خانه
مردانی که در زندگی عمیقا غمگین هستند، این 11 نشانه رفتاری را دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود آهن را با تغذیه سالم جبران کنید
گروه علمی: وقتی با احساس خستگی، بی حالی یا ضعف به پزشک مراجعه می کنید، اغلب سطح آهن خون شما را بررسی می کنند؛ به این دلیل که وقتی بدن آهن کافی دریافت نمی کند، گلبول های قرمز کوچک تر می شوند، به این معنی که خون قادر به حمل مقدار منظم اکسیژن از ریه ها به سایر قسمت های بدن نخواهد بود. این اتفاق معمولاً منجر به کم خونی یا فقر آهن می شود و علائمی چون خستگی و ضعف را در بر دارد. به گزارش ...
راه کارهایی که سطح انگیزه را افزایش می دهد
Clinical Psychology Review منتشر شد، نشان داد که شفقت به خود پریشانی روانی، علائم اضطراب و افسردگی و اثرات مضر استرس را کاهش می دهد. بنابراین به جای اینکه خود را به خاطر اشتباهات مورد ضرب و شتم قرار دهید یا خودتان را تخریب کنید، یک گفتگوی درونی مهربانتر با خود داشته باشید. این بدان معنا نیست که شما نیاز به تکرار جملات تاکیدی اغراق آمیز مثبت مانند من بهترین فرد جهان هستم را دارید. ...
اگر می خواهید با بالا رفتن سن آدم بهتری شوید، با این 9 عادت خداحافظی کنید
کند که می تواند منجر به رشد شخصی شود. پس وقت آن است که کمی اوضاع را تکان دهد. این بدان معنا نیست که شما باید در تصمیم گیری ها بی پروا باشید، اما ریسک های حساب شده را در نظر بگیرید، گزینه های خود را بسنجید و در زمانی که احساس می کنید درست است، حرکت های جسورانه انجام دهید. رشد اغلب خارج از منطقه راحتی ما اتفاق می افتد. اجازه ندهید ترس شما را از تبدیل شدن به بهترین نسخه خود با ...
چرا زنان بیشتر از مردان به زانو درد مبتلا می شوند؟ + اصلی ترین علت
. کفش های پاشنه بلند ممکن است فشار زیادی روی مفصل زانو وارد کنند و باعث درد و مشکلات زانویی شوند. ورزش منظم: انجام تمرینات و ورزش های مناسب مانند فعالیت های کاردیو، تقویت عضلات پشت بازو و ران و تمرینات انعطاف پذیری، می تواند به بهبود و قوی تر شدن مفاصل زانو کمک و از زانو درد جلوگیری کند. اجتناب از بی تحرکی: بیشترین بیماری های مرتبط با مفاصل معمولاً به دلیل کم تحرکی و نشستن ...
رایج ترین تله های عزت نفس
مایکل گروایز، روان شناس برجسته و نویسنده مقاله محبوب چگونه نگران نظرات دیگران درباره خود نباشیم: چطور این فکر را که دیگران چه فکری درباره مان می کنند، از سرمان خارج کنیم در HBR می گوید شاید ترس ما از نظرات دیگران – که او آن را به اختصار فوپو (FOPO) می خواند، سخت ترین سرکوب کننده ظرفیت های انسانی باشد. گروایز که با بعضی از برجسته ترین ورزشکاران، هنرمندان و موسیقی دان های مشهور جهان و همچنین رهبران و تیم های فهرست فورچون 100 کار می کند، در کتاب جدیدش با نام اولین قانون تسلط مهارت های ذهنی و تمرینات لازم برای غلبه بر فوپ ...
پولیپ مثانه، بیماری جدی اما قابل درمان
شرایط دیگری مانند عفونت ادراری، مثانه بیش فعال یا بزرگ شدن پروستات را نشان دهد، اما این علائم نشانه ای است که باید با پزشک مطرح شود. وی ادامه داد: برخی از علائم بالقوه دیگر سرطان مثانه نیز عبارتند از درد یا احساس سوزش در هنگام ادرار کردن، تکرر ادرار در طول شب، احساس نیاز به دفع ادرار اماعدم توانایی در انجام این کار، تمایل به ادرار کردن، حتی وقتی مثانه پرنشده باشد، داشتن جریان ادرار ضعیف است. ...
سوزش معده نشانه چیست و چگونه درمان می شود؟
شده و به آسیب های جدی تری منجر شود. برای بررسی و درمان سوزش معده، معمولاً از روش هایی مانند آندوسکوپی استفاده می شود تا دیواره داخلی معده بررسی شود. اگر علائم در شما بیشتر باشد، تغییرات در سبک زندگی پیشنهاد می شود. همچنین در صورت وجود بیماری صفراوی، اقدامات لازم برای درمان آن انجام می شود. علائم و نشانه های سوزش معده سوزش معده اغلب به صورت احساس سوزش شدیدی در مرکز ...
اضطراب در سالمندان و راهکارهای درمانی آن
با مکان هایی که یادآور خاطرات دردناک است، احساس این که رویداد در حال وقوع است، وجود علائم جسمی اضطراب در زمان مواجهه با نشانه ها و سرنخ های حادثه، دوره های تحریک پذیری و عصبانیت شدید، اجتناب از موقعیت هایی که یادآور حادثه است. اختلال احتکار تصور مکرر حادثه آسیب زا، کابوس مکرر در مورد حادثه، ناراحتی شدید در مواجهه با مکان هایی که یادآور خاطرات دردناک است، احساس اینکه رویداد در ...
اگر همیشه بعد از صرف غذا احساس بادکردگی می کنید، بخوانید
حدس بزنید، این فقط نحوه غذا خوردن شما نیست که بر احساس پُری شما بعد از صرف غذا تأثیر می گذارد، بلکه آنچه می خورید نیز مهم و تأثیرگذار است. غذاهای رایجی که می توانند باعث نفخ شوند، عبارت اند از: برخی سبزیجات، شیرین کننده های مصنوعی، مواد غذایی حاوی فروکتان (نوع خاصی از قند که هضم سختی دارد) و ... . سبزیجات چلیپایی: هوپر می گوید: "همه ما در مورد نفاخ بودن لوبیا اطلاعات کافی داریم؛ اما ...
تب یونجه: علل، علائم و درمان
...> عوارض تب یونجه مشکلاتی که ممکن است همراه با تب یونجه باشد عبارتند از: کاهش کیفیت زندگی: تب یونجه می تواند در لذت شما از فعالیت ها اختلال ایجاد کند و باعث کاهش بازدهی شما شود. برای بسیاری از افراد، علائم تب یونجه منجر به عقب ماندن از کار یا مدرسه می شود. خواب بد: علائم تب یونجه می تواند شما را بیدار نگه دارد یا در خواب ماندن را سخت کند که می تواند منجر به خستگی و احساس ناخوشی ...
سرطان پروستات دومین سرطان شایع مردان ایرانی| روش های پیشگیری از سرطان پروستات چیست؟
راست روده قرار دارد. متاسفانه سرطان غده پروستات در اوایل هیچ نشانه ای از خود بروز نداده و بسیار خاموش رشد می کند. به همین علت ابتلا به این سرطان رو به افزایش است و مردان با بالا رفتن سن باید حتما مورد چکاپ و آزمایش دوره ای قرار بگیرند. این غده با افزایش سن بزرگتر می شود به همین دلیل است که این بیماری در مردان بالای 50 سال شایع است. سرطان های روده، ریه و پروستات بین مردان شایع ...
اگر استرس و دلشوره زیادی دارید فورا این 4 کار را انجام دهید!
...: توجه کنید که چگونه هر زمان که در مورد روز یا هفته پیش رو احساس استرس می کنید، نوشتن یک برنامه به شما کمک می کند تا احساس آمادگی بهتری برای مقابله با وظایف آتی داشته باشید. برنامه ریزی اقدامی برای مراقبت از خود است که شما را از نظر روحی و روانی سالم نگه میدارد. از آنجایی که آرامش نیاز به توجه آگاهانه دارد، مهم است که روزانه برای آن وقت بگذارید. مانند استرس، آرامش نیز ممکن است برای ...
10 نشانه اینکه شما فردی عاقل هستیدولی کسی متوجه آن نیست
کند تعادل را پیدا کنند و ذهن خود را آرام کنند. این لحظات تنهایی فرصت های ارزشمندی برای شارژ مجدد باتری های شماست. 2) وقتی آدم عاقلی هستید: شخصیتی درون نگر دارید کسانی که از تنهایی لذت می برند اغلب شخصیتی درون نگر دارند. آنها زمان زیادی را صرف فکر کردن و مشاهده چیزهایی می کنند که ممکن است بسیاری از دیگران از دست بدهند. اگر شما فرد عاقلی هستید، طبیعت درون نگر شما ...
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
می گوید: قند بیشتر شما را بیشتر گرسنه می کند و ممکن است منجر به افزایش وزن شود. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که خوردن غذاهای حاوی قند بیشتر باعث احساس رضایت شما نمی شود یا مواد مغذی مورد نیاز بدن را به شما نمی دهد. شکر افزوده منبع کالری خالی است، به این معنی که فقط کالری را تامین می کند و مواد مغذی مفیدی ندارد. محصولاتی که شکر اضافه دارند کالری بیشتری دارند و از نظر ...
روانشناسی شخصیت / متولدین این ماه ها تحمل تنها بودن را ندارند
به گزارش رکنا، آیا شما یکی از کسانی هستید که به سادگی با تنهایی دست و پنجه نرم می کنند؟ در این قسمت به بررسی علائم زودیاک می پردازیم که طاقت تنهایی را ندارند. زیر را با دقت بخوانید. وقتی آنها خود را تنها می بینند، تمایل دارند که دچار سردرگمی شوند. آنها مشتاقانه به دنبال کسانی هستند که تسخیر شوند و اگر آنها را پیدا نکنند، اغلب مضطرب و بی هدف می مانند. این ویژگی بی قراری نشان می دهد که ...
10 عادت روزانه افرادی که بدون ورزش و رژیم خوش اندام هستند
اول فارس خوش اندام لاغری و تناسب اندام در دنیای امروز، گسترش زندگی ماشینی و کاهش تحرک فیزیکی افراد، باعث شده تا اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج تبدیل شود.وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می کنند که آنها را در ...
روانشناسی شخصیت / متولدین این ماه ها تحمل تنها بودن را ندارند
به گزارش زیرنویس، آیا شما یکی از کسانی هستید که به سادگی با تنهایی دست و پنجه نرم می کنند؟ در این قسمت به بررسی علائم زودیاک می پردازیم که طاقت تنهایی را ندارند. روانشناسی شخصیت زیر را با دقت بخوانید. وقتی آنها خود را تنها می بینند، تمایل دارند که دچار سردرگمی شوند. آنها [...]
بیماری های مرتبط با فقر ویتامین B6
خونی می تواند ناشی از فقر آهن باشد، اما کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین B6 ، ویتامین B12 و فولات نیز این عارضه را به دنبال خواهد داشت. سایر علائم فقر ویتامین B6 نیز شامل موارد زیر است: _ بثورات پوستی: فقر ویتامین B6 خود را روی پوست شما نشان می دهد. اغلب کمبود ویتامین B6 باعث پوسته پوسته شدن و جوش های همراه خارش می شود که معمولا روی صورت بروز می کند؛ این جوش ها به مرور زمان واضح تر و ...
افرادی که همیشه واقعیت را می گویند اغلب این 8 نوع تنهایی را تجربه می کنند
، طبیعتاً از دیگران نیز همین انتظار را دارید. با این حال، همیشه این انتظار شما برآورده نمی شود. ممکن است که مردم به دلایل بی شماری مانند ترس، ناامنی یا حتی فریب، از بیان واقعیت خودداری کنند. این صداقت یک طرفه می تواند عمیقاً منزوی کننده باشد. این نوع تنهایی فقط به معنای تنهایی فیزیکی نبوده و در واقع احساس انزوای عاطفی است. زیرا شما همان صداقتی که نشان می دهید را از طرف مقابل دریافت ...
بدون نیاز به دارو تب را پایین بیاورید
پائین آوردن تب بدون مصرف دارو تب بخشی از مکانیسم دفاعی بدن است. تب ناراحت کننده و گاهی اوقات دردناک است، اغلب در شب بدتر می شود و می تواند خواب شما را به هم بزند. در هنگام تب گاهی تمام بدن شما درد دارد و احساس مریضی و گرما می کنید ولی نگران نباشید با پیشنهادات ارائه شده می توانید این مشکل را تا حدودی رفع کنید. نکاتی برای کاهش تب: اگر شما یا یکی از اعضای خانواده دارای دمای ...
در روز های گرم از خوردن این مواد غذایی اجتناب کنید
: این مواد غذایی باعث می شوند افراد انرژی بیشتری داشته باشند و در طول گرما احساس خستگی نکنند. اجتناب از مصرف بیش از اندازه کافئین نوشیدنی های حاوی مقادیر زیادی کافئین، مانند نوشیدنی های انرژی زا، می توانند باعث کم آبی بدن شوند، زیرا باعث ادرار بیشتر شما می شوند و این مورد به میزان کافئین موجود در آن ها بستگی دارد. به عنوان مثال، مقدار کافئین موجود در یک فنجان قهوه زیاد نیست ...
11 ویژگی درونی افرادی که عزت نفس پایین دارند
خود را از دریچه بسیار انتقادی ببینید. بنابراین، شما فرض می کنید که دیگران نیز چنین می کنند. ترس شما از قضاوت شدن یا برآورده نشدن انتظارات دیگران می تواند به نگرانی بزرگی تبدیل شود که در نهایت کارهای زیر را انجام دهید... 8 درسی که مردان در زندگی خیلی دیر یاد می گیرند 3) از تجربیات جدید اجتناب کنید این اجتناب معمولاً ناشی از ترس از شکست و این باور است که شما موفق نخواهید شد ...
هشدار جدی به آقایان | اگر این علائم را دارید سلامت تان در خطر است!
. اما در مورد سایر علائم، مانند تکرر ادرار یا نیاز شدید برای رفتن به دستشویی چه؟ آیا این ها می توانند علائم یک بیماری جدی باشند؟ این واقعا مهم است که وقتی مشکوک هستید به این که چیزی در بدن تان ممکن است اشتباه باشد، به پزشک مراجعه کنید. از کاهش وزن ناخواسته گرفته تا تغییراتی که در عادات حمام کردن تان رخ داده است. اگر شما هر کدام از این علائم مرتبط با سلامت مردان را تجربه کردید، با پزشک ...
7 عادت افراد خوش اندام که هرگز به باشگاه نرفته اند
...، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می کنند که آن ها را در بهترین حالت نگه می دارد. اگر کنجکاوید بدانید چگونه افرادی که تا به حال پا به باشگاه ورزشی نگذاشته اند، خوش اندام هستند، این مطلب را تا انتها بخوانید. احتمالا با پیدا کردن یک روال جدید که کاملاً متناسب با سبک زندگی شما باشد، بتوانید به هدف خود برسید ...
روزی که فرشته عشق آفریده شد!
تلاش کنیم که خودمان را عاشق نشان دهیم؛ چراکه عشق یک روند همیشگی و مستمر است. پیچیده ترین احساس انسانی درباره معنی عشق در روان شناسی باید گفت که پیچیده ترین احساسی است که انسان ها در زندگی شان تجربه می کنند و شامل احساسات شدید مانند محبت، هیجان، لطافت و حتی نگرانی درباره از دست دادن معشوق است. عشق مجموعه ای از احساسات و رفتارها از جمله مراقبت و محافظت از دیگری، نزدیکی به او ...
5 علت معده درد صبحگاهی
شفا آنلاین سلامت مانند بسیاری از انواع دیگر دردهای شکمی، درد معده که صبح احساس می شود و می تواند آزار دهنده باشد، معمولاً در اکثر موارد بدون نیاز به درمان خاصی، خود به خود بهبود می یابد با این حال در برخی موارد، درد معده صبحگاهی ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشد. به عنوان مثال، هرگز نباید دردی را که شما را از خواب بیدار می کند نادیده بگیرید. اگر درد معده شما را بیدار کرد، باید با پزشک خود ...
ترس از غذا یا سیبوفوبیا چیست؟
متخصص به شما کمک می کند تا احساسات منفی خود را در اطراف غذا مرتب کنید. آنها با شما در مورد راه هایی برای مقابله و تغییر الگوهای فکری مخرب کار خواهند کرد. قرار گرفتن در معرض غذاهای محرک: این شامل قرار گرفتن تدریجی شما در معرض غذاهایی است که باعث اضطراب یا حملات هراس می شوند در حالی که در یک محیط امن هستید. دارودرمانی: داروهای ضد افسردگی، بتا بلوکرها و داروهای ضد اضطراب گاهی برای کاهش ...
چرا در زمستان بیشتر دچار درد مفصل می شویم؟
زمان طولانی بنشینید، دراز بکشید یا حتی بایستید، مفاصل شما سفت می شود. حرکت کردن شاید در وهله اول دردناک و ناراحت کننده باشد اما این موضوع کاملاً طبیعی است و در طول زمان بهبود پیدا خواهد کرد. اصلاً منظور ما این نیست که یک دفعه از جا بلند شوید و خیلی تند راه بروید، بلکه همه کارها را آهسته انجام دهید. چند حرکت آرام مانند خم کردن و صاف کردن زانو ها و آرنج دست، شانه، قوزک پا، چرخش مچ، باز و ...
این افراد دوست واقعی نیستند دشمن تان هستند
و به کارتان خارج از جایگاه دوستی به آن نگاه کنید تا کسی نتواند با سوء استفاده از شما روی مسائل مربوط به کار تاثیر بگذارد و حرکتی بر ضد شما انجام دهد. دوست واقعی شما زمانی که قولی به شما می دهد ، کاملاً آن را اجرا می کند . دوست واقعی همیشه واضح حرف هایش را می زند . در واقع معرفت و ارزش زیادی برای شما قائل است . اگر چند بار پیش آمد که احساس کردید دوست شما فقط شعار می دهد ، پس بیش از حد ...
واکنش صحیح هنگام مقابله با شکست چیست؟/ یادگیری نحوه مقابله موثر با شکست
بررسی نکرده اید دست از حل مشکل نکشید. شناخت توانایی های خود به شما کمک میکند تا درک کنید با اینکه حل برخی از مشکلات زندگی تلاش زیادی می طلبد، ولی سرانجام بسیاری از آنها را میتوانید بر طرف کنید. مقابله با شکست اغلب از راه مشاهده سرمشق های خوب آموخته میشود. کودکان با مشاهده ی نحوه ی حرف زدن دیگران، با خودشان هنگام برخورد با مشکلات، مهارت های مقابله ای را یاد میگیرند. سرمشق خوب کسی است که ...
