کاهش چربی خون با چند توصیه جذاب
سایر منابع:
سایر خبرها
راز بهبود کبد چرب و ویتامین مفید برای مبتلایان به آن فاش شد
علائم در بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قندهای ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. به نظر می رسد شرکت کنندگانی که ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
شما نمی کنند. هر دو گوشت قرمز فرآوری شده و چرب مانند همبرگر برای قلب مضر هستند. ماهی، مرغ بدون چربی، لوبیا و توفو منابع سالم تری از پروتئین هستند. * شیرینی غذاها و نوشیدنی های قندی مانند کلوچه ها، کیک ها، آب نبات ها و نوشابه ها به چاقی کمک می کنند که برای سلامتی مضر است. شکر قند خون را بالا می برد و التهاب را افزایش می دهد. به همین دلیل است که افرادی که در مصرف شیرینی جات ...
تغذیه افراد مبتلا به آسم باید چگونه باشد؟
، شیرپرچرب، کره، هویج، کدو حلوایی، کلم بروکلی مواد غذایی غنی از ویتامین A هستند. مواد غذایی ممنوعه در آسم غذاهای فست فودی (پیتزا،سمبوسه و فلافل) و غذاهای پرنمک و روغن های هیدروژنه می تواند ریسک فاکتوری برای آسم باشد. همچنین استفاده از گوشت های کبابی و دودی شده با احتمال افزایش حملات آسم در بیماران مبتلا به آسم همراه است . براساس گزارش دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ...
معجزه باورنکردنی این آجیل برای سلامت قلب
کلسترول برای جلوگیری از بیماری قلبی کمک کند. چربی های مواد غذایی مانند کره، تکه های چرب گوشت و لبنیات می توانند از سلامت قلب شما حمایت کنند. سرشار از فیبر و ریزمغذی ها در نهایت، گردو یک غذای گیاهی غنی از فیبر، ریزمغذی ها و آنتی اکسیدان ها است. هر اونس (تقریباً یک مشت) گردو دارای دو گرم فیبر یا 7 درصد از ارزش روزانه است. برای مصرف روزانه فیبر. خوردن گردو بیشتر می تواند به شما در ...
مصرف روزانه روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود؟
فواید سلامتی آن مورد توجه قرار گرفته است. افزایش محبوبیت رژیم مدیترانه ای که جایگزینی کره با چربی های سالم مانند روغن زیتون را تشویق می کند، منجر به رونق تولید برندهای مختلف روغن زیتون شده است. اما آیا مصرف روزانه روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ در این مقاله، ما هر آنچه را که لازم است در مورد فواید سلامتی مختلف روغن زیتون بدانید، چگونه روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند به ...
چه افرادی نباید انار مصرف کنند؟
لاغری کاهش کلسترول بهبود درد و ورم مفاصل تقویت باروری حفظ سلامت پوست بهبود خون رسانی به مو طبع انار گرم است یا سرد؟ به طور کلی، طبع انار سرد و خشک است و اگر سرد مزاج هستید باید انار را با مصلحات آنکه گلاب و گلپر است مصرف کنید؛ گلپر و گلاب هر دو طبع گرم دارند و بهترین مصلح برای طبع سرد و خشک انار به شمار می روند، همچنین انار شیرین و انار ترش مصلح همدیگر هستند، پس بهتر است در ...
تاثیر عجیب این مواد مغذی در کاهش سکته قلبی
140 میلی متر جیوه و DBP حداقل 90 میلی متر جیوه یک عامل خطر اصلی برای انفارکتوس میوکارد و سکته مغزی است و همچنان یک نگرانی قابل توجه برای سلامت جهانی است. سازمان جهانی بهداشت فشار خون بالا را به عنوان بزرگترین علت مرگ قابل پیشگیری طبقه بندی کرده است که عمدتاً به دلیل عوامل محیطی از جمله رژیم غذایی و سایر جنبه های سبک زندگی است. نتایج یک مطالعه متاآنالیز نشان داد که به ازای هر 200 گرم مصرف ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در ماه مبارک رمضان
غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر و ماست و پنیر) میوه ها و سبزیها و نان و غلات (مانند برنج و نان) توصیه می شود؛ علاوه بر آن مصرف شیر گرم و فرنی و یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن (حلیم منبع خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر، پتاسیم و منیزیوم است) و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه ...
بهترین ناهار برای دیابتی ها
و تخم مرغ ها برش زده و در داخل پشقاب بزرگی بریزید. در کنار موارد عنوان شده، لوبیا، بروکلی و فلفل دلمه ای را نیز اضافه کنید. در مرحله آخر نیز استیک را با استفاده از چاقو مخصوص برش زده و روی سطح سالاد قرار دهید. به منظور طعم دادن به سالاد می توانید روغن زیتون، فلفل، نمک، سرکه و خردل را با هم مخلوط کرده و به سالاد اضافه نمایید. سوپ گوجه فرنگی با نیمی از یک ساندویج گوشت بدون چربی به همراه کره بادام زمینی (یک قاشق مرباخوری) می تواند گزینه مناسبی برای ناهار افراد دیابتی باشد. ...
ماهی را با چی بخوریم و با چی نخوریم؟
خوراکی هایی با طبع گرم نظیر خرما، گردو، عسل، روغن بادام شیرین، کنجد، زنجبیل، آویشن یا به همراه ادویه جات با طبع گرم مصرف نشود، خطر سکته و ام اس را افزایش می دهد. بهترین و مناسب ترین چاشنی برای خوردن ماهی، استفاده از سیر و آب نارنج می باشد که علاوه بر طبع گرم دارای فواید بسیاری می باشند. مضرات خوردن همزمان ماهی و تخم مرغ همانطور که ذکر شد ماهی را نمی توان با هر خوراکی دلخواه دیگری مصرف ...
طرز تهیه پیازو زنجان مقوی و خوشمزه
، عدسی را که از قبل خیس کرده بودید، همراه با آب کافی به مواد اضافه کنید و اجازه دهید که عدس روی حرارت ملایم کاملا بپزد. در اواخر پخت، آلوچه و برگه های زردآلو که از قبل در آب گرم خیسانده بودید، به خوراک اضافه کنید تا بپزد و ترشی آن ها به خورد غذا برود. برخی افراد در این غذا از گوشت قلقلی و لپه استفاده می کنند. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
ادویه نجات دهنده خانم ها
دقیقه روی پوست صورت بماند سپس آنرا با آب گرم بشویید. در صورتی که ریحان در دسترس نداشتید می توان پودر زعفران را با یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی مخلوط کنید و روی صورت بمالید. این ماسک را هم باید به مدت 10 دقیقه روی پوست قرار دهید، سپس با آب ولرم بشویید. لاغری و کاهش وزن تحقیقات جدید نشان داده است که رژیم غذایی حاوی زعفران می تواند به کاهش اشتها و در نتیجه جلوگیری از ...
این آجیل ها را نخورید!
بیشتری این مواد غذایی را استفاده کنند و حتماً از یک کارشناس تغذیه مشاوره بگیرند. آجیل شور گزینه مناسبی برای نوروز مقارن با ماه رمضان نیست این کارشناس تغذیه در ادامه بیان کرد: این ذهنیت که آجیل مفید و مقوی است پس به هر مقدار می تواند مصرف شود؛ کاملاً اشتباه است. با توجه به اینکه آجیل جزو مواد غذایی چرب بوده و کالری بالاتری نسبت به سایر مواد غذایی دارد؛ بهتر است در مصرف آن ...
7 روش طلایی برای کاهش چربی خون
به گزارش راهبرد معاصر؛ کلسترول از طریق خوردن غذاهای حاوی چربی جانوری مثل گوشت، لبنیات و تخم مرغ و یا توسط کبد تولید و وارد جریان خون می شود. زمانی که شما غذاهای حاوی کلسترول مصرف می کنید کبد شما میزان تولید کلسترول را کاهش داده و در نتیجه سعی در حفظ میزان کلسترول خون می کند. با این حال مصرف زیادی اسید های چرب اشباع، اسیدهای چرب ترانس و قند می تواند باعث شود که کلسترول و چربی ...
خواص تخمه آفتابگردان برای سلامتی
.... در نتیجه، به منبسط شدن عروق و کاهش فشار خون کمک می کند. منیزیم موجود در تخمه آفتابگردان هم در کاهش فشار خون نقش دارد. افزون بر این، تخمه آفتابگردان سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده، به ویژه اسید لینولئیک، است. بدن با استفاده از اسید لینولئیک یک ترکیب هورمون مانند می سازد که باعث منبسط شدن عروق و کاهش فشار خون می شود. این اسید چرب در کاهش کلسترول موثر است. در یک پژوهش ...
غذاهای ضد افسردگی بشناسیم
... اسیدهای چرب امگا3: کمبود این مواد در رژیم غذایی می تواند افراد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب عبارتند از: غذاهای دریایی به ویژه ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز. بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام بزرگسالان حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنند. اسید فولیک: سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد ...
یارانه تشویقی 220 هزار تومانی در چه شرایطی قابل استفاده است؟
به گزارش تجارت نیوز ، برنج، گوشت گوساله گرم و منجمد، حبوبات، شیر کم چرب، پنیر، ماست دبه 2/5 کیلویی، مرغ گرم و منجمد، تخم مرغ، روغن مایع، ماکارونی و قند و شکر کالا هایی هستند که یارانه به آنها تعلق می گیرد. در بسیاری از کشورها، دولت ها از برنامه های یارانه نقدی برای کمک به افراد با درآمد کم استفاده می کنند. یارانه نقدی یک پرداخت مستقیم از دولت به گیرنده است که به صورت پول نقد یا از طریق ...
بوشهر غرق شادی شد | شاد تربن روز در ساحل بوشهر
.... اگر طعم سویا را دوست ندارید، می توانید از 100 گرم سویا و 350 گرم گوشت چرخ کرده استفاده کنید. برای اینکه کتلت ها پوک تر شوند، می توانید 1 عدد سیب زمینی رنده شده به مواد اضافه کنید. می توانید به جای سرخ کردن کتلت ها، آن ها را در فر نیز بپزید. برای این کار، کتلت ها را در سینی فر قرار دهید و روی آن ها را با کمی روغن چرب کنید. سپس فر را با دمای 180 درجه سانتی ...
تفاوت مهم گوشت ارگانیک و غیرارگانیک چیست ؟
...، پروتئین بالاتر و چربی و کالری کمتری دارند اما خوردن مقدار بیش از حد از گوشت های پرچرب می تواند به کلسترول خون بالا منجر شود. تشابهات مواد مغذی گوشت های ارگانیک و غیر ارگانیک هر دو از لحاظ دارا بودن مواد مغذی یکسان هستند که این مواد مغذی شامل پروتئین، آهن، زینک، روی، فسفر و ویتامین های ب می باشد. هر دو نوع گوشت حاوی میزان مختلفی از چربی های اشباع و غیر اشباع هستند که ...
آشنایی با فواید بی نظیر سبوس برنج قهوه ای
، پتاسیم و مس سلنیوم نیز در سبوس ها وجود دارد . سبوس به دلیل برخورداری از این مواد و ترکیبات، قابلیت کنترل دیابت، کاهش کلسترول های بد، بالابردن سطح اشباع در خون، تقویت قلب و سیستم ایمنی و تنظیم قند خون را دارد. سبوس برنج را چگونه تولید می کنند؟ در فرایند تولید برنج در طی 2 مرحله، با استفاده از دستگاه میلر، سبوس آن را جدا می کنند. در مرحله اول به وسیله دستگاه پوسته خارجی برنج و سپس لایه ...
مضایا و معایت مصرف کاهو
،کاهویی را خریداری کنید که خوش رنگ ،تازه و بدون هیچ گونه لکه ، زردی و خرابی باشد. کاهو های خریداری شده را حتما قبل از مصرف خوب شسته و ضدعفونی کنید.تا از انگل های شایع سبزی جات و همچنین آفت کش ها کاملا ضد عفونی شوند. یکی از عواملی که باعث خرابی زود هنگام کاهو می شود رطوبت است. بنابراین اگر کاهو را شسته اید حتما داخل دستمالی قرار دهید تا خشک شود ،سپس در یخچال قرار دهید. ...
(ویدیو) طرز تهیه باسلوق گردویی ارومیه برای عید
مواد تکمیلی برای تهیه باسلوق: نشاسته گل 1 پیمانه شکر 2 پیمانه گلاب 2 پیمانه روغن مایع 2 قاشق غذاخوری (جایگزین 50 گرم کره) مغزیجات: گردو، پسته و بادام (اختیاری) پودر نارگیل پر چرب یا کم چرب به مقدار نیاز *مهم: پیمانه ای که استفاده کردم از لیوان دسته دار فرانسوی است. مدت زمان پخت 1 ساعت است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی منبع: ...
همه چیز درباره یارانه تشویقی 220 هزار تومانی + جزئیات
...، گوشت گوساله گرم و منجمد، حبوبات، شیر کم چرب، پنیر، ماست دبه 2/5 کیلویی، مرغ گرم و منجمد، تخم مرغ، روغن مایع، ماکارونی و قند و شکر کالا هایی هستند که یارانه به آنها تعلق می گیرد. در بسیاری از کشورها، دولت ها از برنامه های یارانه نقدی برای کمک به افراد با درآمد کم استفاده می کنند. یارانه نقدی یک پرداخت مستقیم از دولت به گیرنده است که به صورت پول نقد یا از طریق کارت های بانکی انجام ...
از هر 8 نفر در جهان یک نفر با چاقی زندگی می کند
میوه ها و کنسانتره های آب میوه وجود دارند. ج - کمتر از 30 درصد کل انرژی دریافتی روزانه از چربی ها باشد : ● چربی های غیر اشباع (موجود در ماهی ، مغز های گیاهی ، و در روغن های آفتابگردان، سویا، کانولا و زیتون) به چربی های اشباع شده (موجود در روغن های حیوانی ٬ گوشت های چرب ، کره ، خامه ، پنیر ولبنیات پرچرب) و چربی های ترانس ( موجود درغذاهای آماده و پخته شده و سرخ شده مثل سوسیس و کالباس ...
انتخاب روغن مناسب برای موهای خشک
راهکارهای مفید برای حفظ رطوبت و لطافت موها هستند. با توجه به میزان خشکی و نوع موی خود، می توانید بهترین روغن ها را انتخاب کنید و به صورت مداوم و طبق دستورالعمل از آن ها استفاده کنید. چنانچه مشکل شما حاد است با به دنبال یک روتین مقرون به صرفه و تخصصی هستید بهتر است پک روغن آرگان، جوجوبا و آلوئه ورا را انتخاب کنید تا نتیجه بهتری دریافت کنید. این پک های تخصصی مراقبت از پوست و مو را می توانید از سایت سامانا اویل به صورت آنلاین تهیه کنید و از کارشناسان زیبایی این سایت مشاوره رایگان دریافت کنید. ...
روش های استفاده از روغن جوجوبا برای پوست، مو و بدن
این مراقبت پوستی قبل از شستن پوست می تواند به پاک کردن پوست به شیوه ای بهتر کمک کند. متعادل کننده چربی ممکن است استفاده از این روغن روی پوست چرب کمی عجیب به نظر برسد؛ اما این حقیقت دارد. روغن جوجوبا مانند پاک کننده روغنی به دو روش عمل می کند. ابتدا به روغن ها می چسبد و آن ها را از روی پوست کنار می زند. همچنین پوست را آبرسانی می کند؛ بنابر این غدد چربی (غددی که سبوم طبیعی را می سازند ...
توزیع دور جدید کالابرگ الکترونیک ویژه عید نوروز | جیب این سرپرستان خانوار پرپول می شود
را طی یک ماه و متناسب با نیاز خود خرید کنند و اجباری در خرید تمام اقلام به صورت یک جا وجود ندارد. شعبانی با اشاره به اینکه در این طرح سرپرستان خانوار با شرط خرید الکترونیکی 11 قلم مواد غذایی می توانند از هدیه 220 هزار تومانی کمک هزینه تشویقی دولت بهره مند شوند، خاطرنشان کرد: 11 قلم کالای اساسی شامل گوشت مرغ، گوشت قرمز، برنج، روغن، ماکارونی، شیر، پنیر، ماست، قند و شکر، تخم مرغ و حبوبات ...