در روز) در دستیابی به ...
چه زمانی به فرزندان مان موز دهیم؟
آسانی است. همچنین، به عنوان یک مادر به خاطر داشته باشید که بلعیدن و هضم میوه موز برای همه، به ویژه نوزاد شما بسیار آسان می باشد. البته مادران می توانند انواع غلات را به پوره موز اضافه کرده و به عنوان یک وعده غذایی در برنامه روزانه نوزاد خود قرار دهند. انواع پوره های دارای موز، عطر و طعم دلپذیری داشته و برای همه نوزادان خوشایند هستند. 5 گام اصلی برای تهیه پوره موز برای تغذیه ...
زمینه های ریزش مو در زنان و مردان
...> چه چیزی باعث ریزش مو در مردان می شود؟ ژنتیک| این نوع ریزش موی ژنتیکی از والدین به فرزند می رسد و به تدریج پیشرفت می کند و معمولا خط مو، شقیقه ها یا بالای سر را تحت تاثیر قرار می دهد. حدود 50 درصد از مردان بزرگ سال با این نوع ریزش مو تا 50 سالگی، مواجه می شوند. افزایش سن| مانند زنان، ریزش مو در مردان نیز می تواند به دلیل افزایش سن نتیجه طبیعی تغییرات بدن باشد. کارشناسان ...
راهنمای خرید لوازم نوزاد از سایت سیسمونی
،جوراب،کلاه،بلوز و شلوار،رکابی 3-لوازم حمام نوزاد یکی از ضروری ترین خریدها برای کودک دلبندتان خرید وسایل مورد نیاز حمام و بهداشت ان است .در ابتدا نوزادان ممکن است در حمام اروم قرار نداشته باشند که با چند وسیله سرگرم کننده این مشکل برایتان حل میشود. لوازم مورد نیاز حمام نوزاد شامپوی مخصوص مو و شامپو مخصوص بدن،روغن و پودر بچه،لوسیون بچه،کرم سوختگی،خشک کن،وان ،عروسک حمام و ...