مهم ترین اصول ارگونومی برای پیشگیری از آسیب های خانه تکانی
سایر منابع:
سایر خبرها
اصلی ترین دلایل کمر درد
آفتاب نیوز : برای 25 درصد از افرادی که دچار کمردرد می شوند، این درد می تواند مداوم، ناتوان کننده و ناراحت کننده باشد. گفتنی است که این درد می تواند بر توانایی فرد برای شرکت در فعالیت های روزمره زندگی، فعالیت بدنی و کار تأثیر بگذارد. فعالیت هایی مانند نشستن، ایستادن، خم شدن و بلند کردن مکرر اجسام، کمردرد را تشدید می کند. یک باور رایج وجود دارد که وضعیت خوب بدن برای محافظت از ...
هشدار به افرادی که زانو درد دارند / این کفش ها را نپوشید
مرتبط به زانو استفاده از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی و دیگر داروها می توانند به درمان خانگی زانو دردهای ناشی از آرتریت کمک کنند. البته بعضی از این داروها حتماً باید توسط پزشک متخصص تجویز شوند، اما برخی دیگر از آن ها را می توان بدون نسخه هم تهیه کرد. درمان خانگی زانو درد با ماساژ دست ها را به آرامی به صورت مشت ببندید و با هر دو دست 10 بار به قسمت بالایی، پایینی و میانی ران ...
آموزش حرکات ورزشی برای اصلاح افتادگی شانه
. برای شروع حرکت به نحوی بنشینید یا بایستید که سر و گردن تان در یک راستا قرار بگیرد. بدون این که شانه هایتان تکان بخورند، سعی کنید سرتان را به سمت شانه تان خم کنید. از دست مخالف تان می توانید برای نگه داشتن شانه یا ماساژ دادن آن در حین انجام حرکت استفاده کنید؛ 30 ثانیه در همین وضعیت باقی مانده و حداقل 2 بار این حرکت را برای هر سمت بدن تکرار کنید. ...
آموزش حرکات ورزشی برای اصلاح افتادگی شانه
تابناک با تو – افتادگی شانه یک ناهنجاری بدنی است. عوامل زیادی می توانند در ایجاد و تشدید این مشکل موثر باشد؛ بنابراین بهتر است در صورت بروزِ نشانه ها، آن را جدی بگیرید و برای درمان آن اقدام کنید. در این مطلب، علاوه بر دلایل ایجاد این مشکل، چندین حرکت و ورزش افتادگی شانه به صورت تصویری برای [...]
روبات انسان نمای پونیو تویوتا با یک ویژگی جالب
...، به صورت جداگانه فشار را برای میزان بهینه سفتی تنظیم می کند. گروه تحقیقاتی تویوتا از طریق عملیات از راه دور، پونیو را برای کنترل تعدادی از اجسام بزرگ مختلف آموزش داده اند. گااین آموزش ها درباره خم شدن به جلو، بغل کردن وسایل و خم شدن به عقب برای بلند کردن آن ها است. در دیگر مواقع، این تکنیک های حمل جالب تر است؛ مانند بلند کردن یک تنگ آب تا روی شانه و ثابت نگه داشتن آن در بالا. در ...
جرثقیل سقفی را بیشتر بشناسید
وصل می شود. جرثقیل های جفت پل نسبت به انواع تک پل قدرتمندتر بوده و دارای تحمل وزن بار قابل حمل بالاتری هستند. همچنین این جرثقیل ها ابعاد بزرگ تری داشته و برای سالن هایی با عرضه دهانه بیشتر از 15 متر کاربرد دارند. مشخصات جرثقیل سقفی اگر قصد خرید جرثقیل سقفی را دارید، ابتدا باید به صورت کامل با مشخصات این وسیله آشنا شوید. این ماشین آلات دارای مشخصات خاصی هستند که استفاده از آن ها ...
جراحی کوتاه کردن پیشانی / پیشانیِ بلند؛ چالشی برای زیبایی
به طورِ کلی بزرگ به نظر می رسد، لیفت ابرو می تواند جایگزینی برای جراحیِ کوتاه کردن پیشانی باشد. در این روش، با جابه جایی پوستِ ناحیه ابرو یا دستکاری عضلات، ابروها بالا برده شده و پیشانی کوتاه تر به نظر می رسد. انتخابِ روشِ مناسب برایِ رفعِ مشکلِ پیشانیِ بلند، به عواملِ مختلفی از جمله نظرِ پزشک، شرایطِ بیمار و انتظاراتِ او بستگی دارد. ...
آیا تزریق بوتاکس برای درمان میگرن یک روش دائمی است؟
تزریق بوتاکس میگرن قرار دهید تا عوارضی همچون تورم یا کبودی کاهش یابند. ▪︎ در صورت لزوم، دارو های مسکن را مطابق با تجویز پزشک مصرف کنید. محل تزریق بوتاکس برای درمان میگرن و سردرد چه نقاطی است؟ مکان هایی که معمولا برای تزریق بوتاکس که به منظور درمان میگرن هدف قرار گرفته می شوند، در عضلات سر، گردن و شانه ها قرار دارند. بسته به علائم فرد و شدت میگرن، محل دقیق تزریق ...
6 اصل ساده برای سلامت عضلات و مفاصل
قرار می دهد. او می افزاید: نشستن بلندمدت ماهیچه ها را سفت تر می کند و هنگام استفاده از مفاصل، فشار بیشتری به آن ها می آورد. او برای مقابله با این وضعیت پیشنهاد می کند: زنگ ساعت را تنظیم کنید تا ساعتی یک بار هشدار دهد و یادآوری کند که از روی صندلی بلند شوید، به دستشویی بروید یا به قسمت دیگری از خانه، یا بیرون بروید و اندکی قدم بزنید یا اگر ممکن باشد، مدتی پیاده روی کنید. ...
چگونه می توان اسباب کشی را سریع و آسان کرد؟
...، ما به شما ظریف بار را پیشنهاد می کنیم که شما می توانید با وارد شدن به سایت ظریف بار اطلاعات بیشتری در این باره به دست آورید و اما اصول و نکاتی که اسباب کشی را برایتان آسان تر می کند عبارتند از: کار را با نگرانی شروع نکنید استرس و نگرانی می تواند سرعت انجام کارهایتان را کم کند. پس استرس و نگرانی را از خود دور کنید و سپس در اسرع وقت یک لیست کامل از وسایلی که برایتان ...
هیدروکسی تریپتوفان چیست+عوارض هیدروکسی تریپتوفان
جراحی مصرف نکنید، زیرا ممکن است با برخی از داروهایی که معمولاً در طی مراحل جراحی استفاده می شوند تداخل داشته باشد. 5-عوارض هیدروکسی تریپتوفان ممکن است با سایر داروها نیز تداخل داشته باشد. مانند هر مکمل دیگری، حتما قبل از شروع کار جدید با پزشک خود مشورت کنید. عوارض قرص هیدروکسی تریپتوفان در صورت مصرف خوراکی 5-HTP در دوزهای حداکثر 400 میلی گرم در روز تا یک سال احتمالاً ...
خرید صندلی ماساژور از طاهالند
نحوه عملکرد، شامل انواع زیر می باشد: گرما درمانی ماساژ مالشی ماساژ رفلکسولوژی ماساژ شیاتسو ماساژ ضربه ای ماساژ لرزشی و... میزان پوشش دهی صندلی مبل های ماساژ از نظر نحوه پوشش دهی، در گروه های مختلفی دسته بندی می شوند. بعضی از صندلی ها فقط برای ماساژ ناحیه کمر مورد استفاده قرار می گیرند، اما دستگاه های پیشرفته تر، قادر به پوشش دهی کامل کمر، ساق پا، کف پا، بازو و دست ها هستند ...
ویژگی های میز تحریر استاندارد
یکی از بهترین وسیله های هر اتاق، یک میز تحریر مناسب و استاندارد است که انجام دادن کار هایی مثل درس خواندن، طراحی، کار با لپ تاپ و... را راحت تر می کند. در واقع میز تحریر به شما کمک می کند تا خیلی راحت به ابزار های مورد نیازتان دسترسی پیدا کرده و زمان بیش تری را صرف انجام دادن کار هایتان کنید. هنگام خرید میز تحریر ، باید به ابعاد آن بیش تر توجه کنید؛ زیرا استفاده از یک میز تحریر مناسب باعث ایجاد ...
(تصاویر) افشاگری بازیگر نقش کوهستان در سریال بازی تاج و تخت درباره رژیم غذایی عجیب اش
2018 تا 2020 برنده این مسابقات شده است. در این مسابقه، مردانی را می بیند که الوارهایی که به هم متصل شده اند را به بالای سطح شیب دار حمل می کنند، اجسام بتنی سنگین را روی میله ای با ارتفاع 1.2 متری حمل کرده و سنگی به وزن 185 کیلوگرم را تا شانه های خود بلند می کنند. او در مورد این که چگونه روزانه کالری زیادی را مصرف می کند، گفت: چیزی که به من کمک می کند، این است که ...
شایع ترین مشکلات ارتوپدی پا را بشناسید!
است که منجر به درد شدید در هنگام راه رفتن یا ایستادن می شود. این بیماری در افراد دارای اضافه وزن یا کسانی که از کفش های نامناسب استفاده می کنند، شایع تر است. استراحت استفاده از کمپرس یخ دارو های ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) انجام حرکات کششی استفاده از کفش های مناسب در موارد شدید، عمل جراحی میخچه، ضخیم شدن پوست در قسمت ...
بازیکن مصدوم استقلال ضارب خودش را بخشید!/ پیاده روی این استقلالی در کنار تمرین
می شود. بازیکن فرانسوی استقلال اجازه انجام تمرینات سنگین را ندارد اما با راه رفتن کنار زمین عضلات خودش را بیدار نگه می دارد و کالری می سوزاند تا دچار اضافه وزن نشود و همچنان در فضای فوتبال باقی بماند. این کار جدا از بحث جسمانی، به لحاظ روانی هم قطعاً به او کمک خواهد کرد تا دچار ناامیدی نشود و همچنان جزئی از خانواده استقلال باقی بماند. بخشیدن ضارب امید حامدی فر بازیکنی بود که ...
اگر این نشانه ها را در کمر درد خود دارید سریع به پزشک مراجعه کنید | این کمر درد خطرناک است
فقط ضعف های عضلانی است. استراحت به مدت یک دو روز معمولا نتیجه می دهد. در 48 ساعت اولیه ناحیه گرفتگی را با کیسه یخ، کمپرس سرد کنید. این کار را چهار بار در روز، هر بار 20 دقیقه انجام دهید. بعد از دو روز استراحت را ادامه ندهید، چون عضلات ضعیف تر می شوند. نرمش های ملایم و کمپرس گرم تا یک هفته و بلند نکردن اجسام سنگین تا چند هفته کلک درد را می کند. داروهای ضدالتهابی ساده مثل بروفن و ...
ترکیب این شوینده ها سمی و مرگبار است | مخلوط کردن فرآورده های سفیدکننده با ترکیبات جرم بر مطلقاً ممنوع ...
...: هنگام استفاده از مواد سفیدکننده و یا جرم بر در سرویس های بهداشتی، درب و پنجره را باز و هواکش را روشن کنید؛ پس از مصرف مواد شوینده، سفیدکننده، جرم بر و لوله بازکن در محیط های دربسته و کوچک مانند دستشویی و حمام به هیچ عنوان در این مکان ها توقف نکنید چراکه گازهای تولیدشده در فضای کوچک، خفه کننده و سمی است. وی با تأکید بر این که هنگام استفاده از مواد شیمیایی حتماً از وسایل محافظت کننده ...
آماده باش نیروهای راهداری البرز در پی هشدار سازمان هواشناسی
سفر حتماً از سلامت فنی اتومبیل خود مطمئن شوند و تجهیزات ایمنی و گرمایشی مورد نیاز را با خود به همراه داشته باشند و در نهایت هنگام بارش برف و یخبندان از زنجیر چرخ استفاده کنند. زندی فر از رانندگان خواست تا قبل از سفر با شماره تماس 141 مرکز مدیریت راه ها تماس گرفته و با اطلاع از وضعیت راه ها نسبت به سفر اقدام کنند. ...
آماده باش نیروهای راهداری البرز در پی هشدار سازمان هواشناسی
مستقر و در آماده باش کامل هستند. این مسئول گفت: علی رغم تمهیدات به عمل آمده، به تمامی کاربران جاده ای توصیه می شود ضمن صرف نظر از سفرهای غیرضروری، در صورت اقدام به سفر حتماً از سلامت فنی اتومبیل خود مطمئن شوند و تجهیزات ایمنی و گرمایشی مورد نیاز را با خود به همراه داشته باشند و در نهایت هنگام بارش برف و یخبندان از زنجیر چرخ استفاده کنند . زندی فر از رانندگان خواست تا قبل از اقدام به سفر با شماره تماس 141 مرکز مدیریت راه ها تماس گرفته و با اطلاع از وضعیت راه ها نسبت به سفر اقدام کنند. ...
نکات مهم خانه تکانی برای خانه دار ها و شاغل ها
، مسمومیت تنفسی و حساسیت پوستی می شود، لازم است برای یک خانه تکانی اصولی از قبل برای آن برنامه ریزی کرد. وی ادامه داد: نداشتن برنامه و عجله ای انجام دادن این کار باعث بروز عوارض جبران ناپذیری می شود، رعایت نکات ایمنی از عوارض این موضوع کم می کند . در زمان خانه تکانی و هنگام جابه جا کردن وسایل، تنها اسباب و اثاثیه ای را بلند کنید که وزن مناسبی دارند و برای اجسام سنگین از دیگران کمک بگیرید ...
دلایل پنهان پا درد که نمی دانستید
مورد اگر با ادامه تمرین دچار پا درد یا تورم پا شدید، به پزشک مراجعه نمایید. راه رفتن بدون کفش (پابرهنه) پابرهنه راه رفتن، پوشیدن کفش های تخت یا انعطاف پذیر، سبب وارد شدن فشار زیاد بر روی پا ها و آسیب پا ها می شود، زیرا هنگام راه رفتن با قرار دادن پاشنه پا روی زمین فشار زیادی به پا وارد می شود، اما با پوشیدن کفشی مناسب این فشارجذب شده و کفش از مفاصل پا حمایت می کند و به آنها اجازه می ...
نکاتی برای آسیب ندیدن در خانه تکانی عید
...> اجسام سنگین را بلند نکنید متناسب با توان خود جسمی را بلند کنید. بهتر است زانو در حالت خم شده باشد و از خم شدن بدن و فشار روی کمر جلوگیری شود. در بسیاری از موارد این بی توجهی ها باعث درد های اذیت کننده ای می شود که افراد را درگیر می کند. به یاد داشته باشیم اگر کار های خانه تکانی تمام نشود، اتفاقی نمی افتد و سلامتی ما بدون شک اولویت دارد. از دیگران کمک بگیرید سعی کنید ...
مشکلات شنوایی و یا کم شنوایی را جدی بگیرید
سلامت مراجعه کنیم. توجه داشته باشیم که افراد ناشنوا قادر به لب خوانی و دریافت پیام، در هنگام استفاده شما از ماسک صورت نیستند. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد شنوایی کم شنوایی
تجهیزات انبارداری
ماشین آلاتی که در زمینه جابه جایی و حمل و نقل محصولات و کالا در انبار مورد استفاده قرار می گیرند، چه به صورت دستی چه با به کارگیری نیروی محرکه الکتریکی (برقی) تجهیزات انبارداری نامیده می شوند و ابزاری مناسب جهت رفع نیازهای انبارهای شرکت ها هستند که از جمله این تجهیزات می توان به انواع لیفتراک، ریچتراک، استاکرهای برقی و دستی، پالت تراک و انواع جک پالت اشاره کرد. جک پالت وسیله ای با ...
اصلی ترین علت زانو درد در زنان
و آسیب های غضروفی جلوگیری می کند. کاهش سطح استروژن پس از یائسگی باعث ضعف در ساختار غضروفی می شود و ریسک ابتلا به آرتروز زانو افزایش می یابد؛ حتی اگر از درمان جایگزین هورمونی استفاده شود. برای پیشگیری از زانو درد در زنان بهتر است موارد زیر را به دقت انجام داد و آن ها را رعایت کرد: حفظ وزن متعادل : حفظ وزن مناسب برای جلوگیری از درد زانو بسیار اهمیت دارد. چاقی می تواند فشار ...
آغاز پیش فروش بلیت نوروزی اتوبوس های برون شهری استان کرمان از 20 اسفند ماه 1402
ستانی و برون استانی ، مسافران را جابه جا می کنند و کار نظارت و پیگیری مستمر بر فروش بلیت های نوروزی و رسیدگی به شکایات مسافران از سوی دفتر نمایندگی این اداره کل در پایانه های مسافربری استان و کارشناسان حوزه حمل ونقل مسافر انجام می شود. سمندری با تاکید به استفاده حداکثری از ظرفیت ناوگان عمومی جاده ای با رعایت اصول و ضوابط ایمنی در سفرها خاطرنشان کرد: هم استانی های گرامی می تواننداز طریق سامانه جامع اطلاع رسانی 141 و تلفن گویای 141، وب سایت 141 ، سامانه پیامکی 2000141 همچنین اسکن QRCODE درج شده برروی بلیت نظرات، انتقادات، پیشنهادات ...
ادویه نجات دهنده سلامتی خانم ها
نتیجه جلوگیری از پرخوری کمک کند. توصیه می شود رژیم های غذایی لاغری را حتما با مشورت یک متخصص تغذیه انجام دهید تا به بدن خود آسیب نرسانید. درمان بی خوابی یکی دیگر از خاصیت های این ادویه گرانبها این است که می تواند به خواب خوب و درمان بی خوابی کمک کند. زعفران به دلیل اینکه به عنوان یک آرامش بخش طبیعی عمل می کند برای درمان بی خوابی بسیار مناسب است، برای این منظور می توانید قبل از ...
تمرین کارگروهی و بازدهی باکیفیت در تکاندن خانه
استفاده کنید، کمر خود را صاف بگیرید و بلند شوید علاوه بر این، هنگام جابه جایی وسایل سنگین، کفش بپوشید تا به انگشتان پا آسیب نرسانید. سرانجام، اگر احساس می کنید که این کار بسیار سنگین است و نمی توانید شخص دیگری را برای کمک پیدا کنید تا این کار را برای شما انجام دهد، آن را جابه جا نکنید و سراغ کاری دیگری بروید. اگر در منزل خود پله دارید و مجبورید در طول روز چندین بار از آن ...
اشتباه وحشتناکی که بعضی خانم ها هنگام پریود مرتکب می شوند
دهید کاملا خشک شود. از کاپ یکبارمصرف مجدد استفاده نکنید. قبل و بعد از استفاده از کاپ دست های خود را به خوبی بشویید. برای تعیین سایز کاپ قاعدگی مناسب باید با پزشک متخصص زنان مشورت کنید. او برای انتخاب موارد زیر را بررسی می کند و سپس سایز مناسب را پیشنهاد می دهد: سن طول دهانه ی رحم میزان و شدت خونریزی در طول دوره ی پریود میزان سفتی و انعطاف پذیری ...