نقش لبنیات در رشد قد

تاثیرکلسیم در گاو شیری

وجود نداشته باشد، دام به انتقال کلسیم به شیر ادامه می دهد و تولید شیر را کاهش می دهد. ارتباط قوی بین هیپوکلسمی تحت بالینی، متریت، کاهش باروری، مشکلات زایش، کاهش مصرف خوراک، جابجایی شیردان، کبد چرب و کتوز وجود دارد. در گوساله های جوان، کمبود کلسیم در جیره باعث تأخیر در رشد استخوان می شود. به طور کلی تأمین مقادیر کافی کلسیم با توجه مرحله پرورش و مقدار تولید از جمله عوامل مهم و کلیدی در پروش ...

برگزاری جلسه آموزشی تغذیه به مناسبت پویش ملی تغذیه (1 تا 15 بهمن ماه) در شهرستان اسلامشهر

به گزارش سینا رسانه دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، در راستای پویش ملی تغذیه و برنامه تدوین شده آموزش، زینب نژادکریم کارشناس تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت واوان1 جلسه آموزشی در حوزه علمیه خواهران واوان برگزار کرد. نژادکریم مطالبی در خصوص اهمیت مصرف شیر، ماست، پنیر، کشک و دوغ در حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها و جلوگیری از بروز پوکی استخوان در سنین بالا، همچنین ...

آنچه زنان درباره تغذیه خود باید بدانند

تغذیه ای زن را مضاعف می کند، زیرا علاوه بر مادر، جنین او نیز در حال رشد است. وی دوران بارداری را از دوره های مهم زندگی زنان برشمرد که بدن در شرایط استرس فیزیولوژیک قرار می گیرد و افزود: در دوره بارداری نیاز تغذیه ای بدن به گونه ای است که علاوه بر حفظ سلامت مادر، مواد مغذی مورد نیاز جنین نیز باید تامین شود تا این دوره را به سلامت به طی کند. البته این موضوع به معنای دو برابر شدن مصرف مواد ...

چگونه از کوتاهی قد کودک پیشگیری کنیم؟

... مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت یکی از بهترین مواد مغذی برای افزایش قد در کودکان پروتئین است، بیان کرد: مهم ترین مواد مغذی برای ساختن بدن کودک و همچنین کمک به افزایش قد، زیرا به ساخت بافت های بدن و تحریک هورمون های رشد کمک می کند. پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث ...

با خوراکی ها و میوه های تمیزکننده دندان و لثه آشنا شوید

...> ماهی های چرب حاوی فسفر هستند. فسفر برای بازسازی و محافظت از مینای دندان بسیار مهم است. زغال اخته و کشمش اگرچه اکثر میوه های خشک برای دندان های شما مفید نیستند، کشمش و کرن بری استثنا هستند. آنها حاوی اسید اولئانولیک هستند، ماده ای که به توقف رشد باکتری های دهان کمک می کند. خوردن این خوراکی های کوچک ممکن است شما را از پوسیدگی دندان نجات دهد. سیب زمینی شیرین ...

با جلبک مخزن آب چه کنیم؟ چه مخزن آبی جلبک نمی زند؟

مواد مغذی کم رشد می کنند. تاثیرات جلبک مخزن آب بر روی سلامت انسان جلبک های موجود در مخازن آب می توانند تأثیرات مختلفی بر روی سلامت انسان داشته باشند. برخی از جلبک ها می توانند طعم و بوی آب را تغییر دهند. این ممکن است باعث ناخوشایند شدن آب و مصرف کمتر آن توسط افراد شود که کم مصرف کردن آب به خودی خود سلامت را به خطر می اندازد. برخی از جلبک ها ممکن است تولید توکسین (سموم) کنند که به آب ...

این گیاه خوردنی این همه خاصیت دارد

ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: الان که فصل چغندر قرمز است خوب است با این گیاه خوراکی شفابخش ارتباط بیشتری داشته باشید. چغندر قرمزویتامین و مواد معدنی زیادی دارد. کلسترول آن ناچیز و کالری آن کم است. برخی از خواص چغندر قرمز را بشناسید. استحکام استخوان و دندان: این گیاه سرشار از کلسیم است [... ...

لیمو بخوریم یا خیر؟

لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغذی مزیت های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه ای موثرند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند لیمو در گروه مرکبات قرار می گیرد و سرشار از ویتامین ث و فولات (ب9) است که با مهار استرس اکسیداتیو (تنش اکسایشی ناشی از افزایش مولکول های ناپایدار یا همان رادیکال های آزاد)، کاهش التهاب و کمک به واکنش های ...

معرفی خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن

...، خواص بسیاری دارد و به حدی برای حافظه مفید است که؛ مصرف شیر بادام برای تقویت هوش کودکان بسیار توصیه می شود. به علاوه، یکی دیگر از خواص انواع بادام، کمک به تقویت و افزایش استحکام استخوان های بدن است. در نتیجه، مصرف انواع بادام برای کودکان در سن رشد، بسیار مفید خواهد بود. در بخش زیر، به معرفی خواص انواع بادام خواهیم پرداخت. خواص بادام هندی بادام هندی، در مناطق ...

ارزش غذایی انواع لوبیا و طبع آن در طب سنتی | آیا مصرف خام لوبیا مضر است؟

افرادی که به دنبال انرژی برای انجام فعالیت های روزانه و ورزشی هستند، بسیار مفید است. فواید لوبیا چیتی برای سلامت مغز لوبیا چیتی منبع غنی از ویتامین های گروه B، مواد معدنی، اسید فولیک و آمینو اسید ها است که همگی برای سلامت مغز حیاتی هستند. این مواد مغذی به حفظ عملکرد طبیعی مغز کمک کرده و از خطر توسعه بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون پیشگیری می کنند. خاصیت ...

پوکی استخوان در سالمندان

.... افراد باید روزانه تحرک کافی داشته باشند. استراحت و عدم تحرک باعث تحلیل بافت استخوانی می شود. بهترین، مفیدترین و بی خرج ترین ورزش برای افراد بالغ، به ویژه سالمندان پیاده روی است. توجه داشته باشید که ورزش های تحمل وزن مثل پیاده روی، نقش مهمی در رسوب کلسیم در استخوان ها دارند. سبزی ها و میوه ها: سعی کنید روزانه یک ونیم فنجان میوه و دو فنجان سبزی برای سلامت خود و استخوان هایتان مصرف کنید ...

برای رشد مو این غذا ها را بخورید

آفتاب نیوز : غذا هایی که به سلامت مو ها کمک می کنند، سلامت کلی بدن را نیز ارتقا می دهند و می توانند به پیشگیری از بیماری کمک کنند. با این حال، اگر متوجه تغییرات ناگهانی در سلامت مو های خود شدید، با پزشک خود صحبت کنید، زیرا استرس و عوامل دیگر می توانند روی مو های شما تاثیر بگذارند. در اینجا به 10 غذای سالم و مورد نیاز بدن که به سلامت و رشد بهتر مو ها کمک می کند اشاره می کنیم ...

محاسبه bmi بدن ( زنان - مردان - کودکان ) مناسب ترین bmi برای بدن کدام است؟

محاسبه bmi بدن یا شاخص توده بدنی، برای حفظ سلامت و تناسب اندام ضروری است. Bmi ابزاری است که با کمک آن میزان چربی بدن هر فرد بر اساس وزن و قد او مشخص می شود. افراد با کمک این فاکتور می توانند عوامل خطرپذیر در بدن و افزایش توده چربی را زودتر مطلع شده و به سلامتی بدن خود کمک بسیار زیادی کنند. شاخص توده بدنی BMI، به عنوان یک ابزار برای غربالگری پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد. این شاخص ...

کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟

کند و در تولید گلبول های سفید سالم هم نقش بازی می کند پس نباید آن را دست کم بگیرید. مهم ترین منبع ویتامین B6 غلات غنی شده هستند و از سایر منابع غذایی می توان به موز، سیب زمینی و سینه مرغ هم اشاره کرد. کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟ ویتامین D نقش اصلی ویتامین دی در بدن کمک به حفظ سطح طبیعی کلسیم و فسفر خون است. ویتامین دی مسئول جذب کلسیم است که نقش های زیادی در حفظ ...

اگر رژیم های غذایی مدرن می گیرید، این مطلب را بخوانید

کمبودهایی وجود دارد. ویتامین D که به نام ویتامین خورشید معروف است، باعث افزایش جذب کلسیم و سلامت استخوان ها می شود. اما کمبود این ویتامین بسیار شایع می باشد و تخمین زده می شود 41 درصد از افراد بزرگسال به میزان کافی ویتامین D ندارند. ازآنجایی که ما به طور منظم سطح ویتامین D بدن خود را چک نمی کنیم، بیشتر کسانی که کمبود این ویتامین را دارند از این مسئله آگاه نیستند. افراد سنین بالاتر، کسانی که ...

عادت های ساده ای که باورتان نمی شود باعث بیماری قلبی می شوند

.... این ارتباط ممکن است تا حدی به دلیل التهاب باشد. بیماری لثه یک اختلال التهابی در نظر گرفته می شود. در عین حال، بیماری قلبی ممکن است تابعی از التهاب قلب باشد؛ التهاب زمانی اتفاق می افتد که بدن به عفونت ها یا آسیب های قلبی واکنش نشان می دهد. مطمئن شوید که روزانه علاوه بر مسواک زدن نخ دندان بکشید. فراموش نکنید که سایر اقداماتی را که می تواند دندان ها و لثه های شما ...

20 خاصیت جادویی زردچوبه که از آن بی خبرید

...> 1. درمان کبد چرب گرفتگی و انسداد کبد را باز می کند و برای تمیز کردن کبد موثر است این گیاه یک سم زدای طبیعی است. کبد از طریق تولید آنزیم ها، خون را تصفیه می کند و زردچوبه تولید این آنزیم های حیاتی بدن را افزایش می دهد. این آنزیم ها تجزیه شده و سموم داخل بدن را کاهش می دهند. مصرف منظم زردچوبه باعث مبارزه با چندین مشکل جدی کبدی مانند سیروز، هپاتیت و زردی می شود. 2. درمان یرقان ...

با خواص خوردن خرما با پنیر آشنا شوید

گرم منیزیم بدن را تامین می کند. به همین دلیل یکی دیگر از مهم ترین خواص خوردن خرما با پنیر، کاهش فشار خون است. منیزیم یکی از مهم ترین مواد معدنی بدن است که به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند. مصرف بیش از حد نمک، باعث انقباض رگ های خونی می شود. همانطور که می دانید، پنیر طعم شوری دارد و سرشار از نمک است. به همین دلیل بهتر است در کنار آن، یک ماده غذایی سرشار از منیزیم مصرف کنید. زیرا منیزیم به ...

تاثیر کلسیم، منیزیم و پتاسیم بر فشار خون

منابع غذایی سرشار از کلسیم هستند: شیر، ماست، پنیر، ساردین کنسرو شده، ماهی قزل آلا (با استخوان)، برخی سبزیجات (از جمله کلم پیچ و کلم بروکلی). این ماده معدنی به لخته شدن خون و ترشح هورمون نیز کمک می کند. مقدار کلسیمی که روزانه باید دریافت کنید به عوامل متعددی از جمله سن شما بستگی دارد. مصرف روزانه توصیه شده کلسیم به شرح ذیل هستند: بزرگسالان 19 تا 50 ساله: 1000 میلی گرم در روز زنان 51 تا 70 ...

در این ساعت ها آبلیمو بخورید دندان تان نابود می شود

دندان ها بزند. اسیدیته آبلیمو سبب فرسایش و از بین رفتن مینای دندان می شود: هنگامی که مینای دندان فرسوده شود، عاج زیرین (که زرد رنگ تر از حد معمول است) را در معرض دید قرار می دهد و ممکن است باعث شود حساسیت دندانی را تجربه کنید. مصرف غذا ها و نوشیدنی های اسیدی اصلی ترین علت فرسایش مینای دندان هستند. مینای دندان سخت ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است. این ماده سطح خارجی هر ...

اوردنچر دندان چیست (عمر اوردنچر + قیمت)

ویژگی های زیر باشند می توانند از اوردنچر دندان استفاده کنند: تراکم استخوان فک مناسبی دارند. علاقه ای به دندان های مصنوعی ندارند. دهان و فک از سلامت خوبی برخوردار است. سیگار و مشروبات الکلی مصرف نمی کنند. همه گزینه های بالا می توانند در کیفیت و ماندگاری اوردنچر دندان موثر باشند. به گزارش مرکز ایمپلنت شرق تهران، هر چه شخص جوان تر و فاقد بیماری های زمینه ای مانند دیابت ...

شیر، میان وعده ای مناسب برای افزایش یادگیری دانش آموزان

تواند کلسیم و فسفر لازم برای رشد مناسب و استحکام استخوان ها در گروه های سنی کودکان و بزرگسالان را تامین کند، خاطرنشان کرد: مطالعات نشان داده اند که مصرف شیر با قد کودکان و رشد جسمانی نوجوانان رابطه مثبت دارد، همچنین مصرف شیر به ویژه در دانش آموزان دختر باعث افزایش تراکم استخوان می شود. وی تاکید کرد: نوجوانی نیز دوره رشد فکری و عاطفی همراه با رشد جسمانی است و تغذیه نقش مهمی در یادگیری دانش ...

فواید بوک چوی برای سلامتی / بوک چوی یک سبزی عالی برای سلامتی پوست صورت و بدن / زیبایی پوست صورت با سبزی ...

گوشت مرغ فواید بیشتری دارد یا بوقلمون؟

... مرغ، یک منبع پروتئین همه کاره است که به طور گسترده مصرف می شود و فواید سلامتی زیادی را ارائه می دهد. این ماده غذایی سرشار از پروتئین بدون چربی، رشد ماهیچه ها را تقویت می کند، مرغ همچنین با القای احساس سیری به مدیریت وزن کمک می کند و با محتوای فسفر و کلسیم خود از سلامت استخوان ها حمایت می کند. علاوه بر این، مرغ منبع غنی ویتامین های ضروری مانند B6 ، B12 و نیاسین (ویتامین B 3) است که باعث ...

در 60 سالگی چه اتفاقی برای پوست و مو می افتد؟

، مراجعه مرتب به دندان پزشک برای مراقبت از سلامت دندان ها، و رژیم غذایی متعادل برای مقابله با این تغییرات تاکید می کند. پوست از جمله اعضای بدن است که تغییر و تحول های مربوط به افزایش سن را به طور روشن نشان می دهد. پوست مسن تر برخلاف ظاهر خشک و چروک شده ، در مقایسه با پوست جوان، حاوی آب بیشتری است. به علاوه، آسیب های ناشی از پرتو فرابنفش (UV) در واقع سلول های پوست را ضخیم تر، نه ...

با مصرف این مواد غذایی جوان بمانید+عکس

بافت های مختلف بدن از جمله پوست، استخوان ها، مفاصل و ماهیچه ها دارد. در حالی که بدن به طور طبیعی کلاژن تولید می کند، تولید آن با افزایش سن کاهش می یابد، که اغلب منجر به چین و چروک، درد مفاصل و سایر علائم پیری می شود. اما تغییر رژیم غذایی روزانه با غذاهای سالم نه تنها می تواند تولید کلاژن را افزایش دهد، بلکه از سنتز آن در بدن نیز حمایت می کند. در این مطلب همچنین به برخی از مواد غذایی اشاره می کنیم که ...

خواص و عوارض دانه کینوا

برای سلامتی شما است. شما برای حفظ سلامت و کارکردهای بدنتان به پروتئین نیاز دارید. نکته ی دیگر هم این است که کودکان و زنان باردار به پروتئین بیشتری نیاز دارند. کودکان با سرعت بسیار بالایی در حال رشد هستند و زنان باردار یا شیرده هم برای رشد فرزندشان نیازمند حجم فراوانی از مواد مغذی خواهند بود. به طور کلی، مقدار پروتئین توصیه شده برای مصرف روزانه 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. برای ...

با این غذاها پیر نمی شوید

مبتنی بر مواد شیمیایی و مکمل ها، می توانید به دنبال برخی از انتخاب های غذایی سالم تر بروید که به طور طبیعی در جهت افزایش تولید کلاژن بدن و بهبود سلامت پوست و معکوس کردن پیری عمل می کنند. . بنابراین، در این مطلب به برخی از غذاهای رایجی که می توانند در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند و ممکن است علائم پیری را به تاخیر بیندازند و سطح کلاژن را در بدن افزایش دهند، اشاره می کنیم. کلاژن پروتئینی است ...

5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک

سلامتی انسان است. در این مقاله به بررسی پنج کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک پرداخته خواهد شد. رژیم کتوژنیک یک نوع رژیم غذایی است که بر اساس مصرف مواد غذایی با سطح پایین کربوهیدرات و چربی تازه مانند گوشت، ماهی، سبزیجات و مغزهای روغن دار تا حدود 70-80٪ از کالری روزانه تشکیل شده است. این رژیم باعث وارد شدن بدن به وضعیت کتوز (ketosis) می شود که در آن بدن به جای استفاده از قندها به ...