خانه
بهترین آلارم گوشی برای بیدار شدن چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 عادت افراد موفق برای پیشرفت
و کافی دارد که بهترین زمان آن از ساعت 10 شب تا شش صبح است. 2. صبح زود از خواب بیدار می شوند. اغلب افراد موفق دنیا صبح زود از خواب بیدار می شوند. در حقیقت این کار به آنها کمک می کند بدون نگرانی برای تمام کارهای خود وقت داشته باشند. علاوه بر این کارآیی اکثر افراد در صبح ها بیشتر از شب است. سحرخیزی به شما این امکان را می دهد که نخستین ساعات روز را – که ذهن تان در ...
عادت های ساده ای که سلامت شما را تهدید می کنند
به گزارش سلام نو آنگونه که فرادید نوشته است در این مطلب، به تعدادی از این عادت های مخفی اشاره می کنیم: 1. بیدار شدن با صدای زنگ ساعت: صدای ناگهانی زنگ ساعت، قلب شما را شوکه می کند و سطح هورمون استرس را در بدنتان افزایش می دهد. این امر می تواند به مرور زمان، به سلامت قلب و عروق شما آسیب برساند. راه حل: به جای زنگ ساعت، از نور طبیعی خورشید یا صدای ملایم موسیقی برای ...
اگر با دل درد و دل پیچه از خواب بیدار شدید این ها دوای درد شماست
به گزارش بهداشت نیوز دل درد یک علامت مبهم است که گاهی اوقات دانستن و شناختن درمان آن کار سختی می باشد. در این قسمت از سایت راهکارهایی را به شما معرفی می کنیم که بتواند به آرام کردن دل درد تان کمک کند. به دستشویی بروید گاهی اوقات ممکن است با دل درد از خواب بیدار شوید که احتمال زیاد این مشکل به دلیل سیستم گوارشی شما می باشد که دوست دارد بعد از خواب طولانی سریعاً به کار بیفتد و ...
چطور به هضم بهتر غذا بعد از پرخوری کمک کنیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : پرخوری باعث می شود دستگاه گوارش شما سخت تر کار کند و ممکن است سطح طبیعی آنزیم ها و هورمون ها را مختل کند به نقل از مدیسن نت، بسیاری از ما باید در یک مقطع زمانی پرخوری کرده ایم و سپس بلافاصله پس از آن احساس پشیمانی داشته ایم. اگر احساس نفخ و پرخوری آزاردهنده شده است، ناامید نشوید. در اینجا 6 نکته برای کمک به دستگاه گوارش شما آورده شده است ...
میهمانان هتل کارتن!
اسمش پیداست که می تواند جای خوبی برای ما باشد؛ اما اینکه چرا سرمای چند درجه زیر صفر را به جان می خریم و به آنجا نمی رویم، دلیلش این است امروز که برویم، فردا صبح ساعت 7 نشده، تحویلمان می دهند و دردسرها از آنجا برایمان شروع می شود. شروع مشکلات بیشتر پس از ترک! می گویم این که خوب است. می توانید خیلی راحت ترک کنید و وارد جامعه شوید. چرا از این کار فراری هستید؟ می گوید برایمان ...
شیوع گسترده بیماری های خودایمنی در میان خانم ها/ علت چیست و چه باید کرد؟
. . به اندازه کافی بخوابید. کم خوابی باعث التهاب در بدن می شود. هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید تا از سیستم ایمنی تان حمایت کنید. الگوی منظمی برای خواب و بیداری داشته باشید تا خوابتان باکیفیت باشد. . به طور منظم ورزش کنید. فعالیت بدنی منظم، التهاب را کنترل می کند و می تواند برای سیستم ایمنی نیز مفید باشد. هر روز 30 تا 60 دقیقه فعالیت بدنی در حد متوسط انجام دهید، مثلاً پیاده روی تند ...
بهترین صبحانه برای متولد هر ماه چیست! + عکس
اگر اسیر خوردن یک وعده تکراری و روزمره برای صبحانه شده اید، ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم. برای متولدین هر ماه ویژگی های منحصر بفردی تعریف شده است و ما بر اساس این اطلاعات منحصر به فرد، به متولدین هر ماه صبحانه ای منحصر به خودشان و جفت و جور با ویژگی های آن ها در ادامه معرفی خواهیم کرد. مقاله زیر را مطالعه کنید تا بدانید زین پس چطور روزتان را شروع کنید که ما بر اساس این اطلاعات ...
میثم مطیعی، مداح: شوخی های حلال، خلاصه ای بود از آنچه در برنامه حسینیه معلی توسط من و برادران عزیزم برای ...
پیدا کردیم، نقد هایی داشتیم و همچنان داریم، اما نقد و نظرِ ما، همراهی مان با معلی را مختل نکرد. خلاصه اینکه؛ دیکته نانوشته غلط ندارد! 4. کاری که مجری خوب و کاربلد برنامه و برادران ستایشگر و ذاکرم و این حقیرِ کمترین در معلی انجام دادیم را مصداقی از جهاد تبیین می دانم. برای وقت و عمرِ مخاطب ارزش قائل بودیم و ثانیه به ثانیه این حضور را امانت و حق الناس دانستیم. سعی شد قبل معلی برای نکاتی که ...
راه کارهایی که سطح انگیزه را افزایش می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، چه برای تمیز کردن خانه خود انگیزه و چه برای کاهش وزن انگیزه ندارید، کمبود انگیزه می تواند بزرگترین مانع برای رسیدن به اهداف شما باشد. هنگامی که انگیزه ای برای تکمیل یک کار یا حتی شروع یک کار جدید ندارید، دلایل احتمالی را در نظر بگیرید که چرا درگیر آن هستید. سپس، برنامه ای برای کمک به ایجاد انگیزه در خود ایجاد کنید. به خاطر داشته باشید که هر استراتژی ...
یادداشت های علم، سه شنبه 6 خرداد 1348: مهمانان خاص و مهم در تهران / اگر شیوخ عرب خود را با زمان تطبیق ...
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سرویس تاریخ انتخاب : اسدالله علم (1 مرداد 1298 بیرجند – 25 فروردین 1357 نیویورک)، یکی از مهم ترین چهره های سیاسی دوران محمدرضا شاه، وزیر دربار از 1345 تا 1356 و نخست وزیر ایران از سال 1341 تا 1342 بود. انتخاب هر شب یادداشت های روزنوشت علم را منتشر می کند. سه شنبه 6 خرداد 1348: صبح شرفیاب شدم. ظهر وزیر خارجه انگلیس ( مایکل استوارت) Michael Stewart شرفیاب شد. من در مذاکرات نبودم، ولی سر نهار بودم. مذاکرات مفصلی بر سر ا ...
این 3 نکته را رعایت کنید اندام تان همیشه در ابعاد ایده آل باقی می ماند
سالن های ورزشی را هم فراموش نکنید. یک ساعت تردمیل در باشگاه نیز باعث می شود شما به این هدف برسید. برای اینکه از دویدن یا پیاده روی خسته نشوید، هدفون تهیه کنید و موسیقی، پادکست یا کتاب صوتی گوش دهید. شکر را به طور کامل قطع کنید بسیار پیچیده و ترسناک به نظر می رسد اما قصد نداریم بار دیگر در مورد مضرات شکر بنویسم. هزاران مطالعه انجام شده است که ثابت می کند قند بدن انسان را از بین ...
عادت های ساده ای که نمی دانستید برای سلامتی مضر هستند
، زندگی باکیفیت تری هم خواهیم داشت. به گزارش روزیاتو، در ادامه از عادت های ساده ای خواهیم گفت که از مضر بودن آن ها بی خبر بودید. 1- برای بیدار شدن از خواب ساعت تنظیم می کنید صدای زنگ ساعت یا گوشی معمولاً فرد را یکباره و به سرعت از خواب می کند، چیزی که می تواند برای قلب مضر باشد. این امر باعث افزایش فشار خون و بالا رفتن سطح اضطراب به دلیل فوران آدرنالین در بدن می شود ...
چالش های تخت خواب و درک تاثیر نحوه خواب با دهان باز
قبل از پرداختن به استراتژی های عملی، از داشتن یک تخت جک دار دو نفره خوب که برای هر خانه ای ضروری است و با سلامت شما در ارتباط است توجه میکنیم. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ کشف چگونگی پایان دادن به خوابیدن با دهان باز با شناسایی دلایل اساسی تنفس دهانی در شب شروع می شود، که می تواند از آلرژی و عفونت سینوسی تا مسائل ساختاری را شامل شود. هنگامی که علت مشخص شد، می توان درمان مناسب را ...
صبح یا عصر، کی باشگاه برویم؟
، لیپوپروتئین با چگالی بالا یا HDL یا کلسترول خوب را افزایش داده و تری گلیسیرید های ناسالم را کاهش می دهد. همچنین باعث می شود خون شما به آرامی جریان داشته باشد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. 3. ورزش باعث بهبود خلق و خو می شود فعالیت بدنی مواد شیمیایی مختلف در مغز را تحریک می کند که ممکن است احساس شادی، آرامش بیشتر و در عین حال اضطراب کمتری در شما ایجاد کند ...
هورمون درمانی برای سرطان پروستات چگونه است؟
. خستگی و مشکل خواب احساس خستگی یک عارضه جانبی بسیار شایع در هورمون درمانی است. فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش این خستگی کمک کند. گرگرفتگی ها نیز باعث می شوند خواب تا حدودی مختل شود. اما مدیریت این علائم به خوب بهتر شما کمک خواهند کرد. نوسانات خلقی صحبت کردن با خانواده و دوستان و مشاور در مورد مشکلاتی که دارید کمکتان می کند. مشکلات تمرکز و حافظه ...
تناسب اندام با رعایت این سه نکته ساده
سال نو نقطه عطفی در زندگی بسیاری از مردم است. چه بسیار دختران و مردان جوانی که در روزهای آخر سال می گویند: از شروع سال زندگی جدیدی را آغاز می کنم.سلامتی، تناسب اندام، شغل، خانواده – اینها چیزهایی هستند که مردم بیشتر به آنها اهمیت می دهند. ژورنال Sport24 عاداتی را معرفی کرده است که با رعایت آنها زندگی را سالم تر و شادتر می کند. این عادات می توانند به راحتی از شروع سال جدید اجرا شوند. این عادات می توانند خیلی به ما کمک کنند تا از شروع سال جدید به تناسب اندام برسیم و از سلامت بیشتری برخوردار باشیم. به گزارش ایسنا، انسان بدون آب نمی تواند زندگی کند. با کمک آب، اکسیژن به تمام سلول ها منتقل می شود و فقط آب می تواند تشنگی را رفع کند. نوشیدن یک لیوان آب در صبح با معده خالی یک عادت سالم است که اجرای آن نیز آسان خواهد بود. با این حال، بهتر است آب گرم بنوشید. آب در دمای بدن شما (تا 40 درجه) بدن شما را بیدار و تحریک می کند و باعث افزایش تولید آنزیم های لوزالمعده، تحرک روده و کاهش اسیدی شدن معده می شود. خوردن آب گرم در ابتدای روز به اندام های گوارشی کمک می کند تا غذا را سریع تر و راحت تر در طول روز هضم کنند. آب سرد، به خصوص با معده خالی، مخاط معده را تحریک می کند و باعث اسپاسم می شود. این در حالی است که آب گرم کاملاً برای افراد مفید است. این عادت را می توان از اولین روز سال اجرا کرد. می توان کتری را با آب پر کنید. وقتی از خواب بیدار شدید، کتری را روشن کنید. وقتی آب به جوش آمد صبر کنید تا با دمای محیط برسد. مهم است که آب داغ نباشد چون باعث زخم معده و آسیب به دستگاه گوارش می شود. سازمان جهانی بهداشت بر اساس مطالعات بسیاری محاسبه کرده است که 6 کیلومتر یا 10 هزار قدم پیاده روی روزانه به پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها کمک می کند. رعایت این نکته نیز باعث می شود تندرست و سلامت بمانید. برای رسیدن به این هدف، بهتر است ساعت هوشمند یا ردیاب تهیه کنید. اگر از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده می کنید، به جای اینکه منتظر اتوبوس بمانید، چند ایستگاه پیاده روی کنید. اگر با ماشین شخصی سفر می کنید، ماشین خود را دورتر از مقصدی که قصد دارید بروید پارک کنید. عادت کنید که حداقل نیم ساعت در روز پیاده روی کنید: صبح قبل از کار یا عصر بعد از آن قدم بزنید و از سرد بودن هوا نترسید: می توانید لباس گرم لباس بپوشید. در ایام تعطیلات در خانه ننشینید: به طبیعت بروید، در پارک ها قدم بزنید و به دویدن بپردازید. رفتن به سالن های ورزشی را هم فراموش نکنید. یک ساعت تردمیل در باشگاه نیز باعث می شود شما به این هدف برسید. برای اینکه از دویدن یا پیاده روی خسته نشوید، هدفون تهیه کنید و موسیقی، پادکست یا کتاب صوتی گوش دهید. بسیار پیچیده و ترسناک به نظر می رسد اما قصد نداریم بار دیگر در مورد مضرات شکر بنویسم. هزاران مطالعه انجام شده است که ثابت می کند قند بدن انسان را از بین می برد و می تواند باعث بیماری های زیادی شود. یک مطالعه در کانادا در سال 2017 منتشر شد و نشان داد کسانی که شکر زیادی دریافت می کنند 28 درصد بیشتر از سایرین در خطر مرگ زودرس هستند. اما چطور قند را ترک کنیم ؟ بهتر است از قدم های کوچک شروع کنید. اولین کاری که باید انجام دهید این است که از افزودن شکر به قهوه یا چای خود اجتناب کنید. می توان دمنوش های میوه ای و گیاهی را جایگزین کنید. آیا نمی توانید قهوه بدون قند بنوشید؟ در طول تعطیلات، می توانید قهوه را به طور کلی کنار بگذارید. مرحله دوم کم کردن محصولات موجود در آشپزخانه و خواندن برچسب های مواد غذایی در فروشگاه ها است. ما نیمی از قندی که می خوریم را بدون اینکه بدانیم مصرف می کنیم. امروزه تعداد زیادی از محصولات حاوی شکر هستند و ممکن است اطلاع نداشته باشیم. سس سالاد و سس کچاپ، سوپ های آماده، ژامبون، سوسیس، نان، چیپس و حتی شکلات تلخ که بسیار سالم در نظر گرفته می شود، حاوی قند هستند. باید چکار کنیم؟ به دنبال جایگزین باشید. شاید موادی که بخواهیم جایگزین کنیم گران باشند اما ما چیزی با ارزش تر از سلامتی نداریم. میوه ها، انواع توت ها، کاکائو و عسل را به غذاهای خانگی تان اضافه کنید و با خوردن آنها نیازی به شکر حس نخواهید کرد. از طعم طبیعی غذاهای طبیعی و کامل لذت ببرید و شکر را در کمترین زمان ممکن فراموش خواهید کرد. ...
پدر شهید علی حسینی کاهکش: علی واقعا شهید شده بود و ما بی خبر بودیم
زده اند، آنجا عکس علی هست! نفهمیدم چه طور به دامادم زنگ زدم و دستپاچه خودمان را رساندیم آنجا که گفته بود؛ باورم نمی شد، عکس علی هم در بنرها بود، علی واقعاً شهید شده بود و ما بی خبر بودیم هیچ کس به ما چیزی نگفته بود. سه روز قبل از زمان برگشتنش به شهادت رسیده بود، همان شبی که با ما تماس گرفت آخرین صحبتش با ما بود ولی نمی دانستیم، فردا صبح شهید شده بود. من و مادرش، خواهران و برادرش همه بی ...
ماه رسوم زیبا را با اضطراب خاموش نکنیم - بخش دوم
اضطراب نوعی هشدار است که فرد را گوش به زنگ می کند و به ما هشدار می دهد که خطری در راه است. استرس هم نوعی هشدار است که فرد را گوش به زنگ می کند، اما یک تفاوت کلیدی بین این دو وجود دارد. استرس در پاسخ به خطری معلوم و معین ایجاد می شود. مثل زمانی که شما امتحان مهمی دارید، قرار است تحت یک عمل جراحی قرار بگیرید، یک کنفرانس مهم کاری دارید و ... در همه این مثال ها، یک موقعیت مشخص باعث بروز استرس در شما ...
کدام قهوه موجب دیابت و بیماری قلبی می شود؟
...> پروفسور جیمز بتز، محقق این تحقیق گفت: می دانیم که تقریبا نیمی از ما صبح ها از خواب بیدار می شویم و قبل از انجام هر کار دیگری، قهوه می نوشیم و به طور شهودی هر چه احساس خستگی بیشتری کنیم، قهوه غلیظ تر می شود. نتایج این مطالعه مهم است و پیامد های سلامتی گسترده ای دارد، زیرا تاکنون اطلاعات محدودی در مورد آنچه قهوه صبحگاهی با بدن ما انجام می دهد، به ویژه برای کنترل متابولیک و قند خون خود ...
چالش های تخت خواب در سفر و درک تاثیر آن
مقصر باشد. تغییرات برنامه: حتی بدون تخت خواب، انحراف از برنامه منظم قبل از خواب می تواند چرخه خواب شما را مختل کند. خواه بعداً در تعطیلات بیدار بمانید یا روز خود را با فعالیت ها پر کنید، تغییرات ناگهانی در برنامه شما می تواند منجر به خستگی و خواب آلودگی در طول روز شود. تغییر در رژیم غذایی و ورزش: سفر اغلب مستلزم دور شدن از تخت خواب، رژیم غذایی و ورزش معمولی شماست. در ...
خمیردندان، راز داشتن خواب خوب!
خطر ابتلا به بی خوابی را افزایش دهند. اما یک مطالعه جدید عاملی را که قبلاً شناخته شده نبود، نشان داده است که بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد و آن خمیردندان است. خب، این ممکن است اصلاً برای شما جالب نبوده باشد. واضح است که قبل از خواب دندان های خود را مسواک بزنید. از استفاده از خمیر دندان با طعم نعناع خودداری کنید زیرا به تحریک مغز کمک می کند و شما را در شب بیدار نگه می دارد. برای خواب ...
کمبود این ویتامین ها باعث وز وز گوش می شود!
انداز می شود و گاه اوقات تمرکز، خواب و حتی شنوایی را مختل می کند. اما چه رازهایی در پس این نغمه ناآرام نهفته است؟ کمبود کدام ویتامین می تواند سکوت را به نغمه ای ناخوشایند تبدیل کند؟ به گزارش سلام نو به نقل از دارو دراگ، در این مقاله به سوال کمبود چه ویتامینی باعث وزوز گوش می شود؟، پاسخ خواهیم داد و به بررسی ارتباط کمبود ویتامین و وزوز گوش می پردازیم. با ما همراه باشید تا دریابیم که ...
بهترین زمان رفتن به باشگاه
دکتر سو دکوتیس ، پزشک متخصص کاهش وزن، اخیرا به بی بی سی گفته است: من به مراجعانم می گویم هر زمان که می توانند تمرین کنند. اگر برایتان راحت تر است که صبح به باشگاه بروید، حتما همین کار را بکنید. اگر تا عصر نمی توانید به باشگاه بروید، همان عصر بروید. مائورو مایتا ، کارشناس سلامت در این باره می گوید وقتی [... ...
چرا باید برای بچه ها قصه بخوانیم؟
بکناپرس- به گزارش همشهری آنلاین، بشر از گذشته تا به الان عاشق قصه بوده است. آدم ها با قصه می خندند، گریه می کنند، یاد می گیرند و دوباره از نو شروع می کنند. یکی از بهترین مواقع قصه گویی برای کودکان، شب موقع خوابیدن آن هاست. در این مطلب به شما می گوییم چرا داستان خواندن قبل خواب برای بچه ها مفید است و چه بخوانیم و چه نخوانیم؟ چرا برای بچه ها قصه بخوانیم؟ تقویت تمرکز و تفکر ...
شیر را سرد بخوریم یا گرم؟
؟ یا اینکه این تغییرات چقدر می توانند در سلامت بدن ما تأثیرگذار باشند؟ برای پاسخ به این پرسش ها و درک بهتر تفاوت شیر سرد یا گرم، مطلب را ادامه می دهیم. فواید نوشیدن شیر گرم شیر گرم یا داغ می تواند فواید زیر را به همراه داشته باشد: 1- به خواب خوب کمک می کند مصرف شیر گرم در شب می تواند به مبارزه با بی خوابی کمک کند. تاثیر شیر گرم بر خواب ثابت شده است، زیرا شیر حاوی اسید ...
تقویم نجومی امروز یکشنبه 6 اسفند 1402
داشت روی دهد و از جانب شخص خوب و بزرگی به عظمت و بزرگی برسد و شما مطلب خود را در این مضامین قیاس کنید. ناخن گرفتن ،یکشنبه برای گرفتن ناخن، روز مبارک و مناسبی نیست و طبق روایات ممکن است موجب بی برکتی در زندگی گردد. دوخت و دوز، یکشنبه برای بریدن و دوختن لباس نو روز مناسبی نیست . طبق روایات موجب غم واندوه و حزن شده و برای شخص، مبارک نخواهد بود ( این حکم شامل خرید لباس نیست) ...
