خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی
، حتماً باید دقت کنند که آجیل شور استفاده نکنند؛ چرا که باعث بالا رفتن بیشتر فشار خون و افزایش احتمال گرفتگی های قلبی عروقی و سکته وجود دارد. برای بیماران دچار کبد چرب، چربی خون بالا و پرفشاری خون چه توصیه غذایی دارید؟ افراد مبتلا به کبد چرب، چربی بالای خون و پر فشاری خون سعی کنند از غذاهای فریزری و بسته بندی شده، کنسروها، گوشت گاو و گوساله، سیب زمینی و تخم مرغ آب پز، سس مایونز ...
دستور تهیه شیرینی های نوروزی
شبیه به سمنویی که همیشه دیده اید شود. 7 – وقتی سمنو حاضر شد می توانید بادام را به آن اضافه کنید و بعد از 15 دقیقه سمنو را سرو کنید. شیرینی نخودچی مواد لازم : روغن جامد: 250 گرم آرد نخودچی: 200 گرم پودر قند: 150 گرم هل: یک قاشق چایخوری خلال پسته و بادام: به میزان لازم زرده تخم مرغ: یک عدد طرز تهیه: 1 – روغن و شکر را با همزن خوب ...
غذاهایی که هوش کودکانتان را بالا می برد
به گزارش شفا آنلاین ، درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند. در ادامه با 10 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد، آشنا خواهید شد. 1.ماهی سالمون : ماهی سالمون کم کالری بوده و مقدار چربی های اشباع شده در آن ناچیز است ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. امگا 3ها چربی های مفید و سالمی هستند که بدن قادر به ...
فقط خانم ها بخوانند!
غذاهای آماده کنسروی، پنیرها و... سرشار از سدیم بوده و باعث دفع کلسیم از بدن و پوکی استخوان می شود. باید جذب سدیم را به روزانه 2000 میلی گرم محدود کنید. مواد غذایی چرب : افزایش چربی دور شکم از حدود پنجاه سالگی، افزایش وزن و چربی بخصوص در ناحیه دور شکم با سرعت بیشتری اتفاق می افتد. متاسفانه این ذخیره چربی نزدیک کبد و پانکراس خواهد بود و خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی ...
اگه اهل سالادی این مدلا رو امتحان کن
شده : 100 گرم کاهو : یک بوته گوجه فرنگی خرد شده : 2 عدد تخم مرغ آب پز شده : 2 عدد لبو : یک عدد سرکه و روغن زیتون : یک پیمانه نمک و فلفل : به مقدار لازم فلفل دلمه ای : یک عدد طرز تهیه 1. تمام اجزا و مواد اولیه را خرد کرده، سپس سیب زمینی را به همراه لوبیای پخته شده داخل ظرف ریخته، به ترتیب کاهو، پیازچه، کالباس، لبو، نمک و فلفل و سرکه و روغن زیتون را به مواد اضافه کرده و مواد ...
دانه ای مختصر و مفید
میلی گرم روی، 3/1 میلی گرم مس،3/1 میلی گرم منگنز، 3/9 میکروگرم سلنیم، 262 میلی گرم امگا 3 و 136 میلی گرم امگا 6 می باشد. که این اعداد و ارقام نشان می دهد که پسته یکی از دانه های روغنی بسیار مقوی و مغذی است، که سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها می باشد. مصرف پسته از ابتلا به دیابت نوع 2 پیشگیری می کند. زیرا وجود مقادیر فراوانی فسفر در آن باعث بهبود عدم تحمل به گلوکز می شود ...
بخور نخورهای قبل از خواب !
آشنا شوید. به دنبال موادغذایی سرشار از تریپتوفان باشید همه ما قدرت جادویی شیر داغ برای فرستادن ما به خواب هفت پادشاه را شنیده ایم. می دانید چرا؟ لبنیات حاوی تریپتوفان هستند که ماده ای خواب آور است. موادغذایی دیگری که سرشار از تریپتوفان هستند عبارتند از آجیل، موز، عسل و تخم مرغ. کربوهیدرات بخورید موادغذایی سرشار از کربوهیدرات با افزایش سطح تریپتوفان ...
روشهای پاک سازی پوست برای نوروز
بادام مخلوط کنید و آن را با حرکت دورانی روی پوست بمالید. اجازه دهید این ترکیب روی پوست تان خشک شود. بعد ابتدا با آب ولرم سپس با آب سرد پوست را شست وشو دهید. ماسک سفیده تخم مرغ : یک سفیده تخم مرغ را خوب هم بزنید تا کاملا سفید شود و کف کند. سپس این کف سفید را برای 15دقیقه روی پوست قرار دهید. بعد از اینکه کاملا جذب و خشک شد پوست را ابتدا با آب ولرم سپس با آب سرد بشویید. این ...
باخواص این9خوراکی شگفت انگیز آشنا شوید
مغزتان را ارتقا دهید بهتر است هر هفته چند مرتبه تخم مرغ میل کنید. برخی مواد غذایی چنان خواصی دارند که باعث شگفتی می شوند مثلا اینکه فلفل با استرس و یا بادام با بی خوابی مقابله می کند. 6- هویج برای افزایش حافظه یک عدد هویج 157 درصد نیاز روزانه به ویتامین A را تامین می کند و شهرت زیادی در تقویت قدرت بینایی دارد. اما باید بدانید که خواص هویج به اینجا ختم نمی شود. بتاکاروتن ...
9 خوراکی پرخاصیت را بشناسید
اگر می خواهید سلامت مغزتان را ارتقا دهید بهتر است هر هفته چند مرتبه تخم مرغ میل کنید. برخی مواد غذایی چنان خواصی دارند که باعث شگفتی می شوند مثلا اینکه فلفل با استرس و یا بادام با بی خوابی مقابله می کند. 6- هویج برای افزایش حافظه یک عدد هویج 157 درصد نیاز روزانه به ویتامین A را تامین می کند و شهرت زیادی در تقویت قدرت بینایی دارد. اما باید بدانید که خواص هویج به اینجا ختم ...
جالب ترین آداب و رسوم نوروزی ایرانی ها
طوری که گفته می شود در قدیم آنها معتقد بودند که دانه سبزه هفت سین، حتما باید از فرد مومنی خریداری شود. که این موضوع باعث رشد بهتر سبزه و نماد محصول بیشتر در سال آینده است. پس اگر فروشنده ای مغازه ای رو به قبله داشت، شانس با او بیشتر یار بود و مردم بیشتر به سراغ او می رفتند. از غذاهای پیش از نوروزی می توان به "قوت خدر نبی” یا غذای خضر نبی اشاره کرد که از اواسط اسفند ماه هر سال افرادی در ...
رژیم غذایی مناسب برای خانه تکانی
راه های بالا تامین کردید، وزن شما تغییری نخواهد کرد، اما اگر میزان غذای مصرفی خود را اضافه نکنید، کمی لاغر خواهید شد. اگر لاغر هستید و نمی خواهید از این لاغر تر شوید، حتماً یکی از پیشنهادهای ذکر شده بالا را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. چه غذاهایی نیروی شما را زیاد می کند؟ 1. مغزها و دانه های روغنی: انواع تخمه ها و آجیل ها سرشار از مواد مغذی مانند آهن، مس، روی، منگنز، منیزیم ...
7 ماده غذایی برتر برای کاهش سریع وزن
رژیم غذایی با کالری محدود در روند کاهش وزن بسیار مؤثرتر از رژیمی بود که به همراه میان وعده های کربوهیدراتی و روغن گلرنگ استفاده می شد. برای دستیابی به نتیجه بهتر، قبل از رفتن به باشگاه، این مغزها را بخورید. بادام که سرشار از آرژنین L است، به شما کمک می کند تا چربی و کربوهیدرات بیشتری در حین انجام تمرینات ورزشی بسوزانید. ...
14 چیزی که ممکن است علت خستگی دائمی شما باشند!
.... برای کاهش خطر ابتلا به کم خونی، باید مصرف آهن را افزایش دهید. گوشت قرمز، حبوبات، تخم مرغ، بادام زمینی، سبزیجات و تنقلات از جمله منابع اصلی آهن خوراکی هستند. برای جذب بهتر آهن، بهتر است در کنار این ها، از خوراکی هایی که دارای ویتامین سی هستند استفاده کنید. همه ما عوارض ناشی از فقر آهن را می دانیم. بهتر است با مشاهده هریک از علائم کمبود آهن، پیش از هرکاری به پزشک مراجعه کنید. 4 – وسواس ...
روایت تکان دهنده یک زن کارتن خواب
.... تااینکه 6ماه بعد از ناتوانی در پرداخت اجاره، صاحبخانه وسایلمان را که اندازه یک وانت هم نمی شد بیرون گذاشت و پول پیشی را که دستش داشتیم بابت بدهی برداشت و ما آواره شدیم. درست آن موقع بود که دوستانمان را شناخیتم. همه ما را تنها گذاشتند و هیچ کسی به ما پول و مواد نمی داد. یک ساختمان نیمه کاره در حوالی نظام آباد بود که چند شب اول را آنجا بودیم. اما اهالی ما را به پلیس تحویل دادند و بعد مجبور ...
چند توصیه برای سالم کردن دسرها
خبرگزاری میزان: هویج، چغندر و کدو حلوایی جزو سبزیجاتی هستند که می شود در تهیه مافین، کیک و غیره استفاده کرد. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، شربت آگاو شیرین است و حاوی کالری! اما شاخص گلیسمی پایینی دارد. قند موجود در مواد غذایی حاوی شاخص گلیسمی پایین، به کندی جذب بدن می شود. بنابراین احساس سیری طولانی مدتی نسبت به مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا ایجاد می کنند. زمانی که شما به ...
همه خوراکی های یزد؛ از سورک تا شولی
بدون پودر قند سرو می شود و به تازگی نیز شیرین کننده های گیاهی در برخی کارگاه های شیرینی پزی یزد جایگزین شکر در این شیرینی شده است. باقلوا نیز نوعی دیگر از شیرینی های معروف یزد است البته اغلب غیربومی ها، لوزهای رنگی را نیز به نام باقلوا می شناسند در حالی که باقلوا تقریبا قهوه ای رنگ است و لوزهای رنگی دیگر، در واقع توسط مردم بومی یزد به نام لوزهای بادام، لوز نارگیل، لوز پسته، لوز زعفران و ...
بادام سرشار از پروتئین و ویتامین های ضروری بدن
...، در خون جریان می یابد و اکسیژن و مواد مغذی را سریع تر حمل می کند و جلوی افزایش ضربان قلب را می گیرد. بادام بسیار بیشتر از جو یا حتی اسفناج، منیزیم دارد. پتاسیم در انقباض عضلات، به جریان درآوردن اعصاب، متعادل کردن فشار خون و عملکرد بهتر قلب نقش دارد. بسیاری از افراد به خاطر افزایش وزن، بادام نمی خورند. در حالی که متخصصان تغذیه به این نتیجه رسیده اند، افرادی که حداقل 2 بار ...
آقازاده ای که شاعر شد
رسید که به درد همه بخوره. گوسفندها سبزه را بیشتر دوست دارندیا سیب را؟ - خب هر چه باشه خلاصه گوسفند هم بالاخره آدمه و می دونه از کجا آمدیم. خب اونم می دونه که اونم سیب خورده و از بهشت رانده شده. بعد چطور ممکنه از سبزه بیشتر خوشش بیاد. یک خاطره نوروزی برای ما می گویید؟ - از بچگی یه چیزیم می شد. سخت تخم مرغ پخته دوست داشتم اما از آدم بزرگ ها شنیده بودم که ...
دلایل خواب رفتن و کرخی دست وپا
پرطرفدار سرشار از بتاکاروتن است که پیش ساز ویتامین A محسوب می شود و در تقویت قوه بینایی نقش مهمی دارد. بی اشتهایی عوامل متعددی در بی اشتهایی دخالت دارند، اما در برخی موارد کمبود بیوتین ممکن است عاملی برای از دست دادن اشتها باشد. البته باید بدانید این نوع کمبود ویتامین بندرت بروز می کند. مصرف مکمل ها شما را از این کمبود نجات می دهد. البته می توانید با مصرف بادام، تخم مرغ، حبوبات و ...
ژله، برای کودکان، استخوان ساز است؟
عبدالله دیدبان، فوق تخصص غدد کودکان و نوجوانان،، اظهار کرد: اگردوست دارید، کودکان شما تغذیه سالمی داشته باشند، انواع مغزها، میوه و سبزی ها را در برنامه غذایی آنان بگنجانید. وی افزود: بیشتر والدین با این تصور اشتباه که ژله در استحکام استخوان ها تأثیر دارد، آن را به عنوان دسر در برنامه غذایی فرزندان خود می گنجانند در حالی که می توان به جای آن، از منابع غذایی سرشار از کلسیم، مانند: شیر ...
با افسردگی مان چه کنیم؟
...> - شروع افسردگی از زمانی که شما نوجوان یا بچه بوده اید. - تاریخچه اختلالات عصبی، اختلال شخصیت مرزی یا استرس پس از ضربه روانی - سوء مصرف الکل یا داروهای غیرمجاز - برخی ویژگی های شخصیتی، مثل اعتماد به نفس پایین و بیش از حد وابسته بودن، زیادی از خود انتقاد کردن یا بدبین بودن - بیماری های جدی یا مزمن، مثل داروهای پرفشاری خون یا خواب آور(قبل از قطع استفاده از هر دارویی با پزشک تان ...
خوراکی هایی که خواب آور هستند
اصفهان امروز : بسیاری از خوراکی ها هستند که کمک می کنند تا شب ها خواب راحت تری داشته باشید. دراینجا می خواخیم به چند مورد از آنها اشاره کنیم. گردو: گردو سرشار از ماده ای به نام تریپتوفان است. تریپتوفان باعث ترشح سرتونین و ملاتونین در بدن می شود. این هورمون ها ساعت خواب بدنتان را تنظیم می کنند. بادام: بادام سرشار از منیزیم است . ماده ای که وجود آن در بدن برای داشتن خواب راحت ...
تست سلامت: چقدر احتمال دارد سرما بخورید؟
...> اگر نمره تان بین 2 تا 5 بود باید گفت که خطر ابتلای شما به آنفلوآنزا در حد متوسط است. برای آنکه احتمال ابتلا را کاهش دهید، سعی کنید طی روز دست هایتان را به کرات با مواد ضدعفونی کننده بشویید، خواب شبانه تان را تنظیم کنید و به میزان کافی بخوابید و از استرس و اضطراب هم دور شوید. در ضمن در مورد خانم ها باید این نکته را هم در نظر گرفت که آنها در حول و حوش میانه دوره ماهانه خود بیشتر مستعد ...
سوتی های نابخشودنی پوست و مو در نوروز
نهایت می توانید دست هایتان را شستشو دهید. خواهید دید که لطافت به دست هایتان برمی گردد. * یک سوم فنجان بلغور جو دو سر را با نصف فنجان آب گرم مخلوط کنید.اجازه دهید دو تا سه دقیقه بماند. سپس دو قاشق غذاخوری ماست شیرین، دو قاشق غذاخوری عسل و سفیده یک عدد تخم مرغ را به آن اضافه کرده و هم بزنید. مواد را هم بزنید تا یکدست شوند. ماسک را روی صورت تان بگذارید و بعد از 15 دقیقه با آب ولرم شستشو دهید و کمی کرم مرطوب کننده بزنید. ...
شکم هایی که جلوتر از ما راه می روند
متناسب است. افرادی که قصد دارند لاغر شوند، بهتر است وعده صبحانه را یکی از اصلی ترین وعده های غذایی خود در طول روز قرار دهند. صبحانه خوردن میزان هورمون انسولین و کلسترول بد خون (LDL) را در حد متعادل نگه می دارد. مواد پروتئینی، غذاهای حاوی فیبر شامل تخم مرغ، کره بادام زمینی، میوه های تازه و سبزیجات، بهترین انتخاب برای وعده صبحانه است. مصرف ویتامین C از جمله راهکارهایی است که به کاهش چاقی شکمی ...
