سایر منابع:
سایر خبرها
عفونت های ادراری در زنان و دختر بچه ها/ زیاد آب بنوشید و به موقع دستشویی بروید
در روز بنوشید . ادرار زیاد پیام سلامت کلیه است.کلیه هر چه بیشتر کار کند شستشوی کلیه ها بیشتر می شود و سنگساز و عفونی نخواهد شد. کرمانپور معتقد است: سیستم بدن به گونه ای اس، که با پیامهایش به شما هشدار می دهد.هر وقت نیاز به تخلیه ادرار و یا دستشویی دارید خود را نگه ندارید در هر شرایطی تخلیه ادرار را در اولویت قرار دهید چون این کار باعث می شود که از ابتلا به سنگ کلیه و مثانه و عفونت ها ...
عفونت های ادراری در زنان و دختر بچه ها/ زیاد آب بنوشید و به موقع دستشویی بروید
به گزارش خبرنگار اجتماعی زیرنویس، از هر 10 ایرانی یک نفر به بیماری های کلیوی دچار می شود و این رقم نشان دهنده این است که مراقبت های کلیه در جامعه ما جدی گرفته نمی شود. با بررسی آمار اعلام شده از سوی مراکز درمانی 14 میلیون ایرانی به نوعی درگیر بیماری های کلیوی هستند. از [...]
لیمو ترش و چای؛ مضر یا مفید؟
سرد یا گرم حساس می کند. پوکی استخوان چای لیمو مقدار زیادی از کلسیم بدن را از طریق ادرار دفع می کند و می تواند منجر به پوکی استخوان شود. لیمو، ادرار آور است و در صورت مصرف زیاد سبب دفع مکرر ادرار و باعث دهیدراته شدن بدن و به دنبال آن کم شدن آب بدن می شود. آفت دهان نوشیدن بیش از حد چای لیمو با تحریک غشاء مخاطی، آفت دهان ایجاد می کند. مصرف چای و آبلیمو سبب ...
راهکارهای ساده برای درمان مشکل سوزش کلیه در روزه داران
اجزای دستگاه ادرار، تشدید می شود و به دستگاه ادراری و دیگر بخش های بدن آسیب می رساند. سوءمزاج گرم کلیه با علائمی مانند سرگیجه، حالت تهوع، تلخی دهان و سردرد همراه است برای درمان این بیماری بهتر است نوشیدنی و خوراکی های سرد مصرف کنید . برای درمان سوءمزاج گرم کلیه نوشیدن شربت سکنجبین رقیق شده با آب هندوانه ، خوردن کاهوی خرد شده در سکنجبین نعنا، نوشیدن شیره تخم خربزه 4 تا 5 بار در ...
چطور تشنگی را در ماه رمضان کنترل کنیم؟
سحر کمتر مصرف شود، زیرا مواد پروتئینی به دلیل نوع متابولیسم شان در بدن نیاز بیشتری به آب دارد و فردی که هنگام سحر گوشت مصرف می کند در ساعات اولیه روز احساس تشنگی بیشتری خواهد کرد پس بهتر است گوشت و سایر ترکیبات پروتئینی مثل حبوبات و سویا را بیشتر در افطار و وعده های قبل از سحری مصرف کنید تا در طول روز دچار کمبود آب نشوید. میو ه های تازه و سبزیحات به اندازه کافی استفاده شود. اصولا افراد روزه دار ...
خوراکی های مضر برای کم خونی را بشناسید
افرادی دچار کم خونی و کمبود آهن هستند توصیه می شود. نوشیدنی های مضر برای کم خونی بسیاری از آبمیوه ها و دم نوش ها برای افراد کم خون مفید است، اما نوشیدنی هایی نیز وجود دارد که برای این افراد مضر است. نوشیدنی های دارای تانن و کافئین مانع جذب آهن می شود. در صورتی که شما دچار کم خونی هستید باید از مصرف تمام مواد دارای تانن خودداری کنید و در صورت امکان بین مواد دارای ...
در سحری های ماه مبارک رمضان چه چیزهایی بخوریم؟
برای مدت طولانی تری کمک می کند، زیرا هضم و جذب آن توسط بدن زمان بیشتری می برد. از جمله غذاهای غنی از پروتئین می توان به تخم مرغ، شیر، ماست یونانی، لوبیا، عدس، ماهی، مرغ و آجیل اشاره کرد. خوردن کربوهیدرات های سبوس دار، مانند نان سبوس دار و جو، و چربی های سالم مانند آنهایی که در آووکادو و آجیل یافت می شود، به سیر ماندن شما در طول روز کمک می کند. از طرفی مصرف زیاد قند و سایر کربوهیدرات های ...
مصرف زیاد زولبیا و بامیه باعث بروز مشکلات متعدد گوارشی، قلبی و عروقی می شود
دوران روزه داری گفت: افراط در مصرف منابع غذایی پروتئینی بویژه منابع حیوانی در وعده سحر باعث تشنگی زیاد و تمایل به مصرف زیاد آب و دفع کلسیم می شود. منصور کرجی بانی ادامه داد: در ایام روزه داری جهت کاهش گرفتگی عضلات، منابع غذایی حاوی کلسیم، منیزیم، روی و پتاسیم مفید بوده و استفاده از خرما، کشمش بجای قند و شکر از درد های عضلانی می کاهد. وی افزود: مواد غذایی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود، زیرا با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها افت قند خون را موجب و باعث گرسنگی زود رس می شود. باشگاه خبرنگاران جوان سیستان و بلوچستان زاهدان ...
هندوانه زرد چیست و چه خواصی دارد؟
آب آن پس از تمرینات بدنسازی به دلیل داشتن مواد مغذی از گرفتگی عضلات بدنسازان پیشگیری می کند. ویتامین A و ویتامین C موجود در هندوانه زرد همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به سرماخوردگی و تب جلوگیری کند. این نوع هندوانه خاصیت دیورتیک دارد که با افزایش ادرار و دفع آن به سم زدایی بدن کمک کرده و برای پیشگیری و دفع سنگ کلیه مفید می باشد. به علاوه آب موجود در ...
زنان مصرف این ماده معدنی را جدی بگیرند
گروه سلامت: کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در مراحل مختلف زندگی زنان است. از آنجا که زنان بیشتر در معرض آسیب های استخوانی قرار دارند، مصرف کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ضروری است و دریافت ناکافی آن خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. هم چنین کلسیم برای عملکرد طبیعی اعصاب، لخته شدن خون و سلامت عضلات لازم است. نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟ 1. کنترل علائم سندرم پیش از قاعدگی ...
خاصیت نوشیدن گلاب در سحرهای ماه رمضان
به گزارش بهداشت نیوز شربت گلاب یکی از نوشیدنی های محبوب برای مردم آسیا است، زیرا طعم و بوی اعجاب انگیزی دارد. شربت گلاب را همچنین در ماه مبارک رمضان بیش از همیشه مصرف می کنند، زیرا یک شربت خنک و خوش طعم است که طرفداران زیادی به خصوص در هنگام افطار دارد که در این قسمت آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. شربت گلاب دارای مواد معدنی خنک کننده مانند سدیم، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، سولفور و فسفر ...
توصیه های غذایی در ماه رمضان
مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات) ضروری و لازم الاجراست. با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا، نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن تامین می شود. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه دار نیستند، سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام ...
کاهش وزن سریع در 3 روز
...، خانم های باردار و شیرده، افراد دارای مشکلات کلیوی و نقرس، افراد مبتلا به کم خونی، کسانی که دارای سابقه اختلالات غذای و کمبود مواد مغذی هستند و همچنین افراد مبتلا به عوارض شدید پزشکی نباید رژیم غذایی کاهش وزن سریع در 3 روز را امتحان کنند. معایب لاغری سریع در 3 روز مشکلات بالقوه ای که با پیروی از رژیم نظامی می تواند متوجه فرد باشد عبارتند از: محدودیت مصرف مواد ...
1 قدم تا لاغری با محصولات کینوفیت!
شیرینی جات محصولات سلامت محور بر پایه کینوا برای چه افرادی مفید است؟ به طور کلی تمامی افراد اعم از بچه ها تا بزرگسالان می توانند از کینوا در برنامه غذایی خود استفاده کنند. مصرف به اندازه کینوا در طول روز برای تمامی افراد مجاز است. البته افرادی که دارای سابقه سنگ کلیه دارند، به دلیل اگزالات موجود در کینوا باید با احتیاط کینوا مصرف کنند. به طور کلی کینوا برای افراد زیر مفید می ...
روزه داران این 2 اصل را رعایت کنند
شود و بدن آمادگی بهتری برای استفاده از مواد غذایی دیگر پیدا می کند. مایعات را فراموش نکنید در هنگام افطار و سحری باید مایعات کافی، میوه ها و سبزی های آب دار بیش تری از جمله هندوانه، خربزه، کاهو و خیار مصرف شود. عدم نوشیدن چای غلیظ و قهوه، به دلیل تحریک دفع ادرار و دوری از استرس ها، به دلیل تشدید احساس تشنگی، خشکی دهان توصیه می شود. استفاده از مواد غذایی مابع مثل سوپ ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
، ممکن است احساس درد کمتری داشته باشید. شفاف شدن پوست: کمک به دفع سمومی مانند رادیکال های آزاد و فلزات سنگین می تواند منجر به شفاف تر شدن پوست شود. آبرسانی مناسب همچنین به حذف مواد زائد کمک می کند و باعث سلامت پوست می شود. سم زدایی کبد به چه معناست؟ کبد یکی از بزرگترین اندام های بدن انسان است. به دفع سموم و مواد زائد و هضم مواد مغذی و داروها کمک می کند. پتانسیل زیادی برای ...
10 فایده شگفت انگیز روزه برای بدن که از آن بی خبرید
چربی و افزایش مصرف سبزیجات استفاده کنید. 8. روزه منجر به اصلاح الگوی غذایی می شود تحقیقات نشان می دهد که روزه داری می تواند میل افراد به خوردن تنقلات مضر و غذاهای فراوری شده را کاهش دهد. همچنین روزه افراد را به خوردن مواد غذایی طبیعی خصوصاً آب و انواع میوه تشویق می کند. البته این یکی از راه های تاثیر روزه بر اصلاح الگوی غذایی است. 9. روزه سیستم ایمنی بدن را تقویت می ...
تغذیه ی ایده آل در سفر / سفر، ماجراجوییِ طعم ها و تجربه های جدید
... اگر به سفر جاده ای می روید، می توانید با آماده کردن غذاهای نیمه آماده و ساندویچ های سالم، از لذت آشپزی در سفر هم بهره مند شوید. پروتئین، راز سیر ماندن: مصرف غذاهای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ، مرغ کبابی، گوشت کم چرب، یا پودر پروتئین، به شما در طول سفر احساس سیری می دهد و از گرسنگی و انتخاب های ناسالم جلوگیری می کند. یخچالِ سلامتی: اگر در هتل ...
بدن درد مداوم نشانه ی چیست؟
نور خورشید بسیار کم است. برای افرادی که نمی توانند بیرون زیر نور آفتاب بایستند، مصرف ماهی های چرب مقدار زیادی ویتامین D را فراهم می کند. بسیاری از غلات نیز با ویتامین D غنی شده اند. کم آبی بدن کم آبی بدن به از دست دادن مایعات به دلیل اسهال، استفراغ، تب یا ادرار زیاد گفته می شود. شما برای حفظ حجم خون، هضم غذا، تنظیم دمای بدن و بسیاری از عملکردهای مهم دیگر به آب کافی در بدن ...
این میوه ها به چربی سوزی کمک می کنند
اقتصاد24- نقش مثبت برخی میوه ها و خوراکی های طبیعی در افزایش متابولیسم و کمک به روند سوزاندن چربی های اضافی ثابت شده است. هر چند برنامه ریزی برای رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش نقش مهمی در سوزاندن چربی بدن دارند، اما مصرف این میوه ها و خوراکی ها نیز می تواند به این روند کمک کند. افزایش متابولیسم بدن و کاهش کالری دریافتی اغلب به عنوان راه های اصلی برای از دست دادن چربی های اضافی معرفی ...
روزه داری آسان در ورزش با تدابیر خاص
. اسدی در واکنش به این توصیه که هر انسان در طول روز باید به طور متوسط 6 الی 8 لیوان آب مصرف کند و آیا در طول ماه مبارک رمضان عدم دریافت این میزان آب در طول روز برای ورزشکاران روزه دار مشکل ساز نخواهد شد، گفت: میزان دریافت آب براساس وزن افراد مختلف، متفاوت است. اما در یک توصیه عمومی، وزن معیار که حدود 70 الی 80 کیلوگرم است را در نظر می گیرند و براساس آن توصیه ای برای افراد عادی مطرح می ...
بهبود عملکرد و تقویت مغز با این میوه
گردو تازه در کنترل وزن و جلوگیری از دیابت چاقی و اضافه وزن به دلیل مصرف غذاهای پرکالری مشکلی رایج است. گردو، علی رغم کالری بالا، به دلیل جذب ناقص کالری ها، خطر چاقی را افزایش نمی دهد. طبق بررسی سایت چی شی، مصرف متعادل گردو به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک کرده و در پیشگیری از دیابت نوع 2 موثر است. خاصیت گردو تازه برای بهبود ناباروری مصرف گردو تازه می تواند در برطرف کردن ...
با این دارو ریزش مو را کاهش دهید
شدن مو و افزایش ریزش مو منجر شود. اهمیت تغذیه متعادل برای کنترل ریزش مو در حالی که پروتئین برای سلامت مو بسیار مهم است، حفظ یک رژیم غذایی متعادل که شامل انواع مواد مغذی باشد نیز ضروری است. ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین E، ویتامین C، روی و بیوتین نیز نقش مهمی در حمایت از رشد موی سالم دارند. ترکیب غذاهای غنی از این مواد مغذی، مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل و ...
باید و نباید های سحری و افطار
: فیبر منبع تغذیه ای فوق العاده مهمی است، اما چیزی که فیبر را برای وعده سحری از اهمیت ویژه ای برخوردار می کند، توانایی آن در هضم نشدن در معده به مدت ساعات زیادی است. انواع خاصی از فیبر همچنین ممکن است باعث کاهش وزن، کاهش سطح قند خون و مبارزه با یبوست شود. نمونه هایی از غذا های غنی از فیبر عبارتند از: آووکادو، انواع توت ها، سیب، غلات کامل (مانند نان گندم، ماکارونی درست شده از گندم کامل، برنج قهوه ای ...
نکاتی درباره مراقبت از کلیه ها
میلیون نفر، 75 نفر دارای نارسایی کلیه هستند. وظیفه کلیه ها دفع سموم از بدن تنظیم میزان اسید و باز تنظیم آب و نمک تنظیم اوره نشانه سلامت یا آسیب کلیه یکی از مهم ترین نشانه های سلامتی یا آسیب دیدگی کلیه ها، تغییرات ایجاد شده در ادرار یا نوع دفع ادرار است. اگر ادرار هم رنگ آب نباشد یا هنگام دفع با سوزش و درد و خون یا دفع پروتئین باشد این نشانه اختلال در عملکرد کلیه هاست و نیاز به ...
این علائم نشان دهنده سنگ کلیه است
ادراری مثل افزایش ادرار، درد حین ادرارکردن، بو یا رنگ عجیب ادرار به دلیل وجود خون همراه باشد پس به احتمال بسیار زیاد سنگ کلیه دارید. اما این علائم می توانند نشان دهنده عفونت مجاری ادراری نیز باشند. در این موارد باید وضعیت شما توسط پزشک بررسی شود. اگر کمردرد بسیار شدیدی همراه با تب، لرز یا تهوع و استفراغ دارید و نمی توانید مایعات بدن را حفظ کنید به اورژانس مراجعه کنید.بسته به سایز و ...
ریزش مو و ترک پوست از نشانه های کمبود این ویتامین است
سالمندان و زنان باردار بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B هستند. در واقع آن ها به مقادیر بیشتری از بعضی انواع ویتامین B نیاز دارند و شرایط خاصی مانند ابتلا به بیماری کرون، بیماری سلیاک، HIV و اختلال در مصرف الکل می تواند از جذب مؤثر ویتامین های B توسط بدن جلوگیری کند و خطر کمبود آن ها را افزایش دهد. ولی در کل کمبود ویتامین B 2 (ریبوفلاوین) بسیار نادر است. این به دلیل این واقعیت است که بسیاری ...
چرا نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود؟
. کافئین چگونه بر خواب شما تأثیر می گذارد؟ مصرف کافئین نزدیک به زمان خواب می تواند شما را از داشتن یک خواب راحت در شب باز دارد. شش ساعت قبل از خواب اگر کافئین بخورید، ممکن است همچنان اثرات آن را در هنگام خواب احساس کنید. نیمه عمر کافئین یا مدت زمانی که بدن شما آن را دفع می کند، به شکل سه تا هفت ساعت در بزرگسالان متفاوت است. چگونه کافئین را دفع می کنید؟ نوشیدن آب بیشتر، ورزش و غذا خوردن، همه توصیه های رایج برای زمانی هستند که بیش از حد کافئین مصرف کرده اید. نوشیدن چای گیاهی و تمرینات تنفسی نیز ممکن است به شما کمک کند احساس آرامش کنید. ...
مصرف این ادویه به کاهش وزن کمک می کند
آزاد کمک می کند. این ترکیبات در پیشگیری از بیماری های مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماری های قلبی عروقی نقش دارند. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه های زیره سطح آنتی اکسیدان خون را بالا می برد. البته زیره علاوه بر آنتی اکسیدان فراوان حاوی روی، سلنیوم، منیزیوم، منگنز، فسفر و ویتامین های A، C، E و B است و عادت به افزودن آن در برنامه غذایی روزانه، فواید متعددی دارد که عبارتند از: محافظت از سلامت ...