نقش شیر و لبنیات در رشد قدی کودکان

خواص خوردن خرما با پنیر

...، به بهبود عملکرد قلب کمک می کند. برخی از ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در خرما، شامل پلی فنول ها هستند که التهابات بدن را کاهش می دهند و از سلامت قلب پشتیبانی می کنند. علاوه بر این، فیبر به تنظیم سطح کلسترول و تری گلیسیرید کمک می کند. تمامی این عوامل در نهایت منجر به تقویت سیستم قلبی عروقی خواهند شد. رشد عضلات از دیگر خواص خوردن خرما با پنیر، رشد عضلات است. رشد توده های ...

معرفی خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن

...، خواص بسیاری دارد و به حدی برای حافظه مفید است که؛ مصرف شیر بادام برای تقویت هوش کودکان بسیار توصیه می شود. به علاوه، یکی دیگر از خواص انواع بادام، کمک به تقویت و افزایش استحکام استخوان های بدن است. در نتیجه، مصرف انواع بادام برای کودکان در سن رشد، بسیار مفید خواهد بود. در بخش زیر، به معرفی خواص انواع بادام خواهیم پرداخت. خواص بادام هندی بادام هندی، در مناطق ...

با مصرف این مواد غذایی جوان بمانید+عکس

بافت های مختلف بدن از جمله پوست، استخوان ها، مفاصل و ماهیچه ها دارد. در حالی که بدن به طور طبیعی کلاژن تولید می کند، تولید آن با افزایش سن کاهش می یابد، که اغلب منجر به چین و چروک، درد مفاصل و سایر علائم پیری می شود. اما تغییر رژیم غذایی روزانه با غذاهای سالم نه تنها می تواند تولید کلاژن را افزایش دهد، بلکه از سنتز آن در بدن نیز حمایت می کند. در این مطلب همچنین به برخی از مواد غذایی اشاره می کنیم که ...

کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟

کند و در تولید گلبول های سفید سالم هم نقش بازی می کند پس نباید آن را دست کم بگیرید. مهم ترین منبع ویتامین B6 غلات غنی شده هستند و از سایر منابع غذایی می توان به موز، سیب زمینی و سینه مرغ هم اشاره کرد. کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟ ویتامین D نقش اصلی ویتامین دی در بدن کمک به حفظ سطح طبیعی کلسیم و فسفر خون است. ویتامین دی مسئول جذب کلسیم است که نقش های زیادی در حفظ ...

شیر، میان وعده ای مناسب برای افزایش یادگیری دانش آموزان

تواند کلسیم و فسفر لازم برای رشد مناسب و استحکام استخوان ها در گروه های سنی کودکان و بزرگسالان را تامین کند، خاطرنشان کرد: مطالعات نشان داده اند که مصرف شیر با قد کودکان و رشد جسمانی نوجوانان رابطه مثبت دارد، همچنین مصرف شیر به ویژه در دانش آموزان دختر باعث افزایش تراکم استخوان می شود. وی تاکید کرد: نوجوانی نیز دوره رشد فکری و عاطفی همراه با رشد جسمانی است و تغذیه نقش مهمی در یادگیری دانش ...

5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک

سلامتی انسان است. در این مقاله به بررسی پنج کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک پرداخته خواهد شد. رژیم کتوژنیک یک نوع رژیم غذایی است که بر اساس مصرف مواد غذایی با سطح پایین کربوهیدرات و چربی تازه مانند گوشت، ماهی، سبزیجات و مغزهای روغن دار تا حدود 70-80٪ از کالری روزانه تشکیل شده است. این رژیم باعث وارد شدن بدن به وضعیت کتوز (ketosis) می شود که در آن بدن به جای استفاده از قندها به ...

عوارض جدی ناشتا خوردن آبلیمو برای دندان ها

است) را در معرض دید قرار می دهد و ممکن است باعث شود حساسیت دندانی را تجربه کنید. مصرف غذاها و نوشیدنی های اسیدی اصلی ترین علت فرسایش مینای دندان هستند. مینای دندان سخت ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است. این ماده سطح خارجی هر دندان را پوشش داده و از مواد معدنی ساخته شده که عمده این مواد هیدروکسی آپاتیت است. اسید، مینای دندان را در خود حل کرده و در طول زمان سبب فرسایش آن می ...

فواید بوک چوی برای سلامتی / بوک چوی یک سبزی عالی برای سلامتی پوست صورت و بدن / زیبایی پوست صورت با سبزی ...

در 60 سالگی چه اتفاقی برای پوست و مو می افتد؟

، مراجعه مرتب به دندان پزشک برای مراقبت از سلامت دندان ها، و رژیم غذایی متعادل برای مقابله با این تغییرات تاکید می کند. پوست از جمله اعضای بدن است که تغییر و تحول های مربوط به افزایش سن را به طور روشن نشان می دهد. پوست مسن تر برخلاف ظاهر خشک و چروک شده ، در مقایسه با پوست جوان، حاوی آب بیشتری است. به علاوه، آسیب های ناشی از پرتو فرابنفش (UV) در واقع سلول های پوست را ضخیم تر، نه ...

خواص و عوارض دانه کینوا

برای سلامتی شما است. شما برای حفظ سلامت و کارکردهای بدنتان به پروتئین نیاز دارید. نکته ی دیگر هم این است که کودکان و زنان باردار به پروتئین بیشتری نیاز دارند. کودکان با سرعت بسیار بالایی در حال رشد هستند و زنان باردار یا شیرده هم برای رشد فرزندشان نیازمند حجم فراوانی از مواد مغذی خواهند بود. به طور کلی، مقدار پروتئین توصیه شده برای مصرف روزانه 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. برای ...

با این غذاها پیر نمی شوید

مبتنی بر مواد شیمیایی و مکمل ها، می توانید به دنبال برخی از انتخاب های غذایی سالم تر بروید که به طور طبیعی در جهت افزایش تولید کلاژن بدن و بهبود سلامت پوست و معکوس کردن پیری عمل می کنند. . بنابراین، در این مطلب به برخی از غذاهای رایجی که می توانند در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند و ممکن است علائم پیری را به تاخیر بیندازند و سطح کلاژن را در بدن افزایش دهند، اشاره می کنیم. کلاژن پروتئینی است ...

با این ویتامین سلامت قلب تان را تضمین کنید

غذایی غنی از مواد مغذی می تواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماری های جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می کنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزی ها و میوه های فصلی مصرف کنید. به گزارش ایسنا به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد، اما آیا می دانید که ویتامین B ...

جوانه سبز پیازها را بخوریم یا نه؟

گوشت جرخ کرده مورد استفاده قرار می گیرد در کشور ما ایران هم مرسوم است که آن را از کنار غذاهایی مانند چلو کباب و آبگوشت صرف می کنند.اما آیا پیاز را می توان با هر وضعیت ظاهری مصرف کرد، آیا جوانه های پیاز برای سلامت مضر هستند؟ پیاز که حاوی قندها و ویتامین ها مانند A و C و مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است، دارای خواص بسیاری برای سلامتی از جمله مبارزه با سرطان، کمک به بهبود سلامت قلب ...

10 خوراکی طبیعی که سبب خوشبو شدن دهان می شود

محدود نمی شوند: رژیم غذایی نیز در عین حال نقش بسیار ارزشمندی در سلامت دهان و دندان ایفا می کند. مواد گیاهی که در ادامه معرفی می شوند، افزودنی های خوشمزه به رژیم غذایی به شمار می روند که نه تنها به راحتی قابل تهیه هستند، بلکه می توانند سلامت عمومی مصرف کننده را در کنار سلامت دهان و دندان وی تامین کنند. لازم به ذکر است که یافته های کامل مرتبط با گیاهانی که در ادامه بررسی می شوند، از طریق وب ...

خواص پوست انار برای پوست و سلامتی

را مصرف می کنند، فراهم می کند. با این حال، شگفت انگیزتر اینجاست که خواص پوست انار به همان اندازه تاثیر دارد که میوه آن در سلامت کلی بدن شما موثر است.خواص پوست انار ممکن است الهام بخش شما برای شروع خوردن آن باشد. خواص دارویی آن چندین فواید سلامتی دارد که بیشتر به خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی، ضد قارچی و ضد ویروسی آن مربوط می شود. پوست انار سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است آکنه را درمان کند، به ...

الگوهای غذایی غلط عامل اصلی چاقی و بیماری های شایع

آن می شوند. وی گفت: تحقیقات نشان می دهد از عوارض دیگر کم کردن سریع وزن میتوان به ایجاد سنگ صفرا، مشکلات قلب و عروق، پوکی استخوان و عوارض متعدد دیگر اشاره کرد. جعفریان در پایان استفاده از مواد غذایی فراسودمند و ورزش را از عوامل مهم در جلوگیری از ابتلا فرد به دیابت دانست و عنوان کرد: به عنوان مثال استفاده از لبنیات کم چرب به جای لبنیات پرچرب یا خوردن آب در طول روز و کم خوردن برنج سفید و کربوهیدرات ها از عوامل مهم جلوگیری از افزایش وزن است. انتهای پیام/ ...

5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن

نیاز روزانه مکمل ویتامین D با دوز 800 تا 1000 واحد مصرف نمایید. اگر فکر می کنید کمبود ویتامین D دارید از پزشکتان بخواهید با آزمایش خون وضعیت را بررسی کند. آهن آهن این امکان را به گلبول های قرمز خون می دهد تا اکسیژن را در سراسر بدن پخش کنند. کمبود آهن می تواند باعث آنمی، خستگی، ضعف، سردرد و تنگی نفس شود. گروه هایی که بیشتر مستعد کمبود آهن هستند شامل زنان در سنین قاعدگی، زنان باردار ...

بهترین قرص جوشان برای ورزشکاران

به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، تمامی بدنسازان و ورزشکاران عزیز در کنار تمرینات اصولی زیر نظر یک مربی متخصص، لازم است با مصرف کردن مکمل های غذایی همانند قرص های جوشان کمبودهای مواد مغذی بدن را برطرف سازند. این قرص ها تمام مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز ورزشکاران را تامین می کنند و برای رشته محبوب بدنسازی بیشترین فواید و خاصیت را دارند. در صنعت داروسازی یکی از بهترین دستاوردها، تولید ...

ماندگاری و طول عمر ایمپلنت دندان چقدر است؟

.... عوامل موثر بر ماندگاری ایمپلنت همانطور که اشاره کردیم، طول عمر ایمپلنت در همه افراد یکسان نیست و می تواند بسته به عوامل متعدد، متفاوت باشد. در ادامه با این عوامل آشنا خواهید شد. مهارت پزشک مهارت پزشک یکی از مهم ترین عوامل موثر بر ماندگاری ایمپلنت است. جراح باید به خوبی محل کاشت ایمپلنت را مشخص و با مهارت خاصی آن را در استخوان فک جایگذاری کند. هرچقدر ...

هشدار نسبت به استفاده از نمک دریا در وعده های غذایی

به گزارش خبرگزاری صداوسیما کیش ، سلطانی نژاد در جلسه آموزشی پویش ملی تغذیه به باور های غذایی غلط در خصوص مصرف لبنیات و نمک اشاره کرد و افزود: شیر و فرآورده های لبنی مهمترین منبع تامین کلسیم بدن است و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها، پوست و کنترل فشار خون توصیه می شود. وی گفت: مصرف روزانه و منظم منابع غذایی سرشار از کلسیم خطر بروز برخی از سرطان ها را کاهش می دهد ...

فواید مصرف روزانه کره بادام زمین برای دیابتی ها

کمک می کند. فسفر در استحکام استخوان ها و دندان ها همچنین تولید انرژی در سلول ها نقش دارد. بخش مهمی از روند ساخت عضلات و اجزای سیستم عصبی وابسته به منیزیوم است.زینک دیگر ریزمغذی مهم در کره بادام زمینی است که در حفظ عملکرد سیستم ایمنی بدن و کمک به بهبود جراحات موثر است.

کمبود این ویتامین ها در بدن باعث بی خوابی می شود

به گزارش راهبرد معاصر؛ نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد. کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود. در ادامه به نقل از نشریه آنلاین "تایمز نو نیوز"، به تاثیر کمبود برخی ویتامین ها در ...

ترکیب قهوه با برخی نوشیدنی ها باعث مرگ می شود!

یک متخصص تغذیه هشدار داد ترکیب بعضی نوشیدنی ها با قهوه ممکن است باعث بروز مشکلات صحی خطرناک و در موارد نادر حتی منجر به مرگ شود. کافئین ماده محرکی است که در نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای یافت می شود. حازم علی کارشناس تغذیه در گفت وگو با وب سایت المصراوی گفت نوشیدنی های انرژی زا حاوی مقادیر زیادی کافئین، شکر و مواد محرک دیگر هستند و مصرف آن ها با قهوه باعث افزایش خطر اختلال ...

دندان های زرد را با این 4 ترفند سفید کنید

از بیماری ها نیز می تواند پاسخ سوال زردی دندان نشانه چیست باشد. برای مثال، برخی از عفونت هایی که زنان در دوران بارداری به آنها مبتلا می شوند، روی رشد مینای دندان جنین تاثیر گذاشته و تبدیل به علت زردی دندان های کودک خواهد شد. 4.مصرف برخی داروها سفید کردن دندان در خانه، داروهایی مانند آنتی بیوتیک تتراسایکلین و دوکسی سایکلین در کودکان زیر 8 سال که دندان آنها هنوز در حال رشد است ...

چه چیزی مانع جذب کلسیم می شود؟

زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی – عروقی به ویژه در افرادی که سابقه این بیماری ها را خود و یا در سابقه خانوادگی دارند، می شود. تحقیقات نشان داده که دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری بر سلامت بدن نظیر سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... دارد. خیابانی ادامه داد: مصرف نمک زیاد باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می ...

محققان ایرانی به دانش فنی تولید ( مواد استخوان ساز ) دست یافتند

...، بافت ها و مواد تقویت کننده و ترمیم بافت ها کاربردهای ویژه ای پیدا کرده اند و پزشکی بازساختی را تحول جدی بخشیده اند. با توجه به پیشرفتگی این مواد و پیچیدگی تولید آن ها، کشورها در ساخت این محصولات و فناوری آن، رقابت می کنند و شرکت های دانش بنیان کشورمان نیز در مسیر تولید مواد استخوان ساز که جزو محصولات پراهمیت حوزه سلامت هستند، گام برداشته اند . شیما توکل، مدیرعامل شرکت دانش ...

جای خالی دندان های از دست رفته را چگونه پر کنیم؟

آسیب پذیر می شود. زبان رشد بی رویه می کند و در جای خالی قرار می گیرد . همچنین در صورت از دست دادن دندان های بیشتر، عملکرد بدن هم چهار تا پنج برابر کاهش می یابد. و شخص به سمت غذاهای غیر فیبری و نرم گرایش پیدا می کند. در این زمان وقتی استخوان تحلیل می رود، حتی درمان توسط ایمپلنت های دندانی نیز گاهی غیر ممکن یا خیلی سخت و زمان بر خواهد شد. بعضی افراد هم وقتی دندان های عقبی خود را از دست می ...

خوراکی های مفید برای استحکام استخوان ها

استخوان های شما می شوند. در نتیجه شما استخوان های ضعیفی خواهید داشت که بیشتر مستعد شکستن هستند. در همین حال بدن شما به شکر اضافه شده از نوشابه ها، کلوچه ها و سایر غذاهای فرآوری شده نیاز ندارد. قند اضافه شده بیش از حد ممکن است به سلامت استخوان شما آسیب برساند زیرا: * باعث می شود بدن شما کلسیم و منیزیم تقویت کننده استخوان را در ادرار دفع کند. * از دریافت کلسیم کافی ...