هشدار به مردان بالای 40 سال/ مصرف این غذاها ممنوع
سایر منابع:
سایر خبرها
ساعتِ غذا خوردن مهم است/ برای کاهش وزن چه زمانی غذا بخوریم؟
وعده های غذایی با ریتم شبانه روزی، شروع روز با یک صبحانه مغذی، کنترل دفعات صرف غذا و تمرین خوردنِ آگاهانه همگی می توانند به مدیریت موفق وزن کمک کنند. ریتم شبانه روزی بدن و تأثیر آن بر وزن بدن ما دارای یک ساعت درونی است که به ریتم شبانه روزی معروف است و فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف را تنظیم می کند. این ریتم بر متابولیسم، تولید هورمون و مصرف انرژی در طول روز تأثیر می گذارد ...
چاقی؛ عاملی برای ابتلا به بیماری های غیرواگیر
زیاده روی در مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده مانند فست فودها، مصرف زیاد تنقلات کم ارزش، شیرینی و شکلات، سس های چرب، نوشابه های گازدار، آبمیوه های صنعتی که حاوی قند زیادی هستند مصرف کم میوه، سبزی، لبنیات، بی تحرکی و کم تحرکی، استفاده زیاد از کامپیوتر، لپتاپ، تلفن همراه و تماشای تلویزیون، زندگی ماشینی، شهرنشینی، استرس و ... از عوامل مهم در بروز و شیوع چاقی در جامعه محسوب می شود. ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
...> غذاها و نوشیدنی های قندی مانند کلوچه ها، کیک ها، آب نبات ها و نوشابه ها به چاقی کمک می کنند که برای سلامتی مضر است. شکر قند خون را بالا می برد و التهاب را افزایش می دهد. به همین دلیل است که افرادی که در مصرف شیرینی جات زیاده روی می کنند با خطر بیشتری برای مرگ بر اثر بیماری قلبی روبرو هستند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که زنان بیش از 6 قاشق چایخوری و مردان بیش از 9 قاشق چایخوری شکر اضافه در روز ...
پیشگیری از سرطان پستان با رعایت 4 نکته
های حیوانی هستند. 3) مدیریت وزن چاقی خطر ابتلا به انواع سرطان را افزایش می دهد؛ بنابراین حفظ وزن در محدوده وزنی نرمال و سالم در پیشگیری از سرطان پستان مفید است. 4) کاهش مصرف گوشت قرمز مطالعات نشان می دهد مصرف گوشت قرمز در افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان نقش دارد. جایگزین های پروتئینی سالم برای گوشت قرمز عبارتند از: بوقلمون، مرغ بدون چربی، ماهی، لوبیا سیاه، لوبیا، نخود، عدس و تخم مرغ. / خبرآنلاین ...
چند نکته در مورد یک نوع سرطان شایع
...> علائم سرطان معده می تواند مشکل در بلع و درد شکم، سوء هاضمه و نفخ بعد از خوردن غذا، سوزش سر دل، احساس سیری پس از صرف مقدار کمی غذا، داشتن احساس سیری در زمانی که باید گرسنه باشید، حالت تهوع و استفراغ، کاهش وزن غیر منتظره وزن و مدفوع سیاه رنگ را شامل شود. عوامل خطر در سرطان معده به رغم آنکه علت دقیق سرطان ناشناخته است، عوامل خطری وجود دارد که باید از آن ها آگاه باشیم. ...
عادت های تغذیه ای که باعث افزایش وزن می شود
- باشد. هدف هر رژیم غذایی باید تغذیه سالم بدن باشد. وزن را می توان با مصرف زیاد غذاهای ناسالم زیاد کرد، اما این روش کمکی به سلامت انسان نمی کند. ناگفته نماند که پیروی از رژیم غذایی فاقد مواد مغذی خطر ابتلا به چاقی و بیماری های مزمن مربوط به آن مانند دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را افزایش می دهد. الگوی رژیم غذایی برای افزایش وزن باید مبتنی بر خوراکی ...
برای رهایی از چربی شکم از این مواد غذایی دوری کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دکترل مرینال پاندیت، متخصص تغذیه در هند، می گوید: برای اینکه از شر چربی شکم خلاص شوید، از این چهار ماده غذایی، شامل محصولات غذایی آماده فراوری شده، گوشت های فراوری شده، غذاهای سرخ شده و نوشیدنی های شیرین اجتناب کنید. به گفته او، نوشیدنی های شیرین موجب انباشته شدن چربی در شکم می شوند. مصرف زیاد قند با افزایش چربی احشایی (شکمی) و در پی آن، با اختلالات ...
آیا رژیم های کم کربوهیدرات گیاهی برای کاهش وزن مؤثرند؟
کم کربوهیدرات رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مثل اتکینز یا کتو، متمرکز بر محصولات حیوانی و غذاهای کم کربوهیدرات فراوری شده اند. این منابع حیوانی و لبنی از چربی و پروتئین می توانند باعث مشکلاتی شوند. طبق مطالعات مثلاً مصرف مقدار زیادی گوشت قرمز، لبنیات، تخم مرغ و روغن ها می تواند ریسک بیماری های قلبی، دیابت و سرطان را افزایش دهد. همچنین بارها و شیک ها و نان های فراوری شده کم کربوهیدرات ...
برای کاهش پف صورت از خوردن این غذاها پرهیز کنید
افزایش می دهد. به طور کلی دلایل زیادی برای پرهیز از غذاهای فراوری شده و حفظ سلامت وجود دارد، اما کسانی که مستعد نفخ یا ورم ناشی از حبس شدن آب اند یا حتی فقط می خواهند وزن بدن را حفظ کنند، باید در مصرف این مواد غذایی احتیاط کنند. به گفته ماناکار، غذاهای فوق فراوری شده علاوه بر داشتن مقدار زیادی سدیم (نمک) حاوی مقدار زیادی قند افزوده اند که می تواند باعث افزایش وزن نیز بشود ...
آب کردن سریع چربی شکم و پهلو با این برنامه های مفید ممکن است
بخوابید تا کمتر بخورید کم خوابی باعث افزایش اشتها می شود. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. 3. آب کافی بنوشید حداقل روزی 6 تا 8 لیوان آب میل کنید. نوشیدن آب کافی به سوزاندن کالری کمک می کند. 4. از خوردن کربوهیدرات لذت ببرید کربوهیدرات های سالم مانند غلات مصرف کنید، فیبر موجود در آنها باعث می شود احساس سیری طولانی تری داشته باشید. 5. قند دریافتی ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را نیز در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد. کم آب شدن بدن: مصرف غذاهای شور یا نوشیدن الکل بدن را دچار پف و کم آبی می کند. یبوست ناشی از کم آبی بدن نیز علت دیگر تجربه نفخ است. یبوست ...
بعد از شام اگر دسر بخوریم این اتفاقات در بدن مان رخ می دهد!
... با گذشت زمان، افزایش مکرر قند خون ممکن است به مقاومت به انسولین منجر شود که پیش زمینه ای برای ابتلا به شرایطی مانند دیابت نوع 2 است. 2. باعث افزایش وزن می شود خوردن دسر بعد از شام کالری بیشتری به روتین روزانه شما می افزاید. تکنیک مدیریت وزن، در اصل حفظ تعادل ظریف بین کالری مصرف شده و سوزانده شده است و مصرف منظم دسر های پر کالری بدون جبران افزایش فعالیت بدنی ممکن است در طول ...
افرادی که دیابت دارند می توانند توت فرنگی بخورند؟
...، میوه ها، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل استفاده کنید، در حالی که قند و کربوهیدرات های تصفیه شده را محدود کنید. غذاهای با گلیسمی پایین را به رژیم غذایی معمول خود اضافه کنید، زیرا در مقایسه با غذاهای با GI بالا، سطح قند خون را تدریجی و پیوسته افزایش می دهند. برای کنترل سطح قند خون و حفظ وزن سالم به فعالیت بدنی منظم بپردازید. در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا به خوبی هیدراته بمانید. مدیتیشن و یوگا را تمرین کنید تا سطح استرس خود را مدیریت کنید. سطح قند خون را به طور منظم کنترل کنید. لینک کوتاه کپی لینک ...
اگر ناهار نخوریم لاغر می شویم؟
مانند دیابت و اختلالات متابولیکی منجر شود. با حذف ناهار چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ همچنین، حذف وعده های غذایی، به ویژه ناهار، می تواند منجر به اختلالات متابولیکی، کاهش سطح قند خون، افزایش استرس و احساس گرسنگی شود. برعکس، مصرف وعده های غذایی منظم و متعادل کمک به حفظ سطح قند خون، کنترل وزن، و حفظ سلامت عمومی بدن می کند. با این همه، توصیه می شود که وعده های غذایی را به موقع و به صورت متعادل و متنوع مصرف کرده و از حذف وعده های غذایی خودداری شود تا سلامتی بدن حفظ شود و ریسک بروز مشکلات متابولیکی کاهش یابد. ...
افزایش خطر سرطان روده بزرگ با مصرف غذاهای ناسالم
کنند که عوامل زیادی درخطر ابتلا به سرطان کولورکتال نقش دارند و هرگز برای ایجاد تغییرات برای کمک به کاهش خطر در جایی که توانایی انجام این کار را دارید دیر نیست. کالادی، توصیه می کند که افراد رژیم غذایی حاوی فیبر، مقادیر کم چربی و گوشت قرمز، با چهار تا شش وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف کنند. کالادی گفت: این تغییرات نه تنها برخطر ابتلا به سرطان تأثیر می گذارد، بلکه احتمالاً سلامت ...
خبر خوش برای کسانی که عاشق قهوه هستند
بزرگ مبتلا می شوند و آمار سال 1401 نیز نشانگر ابتلای12 هزار نفر به این بیماری بود. آمار بالای ابتلا به سرطان روده نشانگر آن است که باید با استفاده از راهکارهای پیشگیرانه به ویژه در عرصه تغذیه (مانند مصرف میوه و سبزیجات و پرهیز از خوردن زیاد گوشت قرمز) از ابتلای تعداد زیادی از شهروندان ایرانی به این بیماری خطرناک پیشگیری کرد. در این راه باید از تحقیقات جدید در زمینه راهکارهای پیشگیرانه برای مهار ...
با حذف ناهار چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
غذایی همچنین می تواند چرخه استراحت و خواب بدن شما را مختل کند که می تواند منجر به بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، سطح کلسترول بالا، و فشار خون بالا. فشار خون، با تاکید بر اینکه هیچ زمان سالم تری برای خوردن ناهار نسبت به زمان دیگر وجود ندارد، اما توصیه می شود در اواسط روز یک وعده غذایی سالم بخورید تا از تغذیه و سطح انرژی کافی در آخر روز اطمینان حاصل کنید. . برای حفظ سطح قند خون و انرژی، وعده های ...
ناباروری در مردان؛ پنج روش برای حفاظت از اسپرم که مردان باید رعایت کنند
.... داروهای روانگردان مانند کوکائین، بنزودیازپین ها، هروئین، مت آمفتامین، اکسی کدون و اکستازی بر عملکردهای تناسلی مردان از جمله میل جنسی، تولید تستوسترون، تولید اسپرم و کیفیت اسپرم تأثیر منفی می گذارند. در حالی که تحقیقات در مورد ارتباط بین مصرف ماری جوانا و کیفیت اسپرم قطعی نیست، برخی شواهد نشان می دهد که استفاده مکرر ماری جوانا می تواند کیفیت اسپرم را کاهش دهد و یک عامل خطر برای ...
پنج توصیه غذایی مهم به مردان/ بیماری های شایع در مردان
سرطان در مردان بیشتر از زنان است. 2) ماهی خوردن ماهی قزل آلا، سبب بهبود عملکرد جنسی در آقایان می شود؛ چرا که سرشار از ویتامین B12 است و کمبود ویتامین B12 با اختلال نعوظ مرتبط است. 3) قارچ قارچ سرشار از ویتامین D، سلنیوم و آنتی اکسیدان هاست که با کاهش رادیکال های آزاد و خطر بیماری های مزمن، در بهبود سیستم ایمنی و عملکرد تیروئید نقش دارد. 4) گوجه ...
چه کارهایی برای پروستات ضرر دارد؟
پروستات رژیم غذایی فرد در کاهش یا افزایش خطر ابتلا به بیماری های پروستات موثر است. در پایین به مواد غذایی اشاره شده که سبب بدتر شدن بیماری پروستات می شوند: گوشت قرمز: گوشت قرمز مخصوصا در صورتی که به خوبی پخته شده باشد، می تواند خطر ابتلا به بزرگی یا سرطان پروستات را افزایش دهد. محصولات لبنی: شیر، ماست، پنیر و دیگر محصولات لبنی توانایی بالا بردن خطر ابتلا به سرطان پروستات را دارند ...
این ادویه ضد سرطان منجره به کاهش وزن می شود
مفید است، بلکه به عنوان یک راهکار طبیعی و موثر برای تقویت سلامتی نیز شناخته شده است. تقویت سلامت گوارش: زیره، با دارا بودن فیبر بالا، در بهبود مشکلات گوارشی مانند نفخ و یبوست مفید است و در کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر نقش دارد. کمک به کاهش وزن: استفاده از زیره در رژیم های غذایی می تواند به کنترل احساس گرسنگی کمک کند، اشتها را کاهش دهد و به کاهش وزن و توده چربی بدن منجر شود ...
کاهش ابتلا به سرطان با مصرف این مواد غذایی
درصد کاهش می دهد.طبق یافته ها، مصرف بیشتر سبزیجات کلمی مثل بروکلی می تواند بر ریسک سرطان کولورکتال اثر بگذارد.مروری بر 35 مطالعه نشان داد خوردن بیشتر سبزیجات کلمی با کاهش ریسک سرطان کولون و کولورکتال مرتبط است.در هفته چند وعده کلم بروکلی همراه غذای خود بخورید. هویج پژوهش ها نشان داده اند مصرف بیشتر هویج می تواند ریسک یک سری از سرطان ها را کاهش دهد. مثلاً بررسی نتایج پنج تحقیق به ...
شش غذایی که باعث چاقی شما می شود
است بدانید بدن ما خیلی وقت ها تشنگی و گرسنگی را با هم اشتباه می گیرد وبه همین دلیل هم ممکن است به جای تشنگی احساس گرسنگی کنیم لذا باید در خوردن آن ها احتیاط کرد. اسنک پنیری خوردن یک اسنک (پیراشکی با پنیر و ...) می تواند حالمان را بهتر کند؛ بی خبر از این که میان وعده های تهیه شده از گوشت فرآوری شده و پنیر حاوی مقادیر بالای سدیم و چربی های اشباع است. به جای استفاده از این مواد، یک تست کوچک خرما و پنیر و نان برای خودتان آماده کنید. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
راهکارهای تضمینی برای لاغری و کاهش وزن سریع تا عید
در رژیم لاغری تا عید شما می توانید میان وعده بخورید. در مصرف میان وعده نکات زیر ضروری است: لاغر شدن تا عید با ورزش لاغری سریع تا عید با ورزش امکان پذیر نیست و برای داشتن وزن مناسب و سالم باید روی رژیم غذایی و ورزش منظم برای مدت طولانی تمرکز کرد. بااین حال، در زیر چند تمرین ورزشی که می تواند در کوتاه ترین زمان ممکن به لاغری کمک کند، آورده شده است: کاردیو ...
عوارض مرگبار نوشیدن چای داغ
نوشیده شود و هیچگاه چای را به صورت غلیظ، داغ و در لیوان مصرف نشود. مصرف نوشابه های گازدار عامل افزایش قندخون و کبد چرب رئیس پژوهشکده گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: علاوه بر این، مصرف نوشابه های گازدار از دیگر مشکلات حوزه سلامت است و سبب بروز چاقی، قندخون بالا و کبد چرب می شود. ملک زاده افزود: افزایش میزان قند و کالری موجود در بدن در اثر مصرف نوشابه های گازدار ...
ارتباط مصرف گوشت و خروپف
به گزارش عصر امروز، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: ماموگرافی سالانه از 40 سالگی موجب نجات جان زنان بیشتری می شود محققان امیدوارند که یک مطالعه جدید به بحث در مورد بهترین سن برای شروع غربالگری سرطان سینه و تعداد دفعات انجام آن پایان دهد. عدم مصرف گوشت ممکن است به جلوگیری از خروپف کمک کند یک مطالعه ...
این نوع کلم ضد سرطان است
یافته ها، مصرف بیشتر سبزیجات کلمی مثل بروکلی می تواند بر ریسک سرطان کولورکتال اثر بگذارد. مروری بر 35 مطالعه نشان داد خوردن بیشتر سبزیجات کلمی با کاهش ریسک سرطان کولون و کولورکتال مرتبط است. در هفته چند وعده کلم بروکلی همراه غذای خود بخورید.
چاقی و کم تحرکی سبب بروز ناباروری در مردان
. تغذیه نامناسب به همراه سبک زندگی کم تحرک باعث افزایش اضافه وزن و چاقی در افراد شده که این امر خود باعث افزایش بیماری های زمینه ای مانند سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و ناباروری شده است. وی درباره سازوکارهای اثرگذاری چاقی بر باروری مردان توضیح داد: در افراد چاق، افزایش بافت چربی باعث افزایش فعالیت آروماتاز می شود که این افزایش، باعث بالا رفتن سطح استرادیول در گردش خون می شود ...