خانهآیا رژیم غذایی آتلانتیک می تواند سالم ترین راه برای غذا خوردن باشد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز درست کردن خورشت ریواس خوشمزه و عالی | آموزش این خورشت سنتی کردستانی را از دست ندهید
به گزارش شمانیوز : خورش ریواس کردستان یکی از انواع خورشت ها می باشد که بیشتر در کردستان تهیه می شود. شما می توانید در فصل بهار تابستان همزمان با رسیدن ریواس این غذای خوشمزه کردی را تهیه کنید. شما می توانید ریواس در فصل بهار تهیه کنید و خرد کنید و در فریزر نگهداری کنید و در کل سال این خورش خوشمزه را تهیه کنید. خورش ریواس کردستان را می توانید هم با گوشت یا مرغ تهیه کنید. خورش ریواس کردستان یکی از ...
طرز تهیه قیمه سیستانی یا دوغ با؛ یک غذای اصیل و خوشمزه زاهدانی
آب با دوغ طبخ می شود. اگر دوست دارید یک مدل خورش قیمه متفاوت را در منزل تهیه کنید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد لازم گوشت گوسفندی یا گوساله: 300 گرم پیاز: 2 عدد لپه: 1 پیمانه رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذاخوری دوغ ترش: 4 لیوان نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم زعفران دم کرده غلیظ: یک چهارم پیمانه روغن: به میزان لازم ...
آموزش کتلت بدون گوشت؛ یه شام نهار فوری با مواد ساده
کتلت بدون گوشت یک غذای خوشمزه و مغذی است که تهیه آن نیز بسیار آسان است و می توان آن را با مواد مختلفی تهیه کرد. به گزارش نمناک، برای پخت غذا بدون گوشت به عنوان نهار یا شام، میتوانید این بار از کتلت خوشمزه ای که با سویا آماده می شود استفاده کنید. این کتلت نه تنها پیشنهاد خوبی برای افرادی است که رژیم دارند و ترجیح میدهند غذای خود را بدون پروتئین حیوانی تهیه کنند است، بلکه به عنوان یک ...
این صبحانه را بخورید سکته قلبی می کنید
– معادل سوسیس- همان مقدار حبوبات، عدس، نخود یا لوبیا مصرف کردند، 23 درصد کمتر در معرض خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی یا ابتلا به آن قرار داشتند. اگر آن ها به جای گوشت فرآوری شده، 28 تا 50 گرم آجیل می خوردند، این خطر تا 27 درصد پایین می آمد. دکتر سابرینا شلزینگر، یکی از نویسندگان این مطالعه به میل گفت: بسیاری از مردم روزشان را با یک تخم مرغ یا نیمرو برای صبحانه شروع می کنند، اما ...
بهترین وعده های صبحانه مناسب برای رفلاکس معده
برنامه غذایی حذف نشود. زیرا سرشار از پروتئین است و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. بهتر است تخم مرغ را به صورت سرخ شده مصرف نکنید. برخی افراد برای سرخ کردن تخم مرغ از کره یا روغن آفتابگردان استفاده می کنند. تخم مرغ آب پز گزینه بهتری نسبت به تخم مرغ سرخ کرده است. می توانید این غذا را همراه با مقدار کمی گرانولا میل کنید تا فیبر مورد نیاز بدن شما تامین شود. 4. ...
طرز تهیه سیمیتم یومورتا، خوشمزه ترین صبحانه ترکیه
تهیه کنید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد لازم تخم مرغ: 2 عدد پنیر پیتزا: نصف لیوان کنجد: 2 قاشق غذاخوری کره: 20 گرم نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم خیار، گوجه و زیتون برای دورچین: به میزان لازم طرز تهیه برای درست کردن این صبحانه خوشمزه ابتدا ماهی تابه را روی حرارت اجاق گاز بگذارید تا داغ شود، سپس کنجد را داخل ماهی ...
مواد غذایی پرطرفداری که احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند
روغن زیتون در انواع سالاد و سبزیجات پخته و انواع غذا با گوشت و مرغ و ماهی می توانید استفاده نمایید. زردچوبه زردچوبه ادویه ای بسیار معروف و پرخاصیت است. کورکومین که عنصر فعال زردچوبه است، یک ماده شیمیایی ضدالتهاب، آنتی اکسیدان و ضدسرطان می باشد. مطالعه ای به بررسی اثرات کورکومین بر 44 بیمار که ضایعات سرطانی در کولون داشتند. مصرف روزانه 4 گرم کورکومین بعد از 30 روز توانسته بود ...
ایران جزء تولیدکنندگان برتر محصولات پروتئینی
بنابر آمار های موجود، از ظرفیت های بالایی در تولید مرغ، تخم مرغ و گوشت قرمز برخوردار هستیم به طوریکه علاوه بر تامین نیاز بازار داخل، امکان صادرات هم وجود دارد. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ بنابر آمارهای موجود ایران در تولید مرغ و تخم مرغ از جایگاه مناسبی در بین دیگر کشورها برخوردار است و در حوزه تولید گوشت قرمز هم این پتانسیل و ...
طرز تهیه تاوا کبابی؛ ساده و خوشمزه
500 گرم پیاز 1 عدد رب گوجه فرنگی 1 قاشق سوپخوری پوره گوجه فرنگی 3 قاشق غذا خوری گوجه 2 عدد زعفران دم کرده غلیظ به مقدار لازم فلفل سبز تند 2 عدد نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، زنجبیل، کاری، پاپریکا، سماق به مقدار لازم طرز تهیه تاوا کبابی تبریزی مرحله اول: مخلوط کردن مواد ابتدا پیاز دستور را پوست ...
750 واحد صنفی برای عرضه کالاهای اساسی در مشهد نشانه گذاری شدند
به گزارش قدس خراسان، محسن صیادی اظهار کرد: تعهدنامه از این واحدهای صنفی برای عرضه کالاهای اساسی به قیمت مصوب گرفته شده است. مدیر بازرسی و نظارت بر اصناف خراسان رضوی بیان کرد: این واحدهای صنفی باید 23 قلم کالای اساسی شامل گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، کره، پنیر، ماست، شکر، نبات، آبنبات، قند، کنسروها، رب گوجه فرنگی، روغن، برنج، حبوبات، چای، پیاز، سیب زمینی، پرتقال، سیب، آب معدنی، دستمال ...
دستور پخت کوردن بلو خوشمزه و خانگی فقط در چند دقیقه
. به همین دلیل اسم این غذا به دلیل هوش و مهارت آشپز در منوی رستوران کوردن بلو نام گرفت. با گذشت زمان دستور پخت کوردن بلو در بین مردم پخش شد و این غذا به یک انتخاب عالی برای وعده های روزانه مردم تبدیل شد. 1 عدد سینه مرغ 2 عدد تخم مرغ 5 ورقه ژامبون مرغ یا گوشت 1 پیمانه آرد سفید 1 پیمانه آرد سوخاری 2 قاشق غذاخوری سس خردل ...
برای تسریع در بهبود زخم چه بخوریم ؟
موضوع است و غذا خوردن کافی با کیفیت بالا بسیار مهم است، زیرا چنانچه بار ها و بار ها در بخش سلامت نمناک گفته ایم مواد مغذی موجود در غذا ها به بازسازی بافت های آسیب دیده کمک می نمایند و سیستم ایمنی را برای مبارزه با عوامل میکروبی تقویت می نمایند. مواد غذایی برای خوب شدن سریع زخم ها توصیه می شود بر روی 5 دسته از مواد مغذی تمرکز کنید: 1- میوه ها 2- سبزیجات 3- غلات ...
فال عطسه 6 اسفند 1402 | عطسه کردن در ساعات مشخص چه پیامی دارد؟
، زردچوبه، پودر دارچین، پودر زیره، زعفران دم کرده و ادویه خورش را به سینه مرغ اضافه می کنیم. در این مرحله گوشت مرغ را به مدت 2 تا 3 دقیقه با ادویه ها تفت می دهیم تا بوی خامی آن ها گرفته شود، سپس هویج را اضافه می کنیم و مخلوط می کنیم. در ادامه آب جوشیده را به خورش اضافه می کنیم و مخلوط می کنیم. در نهایت درب قابلمه را می بندیم و اجازه می دهیم خورش زرشک آلو جوش بزند تا جا بیوفتد. در ادامه زمانی که خورش جا افتاد حرارت را خاموش می کنیم، سپس درون ظرف مورد نظرمان می ریزیم و به همراه زرشک پلو سرو می کنیم. نوش جان. ...
سالم ترین فست فود خانگی
... 5. سپس فیله ها را از مواد جدا کرده و ابتدا در آرد سوخاری می غلتانیم و بعد داخل تخم مرغ ها میزنیم و مجددا در آرد سوخاری می غلتانیم و داخل روغن می اندازیم تا سرخ شوند. منبع برترین ها انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد فست فود سلامتی غذای سالم فیله سوخاری غذای خانگی ...
با این ترفند عطر قورمه سبزی تو همه خونه می پیچه! | راز خوشمزه پختن خورش قورمه سبزی +ویدئو
ظرف پیرکس را با روغن مایع چرب کردید مواد ته چین را مانند دستور بالا در ظرف پیرکس قرار دهید و فشرده کنید سپس کره را روی قسمت های مختلف لایه آخر ته چین قرار دهید. در پایان یک فویل نازک روی ظرف پیرکس بکشید و آنرا به مدت یک ساعت در فر قرار دهید تا آماده شود. برای درست کردن ته چین بهتر است همیشه از زرده تخم مرغ استفاده کنید زیرا باعث می شود در پایان پخت ته دیگ نرم تر و لطیف تری داشته باشید ...
غذا خوردن برای نجات طبیعت؟ / سیب زمینی را در آغوش بگیرید، گوشت را حذف کنید و حبوبات را در دستور کار قرار ...
انواع گوشت ها می باشند". "مایکل کلارک" محقق ارشد راه حل های غذایی پایدار در مدرسه مارتین آکسفورد که او نیز در این مطالعه شرکت نداشته می گوید:"این تحقیق راهی را برای افراد فراهم می سازد تا تاثیر تنوع زیستی مواد غذایی مختلف را درک کنند و نشان می دهد که چگونه غذا های حاوی گوشت نشخوارکنندگان مانند گوشت گاو و بره یا مواد تشکیل دهنده مناطق گرمسیری مانند برزیل یا هند تاثیرات زیادی بر تنوع زیستی ...
طرز تهیه گشنیز پلو با مرغ زعفرانی
در یک تابه مقداری روغن ریخته و پیاز ها را در آن سرخ کنید. مرحله پنجم: سینه مرغ را به صورت نگینی متوسط خرد کرده و با پیاز تفت دهید تا تغییر رنگ دهد. مرحله ششم: ادویه ها را به همراه رب گوجه فرنگی به مرغ ها اضافه کنید و حرارت را کم کنید تا کمی مواد به خورد هم برود. مرحله هفتم: زعفران دم کرده را به همراه یک فنجان آب داغ به مرغ اضافه و اجازه دهید تا با حرارت خیلی کم بپزد. پس از دم کشیدن برنج، مرغ و برنج را کنارهم سرو کنید. ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
غیرهِم (nonheme یا ناهِم ) را افزایش می دهد. آهن غیرهم نوعی آهن است که در غذا ها و مکمل های گیاهی یافت می شود. به توصیه گوپتا، جذب آهن در بدن را می توان به طور طبیعی و به کمک مواد مغذی حاوی ویتامین سی مانند پرتقال و توت فرنگی و فلفل دلمه ای افزایش داد. ترکیب کردن غذا های گیاهی غنی از آهن با منابع آهنِ هِم موجود در گوشت قرمز، مرغ و ماهی نیز جذب کلی آهن را بهینه می کند. غلات کامل و ...
مرغ رو به روش همیشگی درست نکن | طرز تهیه خورش مرغ زرشک آلو
لاهیجان را با نان بربری، گوجه فرنگی، خیارشور و سس دلخواه سرو کنید. برای اینکه کتلت ها پوک تر شوند، می توانید 1 قاشق چای خوری بیکینگ پودر به مواد اضافه کنید. می توانید به جای نان بربری از نان لواش یا نان فرانسوی نیز استفاده کنید. اگر گوشت چرخ کرده را حذف کنید، کتلت شما گیاهی خواهد بود. برای طعم تندتر، می توانید از فلفل قرمز به مواد کتلت اضافه کنید. می توانید از سس های مختلف مانند سس مایونز، سس کچاپ یا سس تند برای سرو کتلت استفاده کنید. نوش جان! ...
هشت غذای ایرانی آسان و سریع که باید بلد باشید + طرز تهیه
، قرار دهید و روی اجاق گاز بگذارید تا آب جوش بیاورد. همزمان، در یک ماهیتابه، پیاز و گوشت چرخ کرده و سیب زمینی را با روغن و رب گوجه فرنگی تفت دهید. بعد از نرم شدن برنج، مخلوط پیاز و گوشت چرخ کرده و سیب زمینی را با برنج مخلوط کرده و درب قابلمه را ببندید. سپس قابلمه را روی حرارت کم قرار دهید تا برنج دم بکشد. در نهایت، این غذای خوشمزه و سریع آماده خوردن است. تهیه این غذا بسیار ساده تر از زرشک پلو با مرغ ...
خوراکی هایی که کربوهیدرات خاموش دارند بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز، کربوهیدرات ها همیشه آشکار نیستند؛ این مواد مغذی بعضا در جاهایی که فکرش را هم نمی کنید پنهان می شوند. سالاد کلم، سس گوجه فرنگی و مرغ از جمله منابع پنهان کربوهیدرات هستند. کربوهیدرات ها همیشه آشکار نیستند؛ این مواد مغذی بعضا در جاهایی که فکرش را هم نمی کنید پنهان می شوند. سالاد کلم، سس گوجه فرنگی و مرغ از ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه اسنک گوشت
استفاده کنید. میزان پودر سیر و آویشن دلخواه است. نمک غذا را چک کنید اگر کم بود اضافه کنید. می توانید به جای رب از گوجه فرنگی هم استفاده کنید. درجه حرارت مناسب برای پخت اسنک بسیار حائز اهمیت است. برای جلوگیری از سوختن یا نپختن اسنک، دمای مناسب انتخاب کنید. در پخت اسنک از روغن های گیاهی مانند زیتون، کنجد و آفتابگردان استفاده کرده و دمای متوسط روغن را حفظ کنید. هنگام پخت اسنک، توصیه می شود مواد اولیه را زیاد نپیچید تا مواد اولیه در هنگام پختن به یکدیگر چسبیده و بهم نریزند. انتهای پیام/ ...
برای بهتر شدن کیفیت خواب چه بخوریم؟
تریپتوفان زیادی دارند (مانند مرغ)، نیز کیفیت خواب را بهتر می کنند. این مواد مغذی نیز در بهتر شدن کیفیت خواب موثرند: منیزیم، ویتامین دی، آهن، اسید های چرب اومگا 3، و منگنز. برخی ماهی ها، مانند ماهی سالمون، نیز منبع مواد مغذی مشابه اند. برای بهتر شدن کیفیت خواب از چه غذاهایی باید دوری کرد؟ برای بهتر کردن کیفیت خواب فقط مصرف مواد مغذی مفید کافی نیست، بلکه باید از خوردن ...
استوری غم انگیز بهاره کیان افشار، بازتاب گسترده ای در پی داشت | بازیگر معروف چرا غمگین است؟
شامی پوک لپه یک غذای خوشمزه و محبوب ایرانی است که اصالت آن به شهر رشت در استان گیلان برمی گردد. این غذا با استفاده از لپه، گوشت چرخ کرده، سیب زمینی، تخم مرغ و ادویه جات تهیه می شود. 1. لپه را از شب قبل خیس کنید و سپس بپزید. 2. پیاز را رنده کنید و در روغن تفت دهید تا نرم شود. 3. گوشت چرخ کرده را به پیاز اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند. 4. سیب ...
طرز تهیه شیرینی عید خوشمزه / با ماندگاری بالا به روش قنادی
...> کره را کمی بزنید پودر قند و وانیل را اضافه کنید و هم بزنید. سپس تخم مرغ، روغن مایع، زعفران دم کرده را یک دست کنید. آرد، نشاسته و شیر خشک را با هم مخلوط کنید و الک کنید. به همراه پودر هل به بقیه مواد اضافه کنید، با لیسک یا قاشق مخلوط کنید تا خمیر یکدستی شود. درون قیفی که ماسوره گذاشتید قرار دهید و در داخل سینی فر شکوفه بزنید. روش را با خلال پسته یا خرفه تزئین کنید. دمای فر برقی 160 و فر گازی 170. به مدت پنج تا ده دقیقه باید درون فر قرار بگیرد. ...
فال شمع جمعه 4اسفند | ماه تولدتون بگو فال شمع باهات کار داره
است بنابراین یک وعده سیر کننده و در عین حال بسیار مغذی است. یک وعده از این غذا معمولا با یک یا دو تخم مرغ درست می شود و همراه نان برشته سرو می شود. در این غذا ادویه های خوشبوی زیره و پاپریکا دودی به همراه پیاز تفت داده شده، فلفل دلمه ای و هالوپینوی تند ترکیبی شگفت انگیز از طعم را برای گوجه های خرد شده شیرین ایجاد می کنند. روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری پیاز زرد: 1 عدد ...
طرز تهیه 6 نوع حلوا برای ماه رمضان + تزئین
داخل این حلوا زرده تخم مرغ استفاده می شود، بنابراین می تواند یک دسر سالم و مقوی برای مواقعی مانند سفره های افطاری باشد. این حلوا جز سوغاتی های شهر همدان محسوب می شود که شبیه فرنی است، اما رنگ آن نارنجی بوده و سفت تر از فرنی می باشد. مواد لازم و طرز تهیه حلوا زرده به شرح زیر است: مواد لازم: زرده تخم مرغ 10 عدد شکر 1.2 لیوان گلاب 1.4 لیوان زعفران دم کرده 2 قاشق چای خوری نشاسته ذرت 2 قاشق ...
سه سوته تو خونه ساندویچ پیتزایی درست کن | طرز تهیه ساندویچ پیتزایی
به گزارش شمانیوز :حتما برای شماهم پیش آمده وقت درست کردن غذا را ندارید. نگران نباشید در این خبر به شما طرز تهیه ساندویچ پیتزایی فوری را آموزش میدهیم. ساندویچ پیتزایی یک غذای فوری و محبوب بین بچه ها است. دستور پخت ساندویچ پیتزایی بسیار راحت و ساده است. این ساندویچ پیتزایی بسیار سریع آماده میشود. برای طرز تهیه ساندویچ پیتزایی همراه ما باشید. آرد قنادی: دو لیوان خمیر مایه: یک ...
