خانه
میوه مفید برای قلب ؛ 11 میان وعده که برای سلامت قلب مفیدند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
اضافه می کنید. خوردن غذاهای سرخ شده به طور منظم منجر به افزایش وزن می شود که می تواند فشار خون شما را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای سرخ شده خطر بیماری قلبی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. سبزیجات و پروتئین های بدون چربی مانند مرغ و ماهی را بپزید، آب پز کنید و کباب کنید تا یک وعده غذایی سالم برای قلب داشته باشید. * الکل الکل حاوی کالری خالی است که فاقد مواد مغذی است و باعث ...
بدترین غذاها برای قلب
منجر به افزایش وزن می شود که می تواند فشار خون شما را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای سرخ شده خطر بیماری قلبی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. سبزیجات و پروتئین های بدون چربی مانند مرغ و ماهی را بپزید، آب پز کنید و کباب کنید تا یک وعده غذایی سالم برای قلب داشته باشید. * الکل الکل حاوی کالری خالی است که فاقد مواد مغذی است و باعث افزایش وزن می شود. به علاوه، الکل با ...
مصرف کره بادام زمینی فشار خون را بالا می برد؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ وقتی تحت استرس قرار دارید، مانند زمانی که پزشک، فشار خون شما را اندازه گیری می کند، فشار خون شما ممکن است رقم بالاتری را نشان دهد همچنین فشار خون شما در طول روز متفاوت خواهد بود، به طوری که در اواسط روز بالاترین میزان و هنگام عصر و خواب کمترین میزان است. البته اکثر مردم نمی دانند که فشار خون بالا دارند، زیرا بالا بودن فشار خون آنان با علائم همراه نیست. به نقل از ...
اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید این کارها را انجام دهید
به گزارش بهداشت نیوز قلب شما به اندازه مشت شماست و قوی ترین ماهیچه در بدن است. اگرچه قلب بسیار قوی است، اما به دلیل متعددی مانند مصرف سیگار، ابتلا به دیابت، داشتن رژیم غذایی ناسالم و کلسترول و فشار خون بالا می تواند ضعیف شود. بیماری های قلبی عروقی (CVD) هر مشکلی را در مورد سیستمی که قلب در مرکز آن قرار دارد پوشش می دهند. این بیماری ها بر قلب یا رگ های خونی (وریدها و شریان ها) تأثیر گذار هستند ...
8 عادت غذایی نادرست و خطرناکی که باعث افزایش فند خون می شوند
حاوی نشاسته مانند ذرت و سیب زمینی برای سلامت مفید هستند و چون فیبر زیادی دارند به کاهش وزن کمک می کنند. با این وجود، مصرف این غذاها با کربوهیدرات های ساده ای مثل برنج، خطر بالا رفتن قند خون را در مقایسه با مصرف آنها با سبزیجاتی مانند کلم، افزایش می دهد. بهتر است این گروه غذایی را با سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج ترکیب کرده و بعد میل کنید. 4-ننوشیدن قهوه برخی از افراد ...
سردرد شدید، ضعف و از دست دادن تعادل از علائم اولیه سکته مغزی است
پروتئین های بدون چربی بالا حفظ کرد؛ ورزش منظم نیز نه تنها باعث کنترل وزن می شود، بلکه به بهبود سلامت عمومی و گردش خون نیز کمک می کند؛ خطری سکته مغزی را می توان با ترک سیگار و مدیریت بیماری های زمینه ای مانند دیابت و فشار خون کاهش داد. کد خبر 733078
چگونه بفهمیم مصرف قند بیش از حد است؟
همراه دارد. جمع بندی مصرف بیش از حد قند می تواند تاثیرات منفی گسترده ای بر سلامتی داشته باشد، از جمله افزایش خطر ابتلا به درد مزمن، مشکلات دندانی، نوسانات انرژی، افزایش وزن، و فشار خون بالا. تحقیقات نشان داده اند که مصرف زیاد قند به التهاب در بدن کمک کرده و می تواند به اختلال در تنظیم احساس گرسنگی و سیری منجر شود. برای حفظ سلامتی و پیشگیری از این عوارض، کاهش مصرف قند افزوده و انتخاب گزینه های غذایی سالم تر حیاتی است. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
فواید ماهی سرخو برای سلامتی
نظیر قلب، مغز، عروق، پوست و ... به آن وابسته است. با مصرف ماهی سرخو که سرشار از امگا 3 است می توانید از ابتلا به انواع سرطان ها پیشگیری کرده، روند رشد آن را بسیار کند کنید. پوست و موی سالمی داشته باشید و از خطر سکته های قلبی و مغزی در امان باشید. ضمن آنکه امگا 3 می تواند از پیری سلول های مغز، آسیب به سلول های عصبی و ابتلا به بیماری آلزایمر جلوگیری نماید. همچنین از پوکی استخوان و لخته شدن خون ...
طرفداران قهوه بخوانند
مهر نوشت: مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با اشاره به خواص و تاثیر قهوه بر سلامت به موارد ممنوعیت مصرف آن اشاره کرد. مینا کاویانی، قهوه را یکی از نوشیدنی های گرم محبوب در جهان عنوان کرد که امروزه تبدیل به صنعت بسیار پر درآمدی شده است. به گفته وی، این [...]
چه عاداتی باعث کنترل قند خون می شوند؟
کنیم که ممکن است به افزایش سریع سطح قند خون کمک کند. کربوهیدرات های تصفیه شده، موجود در نان سفید، غلات شیرین و تنقلات فرآوری شده، می توانند به سرعت سطح قند خون را افزایش دهند. این غذا ها فاقد فیبر و مواد مغذی ضروری هستند که باعث افزایش سریع گلوکز پس از مصرف می شود. انتخاب غلات کامل، مانند کینوا یا برنج قهوه ای، می تواند انتخاب پایدارتری برای تامین انرژی و تنظیم قند خون باشد. ...
عادت های تغذیه ای که باعث افزایش وزن می شود
مصرف زیاد غذاهای ناسالم زیاد کرد، اما این روش کمکی به سلامت انسان نمی کند. ناگفته نماند که پیروی از رژیم غذایی فاقد مواد مغذی خطر ابتلا به چاقی و بیماری های مزمن مربوط به آن مانند دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را افزایش می دهد. الگوی رژیم غذایی برای افزایش وزن باید مبتنی بر خوراکی هایی باشد که کمتر فراوری شده اند و در ضمن حاوی مواد مغذی اند. برخی ...
5 راز مهم طول عمر
تحقیقات نشان داده که مصرف زیاد گوشت قرمز و فرآوری شده با سرطان روده مرتبط است. کلر تورنتون وود توصیه کرد که چند ماده اضافی به وعده های غذایی خود به شکل غذاهای تخمیر شده اضافه کنید، زیرا می توانند باکتری های سالم روده را تقویت کنند و سلامت روان و خلق و خوی شما را تقویت کنند. این متخصص تغذیه همچنین به توصیه کرد که از مصرف غذاهای شیرین یا فرآوری شده خودداری کنید. در تحقیقات انجام ...
یک روش موثر برای کاهش فشار خون
می تواند از جایگزین نمک سود ببرد، خواه فشار خون بالا داشته باشد یا خیر. به گزارش ان بی سی، فشار خون بالای کنترل نشده خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی و کلیوی، دیابت و زوال عقل را افزایش می دهد. به گزارش انجمن قلب آمریکا، اکثر آمریکایی ها بیش از حد نمک مصرف می کنند که حدود 3500 میلی گرم در روز است. در حال حاضر، سازمان غذا و دارو توصیه می ...
یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
جنبه های فیزیکی است و بر سلامت روان، خلق و خو و کیفیت کلی زندگی نیز تأثیر می گذارد. 1. بهبود سلامت قلب و عروق پیاده روی ضربان قلب را بالا می برد و سلامت قلب و ریه را بهبود می بخشد. پیاده روی منظم با تقویت ماهیچه های قلب و بهبود گردش خون، آمادگی قلبی عروقی را افزایش می دهد و می تواند فشار خون و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. 2. افزایش کیفیت خواب فعالیت بدنی ...
فواید روغن بادام برای پوست و مو و سرخ کردن غذا
(LDL) و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. منبعی از مواد مغذی روغن بادام حاوی مواد مغذی ضروری مانند اسیدهای چرب امگا 3، اسیدهای چرب امگا 6 و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به تندرستی کلی کمک می کنند. مناسب برای دیابتی ها برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف بادام، از جمله روغن بادام، ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند، از همین رو روغن بادام ...
خواص دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو + نحوه مصرف این دانه جادویی
مفیدی برای قلب است. این دانه حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که برای سلامتی قلب و عروق خونی بسیار مفید می باشد. مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند به کاهش فشار خون، کاهش التهاب و کنترل سطح چربی خون کمک کند. خواص دانه چیا برای سلامت استخوان این دانه حاوی کلسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین D است که همگی برای سلامت استخوان حیاتی هستند. مصرف منظم دانه چیا می تواند به حفظ استحکام استخوان ها کمک ...
افرادی که دیابت دارند می توانند توت فرنگی بخورند؟
فرنگی را در سالاد، ماست یا بلغور جو دوسر برای طعم و مزه بیشتر اضافه کنید. 3. آنها را با پروتئین همراه کنید ترکیب توت فرنگی با غذاهای غنی از پروتئین یا حاوی چربی سالم می تواند به کاهش تاثیر بر سطح قند خون کمک کند. به عنوان مثال، از توت فرنگی با یک مشت آجیل یا دانه لذت ببرید، یا آن را با پنیر کوتیج یا ماست یونانی برای یک میان وعده رضایت بخش و متعادل همراه کنید. هنگام ...
با گیاهان سرشار از امگا 3 آشنا شوید
توان گردو را به عنوان میان وعده مصرف کرد یا آن را به سالاد، غلات یا محصولات پخته شده اضافه کرد. لوبیا قرمز لوبیا قرمز علاوه بر اینکه یک حبوبات سالم است، منبع گیاهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، همچنین سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است که همه به بهبود سلامت قلب و مغز کمک می کند. دانه کنف دانه های کنف سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
...، دچار حمله قلبی می شوند. کم خوابی می تواند فشار خون شما را افزایش دهد و منجر به بروز التهاب در بدن شود که هیچ کدام از این دو برای سلامت قلب شما خوب نیست. سردردهای میگرنی افرادی که سردردهای میگرنی را تجربه می کنند، بیشتر از افراد دیگر، در اواخر زندگی دچار حمله قلبی می شوند و در مواردی که سردرد میگرنی شامل هاله ها نیز می شود( مناظر عجیب، صداها یا احساساتی که قبل از شروع ...
تاثیر ورزش برای بیماران قلبی
دارای تأثیرات مثبتی بر روی سلامت قلب است، اما برخی از ورزش ها ممکن است برای بیماران قلبی ضرر داشته باشند. در ادامه به برخی از ورزش هایی که بیماران قلبی باید از آن ها پرهیز کنند، اشاره می کنیم: 1. ورزش های باشگاهی شدید: ورزش هایی مانند وزنه برداری حرفه ای یا شرکت در مسابقات بدنسازی برای بیماران قلبی ضرر دارد. این نوع ورزش ها می توانند باعث افزایش فشار خون، بار قلبی زیاد، و افزایش خطر ...
موارد خفیف آنفلوانزا هم خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد
وکسنر در دانشگاه ایالتی اوهایو، می گوید: در عفونت های تنفسی شدیدتر، میزان اکسیژن خون ممکن است کم شود. فشار خون نیز ممکن است خیلی زیاد یا کم شود. این نوسان ها باعث افزایش فشار بر قلب می شود. بسیط با تاکید بر نقش حیاتی سن و وضع سلامت می گوید: افرادی که قلب ضعیفی دارند، یا افراد مبتلا به بیماری قلبی، در زمان ابتلا به بیماری آنفلوانزا بیشتر در معرض خطر حمله قلبی اند. سالمندان نیز در معرض خطر ...
فواید جراحی کاهش وزن برای دیابتی ها
بیشتری نیاز است. به گفته تان، کاهش وزنی که افراد پس از جراحی دارند، کلیدی برای بهبود نتایج دیابت و همچنین سلامت قلب است. کاهش وزن پاسخ بدن به انسولین را بهبود می بخشد، التهاب را کاهش می دهد و به کاهش فشار خون و کلسترول کمک می کند. یافته های این مطالعه همچنین روی مزایای جراحی کاهش وزن برای سلامت قلب تاکید می کند. به گفته محققان سطح کلسترول و تری گلیسیرید که می تواند خطر بیماری ...
متخصص قلب و عروق در تهران
...: ارائه راهنمایی و توصیه هایی در مورد اصلاح سبک زندگی مانند رژیم غذایی، ورزش، ترک سیگار و مدیریت استرس برای کاهش عوامل خطر قلبی عروقی و بهبود سلامت قلب. 6. ارزیابی خطر و پیشگیری: ارزیابی عوامل خطر فردی برای بیماری قلبی، مانند سابقه خانوادگی، سیگار کشیدن، چاقی، دیابت و فشار خون بالا، و توسعه راهبردهای پیشگیری شخصی برای کاهش خطر حوادث قلبی عروقی در آینده. به طور کلی، نقش یک ...
لیست غذاهایی که پیری را به تاخیر می اندازند
...، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید. 3) دریافت چربی های سالم مصرف مکمل های امگا 3 به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب در دوران میانسالی و پیری کمک می کند. هم چنین اسیدهای چرب موجود در ماهی، آجیل و برخی روغن های گیاهی در کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و خطر ابتلا به فشار خون نقش مؤثری دارند. 4) رژیم غذاهای گیاهی براساس تحقیقات، پیروی از رژیم غذایی گیاهی در طول زندگی، باعث کند شدن روند پیری می شود. افزایش طول عمر، کاهش التهاب، کاهش وزن، تثبیت فشار خون و تأخیر در روند پیری پوست از دیگر مزایای رژیم های گیاهی است. ...
ورزش خیلی شدید می تواند خطرناک باشد
... به گزارش لایو ساینس، ورزش تناسب کلی اندام را بهبود می بخشد، در ساخت عضلات و استخوان های قوی موثر است، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد، خلق وخو را بهتر می کند، و همچنین زوال جسمی را کاهش می دهد. ورزش خطر بروز مشکلاتی مانند بالا رفتن فشار خون یا کلسترول یا چاقی را که اثری منفی بر سلامت قلب دارد تا حد زیادی کاهش می دهد. اما ورزش زیاد در طول زندگی نیز ممکن است به ...
فال انبیا امروز | دعاهات به لطف خدا مستجاب شد! | از این معجزه خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
عالی ویتامین E: دانه آفتابگردان منبع عالی ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان قوی است و به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب کمک می کند. * منبع منیزیم: دانه آفتابگردان منبع خوبی از منیزیم است که به حفظ سلامت قلب، عضلات و استخوان ها کمک می کند. * منبع سلنیوم: دانه آفتابگردان منبع خوبی از سلنیوم است که یک آنتی اکسیدان است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. * منبع چربی های سالم: دانه آفتابگردان منبع خوبی از چربی های سالم غیراشباع است که به سلامت قلب و عروق کمک می کند. * منبع فیبر: دانه آفتابگردان منبع خوبی از فیبر است که به سلامت گوارش کمک می کند. ...
هشدار به مردان بالای 40 سال/ مصرف این غذاها ممنوع
زمینی سرخ شده غداهای سرخ کردنی، مانند سیب زمینی سرخ شده، با افزایش سریع قند خون باعث ایجاد التهاب، افزایش وزن و تجمع چربی در ناحیه شکم می شوند. 2) سوسیس و کالباس مردان بالای 40 سال باید از خوردن گوشت های فرآوری شده، از جمله هات داگ، کالباس، سوسیس و حتی گوشت های کنسروی پرهیز کنند. گوشت های فرآوری شده، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان معده را بالا می برند. ...
9ماده غذائی که روند پیری را کند می کنند!
ویژه فلاونوئیدها)، که نشان داده است عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به بیماری های عصبی را کاهش می دهد، و به پیشگیری از زوال عقل، آلزایمر و زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک می کند. ممکن است فکر کنید دهه 40 شما برای شروع تمرکز بر زوال عقل و پیشگیری از آلزایمر خیلی زود است، اما برای مصرف منظم غذاهای سالم مانند زغال اخته که می تواند به بدن شما کمک کند، هرگز زود نیست. ...
هشدار مهم انجمن قلب آمریکا
خطر مرگ را تا 34 درصد افزایش می دهد. دمای سرد، در عین اینکه عروق کرونر را منقبض می کند، سبب افزایش فشار خون می شود. در چنین شرایطی کافی است تا افزایش ضربان قلب ناشی از فعالیت جسمی (برف روبی) نیز به آن اضافه شود که حمله قلبی رخ دهد. چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند؟ افرادی که دچار کم تحرکی، چاقی، دیابت، کلسترول بالا، فشار خون بالا هستند یا سابقه حمله قلبی داشته اند، بیشتر در ...
