اضافه وزن این بلاها را سرتان می آورد
سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی؛ قاتلی خاموش در کمین سلامتی شما
افراد چاق با افراد عادی متفاوت است. به همین دلیل، انجام تمرینات ورزشی که برای افراد عادی تجویز می شود، برای آنها مناسب نیست. ورزش در باشگاه و زیر نظر مربی، می تواند احتمال آسیب دیدگی در افراد چاق را کاهش دهد. خطرات چاقی: فشار خون بالا بیماری های قلبی عروقی دیابت بیماری کبد آرتروز تشکیل لخته خونی سرطان افراد چاق به دلیل مشکل تعادل، می توانند ورزش خود را با تردمیل شروع ...
تیرگی پوست و روش های درمان آن
بطور اساسی عمل کرد و با انجام آزمایشهای مختلف از سلامت دستگاههای داخلی بدن مطمئن شد. شایع ترین علت تیره شدن پوست چینها تماس مداوم و مالیدن پوست موقع راه رفتن است که در نواحی ای مانند کشاله ها شایع تر است .این افراد معمولا به ظاهر سالم هستند و مشکل داخلی ندارند و با لاغر شدن و تمرین صحیح موقع راه رفتن این تیرگی ها کاهش می یابد. بیشتربخوانید: فواید انواع ماسک ورقه ای برای پوست صورت ...
آب کردن چربی شکم و پهلو با یک رژیم غذایی موثر
...، بنابراین بهتر است از ابتدا مراقب حتی چند کیلوگرم اضافه وزن خود باشید. در ادامه به بررسی این که چرا چاقی شکمی خطرناک است و چگونه از آن پیشگیری کنیم، می پردازیم: چرا چربی شکمی خطرناک است؟ متخصصان حوزه سلامت می گویند چربی که در حفره شکمی ذخیره می شود، برای سلامت بسیار خطرناک است. چنان چه تریستا بست ، متخصص تغذیه در آمریکا می گوید: چربی احشایی به چندین دلیل برای سلامت ...
توصیه متخصصان درباره بی اختیاری ادرار عصبی
آوردن مزمن برای ایجاد حرکات روده و تخلیه مدفوع به مرور زمان به عضلات کف لگن فشار می آورد. بنابراین، مشورت با متخصص مراقبت های بهداشتی و درمانی برای حل مشکل یبوست توصیه می شود. ورزش های خاص برای تقویت عضلات کف لگن- که کگل (Kegel) نامیده می شود- یکی دیگر از راه های رفع مشکل بی اختیاری ادرار عصبی است. انجام این ورزش ها زیر نظر پزشک و راهنمایی فیزیوتراپیست می تواند کمک کننده باشد. ...
رژیم های غذایی از نظر متخصصین که برای لاغری عالی هستند
خون ناشتا دارد. علاوه بر تمام این فوایدی که رژیم مدیترانه ای برای سلامت بدن دارد، این سبک غذا خوردن ارتباط مستقیمی با کاهش وزن کوتاه مدت و بلندمدت دارد. طبق مطالعات انجام شده میزان کلی کاهش وزن ناشی از پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای با سایر رژیم های غذایی که توسط افراد دارای اضافه وزن و چاقی دنبال می شود، قابل مقایسه است. در رژیم مدیترانه ای، غذاهای سالم از هر گروه غذایی جایگزین غذاهای ...
تأثیر تغذیه بر سلامت باروری مردان
بدن ضروری است. اما متأسفانه در دهه های اخیر عادات غذایی ناسالم، مانند افزایش مصرف اسیدهای چرب ترانس، چربی های اشباع، قندهای ساده و نمک و کاهش مصرف مواد غذایی سالم و حاوی آنتی اکسیدان، مانند میوه ها و سبزیجات تازه، رواج یافته است. تغذیه نامناسب به همراه سبک زندگی کم تحرک باعث افزایش اضافه وزن و چاقی در افراد شده که این امر خود باعث افزایش بیماری های زمینه ای مانند سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و ...
اگر زانو درد دارید بخوانید
عمدتاً به دلیل فشار مداوم یا ضعف عضلات ران ایجاد می شود و می تواند باعث درد و محدودیت در حرکت زانو شود. نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی: در این وضعیت، غضروف پشت کشکک زانو نرم می شود که می تواند منجر به درد ورم و صدای سایش در حین حرکت زانو شود. اضافه وزن: اضافه وزن می تواند فشار زیادی بر زانو وارد کند و به عنوان یکی از عوامل مؤثر در ایجاد زانو درد در زنان مطرح می شود. ...
چطور بعد از رژیم لاغری، وزن خود را ثابت نگه داریم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تثبیت وزن پس از یک دوره رژیم لاغری و کاهش وزن، چالشی است که اکثر افراد با آن روبرو می شوند. افراد گاها با انجام برنامه ریزی های دقیق غذایی، ورزش و مواردی از این قبیل تلاش می نمایند تا وزن خود را ثابت نگه دارند اما چه عاملی موجب ناکامی آنها می شود و چرا پس از مدتی به وزن سابق باز می گردند؟ چرا بدن پس از رژیم به وزن قبلی باز خواهد گشت؟ ...
حرکات ورزشی اصلاحی برای گرفتگی عضلات گردن
اصولی و بر طبق قواعد حرکات اصلاحی باشد. برای انجام ورزش برای گردن حتما به موارد ذیل توجه داشته باشید:اگر سابقه آسیب دیدگی در قسمت گردن دارید از انجام خودسرانه ورزش برای گردن خودداری کنید. انجام ورزش در چنین مواقعی باید زیر نظر پزشک باشد از انجام بیش از حد ورزش برای گردن خودداری کنید. چرا که ورزش بیش از حد به عضلات آسیب بیشتری وارد میکند تمرینات ورزشی اصلاحی برای گرفتگی گردن ...
آزمایش ساده ای که شما را از خطر مرگ نجات می دهد
می دهد که با توجه به آمار بالای کم تحرکی و فشار خون در میان افراد 18 سال به بالا در کشور (که به ترتیب 32 درصد و 54 درصد عنوان شده) چندان عجیب نیست. این آمار تکان دهنده لزوم توجه جامعه بهداشتی کشور به بیماری های قلبی را بیش از پیش ضروری می سازد. به گزارش هلت لاین، همواره جامعه پزشکی بر این نکته تاکید داشته که پیشگیری بهتر از درمان است. این به معنای آن است که خود مردم می توانند با تغییر سبک زندگی و ...
فشار خون بالا چیست؟/ چگونگی پیشگیری از فشار خون بالا
. واحد اندازه گیری فشار خون میلی متر جیوه است مانند فشارخون 80/120 میلی متر جیوه و اگر به واحد متر جیوه بیان شود 8/12 خوانده می شود. باید در فواصل منظم فشار خون را اندازه گیری کرد زیرا فشار خون بالا علامت ندارد و با اندازه گیری دقیق می توان به وجود این بیماری پی برد.احتمال ابتلا به فشار خون بالا در هر فردی وجود دارد ولی این احتمال در افرادی که دیابت دارند، چاق هستند یا اضافه وزن دارند، رژیم ...
علائم فشارخون کُشنده را بشناسید
همه افراد مبتلا به فشارخون بالا با یک نسخه واحد انجام نمی شود و هر بیمار با توجه به شرایط و سن خودش دارو دریافت می کند.این متخصص قلب و عروق، درباره افرادی که همیشه فشارخون پایین دارند، افزود: اگر این افراد سرگیجه و مشکلی ندارند این موضوع مشکلی ایجاد نمی کند و در صورت بروز افت قندخون در افراد مبتلا به دیابت، به او که هوشیار است ماده قندی بدهید. ...
پر کردن گونه ها با این 6 میوه!
اهمیت بسیار زیادی دارد. به یاد داشته باشید که هیچ راهی برای چاقی فقط صورت وجود ندارد. با مصرف میوه های پرکالری، تمام بدن شما به طور متناسب چاق خواهد شد.ا عتدال را در مصرف میوه ها رعایت کنید. برخی از میوه ها قند بالایی دارند و مصرف بیش از حد آنها می تواند مضر باشد. چه میوه ای برای چاقی صورت خوبه؟ ما در این صفحه از دلگرم چندین میوه را برای افرادی که تمایل به چاق شدن ...
معجونی از مواد طبیعی: کنسانتره اسب و مزایای آن
اگر باشگاه سوارکاری دارید و اسب های بسیار زیادی را در آن نگهداری می کنید یا خودتان صاحب اسبی هستید و مراقبت از آن برایتان مهم است، تغذیه این حیوانات را جدی بگیرید. بدون شک می دانید که خوراک اصلی اسب ها، علوفه و یونجه است اما آیا تنها مصرف آن ها می تواند انرژی لازم برای اسب ها را در طول روز فراهم کند؟ امروزه برای اینکه بتوان کمبودهای تغذیه ای اسب ها را جبران نمود معمولا از انواع کنسانتره اسب ...
راه های درمان بیماری فلوتر دهلیزی
می تواند منجر به بروز مشکلات شدیدی اعم از سکته مغزی و... شود البته باید گفت خوشبختانه جای نگرانی نیست؛ زیرا امروزه برای این بیماری روش های درمانی متنوعی ایجاد شده است که می تواند این بیماری را به صورت کامل درمان کند و از بروز آسیب های جدی تر جلوگیری کند لذا با توجه به اهمیت موضوع آفتاب یزد در اینباره با دکتر نادر افشاری، متخصص قلب و عروق و دکتر محمد حسین نجفی، متخصص قلب و عروق و دکتر لیلا عسگرپور ...
استفاده از رژیم کتوژنیک با مشورت متخصص تغذیه
یک کاهش وزن زیادی را تجربه می کند که دلیل آن از دست دادن مقدار زیادی از آب بدن است. سهراب با اشاره به اینکه میزان کاهش وزن اولیه در این رژیم در افراد مختلف فرق دارد، گفت: در بلند مدت از نظر کاهش وزن این رژیم نیز تفاوت چندانی با سایر رژیم های لاغری ندارد. وی، کتوزیس را یک فرآیند طبیعی متابولیک در بدن عنوان کرد که در این فرایند به جای کربوهیدارت و گلوکز برای تأمین انرژی چربی ...
رژیم ماه رمضان چیست؟ رژیم غذایی برای لاغری در ماه رمضان + توصیه های تغذیه ای سالم
در طول روز منجر به بی تحرکی می شود که باعث می گردد غذا به صورت چربی ذخیره شود. در دوران روزه داری، مصرف غذای کافی و متعادل، مصرف مایعات و ورزش بعد از افطار به شما کمک می کند تا این ماه را به سلامت سپری کنید. پس امکان کاهش وزن با رژیم لاغری در ماه رمضان برای شما وجود دارد زیرا غذا در بدن به چربی تبدیل نمی شود. چگونه در ماه رمضان سریع وزن کم کنیم؟ ماه رمضان دورانی است که ...
آیا زمان انجام تمرینات بدنی مهم است؟
. فعالیت بدنی منظم و ورزش می تواند منجر به افزایش طول عمر شده و زندگی شادتری را برای افراد به ارمغان بیاورد. در ادامه به 6 مورد از فواید اصلی داشتن فعالیت بدنی منظم خواهیم پرداخت: 1. ورزش، وزن را کنترل می کند ورزش می تواند به کنترل وزن، جلوگیری از افزایش وزن یا حفظ روند کاهشی وزن کمک کند. وقتی فعالیت بدنی دارید، کالری می سوزانید وهرچه فعالیت شدیدتر باشد، کالری بیشتری می ...
5 راهکار برای کنترل قندخون را بشناسید
گروه سلامت:سطح قند خون بیشتر از آنچه اغلب افراد فکر می کنند بر روی بدن تاثیر دارد. تاثیر قند خون بر بدن می تواند شامل طیف وسیعی از مشکلات از بیماری قلبی و دیابت تا کاهش انرژی و افزایش وزن شود. کنترل قند خون بدن مسئولیت مهمی است که اغلب نادیده گرفته می شود. به گزارش بهداشت نیوز،با وجود آنکه داروهای رایج بازار مانند اوزمپیک و ویگووی به کنترل قند خون کمک می کنند، اما چندان هم آسان به نظر ...
فواید خوردن میوه خشک در دوران رژیم لاغری
. اسموتی: این بار در اسموتی خود، علاوه بر آجیل، انواع میوه خشک هم اضافه کنید تا یک نوشیدنی سالم تر داشته باشید. پلو: شما می توانید زردآلو، قیسی و میوه خشک های دیگر را در انواع پلو استفاده کنید و از فواید آنها برای کاهش وزن بهره ببرید. خرید انواع میوه خشک از بارجیل بارجیل به عنوان یک فروشگاه معتبر، انواع میوه خشک را با بهترین قیمت و کیفیت ارائه می کند. در این فروشگاه میوه خشک به صورت ورقه ای و حبه ای عرضه می شود و بدون شک متنوع ترین انواع را پیدا خواهید کرد. کافیست وارد سایت بارجیل شوید و محصولات را به صورت جداگانه یا مخلوط سفارش دهید و درب منزل تحویل بگیرید. ...
ویژگی قرص های عضله سازی + مهم ترین نکات
برای افراد با متابولیسم بالا: افرادی که به طور طبیعی متابولیسم بالایی دارند و دشواری در افزایش وزن دارند، می توانند از این مکمل برای دستیابی به اهداف خود استفاده کنند. نکات مهم هنگام استفاده از گینر سالید مس گلد کر ترک: رعایت دوز مصرفی توصیه شده : مصرف بیش از حد مکمل می تواند منجر به افزایش وزن بیش از حد و مشکلات سلامتی شود. هیدراتاسیون کافی : مصرف آب کافی در طول روز برای ...
چه زمانی درد قفسه سینه مربوط به قلب است؟
عارضه ای جدی است که در صورت درمان نشدن منجر به مرگ می شود. محل درد به محل پارگی بستگی دارد. این درد، که معمولا شدید، ناگهانی، تیز، و شبیه ضربه چاقو در مرکز قفسه سینه یا بالای شکم است، در پشت بدن احساس و منتشر می شود. دیگر علامت های آنوریسم آئورت یا بزرگ شدن یا بیرون زدگی دیواره سرخ رگ آئورت عبارت اند از: فشار خون کم، ضربان قلب سریع، سبکی سر و سرگیجه، تنگی نفس، از دست دادن هشیاری ...
کمبود این ویتامین باعث چاقی می شود
به صورت معتدل و بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد. مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند. ...
بهترین میوه ها برای چاقی صورت
نزدیک به 2 میلیارد نفر در جهان از اضافه وزن و چاقی و حدود نیم میلیون نفر از لاغری رنج می برند. همان طور که می بینید، تعداد افراد لاغر هم کم نیست! بسیاری از افراد تلاش می کنند که حتی یک کیلو به وزن خود اضافه کنند و هیچ نتیجه ای نمی گیرند. در این میان هستند افرادی که چندان چاق شدن بدن برایشان مهم نیست و فقط به دنبال این هستند که صورتشان کمی پرتر و چاق تر به نظر برسد. مصرف برخی غذاهای مضر ...
بُکُش و لاغرم کن تا عید!
افراد جامعه ما چاق هستند؛ فارغ از کپسول های لاغری محتوی شیشه، یکی دیگر از راه هایی که افراد چاق برای یک شبه لاغر شدن انتخاب می کنند، عمل جراحی، بای پس و اسلیو معده است. راهکار هایی که نشان می دهد که رژیم غذایی و ورزش کردن دیگر جزء اولین و البته اصلی ترین پیشنهاد ها برای تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل نیست؛ چراکه خیلی از افراد در لاغر شدن و کاهش وزن هم به دنبال کوتاه ترین راه هستند. ...
بهترین زمان رفتن به باشگاه
دکتر سو دکوتیس ، پزشک متخصص کاهش وزن، اخیرا به بی بی سی گفته است: من به مراجعانم می گویم هر زمان که می توانند تمرین کنند. اگر برایتان راحت تر است که صبح به باشگاه بروید، حتما همین کار را بکنید. اگر تا عصر نمی توانید به باشگاه بروید، همان عصر بروید. مائورو مایتا ، کارشناس سلامت در این باره می گوید وقتی [... ...
ردپای اختلالات روانی در جراحی های افراطی زیبایی
بهبود عملکرد عضوی و سلامتی لازم است جراحی زیبایی انجام دهند؛ این گروه اغلب با مشاوره ای که از متخصص می گیرند به این نتیجه می رسند که اگر این جراحی را انجام دهند در کیفیت زندگی و سلامتشان مؤثر خواهد بود؛ مثل افرادی که اضافه وزن شدید دارند و با درمان های دارویی و ورزش امکان کاهش وزن وجود ندارد یا به طور مثال فردی که به خاطر نداشتن موی سر، بافت پوستی سرش آسیب می بیند یا به خاطر انحراف بینی مشکلات مهمی ...
روزانه چند لیوان آب بنوشیم؟
گرسنگی قلمداد می شود، در حقیقت باید دانست هر زمان که گرسنه می شویم احتمالا تشنه هستیم که در این صورت باید آب مصرف شود. علائمی که نشان می دهد کم آب می خورید کم آبی و عوارضی که بر بدن وارد می کند ؛ علائم کم آبی بدن | روزانه چند لیوان آب بنوشیم؟ این پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: باید میزان مصرف آب بر اساس وزن بدن محاسبه شود به طور کلی یک انسان بالغ روزانه به 6 تا 8 ...