خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف کره بادام زمینی چه تاثیری بر فشار خون دارد؟
به نقل از هلث، مدیریت استرس، ورزش و ترک سیگار از راه هایی است که می توانید با کمک آنها فشار خون خود را کنترل کنید. اگر سابقه فشار خون بالا دارید، احتمالا به شما گفته شده است که سدیم رژیم غذایی خود را کاهش دهید؛ انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه بیش از 1500 میلی گرم سدیم را توصیه نمی کند. اگر فکر می کنید که باید کره بادام زمینی را به دلیل محتوای سدیم آن کنار بگذار ...
5 راز مهم طول عمر
طولانی تری داشته باشیم. او توضیح داد: انتخاب ها و عادات سبک زندگی که اکنون ایجاد می کنید می توانند تأثیر زیادی بر سلامت قلب شما در آینده داشته باشند. اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید، به طور ویژه مهم است که اکنون پایه و اساس یک برنامه پیشگیرانه سلامت قلب را بگذارید. یکی از ساده ترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که فشار خون خود را در طول سنین 20 و 30 سالگی مدام بررسی کنید ...
معجزه طلایی برای کم کردن استرس و رسیدن به آرامش
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بهداشت نیوز اضطراب، نگرانی، سردرد و خواب آلودگی؛ همه ی ما این تجربیات ناخوشایند را داشته ایم. اما راه حل این مشکلات ساده تر از چیزی است که احتمالاً تصور می کنید: ماساژ گوش ها. این ماساژ به اعصاب آرامش می بخشد و می تواند ذهن را از مشکلات و ناراحتی های فیزیکی رها کند. و بهترین بخش آن این است که در هر زمان و مکانی، به سرعت و به راحتی قابل انجام است. در ...
خواص دانه چیا + نحوه و زمان مصرف این دانه جادویی
نتایج موثر، مصرف دانه چیا باید به همراه یک رژیم غذایی متنوع و فعالیت بدنی منظم باشد.همچنین هرگز قبل از اضافه کردن هر گونه مکمل یا ماده غذایی جدید به رژیم خود، با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. دانه چیا علاوه بر لاغری، در سلامتی خواص بسیار زیادی دارد. ما در این قسمت به خواص دانه چیا برای سلامتی می پردازیم. • کنترل قند خون • بهبود سلامت و اعصاب • بهبود سلامت قلب ...
تقویت سیستم عصبی و تقویت استخوان و غضروف با این برگ میوه
...> برگ انگور، به عنوان یک منبع غنی از فیبر، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و به جذب بهتر مواد غذایی کمک می کند. فیبر موجود در برگ انگور هضم غذا را آسان کرده و از یبوست جلوگیری می نماید. خواص برگ انگور برای دیابت برگ انگور با داشتن بار گلیسمی پایین، گزینه ای مناسب برای افراد دیابتی است. فیبر بالا موجود در این برگ ها به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می کند. فواید برگ ...
این آجیل چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
را تغییر، التهاب و استرس را کاهش و به بدن اجازه می دهد تا پس از ورزش سریع تر بهبود یابند. کسانی که در رژیم غذایی خود بادام را گنجاندند، نسبت به گروه کنترل، خستگی و تنش کمتری ثبت کردند، قدرت پا ها را بهبود بخشیدند و آسیب عضلانی کمتری را گزارش کردند. مولکول چربی مفید، معروف به 12، 13-دی هیدروکسی (یا 12، 13-DiHOME) که از اسید لینولئیک توسط بافت چربی قهوه ای سنتز می شود، تاثیر مثبتی بر ...
تاثیر ورزش برای بیماران قلبی
ورزش برای سلامتی قلب ورزش یکی از موارد حیاتی برای حفظ سلامت قلب است. عملکرد بهینه قلب و عروق برای حفظ سلامت این عضو بسیار مهم بدن ضروری است. فعالیت های ورزشی منظم می توانند بهبود عملکرد قلب، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کنترل فشار خون، کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب، افزایش قدرت و ظرفیت قلبی، بهبود جریان خون و حفظ وزن سالم منجر شوند. هنگام ورزش، قلب بیشتر پمپاژ خون ...
افرادی که دیابت دارند می توانند توت فرنگی بخورند؟
التهابی در توت فرنگی برای کاهش مقاومت به انسولین شناخته شده است. 4. توت فرنگی به مدیریت وزن کمک می کند چاقی عامل اصلی دیابت است. خوردن توت فرنگی می تواند به مدیریت وزن کمک کند زیرا کالری کم و محتوای آب بالایی دارد. 5. توت فرنگی سلامت قلب را ارتقا می دهد دیابت خطر مشکلات قلبی را افزایش می دهد. توت فرنگی می تواند با کاهش سطح کلسترول بد LDL، کاهش استرس ...
این گیاه چندین برابر پرتقال ویتامین سی دارد
...> ▪ ترکیب های مفید آنتی اکسیدان آن به نام فلاوانوئیدز با مولکول های حاوی اکسیژن ترکیب می شود و مانع آسیب به سلول ها می شود. ▪ فولیک اسید در جعفری، ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. ▪ مصرف کم مواد غذایی حاوی ویتامین c مانند جعفری خطر بروز آرتریت روماتوئید را 3 برابر می کند. ▪ بوی بد دهان را از بین می برد. ▪ از آن جا که جعفری خاصیت ...
میوه مفید برای قلب ؛ 11 میان وعده که برای سلامت قلب مفیدند
در چای ماچا است که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و سلامت قلب را بهبود می بخشد. تحقیقات بر روی اپی گالوکاتچین گالات نشان می دهد که این ماده از تصلب شرایین یعنی تجمع مواد چرب روی دیواره رگ ها، جلوگیری می کند و همچنین ممکن است باعث کاهش التهاب و آسیب سلولی شود. ساردین های بسته بندی شده در روغن زیتون ساردین هایی که در روغن زیتون بسته بندی و ارائه می شوند، میان وعده ...
4 روش ساده برای کنترل علائم تیروئید کم کار
وزن کمک کند. فعالیت بدنی باعث افزایش مواد شیمیایی مغز و هورمون هایی می شود که انرژی و خلق و خو را بهبود می بخشند. این روند به کاهش وزن و حفظ آن کمک می کند و هم چنین می تواند کیفیت خواب را افزایش دهد. ورزش حتی می تواند تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن داشته باشد. فعالیت فیزیکی منظم می تواند سبب تقویت سلول هایی شود که وظیفه سرکوب میکروب ها را دارند. به منظور اینکه ورزش برای شما به یک فعالیت ...
فواید جراحی کاهش وزن برای دیابتی ها
بیشتری نیاز است. به گفته تان، کاهش وزنی که افراد پس از جراحی دارند، کلیدی برای بهبود نتایج دیابت و همچنین سلامت قلب است. کاهش وزن پاسخ بدن به انسولین را بهبود می بخشد، التهاب را کاهش می دهد و به کاهش فشار خون و کلسترول کمک می کند. یافته های این مطالعه همچنین روی مزایای جراحی کاهش وزن برای سلامت قلب تاکید می کند. به گفته محققان سطح کلسترول و تری گلیسیرید که می تواند خطر بیماری ...
خواص باورنکردنی پوست پیاز / هیچگاه پوست پیاز را دور نیندازید
آنتی اکسیدانی است و به کاهش التهاب و به سلامت قلب و عروق کمک می کند. علاوه بر این، پوست پیاز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، ویتامین A، کلسیم و پتاسیم است که به عملکرد سیستم ایمنی، سلامت بینایی، استحکام استخوان ها و تعادل الکترولیت های بدن کمک می کند. پوست پیاز حاوی سطوح بالایی از فلاونوئیدها مانند کوئرستین است که خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. این آنتی اکسیدان ها به ...
معرفی قرص لاغری خیلی قوی خارجی
قند خون و کاهش تولید چربی ها در بدن کمک می کند. - ممکن است اثرات سیرآوری و اشتهاکاهی را نیز کاهش دهد. - دارای اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی که می تواند به سلامت عمومی سلول ها کمک کرده و فرآیندهای سوخت و ساز بدن را بهبود بخشد. - ممکن است به کاهش استرس اکسیداتیو و حفظ تعادل سطح گلوکز در خون کمک کند. ترکیبات متنوع این سه گیاه، قرص لاغری جی سی را به یک ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
شرایط زیر هر کدام به نوبه خود می توانند محرکی برای حمله قلبی باشند: کمبود خواب به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، اگر به طور منظم به اندازه کافی نخوابید، احساس بی حوصلگی و خستگی خواهید کرد که می تواند خطر حمله قلبی را نیز افزایش دهد. در یک مطالعه، محققان دریافتند افرادی که معمولاً کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند، دو برابر بیشتر از افرادی که 6 تا 8 ساعت می ...
موارد خفیف آنفلوانزا هم خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد
بیشتری قرار دارند. به رغم همه این نگرانی ها، خبر امیدوارکننده این است که می توان از آنفلوانزا پیشگیری و در عین حال سلامت قلب و عروق را تقویت کرد. کاتز می گوید که داشتن عادت ها و رفتارهای خوب و رعایت شیوه زندگی سالم در تمام طول سال شروعی خوب و راهکاری موثر است. بنا به توصیه کاتز، خوب غذا بخورید، به طور منظم ورزش کنید، سیگار نکشید، وزن مناسب داشته باشید، استرس را کم کنید، و خوب بخوابید. واکسن آنفلوانزا نیز به پیشگیری از ابتلا به این بیماری کمک می کند. لینک کوتاه کپی لینک ...
خواص شکلات تلخ برای سلامت و زیبایی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ شکلات تلخ تعدادی از مزایای شگفت انگیز مانند کاهش فشار خون، مبارزه با استرس اکسیداتیو، بهبود سلامت قلب، جلوگیری از سرطان، تنظیم سطح کلسترول، بهبود توانایی شناخت و بسیاری موارد دیگر را به همراه دارد؛ غنی از آنتی اکسیدان است که باعث مراقبت از مو و پوست می شود. شکلات تلخ چیست؟ از چه ترکیباتی تشکیل شده است؟ شکلات تلخ (Dark chocolate)، که به ...
نقص مادرزادی قلب چیست به علاوه راه های درمانی آن
...، و ضربان قلب نامنظم باشد. برای تشخیص این نقص، از آزمون های تصویربرداری مانند اکوکاردیوگرافی استفاده می شود. درمان تنه شریانی معمولاً شامل جراحی یا فرآیند بسته شدن مجرای باز است. در برخی موارد، از روش های تزریق ماده بسته کننده به مجرا استفاده می شود. درمان به طور معمول با موفقیت انجام می شود و پس از آن، بیمار نیاز به پیگیری و مراقبت های سلامتی منظم با پزشک قلب و عروق خواهد داشت. پایان رپرتاژ آگهی لینک کوتاه لینک کپی شد انواع بیماری های قلبی ...
غذاهای ناسالم خطر سرطان روده بزرگ را افزایش می دهند
کند که افراد رژیم غذایی حاوی فیبر، مقادیر کم چربی و گوشت قرمز، با چهار تا شش وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف کنند. کالادی گفت: این تغییرات نه تنها بر خطر ابتلا به سرطان تأثیر می گذارد، بلکه احتمالاً سلامت شما را به طور کلی بهبود می بخشد . وی افزود: چاقی شما را در معرض خطر بیشتر ابتلا به سرطان کولورکتال قرار می دهد، بنابراین انجام برخی اقدامات ساده اما مهم- مانند یک رژیم ...
فواید عجیب و غریب سبزی محبوب ایرانی ها
ویتامین C دریافت کنید که این دو ویتامین به تراکم و رشد استخوان ها کمک می کنند. پیازچه و سلامت قلبی-عروقی پیازچه، سرشار از آلیسین است، ترکیبی که برای انعطاف پذیری عروق خونی و پیشگیری از لخته شدن خون حیاتی است. این خاصیت پیازچه، در حفاظت از بدن در برابر بیماری های قلبی-عروقی مانند سکته مغزی مؤثر است. پیازچه: دوست دیابتی ها برای افراد دیابتی، پیازچه می تواند ...
متخصص قلب و عروق در تهران
...: ارائه راهنمایی و توصیه هایی در مورد اصلاح سبک زندگی مانند رژیم غذایی، ورزش، ترک سیگار و مدیریت استرس برای کاهش عوامل خطر قلبی عروقی و بهبود سلامت قلب. 6. ارزیابی خطر و پیشگیری: ارزیابی عوامل خطر فردی برای بیماری قلبی، مانند سابقه خانوادگی، سیگار کشیدن، چاقی، دیابت و فشار خون بالا، و توسعه راهبردهای پیشگیری شخصی برای کاهش خطر حوادث قلبی عروقی در آینده. به طور کلی، نقش یک ...
ورزش خیلی شدید می تواند خطرناک باشد
... به گزارش لایو ساینس، ورزش تناسب کلی اندام را بهبود می بخشد، در ساخت عضلات و استخوان های قوی موثر است، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد، خلق وخو را بهتر می کند، و همچنین زوال جسمی را کاهش می دهد. ورزش خطر بروز مشکلاتی مانند بالا رفتن فشار خون یا کلسترول یا چاقی را که اثری منفی بر سلامت قلب دارد تا حد زیادی کاهش می دهد. اما ورزش زیاد در طول زندگی نیز ممکن است به ...
طبع و مصلح آلو بخارا: تاثیرات آن بر سلامتی و تندرستی
. مصرف منظم آلو بخارا می تواند به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند و در عین حال کلسترل بد (LDL) را کاهش دهد. کانال عصر ایران در تلگرام تماشاخانه پرنده بدشانس روحش هم از شیرجه مرد از بالای صخره خبر نداشت! (فیلم) مسابقه جالب سگ ها/ ببینید چقدر باهوشه (فیلم) فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران 15 سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ نظرات کاربران ...
یک مشت فندق چه خواصی دارد
تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و همچنین کاهش عوامل خطر بیماری های قلبی مانند نامتعادل بودن لیپید ها و کلسترول در خون شود. برخی کارآزمایی های تصادفی سازی و کنترل شده نشان داده است که مصرف دانه های آجیل ممکن است در مواردی مانند کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، بهبود پروفایل لیپیدی، و کاهش مقاومت به انسولین نقش داشته باشد. کمک به حفظ فشار خون سالم ...
9ماده غذائی که روند پیری را کند می کنند!
عنوان یک میان وعده روزانه مصرف می کردند، به طور متوسط کاهش بیشتری در اندازه و شدت چین و چروک روی پوست خود مشاهده کردند. انار انار جزو میوه های غنی از آنتی اکسیدان است که با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی، بهبود سلامت مغز و شناخت و کمک به محافظت از پوست با افزایش سن مرتبط است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول است که به محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش ...
بهترین آجیل برای سوزاندن چربی های بدن
بادام دارای مقادیر بالایی پروتئین، انواع چربی های سالم، ویتامین E، مواد معدنی و فیبر است همچنین پوست قهوه ای بادام حاوی پلی فنول هایی است که به روده بزرگ می رسند و به کنترل التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می کنند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف فقط پنج عدد بادام در روز باعث افزایش چربی سوزی ورزش می شود. [... ...
الگوی جنگجوی آخر هفته برای کسانی که حوصله یا وقت رفتن به باشگاه ورزشی را ندارند
سلامتی دارد. محققان دانشگاه سوانسی در سال 2018 قرار دادن یک دوچرخه ورزشی در یک دفتر شلوغ لندن را آزمایش کردند تا ببینند آیا کارکنان می توانند تناسب اندام خود را تنها با دو دقیقه فعالیت بسیار شدید در هفته بهبود بخشند یا خیر. آنان دریافتند که این نوع از ورزش اگر به طور منظم انجام شود می تواند استقامت قلبی - تنفسی یکی از مهم ترین عوامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی آینده را تقویت کند. ...
