خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این شیرینی نارگیلی رو با دستور پخت کرمانی ها بپز بینظیره! | طرز تهیه شیرینی حاج نارگیل کرمانی با تمام ...
پاستیل پرتقال نوعی خوراکی ژله ای و جویدنی با طعم و رنگ پرتقال است که از آب پرتقال، شکر، ژلاتین و طعم دهنده ها تهیه می شود. این خوراکی محبوب در بین کودکان و بزرگسالان است و علاوه بر طعم دلپذیر، فواید متعددی برای سلامتی دارد. منبع ویتامین C: پاستیل پرتقال به دلیل وجود آب پرتقال، منبع غنی ویتامین C است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد مغز و کاهش ...
هر آنچه باید در مورد ویتامین ها و مواد معدنی بدانید
.... مواد معدنی معمولا در فرآیندهای مختلف زمین شناسی تولید و در طبیعت به شکل سنگ یافت می شوند. می توان این مواد را می توان مانند غذا با خوردن گیاهان و حیوانات به دست آورد. کمبود مواد معدنی می تواند موجب بروز مشکلات مختلفی را در بدن شود مثلا کمبود کلسیم باعث ضعیف شدن استخوان ها و حتی تحلیل رفتن آنها می شود. انواع مواد معدنی تمام مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان برای ...
ویتامین موثر در کنترل دیابت و جلوگیری از ریزش مو
به گزارش رکنا، ویتامین D که نقشی حیاتی در حفظ سلامت بدن ایفا می کند از دو منبع اصلی به دست می آید: تابش نور خورشید و مصرف مواد غذایی غنی از این ویتامین. منابع غذایی متنوعی وجود دارند که می توانند سطوح این ویتامین ضروری را در بدن تامین کنند. از جمله این منابع می توان به میگوی کم چرب، روغن جگر ماهی که منبع غنی از امگا 3 و ویتامین A است، ماهی هایی نظیر سالمون و ساردین که سرشار از امگا 3 ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
مانند مشکلات کبدی به همراه خواهد داشت. بنابراین، پیش از مصرف آن، حتما با پزشک یا متخصص مشورت کنید. مواد غذایی سرشار از آهن در ادامه به برخی از مواد غذایی که منابع مهمی برای تامین آهن مورد نیاز بدن هستند، می پردازیم: * گوشت گاو گوشت گاو یکی از منابع خوراکی مهم برای تامین آهن مورد نیاز بدن است با این حال اگر به دلیل کلسترول بالا یا تمایل به گیاهخواری، مصرف ...
خواص خوردن خرما همراه با پنیر
...، به صورت آزادانه در بدن جریان پیدا می کند. منبع عالی کلسیم از دیگر خواص خوردن خرما با پنیر، تامین کلسیم بدن است. کلسیم و پتاسیم دو ماده ضروری برای حفظ تراکم استخوان و بهبود ساختار آن هستند. در یک عدد خرما، مقدار قابل توجهی پتاسیم و کلسیم وجود دارد. بر اساس مطالعات انجام شده، خرما و پنیر هر دو سرشار از کلسیم هستند و به حفظ تراکم استخوان ها کمک می کنند. به همین دلیل ...
تغذیه زنان در دوران قاعدگی و پس از آن چگونه باید باشد؟
با اشاره به ویژگی های دوران بلوغ در زنان گفت: با توجه به شروع پدیده عادت ماهیانه و دفع خون از بدن در این دوران، توجه به دریافت میزان کافی آهن به خصوص از منابع غذایی با منشأ حیوانی نظیر انواع گوشت قرمز بسیار مهم است. وی تاکید کرد: در این دوره در صورت لزوم باید از مکمل آهن نیز طبق نظر پزشک استفاده شود. در غیر این صورت امکان بروز کم خونی فقر آهن وجود دارد که منجر به بروز عوارضی نظیر بی ...
اقتصاد ما مریضه ٬اقتصاد ما سرطان داره! | صحبت های موسی غنی نژاد ، اقتصاددان درباره اقتصاد +ویدئو
...> * تقویت سیستم ایمنی بدن * بهبود سلامت پوست و مو * کمک به کاهش وزن * پیشگیری از پوکی استخوان ماهی جش طعمی لذیذ و دلچسب دارد و به دلیل گوشت متراکم و بدون تیغ، طرفداران زیادی دارد. این ماهی به روش های مختلفی مانند سرخ کردن، کباب کردن، و پخت در فر قابل طبخ است. ماهی جش به دلیل گوشت لذیذ و کم تیغ، یکی از محبوب ترین ماهی های جنوب ایران است. برای ...
سفرۀ رمضانتان را با قوتو دلچسب تر کنید+ نحوه استفاده
ضروری است که برای سلامت مادر و جنین ضروری هستند. این پودر به تقویت سیستم ایمنی بدن زنان باردار، جلوگیری از کم خونی، بهبود گوارش و تامین انرژی مورد نیاز آنها کمک می کند. برای خرید قوتو و استفاده از آن در زمان بارادی حتما با پزشک خود مشورت کنید. قاووت سرشار از ویتامین C، E و A است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این خوراکی با افزایش گلبول های سفید خون، به مبارزه با عفونت ها و بیماری ...
دانه چیا برای لاغری بخوریم یا نه؟
قند خون، بهبود سلامت استخوان ها، کاهش بیماری های قلبی و کاهش التهاب های بدن نیز کمک زیادی می کند؛ البته نباید در مصرف این ماده زیاده روی کنید؛ چراکه ممکن است تاثیر معکوسی در سلامتی و کاهش وزن داشته باشد. اگر داروهای رقیق کننده خون یا داروی فشارخون می خورید حتماً قبل از مصرف دانه چیا با پزشک مشورت کنید. به علاوه این ماده به تنهایی تاثیری در لاغری شما ندارد پس اگر هدفتان رسیدن به وزن ایده آل است حتما باید با یک برنامه غذایی اصولی و رژیم درست به هدفتان برسید. منبع: مجله سلامتی لیمومی ...
12 جایگزین قهوه؛ خواص و طرز تهیه آنها
ذهنی فرد را بهبود بخشد. دمنوش چیا طعم خوش و بوی آرامش بخشی دارد. هر دو چای سیاه و سبز از گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می شوند. اما چای سیاه تحت فرایند تخمیر قرار گرفته و مواد تشکیل دهنده شیمیایی آن تغییر می کند. همچنین هر دو نوع چای سیاه و سبز سرشار از آنتی اکسیدان های قوی هستند. طبق تحقیقات، مصرف چای سیاه در حد متعادل (کمتر از 4 فنجان در روز) از احتمال ابتلا به بیماری قلبی می کاهد. ...
بهترین مواد مغذی برای رشد و افزایش قد در کودکان
عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارد اضافه کرد: به یاد داشته باشید چنانچه شیر با ویتامین D غنی شده باشد در تأمین این ویتامین نقش دارد و می تواند باعث افزایش جذب کلسیم شده و از این طریق به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک کند، همچنین این ویتامین با داشتن نقش های متنوع بر ابعاد مختلف سلامت تأثیرگذار است. وی گفت: از دیگر مواد مغذی موجود در شیر و لبنیات می توان به ماده معدنی کلسیم اشاره کرد، این ...
راز داشتن موهای سالم و پرپشت
: مو های سالم، براق و پرپشت با غلات دشمن ریزش مو کمبود آهن یکی از دلایل مهم در ریزش مو است. این ماده معدنی مهم را می توانید در غلات غنی شده، ماکارونی، سویا و عدس پیدا کنید. گوشت گاو و به خصوص جگر، مقدار زیادی آهن دارند. سبزیجات برگ تیره هم حاوی مقادیر زیادی آهن هست. مو های سالم، براق و پرپشت با پروتئین و ریزش مو وقتی به بدن تان پروتئین کافی نرسد مو های شما ...
شیر برای دیابتی ها مضر است؟
آنجایی که شیر حاوی کلسیم است، می تواند به قوی نگه داشتن استخوان ها کمک کند. با این حال، شیر گاو حاوی کربوهیدرات است، بنابراین افراد مبتلا به دیابت باید مقدار شیری را که می نوشند محدود کنند. انواع خاصی از شیر، مانند شیر بدون چربی، حاوی کربوهیدرات کمتری است که ممکن است آن را برای افراد دیابتی که عدم تحمل لاکتوز ندارند، گزینه مناسب تری کند. البته به خاطر داشته باشید که نوشیدنی های ...
کنترل گلودرد
، عنصر روی قادر است شدت و دوره گلودرد را کوتاه تر کند. رژیم های غذایی با مقدار کافی از منبع غذایی روی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. دمنوش های مناسب بنوشید بابونه، شیرین بیان، اکالیپتوس، گل ختمی، آویشن، زنجبیل، نعناع از جمله گیاهانی است که می توان از آنها دمنوش تهیه کرد و برای کمک به بهبود گلودرد استفاده کرد. البته توجه داشته باشید که در صورت مصرف داروی خاصی تداخل پیش نیاید ...
تاثیر ملاتونین بر رشد بهبود، کیفیت و عملکرد گیاهان
به گزارش روابط عمومی سازمان تات؛ رزیتا کبیری گفت: در سال های اخیر توجه متخصصین کشاورزی به بهبود کیفیت، پایداری دستگاه کشت و کاهش هزینه های تولید با کاهش نهاده های مصرفی، معطوف شده است. در این راستا توجه زیادی به تنظیم کننده های رشد در کشاورزی پایدار شده است. کلمه محرک زیستی و تنظیم کننده رشد برای اولین مرتبه توسط متخصصان باغبانی، برای توصیف موادی که رشد گیاه را تحریک می کنند؛ اما جزء مواد مغذی ...
قرص لوامیزول 50 چیست؟؛ مقدار مصرف، کاربرد، عوارض و تداخل آن
معده خالی مصرف کنید. اگر بلافاصله بعد از مصرف داروی لوامیزول دچار استفراغ شدید، از پزشک خود سوال کنید که دارو مجدد مصرف کنید و یا تا زمان بعدی مصرف دارو صبر کنید. داروی لوامیزول را به طور منظم و در ساعات مشخصی از روز مصرف کنید. دوره درمان با داروی لوامیزول را کامل کنید. به تاریخ انقضای داروی لوامیزول توجه کنید و اگر دارویی که در دستتان است تاریخ انقضای آن تمام شده است، از مصرف آن خودداری کنید. هرگز ...
تا غذا هست؛ چرا مکمل آن؟
دکتر سید ابوالفضل مصطفوی، رئیس دانشکده داروسازی و علوم دارویی اصفهان، ضمن هشدار نسبت به مصرف زیاد اینگونه داروها و ایجاد عوارض حاصله چنین گفت: تنها وقتی فردی نتواند از طریق غذا به مقدار کافی مواد مورد نیاز جهت سوخت و ساز بدن را تأمین کند و وظایف خود را به خوبی انجام دهد. در این صورت لازم است مکمل های غذایی به طور اضافی وارد بدن شود. به طور مثال اگر فردی کلسیم مورد نیاز خود را ...
کمبود رژیم های غذایی مدرن چیست؟
.... ویتامین D ویتامین D که به نام ویتامین خورشید معروف است، باعث افزایش جذب کلسیم و سلامت استخوان ها می شود. اما کمبود این ویتامین بسیار شایع می باشد و تخمین زده می شود 41 درصد از افراد بزرگسال به میزان کافی ویتامین D ندارند. ازآنجایی که ما به طور منظم سطح ویتامین D بدن خود را چک نمی کنیم، بیشتر کسانی که کمبود این ویتامین را دارند از این مسئله آگاه نیستند. افراد سنین بالاتر ...
این چای "کلید سلامتی" است+روش تهیه
شیرین کننده های مصنوعی به شمار می رود. علاقه مندان می توانند هر زمانی از روز از این نوشیدنی جادویی لذت ببرند، چه در ساعات ابتدایی روز و چه قبل از خواب. به طور کلی طعم چای عناب کمی ترش و شیرین است. زنجبیل نیز طعمی تند و تیز به آن می دهد. جدای از آن، می توانیم مقداری عسل هم به این ترکیب اضافه کنیم. با این حال، طعم و مزه تا اندازه زیادی بستگی به سلیقه افراد و همچنین مقدار هر یک از مواد مورد ...
میوه ای سرشار از ویتامین سی که ضدفشار خون، ضدسرطان، ضدپیری پوست است
به گزارش بهداشت نیوز، لیمو فواید متعددی برای سلامت بدن دارد. این میوه با داشتن مقدار زیادی ویتامین ث خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند و همچنین در مدیریت وزن موثر است. لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغذی مزیت های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه ای موثرند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ...
خواص باورنکردنی جو برای سلامتی بدن که تاکنون نمی دانستید
اول فارس جو جو جزو غلاتی است که بسیار برای بدن مهم و مفید است و می تواند در پیشگیری برخی بیماری ها کمک کند.پس مهم است این ماده غذایی بسیار مفید را در برنامه غذایی خود بگنجانیم.در ادامه این مطلب شما را با خواص بیشتر و دقیق تر جو آشنا می کنیم.پس تا انتها ما را همراه کنید. جو سرشار از ویتامین ، مواد معدنی و ترکیبات مفید جو به عنوان غلات کامل و منبع غنی فیبر، مولیبدن ...
تنها خریدار آیفون 13 دست دوم در دنیا بازار تلفن همراه ایران است | کوروش کمپانی چند سال اخیر به تقلید ...
تیرامیسو شما شیرین تر باشد، می توانید مقدار پودر قند را بیشتر کنید. برای تزیین تیرامیسو می توانید از پودر کاکائو، پودر نارگیل، شکلات رنده شده یا میوه های تازه استفاده کنید. تیرامیسو دسری محبوب و خوشمزه است که اصالت ایتالیایی دارد. این دسر ترکیبی از مواد مغذی مختلف مانند قهوه، پنیر ماسکارپونه، شکر، تخم مرغ و بیسکویت است. 1. منبع انرژی:تیرامیسو به دلیل وجود شکر و ...
این ویتامین ها را با این مکمل ها نخورید!
و حداقل دو ساعت از هم فاصله دهید. با انجام این کار، می توانید اطمینان حاصل کنید که هرکدام از این ماده های مغذی به طور جداگانه جذب شده و به طور موثر توسط بدن استفاده می شود. منیزیم و کلسیم در حالی که منیزیم و کلسیم هر دو برای سلامت استخوان و عملکرد عضلات ضروری هستند، اما در صورت مصرف همزمان می توانند در جذب یکدیگر اختلال ایجاد کنند. برای جلوگیری از این تداخل، مصرف مکمل های ...
فرکتوز ذرت، یک زهر شیرین
این ماده یا اصطلاحا زهر شیرین علاقه دارند، باید در مصرف آن بیشتر دقت کنند. برخی تصور می کنند که فروکتوز تنها در مواد غذایی شیرین بسته بندی شده وجود دارد اما معمولا این ماده در ترکیبات مواد زیادی هست. به همین دلیل بهتر است افراد قبل از خرید هر مواد غذایی فرآوری شده به برچسب ماده های تشکیل دهنده آن دقت کنند و میزان فروکتوز موجود در آن را مورد بررسی قرار دهند. معمولا روی بسته بندی غذاهای فرآوری شده لیست مواد تشکیل دهنده آن موجود است و با مطالعه آن به راحتی امکان جست و جوی قندهای پنهان و مقدار فروکتوز وجود دارد. *** محتوای این مطلب تبلیغاتی است و ایرنا مسئولیتی درباره آن ندارد. ...
آنچه زنان درباره تغذیه خود باید بدانند
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ مینا کاویانی دوران باروری را یکی از مهمترین دوران زندگی یک زن برشمرد که از زمان بلوغ آغاز می شود، با بارداری و شیردهی ادامه یافته و در نهایت با پساقاعدگی پایان می پذیرد. وی با بیان اینکه تغذیه یکی از مهمترین عواملی است که در تمام این دوره ها سلامت یک زن را تحت تاثیر قرار می دهد، افزود: با توجه به شروع پدیده عادت ماهیانه و دفع خون از بدن در ...
برای رشد مو این غذا ها را بخورید
داشتن اسید های چرب امگا 3، ویتامین D و ویتامین های گروه B، از سلامت مو ها حمایت می کند. 3. آب قلم یا آبگوشت استخوان منظور از آب قلم، جوشاندن استخوان گاو یا گوسفند یا هر دو به مدت چند ساعت است. متخصصان تغذیه بر این باورند که عصاره قلم گاو، گوسفند مملو از آمینواسید، کلسیم و کلاژن است که برای سلامتی بدن، کاهش درد مفاصل، جوان سازی پوست، ناخن و مو بسیار موثر است. تهیه آبگوشت یا قلم در ...
پوکی استخوان در سالمندان
استخوان های بدن کاهش یافته و به دنبال آن احتمال شکستگی استخوان ها افزایش می یابد؛ اما همان طور که می دانید، بیشترین ماده تشکیل دهنده استخوان، یک ماده معدنی به نام کلسیم است. کلسیم درواقع ماده ای است که شکل استخوان را به وجود می آورد. سن، فاکتوری مهم در تشکیل توده استخوانی است. توده استخوانی تا سن 25-30سالگی افزایش می یابد و ذخیره مواد معدنی در استخوان بیش از دفع استخوانی آن است. پس از ...
معجزه شیرکاکائو برای ورزشکاران
مغذی بیشتری را جذب کنند. سایر غذاهای لبنی نیز می توانند منابع عالی پروتئین باشند. به گفته وزارت کشاورزی آمریکا، یک فنجان دلمه پنیر کوچک حاوی 25 گرم پروتئین و ماست یونانی حاوی حدود 12 گرم پروتئین در هر ظرف 150 گرمی است. برخی از ماست های یونانی می توانند حاوی 20 یا 30 گرم پروتئین در یک فنجان کوچک باشند. لبنیات همچنین حاوی کلسیم است که یک ماده معدنی است که به ساخت و بازسازی استخوان ...
ارتباط مصرف غذاهای فرآوری شده با ابتلا به آلزایمر
کنندگان خوردند را دنبال کردند تا ارتباطی با ابتلا به آلزایمر پیدا کنند. به طور کلی، بیماران مبتلا به آلزایمر تمایل به رژیم غذایی غنی از غذاهای فرآوری شده و اقلام گوشتی داشتند. مواد غذایی که آنان به طور منظم مصرف می کردند شامل گوشت گاو، پای گوشت، سوسیس، ژامبون، همبرگر و پیتزا بود و در مقایسه با گروه سالم، آنان تمایل به خوردن میوه و سبزیجات کمتری داشتند. به نظر می رسد این تحقیق ...
تازه ترین های علم و فناوری
حدود 1.5 پوند است، در حالی که قیمت گوشت گاو 15 پوند است. صنعت جهانی دام مسئول بیش از 14 درصد از انتشار گازهای گلخانه ای ساخته دست بشر است، تقریبا به اندازه مجموع حمل و نقل جاده ای، هوانوردی و کشتیرانی. پروفسور نیل وارد (Neil Ward)، از بخش تحقیقات و نوآوری انگلستان، این مطالعه را امیدوارکننده توصیف کرد. او گفت: در حالی که داده ها در مورد هزینه و تأثیر بر آب و هوا ...
